🐤無理せずダイエット🐤

4/5(朝53.0夜52.9)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:きしめん
間食:ﾁｮｺ、ｽﾙﾒ、ｵｯﾄｯﾄ、ﾛｰﾙｹｰｷ
夜:置き換えﾄﾞﾘﾝｸ

たくさん間食してしまった😱雨で家にこもると食べたくなっちゃう⤵⤵間食したから夜は置き換えのみ。
頑張らなきゃな…

• 共感0

4/6(朝51.9夜51.9)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:ごはん1/2、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ
夜:ｽｰﾌﾟ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


やった😄51kg台⤴⤴でも明日は娘の1歳の誕生日🎂✨食べちゃうだろうから今日は夜も控えめにして、また明後日から頑張ろう✊

• 共感0

4/7(朝51.9夜52.7)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｲｶﾒｼ2、寿司4、魚、たこの刺身少し
間食:ケーキ
夜:置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


今日は娘の1歳の誕生日🎂✨おめでとう😌
手作りケーキでお祝いしました🍰✨
明日からまたダイエット頑張るぞ😄✊

• 共感0

4/8(朝51.3夜51.4)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ブラン、ダイエットビスケット
昼:鮭ごはん、みそ汁
夜:うどん、ｷﾑﾁ、天丼3口


体重は減ってるけど…夕飯食べ過ぎだ😱⤵明日の朝の体重が怖い😱😱

• 共感0

4/9(朝51.6夜52.7)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ、子供用ｸｯｷｰ少し
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ、みそ汁、手羽先3
夜(17時頃💦):ﾊﾟﾝ3

いつもは夕飯前の体重なんだけど、今日はﾊﾟﾝ食べちゃったから体重かなり増💧最近たるんでるよなぁ💨頑張らなきゃ✊
ﾁﾋﾞの誕生日にとった家族写真みたら、あんまり見た目変わってないと思ってたけど痩せたのがよくわかって嬉しかった❤

• 共感0

4/10(朝51.6夜51.6、22.5)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:ﾀｹﾉｺごはん、菜の花のおひたし、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
夜:炒飯、ﾗｰﾒﾝ1/4、菜の花少し、ｷﾑﾁ少し


今日体脂肪も計れる体重計Get⤴毎日体脂肪もﾚｽします✏
今日も夕飯食べ過ぎだ😖1口食べると食欲出てきて食べちゃう😓ﾀﾞﾒだなぁ💨💨

• 共感0

4/11(朝52.0、23.0
夜52.0、22.3)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:炒飯、焼売1、卵焼き1/4、もち入りｽｰﾌﾟ
夜:遅くなったのでなし


今日は教習所で帰りがおそかったので夕飯なし😌
少し体重増えちゃったけど、焦らずこのまま頑張ろう✊✊

• 共感0

4/12(朝51.2、22.6
夜51.2、21.9)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:鮭卵丼、ｽｰﾌﾟでおこげ、冷凍ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
夜:ﾀｺﾔｷ、唐揚げ、みそ汁


夕飯ｶﾛﾘｰ高すぎかな💦
まぁたまにはいいよね😜

• 共感0

4/13(朝51.2、22.5
夜51.6、21.9)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ2
夜:うどん、お好み串

うどん食べすぎた😱お腹いっぱい😲💨
明日は今日食べた分調整しよう✊

• 共感0

こんばんは。
産後５ヶ月です😊

私は妊娠中15kg増で、産後３kg減って以来全く減らないので、ダイエットを始めました✊

最近まで混合だったのですが、今はほぼ完ミです⤵

主さん、順調に減ってて凄いですね❗❗
私も見習って頑張ります✊

主さんは、完母ですか💡？

• 共感0

>> 60 ﾏﾏさん🍀
ﾚｽありがとうございます😌
産後5ヶ月なんですね😍うちの娘と同い年のﾁﾋﾞちゃんがいらっしゃるなんて❤

私は混合でしたが、寝るときだけ添い乳であとはほとんどミルクって感じでした💦今だに寝るときだけはｵｯﾊﾟｲですが…💦

お互い子育てしながらだと大変ですが、頑張りましょうね💓

• 共感0

4/14(朝51.6、22.7
夜52.0、22.7)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:おにぎりｾｯﾄ、ﾎﾟﾃﾄ、ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ1
夜:ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ1、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ

