年取ると痩せづらいのね…💦

基礎代謝は加齢とともに落ちるからそりゃそうだろうね😥
ウォーキングとかジョギングができたらベストなんだろうけどね～💦

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>> 1 レスありがとうございます🙇
フルタイムで働いてまして🏠帰ると家事に追われて…まっそれは言い訳に過ぎませんが💦なか×② 運動が出来ないんですよね⤵

• << 4 働いてると運動する暇がないってのは確かにありますよ⤵ ハイ、私も言い訳です💦 やらないよりはやった方がマシ、という気持ちで常に階段移動したりお休みの日にウォーキングはしてますが💦 うん、やらないよりはやった方がね…多少はカロリー消費するだろうし💦

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昨日の体重は…
54.6kgで体脂肪率が31%😱体脂肪率をなんとかしなきゃ💦
朝ご飯はご飯にふりかけと鶏もも肉のテリヤキを三個。飲み物はお茶（ダイエットプーアル茶）。
会社来てブラックコーヒーの185gの缶2本飲みました❗
仕事がデスクワークで全く動きません⤵

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>> 2 レスありがとうございます🙇 フルタイムで働いてまして🏠帰ると家事に追われて…まっそれは言い訳に過ぎませんが💦なか×② 運動が出来ないんですよ… 働いてると運動する暇がないってのは確かにありますよ⤵
ハイ、私も言い訳です💦

やらないよりはやった方がマシ、という気持ちで常に階段移動したりお休みの日にウォーキングはしてますが💦

うん、やらないよりはやった方がね…多少はカロリー消費するだろうし💦

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>> 4 匿名1さんたびたびのレスありがとうございます🙇もし、よろしければ呼び方教えて頂けませんか❓まだお若いのに私のようなおばさんに付き合うのはイヤだと思いますが…

会社では無駄に動こうとしてますが動くようが全くなく…😔机にピッタリくっついて電話番してなきゃですし⤵休みの日はダラダラ過ごしちゃいます😱

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>> 5 ももと申します。

仕事場では何気なくスロトレやピラティスもどきをして「筋肉つかないかな～」とかやってます💦
飲み物は水かお茶、コーヒーはブラック、紅茶はストレートオンリーにしてます😃

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>> 6 ももチャン（チャン付けでいいかしら❓）よろしくね😉

私も飲み物は砂糖無しで🏠ではほとんどお茶です🍵

• << 15 水とお茶ばっかり飲んでたら最近はコンビニ売りのジュース類全般に拒否反応が出るようになりました💦 良い傾向かな⤴⤴ 今は体重落とすよりも引き締めたい💪 今日も空き時間にながら筋トレ頑張ります✌ あ、家にいる時に仰向けで寝転がって足だけ床から15cmくらい浮かせると下っ腹に効きます。 足をさらに床から50cmくらいまで上げて、上半身も起こすと腹筋の上、その状態から左右に捻ると脇腹に効きます。 １ポーズ10秒～20秒、テレビ見ながらでもやるとそれだけでも違うそうですよ⤴⤴

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体脂肪はﾔﾊﾞﾔﾊﾞですね💦

2年前の5月頃からｽﾄﾚｽで拒食症になって､161㎝で32㎏まで⤵💦体脂肪は男並みに1桁💦病院のは細かい数学も計れるので､内臓脂肪はﾚﾍﾞﾙ0💦でも仕事は続けてたんですよ😭


病院での高ｶﾛﾘｰ点滴をしながら生活してるうちに過食に突入💦


去年のこの時期辺りは58㎏体脂肪32％内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3😭安定してた頃は48㎏の17％ﾚﾍﾞﾙ1を行ったり来たり｡ｱﾚは初の最大体重体脂肪でした😭


体重より体脂肪よりも､内臓につく脂肪は､ﾅｶﾅｶ減らない情報を知っていたので焦りました😭


私もﾃﾞｽｸﾜｰｸですが､体を冷やさないｱﾄﾞﾊﾞｲｽを貰い､温め以下の冷たいのは口に入れないとか､腹巻き靴下で冷房から守るとか､簡単な事だけして1ヵ月目で24％ﾚﾍﾞﾙ2になってました😃


