痩せなくて死にたい気持ちになります

何もしないから痩せないんじゃない？

私がそうだから。

動きまくって痩せない人間なんてそうはいないと思う。

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>> 1 そうですね😞
今まで色々ダイエットをしてきたけれど成果はみられない。
疲れちゃいました😢

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死ぬ思いでダイエットしたら痩せれるでしょ
そんな事で死にたいとか言うなよ

• << 8 ごめんなさい。とても苦しくて辛くて。

• 共感1

68kgから47kgになりましたが、うつを持ってるので、死にたくなる時があります😔しかもモテなくて未だに彼氏なし🙅
痩せたら全てが楽しくなるわけでもないです…
逆に、ぽっちゃりでも毎日が充実してて輝いてる方もたくさんいますよ✨

回答→無理せず散歩がてらウォーキングをしてみては？

• << 9 47キロまで痩せられたんですね。 羨ましいです。仕事も上手くいかずダイエットも駄目で苦しいです。

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こんにちは😌💡

ダイエットの成果が思うように出ないと悲しくなりますよね😢

もしよければどんなダイエットを試してきたか聞かせてもらえますか🌱？

• << 10 スロトレ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ、ヨガ、食事制限などをしていました。

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何も楽しい事が無いからと言って
間食で退屈を間ぎらわせていませんか？

食事を取るのも忘れるぐらい没頭できる
楽しい趣味を見つけてみてはいかがでしょう？😁

• << 11 趣味も見つかりません。この体型が嫌で本当は外にも出たくない気持ちになります。

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頑張って～
私なんか164 85 でバツイチ子供三人ですが、不思議な事に彼氏がいます
私なんかに彼氏がいる事が不思議。
正直、スカートや可愛い服など着れないですが、毎日仕事、育児、恋を楽しんでます。
ダイエットは漢方を試してみたら？
私は便秘から解消され、体重は徐々に減ってます！

• << 12 前向きに考えられて羨ましいです。 便は毎日出る時と１日おきの時とあります。

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>> 3 死ぬ思いでダイエットしたら痩せれるでしょ そんな事で死にたいとか言うなよ ごめんなさい。とても苦しくて辛くて。

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>> 4 68kgから47kgになりましたが、うつを持ってるので、死にたくなる時があります😔しかもモテなくて未だに彼氏なし🙅 痩せたら全てが楽しくなる… 47キロまで痩せられたんですね。
羨ましいです。仕事も上手くいかずダイエットも駄目で苦しいです。

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>> 5 こんにちは😌💡 ダイエットの成果が思うように出ないと悲しくなりますよね😢 もしよければどんなダイエットを試してきたか聞かせてもらえますか… スロトレ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ、ヨガ、食事制限などをしていました。

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>> 6 何も楽しい事が無いからと言って 間食で退屈を間ぎらわせていませんか？ 食事を取るのも忘れるぐらい没頭できる 楽しい趣味を見つけてみてはいか… 趣味も見つかりません。この体型が嫌で本当は外にも出たくない気持ちになります。

• 共感2

>> 7 頑張って～ 私なんか164 85 でバツイチ子供三人ですが、不思議な事に彼氏がいます 私なんかに彼氏がいる事が不思議。 正直、スカートや可愛… 前向きに考えられて羨ましいです。
便は毎日出る時と１日おきの時とあります。

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バカバカしい

死ね弱虫

間食しない

朝 昼 普通に食べる

夕食は絶対抜く

びっくりするくらい痩せます

ひと月で１０キロ

続ければそれ以上

夜、お腹空いて耐えれなかったら寒てん食べてごまかす

本気ならやればどーですか？

私経験者👌

• << 15 あらら さん５９歳でその発言ひどいですね。 いい大人の発言とは思えない。うちの親と同じ歳なのに恥ずかしい💧 主さん横レスすみません。 どうしてもすぐに結果を出したくて食事制限＜痩せたい気持ちなら置き換えダイエットはどうですか？？ 無理せず１食置き換えするだけでも１ヶ月あれば効果出てきますよ✨
• << 21 ごめんなさい。 私は弱虫です。今は前向きに考えられなくなっています｡

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こんにちわ😺
ダイエットしなきゃ、と思い込むのが良くないですよ✋
精神的に追い込まれてやる気が無くなります😿