お昼いっぱい食べたから夜は少しだけ💦

• 共感0

4/15(朝51.2、22.9
夜51.6、22.5)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ、玄米ブラン
昼:醤油ﾗｰﾒﾝ
夜:プチトマト5、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ

今日は全体的に少なめ💦体重停滞してるし、気をつけよう😌

• 共感0

4/16(朝50.6、22.6
夜51.0、22.7)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、玄米ブラン、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:いそべやき2、おにぎり2、春雨スープ
間食:ダイエットビスケット
夜:ごはん、うどん、天ぷら、キムチ


昨日夜ﾁﾋﾞが熱だして、夜間外来行ったんだけど、今朝は熱下がってた⤴けど、ﾁﾋﾞ病み上がりだからやっぱり家にひきこもり😓家にいると食べちゃってﾀﾞﾒだな💨

• 共感0

4/17(朝50.6、22.7
夜51.6、23.1)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ2
間食:ｵｯﾄｯﾄ
昼:ﾁｷﾝ4、いそべやき2
間食:せんべいたくさん、チョコ
夜:ごはん1、煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小2、サラダ、みそ汁、ｷﾑﾁ、納豆

置き換えのための牛乳がなくて、なんかもう食べちゃえって感じで食べた1日。
明日からまたダイエット‼

• 共感0

4/18(朝51.2、22.7
夜51.6、22.7)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
間食:ﾐﾙｸﾊﾟﾝ1袋
昼:いそべやき4、ｽｰﾌﾟでおげ
夜:お好み焼き1/2、タコ焼き7個、やきそば1/2、具だくさんみそ汁2、サンドイッチ3個


やばい😱ここにきてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうな勢い⤵⤵なんか食べたくて食べたくてしかたなくなってる💨💨
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように…頑張らなきゃ……
明日の朝の体重恐すぎる😱😱😱

• 共感0

4/19(朝51.2、22.7
夜？)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:筍ごはん、魚、みそ汁、厚揚げの煮物など、ﾊﾞｰﾊﾞ手作りごはん
間食:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜:お弁当、筍とｳｨﾝﾅｰ炒め、みそ汁、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2


今日は旦那の実家で筍掘りしてきた。夜までいたので体重計れず…。
でも絶対増えた⤵⤵てか体重計壊れてんのかな？あれだけ食べて増えてないって😓まぁいいや。明日の体重が怖いわ😫⤵⤵明日からまた気を引き締めて頑張ろう✊✊

• 共感0

4/20(朝51.6、23.1
夜51.6、22.8)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:ごはん、ﾄﾏﾄとほうれん草のｵﾑﾚﾂ、ｷﾑﾁ納豆、ｶﾆｶﾏ、みそ汁
夜:ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ納豆、みそ汁
間食:ﾁｮｺﾊﾟｲ2

夜置き換えにしようとしたら牛乳なかった😱明日忘れず買ってこよう💦

• 共感0

4/21(朝51.6、22.7
夜51.6、22.5)
朝:ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
昼:なし
間食:チョコ
夜:筍ごはん2、みそ汁、筍焼鳥、筍煮物、筍とｱｽﾊﾟﾗﾊﾞﾀｰ醤油

昨日忙しいし寝不足でﾚｽ出来なかった💦
そしてひどい食事😓
まぁ維持できてるだけましか💦

• 共感0

4/22(朝51.6、22.8
夜52.6、23.1)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
間食:パン
昼:筍ごはん、みそ汁、ｻﾗﾀﾞ、ｲｿﾍﾞﾓﾁ
夜:ｵﾑﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、みそ汁、ｺﾛｯｹ、菜の花おひたし

• 共感0

はじめまして。すごくダイエット成功されてて羨ましいです。質問させて下さい！
置き換えドリンクは、オル○スみたいなやつですか？
私も夏までに５キロ痩せる！と主人に宣言したので頑張らなくては(^_^;)

• 共感0

>> 71 匿名71さん🍀
ﾚｽありがとうございます😌
置き換えﾄﾞﾘﾝｸは薬局に売ってる明治のﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄってやつです☕
特にこだわったりしたわけじゃなく、お買い得の文字にひかれて買っただけなんですけどね😅ｺｺｱ味なんですけど、美味しいです⤴⤴

