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少しずつでも痩せたい🌷

レス356 HIT数 27900 あ+ あ-


2015/03/29 09:32(更新日時)

とにかく少しずつでも確実に痩せたいです💦


MAXでは75ありました😱

これじゃまずいとダイエット始めて65キロまでがんばったけど、最近は怠っており69.5キロあります😢

一人じゃまた続かないかもと思い、一緒にがんばってくれる仲間がいれば心強いと思い、スレ立てしました😄
一緒にダイエットしてくれる方、ダイエットに成功した方など、いろいろ情報交換とかできたらうれしいです✨

わたしの目標体重は50キロです🌸

No.1517031　(スレ作成日時)

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No.2

>> 1 1さん、はじめまして😄


よろしくお願いします🎵


ぜひ一緒にがんばりましょ⤴✊

1さんは何キロから何キロまで落とす予定ですか？　

No.5

>> 3 私もまぜてほしいです昉昉 身長156cm 体重現在53.7kg… 目標は45kgですが、まずは目指せ40kg代です。 よろしくお願いしま… 3さん、レスありがとうございます💕


ぜひ一緒にがんばりましょ😆

小柄で羨ましいです✨


どんなダイエットされてるんですか？　

よかったら教えてください😄

No.6

>> 4 はじめまして(^^ゞ で、どんなダイエット（減量）プランなんですか？ はじめまして💕

まだプランははっきり決まってなく考え中です😓
今、考えてるのは毎日、体重計って便通もよくして20時以降にはたべないようにする事と野菜と魚🐟中心にすることと二リットル以上の水やお茶飲むようにしようと思ってます😄
こんなじゃ甘いかな😓
あと適度に運動とオフロが直ったら半身浴もしたいです♨


何かいい方法あったらぜひとも教えてください😆

No.8

>> 7 はい✨

そのつもりでいます⤴

わたし代謝が悪くて動いても対して汗はかかないんですよ💦

代謝をよくしたいです😄

あと豆乳飲もうと思います✨

食事も徐々に控えていきたいです😄

ずっと外食ばかりだったので家で作るように心がけようと思います💧


見守ってくれるなんてうれしいです😄


ありがとうございます😆

No.10

>> 9 なかなかうまくいきません😢
食べてばかりです😱


こんなじゃ痩せるどころか太っちゃう😱


なんとか改善しなきゃ💦

でもどうしたらいいものか💦

No.12

>> 11 4さんもダイエットされてるんですか？　

焦らずがんばります✨

No.14

>> 13 え～

それだけ痩せてリバウンドなしですか⤴😄


すごい、素敵✨

わたしも痩せて身体も心も軽くなりたい💕

食生活、気を付けます😓

No.16

>> 15 4さん、もうこのスレ見てくれないかな？😢


来てくれないかな？😢


待ってます😢

No.17

朝、チーズとハムはさんだパン、抹茶　


昼、シュークリーム😓


甘いのダメだよね😢

No.19

>> 18 久しぶりに計ってみたら72.1キロでした😱

今日から少しずつ痩せれるようがんばります😄


4さん、レスくれてたんですね💦

ずっと見てなかったんで気づきませんでした😅

もしよかったら気づいたらまたよろしくお願いします😄

一緒に頑張ってくれるかたいましたらよろしくお願いします✨



先ずは、70切るようがんばるぞ✊

No.20

朝から快便😁

便秘症なんでなるべく毎日するよう心がけよ💦

水かお茶🔌2リットル以上飲むよう心がけます✨

No.21

お昼　
寝てしまってて作れなかったので置き換えしました✨

No.22

晩ご飯　

おから、鯖、
かぼちゃや牛蒡や人参、れんこん等の煮物　

少しずつ食べました✨

今までであまり食べたことないけど、おからって美味しいね🎵

No.23

お腹空いちゃって💦

ピザトースト食べちゃった😱

こんなんじゃいかんいかん😲


気をつけなきゃ💦

No.24

朝　

パイナップル、メロン　

以前、ダイエット中に飲んでた豆乳青汁、明日からまた再開しようかな✨

No.25

朝の体重　

71.2キロ。　
がんばろ⤴

No.26

痩せたい願望あるけど…　
すぐ挫折してしまう😢
自分に甘いな⤵

でも少しずつがんばろ。　

長いスパンで2年以内に50キロくらいになるようがんばるぞ✊

No.27

夜68.8キロ。　

体脂肪が37％もある😢

先ずは目指す65キロ。　

No.29

>> 28 レスありがとうございます😄

今は維持するようがんばってるんですね😄

励みになります😄
わたしも挫けず根性出してがんばります✊

ありがとうございました😄

No.30

朝、68.5キロ。　
今日もがんばろ。　

No.31

夜68.6キロ。　
今日は夜ご飯遅くなってしまって21時以降に食べちゃった(>_<)

No.32

朝68.1キロ。　

No.33

夜63.9キロ。　

たくさん歩いたおかげだと思います😄　
このままがんばってダイエット続けよう✨
早く60キロ切りたい😢

No.34

昨日の体重は計り間違いだった💦
1日で５キロも減るわけない💦
今夜68キロ。　


ﾑﾘなくがんばろ✊

No.35

朝67.8キロ。　
食事バランスも気をつけてるせいか今までは便秘だったけどここ最近は快調✨

No.36

夜68キロ。　

晩ご飯食べ過ぎてしまった😱

気をつけなくては😢

No.37

朝67.8キロ。　

体脂肪が40％以上ある😱
運動もっとしなくては💦

No.38

夜68.2キロ。　
なかなか思うように減らない😢

先ずは目指すぞ65キロ✊

No.39

夜67.9キロ。　

少しずつがんばろ✊

No.40

夜68.0キロ。　
朝と変わらないけど、体脂肪減ってる。　

No.41

朝67.6キロ。　
もっと運動しなきゃダメだな💦

No.42

67.8キロ。　

なかなか痩せない😖

運動足りないかな😣　
先ずは65キロ目指してがんばろ✊

No.43

朝67.9キロ。　

No.44

昨日の夜、今朝共に68.0キロ。　

なかなか減らない😢
でも挫けずがんばろ✊

No.45

夜67.9キロ。　

夜、食べ過ぎちゃった😫

No.47

>> 46 レスありがとうございます😄

10キロも減ったんですか⤴😄
すごく羨ましいです😆


ぜひよろしくお願いします😄

いつでも待ってます✨

今夜は68キロ。　

なかなか減らず⤵😖

No.49

>> 48 うれしいです😄
ありがとうございます✨

ブラブラドライブとは？　
ウォーキングですか？　

車でドライブしても痩せないですもんね💦


期間はどのくらいで10キロ減量されたんですか？　

名前は…う～ん。くまかな😅

  • << 51 こんにちは😊 車でドライブですよ🚗💨私は今の彼氏と付き合うまでは朝方寝て昼過ぎに起きて夕方から仕事なのであんまり動く事もなかったんですよ💦 期間は約１年ですね😊 くまさんはどういうダイエットされてますか❓

