少しずつでも痩せたい🌷

>> 49 うれしいです😄 ありがとうございます✨ ブラブラドライブとは？　 ウォーキングですか？　 車でドライブしても痩せないですもんね💦 期… こんにちは😊

車でドライブですよ🚗💨私は今の彼氏と付き合うまでは朝方寝て昼過ぎに起きて夕方から仕事なのであんまり動く事もなかったんですよ💦

期間は約１年ですね😊

くまさんはどういうダイエットされてますか❓

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>> 51 こんばんは😄

わたしは、運動と食事制限、なるべく便通をよくする事、意識してます。　
朝、夕体重計ってます。　

他にいい方法あれば教えて下さい😄

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>> 52 運動はどんな運動をしてますか❓
私はテレビ見ながらお尻歩きとか腰回したりバランスボールに座ったりしてます😊部屋ではなるべき爪先立ちで歩いたりストレッチしたりしてます😊

私は運動で痩せた訳じゃないので痩せたい部分が全く痩せれなかったので今必死です😂

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>> 53 運動は歩くくらいしかしてないです😓

肥える原因ですが、あまり動くのいやなんです💦

家でできるストレッチていいですね😄

夜67.6キロ。

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>> 54 動くの嫌ならバランスボールとかいいですよ👍足浮かして座るだけでお腹とか筋肉つくし😊

食べる時によく噛むとか食前に山盛りキャベツ食べたらいいとか言いますよね✨実際試してないので結果は…ですが知り合いの知り合いはご飯代わりに山盛りキャベツ食べてて痩せたみたいですよ😊

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>> 55 バランスボールってそんなにいいんですか⤴　

座るだけならテレビ見ながらでも🆗ですね😄
バランスとるの難しそうですが😓

偶然です✨
今夜はカレーでライスの代わりに千切りキャベツにしました😄　

• << 58 こんにちは😊 ずっと足浮かしてなくても大丈夫やし寝転がって膝立てて挟んだら太股に効きますよ👍ビーチボールぐらいの大きさなら簡単やし使わない時も邪魔にならないからいいですよ✨ 後、骨盤を正しい位置にすると痩せやすいとは言いますが…続かない私は結果が出る前にやめてしまってます💦

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6月9日、朝67.8キロ。

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>> 56 バランスボールってそんなにいいんですか⤴　 座るだけならテレビ見ながらでも🆗ですね😄 バランスとるの難しそうですが😓 偶然です✨ 今夜は… こんにちは😊

ずっと足浮かしてなくても大丈夫やし寝転がって膝立てて挟んだら太股に効きますよ👍ビーチボールぐらいの大きさなら簡単やし使わない時も邪魔にならないからいいですよ✨

後、骨盤を正しい位置にすると痩せやすいとは言いますが…続かない私は結果が出る前にやめてしまってます💦

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>> 58 こんばんは😄

骨盤矯正に行けば、痩せられるかな💦



夜67.3キロ。　


何かヘルシー料理ご存知ですか？😄

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>> 59 料理は全くですね❌
基本料理しない人なんで💦

全然アドバイスできなくてごめんなさい😭

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>> 60 わたしも苦手というか邪魔くさいので弁当や外食が多くて💦
太る原因です😓

最近は作るように気をつけてます。

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>> 61 美味しくできたらいいんですけど美味しくない上に量を作ってしまうんで💦嫁に行けない理由の一つです😂

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>> 62 おはようございます☀

できるだけ自炊するよう心がけること決めました✊


10日、朝67.6キロ。

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>> 63 こんにちは😊

頑張って下さい❗薄味で野菜たっぷりで炭水化物は控えめがいいと思いますよ😊

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夜66.5キロ。　

あれ？朝より１キロ減ってる…💦

まさか💦
計り間違いかな😓

減ってたらうれしいけど…　

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夜67.1キロ。　

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6月12日朝66.9キロ。　

早く65切りたいな。　
少しずつがんばろ。　

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匿名4さん、もう来てくれないかな？😖

　

根性出してダイエットがんばりますね😄✊

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こんにちは🎶 私もなかなか思うようにダイエットできません⤵⤵

仲間に入れてもらっていいですか？

前レスを読んで参考にさせてもらいますxF0���xF0���xF0���

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>> 69 ﾐﾝﾄさん、こんにちは😄

ありがとうございます😄

仲間ができるとうれしいです😄

どんなダイエットされてるのですか？　

よかったら参考にさせてほしいです✨


あと、何キロくらい減量目標にされてるんですか？　

質問ばかりすいません💦

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>> 70 意志が弱く、ついつい食べすぎてしまって、毎回自己嫌悪に陥ってます⤵⤵

