産後三年目、本気でダイエット🔥

（昼）
バイキング
（夜）
無し

ねむい…

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🌼53.2ｷﾛ
（朝）
食パン
ココナッツミルクジャム
ソイラテ

（間食）
豆腐ロールケーキ２個
ソイラテ

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（昼）
テキサスバーガーのセット

（間食）
お菓子色々
生クリームチョコ一袋
パン
パフェ

（夜）
お寿司大量
２時間以上食べてた。
最近ほぼ毎日外食。
１万円がポンポン消えていく😱
本気でヤバい。
来週の分のお金使っちゃった。
明日から節約頑張ります💪
体も財布も引き締めなきゃ👹

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🌼53.6ｷﾛ
（朝）
なし
（昼）
そば飯

後でWiiフィットする予定。

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（間食）
お握り小２個
ソイラテ
バナナ豆乳

（夜）
きのことほうれん草のバター炒め
りんご
プチトマト

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🌼53.4ｷﾛ
（朝）
自家製ミルク食パン
ココナッツミルクジャム
コーヒー

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こんにちはサヤママです✨
今日は生理３日目です💦
なのでしばらくダイエットお休みみてました😊
生理４日目から二週間が痩せやすい時期らしいんで今日まで休んで明日から頑張ります⤴
今日５６.１
昨日は旦那の実家で夕飯食べたけど食べすぎなかった。
ケーキは食べたけど✨
昨日は生理のため貧血で頭痛くきつかったけど今日は回復⤴

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>> 157 こんにちは😊
生理前と生理中って太りますよね💧
貧血のツラさ分かります…。
頭痛くて酷いと乗り物酔いみたいに気持ち悪くなるので鉄剤は手放せません💦
私は今痩せやすい時期なのに食べちゃってダメダメです😠
サヤママさんケーキ我慢したんですね😊
凄いです✨
私なら絶対に食べちゃう💦
だから痩せないんだよね💧
ヤル気出さなきゃ💪

• << 161 ごめんなさい💦 ケーキじゃなくて夕飯をあまり食べなかったんですね💦 勘違いしてました😱

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（間食）
きんかん
マシュマロ
コーヒー
シフォンケーキ
（昼）
納豆
ご飯
とろろ
ミルク食パン半分
苺ジャム

食べ過ぎ💦
若い頃みたいなヤル気と根性が出ない😥

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（夜）
デミグラスハンバーグ半分
春キャベツの千切り
じゃがいもと人参のハーブソルト炒め

りんごのシフォンケーキ食べたいけど我慢する。

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>> 158 こんにちは😊 生理前と生理中って太りますよね💧 貧血のツラさ分かります…。 頭痛くて酷いと乗り物酔いみたいに気持ち悪くなるので鉄剤は手放せま… ごめんなさい💦
ケーキじゃなくて夕飯をあまり食べなかったんですね💦
勘違いしてました😱

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🌼53.2ｷﾛ
（朝）
ミルク食パン小
ココナッツミルクジャム
自家製苺ジャム少し
コーヒー
ソイラテ

恐怖の週末😱
誘惑に勝たなきゃ～。
昨日ミスドいくみたいなこと言ってたけど、行かないから❗
ミスド敵敵敵🙅
今から洗濯回して掃除してWiiフィットします💪
コタツから出て気合い入れるっ👹
今日は頑張る！

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（昼）
納豆ご飯
ブロッコリー
プチトマト

さっきまでWiiしてた。
あと50カロリーでプリン達成✨
また後でやります💪

春までには最低でも48ｷﾛに落とす❗

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（夜）
ミニたい焼き５個
カスタード
チーズ
ソーセージ
子供にたい焼き作ってってせがまれ…😠💦

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こんばんは🌠サヤママです
今日５５.５㌔
ここ最近で一番痩せてます😊
今日は友達が来て
間食
肉まん
ポテチ
チョコ１こ
食べました💦
でもまあ許せる範囲なんでいいけど✨

もうすぐ生理終わるんで終わったらコアリズムします⤴
今日から二週間は痩せやすい時期に入るからヤル気出して頑張って、痩せにくい時期に入ったらキープにまわります😁
こんな感じで毎月やろうかなと思います✨

主さんも春までに４８ｷﾛ頑張りましょう⤴
夏になって後悔しないように今から頑張りましょう✨

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>> 165 サヤママさん今晩は😃
順調に減ってますね💕
夏になって後悔しないように…本当そうですよね。
今から頑張らなきゃ💪
コアリズム頑張るんですね😃
私も家にいる日はWiiフィット、公園に行ける時は子供と走ります💪🏃

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🌼52.8ｷﾛ
（朝）
ミニたい焼き２個
ミルク食パン小
コーヒー
りんご３切れ

ちょっと減ってる😊

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（昼）
納豆ご飯
豚の角煮
人参と豆腐の味噌汁

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（夜）
千切りキャベツ
豚の角煮１個
味噌汁
キムチ少し
厚焼き卵１切れ

