中年レディー✨絶対痩せたるでぇ～👊

そのモチベーションを維持して頑張って下さい坥

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>> 2 何故そんな事わざわざレスするの？　観ててイラ💢っとしたのは私だけ？

子供を産んで体型変わるのは仕方ない。　だから努力するって言うてるやん‼


💡主さん頑張って‼　私も頑張ってますよ😆✋

• << 5 ブーチンです。 ご意見 ご感想ありがとうございます🙇 体重の事、どんなに仲良しの友達にも、夫にも言えない位の重さで生活しますが😊💦 この場を借りて、皆さんには恥をさらけ出し、本気で体重を落とそうと頑張ります。。👊 色々な御意見あると思いますが。。。 皆さんのレスを読ませていただきながら、挫折しちゃいけない！! 頑張る気持ち高まります😊👊 応援よろしくお願いします❤

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>> 3 同感です‼

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>> 3 何故そんな事わざわざレスするの？　観ててイラ💢っとしたのは私だけ？ 子供を産んで体型変わるのは仕方ない。　だから努力するって言うてるやん‼… ブーチンです。

ご意見 ご感想ありがとうございます🙇

体重の事、どんなに仲良しの友達にも、夫にも言えない位の重さで生活しますが😊💦
この場を借りて、皆さんには恥をさらけ出し、本気で体重を落とそうと頑張ります。。👊

色々な御意見あると思いますが。。。
皆さんのレスを読ませていただきながら、挫折しちゃいけない！!
頑張る気持ち高まります😊👊

応援よろしくお願いします❤

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>> 5 こんにちわ☺私も最近ダイエットはじめました🎵子供を生んで今授乳中なので食事改善とかしかしてませんが🙈涼しくなったら散歩しようかなぁと思ってます☺
主さんはどんなダイエットをされますか❓
教えてください☺

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頑張って～！！

私も似てる！ 体型も、結婚した頃まで痩せてたとか。

私もお腹すくとすぐ挫折。
だけど 夏一ヶ月実家に居て毎日アイス食べてたのに3キロ減。

普段どんだけ食べてんだか⤵。
夏終わるからラストスパート、ストレッチ位しようかなぁ。

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ブーチンです。

朝は 野菜タップリ
家にある食材で、
味噌仕立ての雑炊にしました🍚

材料☺
大根 キャベツ 玉ねぎ 鳥胸肉 ご飯 卵
味噌 ダシ汁

ご飯一杯分を入れて鍋にタップリの水入れて作ったら、
三食分以上の量😲
になりました❗

鶏肉と卵を入れた事により 胃袋満足しました😊

夫。子供達の朝ご飯は
焼き魚 納豆 ハムエッグ ご飯 サラダ でした☺

私のダイエット法は カロリーを考えながら食事をする🎵

車をなるべく使わず 買い物は自転車🚲や徒歩で🚶

週一回はプールで全身運動🌊

甘い物が食べたくなったら ゼロカロリーの物やカロリーを考えながら😊🍫

確実に痩せるようにダイエット本も参考にしながら頑張ります💪

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ブーチンです🐽

ダイエットの素朴な疑問 痩せる食べ方
効果的な運動法が書いてある本があったので買ってみました。
ダイエット情報 毎日少しづつ皆さんにも教えますね❤

🍚ご飯は太るのか？ ⬇
ダイエットはパンよりご飯がオススメ！白米より玄米だそうです。

脳や筋肉のエネルギー源として炭水化物は不可欠だそうです。
朝 昼ご飯を食べると代謝アップ🆙

玄米や雑穀米なら
ビタミン ミネラル 食物繊維が豊富だそうです。

芸能人やモデルの方は 玄米や雑穀米を食べてる方多いですよね😊

玄米をたくさん炊いて、一食分づつ小分けにラップして、
いつでも食べれるように冷凍しようかなと思いました🍚

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ブーチンです。

今日１日の食事は
朝 ➡ 雑炊
昼 ➡ 雑炊

ちょっとおやつに
クッキー🍪 じゃがりこ・チョコを
少しづつ 食べたので夕飯は、ナシ❌

明日の朝 体重測定します👮

おやすみなさい✨

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>> 10 こんばんは🌠

ブーチンです。
今日の１日報告

朝➡高野豆腐の煮物 麻婆豆腐

昼➡せんべい🍘コーヒー・クッキーをちょこっと

夜➡食べない

体重 朝➡７１・４キロ

ちょこっと落ちたかった🐽

明日はママ友と久々会うので カラオケでストレス発散してきます☺

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>> 11 ⬆てか✋食生活からしてヤバイ😂💫
20才くらいの若い子じゃあるまいし、栄養を考えて食事されては？😂それじゃあいくら経っても痩せませんよ🙆

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