No.50

67.9キロ。　

No.52

>> 51 こんばんは😄

わたしは、運動と食事制限、なるべく便通をよくする事、意識してます。　
朝、夕体重計ってます。　

他にいい方法あれば教えて下さい😄

No.54

>> 53 運動は歩くくらいしかしてないです😓

肥える原因ですが、あまり動くのいやなんです💦

家でできるストレッチていいですね😄

夜67.6キロ。

No.56

>> 55 バランスボールってそんなにいいんですか⤴　

座るだけならテレビ見ながらでも🆗ですね😄
バランスとるの難しそうですが😓

偶然です✨
今夜はカレーでライスの代わりに千切りキャベツにしました😄　

  • << 58 こんにちは😊 ずっと足浮かしてなくても大丈夫やし寝転がって膝立てて挟んだら太股に効きますよ👍ビーチボールぐらいの大きさなら簡単やし使わない時も邪魔にならないからいいですよ✨ 後、骨盤を正しい位置にすると痩せやすいとは言いますが…続かない私は結果が出る前にやめてしまってます💦

No.57

6月9日、朝67.8キロ。

No.59

>> 58 こんばんは😄

骨盤矯正に行けば、痩せられるかな💦



夜67.3キロ。　


何かヘルシー料理ご存知ですか？😄

No.61

>> 60 わたしも苦手というか邪魔くさいので弁当や外食が多くて💦
太る原因です😓

最近は作るように気をつけてます。

No.63

>> 62 おはようございます☀

できるだけ自炊するよう心がけること決めました✊


10日、朝67.6キロ。

No.65

夜66.5キロ。　

あれ？朝より１キロ減ってる…💦

まさか💦
計り間違いかな😓

減ってたらうれしいけど…　

No.66

夜67.1キロ。　

No.67

6月12日朝66.9キロ。　

早く65切りたいな。　
少しずつがんばろ。　

No.68

匿名4さん、もう来てくれないかな？😖

　

根性出してダイエットがんばりますね😄✊

No.70

>> 69 ﾐﾝﾄさん、こんにちは😄

ありがとうございます😄

仲間ができるとうれしいです😄

どんなダイエットされてるのですか？　

よかったら参考にさせてほしいです✨


あと、何キロくらい減量目標にされてるんですか？　

質問ばかりすいません💦

No.72

>> 71 じゃぁあと２、3キロ減量目標ですか⁉


わたしなんかまだ目標まで程遠いです😢

でも少しずつがんばってます✊


お互い目標体重、目指して無理なくがんばりましょうね😄


更年期に近いとのことですが、おいくつなんですか？

No.74

>> 73 ﾐﾝﾄさん、全然若いし、お子さん大きいんですね😄

うちはまだ小学生です✨

かわいい服いっぱい着たいですね😄

50キロ台羨ましいです😆


わたしも50キロ台なりたいです😢


今日は早くも晩ご飯、終わりました😋

今、金欠なので冷蔵庫を片付けて本当に野菜だけの晩ご飯でした💦

No.75

夜→66.7キロ。

今から軽く運動します💦

No.76

お腹空いた⤵💦
夕飯早かったせいかな💦

ラーメン食べたらダメかな⤵

我慢したほうがいいかなぁ⤵　

悩む😖

No.77

ダメだ😣

どん兵衛食べちゃった💦

いつもそんな空腹感はなかったのに今日は我慢できなかったよ💦

反省⤵


明日からまたがんばろ✊

No.78

13日、朝66.7キロ。　

No.79

夜→66.7キロ。

No.80

14日朝66.8キロ。　

早く65キロ切りたいな✊

No.82

夜→66.5キロ。　

No.84

>> 83 ありがとうございます😄

一緒にがんばりましょう😄

No.85

6月15日
朝→65.9キロ。　
65キロ切るまであと少し。　
がんばろ✊　

No.86

夜→66.2キロ。　


また増えた😢

挫けず、がんばる✊

No.87

6月16日朝→65.4キロ。　

No.88

夜→66.4キロ。　


また増えた😖

　

もっと運動がんばろ✊


まずは、65キロ切りたいな😄

最低でも絶対あと10キロは減量したい✊

No.89

6月17日　
夜→66.2キロ。　

なかなかうまく減らず、もどかしい💦

No.90

6月18日
夜→65.8キロ。　

No.91

6月19日
夜→65.5キロ。　


早く65キロ切りたいな😣

でも焦らず、のんびりと💦
少しずつ、確実に✨

がんばるぞ✊

No.93

>> 92 こんばんは😄

お互いがんばりましょう😄


夜→66.3キロ。　

また増えた(;_;)

No.95

>> 94 おはようございます😄

いいですね😄
お酒🍸
飲み過ぎなきゃちょっとくらいいいんじゃないでしょうか✨

朝→66.8キロ。　
増えてきてる😱
昨日、お腹空いてラーメン食べちゃったから💦

反省😖

まずは、65キロ切ること目指します✊

No.97

>> 96 わたしは、朝夕体重計る以外に運動や食事制限（改善）とかいろいろ自分なりに努力してるんですがね😓
あとなるべく快便になるよう気をつけてます。　
わたしは短期間で痩せるのは目指してなく、長いスパンで徐々に減量目指してます✨

リバウンドしたくないので💦

  • << 102 今晩は😃遅くご免なさい🙇 自分にツッコミ入れたコメントだったんですが、気分を害されたみたいでご免なさいね💦

No.99

夜→66.2キロ。　


運動、もっとしなきゃダメかな😓

もっとがんばろ✊

No.100

6月22日
夜→65.9キロ。　

ダイエットって難しい💦

でも何でも継続が大事✨

No.101

6月23日
夜→65.2キロ。　

晩ご飯を控えるのって難しい😢

運動がんばろ✊

No.103

>> 102 おはようございます😄

わたし、全然気分害してないですよ💦
わたしのほうこそなんかすいません💦

No.106

>> 104 おはようございます☀ 気分を害されて無いということで､よかったです💦 今朝→70.8 こんなに体重って変動するんですね😃 おもしろく… 92さん、こんばんは😄

体重、確かにすぐ変動しますね。　
ダイエットも苦痛じゃなく、楽しくできたらいいですよね✨　

夜→66.3キロ。　

No.107

>> 105 はじめまして こんにちは😃 お仲間に入れて貰えたらと思いレスしました🙇 私は162㎝ 73㎏あります💦 ２年前に 無理な食事制限ダイエ… 105さん、こんばんは😄

入院されてたってもう体調大丈夫なんですか？

わたしは最高75キロでした。　
それから徐々に減量してます。　

ぜひ一緒にダイエットしていきましょう😄
よろしくお願いします✨

No.109

>> 108 こんばんは😄

わたしも夜寝つき悪いです💦

お菓子があるとつい食べちゃいます😲
でもかなりおさえることができるようになりました。　
夜中に食べるのは控えたほうがいいと思いますが、我慢しすぎるとストレス与えて余計よくないと思うので低カロリーな物をたべるようにしたらいいんじゃないかな？　
まぁ言わなくても実践してるだろうけど…😅
わたしは今日は食べ過ぎちゃいました😢
いや、今日も…

