がんばる(^o^) めざせ50キロ！！

年齢は違いますが…

私も正月で58ｷﾛ🐷


ヤバい😭

私も目標５０ｷﾛです✨

よろしく🙋

• 共感0

>> 1 レスありがとうございます✨

年齢が違うとのことですが、何歳くらいなのでしょうか❓😊

お互いがんばりましょうね🐤✨


今日は…

朝おにぎりとお茶、

昼は手作りお弁当(コロッケ、サラダ、卵焼き、わかめごはん、いちご)

今間食？で野菜ジュース✨

夜はヘルシーに…と行きたいけど、新年会😭 食べたい… 飲みたい…。カロリーが低いカクテルなんてあるのかな💦 全部同じくらいか😢

食べ過ぎにだけは注意しよう…🐷

• 共感0

57.5ｷﾛ

朝はヨーグルトと豆乳✨しかも、近くのスーパーで、カロリーオフの豆乳見付けちゃった👀
昨日は半身浴と縄跳びやった🐤


これからデート😁


彼氏は毎日筋トレしたり、ランニングしたり、えらいなあと思う😢
こんなでぶな彼女で嫌われちゃう前に頑張ろう！！

• 共感0

お昼は専門店でカレー食べた✨

夜ごはんは…トマト鍋！ 白菜とか白瀧、鶏ダンゴもいれた✨

お昼カレーだった分、夜ごはん終わったら運動がんばろう(>_<)

半身浴もしよう✨

鍋は体があったまっていいね🐤

• 共感0

朝・昼ごはん…りんご、いちご、ヨーグルト、豆乳🐤

夜ご飯…サラダ、スパゲティミートソース、りんご🍀

食事30分前の豆乳はいいみたいだね✨ これから毎日そうしよう✨
ストレッチして、ピラティスして、半身浴するぞ～😁✨





…5ｷﾛやせたら、可愛くなるって言葉を胸にがんばろう！

• 共感0

55．5ｷﾛ👀

一気に減ったなあ👀

食生活直したからかな？

たしかにお正月は寝るか食べるか呑むか…😢だったしね💦 ごはんにおやつにデザートに、一日中食べてたし💦

今日は
朝…みかん
昼…スパゲティミートソース

夜はどうしようかなあ💦

まず仕事いってきます🐤

• 共感0

夜ごはん…
スパゲティの残り少し白菜とつみれ汁
ささみと野菜の炒めもの

みかん🍊

お肉が食べたい！！ってときは、ささみが一番だねえ🐤✨
野菜炒めおいしかった✨冷蔵庫のあまってる野菜でできるし😊

さて、明日のお弁当作って😊

少し仕事したら、半身浴、ストレッチ、ピラティスがんばろ✨

• 共感0

おはよ～☀

朝ごはん…
ふりかけおにぎり少しバナナ
豆乳

昼ごはんは、お弁当だよ🐤
のり弁、ブロッコリーのたまごとじ、ささみのやきとり風、ウインナー、みかん

を食べる予定🍀

いってきます🍀✨

• 共感0

今日は仕事で手作りプリンを食べちゃった💦
仕事だからしょうがない😍 けど美味しかった❤

けど、その分たくさん動いたよ🍀
縄跳びしたり✨

夜ごはんは、
麦ごはん(白米プラス麦)、さんまみりん干し、白菜のみそ汁、ささみのネギ焼き、ちぎりレタス、さつまいものレモン煮

でした✨
冷蔵庫の中のあまってる野菜とか肉が悪くなる前に…って思って使ったら、たくさんになっちゃった💦


ダイエットしてるとは思えない食事…😢
けど、外食するよりはいいね✨

仕事で体動かしたらやっぱ食べるの増えちゃうナ…💦

今日も半身浴とストレッチ．ピラティスしよう✨

• 共感0

13日の朝ごはん…

バナナと豆乳

昼はお弁当(チャーハン、さつまいものレモン煮、ウインナー、ブロッコリー)

夜は新年会💦
唐揚げ２コ、串焼き3本、キムチチャーハン少し、サラダ、とりわさ、枝豆、ポテト、くらいかなあ…。
いっぱい食べちゃった…💦

しかもいっぱいのんだ💦
でも行く前に、ウコンとカロリミットのコラボ商品をみつけた！(^o^) それ飲んだけど効いているかはわかんない💦

• 共感0

私も５０㎏目指してます✨
只今５６㎏⤵⤵⤵

主さんは身長何センチですかぁ❓

• 共感0

>> 11 レスありがとうございます✨

私の身長は163ｾﾝﾁくらいです😊

ダイエット中さんは、どんなダイエットしてますか❓😊

• << 14 こんにちは☺ 身長もほぼ一緒です❗😃 ダイエット方法は、ほんとオリジナルな感じでダンベル体操とか、ストレッチしたり✨ウォーキング取り入れたいのですが、まだちっちゃな赤ちゃんがいるので難しいです😥 階段昇降とか考え中です⤴⤴