何年か前にダイエットではないですが肌荒れした時色んな化粧品試したり沢山の皮膚科を受診しましたが、効かないと思い両方ともパタッと止めたら自然と治りました🍀

どなたかのレスにありましたが動いていると太りません✨

わざわざウォーキングとかしなくても毎日部屋(家)の掃除・洗濯とか家事をしてみるのは⁉
布団を干したりしまったり…意外と家事はあちこち動くのでいい運動+花嫁修行にもなります💪😃

私はあっちこち良く動くのと胃下垂でお腹下げやすい為160㌢、40㌔代を切らない様に頑張ってます💨
早く健康になりたいです🍀

• << 22 40キロを切ってしまう事も有るんですか？ 大丈夫ですか？貧血とかになって倒れないか心配です。 花嫁修業で本当に色々体を動かす事は良い事ですよね。

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>> 13 バカバカしい 死ね弱虫 間食しない 朝 昼 普通に食べる 夕食は絶対抜く びっくりするくらい痩せます ひと月で１０キ… あらら さん５９歳でその発言ひどいですね。

いい大人の発言とは思えない。うちの親と同じ歳なのに恥ずかしい💧


主さん横レスすみません。


どうしてもすぐに結果を出したくて食事制限＜痩せたい気持ちなら置き換えダイエットはどうですか？？

無理せず１食置き換えするだけでも１ヶ月あれば効果出てきますよ✨

• << 17 いい大人です私 だから簡単に死にたいが不愉快 内容によっては乱暴になります 主以外の方には申し訳ありませんでした
• << 23 一食の置き換えはやはり夜が良いですよね？ 悩んでいてもお腹はすくのが悲しいです。

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もうひとつ

お金掛かっていいなら一錠５００円位覚悟（多分それ位）

サノレックス

美容外科に売ってます

食欲を無くす薬です

飲んで６時間後に効き目がでます

昼食後飲めば夕食抜いても楽勝

どんな薬も３ヶ月飲めば肝臓によくないので期限はそれを目安に


又 薬慣れして３ヶ月に入った頃には効き目が薄くなり夕食時にはお腹空いて食べてしまいます

そこは根性で耐える

薬無し 夜は食べないを変わらず守る

その頃には好きな服も着れて我慢出来るハズ✨

薬の副作用


人によってはだるくなります💧

私は平気でしたが✊

色んなダイエット高すぎる


安く確実に😩


簡単に死にたいと言うな👊💢


ばかめ😜

• << 24 ごめんなさい…

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>> 15 あらら さん５９歳でその発言ひどいですね。 いい大人の発言とは思えない。うちの親と同じ歳なのに恥ずかしい💧 主さん横レスすみません。 … いい大人です私

だから簡単に死にたいが不愉快

内容によっては乱暴になります

主以外の方には申し訳ありませんでした

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私は受験の時に3食しっかり食べてましたあ😒🍴
しかも間食はおにぎりやらお菓子やら…🍙🍰
だけど-8㌔痩せました❤
なぜかというと夕飯はいつもはるさめスープと少量の米など…etc
全体的に量を減らし…
そして勉強してた分めちゃエネルギー使うから健康的に痩せました⤴😆
やっぱきちんと食べて‼寝て‼運動して‼ってするとリバウンドもなく痩せれると思いますよ❤
まずはしっかり三食食べて夜涼しくなったり散歩とかしてみてはいかがですか？😆

• << 25 散歩から始めようかな…ちょっと心が疲れちゃうと弱気になってしまいますね。

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💒ばかばか言い過ぎ昤

主さん、運動しないと綺麗に痩せられませんよ俉

たるんでシワだらけになったり、肌荒れもします。
食事制限の簡単なものと運動を平行してやってみては蓜
ジム通いもひたすら機械使ったり合う合わないあるし、自分の興味持てそうなもので。
私はヨガやエアロビクス組み込んだダンスをはじめたのですが、先生や回りの皆のダンスウエア姿がすごく恰好よくて「私もあれが着られるようになりたい俉」と頑張れています俉
目標持って頑張りましょう焄
素敵な服をご褒美に俉
ジーンズのサイズがさがると感動しますよ焄

• << 27 ヨガやエアロビクスを組み込んだダンスってどんなのですか？ 何だか楽しそうですね。DVDとかもあるのでしょうか？

• 共感0

様々なダイエットされてますが期間はどれぐらいでしたか？
1週間やそこらで結果がでないからって次のダイエット方法実践したりしてませんか？

１ヶ月に5㎏も10㎏も落とすとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいですよ😥
1ヶ月2㎏程度痩せれば十分です。