代謝が悪いと夏でも足先は冷え症になるらしいので､靴下はいいですよ😃

続けて今は内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ2以外は安定時に戻りました😃

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>> 8 レスありがとうございます🙇もし、よろしければ呼び方教えて頂けませんか❓

体脂肪率はかなりヤバいですよね…いくら体重減っても体脂肪率は28%を切った事ありません💦過食、拒食症の経験はないですが大変な経験なさったんですね😢そう言う方はダイエットに対する気持ちが強いでしょうね😔色々、教えて下さい。

• << 11 マジメな名で薫子と申します☺💦 最大の時は体重より体型が､もっと太く見えててかなり焦りました😭 どうしてそうなるまで焦らかったか😭いえいえ💦内心ﾔﾊﾞｲと思いつつ増えていったんです😭 太った経緯は➡朝は食欲が湧かずｺｰﾋｰ2杯､昼は会社で300～500ｶﾛﾘｰで抑えるのですが､仕事終わると帰路中に大量に買い､帰宅したらﾊﾞｹﾓﾉ並みに食べていたからです😭 朝食欲が湧かないのは当たり前だったんです😭 寝る前3時間は胃が空っぽ､起きて食欲があるのも､代謝が良い条件の一つらしいですよ😃

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はじめまして✋
主さん……年も近いし、身長･体重･体脂肪すべて同じくらいです😅
ビックリしました💦

私は専業主婦(ﾊﾟｰﾄ探し中)なので、環境は違いますがﾀﾞｲｴｯﾄ仲間にしてもらえたら嬉しいです😆

毎日『～ながら運動』をしています⤴
あと、ﾌﾗﾌｰﾌﾟ回してますッ😄

• << 13 初めまして❗一緒にダイエット頑張りましょう💪なんとお呼びしたらいいですか❓

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>> 9 レスありがとうございます🙇もし、よろしければ呼び方教えて頂けませんか❓ 体脂肪率はかなりヤバいですよね…いくら体重減っても体脂肪率は28%… マジメな名で薫子と申します☺💦


最大の時は体重より体型が､もっと太く見えててかなり焦りました😭


どうしてそうなるまで焦らかったか😭いえいえ💦内心ﾔﾊﾞｲと思いつつ増えていったんです😭


太った経緯は➡朝は食欲が湧かずｺｰﾋｰ2杯､昼は会社で300～500ｶﾛﾘｰで抑えるのですが､仕事終わると帰路中に大量に買い､帰宅したらﾊﾞｹﾓﾉ並みに食べていたからです😭


朝食欲が湧かないのは当たり前だったんです😭


寝る前3時間は胃が空っぽ､起きて食欲があるのも､代謝が良い条件の一つらしいですよ😃

• << 14 薫子さんよろしく😉 私は夜を控えめにしてるので朝、お腹空いて仕方ありません😱かと言って朝だから大したおかずも無いし…物足りないまま出勤します❗で、昼飯を楽しみに待つ毎日です😁

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>> 11 初めまして😺

年齢、身長、体重ほぼ同じです💦
私は、半年前会社を辞めてから五キロ太り、現在５５キロ💦

仕事してた時は、晴れた日のみですが、往復１０キロ自転車通勤してたおかげで、太り知らずだったのに…辞めてから家事しかしてないので、ブクブク太り…💧
１１月に挙式なので、只今ダイエット中です💦 どこへ行くのも自転車＋以前ホットヨガを習っていたので、お風呂上がりにやってますが…食べるのが大好きで、なかなか痩せないです💦

家に居る時に、夜七時以降は食べないようにしています…が、外食だとそうもいかないんですよね💧

お互い頑張りましょう🙌

• << 16 スピカさんこちらこそよろしくです❗ 自転車で往復１０キロって😱真似出来ません🌀それに代わる何か見つかればきっと以前の体重に戻りますね❗ １１月挙式とはスピカさん自身ですか❓

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>> 10 はじめまして✋ 主さん……年も近いし、身長･体重･体脂肪すべて同じくらいです😅 ビックリしました💦 私は専業主婦(ﾊﾟｰﾄ探し中)なので、… 初めまして❗一緒にダイエット頑張りましょう💪なんとお呼びしたらいいですか❓