No.111

>> 110 おはようございます😄

昨日は100円寿司屋に行って六皿食べちゃいました💦
でも前から比べたら減ったほうですが😅

薬飲んでから朦朧としながら食べちゃうんですね😓
どうしたらいいんだろ？　
寝る前の薬を変えるとかダメなのかな？　

ちなみにわたしも眠剤飲んでますよ💦


6月26日
朝→65.8キロ。　

最近は66キロ台になったり切ったりの繰り返しです💧

No.112

晩ご飯、終わりました✨


今から半身浴しようかな♨

本当は岩盤浴とか行ってみたい😆


お金があればジムなんかも行きたいな😣

No.113

夜→65.5キロ。　


お腹のたるみをとりたいな💦
ぶよんぶよん😲

早く65キロ切りたいな✨　

ただいま半身浴中♨

代謝よくしていい汗かけるようになりたい💦

No.114

6月28日
夜→65.5キロ。　

なかなか痩せない😢

でもあきらめない🐷

No.116

>> 115 28さん、こんばんは😄
お久しぶりです😄

わたし停滞期ですかね💦

このままくじけず、がんばります✊

No.117

6月29日
夜→65.5キロ。　
早く65キロ切りたいな😣💦
ん～難しい😱

No.118

6月30日
夜→65.5キロ。　


ん～減らない⤵⤵

でも増えてもないからまだよしとしよう💦

No.120

>> 119 105さん、こんばんは😄

そうですね😄
ストレスかからない程度に自制できたらいいですね😄
お互いがんばりましょ✨


わたしはここ最近ずっと65.5キロだったけど、今日久しぶりに計ったら63.8キロに減ってました⤴😄

嬉しいです✨

あきらめず、継続しててよかった✊
でも体脂肪が多い😱

体重より体脂肪落とさなきゃダメですよね😲


どんな運動が筋肉つけるんだろ✨
腹筋とか？　
どなたか教えてくれないですかね😄

お腹がぶよんぶよんです💦
ジムに通うお金ないし(;_;)

No.121

ん～ちょっと今月中は難しいから8月中には60キロ切りたいな✊

がんばろ⤴

No.122

7月4日
朝→64.0キロ。　

8月中に60キロ切れるようがんばろ✊

でもﾑﾘは禁物✨

No.124

>> 123 105さん、こんばんは😄

ありがとうございます✨

でも今夜64.8キロでした💦

気をつけなければ😓

8月中に５キロ近く落とすのはきつそうだから1ヶ月で1～2キロ減らせていけたらいいな🎵

急激に減量してもリバウンドしそうだし…

てか、体脂肪、落としたい⤵

まだ運動不足なのかな😱

No.125

7月5日
夜→64.5キロ。　


内臓脂肪が6％から５％に減った😄


でも体脂肪がまだまだ30％だいが続いてる💧

でも40％だいにはならなくなったのは少し進歩かな😄

No.126

7月7日
朝→65.2キロ。💦


ずっと停滞期があってまた減ってきてたのにまた増えた😱リバウンド…

昨日、ラーメン食べたせいかな😓

あきらめずがんばろ✊

No.127

7月9日
朝→64.7キロ。　

No.128

夜→65.8キロ💧　

また増えた😱

今までの量よりは控えたけど、モス食べたのがいけなかったのかな😢


こんなじゃ豚から脱出できない😢


気を引き締めて無理せずがんばろ✊

No.129

7月10日
朝→64.9キロ。　

No.130

夜→64.4キロ。　

No.131

7月18日
夜→63.8キロ。　
体脂肪も徐々に減ってきた✨
けど体脂肪、まだ30％以上あるので30切りたい😞

あと体重は10キロは落としたいな😲
少しずつ、がんばろ✊

絶対、痩せる✨

かわいい服、いっぱい着たい😆


目標は1ヶ月に１～2キロ減❗

No.132

7月19日　
夜→63.7キロ。　
体脂肪32.1％

今日は、晩ご飯天ぷら💦
キス、ピーマン、ししとう、しいたけ、大葉　
おいしかったけど途中、油っこくなってきた😲

今からなにか運動しなくちゃだめかな💦

No.133

7月20日
朝→63.3キロ。37.3％　

昨日、油ものとりすぎたからか体脂肪増えちゃった💦　

No.134

7月27日　
朝→64.2キロ。　
増えてる😱

最近、外食ばかりだったせいかな💔
自炊生活がんばろ✊
運動もしなくちゃね🐷

No.135

7月27日　
夜→63.3キロ。　　

体脂肪、まだ30％以上ある💔
筋肉つけたい。　

ジムに通いたいな😄


でもお金が💔　

こんな身体で例え痩せていっても大丈夫なのだろうか💦

自分の身体が特にお腹が気持ち悪い💔


きれいに引き締めて痩せたいな❤

No.136

7月28日　
夜→64.0キロ。　
31.1％
5％　
今年中には60キロ切りたいな❤

No.137

7月29日
夜→62.8キロ。
31.1％
5％
筋肉量、測る体重計とかほしいな💦

筋肉あんまりない気がする💔

もっと運動して脂肪燃焼させないと💔

No.138

8月2日
夜→62.6キロ。　
32.5％
５％
ゆる～く焦らず、のんびりと😄
人生最高体重から12.4キロ減りました❤　

あと12～3キロ減量したいな✨

No.139

8月3日
朝→62.5キロ。　

今年中には、60キロ切りたいな❤

焦らず、無理せず…


リバウンドしないように✊
身体づくりがんばろ✊

No.140

8月3日
夜→62.9キロ。　
晩ご飯、早く食べた（夕方）のでお腹空いちゃて💦
我慢できず、今ごろお菓子と菓子パン食べちゃった😱
はぁ⤵　
また明日から気をつけながらがんばろ✊

No.141

8月4日
夜→62.9キロ。
29.9％
5％
代謝がよくなってきたのか前よりかなりよく汗をかくようになった✨

No.144

>> 142 主さん こんばんは⭐😃 体脂肪20%台ですね 凄い✨ 私も主さんみたいに 頑張りたい☺ 引き続き 運動頑張ります👮 こんばんは😄

今日また、30％台に戻ってしまいました😱😢

でも挫けず、がんばります😄✊

最近、痩せた？とか痩せてきたねって言われるようになりました😄

No.145

>> 143 おはようございます😃 私も仲間に入れてください✨ 私は失恋を機にダイエット中です!!(｀・ω・´) 今月元カレ含む会社メンバーと飲み会… こんばんは😄

1ヶ月で4キロ減ってすごいですね✨

わたしも一時期、ﾍﾙｼｱ飲んでました😄

今はほとんど水をたくさん飲んでます😄


半身浴いいですよね😄

わたしもたまにしますが、長く入れないです💦ぬるま湯なんですが♨
最近、気付いたんですが汗以前よりだいぶかくようになりました💦
前は代謝悪くて汗もかかない体質だったんですが💦

