少しずつでも痩せたい🌷

>> 150 あと2週間でどれだけ痩せれるかな😠💦

私も体脂肪率がわかるものが欲しいな💦

どれぐらいが理想的なのかもわからないけど💦


またちょくちょくここへお邪魔します✨✨

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>> 151 おはようございます😄

体重計に乗るだけで体脂肪はかれるのってほんとなのかな😓
わたしは筋肉量とかもはかれるのほしいな✨


8月7日
朝→62.2キロ
36％😱😱
5％

がんばろ✊

• << 154 こんにちゎ✨ 私の体重計ゎメモリのやつなので小数点以下がよくわかりません💦 最近入らなかったズボンが入るようになりました😍😍 体重に変化ゎないのですが… 肉だけ落ちてるんですかね？💦 あと2週間頑張ろう✨✨

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>> 152 おはようございます😄 体重計に乗るだけで体脂肪はかれるのってほんとなのかな😓 わたしは筋肉量とかもはかれるのほしいな✨ 8… こんにちゎ✨

私の体重計ゎメモリのやつなので小数点以下がよくわかりません💦

最近入らなかったズボンが入るようになりました😍😍

体重に変化ゎないのですが…

肉だけ落ちてるんですかね？💦

あと2週間頑張ろう✨✨

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>> 154 こんばんは😄

ダイエット期間２週間限定なんですか？　

わたしはずっとがんばり続けないと油断するとリバウンドです😢


今日の夕ご飯は炒飯にしました😋
夜はおかずだけでご飯控えてたんだけど、昨日はマック食べちゃったし、すごい高カロリーとってます😓


なので案の定、体重増えてます😱

8月8日
夜→63.2キロ。
33.0％
5％

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>> 155 こんばんゎ✨

先月彼に距離を置きたいと言われ、今月に飲み会があるのでとりあえず1ヶ月本気でダイエットしてみようと💦

変わった自分を見てほしいという思いです💦

飲み会の後も続けます✨✨

とりあえず1ヶ月って感じです💦

もう日にちがない～～😠💦💦

あとゎ服装も大人っぽくしたり、メイクも研究中です✨

髪のケアとかも頑張ってます☺

彼をもう1度振り向かせたい思いで頑張れます☺

目標があるから頑張れます☺


今日も体重に変化ナシ…😠

なんでかな😥

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>> 156 こんばんは😄


ですよね😄
やっぱり彼のために…
とか目標があればがんばれますよね✨

でも目標だけで実行しなきゃ意味ないしね💦
お互いムリなくがんばりましょうね😄


8月9日
夜→62.5キロ。
30.1％
5％

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>> 157 今日新しい体重計買っちゃいました😁✨

なんか色々測定出来るみたいです✨

我が家もやっと最新の(?)体重計になりました(；∇；)

主さんゎどんなダイエットをしてるんですか??

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>> 158 最近の体重計はいいみたいですね😄

わたしは、毎日水かお茶を2リットル以上飲みます😄
ジュースはほとんど飲まなくなりました☕
朝は食べる気しないので豆乳か豆乳青汁飲んでます。
飲んだら快便になります😄
あとは食事改善や制限したり夜はご飯や麺類食べないようにしてます💦
あと半身浴をたまにしたり夜の食後に生姜入り紅茶飲んでます☕

あとはよく動いてますxF0���

家だとどうしても怠けちゃうのでジムとかに通いたいのが本音です⤵


どんなダイエットされてるのですか？

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>> 159 私ゎ、朝ヘルシアを飲んで1時間ウォーキング→仕事→夜ゎ簡単な筋トレとお風呂で半身浴して足と腕とお腹をマッサージしてるぐらいです💦

マッサージゎお肉をムギューって下から上へ少し痛いぐらいに揉んでる感じです😠💦

自己流なので効き目があるのかわかりませんが…😥

でも細くなった気がします✨

あと食事ゎ0.5人前ぐらいで控えてます💦

間食ゎしません😃

飲み物ゎ水かお茶です✨

たまにカフェオレ(笑)