• 共感0

昼ごはん…焼魚、麦ごはん、ヨーグルト、ココア、プリン

夜ごはん…ちぎりレタス、ふかしサツマイモ、ヨーグルト

昨日の夜食べ過ぎたのに、今日の昼に甘いココア❤を飲んでしまった💦プラス、いただきもののプリンも食べてしまった…。おいしかった😍

だから、今日の夜は少なめに😊

今日は半身浴もう終り😊
簡単な筋トレも少しずつやっていこう🐤🐤


56ｷﾛ

• 共感0

>> 12 レスありがとうございます✨ 私の身長は163ｾﾝﾁくらいです😊 ダイエット中さんは、どんなダイエットしてますか❓😊 こんにちは☺
身長もほぼ一緒です❗😃

ダイエット方法は、ほんとオリジナルな感じでダンベル体操とか、ストレッチしたり✨ウォーキング取り入れたいのですが、まだちっちゃな赤ちゃんがいるので難しいです😥
階段昇降とか考え中です⤴⤴

• 共感0

>> 14 レスありがとうございます🐤❤
こんにちは✨

身長体重ほとんどおんなじなんですね😊

しかも赤ちゃんいるんですね…👶💕

大変でしょうけど、羨ましいです✨
何ヶ月なんですか❓😊

階段昇降もいいんですね🐤✨

ウォーキングやランニング、縄跳びも取り入れたいんですけど、冬は寒いand道がツルツル…でなかなか外にでられないんですよ😣💦
今日の昼食べ過ぎたんで、どうにかして消費したいところです…💦

• 共感0

昼ごはん…もやし塩ラーメン✨ バナナandヨーグルト

おいしかったけど、ラーメンとか脂だね…💦
今日は夜たこ焼きパーティーなのに…💦

ヤバい💦

• 共感0

昼ごはん…もやし塩ラーメン✨ バナナandヨーグルト

おいしかったけど、ラーメンとか脂だね…💦
今日は夜たこ焼きパーティーなのに…💦

ヤバい💦

たこ焼きと、果物、サラダを作る予定✨

お酒は…私は我慢しよう💦



55．8キロ

• 共感0

昨日は、たこ焼きパーティー✨
おなかいっぱい食べてしまった…

そのあと、筋トレしてピラティス、縄跳びしたよ✨

半身浴は時間がないためお休み➰💦




今日は…

昼…もやし塩ラーメン(昨日の残りだね❤)

夜…お寿司❤(彼氏のおみやげ✨)とサラダ、たこ焼きの余り💦

野菜ジュース(ほとんどフルーツジュースみたいなの💦)とヨーグルト食べた💦

体に悪いものではないけど、全体的に食べ過ぎだあ➰💦

今日はピラティス、筋トレ、半身浴✨


こんなんぢゃ減らないぞ💦

• 共感0

昼ごはん…

野菜サラダ、チャーハン、リンゴ

夜は野菜とごはん少なめにしなきゃ💦


はやくあったかくならないかなあ…。

ウォーキングとかジョギングできるのに(>_<)💦


ピラティスとか腹筋効果？か、おなかが少しへこんだ気がする✨

• 共感0

夜ごはん…

温野菜とささみのバーベキューソース

麦ごはん

お吸い物

ヨーグルト


だった✨


半身浴もピラティスも筋トレもした😊

寝る前にまたやろう✨


そういえば、5月に友達の結婚式✨

それまでには痩せたいなあ…😊


55．3

• 共感0

朝ごはん…

おにぎり
ヨーグルト

昼ごはん…

手作り弁当(わかめごはん、ウインナー、温野菜サラダ、鶏肉いため、りんご)
たまごスープ✨

夜はこれから作ります✨

ひじき煮のたまごとじ丼(雑誌でみた✨)