ウォーキング一時間もすごいですね⤴
がんばってますね😄

わたしも見習わなきゃ😄

  • << 149 ヘルシア高いんですょね…😢 最近ちょっと苦味に抵抗が💦 彼に距離を置きたいと言われ、食欲が無くなり…3キロ落ちました💦 ほとんど食べれず、水かお茶だけでしたが…体調が悪くなりました💦(笑) このままダイエットしようと決意し、ご飯も少しずつ食べるようにしました😃 食べないと余計に太ると言われたので💦 今日もウォーキング行ってきます🎵

No.146

8月5日
夜→62.7キロ。
30.7％
5％


食べたいもの→パスタ❤　
でも今日はワンタンスープ✨　
お金も時間もないから栄養バランス考えていろいろ作るのムリ⤵

調理師とか栄養士の資格もってればよかったな😓





No.147

いつもの生姜入り紅茶飲んだし☕

もう寝ようかな💤


No.150

>> 149 こんばんは😄

絶食はよくないですよね😖
カロリー控えめにバランスよくが理想ですよね😄


8月5日　
夜→62.5キロ　
30.5％
5％




No.152

>> 151 おはようございます😄

体重計に乗るだけで体脂肪はかれるのってほんとなのかな😓
わたしは筋肉量とかもはかれるのほしいな✨


8月7日
朝→62.2キロ
36％😱😱
5％

がんばろ✊

  • << 154 こんにちゎ✨ 私の体重計ゎメモリのやつなので小数点以下がよくわかりません💦 最近入らなかったズボンが入るようになりました😍😍 体重に変化ゎないのですが… 肉だけ落ちてるんですかね？💦 あと2週間頑張ろう✨✨

No.155

>> 154 こんばんは😄

ダイエット期間２週間限定なんですか？　

わたしはずっとがんばり続けないと油断するとリバウンドです😢


今日の夕ご飯は炒飯にしました😋
夜はおかずだけでご飯控えてたんだけど、昨日はマック食べちゃったし、すごい高カロリーとってます😓


なので案の定、体重増えてます😱

8月8日
夜→63.2キロ。
33.0％
5％

No.157

>> 156 こんばんは😄


ですよね😄
やっぱり彼のために…
とか目標があればがんばれますよね✨

でも目標だけで実行しなきゃ意味ないしね💦
お互いムリなくがんばりましょうね😄


8月9日
夜→62.5キロ。
30.1％
5％

No.159

>> 158 最近の体重計はいいみたいですね😄

わたしは、毎日水かお茶を2リットル以上飲みます😄
ジュースはほとんど飲まなくなりました☕
朝は食べる気しないので豆乳か豆乳青汁飲んでます。
飲んだら快便になります😄
あとは食事改善や制限したり夜はご飯や麺類食べないようにしてます💦
あと半身浴をたまにしたり夜の食後に生姜入り紅茶飲んでます☕

あとはよく動いてますxF0

家だとどうしても怠けちゃうのでジムとかに通いたいのが本音です⤵


どんなダイエットされてるのですか？

No.161

>> 160 こんばんは😄


わたしも半身浴してるときとか、寝転んでるときとかマッサージしてます✨

効いてるのかはわからないけど、気分的に😁



8月10日
夜→62.5キロ。
31.8％
5％

No.162

生姜入り紅茶飲んだので今から少し、運動して半身浴しようかな♨

生姜、入れすぎて辛かった(>_<)

No.163

少し運動したけど、半身浴する元気なくシャワー浴びただけ💦
夕食早かったのでお腹が空いて眠いのに寝れない⤵

あぁラーメン食べたいな🍜

小腹が空いたときに食べられる低カロリーの何か用意しとかないとダメだな😓

夜ふかしはお肌にも悪いし⤵
さぁ寝よう(-_-)zz

No.165

>> 164 おはようございます😄

運動はたいしたことしてないです😅

歩いたりステッパーしてます💦

本当はジム通いたいんだけどお金が💦

どれくらいかかるかご存知ですか？　

No.167

>> 166 こんばんは😄

ですよね⤴わたしもお金あまりかけずに痩せたいとは思いますけど😓
一時期、置き換えで痩せたことはあるけど、止めたら結局戻るかそれ以上に増えちゃうから自炊して管理してます😄
そしてあまり我慢せず、食べたいもの食べたり…


8月11日
夜→62.3キロ。
31.0％
5％

本格的にダイエット始めて今日で約3ヶ月たちました✨
ちょうど9キロ減りました✊

わたしの希望は1ヶ月で1～2キロ減が目標です✨


最高体重だったころと比べると12キロくらい減りました❤

これからも無理しないように楽しくダイエットしていきたいと思います✨

  • << 170 おはようございます😃✨ -12キロってすごいですね😍💕💕 私も「12キロ痩せた❤」って言ってみたいです(笑) 置き換えダイエットしたことあります💡 スープだったんですが、あんまりおいしくなくて…💦 今も冷蔵庫に3食分程残ってます😏 学生の頃から比べると10キロ増えました😨😨😨 仕事が終わるのが遅くて、帰って食べてすぐ寝るという生活をしていたせいですかね💦 服のサイズもだんだん大きくなり… 友達の結婚式に行って色々写真を撮って自分で見た時、顔ゎパンパン、腕ゎムチムチ、足ゎ太い…最悪でした(笑) 今ゎその会社を辞めて、同じ職種ですが夕方にゎ帰れます✨ 規則正しい生活に戻ることができました💦 前ゎ責任者をしていてストレスゃプレッシャーもありましたが、今ゎ楽な気持ちで仕事が出来ます😏 今日もウォーキング行ってきます✨

No.168

生姜紅茶飲みました☕


どれくらい生姜入れたらいいのかわからず、飲むときはいつも辛くてむせたりしちゃう😓

さぁ今から少し運動しよう🐷

No.169

少し運動したあと、半身浴しながらマッサージしました♨

またお腹空いてきてしまった😱

早く寝たいのに💦
なかなか寝付けない💦　
疲れてたら寝られるはずなのに…
運動足りないんかな😲

やっぱり😓

No.171

>> 170 こんばんは😄

ウォーキングえらいですね😄
がんばってますね😄

まだ10キロ増ならわたしよりマシじゃないですか💦

わたしなんて30キロ近くオーバーでしたからね😱

若いときはこんな自分が太るなんて想像つきませんでした😅

今は痩せたい❤
ていうかただ痩せる✊ってだけじゃなく、健康的にきれいに痩せたいな😄



  • << 173 おはようございます😃✨ 健康的に痩せるのが一番ですよね✨ 無理なく続けることが痩せやすい体にもなるだろうし、リバウンドしにくくなると思います✨✨ ただ食べないだけで痩せたら、すぐ戻りそう😨💦 ダイエットが趣味になりそう(笑) 30キロゎすごいですね😨😨😨 さすがに想像出来ません…(笑) 最近生理前のせいか、頭痛と眠気が半端ないです💦 昨日ゎ１日寝てました😪 今朝ヘルシアを飲もうとしたら飲まれてた!!!(￣∀￣;;) ヘルシアのペットボトルにゎ普通の麦茶が… なんか味が違うと思った💨 誰だよ飲んだヤツ💨💨(笑) 高いのに…(;_;) 今日ゎ仕事が早いので30分だけウォーキング行ってきます✨