私は最近ﾘﾊﾞ気味なので、匿名71さんのﾚｽでまた頑張ろうと思いました😄
お互い頑張ってﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨになりましょ😆💓

• 共感0

4/23(朝51.6、22.8
夜52.0、23.6)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
昼:おにぎり、パン、おにぎりset、ﾁｷﾝ
夜:菜の花おひたし少し、うどん1口

昼食べすぎて気持ち悪くなったから夜はすこしだけ。気をひきしめてまたﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろう✊

• 共感0

4/24(朝51.4、22.5
夜52.0、23.1)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、パン
昼:マック
間食:パン
夜:海鮮中華丼、みそ汁、餃子、サラダ


食欲がおさえられない😓今ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするわけにはいかないのに😣⤵

• 共感0

4/27(朝52.7、23.5
夜52.7、23.8)
朝:玄米ﾌﾞﾗﾝ
昼:ごはん2、ｺﾛｯｹ、ﾊﾑｶﾂ、みそ汁
間食:せんべい、アイス、チョコ
夜:サンドイッチ1、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ2、置き換えドリンク、ロールケーキ

免許とれました✌でも来れなかった2日間で太った😓びっくりするくらい食べちゃったから仕方ない💧
明日からまた気合い入れてがんばろう✊

• 共感0

4/28(朝52.4、23.5
夜53.2、23.1)
朝:サンドイッチ3
昼:外食
夜:置き換えドリンク

なんだか…思いっきりリバウンドしてるし😒💧
今日からまた夜は置き換えだな💨💨
今日遊んだﾏﾏ友かなり細いし、私も頑張らなきゃ✊✊

• 共感0

4/29(朝51.8、23.1
夜53.0、23.1)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、せんべい、置き換えドリンク
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾊﾟﾝ2、玄米ﾌﾞﾗﾝ
夜:置き換えドリンク

お腹すいた😓でも諦めない‼

• 共感0

4/30(朝52.0、23.1
夜53.0、23.1)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えドリンク
昼:外食(うどんと豚ｷﾑﾁ丼セット)
夜:天丼、納豆、そば2口

今日は急な外食で、作り置きしておいた天丼は夜に…。置き換えにしたかったこどまぁ仕方ない。
明日から5月。薄着の季節も近づいてきた。気を引きしめてがんばろう✊

• 共感0

5/1(朝52.2、23.2
夜52.2、23.1)
朝:置き換えドリンク
昼:ﾊﾟﾝ
間:ｴｸﾚｱ、ｾﾝﾍﾞｲ、ﾁｮｺﾋﾞｽなどたくさん
夜:置き換えドリンク
間:ロールケーキ

今日は1日友達が来てたから話ながらたくさん食べてしまった😓
徐々に体重増えてるし💨💨まぁ仕方ない。
また頑張ろ、私❤

• 共感0

5/2(朝51.6、22.5
夜52.4、22.7)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えドリンク
昼:山菜うどん
間:せんべい
夕:みそ汁3、サラダ2口、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

夕飯食べすぎた😓
生理きたし⤵⤵

• 共感0

5/3(朝52.0、22.7
夜52.0、22.8)
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、置き換えドリンク
昼:納豆巻き、しゃけ巻き、みそ汁
間:チョコ、アイス、ｸﾞﾐ
夜:オムライス、スープ、サラダ、ペペロンチーノ5口


たくさん食べた😋旦那が一緒に食べてっていうからつい…💧
しかもあしたはBBQだしね😓

• 共感0

5/4.5/5体重計れず。
朝:なし
昼:BBQ
夜:魚、ご飯、など少しだけ

朝:ご飯、目玉焼き、心太など
間アイス
昼:弁当
夜:うどん、炒め物など


旦那の実家でBBQ、動物園行ったりしたので体重計れず。たくさん食べて太っただろうな😓まぁ付き合いは仕方ない。
その後のケアをしっかりしないと…明日からまた頑張ろう✊

• 共感0

5/6(朝52.0、23.1
夜52.8、23.2)
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2
昼:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当
間:アイス、ｾﾝﾍﾞｲ
夜:うどん、あんかけ豆腐、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2