私は今だいたい58.5から、60.5を行ったりきたりしてるんです。

目標は57キロです。

この目標をたてて、1年近くなりますが、なんせ、プチリバウンドの繰り返しで、57.9になると、安心してあっとゆーまに、59キロに逆もどり⤵⤵⤵

今心がけてるのは、炭水化物を減らすことです。

更年期も気になる年で、おからとか豆腐関係が、ダイエットにも更年期にもいいみたいで、少し試してます。

あと、タイミングダイエット。
生理周期で痩せやすい時期に集中してダイエットする方法です。

ﾙﾅﾙﾅって携帯サイトに登録して、体重管理？もしてますが、なかなかうまくいきません⤵⤵⤵

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>> 71 じゃぁあと２、3キロ減量目標ですか⁉


わたしなんかまだ目標まで程遠いです😢

でも少しずつがんばってます✊


お互い目標体重、目指して無理なくがんばりましょうね😄


更年期に近いとのことですが、おいくつなんですか？

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>> 72 実は45歳なんです😅

子供は20歳と18歳なんですよ💦

このまま老けて行くのも嫌だし、痩せて試着しなくても、着たい服を着れるようになりたいのが、痩せたい理由です。

あと2，3キロが痩せないし、キープできないんです⤵⤵

今の体重は、58.8でした。

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>> 73 ﾐﾝﾄさん、全然若いし、お子さん大きいんですね😄

うちはまだ小学生です✨

かわいい服いっぱい着たいですね😄

50キロ台羨ましいです😆


わたしも50キロ台なりたいです😢


今日は早くも晩ご飯、終わりました😋

今、金欠なので冷蔵庫を片付けて本当に野菜だけの晩ご飯でした💦

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夜→66.7キロ。

今から軽く運動します💦

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お腹空いた⤵💦
夕飯早かったせいかな💦

ラーメン食べたらダメかな⤵

我慢したほうがいいかなぁ⤵　

悩む😖

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ダメだ😣

どん兵衛食べちゃった💦

いつもそんな空腹感はなかったのに今日は我慢できなかったよ💦

反省⤵


明日からまたがんばろ✊

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13日、朝66.7キロ。　

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夜→66.7キロ。

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14日朝66.8キロ。　

早く65キロ切りたいな✊

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生理の直後1週間くらいが痩せやすいらしい。
私は、その時期に、食事とか少し気をつけて体重を落としてるよ。

でも、まあ、また太りやすい時期になると、いくらかは戻ってしまうんやけどね

今が、痩せやすい時期やから、少し頑張ろ⤴⤴⤴

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夜→66.5キロ。　

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よかったら仲間入りさせてもらえますか？😄
私もダイエット始めました💦💦

体重は65㌔です💧
着実に痩せたい😆😆😆

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>> 83 ありがとうございます😄

一緒にがんばりましょう😄

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6月15日
朝→65.9キロ。　
65キロ切るまであと少し。　
がんばろ✊　

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夜→66.2キロ。　


また増えた😢

挫けず、がんばる✊

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6月16日朝→65.4キロ。　

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夜→66.4キロ。　


また増えた😖

　

もっと運動がんばろ✊


まずは、65キロ切りたいな😄

最低でも絶対あと10キロは減量したい✊

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6月17日　
夜→66.2キロ。　

なかなかうまく減らず、もどかしい💦

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6月18日
夜→65.8キロ。　

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6月19日
夜→65.5キロ。　


早く65キロ切りたいな😣

でも焦らず、のんびりと💦
少しずつ、確実に✨

がんばるぞ✊

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>> 91 こんにちは🎆

166ｾﾝﾁ

71.9ｷﾛｸﾞﾗﾑ

です😱
仲間に入れて下さい😉

目標体重は57ｷﾛｸﾞﾗﾑです✋

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>> 92 こんばんは😄

お互いがんばりましょう😄


夜→66.3キロ。　

また増えた(;_;)

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遅くごめんね

夜→71.5

晩酌に🍺飲んじゃった😱

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>> 94 おはようございます😄

いいですね😄
お酒🍸
飲み過ぎなきゃちょっとくらいいいんじゃないでしょうか✨

朝→66.8キロ。　
増えてきてる😱
昨日、お腹空いてラーメン食べちゃったから💦

反省😖

まずは、65キロ切ること目指します✊

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>> 95 おはよー☀ございます。

朝→70.7

朝と夜体重を測るだけﾀﾞｲｴｯﾄで本当に減るかな？

ﾗｰﾒﾝは私も大好き🍜ｽｰﾌﾟを残す事が出来ない😱

なので１ヶ月に一度にしてます

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>> 96 わたしは、朝夕体重計る以外に運動や食事制限（改善）とかいろいろ自分なりに努力してるんですがね😓
あとなるべく快便になるよう気をつけてます。　
わたしは短期間で痩せるのは目指してなく、長いスパンで徐々に減量目指してます✨

リバウンドしたくないので💦

• << 102 今晩は😃遅くご免なさい🙇 自分にツッコミ入れたコメントだったんですが、気分を害されたみたいでご免なさいね💦

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夏に向けて綺麗になる秘訣は、遠慮しないことです(￣▽￣)
脚が気になるならミニスカートを、胸が気になるなら胸元の開いた服を

より多くの人に見られる事で自然と引き締まって綺麗になっていきます！
見られる事でホルモンの分泌が促され肌もすべすべになりますよ

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夜→66.2キロ。　


運動、もっとしなきゃダメかな😓

もっとがんばろ✊

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6月22日
夜→65.9キロ。　

ダイエットって難しい💦

でも何でも継続が大事✨

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