No.172

8月12日
夜→63.3キロ😱
朝は61.7キロだったのに⤵😱

朝と夜でこんなにかわるものなのかしら😓

なんかショック⤵⤵😢

でもあきらめない🐷✨


No.174

>> 173 こんばんは😄

わたしもダイエット結構、楽しいです✨

今までは好きなものばかりや油っこいのが多かったから身体にもよくないの当たり前ですよね😄

今は、カロリーとか栄養までは毎回きちっと計算とかできてないけど、できるだけ低カロリーな食材とかって気にするようになったし、すごくこのダイエットの時期自分のためにもすごくいい機会だと思います✨
太って嫌なこととかいろいろあるけど、太ったおかげで食事面や生活面をいいふうに改善しようとできてるわけだし、ある意味太ったことに感謝かなって思います😄

言ってる意味わかんないですよね😓
うまく表現が💦


ﾍﾙｼｱ飲まれちゃったんですか💦

味も全く違うし、他のお茶入れられててもわかりますよね😲


生理の影響かも知れませんが、疲れてるんでしょうかね？　

ムリしないでくださいね💦


8月13日
夜→62.3キロ。
30.2％
5％

No.176

>> 175 こんばんは😄


生姜紅茶を飲みながらまったりしてます☕


ﾑﾘは禁物ですよね💦


わたしは今年中に60キロ切るのが目標✨





  • << 178 おはようございます✨ 私ゎ失恋して食欲なくなって、3日間ほとんど食べずにいたら3キロ減って、それから少しずつ食べれるようになって、最近やっと1キロ減ってキープ出来てる感じです💦 体重ゎ減りましたが見た目ゎ変わったのかな…？😥 でも入らなかった服ゃズボンが入るなら痩せてるってことですょね⁉ 今日からまた1週間頑張ろう✨ そして来週の月曜日ゎ… 彼と再会ッ😣💦 自分に自信を持つ為に最後の1週間本気でやろう✨✨ ウォーキング行ってきます✨

No.177

ゆっくり半身浴中♨


なんかちらっとかなり発汗作用のある入浴剤あるって聞いたことあるような気がするけど、どこで売ってるのかな✨


インターネットで調べてみよう⤴✨


今日はだらだらして1日寝てて動いてないんで体重増えてるだろな😲


No.179

8月15日
夜→63.3キロ。
29.5％
5％

体重増えたけど、なぜか体脂肪減った😄

うれしいけど、明日になったらまた戻ってるだろな💦

No.180

8月16日
夜→62.2キロ。
29.1％
5％


体脂肪、今まで最大で40％台だったのが30％台になり30も切るようになってきた✨　
でもすぐに30％台に戻るけどやっぱり確実に減ってきてるのは嬉しい😄　
内臓脂肪も6％から５％に減ったのも嬉しい😄　



日々、意識してがんばろ✊

今年中には体重60キロ切って体脂肪、20％台維持できたらいいな😄✨

No.181

8月17日
夜→62.4キロ。
29.2％
５％　

増えてしまった😱


でも継続🐷

あきらめない🐷

No.182

8月18日
夜→62.2キロ。
29.8％
5％
体脂肪、30％ずっと切れたらいいのにな😄

No.183

8月19日
夜→61.7キロ。
32.3％
5％

体脂肪、また増えてしまった💦

今日はたいして動きもせずだらだらしてたからな😱


しかも高カロリーのもの食べちゃったし…　

また明日から少しずつがんばろ✊

無理なくしないとストレスでリバウンドしても困るし😲


減ったり増えたり繰り返しながらがんばる😄

No.185

>> 184 こんばんは😄

明後日、会えるのですね😄
楽しみですね✨


生理1日で止まるって大丈夫ですか？💦
過度なダイエットしてないですか？💦





8月20日
夜→62.3キロ。
28.2％
5％
体重また増えた😓

No.186

8月21日
夜→61.8キロ。
30.4％
5％

運動不足😲


今年中には60キロ切って体脂肪30％切って維持できるようがんばる✊

No.188

>> 187 こんばんは😄

昨日の飲み会どうでしたか？　

1ヶ月５キロ減てすごいですね😄
がんばりましたね⤴




8月23日
夜→62.5キロ。
31.8％
5％


情けない私⤵　
増えてきてるし…💦　

最近、お菓子食べてるからかな😲

ジム行きたいな✨

でも高いかな💰

今度、調べてみよう😄

No.189

8月24日
夜→61.8キロ。
30.1％
5％

やっぱり運動不足かな💦

減ったり増えたりの繰り返し😓　

でもあきらめず、継続✨

No.190

ぽっこりお腹、なんとかならないかな💧


8月25日
朝→62.0キロ。　

お酒やめなきゃね💦

No.191

8月29日
夜→63.8キロ😱😱　
30.1％
5％


……

No.192

8月30日
62.0キロ。
33.5％
5％

ずっと便秘だったのが今日あったから減ったのかな💦
でも体脂肪が多い😲

一時、30％台切れたのにまた30％台継続中⤵😲


最近、運動全くしてないのが正直に数値にあらわれてる💦

ダイエット始めて13キロ減✨

だけど今月、8月の1ヶ月間で１キロすら減ってない💦
目標は毎月１～2キロ減が目標なのに⤵

気を引き締めてがんばらないと✊

No.193

8月31日
夜→61.8キロ。　
29.1％
5％

やっぱりダイエットには運動が欠かせないと改めて痛感💦

わかってはいるけど、怠けちゃうときもある💧

まぁ焦らずゆっくりがんばろ✊

No.194

今日から9月🍁
マックなんか食べちゃった😱

でも前に比べたら量は減ったけど…

また体脂肪30％台に戻った💧

61.1キロ。
30.4％
5％

No.195

あと11～12キロ痩せたいな✨
体脂肪の理想ってよくわからないけど、20％台前半か10％台後半めざしたいな✊
来年の秋くらいを目指して減らしていけたらいいな💡
前から思ってたけど、ジム行きたいな⤴
でもちらっと通ってみたらおじさんが多かったような気がする💦
ちょっと行きずらいかな😲
けど今度思い切って、一度体験利用行ってみようかしら✨
わたしにやりこなせるか不安だけど😲
まぁ体験だし💦

No.196

9月2日
夜→61.0キロ。
30％
5％

9月中に60キロ切るのが目標✨
体脂肪も30％切りたい💦

No.197

9月3日
夜→60.9キロ。　
28.8％
5％
今日初めて体脂肪28％台になった⤴　
最高いけたときは29％台だったのにまた減って嬉しい😄　
でもまた油断すると30％台に逆戻り😲💦
今月中には30％台を切ってそれを維持できるようになったらいいな✊


