情けない。こんな姿 ひどい

私も、痩せたいです😭

マジで痩せないと、かなりヤバイです😭

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>> 1 主です(>_<)

是非 一緒に痩せませんか？

互いに悩み語りながら‼

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>> 2 そうですね、よろしくお願いします☺

主さんのダイエット法は、何ですか😃？

私は、ダイエット法が解らなくて困ってます(^o^;)💦

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>> 3 正直 私も…

ｶﾛﾘｰ計算 なんて 続かなそう。
我慢すれば また 爆発して食べちゃいそうだし(;_;)

いっそ食べなきゃいいのかな…
運動は好きだから運動して食べなきゃ痩せれるのだから‼

いっそガリガリになってみたいよ⤵

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>> 4 私も、食事制限しなきゃいけないのは分かってるんだけどそれがなかなか出来なくて…💧

私も、運動が好きだから３食きっちり食べて後は運動して痩せようと思ってるんだけど…なかなか運動だけで痩せるのは難しいですね😫💦

ﾔｯﾊﾟ食べないのが１番ですよね⁉

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こんばんゎ
私も自分がデブで
ずっと02
自分の事が嫌で…💦
何かあるたびに
デブだから…こうなのか😿
ってまた嫌いに…💧💧

痩せて自分に自信もちたぃ✨
かわぃく❤なりたぃ❗❗

ダイエット何度も
挫折の繰り返しだけど…
あきらめなぃで
今度ゎがんばります
一緒にがんばらせてくださぃ⤴⤴

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主さんへ！

頑張ってほしいです！
ドレス買ったとか、全然バカみたいじゃないですよ。

私も過去に何回も成功したり、失敗したり、拒食になったり過食になったり、ヤバイことしてまでも痩せようとしたり色々してきました。

結局ダイエットって、成功しても、キープすることが一番難しいです。
体重減らすだけなら無理すれば、すぐ減ります。
ストレスを溜めないように、どこかで必ず息抜きしながら、長い目でみながらがんばってほしいなって思います。

私も食べるの大好きで、お酒も大好きで毎日飲まずにいられない奴なんですけど、一ヶ月でなんとか約４キロ減りました！実は、自分の中では、かなり無理したつもりだったけど、ダイエット中もアルコールは辞めず、少しだけ食べ物を気を付けて、歩きまくりました！！

何か、アドバイスできる事あればしますよ★

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>> 7 主です(>_<)

一括返事でごめんなさい。

皆さんありがとうございます！
こんな私に励ましの言葉頂いてm(_ _)m

本当に痩せてドレスを着こなしたいです😢

昔だったらと思う自分が情けない…

現在の自分はこんなにデブで…
朝体重を量ったら70.8kg

約20kgも脂肪が付いたなんて悲しいです。

下半身はもちろん…背中や顔

全てに付いてますよ⤵

頑張って痩せたいと思います！
運動は毎日してる方なので食事さえ過食しなきゃ痩せれる‼

私も頑張ります‼

皆さんも一緒に頑張りましょう‼

年内に65kg以下になってるように努力して行きたいです(>_<)

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>> 8 主です(>_<)