• << 18 お返事ありがとうございます😆 『あき』と申します⤴ よろしくお願いします✨ ホント代謝悪くなりました……若い頃は3ｷﾛなんてすぐ痩せたのに😣 なるべく7時までに食事が終わるように心がけてます💡

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>> 11 マジメな名で薫子と申します☺💦 最大の時は体重より体型が､もっと太く見えててかなり焦りました😭 どうしてそうなるまで焦らかったか😭い… 薫子さんよろしく😉
私は夜を控えめにしてるので朝、お腹空いて仕方ありません😱かと言って朝だから大したおかずも無いし…物足りないまま出勤します❗で、昼飯を楽しみに待つ毎日です😁

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>> 7 ももチャン（チャン付けでいいかしら❓）よろしくね😉 私も飲み物は砂糖無しで🏠ではほとんどお茶です🍵 水とお茶ばっかり飲んでたら最近はコンビニ売りのジュース類全般に拒否反応が出るようになりました💦
良い傾向かな⤴⤴

今は体重落とすよりも引き締めたい💪

今日も空き時間にながら筋トレ頑張ります✌

あ、家にいる時に仰向けで寝転がって足だけ床から15cmくらい浮かせると下っ腹に効きます。
足をさらに床から50cmくらいまで上げて、上半身も起こすと腹筋の上、その状態から左右に捻ると脇腹に効きます。
１ポーズ10秒～20秒、テレビ見ながらでもやるとそれだけでも違うそうですよ⤴⤴

• << 17 ももチャン、ありがとう🙇早速、ながら～を頑張ってみます💪

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>> 12 初めまして😺 年齢、身長、体重ほぼ同じです💦 私は、半年前会社を辞めてから五キロ太り、現在５５キロ💦 仕事してた時は、晴れた日のみ… スピカさんこちらこそよろしくです❗
自転車で往復１０キロって😱真似出来ません🌀それに代わる何か見つかればきっと以前の体重に戻りますね❗
１１月挙式とはスピカさん自身ですか❓

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>> 15 水とお茶ばっかり飲んでたら最近はコンビニ売りのジュース類全般に拒否反応が出るようになりました💦 良い傾向かな⤴⤴ 今は体重落とすよりも引き… ももチャン、ありがとう🙇早速、ながら～を頑張ってみます💪

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>> 13 初めまして❗一緒にダイエット頑張りましょう💪なんとお呼びしたらいいですか❓ お返事ありがとうございます😆
『あき』と申します⤴
よろしくお願いします✨


ホント代謝悪くなりました……若い頃は3ｷﾛなんてすぐ痩せたのに😣

なるべく7時までに食事が終わるように心がけてます💡

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>> 18 あきさん、よろしくです🙇
確かに若い時は１ヶ月に３キロ減とか余裕だった⤵そのやり方では今は痩せない😱どぅしたらいいの😔

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主です❗
お昼は会社の子とマックでチーズてりたまのセットを食べました🍔ドリンクはアイスコーヒーのブラックを飲みました😁かなりお腹いっぱいです😥

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こんにちは😺
お返事ありがとうございます。
そうなんです💦 仕事が好きで、忙しかったのと、ダメダメ男にばかり引っかかっていて婚期を逃し…やっと理想の方と出会って結婚します✨
この年で初婚💧 しかも、子供も産みたいし、そのまま妊婦になったら大変なので💧
なんとか痩せないと💨
自転車は…通勤なら１０キロ走れるけど、あてもなく走るのは無理ですね💧
今日の、お昼は家で余り野菜のサラダと、チーズとトマトのパスタ作って食べました🍴

今から、買い物に出かけるので、自転車で遠回りして行きます🚲💨
お互い、できる事から頑張って行きましょう🙌

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>> 21 スピカさんおめでとう🎉この年で…って年わからないし😁
妊婦さんになる前に痩せなきゃってわかる😥私はその前に妊娠しちゃったけど…まっ今よりは全然、痩せてたけどね😁
🚲で動くの必要ですよね…私も🚗に頼らずなるべくとは思ってます😔