No.198

9月5日
夜→61.3キロ。
29.8％
5％
なかなか痩せない💦

No.199

9月6日
夜→61.3キロ。
29.5％
5％
このまま体脂肪30％台切れたのを維持できたらいいな💦

No.200

9月7日
夜→60.6キロ。
30.0％😲💦
5％
最大時から14.4キロ減😄

このまま最終目標達成＆維持できるまでずっと継続してがんばるぞ✊

No.201

9月8日
夜→60.4キロ。　
29.1％
5％

No.202

9月9日　

最近、涼しくなってきたからなのかあまり汗かかなくなってきた💦

今から生姜紅茶☕飲もうかな😄

時間がなくいつも夜だったので…
朝ってゆっくりする暇がない💦
ギリギリまで寝てたいし😲

そういえば3日ほど便秘だなぁ⤵

No.203

9月11日
夜→61.3キロ。
29.4％
5％
体重、増えた😱

No.204

9月12日
夜→61.8キロ😱
29.1％
5％

体重、増えてきた😱😱😱　
ショック😖😖

でも少しずつだけど体脂肪落ちてきたからまだﾖｼとして落ち込まず継続してがんばるぞ✊

No.205

9月13日
夜→60.3キロ。
28.1％
5％


体重、増えてきていたのにまた減ってきた⤴😄
超うれしい😆　
体脂肪も少しずつだけど落ちてきた😄


理想体型目指してがんばるぞ✊

No.206

9月14日
夜60.4キロ。
28.4％
5％
なかなか60キロ切れず💦


がんばろ💦

No.207

9月18日
夜→60.1キロ。　
30.1％
5％


食べ過ぎ＆運動不足⤵　
今日はだらだらしてたからな⤵💦

No.208

9月20日
夜→60.8キロ。
28.0％
5％
体脂肪、落ちてきたけど体重が減らない💦

今月中に60キロ切るのは無理かな💦

でも焦らず継続してがんばろ✊

No.209

9月25日
60.4キロ。
29.0％
5％

ホントに減らなくなってる😱
60切るの難しい😢

No.210

9月27日
59.9キロ。
29.1％
5％


ギリギリ60キロ切った😲

微妙だからまだ素直に喜べない😓

また60キロ↑にならないように気をつけていかなきゃ💦



体脂肪、多すぎ💦
運動足りなすぎ？　

かな💦

No.211

10月2日
61.1キロ😱
29.0％
5％


再び、肥えてきた😱　

痩せるのって難しい😢

No.212

10月3日
60.4キロ。
28.0％
5％

少しずつがんばろ✊

No.213

10月5日
60.9キロ。
30.4％
5％
昨日から油もの食べ過ぎてしまってた😱
反省⤵😢

運動量、少ないから消費しきれてない😱

少しずつ負けずにがんばろ✊

No.215

>> 214 亀吉さん、こんばんは😄

わたしの理想は1ヶ月に1～２キロ減らすのが目標です😄

焦らず、少しずつやってます😄


お互いがんばりましょうね✨

ありがとうございました😄

No.216

10月6日
60.0キロ。
29.0％
5％

今月中にはもう60キロ切りたいな💦
先月と同じこと言ってる😅

No.217

10月7日
59.9キロ。
28.7％
5％

No.218

10月9日
59.4キロ。
33.8％😱😱
5％
朝ってこんな体脂肪ある😱😱
運動しなければ💦
5月からダイエット始めて11.9キロ減った😄

最大の体重だったときより15.6キロ減った🎵

このままあきらめず、少しずつ進んでいこ✊

No.219

10月10日
60.1キロ⤵😖

28.4％
5％


体重増えたけど、体脂肪少し減った😄

No.220

10月11日
59.9キロ。
29.0％

No.221

10月12日
60.1キロ。
28.2％
なかなか60キロ切れないなぁ😢

そろそろ60キロ前になるのを継続、維持できないとダメだよね😓
今月中こそ…
いや💦
今年中には60キロ切って維持継続できるようにがんばろ✊

焦らず、ゆる～く😓

No.223

>> 222 はじめまして😄

レスありがとうございます😄

背高いですね✨
うらやましい😄

何キロくらい目標ですか？

No.225

>> 224 おはようございます😄

じゃぁ目標は10キロ減くらいですかね😄

わたしも同じです😄

よくわからないのですが体脂肪率っていくらくらいが標準か知ってますか？

  • << 228 こんばんは★ ハイ✨ 約１０ｷﾛ減を目標にしてます(・∀・)ﾉ ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ、体脂肪の事は良くわかってません(>_<) これから、食べた物を書いてゆきますね✏ ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞdiet😉 朝 ＊ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ ＊ﾐﾙｸﾃｨ 昼 ＊ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞパン ＊ﾁｷﾝバー ３本 ＊冷奴ﾐﾆ １ﾊﾟｯｸ ↑変な組み合わせでした🐱 間食にポテチを…

No.227

メイさん、こんにちは😄
よろしくお願いします✨

82キロから57キロまで減量すごいですね😆

うらやましい✨
わたしも60キロ切りたいです😖
ちなみに今朝計ったら59.9キロでした💦
あと10キロは痩せたいな✨


ぜひダイエット方法とか知りたいです⤴😄

  • << 232 基本的にはレコーディングと運動です💪朝から夕食後までの体重アップが０、６㌘だと適量らしいので、それを目安にしています。 運動はウォーキングの他に、①家事はかかと上げで行う。 ②洗濯物をたたみながら腹筋運動。 ③歯磨きをしながらスクワット…という感じで、とにかく身体を動かしてます。 エレベーターは使わない、車で出掛けた時は、お店の駐車場の一番遠くに停めるなど……動けるきっかけを楽しんで探してます🌼

