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『産後骨盤ダイエット』で！💪😤🔥🔥

レス4 HIT数 3530 あ+ あ-

OKｺﾑ（ 30代 ♀ JZCx ）
10/03/11 15:45(更新日時)

1人目 1才10ヶ月
妊娠前　55kg➡出産時　67kg

2人目 6ヶ月
妊娠前　60kg➡出産時　67kg

現在　165cm　58kg

ももや胸下（あばら出てきた）は痩せてきたけど、今日計ったらお尻が100！😱💦💦
ウエストくびれてきた😍と思ったら、お尻が出てるだけ‥目の錯覚😱💦💦

一人目妊娠中に買った『骨盤ダイエット』。たまにする位だったけど、腰痛予防も兼ねて、スクワットとストレッチがんばるぞ！😤🔥🔥
あと、雑巾がけ！🔥間食も注意しないと～！😁😁

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No.1267604　10/03/09 14:19(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 10/03/09 14:33
OKｺﾑ ( 30代 ♀ JZCx )

子どもたちお昼寝の間に

🌠ﾍﾞｰｼｯｸ骨盤ｽｸﾜｯﾄ➡20回

🌠骨盤ｽｸﾜｯﾄ➡20回

⭐骨盤矯正クッション➡5分間❌2回

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No.2 10/03/09 15:03
OKｺﾑ ( 30代 ♀ JZCx )

子どもたち、まだ寝てる‥😁
2時間以上！☺

なので、

🌠腸腰筋ｽﾄﾚｯﾁ 20秒❌2
🌠ｴｱｻｲｸﾙ 20回
🌠骨盤矯正ウォーキング 1分

明日は朝からのお出掛け＋ランチな為、食べ過ぎ注意！😤
夜もｽﾄﾚｯﾁをする！💪

さて、お掃除！💨💨💨

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No.3 10/03/09 23:29
OKｺﾑ ( 30代 ♀ JZCx )

子ども寝付いてから。
夫、帰って来たので。

🌠ﾍﾞｰｼｯｸ骨盤ｽｸﾜｯﾄ 20回
🌠骨盤ｽｸﾜｯﾄ 20回
🌠腸腰筋ｽﾄﾚｯﾁ 6回
🌠ｳｴｽﾄねじり 4回
🌠上体倒し 20秒❌2回
🌠骨盤底矯正ｽﾄﾚｯﾁ 10回

夕食
💚 おから煮
➡おから、ひじき、あぶらあげ、にんじん
💚キャベツのレンジ蒸し
➡キャベツ、にんじん、トマト、ゴマドレ
💚ｳｨﾝﾅｰの野菜煮
➡ｳｨﾝﾅｰ、もやし、ほうれん草、にんじん
💚ｳｨﾝﾅｰのｹﾁｬｯﾌﾟ煮
➡ｳｨﾝﾅｰ、ブロッコリー

間食なし！
明日は夜に集中してする！😤