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>> 160 こんばんは😄


わたしも半身浴してるときとか、寝転んでるときとかマッサージしてます✨

効いてるのかはわからないけど、気分的に😁



8月10日
夜→62.5キロ。
31.8％
5％

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生姜入り紅茶飲んだので今から少し、運動して半身浴しようかな♨

生姜、入れすぎて辛かった(>_<)

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少し運動したけど、半身浴する元気なくシャワー浴びただけ💦
夕食早かったのでお腹が空いて眠いのに寝れない⤵

あぁラーメン食べたいな🍜

小腹が空いたときに食べられる低カロリーの何か用意しとかないとダメだな😓

夜ふかしはお肌にも悪いし⤵
さぁ寝よう(-_-)zz

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おはようございます😃

今日から2連休です✨

なにしよう…(゜Д゜;)


運動ってどんなことされてるんですか??

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>> 164 おはようございます😄

運動はたいしたことしてないです😅

歩いたりステッパーしてます💦

本当はジム通いたいんだけどお金が💦

どれくらいかかるかご存知ですか？　

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ジムに通ったことないです😢💦

私もジムの方が決まったトレーニングを嫌でも出来るかなと思いましたが、お金をかけずに痩せたいと思ったので…笑💦

今日からヘルシアを半分ずつ飲むようにしました💦

1本で2日分なので節約✨


なにか良いダイエット方ゎないだろうか…(￣Д￣;;)💦

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>> 166 こんばんは😄

ですよね⤴わたしもお金あまりかけずに痩せたいとは思いますけど😓
一時期、置き換えで痩せたことはあるけど、止めたら結局戻るかそれ以上に増えちゃうから自炊して管理してます😄
そしてあまり我慢せず、食べたいもの食べたり…


8月11日
夜→62.3キロ。
31.0％
5％

本格的にダイエット始めて今日で約3ヶ月たちました✨
ちょうど9キロ減りました✊

わたしの希望は1ヶ月で1～2キロ減が目標です✨


最高体重だったころと比べると12キロくらい減りました❤

これからも無理しないように楽しくダイエットしていきたいと思います✨

• << 170 おはようございます😃✨ -12キロってすごいですね😍💕💕 私も「12キロ痩せた❤」って言ってみたいです(笑) 置き換えダイエットしたことあります💡 スープだったんですが、あんまりおいしくなくて…💦 今も冷蔵庫に3食分程残ってます😏 学生の頃から比べると10キロ増えました😨😨😨 仕事が終わるのが遅くて、帰って食べてすぐ寝るという生活をしていたせいですかね💦 服のサイズもだんだん大きくなり… 友達の結婚式に行って色々写真を撮って自分で見た時、顔ゎパンパン、腕ゎムチムチ、足ゎ太い…最悪でした(笑) 今ゎその会社を辞めて、同じ職種ですが夕方にゎ帰れます✨ 規則正しい生活に戻ることができました💦 前ゎ責任者をしていてストレスゃプレッシャーもありましたが、今ゎ楽な気持ちで仕事が出来ます😏 今日もウォーキング行ってきます✨

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生姜紅茶飲みました☕


どれくらい生姜入れたらいいのかわからず、飲むときはいつも辛くてむせたりしちゃう😓

さぁ今から少し運動しよう🐷

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少し運動したあと、半身浴しながらマッサージしました♨

またお腹空いてきてしまった😱

早く寝たいのに💦
なかなか寝付けない💦　
疲れてたら寝られるはずなのに…
運動足りないんかな😲

やっぱり😓

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>> 167 こんばんは😄 ですよね⤴わたしもお金あまりかけずに痩せたいとは思いますけど😓 一時期、置き換えで痩せたことはあるけど、止めたら結局戻… おはようございます😃✨

-12キロってすごいですね😍💕💕

私も「12キロ痩せた❤」って言ってみたいです(笑)