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初めまして😃
こんにちは。
雪と申します。
私もダイエット中です(^-^)v
仲間に入れて下さい🙏
私も年齢近いです。体重52㎏です。
ちなみにダイエットペプシ０カロリーを常に飲んで炭酸飲料で空腹を満たしたり野菜中心メニューで頑張っているところです💦
たまに夕飯抜くと死にそうに辛いです😱 そしてお菓子好きなので困り者😂
温野菜とか良いらしいですよ✨
一緒にダイエット頑張ってくれませんか？
レコーディングダイエットも効果あるみたいです🎵
お菓子今夜は我慢出来そうにないです😩 お菓子と一緒にドリンクはタブーですね!運動はお風呂でストレッチや
夜にノリノリの曲をかけて鏡の前で踊ります😳💦
☕や🍵は利尿作用があり良いみたいです😊

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>> 23 雪さん初めまして😉是非、一緒にダイエット頑張りましょう💪

私は空腹を感じたらコーヒーにミルクだけ入れて飲みます😁まっ一時的にはなんとかなりますね❗あと、夜はご飯食べずにお菓子だけってのをやってますがこれがポテトチップを一袋ペロリと食べちゃうので逆にダメみたいで😥けど、食べないとイライラするし…温野菜で頑張ろうかな😔

• << 29 雪です(^^)d お返事有難う御座います✨ 私は今夜は晩御飯抜きます_(^^;)ゞ 私もお菓子食べてます😱 ポテチ大好き💦(笑)💦お菓子とドリンク一緒に飲み食いすると 一番太りやすいみたいなので 私の場合ですが お菓子を食べる前後一時間ちょいは飲みません😃 すると太りにくいみたいです✨ 温野菜のスープとか野菜はお通じ💮なので良いみたいです☺ 私もじ、実はさっきパイの実を三個パクリたべましたあ😨 今は飴を舐めて空腹を満たしてます💦 一緒にダイエット頑張ってくれるなんて嬉しいです＼(^-^)／どうも有難う御座いますo(^-^)o 俄然やる気が湧いてきました💪💪💪 あ!朝一で🚻の後に計った体重が 今の体重みたいですよ('◇')ゞ 体重先程計ったらやっぱり52㎏でした😱 ガックシです😂
• << 30 ご飯の代わりにお菓子は絶対ダメです～😨💦 体が冷えて余計代謝悪くなります💦 内容を考えればお腹いっぱい食べて良いんですよ～😃 私はよく野菜たっぷりの味噌汁(たまに豚汁にします)にお茶碗半分のご飯(玄米を混ぜてます)、納豆１パック、海藻サラダを夕飯にしてます😃 お腹いっぱい食べてもカロリーはそこまで高くないし、ポテトチップスよりはヘルシーかと💦 空腹をどうしても耐えられない時は… もやしや白菜をレンジでチンしてポン酢かけて食べてます💦 それでもどうしてもお菓子食べたい時は食べちゃうけど😚 我慢しすぎも良くないから、ちょっと考えて我慢出来そうならもやしを食べて、無理そうなら我慢せず食べる、多少の甘やかしもたまには必要だよね✨

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ありがとうございます🙇

今、自転車で買い物から帰りました🚲💨

今夜は、野菜たっぷり、そうめんと、豆腐サラダ。 父と弟には魚焼いて、母と私はダイエット中なので、そうめんとサラダのみ💨
野菜を、蒸すと沢山食べて満足です✨
トマトも加熱した方がリコピン増えるし、栄養あってカロリー控えめオススメです✨
ちなみに、私は３８歳です😺

学生時代に調理師免許取得し、趣味は、お菓子作りと料理。
以前は、ケーキ職人でした。

改めて宜しくお願いします🙇

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>> 25 スピカさんすごい👏いやぁ～憧れます☺私は料理全くダメなので⤵
旦那様になる人羨ましいですね💫