温野菜サラダ

りんご

ヨーグルト

の予定✨✨


55．0

• 共感0

私も同じような感じです😭
１ヶ月後に彼氏と旅行に行きます😺🌱

今のままでいいって言ってくれるんですが、やっぱりスタイルいい方がいいですよね☝

だから頑張ります✊

１ヶ月で５キロは難しいかもしれないですけど、３キロは落としたいです！！！

一緒に頑張りましょう💛！

• 共感0

>> 22 レスありがとうございます✨

境遇が似てますね😊

そうなんです、彼氏は別に今の体型に不満はないようですけど…

やっぱりスタイルが良い方が良いし、肌だってキレイでいたいし、体型気にせず好きな服着たいし、自分の自信にも繋がるんですよね(>_<)

私も2月か3月に彼氏と旅行にいきます✨

楽しみですよね(^-^)
そのためにも一緒に頑張りましょうね！！

同じ気持ちの方がいて嬉しいです✨

• 共感0

夜ごはんのあと、豆乳蒸しパン作った✨

明日の朝ごはんにしよう❤

今日は家でも仕事したから、あんまり運動タイムがとれなかった…💦 半身浴はバッチリだけど♨✨

お昼、おみやげでお菓子を頂いたから、少しだけ食べた😊
久しぶりのチョコだったあ(^-^)/


けど、振り返ると、間食がほんと少なくなった！

もらいものは食べるけど、自分で買うのはなくなった😊✨


12月に、夜ゴハン(スーパーのお惣菜とかお弁当とか…)の後、やきそば2人前、食パン3枚(ジャム)、家にある生クリームまでフルーツにつけて食べたり…
そんな食生活に慣れてた自分怖い😥

健康的にキレイになれるようにがんばろ(^0^)

おやすみ✨

• 共感0

本格的に仕事がはじまると、なかなか運動ができない…(>_<)

筋トレとピラティスが簡素化されていく…💦
今日は…

朝ごはん…

ミニ蒸しパン、豆乳

昼ごはん…

ふりかけごはん、やきそば少し、ほうれん草ソテー、ポテト一口

夜ご飯…

ひじきの五目煮、ごましおおにぎり、ヨーグルト

でした🐤



昨日、今日と体重55ｷﾛジャスト！

この数日でお正月太りは解消された☺


これからがなかなか痩せないのかな…

今日は半身浴もできなかった… … … 💦

• 共感0

朝…
バナナ、蒸しパン半分、豆乳

昼…
パン、おにぎり小

夜…
ひじき五目煮、焼魚、麦ごはん、おすいもの

昼は強制的にこれだったからしょうがない💦
野菜がすくなかったなあ…(>_<)

腹筋andピラティスはもう一度寝る前にやろう✨

半身浴も昨日しなかったから、今日は長めに…☺

これからお家で仕事しよう…💦

• 共感0

昨日
朝ごはん…
バナナ、蒸しぱん半分、豆乳

昼ごはん…
オムライス、ウインナー、ブロッコリー

夜ごはん…チキンソテー、つけあわせの生野菜サラダ、麦ごはん、もやしのみそ汁、野菜炒め、ライスコロッケ(あまったチキンライスで)

食べ過ぎたあー…💦

彼氏が泊まりにきて、夜ごはんつくるとなると、やっぱ、質素なのじゃなくて、美味しいのたくさん作りたい！って思って色々つくっちゃう…💦

• 共感0

昨日は夜更かし💦
して今日は夕方までグダグダー💦

朝のような昼のようなごはんを食べた😠

ミニｵﾆｷﾞﾘ、りんご、ヨーグルト、蒸しパン✨


夜ごはんはこれから(^0^)