朝ご飯🍚
食べなきゃ痩せれるのに…と考えながら朝ご飯を食べた。

ZERO コーラ
ﾁｰｽﾞとﾀﾗﾓのｸﾘｰﾐ-ｻﾗﾀﾞ
焼鱈子ご飯
野菜炒め

運動しなきゃな～

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主さん、おはようございます☀😃

私も、情けないことに身体中に脂肪が付いてます😠

お互いに、頑張って痩せましょうね😊

主さんは、普段どんな運動をしていますか😃？

私は、週に３日はスポーツクラブに通って運動しています💪😉

でも、三食きっちり食べちゃうのでなかなか痩せないです😫💦

やっぱり、運動して食事も１日一食くらいにしたほうがいいのかしら😔⤵

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>> 10 スポーツクラブに！？

すごぉ～ぃ👏

私は毎日趣味で走ってるんです‼

でも太り過ぎて膝に😨💦

だから最近は歩く感じに⤵⤵

昔は毎日20km走ってました🏃

一日一食にか～

満足出来るような低カロリーな食事ないかな⤵⤵

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初めまして😃

私も仲間に入れてください。

産後一度戻った体重がまた増えて＋８キロです⤵

こんなに増えたことがないのでどうダイエットしたらいいかわかりません(T_T)情報交換しながら一緒にダイエットができたら嬉しいです✨

よろしくお願いしますm(_ _)m

• << 14 今していることは… ①朝はプレーンヨーグルトをレンジで温めて食べる（テレビで見ました）。 ②Wiifitで運動する。 ③子どもが幼稚園に行ってる間に家の掃除や片付けをひたすらする。 です。 ヨーグルトを食べ出したらお通じが良くなりました😃食事の腹八分がなかなかできず辛いです⤵

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>> 12 OK! OK!

一緒に痩せよう⤴

私も仲間が居れば頑張れそう💓
いいな～💓子供💓

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>> 12 初めまして😃 私も仲間に入れてください。 産後一度戻った体重がまた増えて＋８キロです⤵ こんなに増えたことがないのでどうダイエットした… 今していることは…

①朝はプレーンヨーグルトをレンジで温めて食べる（テレビで見ました）。

②Wiifitで運動する。

③子どもが幼稚園に行ってる間に家の掃除や片付けをひたすらする。

です。

ヨーグルトを食べ出したらお通じが良くなりました😃食事の腹八分がなかなかできず辛いです⤵

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>> 14 それって山田花子がしてたダイエットだよね？

私もやろうかな～😨

でもそれを夜にやれば痩せれそうな気が💦

ママさんは何キロ目標なの？

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>> 15 そう⤴山田花子がしたダイエットです😁
本当は夜にしたいけど子どもとご飯を食べないといけないのでテレビ通り朝食にしてます💦

現在54キロで目標は結婚当初の45キロです。

主さんみたいに食べた物や運動をスレ内で書き出してもいいですか？

仲間ができて心強いです🎵

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>> 16 是非お願いしますm(_ _)m

私も仲間のを見て自分を分析したいし💓

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>> 17 主です(>_<)

お昼は手作りサンドイッチ🍞です☺

野菜をたっぷり使いました‼

運動も軽くしてます⤴

現在‼

皆さんはいかがお過ごし⁉

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>> 18 手作りサンド💕美味しそう✨

朝も昼もしっかり手作りしてるみたいですね🍴主さんは結婚されてるんですか？

私は…
朝…ヨーグルト・コーヒー
昼…ネギトロ巻き4切・焼きそば・コーヒー
でした😃夜は主人が飲み会でいないので簡単に鍋にする予定です。

今からWiifitをしま～す✌

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>> 19 結婚してません😢

結婚したいけど…

24歳までには結婚したいなぁ💓
後2年後だ💧

まずは痩せなければ～

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>> 20 主さん若い😲私は十歳年上なのでうらやましいです✨

Wiifitを30分しました✌今から子どものお迎えに行ってきます🚗

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12です。

みなさんに質問ですがお酒はどのくらい飲まれてますか？

麒麟さんはお酒好きなようですが毎日どのくらいの食事とお酒を飲まれていたのか是非教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

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みなさん、おはようございます😃

夕食…鍋（水炊きでポン酢味）・発泡酒１缶

朝食…ホットヨーグルト・コーヒー

体重53.2キロ、BMI21.58 でした。

今日も運動頑張るぞ❗

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おはようございます🎵

昼…ラーメン・半チャーハン半分
間食…缶コーヒー
夜…手作りギョーザ・スープ・ご飯半分

朝…ホットヨーグルト・コーラ（０）

体重52.8キロ
BMI21.38

でした😃

週末なので家族につられて食べ過ぎないように気をつけます❗

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私は、身長が155cmしかないのに体重が50㎏もあります😥