置き換えダイエットしたことあります💡

スープだったんですが、あんまりおいしくなくて…💦

今も冷蔵庫に3食分程残ってます😏

学生の頃から比べると10キロ増えました😨😨😨

仕事が終わるのが遅くて、帰って食べてすぐ寝るという生活をしていたせいですかね💦

服のサイズもだんだん大きくなり…

友達の結婚式に行って色々写真を撮って自分で見た時、顔ゎパンパン、腕ゎムチムチ、足ゎ太い…最悪でした(笑)

今ゎその会社を辞めて、同じ職種ですが夕方にゎ帰れます✨

規則正しい生活に戻ることができました💦

前ゎ責任者をしていてストレスゃプレッシャーもありましたが、今ゎ楽な気持ちで仕事が出来ます😏


今日もウォーキング行ってきます✨

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>> 170 こんばんは😄

ウォーキングえらいですね😄
がんばってますね😄

まだ10キロ増ならわたしよりマシじゃないですか💦

わたしなんて30キロ近くオーバーでしたからね😱

若いときはこんな自分が太るなんて想像つきませんでした😅

今は痩せたい❤
ていうかただ痩せる✊ってだけじゃなく、健康的にきれいに痩せたいな😄

• << 173 おはようございます😃✨ 健康的に痩せるのが一番ですよね✨ 無理なく続けることが痩せやすい体にもなるだろうし、リバウンドしにくくなると思います✨✨ ただ食べないだけで痩せたら、すぐ戻りそう😨💦 ダイエットが趣味になりそう(笑) 30キロゎすごいですね😨😨😨 さすがに想像出来ません…(笑) 最近生理前のせいか、頭痛と眠気が半端ないです💦 昨日ゎ１日寝てました😪 今朝ヘルシアを飲もうとしたら飲まれてた!!!(￣∀￣;;) ヘルシアのペットボトルにゎ普通の麦茶が… なんか味が違うと思った💨 誰だよ飲んだヤツ💨💨(笑) 高いのに…(;_;) 今日ゎ仕事が早いので30分だけウォーキング行ってきます✨

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8月12日
夜→63.3キロ😱
朝は61.7キロだったのに⤵😱

朝と夜でこんなにかわるものなのかしら😓

なんかショック⤵⤵😢

でもあきらめない🐷✨

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>> 171 こんばんは😄 ウォーキングえらいですね😄 がんばってますね😄 まだ10キロ増ならわたしよりマシじゃないですか💦 わたしな… おはようございます😃✨

健康的に痩せるのが一番ですよね✨

無理なく続けることが痩せやすい体にもなるだろうし、リバウンドしにくくなると思います✨✨

ただ食べないだけで痩せたら、すぐ戻りそう😨💦

ダイエットが趣味になりそう(笑)

30キロゎすごいですね😨😨😨

さすがに想像出来ません…(笑)

最近生理前のせいか、頭痛と眠気が半端ないです💦

昨日ゎ１日寝てました😪


今朝ヘルシアを飲もうとしたら飲まれてた!!!(￣∀￣;;)

ヘルシアのペットボトルにゎ普通の麦茶が…

なんか味が違うと思った💨

誰だよ飲んだヤツ💨💨(笑)

高いのに…(;_;)

今日ゎ仕事が早いので30分だけウォーキング行ってきます✨

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>> 173 こんばんは😄

わたしもダイエット結構、楽しいです✨

今までは好きなものばかりや油っこいのが多かったから身体にもよくないの当たり前ですよね😄

今は、カロリーとか栄養までは毎回きちっと計算とかできてないけど、できるだけ低カロリーな食材とかって気にするようになったし、すごくこのダイエットの時期自分のためにもすごくいい機会だと思います✨
太って嫌なこととかいろいろあるけど、太ったおかげで食事面や生活面をいいふうに改善しようとできてるわけだし、ある意味太ったことに感謝かなって思います😄