同じ年ですね❗頑張りましょう💪

• << 28 いえいえ💧 他に何もでき無いので💧 最近、ﾀｼﾞﾝ鍋で野菜蒸して、美味しくいただいてます。 蒸すだけカンタン🎵 オススメですよ😺 つけﾀﾞﾚを、いろんな味に変えれば、飽きません。 ポン酢やゴマだれが一般的ですが、私はカプサイシン🔥で脂肪燃焼の為、ゴマ油に、粉とうがらし、醤油、酢を混ぜた、つけだれで食べます。 お互い頑張りましょう～🙌 では、今から夕飯作ります🍴

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あきです🌷
主さま、お仲間ふえてきましたねッ😆

うちは今日はカレーですッ⤴ 私はサラダ多めで食べちゃいます✨

今晩は金曜……うちは、旦那がｻｰﾋﾞｽ業で土日祝は出勤なので、子供と遊ぶ時間が少ないので、金曜は子供夜更かし🆗の日なんです😅

その時についつい食べてしまうお菓子……今日は我慢できるかなぁ😅

• << 31 あきさん💕仲間増えるとうれしいですね☺ 私は今日はご飯🍚一杯にふりかけ。おかずは餃子と焼き豚を３つずつ❗更に…箱のアイスのコーン的なの食べてしまいました😱これで今日の食事は終了したいですが…

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>> 26 スピカさんすごい👏いやぁ～憧れます☺私は料理全くダメなので⤵ 旦那様になる人羨ましいですね💫 同じ年ですね❗頑張りましょう💪 いえいえ💧
他に何もでき無いので💧

最近、ﾀｼﾞﾝ鍋で野菜蒸して、美味しくいただいてます。
蒸すだけカンタン🎵 オススメですよ😺

つけﾀﾞﾚを、いろんな味に変えれば、飽きません。
ポン酢やゴマだれが一般的ですが、私はカプサイシン🔥で脂肪燃焼の為、ゴマ油に、粉とうがらし、醤油、酢を混ぜた、つけだれで食べます。
お互い頑張りましょう～🙌

では、今から夕飯作ります🍴

• << 32 スピカさん💕 そう言う情報いっぱい下さい🙇是非、🏠でもやってみたいです😉

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>> 24 雪さん初めまして😉是非、一緒にダイエット頑張りましょう💪 私は空腹を感じたらコーヒーにミルクだけ入れて飲みます😁まっ一時的にはなんとかなり… 雪です(^^)d
お返事有難う御座います✨
私は今夜は晩御飯抜きます_(^^;)ゞ
私もお菓子食べてます😱
ポテチ大好き💦(笑)💦お菓子とドリンク一緒に飲み食いすると
一番太りやすいみたいなので
私の場合ですが
お菓子を食べる前後一時間ちょいは飲みません😃
すると太りにくいみたいです✨
温野菜のスープとか野菜はお通じ💮なので良いみたいです☺ 私もじ、実はさっきパイの実を三個パクリたべましたあ😨
今は飴を舐めて空腹を満たしてます💦
一緒にダイエット頑張ってくれるなんて嬉しいです＼(^-^)／どうも有難う御座いますo(^-^)o
俄然やる気が湧いてきました💪💪💪
あ!朝一で🚻の後に計った体重が
今の体重みたいですよ('◇')ゞ
体重先程計ったらやっぱり52㎏でした😱 ガックシです😂

• << 33 雪さんの情報もかなりありがたい🙇皆さん、色々良く知ってますね⤴参考にします😉

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>> 24 雪さん初めまして😉是非、一緒にダイエット頑張りましょう💪 私は空腹を感じたらコーヒーにミルクだけ入れて飲みます😁まっ一時的にはなんとかなり… ご飯の代わりにお菓子は絶対ダメです～😨💦
体が冷えて余計代謝悪くなります💦

内容を考えればお腹いっぱい食べて良いんですよ～😃
私はよく野菜たっぷりの味噌汁(たまに豚汁にします)にお茶碗半分のご飯(玄米を混ぜてます)、納豆１パック、海藻サラダを夕飯にしてます😃
お腹いっぱい食べてもカロリーはそこまで高くないし、ポテトチップスよりはヘルシーかと💦