ｶﾛﾘｰｾｰﾌﾞ(間食はダメよ😁)して規則正しい生活＋1日30分程度のｳｫｰｷﾝｸﾞなど、結果が出なくてもまず1ヶ月毎日続けてみて下さい☝

絶対に1～2㎏は痩せてるハズです😊

そこで、こんな苦労してもたったの1㎏かぁ😣と嘆かずに、続けて翌月も繰り返して下さい‼

胃が小さくなり食べる量は必然的に減ります✨

毎月1～2㎏でも減れば一年後には十数㎏減るじゃないですか❤

私は1年かけて62㎏⇒45㎏になりここ数年キープできてますよ😊

死にたいなんて言わないで頑張って下さい⤴⤴⤴

• << 28 あきないように、様々な運動をいれて一年しています。 代謝がわるいのか成果が出ないのです。 普通なら一年もしたら１ヶ月2キロ痩せたとして24キロ。最低でも15～20キロ位痩せてても良いと思うと言われました。 でも私痩せるどころか体重の変化が殆どみられない状態。お金もないからエステにも行けない。 凹みます。

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>> 13 バカバカしい 死ね弱虫 間食しない 朝 昼 普通に食べる 夕食は絶対抜く びっくりするくらい痩せます ひと月で１０キ… ごめんなさい。
私は弱虫です。今は前向きに考えられなくなっています｡

• << 26 疲れちゃってるね💧 どちらも体質に関係なく痩せられる方法でした 夕食抜きはリバウンドしないと言い切れませんが痩せて行くと頑張れますよ 短期間で痩せたいでしょう❓ 死にたいと言うぐらいだから💨💨 諦めなければ叶うよ✊ 元気だそっ😃

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>> 14 こんにちわ😺 ダイエットしなきゃ、と思い込むのが良くないですよ✋ 精神的に追い込まれてやる気が無くなります😿 何年か前にダイエットではない… 40キロを切ってしまう事も有るんですか？
大丈夫ですか？貧血とかになって倒れないか心配です。
花嫁修業で本当に色々体を動かす事は良い事ですよね。

• << 34 40㌔切ってしまわない様に水分補給と食生活、体調管理には気をつけていますよ😺 心配してくれてどうもありがとう✨ 低体温に低血圧、低血糖、貧血等でやっぱりすぐ体調崩すし病気になり易いですが🙈 皆さん主さんの為に様々なダイエットのアドバイスをくれていますが、私はできれば朝昼夜は抜かずに普通に食べて欲しいです。 (大事なのは量や㌍です) 食べないのは例え痩せるまでの期間限定でも体には負担がかかることで、そのつけは後で必ずきます。 外見ばかりでなく自分の体を大事にしてあげて、健康に毎日を過ごせていることに感謝する気持ちを持ってくれると嬉しいです。 そうそう、花嫁修行にもなるし前向きな考えでしてみましょう💪

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>> 15 あらら さん５９歳でその発言ひどいですね。 いい大人の発言とは思えない。うちの親と同じ歳なのに恥ずかしい💧 主さん横レスすみません。 … 一食の置き換えはやはり夜が良いですよね？
悩んでいてもお腹はすくのが悲しいです。

• 共感1

>> 16 もうひとつ お金掛かっていいなら一錠５００円位覚悟（多分それ位） サノレックス 美容外科に売ってます 食欲を無くす薬です … ごめんなさい…

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>> 18 私は受験の時に3食しっかり食べてましたあ😒🍴 しかも間食はおにぎりやらお菓子やら…🍙🍰 だけど-8㌔痩せました❤ なぜかというと夕飯はいつも… 散歩から始めようかな…ちょっと心が疲れちゃうと弱気になってしまいますね。

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>> 21 ごめんなさい。 私は弱虫です。今は前向きに考えられなくなっています｡ 疲れちゃってるね💧

どちらも体質に関係なく痩せられる方法でした

夕食抜きはリバウンドしないと言い切れませんが痩せて行くと頑張れますよ

短期間で痩せたいでしょう❓

死にたいと言うぐらいだから💨💨

諦めなければ叶うよ✊

元気だそっ😃

• << 31 諦めなければですね。 難しそうですが頑張れたら良いなぁと思います。

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>> 19 💒ばかばか言い過ぎ昤 主さん、運動しないと綺麗に痩せられませんよ俉 たるんでシワだらけになったり、肌荒れもします。 食事制限の簡単なもの… ヨガやエアロビクスを組み込んだダンスってどんなのですか？
何だか楽しそうですね。DVDとかもあるのでしょうか？