シナモンと蜂蜜のホットミルク
ハーゲンダッツマカダミア

子供が冷凍庫からアイス出してきた😱
Wiiフィットして寝ます💦

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こんばんはサヤママです✨
朝５５.１㌔
次は５４㌔がみたいです❤
今日夜ご飯食べすぎたんで明日はムリそうですが地道に頑張ります⤴

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>> 170 こんにちは😊
凄いですね✨
順調に落ちてますね👍
頑張ってるんですね～💪
私は昨日体重も計り忘れてたし食べ過ぎて何食べたかも覚えてません💦
何もヤル気が出ない😥
出かけると帰ってきて倍食べるし、家にいるとダラダラ食べるし、なかなかこのヌクヌク生活から抜け出せないです😠

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🌼53ｷﾛ
（朝）
卵雑炊
お茶

真面目に頑張ってたなら今頃40ｷﾛ台だったはず…。
当たり前だけどダイエットって毎日の積み重ねなんだよね…。

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（間食）
ヘーゼルナッツコーヒー
（昼）
卵雑炊

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こんばんはサヤママです✨
今日５４．９
かなり嬉しかったです⤴
確かに毎日地道に頑張らないと痩せれませんねぇ。
少しずつ頑張ってみて少し痩せだしたら面白くなってきますよ⤴欲が出てくるからどんどん下の数字が見たくなります😁
私はしばらく５４キロ台キープしたいと思います❤
そういいながら私も今日は食べ過ぎたんで明日はまた５５キロ台だろうな💧
まあ地道にやります⤴
主さんも夏までに痩せましょう⤴
口だけじゃだめですよ😁

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>> 174 おはようございます😃
54ｷﾛおめでとうございます✨✨
サヤママさん凄いです✨
本当口だけじゃ駄目ですね💦
私も頑張ります💪

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（昨日の夜）
夕方買い物行って、子供の服とか色々買ったけど、自分用にサロペットワンピ買いかけた。
あんなもの買ったら終わり。
そればかり着てどんどん体型揺るんじゃう😱
買わなくて良かった。
帰りはお寿司食べに行った。
食べ過ぎた…。
昨日の帰り、今日の朝ご飯用にセブンでメロンパンとトリュフコーヒー買ったけどトリュフコーヒーは飲むの止めます。
ブラックにします。
今日はお豆さん以外間食なし。
夜は太巻き作る💪
昨日材料買ったし。
今日の夜は頑張って作ります。

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🌼53.4ｷﾛ
増えてる…
（朝）
メロンパン
コーヒー

メロンパンは好きだけど48ｷﾛになるまで食べません。
今日で最後。
もう買わない。
私の身長だと48ｷﾛでやっと普通の仲間入り。
今は本当にデブい。
恥ずかしい。
もう旦那に甘えないから❗
断る勇気❗
『え～～😃💕』って言いながらズルズル甘い方に行かない❗
旦那だって痩せてほしいに決まってる。
あんな小さい服買ってくるんだから。
見て小さくない❓って言ったら
旦那…『結構余裕あるよ』
こないだ着てみたら、、、、、、、、、、、
前のボタンしまらなかった😭😭😭
もういや。
キツイとかのレベルじゃない。
本当に着れなかった。
本当にデブになったんだと思った。
よく見たらクローゼットには服がいっぱいあるけど、綺麗なまま着てないのばかり。
普段はユルユルワンピとかチュニックとか体型誤魔化す系ばかり着てる。
自分をもう少し見つめ直さなきゃ。
もうすぐ20代も終わるのに、前半ギリギリで子供産んで体型ユルユルのまま30とかになりたくない。
頑張ろう。
私は可愛くいることくらいしか出来ること無いし。

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>> 177 おはようございます☀
この前にもﾚｽさせていただきました☺

ちょこちょこﾚｽ拝見させていただいてますが苦戦中みたいですね💦私も一緒です…😫
ついつい自分に甘くなってしまいます⤵
だから、今太ってるんだと分かっています。
私も主さんみたいな感じでﾀﾞﾝﾅさんが外食行こ～💕とかｱｲｽ🍦食べよ💕とかって言ってくると誘われたことが嬉しくなって食べてしまいます…
後で後悔します💀

主さんのとこは、外食結構してますね❗
ﾀﾞﾝﾅさん甘い物好きみたいですし…
キツいですね❗

主さんが言うように私も30歳までには体型作っておきたいです☺ 30過ぎたらなかなか落ちないって聞きます💧

私も一緒に頑張らせてください‼‼
喝🔥入れ合いましょっ💓

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こんにちは
今日はやっぱり増えてて55.3でしたよ💦
まあ増えても55㌔台前半をキープして二月が終わる頃に54㌔ジャストくらいになってればいいな⤴
てかなります‼
いままでの自分とは違います‼
朝 ヨーグルトとお茶だけです⤴
今日は少し増えたんで明日は戻るように今日は頑張ります‼