現状維持って感じ笑
まぁいいや。太らなければそれでよし。
夏までには目標達成したいけど…無理せずダイエット🐤✨

• 共感0

5/7(朝51.8、22.7
夜52.4、23.1)
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2
昼:外食(うどんとｵﾎｰﾂｸ丼ｾｯﾄ)
間:チョコ
夜:麻婆豆腐、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2
間:チョコ、ｾﾝﾍﾞｲ


現状維持できてるだけでもよし。としたいけど…もう少し頑張れ私‼

• 共感0

>> 84 すごいです‼☺
わたしも痩せたくて夜ご飯ぬきにしようとしたけど２日目で失敗でした💦💦
頑張ってください❤

• 共感0

風花さん❤ﾚｽありがとうございます😌✏

全然すごくないです‼💦最近甘くなってきてしまって😓

夜ご飯抜きは体によくないっていいますし、風花さんのﾍﾟｰｽで頑張ってくださいね⤴⤴

なんかこうやってﾚｽいただけるとやる気出ますね✊ありがとうございます✋

• << 89 これからも頑張ってくださいね❤☺ わたしも真似させてもらって今ミクルでダイエット日記つけてます⤴😻 普通に食べてらっしゃるのにどうして痩せられるのですか⁉💦💦 何か秘訣があったら教えてください先生😣笑💕

• 共感0

5/8(朝51.6、22.7
夜51.6、22.6)
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2
昼:パン3
間:たくさん
夜:ﾗｰﾒﾝ、かき揚げ丼1/2づつ

今日は風邪気味なのでもう寝ます💤

• 共感0

5/9(朝51.6、22.6
夜51.6、22.2)
朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2
間:チョコ
昼:おにぎり2、春雨ｽｰﾌﾟ
間:アイス、チョコ、せんべい
夜:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ごはん

お腹くだしてる😓

• 共感0

>> 86 風花さん❤ﾚｽありがとうございます😌✏ 全然すごくないです‼💦最近甘くなってきてしまって😓 夜ご飯抜きは体によくないっていいますし、風花… これからも頑張ってくださいね❤☺

わたしも真似させてもらって今ミクルでダイエット日記つけてます⤴😻


普通に食べてらっしゃるのにどうして痩せられるのですか⁉💦💦
何か秘訣があったら教えてください先生😣笑💕

• 共感0

>> 89 風花さん⤴ﾚｽありがとうございます😌

ｽﾚたててるんですね🎵ｽﾚﾀｲは何ですか？遊びに行きたいです⤴⤴

私はもとがものすごく食べる人なので、普通の人の量食べても痩せるのかもしれません😓
最近はかなりさぼり気味で食べすぎですが💧💧

またﾚｽくださいね💕

• 共感0

>> 90 こんにちは✨

わたしもすごく大食いです…というか、食べすぎの日が重なると麻痺❓してWWずーっと何かを食べっぱなしみたいな⤵⤵


でも食事減らしていくとなれてきますよね❤☺わたしも頑張ります⤴⤴
こちらのｽﾚでやる気もらえます、ありがとうございます😻❤


わたしのｽﾚは
ﾌﾞｰﾌﾞOL日記です💕ぜひお待ちしてます☺

• 共感0

5/12(朝52.0、23.1
夜52.0、23.0)
朝:お菓子💧
昼:おにぎり2、パン1、ドーナツ4💧
夜:置き換え


おととい昨日旦那実家へ泊り行ってたので体重はかれず…やっぱり増えてたね💧
しかも今日旦那飲みに行ったからごはんもさぼり💧💧まぁ夕飯置き換えたからまだましかな？

• 共感0

5/13(朝51.2、22.7
夜51.6、22.8)
朝:ゼリー、チョコ
昼:外食(しょうが焼きセット)
間:チョコ
夜:ﾗｰﾒﾝ、ｷﾑﾁ、ぎょうざ


食べすぎ😱明日は間食しないようにできるといいな😌

• 共感0

5/14(朝52.2、22.7
夜52.2、22.8)
朝:お菓子
昼:おにぎり2、冷食
間:お菓子
夜:カレーうどん、かき揚げ丼

間食やめなきゃなぁ😓朝もまたバナナ買おう😓
明日は友達の結婚式。たくさん食べちゃうかも笑

• 共感0