これって、かなりの🐷ですよね😫💦

今日も、スポーツクラブに行ってマシンで筋トレ＆エアロビ頑張ってきます💪😃

主さん、皆さん一緒にダイエット頑張りましょうね～p(^-^)q✨🎵

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おはようございます😃

昼…手作りギョーザ・卵スープ・ご飯半分
夜…刺身・地鶏の炭火焼き・ご飯半分・おでん（大根・白滝）・ワイン1杯

朝…ホットヨーグルト・コーヒー

です。昨日から実家に帰省しているので食べすぎちゃいました⤵

スポーツクラブいいですね～✨ダイエットに効きそう⤴

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おはようございます🎵

週末はコスモスを見に行きました⤴八分咲きでしたが天気がよくてウォーキング気分で歩き回ってきました❗

帰省するとついつい食べ過ぎてしまうので今夜は洋食ではなく和食を作ろうと思います。

昼…和風弁当・ノンアルコールビール

夜…ご飯半分・レンコンの天ぷら・おでん（白滝・椎茸・大根）・生姜焼き１枚・キャベツの千切り

間食…缶コーヒー

朝…ホットヨーグルト・コーヒー

体重52.8キロ、BMI21.38です。

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こんにちは🎵

昼…カレー

夜…鮭のチャンチャン焼き・かき玉汁・ヒジキの煮物・ご飯半分・缶チューハイ１本

間食…缶コーヒー・ポテチ1/4

朝…ホットヨーグルト・コーヒー

体重52.6キロ、BMI21.34です。

昨日はポテチを食べてしまったので今日は食べないように気をつけます⤴

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こんばんは☺

昼…お寿司八貫・中華スープ

夜…ご飯一膳・味噌汁・手羽元のオーブン焼き２本・ブロッコリー

間食…缶コーヒー１本

20時以降はお茶かブラックコーヒーしか飲まないように頑張ります。

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こんばんは😃

みなさん忙しいのかな？

朝…ホットヨーグルト・コーヒー
昼…うどん・ご飯半分・たこキムチ
夜…サラダ・味噌汁・ご飯一膳・たこキムチ・ビール１缶

BMI21.42、体重52.8キロです。少し増えたので反省です⤵

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こんばんは😃

朝…ホットヨーグルト・コーヒー
昼・焼きうどん・ご飯半分・たこキムチ
夜…お好み焼き小さめ１枚・野菜たっぷりスープ

体重52.7キロ、BMI21.38です。

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おはようございます⤴昨日の食事です🍴

朝…ホットヨーグルト・コーヒー
昼・焼きそば
夜・おでん・卵スープ・ご飯半分

体重52.7キロ、BMI21.38でした。

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おはようございます🎵

23日
朝…おにぎり1個
昼…ごぼう天うどん
夜…手作りギョウザ・野菜スープ・ご飯半分
間食…缶コーヒー

24日
朝…ホットヨーグルト・コーヒー
昼…うどん・いか天・ご飯半分
夜…鍋・ご飯半分・発泡酒１缶
間食…チャイ・パイの実２個
体重は計ってません⤵

25日…体重52.3キロ、BMI21.22です。

週末食べ過ぎてしまいました💦

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こんばんは😃

朝…ホットヨーグルト・コーヒー
昼…鍋・ご飯1/3
夜…手作りギョウザ6個・中華スープ・ご飯半分・発泡酒1缶

体脂肪28.6％です。

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こんばんは☺

朝…ホットヨーグルト・コーヒー
昼…うどん1/3・山芋巻きずし5個
夜…鍋・ご飯1/3・たこキムチ
間食…缶コーヒー

体重52.8キロ、BMI21.42。体重が増えてしまい反省です⤵減りにくい時期なのでこれ以上増えないように最低でも現状維持を心がけます。

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はじめまして😄
みなさんダイエットどうされてますか⁉
私も食べたもの書き込んでいくので、よろしくお願いします(^-^)v

