少しずつでも痩せたい🌷

>> 300 あらら…😠大変でしたね！回復してきましたか？？今年は特別寒い感じがしますよね。大雪だし💨(北海道在住🐧)

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６２．９㎏

夕食野菜⬆ご飯⬇

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2月26日
64.5キロ😱
体脂肪も35％こえてます😱
またまた増え続けています😱
運動もせず、食べては寝ての繰り返し⤵
太るの当たり前💦
怠け者のわたし😞
昨年は一時間60キロ切ってたのに……😢

またがんばります✊

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>> 303 沢山食べると眠くなりませんか？？沢山食べちゃった時こそ動かなきゃ…と思いながら、実際は沢山食べた後、寝るか、ダラダラしちゃいます。最近ずっとそうです。

とにかく食べ過ぎないように気をつけます。

６２．８㎏

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今日も過剰に食べ過ぎてしまったよ～(泣)　
困ったわたし　


醜いわたし　

がんばるぞ✊

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運動のおかげか、体脂肪が少し減ってきた✨
運動も楽しくしなきゃ続かないけど、やっぱり運動はしんどい(>_<)

ダイエットにいい方法あったら教えて下さい😄

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3月14日
63.1キロ　


増えたり減ったり😅　


少しずつがんばるぞ✊
わたし😄

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主さん お久しぶりです😃
更新が途絶えてだいぶ経ちますね
体調崩されているのでしょうか❓
心配です😔

私は少しずつですが MAX体重から10㎏落としました
しかし 梅雨入りしてから運動量が減り 食事量も増え2㎏ぐらいリバウンドしているかも 怖くて体重計乗れてません💦

今日から気持ちを切り換えて ダイエット再開します✊

主さんの復活待っています😊

• << 310 レスありがとうございました😄 ダイエット継続は一応してますが、前みたいにしておらず怠けてました😓 運動はある程度してますが、半身浴や岩盤浴行ったり生姜を摂ったり…などしなくなってから減りが悪くなったように思います。 １０５さん10キロも減って素晴らしいですね😄 わたし見習いたいです‼ どんなダイエット法ですか？ まだこのスレ見てたらよかったらレスください✨

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ごめんなさい(>_<)

主さんの最後のレス日時見て気付きました(>_<)

ご無事でありますように
(>_<)

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>> 308 主さん お久しぶりです😃 更新が途絶えてだいぶ経ちますね 体調崩されているのでしょうか❓ 心配です😔 私は少しずつですが MAX体重から1… レスありがとうございました😄
ダイエット継続は一応してますが、前みたいにしておらず怠けてました😓
運動はある程度してますが、半身浴や岩盤浴行ったり生姜を摂ったり…などしなくなってから減りが悪くなったように思います。

１０５さん10キロも減って素晴らしいですね😄
わたし見習いたいです‼ どんなダイエット法ですか？

まだこのスレ見てたらよかったらレスください✨

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>> 310 主さん こんにちは😃

私 勘違いしてました すみません🙇🙇

ダイエット集中力 途切れる時期ありますよね
私も今正にその状態です😥

主さんは続けているんですね なんだか心強いです😊

順調に落としていた頃は ウォーキング１日２回で 15000歩以上歩き
晩御飯をツナサラダだけやキムチと豆腐等で 小腹が減ったら 刺し身こんにゃくや 心太で我慢していました
たまに筋肉作りの為 お肉の日も設けていました🍴

サプリはフォースコリー飲んでます

また奮起したいです😤

痩せないと着れない服 買ってありますよ👗

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67．4キロ……😓

ﾃﾞﾌﾞ


またがんばろ☀


絶対痩せる…

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頑張りたい！

主さんに便乗してやるぞー(^ω^)

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>> 314 レスありがとうございます✨✨
おかげでがんばってダイエット継続しようと思いました。
できたらまたちょこちょこ覗いてくれるとうれしいな😆🎵