No.229

>> 228 こんばんは😄

レコーディングダイエット？いいですよね😄
食べたもの記録するとカロリーとかわかるし…

わたしも別でメモにしてます😄
今日は油っこいのばかり食べてしまい😖　
反省してます💦
今日は体重計る気なれない⤵


ぼちぼちいきます✨

No.234

みくさん、メイさんこんばんは😄

わたしも車移動のときはなるべく遠くにおいてます。　
いろいろ自分なりに考えてがんばってます😄

わたしはダイエットって結構楽しいです✨

でも最近、体重が減らないので悩んでますが、増えもしてないので今のまま継続しています😄

でもちょっと運動量増やそうかなと考え中です😅


10月14日
60.1キロ。
29.1％

No.238

10月15日
59.8キロ。
29.5％


No.239

10月17日
59.5キロ。
29.0％
4％

内臓脂肪が５から4に減った😄

No.241

>> 240 おやつ求める気持ちすごくわかります⤵
わたしもおやつとお酒…



10月19日
60.0キロ。
28.8％

体重、また増えた💦

No.242

10月20日
59.4キロ。
29.3％

No.243

10月21日
59.3キロ。
29.5％

No.245

>> 244 244さん、こんばんは😄

レスありがとうございます😄

すごく励みになりました😄


あきらめず、少しずつがんばります✊

お互いがんばりましょうね😄



No.246

10月22日
59.6キロ。
27.9％

すごい💦
体脂肪、減った✨

これで喜んでも明日以降また戻ってるだろから油断大敵💦

ゆる～くファイト✊

  • << 253 やる気出ますね💕💕

No.248

>> 247 こんにちは😄

どうして体脂肪、減ってるのかわたしにもわからないです💦

でもやっぱり運動だと思います✨
あまり運動しなかったらわたしもすぐ30％台に戻ってしまいます⤵

No.250

>> 249 こんばんは😄

運動してるのえらいですね😄
わたしは特にこの運動してるって言えるのないですね😅
歩くくらいです💦

でもそれも怠けてできる日とできない日があるので💦

No.251

10月24日
59.2キロ。
28.9％

No.252

10月25日
59.4キロ。
29.6％
なかなか思う通りにはいかず😖
きれいに痩せたいけど…たるんだお肉が気持ち悪い💦

ジム通いたいなぁ💦

No.256

>> 255 おはようございます。　
お子さん、入院されてるんですね。心配ですね。　
付き添い心身ともにしんどいと思います。　
メイさんも気をつけてくださいね。　


No.257

昨日、記録するの忘れてた💦
10月26日
59.5キロ。
29.7％


また増えつつある💦

No.258

11月に入ってまた60キロ台に逆戻り😱

体脂肪はずっと30％をかろうじて切れてる✨


11月3日
60.2キロ。
29.4％


5月9日から新たに始めて11.1キロ減った😄


今年中には50キロ台を維持できるようにしたいな😆


ゆる～くがんばろ✊

No.259

ここ最近、運動もせず油っこいものばかり食べてたからまた逆戻り😢　

反省😢

11月7日　
61.2
31％

No.260

今日は6日か💦

頭も心も身体も怠けてる💦
どよん⤵
引き締めなくては✊

No.262

>> 261 こんばんは😄
わたしもたまに油っこいもの食べちゃう😁💦
お菓子も💦

でものんびり頑張ってます😄


No.263

11月9日　
58.3ｷﾛ。　

5月9日から本格的にダイエット始めて13ｷﾛ減った✨
一番肥えてたときからだと16.7ｷﾛ減った😄


これからも増えたり減ったりを繰り返すだろうけど、ゆる～くのんびりあきらめず身体を引き締めていきたいと思う。

負けるなわたし✊


  • << 271 本当に順調に頑張っててすごいです💕 私は最近食べたい病😱体重が増えた時に気にし過ぎるとやけ食いするタイプなので、軽く流して翌日新たに頑張る強い精神を身に付けようと、努力中💪

No.265

>> 264 こんばんは。　
減らせたのは、今までの食生活を改善したのと運動ですね。　
代謝が悪かったのですが運動したり半身浴したり生姜をとるようにしたら汗をよくかくようになりました　
でもわたしがしてるのは自己流なんで😅
本当はジムに通いたいです😖

No.267

>> 266 わたしのなんか参考になんないですよ💦
わたしのほうが教えてほしいくらいです

でもお互いにがんばりましょうね😄✊

No.268

11月10日　
58.6ｷﾛ。　



No.269

11月11日
59.0ｷﾛ。　

No.270

11月12日
59.7ｷﾛ。



体重また増えてきてる💦


けど体脂肪は減ってきてるから気にしないでおこう😄

No.272

>> 271 こんばんは😄

わたしもたくさん食べちゃったときは罪悪感とか後悔そのときはしちゃうけど、すぐ切り替えてがんばってます✊



11月13日
59.7ｷﾛ。

No.273

11月14日　
60.4ｷﾛ。
25.7％


体重増えてるよ😱


でも体脂肪、日々減ってきてる✨


生理関係あるかな💦


No.274

ここ最近、体重計ってなかった💦

まずい💦
また増えてるよ⤴😲


11月18日
61.3ｷﾛ。　
お菓子とお酒類飲み過ぎかな😓


また引き締めてがんばらなくては✊

油断したらすぐ肥える😱　

また毎日計ろう。

No.275

11月20日
60.3ｷﾛ。　


No.276

11月21日
59.6ｷﾛ。　


No.277

11月25日
59.7ｷﾛ。
28.5％



No.280

最近、体重計ってない💧
自分でよくわかる。　
体重増加してる😲
好きなもの食べてお菓子やお酒も食べ放題😲

運動もしてない💧
肥える一方😓

No.281

年明けて体重も⤴⤴⤴😅


また少しずつがんばろ✊

62.4キロ😱
31.1％😱


No.283

>> 282 はんなさん、レスありがとうございます😄

ぜひ一緒にダイエットがんばりましょ😄

No.284

お菓子とお酒やめて代わりに寒天ゼリー食べることにした。　

また少しずつ、がんばろ😄今は63キロくらいかな💧
明日からまた体重はかろ💦

No.285

2月6日
63.6キロ😱

すごくまた増えた😱　


少しずつ、がんばるぞ✊

No.286

2月7日
63.4キロ😱

No.288

>> 287 メイさんこんばんは😄

お久しぶりです😄

わたしも最近、怠けてダイエットしてませんでした💦
ぜひまた一緒にがんばりましょ😄🎵

No.290

>> 289 おはようございます😄

自己紹介ありがとうございます🎵

わたしは子ども産んで30だいから急激に激太りしました😱
最高では75キロあり徐々に始めて60キロ切ったけど、最近また太りだし63キロです💦　
また少しずつがんばります✊


よろしくお願いします✨

No.291

2月8日　

62.5キロ。　

体脂肪も一時期29％台までいったのに今は…😱


35％😱

やっぱり運動は続けて暴飲暴食はやめよ💧


No.293

>> 292 すごい減ってるじゃないですか😄🎵
うらやましいな😄


朝と夜も計ってるんですね😄

わたしは夜だけです✨

まずは60キロ切れるよう無理なく、がんばります✊

昨日📺で発酵食品ばかり食べるテレビ途中までみていろんな効果あったみたいですが✨

わたしも試そうかな✨
さぁ運動しよ💨

No.294

2月9日
62.4キロ。　

No.300

>> 298 仲間に入れて下さい(*^o^*)私１４５センチなのに63キロ(ノ△Ｔ)ヤバい💦ロングブレスダイエットを今日から始めます💖痩せたら報告します🙋 きいろいトリさん、レスくれてたのにかえせなくてごめんなさい(>_<)

体調崩してました↓　

まだ見てくれてたらぜひ一緒にがんばりましょ✊
メイさんもよろしくお願いします😄

No.303

2月26日
64.5キロ😱
体脂肪も35％こえてます😱
またまた増え続けています😱
運動もせず、食べては寝ての繰り返し⤵
太るの当たり前💦
怠け者のわたし😞
昨年は一時間60キロ切ってたのに……😢

またがんばります✊


No.305

今日も過剰に食べ過ぎてしまったよ～(泣)　
困ったわたし　


醜いわたし　

がんばるぞ✊

No.306

運動のおかげか、体脂肪が少し減ってきた✨
運動も楽しくしなきゃ続かないけど、やっぱり運動はしんどい(>_<)