ヨーグルトラフレ(？)乳酸菌のを買ってきました。

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>> 36 こんばんは🎵

朝…ホットヨーグルト・コーヒー
昼…ラーメン
夜…手作りギョウザ6個・野菜スープ・炊き込み御飯半分・缶チューハイ１本
間食…缶コーヒー

体重52.6キロ、BMI21.34でした。なかなか食べる量が減らせず⤵寒くなるとコーヒーを飲む量が増えるのでなるべくブラックか温かい緑茶を飲むように心がけます❗

私は毎日Wiifitをしてます⤴ダイエットは何をされてますか？

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>> 37 こんばんは😄
私は運動も何もしていません💦一番早いのは食事の量を減らすことかなと…。
でも代謝上げるためには運動欠かせませんよね✨

12番さんと同じで缶チューハイとコーヒー大好きで毎日のんでます。チューハイは５００にコーヒーは２杯。これですでにカロリーは５００位いくのかな💦

ウィフィットいいですね✨あれは下の階には響かないですか？マンションなのでどうかな～、購入しようか迷ってました。

とりあえず明日から食事と量を書いていきます。一緒にがんばりましょうね😄
目標はマイナス１０キロです‼

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>> 38 おはようございます⤴

私もマンション住まいなのでWiifitはCMみたいな飛び跳ねるものではなくヨガや筋トレ・有酸素運動（フラフープやウォーキング）を防音マットの上でしてます😃ウォーキングは足音が響かないようにそーっと乗り降りしてます。子どもがいるのでリビングにパズルマットを敷いて防音するようにしてます。
体重とBMIが記録されてグラフになるので便利ですよ🎵

私もお酒やコーヒーが好きなので缶チューハイは１日１本で77カロリーか88カロリーの物を選んでます。缶コーヒーはカロリー表示で低い物を選び、自宅ではカロリーオフの甘味料を使ってます。本当は止めるのが一番なのですが止められません💦

これからよろしくお願いします😉

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>> 39 頑張ってますか😄
食べたものは夜にまとめてレスしますね✏
夜はつい食べ過ぎるので今からの時間戦闘体勢ですよ👊

ウイはボーナスがもらえたら買ってもらぉう⤴

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こんばんは😊

週末はついつい食べ過ぎてしまい反省です⤵今日は子どもと公園で遊びました😃少しはカロリーを消費できたかなぁ💦

朝…ホットヨーグルト・コーヒー
昼…マック（ハッピーセットで飲み物はお茶にしました）
夜…もつ鍋・焼きなす・発泡酒
間食…缶コーヒー

夜は今からですが今回はご飯抜きにします❗発泡酒は飲みすぎないように１缶しか冷やしてません。頑張って腹八分を心がけます⤴

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>> 41 すごい✨がんばってますね。体重の方は変化ありましたか⁉



マイナス３００㌘

朝
カフェオーレ

昼
抜き

間食
ポテチ半袋

夜
ハッシュドビーフ(少しおかわりしてしまった😣)
酎ハイ一杯＆ビール３５０

反省
昼抜きは🆖
三食バランスよく食べる
ヨーグルトも食べる


１２さん、ヨーグルトは温めることにより何か効果が上がるのですか⁉

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>> 42 こんばんは🎵

食事制限頑張ってますね⤴お昼抜きなんてすごいです✨

ホットヨーグルトはテレビで芸人さんがしていたダイエットで、温めることによってカルシウムの吸収がよくなりカルシウムを摂取すると脂肪の吸収を防ぎやすくなるという内容でした。ヨーグルト120グラムをレンジで温めてます😃ダイエット効果はまだわかりませんがお通じは良くなりました✌