言ってる意味わかんないですよね😓
うまく表現が💦


ﾍﾙｼｱ飲まれちゃったんですか💦

味も全く違うし、他のお茶入れられててもわかりますよね😲


生理の影響かも知れませんが、疲れてるんでしょうかね？　

ムリしないでくださいね💦


8月13日
夜→62.3キロ。
30.2％
5％

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>> 174 こんばんゎ✨

この2,3日ダイエットサボリ気味です💦

体調があまりよくないのもありますが💦

休む時ゎ休む…ですね😠

あと1週間で彼のいる飲み会だッッ😣

後悔しないように自分磨き頑張ろ✨✨

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>> 175 こんばんは😄


生姜紅茶を飲みながらまったりしてます☕


ﾑﾘは禁物ですよね💦


わたしは今年中に60キロ切るのが目標✨

• << 178 おはようございます✨ 私ゎ失恋して食欲なくなって、3日間ほとんど食べずにいたら3キロ減って、それから少しずつ食べれるようになって、最近やっと1キロ減ってキープ出来てる感じです💦 体重ゎ減りましたが見た目ゎ変わったのかな…？😥 でも入らなかった服ゃズボンが入るなら痩せてるってことですょね⁉ 今日からまた1週間頑張ろう✨ そして来週の月曜日ゎ… 彼と再会ッ😣💦 自分に自信を持つ為に最後の1週間本気でやろう✨✨ ウォーキング行ってきます✨

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ゆっくり半身浴中♨


なんかちらっとかなり発汗作用のある入浴剤あるって聞いたことあるような気がするけど、どこで売ってるのかな✨


インターネットで調べてみよう⤴✨


今日はだらだらして1日寝てて動いてないんで体重増えてるだろな😲

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>> 176 こんばんは😄 生姜紅茶を飲みながらまったりしてます☕ ﾑﾘは禁物ですよね💦 わたしは今年中に60キロ切るのが目… おはようございます✨

私ゎ失恋して食欲なくなって、3日間ほとんど食べずにいたら3キロ減って、それから少しずつ食べれるようになって、最近やっと1キロ減ってキープ出来てる感じです💦

体重ゎ減りましたが見た目ゎ変わったのかな…？😥

でも入らなかった服ゃズボンが入るなら痩せてるってことですょね⁉

今日からまた1週間頑張ろう✨

そして来週の月曜日ゎ…

彼と再会ッ😣💦

自分に自信を持つ為に最後の1週間本気でやろう✨✨

ウォーキング行ってきます✨

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8月15日
夜→63.3キロ。
29.5％
5％

体重増えたけど、なぜか体脂肪減った😄

うれしいけど、明日になったらまた戻ってるだろな💦

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8月16日
夜→62.2キロ。
29.1％
5％


体脂肪、今まで最大で40％台だったのが30％台になり30も切るようになってきた✨　
でもすぐに30％台に戻るけどやっぱり確実に減ってきてるのは嬉しい😄　
内臓脂肪も6％から５％に減ったのも嬉しい😄　



日々、意識してがんばろ✊

今年中には体重60キロ切って体脂肪、20％台維持できたらいいな😄✨

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8月17日
夜→62.4キロ。
29.2％
５％　

増えてしまった😱


でも継続🐷

あきらめない🐷

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8月18日
夜→62.2キロ。
29.8％
5％
体脂肪、30％ずっと切れたらいいのにな😄