• << 29 私が通っているのは、先生がｼﾞｬｻﾞｻｲｽﾞから独立されて立ち上げたものなので、一般的に出回ってるものではないのです煜 でも、似たようなものはありますよ焄 コアリズムも入ってますし、後、韓国のﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝて知ってます蓜ﾓﾑﾁｬﾝDietて最近流行りの俉書店でも売られてますし、ネットだとダンベルやDVD付きのものもあります焄 先ずは家でやってみるのも一つの方法かも焄 私の場合、どこかに「通う」という行為じゃないと続かないので、併用してますⅤ 始めた頃は全く汗をかかない体質だったのに、２年続けた今、汗が滴りおちます煜

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>> 20 様々なダイエットされてますが期間はどれぐらいでしたか？ 1週間やそこらで結果がでないからって次のダイエット方法実践したりしてませんか？ １… あきないように、様々な運動をいれて一年しています。
代謝がわるいのか成果が出ないのです。
普通なら一年もしたら１ヶ月2キロ痩せたとして24キロ。最低でも15～20キロ位痩せてても良いと思うと言われました。
でも私痩せるどころか体重の変化が殆どみられない状態。お金もないからエステにも行けない。
凹みます。

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>> 27 ヨガやエアロビクスを組み込んだダンスってどんなのですか？ 何だか楽しそうですね。DVDとかもあるのでしょうか？ 私が通っているのは、先生がｼﾞｬｻﾞｻｲｽﾞから独立されて立ち上げたものなので、一般的に出回ってるものではないのです煜
でも、似たようなものはありますよ焄
コアリズムも入ってますし、後、韓国のﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝて知ってます蓜ﾓﾑﾁｬﾝDietて最近流行りの俉書店でも売られてますし、ネットだとダンベルやDVD付きのものもあります焄
先ずは家でやってみるのも一つの方法かも焄
私の場合、どこかに「通う」という行為じゃないと続かないので、併用してますⅤ

始めた頃は全く汗をかかない体質だったのに、２年続けた今、汗が滴りおちます煜

• << 32 そうなんですか。 DVDを見て良さそうだったら買って見ようかな😄

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私も今まで色々なダイエットを試してきましたが、１番効果があったのは身体を動かすこと＋食事の見直しでした🍴

身体を動かすことは初めはおっくうでしたが、やり始めると習慣になり苦痛に感じなくなります✨

ダイエットはすぐに効果は出ません。
続けることがカギとなるので、大変ですが目標に向かって一緒に頑張りましょう😌🍀

• << 33 そうですね。続ける事がカギ。今の私の気持ちで出来るか不安ですがちょっとずつ頑張りたいです。

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>> 26 疲れちゃってるね💧 どちらも体質に関係なく痩せられる方法でした 夕食抜きはリバウンドしないと言い切れませんが痩せて行くと頑張れますよ … 諦めなければですね。
難しそうですが頑張れたら良いなぁと思います。

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>> 29 私が通っているのは、先生がｼﾞｬｻﾞｻｲｽﾞから独立されて立ち上げたものなので、一般的に出回ってるものではないのです煜 でも、似たようなもの… そうなんですか。
DVDを見て良さそうだったら買って見ようかな😄

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>> 30 私も今まで色々なダイエットを試してきましたが、１番効果があったのは身体を動かすこと＋食事の見直しでした🍴 身体を動かすことは初めはおっくう… そうですね。続ける事がカギ。今の私の気持ちで出来るか不安ですがちょっとずつ頑張りたいです。

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>> 22 40キロを切ってしまう事も有るんですか？ 大丈夫ですか？貧血とかになって倒れないか心配です。 花嫁修業で本当に色々体を動かす事は良い事ですよ… 40㌔切ってしまわない様に水分補給と食生活、体調管理には気をつけていますよ😺
心配してくれてどうもありがとう✨

低体温に低血圧、低血糖、貧血等でやっぱりすぐ体調崩すし病気になり易いですが🙈

皆さん主さんの為に様々なダイエットのアドバイスをくれていますが、私はできれば朝昼夜は抜かずに普通に食べて欲しいです。
(大事なのは量や㌍です)

