よし‼落として絞る😤
とりあえず1週間☝
食事と運動・甘い飲み物を意識しながら頑張る💪
新しいレスの受付は終了しました
体重書き忘れた😂
53㎏ 体脂肪 26%
元々1食の量が少ないのもあって、ちょこちょこ食いな私💦
それを1日通してやっていたらやっぱり増えるよね😂
この1週間は2時まではちょこちょこ食いで回数制限はなしでいこうかなと✨(もちろん食べるものを気にしながら)
これだと2時以降は夕飯を置き換えだけにしても我慢してるって気持ちも少なくて、極端な空腹もなくて私にはやりやすい☺
子供に出した朝食の残りで
☆🍚 子供茶碗 1/3
漬けマグロ2切れ
玉子焼き2切れ
水分を出来るだけ取るように心がける😤
お昼⤴
お昼はその日その時食べたいものを我慢しない時間☺
カロリー‥いいのいの😽
バランス‥いいのいいの😹
そういうのもないと頑張れないんだもん😱
てなわけで、お昼は‥
☆チョコデニッシュ☺と☕
パン大好きな私には炭水化物抜くとか出来ないし💦
ダイエット補助食品を買ってきた🙋
玄米ブランとか他にもクッキーとか😃
だいたい一袋100~130カロリーのもので、口寂しいときとかにつまむんだぁ🎵
今は色々あって嬉しい✨
スープも飽きないように六種類ぐらいの春雨スープ🌟後は家で具だくさんの味噌汁とか作ってと☺
私って‥結構回りから固めてかないとダメなんだよね😥
買ったらそれを消化するために献立考えられるしね😂
夕飯のおかずを取り分けて早めの夕飯🍚
☆春雨・わかめ・キュウリの中華風サラダ
抹茶ラテ
スペシャルKのシリアルビスケット
このシリアルビスケットはいい😊
一袋97キロカロリーなのに、食べた感がしっかりある😁
朝⤴
昨日夜に来客があって 🍰を10個いただいた😂😂
さすがに昨日は我慢したけど‥‥今日は朝から食べました😁
その分今日は動きまくらねば😤
☆スフレチーズケーキ
サラダ
100%オレンジジュース
たんにカロリーだけ低いものを食べるより、やっぱりダイエットのために作られたものの方が栄養面では良いよね😃
似てるけど、市販の蒸しパンとかだったら甘くてカロリー高いだけになっちゃうんだろうな😩
5時に起床⤴
起床時
52.8㎏ 体脂肪25.5%
ん~( ̄ω ̄)
前回みたいにはいかないなぁ⤵
☆🍚
スクランブルエッグ卵1.5個分
タラコ1かけ
中華サラダ3口
コーンスープ
今朝はしっかり食べてみた😂
お昼🌱
☆梅干しと釜揚げしらすの🍝
ワカメスープ
コーヒーゼリー
サラダ
これで500キロカロリーくらいだったかな☺
4時頃『新発売』に負けてパンを買ってしまった😂
チーズケーキクリーム入りって書いてあったのに、何故か中身はあんこだった😂
就寝前😃
53.4㎏😱
体脂肪23.5%😲
体重増えてる⤴のに体脂肪⤵‥なんで😂
EMSやってるから筋肉量増えたとか😲で脂肪が減った❓😍
いい方に考えて今日は寝~よおっと☺
最近便秘なんだよなぁ😩
新しいレスの受付は終了しました
お知らせ
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
食べすぎて死にたいほど後悔しています8レス 282HIT 痩せたいさん (20代 ♀)
-
ダイエット記録0レス 121HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
体重89kgから50kgまで痩せたい17レス 649HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
体重67kgを目指します6レス 191HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
みんなで腹筋割ろう!!!!!!!3レス 227HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
目指せ65㎏
65,5㎏ 上海ニハオレィディそちら空はご機嫌ですか?(気になるパンダさん0)
36レス 1007HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
66.1キロからのダイエット
78.2 今日の記録(痩せたいさん280)
492レス 19333HIT りんご (20代 ♀) -
あすけんで巨デブ糖尿病ダイエット
あすけん続いてますか? 私も最近はじめてみました。(ダイエット中さん148)
148レス 4920HIT ダイエッターさん (50代 ♀) -
体重89kgから50kgまで痩せたい
納豆とか発酵食品は夜食べるのがいいですよ。消化酵素働かせるので。(美容に興味あるさん17)
17レス 649HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
食べすぎて死にたいほど後悔しています
1食ではなく1日で1500食べたんですけどやっぱり食べ過ぎでしょうか……(痩せたいさん0)
8レス 282HIT 痩せたいさん (20代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 370HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…28レス 825HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 247HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 380HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集500レス 13844HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…
💦💦💦 もう完全にビールが美味い季節じゃん (忍)
28レス 825HIT 忍 (40代 ♂) -
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
急遽、親友のおっちゃんと食べる事になったからラーメンと炒飯を食べて食事…(やらないと気が済まない)
2レス 370HIT やらないと気が済まない (30代 ♂) -
閲覧専用
健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 247HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 380HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13844HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
告白を断った私が悪いの?
昨日LINEで告白されました、けど全然タイプではない人に。 告白した相手はぽっちゃり系で優秀な人、…
22レス 540HIT 東雲絵名 (20代 女性 ) -
喧嘩と暴力が好きだった元ヤンキーの末路を教えて
喧嘩と暴力が好きなヤンキーは 仲間に裏切られたり 大人になって「真面目に働きます!」アピールして…
17レス 388HIT 聞いてほしいさん -
距離を置くことになりました。
1年8ヶ月付き合ってる彼氏に、今日「太ってきてるから痩せてほしい」と言われました。 その時私が泣い…
8レス 316HIT 匿名さん (20代 女性 ) -
世の中子持ちが偉い?
私は結婚してますが、夫婦で話し合い子供は作らないと決めました。 しかし職場や昔の同級生の集まりなど…
11レス 277HIT 相談したいさん -
人生で一番聴いた曲教えてください!
人生で一番聴いた曲教えてください、
6レス 121HIT 暮らしている人さん (20代 女性 ) - もっと見る