ダイエットにいい方法あったら教えて下さい😄

No.307

3月14日
63.1キロ　


増えたり減ったり😅　


少しずつがんばるぞ✊
わたし😄

No.310

>> 308 主さん お久しぶりです😃 更新が途絶えてだいぶ経ちますね 体調崩されているのでしょうか❓ 心配です😔 私は少しずつですが MAX体重から1… レスありがとうございました😄
ダイエット継続は一応してますが、前みたいにしておらず怠けてました😓
運動はある程度してますが、半身浴や岩盤浴行ったり生姜を摂ったり…などしなくなってから減りが悪くなったように思います。

１０５さん10キロも減って素晴らしいですね😄
わたし見習いたいです‼ どんなダイエット法ですか？

まだこのスレ見てたらよかったらレスください✨

No.313

67．4キロ……😓

ﾃﾞﾌﾞ


またがんばろ☀


絶対痩せる…

No.315

>> 314 レスありがとうございます✨✨
おかげでがんばってダイエット継続しようと思いました。
できたらまたちょこちょこ覗いてくれるとうれしいな😆🎵

No.317

>> 316 105さん、お久しぶりです✨

レスありがとうございます✨✨
その後、どうですか？

わたしはリバウンドです😱

でもまたあきらめずがんばります😄

お互いがんばりましょうね🎵

No.318

半身浴中😌♨

今日はウォーキングとｽﾃｯﾊﾟｰ、あとでできるかわかんないけど、腹筋してみよかな💦

No.319

9月7日朝68・85キロ。

再びがんばる😫

朝は食べれない体質だったが果物だけでもたべようと昨日からがんばってます🍒🍎
今朝はリンゴと豆乳✨

No.320

9月26日68・85キロ。

がんばるぞ～🎵

さぁ今から運動を少し…😅

No.321

10月5日67.50キロ。

ちょっと減った😄

がんばるぞ😁
増減しても諦めず‼😄

No.322

10月9日、68.60キロ。


増えちゃったー😱😱😱
ムリせず、少しずつがんばろ😄✊

そんなすぐに結果はでないだろうから…
あきらめず、継続💨

No.323

10月10日

朝67.50キロ。
少し減った😄

昨日から軽くジョギングとウォーキングを始めた✌

運動は続かない私だけど💦
今度はがんばるぞ⤴⤴⤴
本気で痩せたい✨✨✨
痩せるには運動は欠かせない…


がんばれ‼わたし‼‼

No.326

>> 324 初めまして。僕は趣味で動物のぬいぐるみパペット（手にはめて動かす動物のぬいぐるみ）を使って人形劇をやっているんですが人形劇で72Kgから65… はじめまして
ありがとうございます😄
趣味で痩せられるなんてうれしいですね😄

わたしはMaxから10キロ痩せました…
あと15キロくらい減量がんばります

No.327

10月14日66.95キロ。

今朝、久々にお通じあったからかすこし、減った😄

負けずにあきらめず、がんばろう‼

No.330

ダイエット‼


続かない😢



でもまた再開してがんばるぞ😄✊



1ヶ月1～2キロずつ減らしていきたいな😆



No.331

2月22日

67.50キロ

35％

体重もだけど、体脂肪かなり多い😱
最近始めた筋トレで二の腕が少し、固くなった

筋トレのおかげかな

憎き体重＆体脂肪💣

がんばろ✊

No.332

3月7日
体重67.10キロ
体脂肪35.5％
筋肉量40.65キロ。


No.333

3月8日
体重→66・8キロ
体脂肪→34・3％
筋肉量→41・20キロ


運動嫌いだったけど、少し好きになってきた。
この自分の体型が醜くて嫌いで恥ずかしくて若い頃みたいに痩せたくてはじめたけど…
ただ単に体重を減らしていくのはやめようと思う。
筋肉も今からつくのかはわからないけど、筋肉つけて脂肪を燃焼させることを重点していきたいと思う。
健康的な痩せ方したいなと思う。

No.334

3月9日
体重→66・75キロ
体脂肪→34・8％
筋肉量→40・85キロ

運動、足りなかったのかな😢
筋トレも必要かな😢

No.335

3月12日
体重→66．25キロ
体脂肪→34・3％
筋肉量→40・85キロ


体脂肪、34%切れたらいいな🎵

もっと肥えてたときは、40%近くあったのでその時から比べたらだいぶ落ちてきた✨

もっとがんばらなくちゃ✊

No.336

3月18日
体重→65・80キロ。
体脂肪→34・4％
筋肉量→40・60キロ。


晩御飯に、ぶり大根、豚汁。質素なメニュー😱


挫けず、がんばるぞ👊😄

今から半身浴してこよう♨

No.337

3月20日
体重→65・60キロ。
体脂肪→34・5％
筋肉量→40・35キロ。


歩くだけじゃダメかな😫
もっと運動💦

No.338

3月21日
体重→65・25キロ。
体脂肪→33・7％
筋肉量→40・65キロ。

No.340

>> 339 339さん、こんにちは✨😄❗レスありがとうございます✨
どうやって65キロから痩せたのですか？😄
すごいですね⤴
わたしもいろいろ参考にさせていただきたいです😄

遅かったのでもうこのスレ見ないかな？😢

よかったら一緒にがんばりましょう✨✨



昨日
体重→65・20キロ
体脂肪→33・6％
筋肉量→40・65キロ



No.342

>> 341 こんばんは😄
0.6キロ減ったのですかね🎵
いいですね～

運動がんばってるんですね✨
わたしはいつもよく歩くようにしてます😄

でも今日は、🏠でﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃいました(>_<)



No.344

>> 343 こんばんは😄💦


なかなか痩せないです😞


でも無理に痩せようとは思いません💦

1ヶ月で1～2キロ痩せれたら理想ですけど😅


変に食事制限したりはしてません😅

でも特に夜に油ものとかは控えめにはしてるつもりです。

運動は今はよく歩くようには心がけています✨

でも腹筋とかもしなきゃ💦とは思います😅



4月5日
体重→65・35キロ
体脂肪→33・9％
筋肉量→40・60キロ

体脂肪、30％切りたいなぁ～

まずは、32%を目標に✊
体重は、64キロ目指して✊

No.346

こんばんは😄

4月15日
体重→65.15 キロ
体脂肪→34.5％
BMI→24.8


痩せるの難しいな😱

No.347

4月18日
体重→64.85キロ
体脂肪→33.8％
BMI→24.7

体脂肪30％切るのなかなか難しい😓

No.348

4月25日
体重→64.45キロ
体脂肪→34.1％
BMI→24.6
内臓脂肪→6.0％

No.349

5月17日
体重→64.35キロ。
体脂肪→32.4％
BMI→24.5

脂肪燃焼させたいよ～😣

運動足りないのかな😢
改めないと一生このままか今以上、ﾃﾞﾌﾞになってしまう😱

No.350

5月21日
体重→64.25キロ。BMI→24.5
体脂肪→32.7％

No.351

5月24日
体重→63.40キロ
体脂肪→32.4％
BMI→24.2

運動がんばろ✊✊

No.352

5月29日
体重→63.20キロ
体脂肪→31.4％
内臓脂肪→5.5

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