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8月19日
夜→61.7キロ。
32.3％
5％

体脂肪、また増えてしまった💦

今日はたいして動きもせずだらだらしてたからな😱


しかも高カロリーのもの食べちゃったし…　

また明日から少しずつがんばろ✊

無理なくしないとストレスでリバウンドしても困るし😲


減ったり増えたり繰り返しながらがんばる😄

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>> 183 おはようございます😃✨


昨日生理になったのですが…

もう血が出てません…😨

ダイエットのせいかな…😠

携帯のSDカードが読み取れないとか表示されるし…

飼い犬に噛まれるし…

なんでこんなについてないのでしょう⁉⁉😭😭😭

あさってゎ彼に会えるのに…😢

なにか悪いことしたのかな😢



体重がなかなか減らないので、ウォーキングゎ行ってますが、筋トレゃマッサージをサボリ気味…💦

あと2日しかないよぉ😭😭

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>> 184 こんばんは😄

明後日、会えるのですね😄
楽しみですね✨


生理1日で止まるって大丈夫ですか？💦
過度なダイエットしてないですか？💦





8月20日
夜→62.3キロ。
28.2％
5％
体重また増えた😓

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8月21日
夜→61.8キロ。
30.4％
5％

運動不足😲


今年中には60キロ切って体脂肪30％切って維持できるようがんばる✊

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>> 186 おはようございます✨


とうとう飲み会の日が来てしまいました😣

今日の19時半からです…。

1ヶ月ダイエットして、5キロ減りました😣

失恋しなければ、ダイエットをこんなに継続して頑張ることなんてなかったと思います😠

今日会って、なにか少しでも良い方向に向かうのであれば、頑張った甲斐があります😣

1ヶ月毎日神社へ行ってお願いしました。

パワーストーンも買ってずっと身に付けてます。

途中、"毎日してて意味あるのかな？"と不安な時もありました…。

でも諦めたら終わりと思って続けました!!


…ごめんなさい自分の話ばかりして💦💦

とりあえず、最後のウォーキング行ってきます✨✨

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>> 187 こんばんは😄

昨日の飲み会どうでしたか？　

1ヶ月５キロ減てすごいですね😄
がんばりましたね⤴




8月23日
夜→62.5キロ。
31.8％
5％


情けない私⤵　
増えてきてるし…💦　

最近、お菓子食べてるからかな😲

ジム行きたいな✨

でも高いかな💰

今度、調べてみよう😄

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8月24日
夜→61.8キロ。
30.1％
5％

やっぱり運動不足かな💦

減ったり増えたりの繰り返し😓　

でもあきらめず、継続✨

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ぽっこりお腹、なんとかならないかな💧


8月25日
朝→62.0キロ。　

お酒やめなきゃね💦

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8月29日
夜→63.8キロ😱😱　
30.1％
5％


……

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8月30日
62.0キロ。
33.5％
5％

ずっと便秘だったのが今日あったから減ったのかな💦
でも体脂肪が多い😲

一時、30％台切れたのにまた30％台継続中⤵😲


最近、運動全くしてないのが正直に数値にあらわれてる💦

ダイエット始めて13キロ減✨

だけど今月、8月の1ヶ月間で１キロすら減ってない💦
目標は毎月１～2キロ減が目標なのに⤵

気を引き締めてがんばらないと✊

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8月31日
夜→61.8キロ。　
29.1％
5％

やっぱりダイエットには運動が欠かせないと改めて痛感💦

わかってはいるけど、怠けちゃうときもある💧

まぁ焦らずゆっくりがんばろ✊

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今日から9月🍁
マックなんか食べちゃった😱

でも前に比べたら量は減ったけど…

また体脂肪30％台に戻った💧

61.1キロ。
30.4％
5％

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あと11～12キロ痩せたいな✨
体脂肪の理想ってよくわからないけど、20％台前半か10％台後半めざしたいな✊
来年の秋くらいを目指して減らしていけたらいいな💡
前から思ってたけど、ジム行きたいな⤴
でもちらっと通ってみたらおじさんが多かったような気がする💦
ちょっと行きずらいかな😲
けど今度思い切って、一度体験利用行ってみようかしら✨
わたしにやりこなせるか不安だけど😲
まぁ体験だし💦

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9月2日
夜→61.0キロ。
30％
5％

9月中に60キロ切るのが目標✨
体脂肪も30％切りたい💦

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9月3日
夜→60.9キロ。　
28.8％
5％
今日初めて体脂肪28％台になった⤴　
最高いけたときは29％台だったのにまた減って嬉しい😄　
でもまた油断すると30％台に逆戻り😲💦
今月中には30％台を切ってそれを維持できるようになったらいいな✊

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9月5日
夜→61.3キロ。
29.8％
5％
なかなか痩せない💦

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9月6日
夜→61.3キロ。
29.5％
5％
このまま体脂肪30％台切れたのを維持できたらいいな💦

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9月7日
夜→60.6キロ。
30.0％😲💦
5％
最大時から14.4キロ減😄

このまま最終目標達成＆維持できるまでずっと継続してがんばるぞ✊

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