今度こそ痩せます❗ 🍀PART12🍀(*^o^*)
なかなかうまくいかないダイエット…
リバウンドしてしまった体を元に戻すことから 病気しないように ゆっくりとやっていきたいと思っています。
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プリンさん こんにちは💕
🍀今日は良い知らせが2つ🍀とりあえず💕 今朝の体重53、4㌔✌
もうひとつは⤴
🍀お仕事決まりました✌
土日のパートなんだけど🍀お給料が良いので 様子みて 暇なら平日なんか掛け持ちもありかな⁉と行くことにしました。
とりあえず明日からです⤴
🐶ちゃん おはよ~😃💕
めっちゃ寒い💦
昨日は 朝から肩こり頭痛あって 💊効かず💦 吐き気酷くなり仕事出来なくなって 少し早めに帰ってきて横になってたょ💦
今朝は ずいぶん気分良くなってるから良かったよ😃
🐶🐾👣は⛄で道路ツルツルなってたょ💦 🐶ちゃんは 今日仕事だね💦 気をつけて頑張ってね(^_^)v
1月22日
体重…65.4(+0.2)
体脂肪…33.7(+0.1)
朝🍴…🍚 かつお菜油揚げ煮 漬け物 ☕
昼🍴…🍚 かつお菜油揚げ煮
間食…缶カフェオレ
夜🍴…きな粉餅
☕
🐶ちゃん また待ってるからね😃💕
1月23日
体重…64.0(-1.4)
体脂肪…32.9(-0.8)
朝🍴…🍚 味噌汁(白菜豆腐) 漬け物 ☕
昼🍴…🍚 かつお菜油揚げ煮 漬け物
間食…柿ピー
夜🍴…🍚 味噌汁🐣入り 漬け物
1月24日
朝🍴…🍚 味噌汁 漬け物
昼🍴…定食(🍚味噌汁🍳ウィンナー鰺フライ野菜炒め)
間食…🍈ジュース2 🍟 アイスティ
夜🍴…なし アイス☕
1月25日
体重…65.0(+1)
体脂肪…33.7(+0.8)
朝🍴…🍚 🍳ウィンナー アイス☕
昼🍴…なし
間食…アーモンドチョコレート💦
夜🍴…🍚 キャベツしめじ炒め 漬け物
間食…エクレア アイス☕
1月26日
体重…64.3(-0.7)
体脂肪…33(-0.7)
朝🍴…🍚 🍳ウィンナー2 漬け物 アイス☕ ☕
昼🍴…🍚 大根漬け
間食…アーモンドチョコレート
夜🍴…キーマカレー アイス☕
1月27日
体重…63.4(-0.9)
体脂肪…32.7(-0.3)
朝🍴…🍚 🍳ウィンナー2 納豆 漬け物
昼🍴…🍚 大根漬け
夜🍴…お好み焼き(えび しめじ キャベツ)
間食…zeroコーラ シュークリーム
プリンさんこんばんは❤
私ちびだから 48キロでもまだぽっちゃりだよ😅
28日
朝 🍌 チーズ 生姜紅茶
昼お寿司 茶碗蒸し
🌃温野菜(キャベツ カボチャ もやし)アボカドサラダ十六殻ご飯半分 しらす和え
プリンさん こんにちは❤
☔なんだ⤴こちらも寒いよ⤴風邪引かないようにね🍀
29日
朝 十六殻🍙1 味噌汁 ポンカン半分 ホットコーヒー
10:40 さけるチーズ半分
昼 十六殻🍙1 LGヨーグルト ゆで卵 さけるチーズ半分 生姜紅茶
🌃 十六殻ご飯半分 野菜タップリお鍋 味噌汁 キムチ納豆
1月29日
朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ウィンナー 🍅 漬け物
間食…缶☕
昼🍴…菓子パン2 ☕
夜🍴…煮込みうどん
1月30日
朝🍴…🍚 漬け物
昼🍴…味噌🍜 🍚少し 漬け物
夜🍴…🍚 ハンバーグ 漬け物
1月30日
朝🍴…🍚 漬け物
昼🍴…肉ゴボウぶっかけうどん
夜🍴…🍲(白菜、豚肉 糸こんにゃく 豆腐 ウィンナー)
>> 135
🐶ちゃん こんにちは~😃
映画2本観てきたんだ~😃
🍮は 僕と妻の…草なぎくんのを観てきたよ😃
旦那さん 相変わらず あまり🏠帰れないのかな? たまに夫婦二人で映画って良いね😃 考えたら🍮は結婚して元旦那と映画行ったことなかったなぁ。
風邪ひいてないなら良かったです(^_^)v
- << 138 プリンさん こんにちは✨ 草剪くんのも 興味がある⤴面白かった⁉ あと これから始まるスピリチュアルな話の 名前忘れた💧面白そうだよね⤴ 旦那は去年よりは 留守にする期間が短いよ でも 居ないときは20日は居ないからね~💧 楽で良い分 困ることもあるけど😅そういう特殊な仕事だから仕方ながないよね✨
2月2日
体重…65(+0.2)
体脂肪…33.5(+0.3)
朝🍴…🍚 納豆 漬け物 ☕
昼🍴…パン1 🍌1
夜🍴…鍋焼きうどん 焼き🍙1
2月3日
体重…64.5(-0.5)
体脂肪…33.5(±0)
