理想の自分を目指して！

今日は朝から完全に
食べすぎたから
この後はできるだけ
食べないようにする！😣

身体によくないって
分かってるけど
ちゃんと制限しなきゃ
甘くなっちゃうもん💦

よし(｀・ω・´)
頑張ろう✊

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駄目だ駄目だと思いながらも
勉強しながらお菓子つまんじゃう…

だからﾃﾞﾌﾞのままなんだっ！！



2011年は変わってみせる😱⚠

とりあえず間食やめなきゃ💔

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２月１日 体重
50.6㌔


久々に測ったら何これｗ
ヤバすぎるやろっ(´;ω;`)

勉強のｽﾄﾚｽやらなんやらで
お菓子食べすぎやったでなあ

てなわけで今日から
２月で区切りいいし
勉強と両立してﾀﾞｲｴｯﾄ
頑張りますっ

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￡２月の目標￡
　　－２㌔


・毎日食べたもの書き込む
・毎日体重測る
・でも体重より見た目重視
・間食はｶﾞﾑにする
・できる限り動く

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朝ごはん

・胚芽ﾏﾌｨﾝ
・りんご ３切れ
・コーンスープ

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お昼ご飯
・すき焼きうどん 少し
・甘辛ごぼう
・ごはん
・鶏肉そぼろ
・黒ゴマ根菜サラダ

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間食
・ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ(ｱﾝｽﾞ)
・塩ｷｬﾗﾒﾙ ２つ
・飴 ４つ

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夜ご飯
・ｷﾑﾁﾀｼﾞﾝ
・ちくわ １本
・春雨ｻﾗﾀﾞ
・鶏肉そぼろ
・おから
・蓮根のきんぴら

・ﾄﾞﾗｲﾏ ﾝｺﾞｰ

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２月２日 体重
50.6㌔


あんな頑張って歩いて
筋トレもしたのに
変化なしかよΣ
萎えるわ～(´Д`)
食べすぎなんかなあ…

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朝ごはん
・胚芽ﾏﾌｨﾝ
・りんご ３切れ
・野菜ｼﾞｭｰｽ×豆乳

・飴 １つ

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お昼ご飯
・ｽｰﾌﾟ餃子
・バナナ
・りんご
・黒ゴマ根菜ｻﾗﾀﾞ
・大学芋
・おから

・雪見だいふくﾐﾆ ２つ
・ぐーぴた １つ

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間食
・ﾁｮｺﾚｰﾄ ５粒
・塩ｷｬﾗﾒﾙ ２つ

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夜ご飯
・恵方巻き ４分の３くらい
・ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

・ﾄﾞﾗｲﾏﾝ ｺﾞｰ



恵方巻き断れんかったで
せめて早めに食べた；
美味しかった～(^O^)

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２月３日 体重
50.4㌔ (前日比-0.2)


若干減った～

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朝ごはん
・胚芽ﾏﾌｨﾝ
・黒蜜豆乳
・りんご ３きれ
・いちご ３つ

・のど飴

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お昼ご飯
・恵方巻き 残り
・ｺﾌﾞｻﾗﾀﾞ
・鶏肉そぼろ
・蓮根のきんぴら

・ぐーぴた
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ １枚
・ｷｯﾄｶｯﾄ 大学芋

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夜ご飯
・ｷﾑﾁﾀｼﾞﾝ
・たこｷﾑﾁ
・茄子味噌

・ｷｬﾗﾒﾙｸｯｷｰ
・飴

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２月４日 体重
測定なし

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朝ごはん
・胚芽ﾏﾌｨﾝ
・りんご ３きれ
・茄子味噌
・たこｷﾑﾁ
・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
・ごぼうｻﾗﾀﾞ
・蓮根のきんぴら

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駄目だ…
なんかやけ食いしまくってる

今日は記録やめよ…
明日からまた頑張ります

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２月５日 体重
49.8㌔


なんで減ったんやろか…
まあいいや！
とりま久々の40㌔台❤←

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朝ごはん
・胚芽ﾏﾌｨﾝ
・豆乳ココア
・りんご ４きれ
・黒豆の煮物
・親子丼の具だけ

・雪見だいふくﾐﾆ １つ
・ﾋﾟﾉ １つ
・ﾁﾛﾙﾁｮｺ １つ

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お昼ご飯
・胚芽ﾏﾌｨﾝ ２つ
・茄子味噌
・蓮根のきんぴら
・黒豆の甘煮

・ｷｯﾄｶｯﾄﾎﾜｲﾄ
・飴やらﾁｮｺやら←

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ふっかーつ！！！

明日からまじで頑張る∀´

見た目痩せ重視やけど
40キロなるぞっ(*^^*)

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４月６日の体重
→49.３キロ

前日比 ＋１キロｗ



激増(笑)(笑)(笑)
まあ明らか食べすぎたし
しゃーないなっp(´⌒｀q)

明日からは頑張る！
自分に厳しくやる！

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☀４月７日から10日間の目標
１日あたり-0.2キロ
10日で最大-2.0キロ!!