食べないのは例え痩せるまでの期間限定でも体には負担がかかることで、そのつけは後で必ずきます。

外見ばかりでなく自分の体を大事にしてあげて、健康に毎日を過ごせていることに感謝する気持ちを持ってくれると嬉しいです。

そうそう、花嫁修行にもなるし前向きな考えでしてみましょう💪

• << 36 出来るだけ三食たべて痩せられるように努力したいです。

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男だけど、40キロ代の女の子気持ち悪いよ😱
50キロ～60キロとか大好き❤
とりあえず目標60キロくらいで頑張ってみたら？
あんまりガリガリは魅力ないよ🎶頑張ってね😉

• << 37 40キロ代って気持ち悪いですか？ 私、身長高くないからそれ位がベストらしいのですが、まずは60キロを目標にします。徐々に痩せたいです。
• << 38 ダイエットしてる訳ではありません。 太りにくい体質なんです。それに体力は確かにあまりないですけど、見た目はガリガリではないので勘違いは程々に✋ 健康になりたいと言っているのに『気持ち悪い』とか平気で言える神経疑います。思いやりなさ過ぎですね(>_<) 世の中あなたみたいな考えの人ばかりじゃありませんし、私の事をきちんと理解して助けてくれる思いやりのある旦那様がちゃんといますので。 私幸せですよ。

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>> 34 40㌔切ってしまわない様に水分補給と食生活、体調管理には気をつけていますよ😺 心配してくれてどうもありがとう✨ 低体温に低血圧、低血糖、貧… 出来るだけ三食たべて痩せられるように努力したいです。

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>> 35 男だけど、40キロ代の女の子気持ち悪いよ😱 50キロ～60キロとか大好き❤ とりあえず目標60キロくらいで頑張ってみたら？ あんまりガリガリ… 40キロ代って気持ち悪いですか？
私、身長高くないからそれ位がベストらしいのですが、まずは60キロを目標にします。徐々に痩せたいです。

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>> 35 男だけど、40キロ代の女の子気持ち悪いよ😱 50キロ～60キロとか大好き❤ とりあえず目標60キロくらいで頑張ってみたら？ あんまりガリガリ… ダイエットしてる訳ではありません。

太りにくい体質なんです。それに体力は確かにあまりないですけど、見た目はガリガリではないので勘違いは程々に✋

健康になりたいと言っているのに『気持ち悪い』とか平気で言える神経疑います。思いやりなさ過ぎですね(>_<)

世の中あなたみたいな考えの人ばかりじゃありませんし、私の事をきちんと理解して助けてくれる思いやりのある旦那様がちゃんといますので。

私幸せですよ。

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>> 38 へ？
私は主さんにレスしただけで他の方のコメントを読んでもないですよ？

幸せならそれでいいじゃないですか✋
勘違いも程々に✋✋✋

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７１から去年夏５９kgに…そして今６５kg😭日々毎日ダイエット💦

私も死にたいくらい痩せたい😭💧💧💧💧💧💧💧💧
それくらいで死にたいとか言うなって言うけど…ホントに辛い😭
まともな食事をとると太るって辛い💧
６５になってしまったのも💦三食普通に食べてたからです😭💧

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私と同じような体重で、私と同じ悩みです。

多分私たちの悩みは、痩せたいなら努力しろ、ということしかいえない人達には、一生かかっても理解してもらえないでしょうね。

分かってもらおうという気持ちも諦めました。
普通に適度な食事制限し、適度に運動して、普通な体型を保てている人達には、私たちの死ぬ程の辛さなんて、分かってもらえないですよね。

私もここ数年ほぼ毎日泣いていました。

食べたら食べた分だけ太ってしまう体質なので。
精神も疲れ果てました。
でも、なんとか、１日たとえ5分だけでも、運動？らしきものをしています(;_;)相変わらず７０キロ切れなくて、


５０キロ位で
ああ～デブになる～～
といいながら
しゃぶしゃぶ食べてる友達に殺意が芽生えることもあります(笑)

まあそれは冗談ですが
本当に辛いですよね、近頃はどうでしょうか？？

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>> 41 最近💦 東京にある肥満科がある病院に電話しました… 胃のバイパス手術についてです💧😢 本当バカかもしれません💧😭
そこまでの肥満ではないから⤵
手術をしてくれないことは知ってましたが💧耐え切れず電話しちゃいました💧