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私も便乗させて下さい🙇

梅雨は明けたぞ☀

頑張るぞ✊⤴

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>> 316 105さん、お久しぶりです✨

レスありがとうございます✨✨
その後、どうですか？

わたしはリバウンドです😱

でもまたあきらめずがんばります😄

お互いがんばりましょうね🎵

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半身浴中😌♨

今日はウォーキングとｽﾃｯﾊﾟｰ、あとでできるかわかんないけど、腹筋してみよかな💦

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9月7日朝68・85キロ。

再びがんばる😫

朝は食べれない体質だったが果物だけでもたべようと昨日からがんばってます🍒🍎
今朝はリンゴと豆乳✨

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9月26日68・85キロ。

がんばるぞ～🎵

さぁ今から運動を少し…😅

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10月5日67.50キロ。

ちょっと減った😄

がんばるぞ😁
増減しても諦めず‼😄

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10月9日、68.60キロ。


増えちゃったー😱😱😱
ムリせず、少しずつがんばろ😄✊

そんなすぐに結果はでないだろうから…
あきらめず、継続💨

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10月10日

朝67.50キロ。
少し減った😄

昨日から軽くジョギングとウォーキングを始めた✌

運動は続かない私だけど💦
今度はがんばるぞ⤴⤴⤴
本気で痩せたい✨✨✨
痩せるには運動は欠かせない…


がんばれ‼わたし‼‼

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初めまして。僕は趣味で動物のぬいぐるみパペット（手にはめて動かす動物のぬいぐるみ）を使って人形劇をやっているんですが人形劇で72Kgから65Kgまで痩せましたよ。食事制限も無くリバウンドもありませんでしたよ

• << 326 はじめまして ありがとうございます😄 趣味で痩せられるなんてうれしいですね😄 わたしはMaxから10キロ痩せました… あと15キロくらい減量がんばります

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>> 324 初めまして。僕は趣味で動物のぬいぐるみパペット（手にはめて動かす動物のぬいぐるみ）を使って人形劇をやっているんですが人形劇で72Kgから65… はじめまして
ありがとうございます😄
趣味で痩せられるなんてうれしいですね😄

わたしはMaxから10キロ痩せました…
あと15キロくらい減量がんばります

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10月14日66.95キロ。

今朝、久々にお通じあったからかすこし、減った😄

負けずにあきらめず、がんばろう‼

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お久しぶりです😃
主さんいかがお過ごしでしょうか❓

私はリバウンドしてきてます😱💦
61kgまで落として停滞していたのですが ここ３週間で４kgも増えました😱💦

食べたし運動サボったから当たり前なんですが…

今日からまた頑張ります✊

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+とゆうかリバウンド😱
また地道に減らさないと😢
がんばれ私💦

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ダイエット‼


続かない😢



でもまた再開してがんばるぞ😄✊



1ヶ月1～2キロずつ減らしていきたいな😆

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2月22日

67.50キロ

35％

体重もだけど、体脂肪かなり多い😱
最近始めた筋トレで二の腕が少し、固くなった

筋トレのおかげかな

憎き体重＆体脂肪💣

がんばろ✊

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3月7日
体重67.10キロ
体脂肪35.5％
筋肉量40.65キロ。

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3月8日
体重→66・8キロ
体脂肪→34・3％
筋肉量→41・20キロ


運動嫌いだったけど、少し好きになってきた。
この自分の体型が醜くて嫌いで恥ずかしくて若い頃みたいに痩せたくてはじめたけど…
ただ単に体重を減らしていくのはやめようと思う。
筋肉も今からつくのかはわからないけど、筋肉つけて脂肪を燃焼させることを重点していきたいと思う。
健康的な痩せ方したいなと思う。

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3月9日
体重→66・75キロ
体脂肪→34・8％
筋肉量→40・85キロ

運動、足りなかったのかな😢
筋トレも必要かな😢

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3月12日
体重→66．25キロ
体脂肪→34・3％
筋肉量→40・85キロ


体脂肪、34%切れたらいいな🎵

もっと肥えてたときは、40%近くあったのでその時から比べたらだいぶ落ちてきた✨

もっとがんばらなくちゃ✊

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3月18日
体重→65・80キロ。
体脂肪→34・4％
筋肉量→40・60キロ。