空腹をどうしても耐えられない時は…

もやしや白菜をレンジでチンしてポン酢かけて食べてます💦


それでもどうしてもお菓子食べたい時は食べちゃうけど😚
我慢しすぎも良くないから、ちょっと考えて我慢出来そうならもやしを食べて、無理そうなら我慢せず食べる、多少の甘やかしもたまには必要だよね✨

• << 34 ももさんはすごいですね⤴ 前に必ず味噌汁作ってそれでお腹満腹にしてました😉ただ、面倒で最近は味噌汁作らなくて…面倒臭さがあると痩せませんね⤵

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>> 27 あきです🌷 主さま、お仲間ふえてきましたねッ😆 うちは今日はカレーですッ⤴ 私はサラダ多めで食べちゃいます✨ 今晩は金曜……うちは、旦… あきさん💕仲間増えるとうれしいですね☺
私は今日はご飯🍚一杯にふりかけ。おかずは餃子と焼き豚を３つずつ❗更に…箱のアイスのコーン的なの食べてしまいました😱これで今日の食事は終了したいですが…

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>> 28 いえいえ💧 他に何もでき無いので💧 最近、ﾀｼﾞﾝ鍋で野菜蒸して、美味しくいただいてます。 蒸すだけカンタン🎵 オススメですよ😺 … スピカさん💕
そう言う情報いっぱい下さい🙇是非、🏠でもやってみたいです😉

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>> 29 雪です(^^)d お返事有難う御座います✨ 私は今夜は晩御飯抜きます_(^^;)ゞ 私もお菓子食べてます😱 ポテチ大好き💦(笑)💦お菓子とド… 雪さんの情報もかなりありがたい🙇皆さん、色々良く知ってますね⤴参考にします😉

• << 36 雪です✨ 主さんおはよう御座います(^-^)/ 朝からダイエットペプシ０カロリーがぶ飲みした私です _(^^;)ゞ 朝は本当は食べた方が良いみたいなのですが。 今朝の私の体重は51*6㎏と微妙でしたが 主さんと一緒に頑張ると決めたので 今日もダイエット頑張りましょうね💪 お昼はレタスやさやいんげん食べる予定です。 それでもお腹がすいて我慢出来なければ 野菜たっぷりヘルシーお雑炊作ります! 炭水化物は余り食べてはいけない気もしますが(・・;)💦 今日もお互い頑張りましょうね💪💪💪

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>> 30 ご飯の代わりにお菓子は絶対ダメです～😨💦 体が冷えて余計代謝悪くなります💦 内容を考えればお腹いっぱい食べて良いんですよ～😃 私はよく野菜… ももさんはすごいですね⤴
前に必ず味噌汁作ってそれでお腹満腹にしてました😉ただ、面倒で最近は味噌汁作らなくて…面倒臭さがあると痩せませんね⤵

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主様
こんばんは😺
ヘルシー料理レシピ、今度載せますね🎵

私もアイスが大好きで💦
最近暑いし、つい食べたくなりますよね💨
そこで、カロリー控えめで、美味しくダイエット中もアイス食べるには…プレーンヨーグルトにバニラアイスを1:１で合わせると普通にアイス食べるよりカロリー控えめで満足しますよ✨ 量は…小さなお茶碗七分目くらいかな。

ぜひお試し下さいね😺

• << 37 スピカさん💕 ありがとう🙇早速、試したいと思います⤴ すっかり昨日はお風呂も入らず今まで居間で寝てしまいました…ヤバい💦で、朝🚻の後に体重計ったら 53.8kg体脂肪率が33%😱体重はまだいいとして体脂肪率はなんじゃ⤵ ってな感じです…

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>> 33 雪さんの情報もかなりありがたい🙇皆さん、色々良く知ってますね⤴参考にします😉 雪です✨
主さんおはよう御座います(^-^)/
朝からダイエットペプシ０カロリーがぶ飲みした私です
_(^^;)ゞ
朝は本当は食べた方が良いみたいなのですが。
今朝の私の体重は51*6㎏と微妙でしたが
主さんと一緒に頑張ると決めたので
今日もダイエット頑張りましょうね💪
お昼はレタスやさやいんげん食べる予定です。
それでもお腹がすいて我慢出来なければ 野菜たっぷりヘルシーお雑炊作ります! 炭水化物は余り食べてはいけない気もしますが(・・;)💦
今日もお互い頑張りましょうね💪💪💪