日に日に胃が大きくなってきてて💧😭しかも私も食べたら食べた分太ってしまいます💧💧それが野菜だって太ります💧肉はあまり食べません😭なのに…💧😢

毎日ダイエットや美容外科のサイトなど見て…勉強してます💧

私は福島に住んでます💧去年は走りに行ったり散歩などしてましたが⤵この放射能騒ぎで😭💧全く走りに行ったりしてません💧

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>> 42 主さんが
頑張って生きてることが分かって良かった(T_T)


福島在住なんですね、とりあえずご無事でなによりです(>_<)
私は東京で震度５強を体験しましたが、
かなり強い揺れで死ぬかと思ったので、東北の被災地の方々の恐怖は想像を絶するんだろうなあと思います(;_;)

以前７５キロと書かれていましたが、現在一年弱経ちましたが、どうでしょうか？？(;_;)

私も炭水化物はほとんどとらないし、歩いたり、寝る前に軽いエクササイズしてますが
まだ７０キロきりません。

一時期７８キロあったので、今必死に頑張っている自分を自分で奮起しています(>_<)💦💦
やっぱり、自分を誉めてあげれるのは自分だけですもんね。

散歩できない状態にあるのは可哀想です(;_;)

とりあえず、まずは腹筋１０回だけ、毎日続けてみませんか？😢✨

胃のバイパス、私も実は考えてました。お金ためたらやろうかな、と…


バイトも恋も学校も夢も
すべてに

自分がデブだということでネガティブになってしまいます(;_;)(;_;)


胃下垂の人がうらやましい。私だって、普通な悩みが持ちたいのに、


デブという悩みが寝ても覚めても、頭にある。辛すぎます(;_;)うつ病になりそうです。


でも、一緒に頑張りませんか？？？
辛すぎるときは、愚痴でも暴言でも、聞かせて下さい。


私
サプリメントと漢方
目安量はるかに超えて飲み続けていて
自分おかしいな、
て思います(;_;)

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お菓子つまみぐいをガマンする

同時に

ひたすら歩きつづける

これしかないです

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ダイエットは停滞期というのが存在します。あとは体質。まずは運動は有酸素運動がオススメです散歩とか。食事は栄養バランスを考えたヘルシーなものを食べるなど。自分が無理なく続けられるものを見つけてみて下さい。俺は軽いストレッチを毎日やってます。食事は制限なく色んなもの食べます。ですが炭水化物はなるべく少量取るようにしてます。炭水化物はすぐに脂肪になりますから…。

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太っているからって死にたいって思ったらダメだよ。人生長いんだから、、その2～3年努力して、結果出して、納得のいく生き方しょうよ☺☺☺✨今は努力って事が大切かな✨？
さて、3年後の目標を考えたら、死にたいって思わないと思うよ。頑晴れ✨

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主さん大丈夫ですか💦？
私も一時期太ってしまい嫌で嫌で辛かったです
でも食事制限は続かないし、イラつくのですっぱり食事制限をやめました

気にしないで食べて、どんなに遅く帰ってきても必ず筋トレを毎日続けてました
一年かかりましたが、14キロ痩せました

主さんも食事は程々に楽しんで😄
週に一回遅くまで飲み食いしたり好きなものたくさん食べたりも大事ですよ😄
毎日思い詰めてると余計運動も嫌になってしまうし


一番オススメは、朝に筋トレを少しでもすること
筋トレを最初にしとくと一日中筋肉を使う状態になるので、何をしても代謝アップしますよ😄
筋トレしたら体重は減らなくても見た目はメキメキ変わっていくので大丈夫です

ご飯食べて運動を楽しむ事から始めましょ😄

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皆さんコメントありがとうございます💖😱

筋トレって何してるんですか⁉⁉⁉もしよければ教えてください😥‼‼‼‼ できれば回数も教えてくれれば幸いです∋＿∈✋

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筋トレはダンベルや腹筋、スクワットなどを30回を３セットとかやってました
今は面倒だし続かないのでモムチャンダイエットの本に付いている15分のDVDを毎日してます
筋肉使うし、汗もでるしストレッチも入ってるし。15分だから続けられてます😄
ｺｱﾘｽﾞﾑやビリーなど色々試したけど、私はこの15分DVDが一番効果ありです😄体重減らないけど見た目はカナリ痩せたし、服もゆるくなりました💡

ちょっと辛いけどモムチャンダイエット15分をやっておくと、掃除してもちょっと歩いてもカナリ筋肉使ってる感じになるのでなるべく朝やってます

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