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エールをください
ファミサポで預かってもらっていたのですが・・・。
食後。お茶でブクブクうがい、その後ごっくん!何が悪い

3日以上サボりません!

レス9 HIT数 1715 あ+ あ-

痩せたい!( 30代 ♀ )
10/10/11 11:58(更新日時)

【心得】

毎日、朝夕体重を測る

毎日、水分を1.5リットル摂取する

正しい姿勢を保つ

毎日、軽い筋トレとストレッチをする

毎日、お弁当を作る

間食を控える

食事に20分以上かける

毎日、🚲で有酸素運動する

例えサボっても3日以内に再開する

🌱🌱🌱

【データ】
身長152
今朝の体重56.5
目標体重まで-8.5


サボりながら頑張るぞ💪😤

No.1436787 10/10/06 16:19(スレ作成日時)

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No.1 10/10/06 17:37
匿名さん1 

頑張って😆

No.2 10/10/06 18:32
痩せたい!0 ( 30代 ♀ )

>> 1 オイッス😤
長期戦でいきますです💪

No.3 10/10/07 06:32
痩せたい!0 ( 30代 ♀ )

【データ】
今朝の体重56.4
目標体重までー8.4

間食以外は全部守れた…間食以外は…

【間食】
チェルシー、カフェオーレ、辛イ~カ、肉まん、コーンスープ缶…😱

No.4 10/10/07 08:07
匿名さん1 

>> 3 あ…食べ過ぎ😱

それやめたら痩せると思うけど💦

No.5 10/10/07 09:05
痩せたい!0 ( 30代 ♀ )

>> 4 レスありがとう😃
頭じゃ分かってるんだけど💦
ず~っとパソコンかじりついてると甘い物や辛い物が欲しくて欲しくて💦
言い訳ですね、すみません🙇

余分三兄弟と決別する為に…こんにゃくゼリーにしよう☺

No.6 10/10/08 06:13
痩せたい!0 ( 30代 ♀ )

【データ】
今朝の体重 56.0
目標体重まで -8.0

間食した…🚲乗れなかった…筋トレメニュー少なかった…残業疲れた😩

【間食】
チェルシー1粒、マカダミアナッツ2粒、蒟蒻畑1パック、チーカマ2個…昨日よりは減った💦

No.7 10/10/09 06:00
痩せたい!0 ( 30代 ♀ )

【データ】
前日(10/8)と同じ

間食かなり減った😊
運動オールメニューできた✨
子供が熱出した😱

【間食】
チロルチョコ一粒、貝紐

No.8 10/10/10 07:53
痩せたい!0 ( 30代 ♀ )

【データ】
今朝の体重 56.4
目標体重 -8.4

一気に戻った⤵
原因は明白

【間食】
シュークリーム😱
発泡酒🍺😱😱😱

No.9 10/10/11 11:58
痩せたい!0 ( 30代 ♀ )

【データ】
56.5
-8.5
😭

振り出しに戻った
昨日は何もしなかった⤵

【間食】
スイートポテト、ドーナツ

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