• << 38 雪さんおはよぅ💕 私は今日の朝は食べません😱昼に友達がコース料理おごってくれるそうで…それを朝と昼兼ねたいと思います❗

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>> 35 主様 こんばんは😺 ヘルシー料理レシピ、今度載せますね🎵 私もアイスが大好きで💦 最近暑いし、つい食べたくなりますよね💨 そこ… スピカさん💕
ありがとう🙇早速、試したいと思います⤴

すっかり昨日はお風呂も入らず今まで居間で寝てしまいました…ヤバい💦で、朝🚻の後に体重計ったら
53.8kg体脂肪率が33%😱体重はまだいいとして体脂肪率はなんじゃ⤵
ってな感じです…

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>> 36 雪です✨ 主さんおはよう御座います(^-^)/ 朝からダイエットペプシ０カロリーがぶ飲みした私です _(^^;)ゞ 朝は本当は食べた方が良い… 雪さんおはよぅ💕

私は今日の朝は食べません😱昼に友達がコース料理おごってくれるそうで…それを朝と昼兼ねたいと思います❗

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>> 38 雪です(^-^)/
主さん朝抜きは辛いでしょう。
私は我慢出来ず
ついさっき
レタス山盛りにノンオイルの青ジソドレッシングかけて食べました(・・;)
そして、レタスだけだけど神経質になりすぎなのか？💦
下剤薬飲みました😂 ダイエットペプシ０カロリーで💦
主さんお昼は友達とランチフルコース食べに行くんですね✨ 誘われてご馳走になるなら
断れないし
たまには美味しい物食べても大丈夫ですよ😊
ダイエットダイエットではストレス溜まりますし
日頃頑張っている自分にご褒美だと思って下さいね
( ^_^)人(^_^ )
こんな時間にレタスでお腹膨れたので
私はお昼遅めに何か野菜料理食べます
(^q^)
ゴボウとかはお通じいいですよ😉
後はセロリとか食物繊維たっぷりの野菜が💮
今日のお昼はお友達と楽しくランチ行ってきて下さいね💕
食べてる時位はダイエットを忘れましょうo(^-^)o
私もダイエットしていても友達に誘われて外食の時は
高カロリーの食べ物食べてます_(^^;)ゞ それが又美味しいですよね(^q^)✨
どんなフルコース料理が出たのか又教えて下さいね😉
お昼が楽しみですね✨

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>> 39 雪さんありがとう💕何が出るか楽しみ⤴報告しますね❗
レタスは食物繊維あるから下剤までは…と思いますがまぁ、安心すると言う意味では良いのかな❓私はお通じがいい方なので下剤飲むと下してしまう⤵出ない人は下痢必須なんでしょうね😱

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あきです🌷
主さん、みなさん、おはようございます✨

今日は朝から雨が降ってます☔

昨晩はアイスをガッツリ食べてしまいました😱
今朝はカレーうどん⤴

そういや……体脂肪計の電池がきれてました💨
電池買いにいって、測ってみて………報告します😅

主さん、ランチ楽しんできてくださいねッ😆

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>> 41 あきさんありがとう🙇楽しんできますね❗
朝食べてないのに家事やって動き回ってるからお腹空いて死にそうです⤵けど、ガッツリ食べるから（ご馳走してもらうから）我慢です❗

こちらは☔降ってませんよ😉

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>> 42 あきです🌷
お返事ありがとうです⤴

掃除ってけっこうカロリー消費しますよね✌
拭き掃除は腕が細くなるそうですッ😆
今まではモップがけしてたのですが、ぞうきんがけに変更しました⤴
夜、キッチンの片付け後にキッチンの床と階段のぞうきんがけを日課にしてます😄
キレイになるし、二の腕も締まってきますよッ✌
食後の運動がてら、やってみてください⤴