夕食はご飯とお酒は我慢できたけどモツ鍋はついつい食べ過ぎてしまいました⤵あと子どもが芋掘りでサツマイモを採ってきたので食育も兼ねて一緒にスウィートポテトを作り１個食べちゃいました😱自分用のは砂糖を半分にしましたがバターが入ってるので反省です💦

明日は外食をせずに三食きちんと家で作ろうと思います❗

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こんばんは✨頑張ってますか？

今日は献血に行ってきました。50キロ未満は受けれないと書いてあったのでダイエットが成功したら最初で最後の献血になると思い参加しました😃献血をしたせいか食欲があまりなく食べ過ぎず過ごせました⤴

朝…ホットヨーグルト・ミルクティー
昼…うどん2/3
夜…お好み焼き1/2・手作り餃子2個
間食…紙パックのコーヒー

体重52.1キロ、BMI21.18。ダイエット開始時は54キロだったので後少しで－2キロです⤴あと7キロ減らしたいので頑張ります❗

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>> 44 わぁ😲すごいですね。着実に減っていってますね✨

私は昨夜遅くにお菓子を食べたので、朝体重測るのが怖くて計測してません💧


朝
なし

昼
なし

間食
ポテチ(ミニ１袋)

夜
ビーフシチュー(おかわりしてません✌)
ピーマン炒めもの
チューハイ(500)


便秘だし、私も明日ヨーグルト買って来て朝ホットヨーグルトはじめよう⤴

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こんにちは😄
頑張ってますか

昨日昼ぬきと書きましたが、納豆ご飯を食べていました😣
12さんは就学前の娘さんがいらっしゃるねですね💠
うちは高学年の息子がいます👖


体重 マイナス０.８キロ

朝…鮭弁当 カフェオーレ

昼…抜き

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>> 46 こんにちは😃

マイナス０．８キロなんてすごいです✨頑張ってますね🎵
私は昨日と同じでした💦

36さんは高学年の息子さんがいらっしゃるんですね⤴男の子はママの小さな恋人のイメージです💕
うちは娘なので『パパのお嫁さんになる😍』とライバル宣言されてます😁娘は３歳で今年七五三をするのでそれまでにあと２キロ減らすのが急ぎの目標です❗

朝…ホットヨーグルト・コーヒー
昼…お好み焼き1/3・ラーメン半分
間食…カプチーノ

運動…Wiifitの踏み台３０分。

夕食の前に踏み台をもう３０分する予定です✋

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三歳だなんて✨一番可愛い時ですね❤
息子はホント反抗期に入りにくたらしいけど、でもそこもたまらなく愛しいです❤❤確かに小さな恋人です。
七五三ですか😄すこしでもキレイなママで写真にも残したいですね✨✨

マイナス０.８とはスタート時点からですよ💦１２さんはマイナス２キロなので更にすごいです。


お互い夕飯食べ過ぎ注意しましょうね✊

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夕飯…ご飯(一膳)
鶏フライのえびマヨ和え かぼちゃ人参の素揚げ レタス プチトマト(一人前)
酎ハイ(500)

間食(ポテチ80㌘サイズ)


息子は育ち盛りで鍋より揚げ物やシチュー系を食べたがります💦息子は太ってないのに、合わせて食べる私は🐷🐷
なので、七時以降は食べない作戦で挑戦してみます✊

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>> 49 おはようございます☀

鶏フライのエビマヨ揚げ🍤美味しそう😍
育ち盛りの息子さんがいたらボリュームタップリのご飯になりますよね⤴うちの娘は餃子好きなので作り置きして冷凍庫に常備してます。いろいろ作りますが本人は餃子と焼きなすとみそ汁にご飯があれば満足みたいです😃

夜…鍋・ご飯半分・発泡酒１缶（350）
間食…リンゴ1/4

朝…ホットヨーグルト・コーヒー

昼はお弁当にサンドイッチを作ったのでその残りと鍋の残りを片付ける予定です😉

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