☆頑張ること
①出来るだけたくさん歩く
②間食はなし！
　しても200㌔㌍までっ
③毎日体重測る！記録する！
　でも体重に捕らわれすぎない
④７時以降は食べない！

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★朝ご飯
野菜ジュース入り豆乳
きゅうりの酢のもの
りんごの甘煮
白和え
ちーかま
ｱｵｻ入り豆腐の味噌汁

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★お昼ご飯
お弁当
(ご飯半分くらい残した)

メープル玄米ブラン ２枚

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★夜ご飯
かぼちゃと挽き肉の炒め物
温野菜
コーンスープ
ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ

チロルチョコ １つ
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰﾐﾙｸ

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４月７日の体重
→48.9キロ

前日比 -0.4キロ

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☆１日を振り返って
①⭕駅から大学まで約30分歩いた♪
②⭕200㌔㌍までに留めた！
③⭕
④❌７時半くらいまで食べてた😭



家帰って来る時間が
７時すぎてまう事多すぎるで
④はなかなか守れやんなっ

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★朝ご飯
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰﾐﾙｸ
温野菜
かぼちゃと挽き肉の炒め物
ちくわ １本
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

棒アイス 87

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★間食
板チョコ ３分の１弱
チロルチョコ １つ
飴 １つ

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★お昼ご飯
お弁当
(ご飯.唐揚げ１つ残した)

巨峰サワータピオカ


★夜ご飯
コーンｻﾗﾀﾞ
マカロニｻﾗﾀﾞ
ｵｸﾗと長芋のﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ
かぼちゃと挽き肉の炒め物

飴

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★間食
ビスコ 抹茶
飴 ５つくらい
ぐーぴた

あー(T_T)(T_T)(T_T)
やっちゃったー
いっぱい歩いたのに
結局これで帳消しだー
自分何やってんだろ

もう萎えるよー(T_T)

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４月８日の体重
→48.5キロ

前日比 -0.4キロ

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☆１日を振り返って
①⭕家から駅、駅から大学、
　　駅から家約１時間歩いた♪
　　１万歩超え～(*^o^*)
②❌200㌔㌍オーバー😭
③⭕
④❌10時くらいに食べた…ｱﾘｴﾝ

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★朝ご飯
バナナ豆乳ｽﾑｰｼﾞｰ
野菜ジュース
りんご ３きれ
なす味噌

ﾏﾘｰｽﾞﾋﾞｽｹｯﾄｱｲｽ
飴 ２つ

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★朝ご飯追加
生キャラメルクッキー
キットカット
大学いも
菓子パン ひとくち

やばい～(T_T)(T_T)(T_T)
追加が多すぎる(爆)

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★お昼ご飯？
ﾀﾞｲｼﾞｪｽﾃｨﾌﾞｸｯｷｰ
飴 大量
マシュマロ

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★夜ご飯
なま酢
なす味噌
カレイの煮付け
豆腐の味噌汁

マシュマロ

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あかん
ほんま今日の食生活
カスやわ～(T_T)(T_T)(T_T)

明日頑張ろ！
やっぱ負けたくないっ

一番身近なライバル！！

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４月９日の体重
→49.0キロ

前日比 +0.5キロ

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☆１日を振り返って
①△あんま歩けやんかった(T_T)
②❌お菓子食べすぎや💔
③⭕
④❌８時すぎに食べた💔



あ～今日悲惨やあ(T_T)(T_T)(T_T)

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★朝ご飯
バナナ豆乳ｽﾑｰｼﾞｰ
りんご ３きれ

ﾐﾆﾊﾟﾅｯﾌﾟ いちご
マシュマロ
黒糖

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★お昼ご飯
メープル玄米ブラン
ﾎｯﾄｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾆｰﾐﾙｸ
ちくわ

マシュマロ
黒糖
お菓子大量！



あーホントだめだめ(T_T)
土日は家にいると
いろいろ食べちゃう！

意志弱すぎ

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★間食
サーティワン 雪だるま


あ～ホント何やってんだろ
明日こそは頑張る！！
こんなんじゃあかんっ

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★夜ご飯

豆腐の味噌汁
甘酢しょうが

マシュマロ


…いやマシュマロ食べすぎｗ

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４月10日の体重
→48.6キロ

前日比 -0.4キロ

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☆１日を振り返って
①⭕１万歩越え(^O^)
②❌マシュマロ食べすぎｗ
③⭕
④❌マシュマロがっｗ←

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