麦ごはんでトマトリゾットでも作ろう❤

• 共感0

時間に余裕がないと運動できない⤵

最近は仕事で頭がいっぱいで、ダイエットそっちのけ…💦

しかも生理前で食欲すごい…💦
お腹は張る…
なのに、食べてないと気持ち悪いという…💦

前は我慢できたものが我慢できない…

1ｷﾛ増えてもいいくらいの気持ちでいよう…。

生理おわったら、今度は54キロ目指そう…💦
生理くるの憂鬱…
貧血に、お腹と腰の痛みが半端じゃない…。

ダイエットは…

2月…54ｷﾛ

3月…53ｷﾛ

4月…52ｷﾛ…

5月…51ｷﾛ

6月…50ｷﾛ！

なんて目標💦


ゆっくり体重落として、夏にはキレイになりたいなあ…

でも、ダイエット初めてから、肌の調子が抜群にいい！

麦、野菜、ヨーグルト、豆乳… あたりがいいのかな😃







でも、まずは仕事と体調管理だ…💦

• 共感0

あんまり気にしないで食べてたけど…

食べるものが、ヨーグルトとかだから、あんまり体重は増えてない🐤 むしろ54．8だった！
生理はじまっちゃって憂鬱…。

半身浴はできないし、筋トレもお腹痛いからできないし、しばらく大人しくしてよう…。食欲は少し治まったから、食べ過ぎには気を付けよう…。

生理痛＋貧血＋風邪…
明日はメインの仕事も…

がんばろ…

• 共感0

やっとピークは過ぎた😊

週末は友達とゴハンいったり(炭水化物我慢した💦)彼氏とまったりしてた😊✨

明日からまたダイエットもがんばろう！

ところで… カービィダンスっていいのかな？(>_<)
本屋さんでDVD発見したけど迷う…
トレーシーは難しすぎで無理だったから…😠💦

• 共感0

朝ごはん… 寝坊のためなし…💦

昼ごはん…
手作り弁当(わかめごはん、ミートオムレツ、華風サラダ、ブロッコリーのしょうがあえ)

間食…職場でいただいたおせんべい二枚

夜ご飯… わかめごはん、野菜炒め、ポテトのチーズ煮、キャベツの味噌汁

半身浴復活✨

筋トレ ピラティス

ストレッチ


体重…54.5ｷﾛ

少しずつ減ってきた😊

55きれたのは嬉しいなあ…😊✨


2月おわるまで 54．0になれるよう、がんばろう！

• 共感0

朝…きなこ豆乳

昼…しょうがやき弁当(ごはん、しょうがやき、キャベツ、サラダ)

夜…麦わかめごはん、ほうれん草の和風あえ、大豆とひじきの煮物

職場でココアいれてもらったから甘いココア飲んだ✨

これから、筋トレ、ピラティス、ストレッチ、半身浴やろう✨

• 共感0

昨日のごはん💦

朝…豆乳

昼…お弁当(ひじきの煮物、たまごやき、ほうれん草ごまあえ、ふりかけごはん)

夜…麦ごはん、ひじきの煮物、ほうれんそうごまあえ

ヨーグルト


ひとり暮らしで、食費もおさえたいし、手間もあんまりかけられないから…2～3日おんなじメニューが続く…💦

• 共感0

朝…豆乳

昼…お弁当(タラフライ、いんげんのおかかあえ、白米)

夜…野菜煮物、麦ごはん、にんじんオムレツ、りんご、ヨーグルト

今日体重はかってみたら、53．8になってた！

一番痩せてた時期52ｷﾛに近づいてきた❤

お正月は58ｷﾛだったから、けっこう落ちたなあ✨


ちゃんと食べてるし、家での筋トレとか半身浴も、そんなに辛くなくできてる！

やっぱお腹へっこんでくると嬉しい💕

このままがんばろう！！

• 共感0

朝…豆乳

昼…お弁当(ふりかけごはん、ウインナー、ブロッコリーしょうがあえ、にんじんオムレツ)


間食…ゴディバチョコすこし❤

夜…ヨーグルト、ひじきたまごとじ丼

• 共感0

朝…ヨーグルト、豆乳
昼…やきそば(にんじん、きゃべつ、ウインナー)

髪染めて、プリン直した✨



あったかそうだから、歩こうと思ったけど…
風が冷たかった…💦

断念して🚗💦








きれいになりたい！！(>_<)

• 共感0

最近さぼってしまった💦

先週53．5まで落ちた✨

けど…

色々どかぐい…💦

彼氏の甘くて美味しいしおみやげ…😍

嬉しいんだけど…ダイエットしてるのしってるくせに…😭


絶対ふえてる…

今日からまたがんばろう…

肌あれも治らないよ(:_;)

• 共感0

自分ダメダメ…

一度食べてしまったら、食べなきゃ満足できない体になってしまう…

ありえない量をたべて、お腹がぱんぱん…

気持ちわるい…


仕事忙しいのを理由にダイエットから遠ざかってる


ちゃんとコントロールしないと…(:_;)

• 共感0

覚えてる範囲で…
昨日

朝…豆乳
昼…お弁当(サラダ、おにぎり、ウインナー)
夜…春雨スープ、ヨーグルト、五目ごはん


今日
朝ごはん…
トースト・めだまやき・サラダ・ヨーグルト

今日は仕事休みだから、久しぶりにお買い物いってこようかなあ✨

まずは運動しよう💪

• 共感0