朝🍴…🍚 🍳ウィンナー2
昼🍴…パン1 🍌1
夜🍴…🍚 味噌汁 麻婆豆腐 コロッケ カツオ菜と油揚げ煮
間食…アップルパイ
>> 136
🐶ちゃん こんにちは~😃
映画2本観てきたんだ~😃
🍮は 僕と妻の…草なぎくんのを観てきたよ😃
旦那さん 相変わらず あまり🏠帰れ…
プリンさん こんにちは✨
草剪くんのも 興味がある⤴面白かった⁉
あと これから始まるスピリチュアルな話の 名前忘れた💧面白そうだよね⤴
旦那は去年よりは 留守にする期間が短いよ
でも 居ないときは20日は居ないからね~💧
楽で良い分 困ることもあるけど😅そういう特殊な仕事だから仕方ながないよね✨
- << 140 🐶ちゃん こんにちは~😃💕 草なぎくんのは 奥さん 亡くなっちゃうからかわいそうだけど 草なぎくんの演技良かったよ😃 やっぱり作家ってちょっと変わってるのかなぁって😃 スピチュアルな映画…何だっけ? 映画っていいよね~ 💰と暇あったらまだまだいっぱい観たいよ😃 旦那さん 居ないときは20日も居なかったりするんだね。長いね~💦 仕事だから仕方ないっていっても寂しいよね。 ジムもある意味気晴らしにもなるね😃
二月二日
朝 ラクふわサンド(チーズ レタス ハム 卵)
オレンジ半分 コーヒー
昼 温かいそうめん野菜入り
🌃 十六殻ご飯半分 きつね納豆 牛肉と白菜のスープ
二月三日
朝 ヨーグルト 白菜のスープ オレンジ半分 コーヒー
昼 お寿司
🌃 豚肉の生姜鍋 (水菜 ほうれん草 長ネギ シメジ えのき茸 豚肉 生姜)
二月四日
朝 オレンジ半分 ヨーグルト チーズ コーヒー
昼 唐揚げ弁当半分 味噌汁(豆腐 ほうれん草 ニラ キャベツ)
野菜ジュース
3時 ミルクココア
18時30分 🍙1
19時40分 ロールキャベツ あじ 焼きエリンギとしいたけのおかかあえ
体重は53、2㌔から 52、8㌔をウロウロxF0
なかなか減りませんが⤴頑張るよ✊
2月4日
朝🍴…ごは 🍳ウィンナー2 漬け物 ☕
昼🍴…カップ🍜
間食…きなピー
夜🍴…🍚 味噌汁 鶏のから揚げ
🐶ちゃん、レス同じくらいだったね😃
🐶ちゃん 確実に筋肉に変わっていってるから大丈夫だよ😃
ガンバ✊
🍮は測り忘れ💦
2月6日
朝🍴…🍕 ☕
昼🍴…パン2 缶☕
夜🍴…🍚 味噌汁 🍤 漬け物 フランクフルト半分 巻きずし2切れ
2月7日
朝🍴…巻きずし2切れ ☕
昼🍴…たこ焼き お好み焼き 焼きそば 少しずつ
夜🍴…お茶漬け 漬け物 フランクフルト半分
プリンさん こんにちは💕
めっちゃ寒いよ💧
☔だし
プリンさんのところはどうですか⁉
なかなかこれなくてごめんね💧
禁酒もしてるのに
またまた停滞期で💦
イントラさんは
停滞期がある方が ダイエットは成功してる
身体が抵抗してるって言うんだけど😅
うーん なかなか辛いよ⤵
前に言ってた面白そうな映画は ヒアアフターで~す
>> 146
🐶ちゃん こんにちは😃💕
こちらも❄で寒いよ💦 積雪にはならなかったから良かったよ😃
今 停滞期なんだ💦
停滞期は体が抵抗してるからなんだ💦 知らなかった💦
🐶ちゃん 一生懸命頑張ってるだけに停滞期長いと凹むし辛いょね💦
イントラさん信じて頑張るしかないよ✊
🍮は 胸がバクバクしだしたり… すると 何かをバクバクと食べる😲 過食?😱
前にもあったけど、この頃またある💧
食べたら胸バクバクするのが治まるわけじゃないけど 治まるような気がするんだろうね?💦
更年期にも入ってるからちょっと心身ともに狂いだしてるかなぁ?とか思ったりするょ💦
- << 150 プリンさん こんにちは⤴ うん とりあえず今のやり方を信じて頑張るしかないよね 胸がバクバク 大丈夫かな⁉ツラかったら一度婦人科もありかも⤴ プリンさん 無理しないでね💦
2月11日
朝🍴…🍚 豚汁 🍳ハムキャベツ ☕
昼🍴…パン 🍌
間食…お菓子
夜🍴…🍛2口 カツ丼
2月12日
朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ハム ☕
昼🍴…パン2
夜🍴…🍚、🍲しゃぶしゃぶ(豚肉 白菜 豆腐)
骨盤矯正をして3カ月で20キロ減量しました❤
年齢も年齢なんで😅
色んなダイエットしましたが痩せてもリバウンドの繰り返しで😅
今はリバウンドなく5カ月がたちます❤
骨盤矯正おすすめです❤
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