晩御飯に、ぶり大根、豚汁。質素なメニュー😱


挫けず、がんばるぞ👊😄

今から半身浴してこよう♨

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3月20日
体重→65・60キロ。
体脂肪→34・5％
筋肉量→40・35キロ。


歩くだけじゃダメかな😫
もっと運動💦

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3月21日
体重→65・25キロ。
体脂肪→33・7％
筋肉量→40・65キロ。

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はじめまして😄
146ｾﾝﾁ、50ｷﾛです💦
体脂肪は最近はかってないけど、かなりあります😣

一番太ってたときは65ｷﾛあって、半年前は46ｷﾛまで痩せたのに、また食べすぎて太っちゃいました⤵

目標は、体重40ｷﾛ、体脂肪25％です✨

1人より、仲間がいると頑張れるので、一緒にダイエットさせてください😌

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>> 339 339さん、こんにちは✨😄❗レスありがとうございます✨
どうやって65キロから痩せたのですか？😄
すごいですね⤴
わたしもいろいろ参考にさせていただきたいです😄

遅かったのでもうこのスレ見ないかな？😢

よかったら一緒にがんばりましょう✨✨



昨日
体重→65・20キロ
体脂肪→33・6％
筋肉量→40・65キロ

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>> 340 こんばんは😄よろしくお願いします🎶

今日の体重49.4ｷﾛ、体脂肪33.9％でした。


運動と食事制限で痩せましたよ✨
飽きっぽいんで、運動はｺｱﾘｽﾞﾑ､ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ､踏み台昇降など色々やりました😆

食事制限といっても、食べすぎないようにしたり、食べる順番に気を付けるくらいです😋
食べないダイエットはストレス貯まって逆効果になるんで😅

今から筋トレした後、30分のｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしに行ってきますxF0���

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>> 341 こんばんは😄
0.6キロ減ったのですかね🎵
いいですね～

運動がんばってるんですね✨
わたしはいつもよく歩くようにしてます😄

でも今日は、🏠でﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃいました(>_<)

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>> 342 こんばんは～🎶

今日は、体重49.4ｷﾛ、体脂肪32.4％でした。

全然頑張れてないですよ💦
実はダイエット再開したの昨日からで、走るの久しぶりだったんで、途中歩きながらでしたもん😅

私も今日は午前中ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてました💦

主さん順調に痩せていってますよね✨
どんなダイエットしてるんですか？

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>> 343 こんばんは😄💦


なかなか痩せないです😞


でも無理に痩せようとは思いません💦

1ヶ月で1～2キロ痩せれたら理想ですけど😅


変に食事制限したりはしてません😅

でも特に夜に油ものとかは控えめにはしてるつもりです。

運動は今はよく歩くようには心がけています✨

でも腹筋とかもしなきゃ💦とは思います😅



4月5日
体重→65・35キロ
体脂肪→33・9％
筋肉量→40・60キロ

体脂肪、30％切りたいなぁ～

まずは、32%を目標に✊
体重は、64キロ目指して✊

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>> 344 こんばんは😌

私もなかなか痩せないです😅
でも、少し気を使うだけでも違いますよ～😄

私は気づいた時にドローインしてます🎶
あと仕事先で、まかないが出るんですけど、炭水化物を食べないようにしてます💦

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こんばんは😄

4月15日
体重→65.15 キロ
体脂肪→34.5％
BMI→24.8


痩せるの難しいな😱

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4月18日
体重→64.85キロ
体脂肪→33.8％
BMI→24.7

体脂肪30％切るのなかなか難しい😓

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4月25日
体重→64.45キロ
体脂肪→34.1％
BMI→24.6
内臓脂肪→6.0％

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5月17日
体重→64.35キロ。
体脂肪→32.4％
BMI→24.5

脂肪燃焼させたいよ～😣

運動足りないのかな😢
改めないと一生このままか今以上、ﾃﾞﾌﾞになってしまう😱

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5月21日
体重→64.25キロ。BMI→24.5
体脂肪→32.7％

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