楽しんできてください😋

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雪です✨
主さん皆さんこんにちは✨
主さん今頃はお腹ペコペコですよね(^^;私はさっきサキイカ半袋食べてしまいました😱
ヤバイです💦
レタスとダイエットペプシ０カロリーだけでは
やはり足りなかったみたいです😂
食べてから後悔⤵
レタスとダイエットペプシ０カロリーと下剤薬飲んだにもかかわらず
お通じまだ来ません😣
主さんはお通じ良いみたいで羨ましいですよ('◇')ゞ
そろそろフルコースランチの時間ですね⤴何を召し上がるのか報告が楽しみです☺
お友達と楽しいランチタイムを過ごしてきて下さいね✨✨✨ 私はサキイカ食べてしまったので
お昼は☕にミルクだけ入れて飲もうかなぁ。と思案中です。 主さん気をつけて行ってらっしゃい
(^-^)/

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コース料理美味しかった⤴
魚だったから骨取るの大変だった⤵イカ墨のリゾットも美味しかったし😉デザートはシャーベットとキャラメルとチョコのけーき⤴激ウマだったよ❗パンも美味しくて…ジャガイモの冷たいスープは最高でした💫
けど、もぅお腹空いて来ちゃった⤵

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雪です(^-^)/
こんばんは😊
お帰りなさい💕
主さんの召し上がった
ランチフルコースメニューを読んでたらヨダレが(・・;)💦
滅茶苦茶美味しそうですね⤴
しかもヘルシーメニュー✨
私はあれから食べた物と言えば💦
サキイカ残り間食して
夕飯にレタス山盛りを青ジソドレッシングで食べて
ワンパターンのダイエットペプシ０カロリー😱
そして、お腹空きすぎて
アラレ小袋を一袋間食(>_<)
体重は相変わらず⤴⤵⤴⤵⤴⤵⤴⤵⤴⤵⤴⤴？？？😱💦
今夜はもうダイエットペプシ０カロリーしか飲みません!
‥の予定です😥
主さんは夕飯何を召し上がられますか？😊
本当にお腹空きましたね😂
でも頑張りましょうね💪

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ヤバい💦
今、豆餅三個と小袋あられ一袋とスコーンの残りと唐揚げ三個食べてしまった⤵これが夕飯ですがこの時間に食べてしまってかなり後悔😱

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雪です❄
主さん私もヤバヤバです😱
一時間前に余りにもお腹空いたので
野菜炒めを食べました。
しかもしかも(・・;)💦
聞いて下さい!
野菜炒め食べる前小袋アラレ一袋をペロリとたいらげ😂
今、カラムーチョ間食(>_<)
一応、野菜ばかり食べていたので
お通じは有りましたが
食べ終え後悔⤵⤵
明日の朝の体重が怖いですよ～😨
下剤も効いてるのか不安だし(>_<)
主さん、唐揚げ私も食べたいです(^q^) また明日からも頑張りましょう💪
また明日来ます✨
それでは主さんお休みなさい⭐
ダイエットは難しや😱
ですね💦

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>> 48 雪さん、皆さんおはよぅございます💕
お互いに何やってるんですかね…全くダイエットと言うの頭に無い感じですよね😱今日から頑張りましょう💪

昨日は夜、お通じ一回ありました❗
今日の体重は…
53.8kg体脂肪率は34%😱つーか体重は変わらないから良しとして体脂肪率はどぅした❓って感じですよね🌀

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今、朝ご飯食べました❗
ご飯🍚一杯にふりかけで唐揚げ三個にコロッケ半分。
こうに書き留めてると食べる量加減しますね😉皆さんもここに書いてみては❗

• << 51 雪です(^-^)v 主さん皆さんおはようございます✨ 昨日は流石にやっちゃいました💦 後悔既に遅し!です😱今朝の体重は私は 51*2㎏でした✨ 体脂肪率は見てなかったのですが やばそうです😨 今朝はダイエットペロリ０カロリーのみ飲みました😊 後ね 生理後の一週間が痩せ期みたいです💡 私は痩せ期に突入３日目？ なのに痩せる気配は余りない気もしますが今日こそは頑張ります!! ↑って毎回言ってる様ですが痩せたぁい😣 痩せて入らなくなった👚や👖も履きたいし💪💪💪 主さんこれからの更新毎日楽しみにしてますね🎵 そしてお互い頑張って行きましょうね!

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