私昔というか最近までかなりの大食いで周りから大食い選手権でてみれば⁉と言われるくらい😂
けど最近は食べるときは食べるけど食べないなら食べなくても良くなってきましたよ⤴
私も５年前くらいからずっと口だけだったけど人って変われるんだな～て思いました✨
まだまだ少し痩せただけの私が偉そうなこと言ってすみません💧

• << 182 昼 🐼お弁当 🐼赤だし 🐼もんじゃ焼き(少し)🐼ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ これから眼科👀🏥に行ってきます‼

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>> 179 こんにちは😊
頑張ってますね👍
大食い選手権😃
私も言われました💧
バイキングなんて行ったら底無しに食べれます💦
口だけじゃ駄目ですよね～。
サヤママさんは変わったんですね😃
私も変われるように頑張ります。
気合い入ってきました💪

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（昼）
ハッピーセットのチーズバーガー
オレンジジュース
ポテト少し

本当はテキサスバーガー食べたかったけど、ハッピーセットにした😃
テキサスバーガー…😢
まだちょっと名残惜しいけど頑張る💪
痩せるぞ～💪
もう少ししたら踏み台昇降と走ります。

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>> 179 こんにちは 今日はやっぱり増えてて55.3でしたよ💦 まあ増えても55㌔台前半をキープして二月が終わる頃に54㌔ジャストくらいになってればい… 昼
🐼お弁当
🐼赤だし
🐼もんじゃ焼き(少し)🐼ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ


これから眼科👀🏥に行ってきます‼

• << 184 今晩は😃 眼科はどうでしたか❓ レス有難うございます😃

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こんばんは
１０１さんサヤママといいます✨ﾖﾛｼｸおねがいします🙇

昼 ミルク食パンイチゴジャムたっぷり

間食
ミルクコーヒー
プリッツ少し

夜 焼きそば マヨネーズたっぷり❤

間食 チョコ五粒

今日も頑張りました❤

• << 185 サヤママさん頑張ってますね😃 間食がチョコだけって凄いです✨ 私も負けてられませんね💪
• << 199 サヤママさん✋😃 はじめまして🌷 "雫💧"って呼んでください‼ よろしくお願いします✨ いろんなお話ができると嬉しいですね🌈

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>> 182 昼 🐼お弁当 🐼赤だし 🐼もんじゃ焼き(少し)🐼ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ これから眼科👀🏥に行ってきます‼ 今晩は😃
眼科はどうでしたか❓
レス有難うございます😃

• << 193 こんにちわ✨ ﾚｽ遅くなりました💦 仕事に📱忘れて行ってました😫 よろしくお願いします☺ 眼科行ってきました👀"目ばちこ"になってました💧 "目ばちこ"って通じますか⁉😁 昨日は巻き寿司作られたんですね👹 私は、巻き寿司じゃなくｷﾑﾁ鍋🍲でした❗ 鍋ってヘルシーだけど食べてる量が分からなくなりますよね😫 あと、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べてしまう。 あっ❗遅くなりましたが、私のことは"雫💧"といいます✋😃

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>> 183 こんばんは １０１さんサヤママといいます✨ﾖﾛｼｸおねがいします🙇 昼 ミルク食パンイチゴジャムたっぷり 間食 ミルクコーヒー プ… サヤママさん頑張ってますね😃
間食がチョコだけって凄いです✨
私も負けてられませんね💪

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（間食）
豆
ひなあられ
（夜）
サラダ巻き
かんぴょう巻き
作りながら食べてたのでどれだけ食べたのか分からない…💦
切ったから両端は全部食べたし、子供の残りも食べたから。
お腹出てるしいっぱい食べたんだろうな。
明日の朝は控えます。
今日は子供と走って踏み台昇降を左右200ずつしました。

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お腹すいたぁ💦
けど絶対食べない‼
まえの私なら絶対なんやかんや食べてたな💦
けど今は違う‼
２月末に５４になってなかったら旦那に罰金５０００円払うことにしよう｡
絶対払いたくないから痩せるはず😁

さっき腹筋に背筋３０回ずつだけどした
｡毎日寝るまえにやろう｡
明日体重また５４㌔台になってますように✨
遅い時間にすみませんでした💤

• << 189 罰金5000円ですか😃 いいですね👍 でもうちは渡しても意味ないだろうな…。 それでケーキ買ってきそう💧 夜ご飯を少なくすると寝れないことないですか❓ 私はすきっ腹で寝ると夜中に何度も目が覚めます。 でも夜抜かないと痩せないんですよね～💦

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🌼53.8
（朝）
サラダ巻き
かんぴょう巻き
お茶

なんでこんなに増えてるんだ…

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>> 187 お腹すいたぁ💦 けど絶対食べない‼ まえの私なら絶対なんやかんや食べてたな💦 けど今は違う‼ ２月末に５４になってなかったら旦那に罰金５００… 罰金5000円ですか😃
いいですね👍
でもうちは渡しても意味ないだろうな…。
それでケーキ買ってきそう💧
夜ご飯を少なくすると寝れないことないですか❓
私はすきっ腹で寝ると夜中に何度も目が覚めます。
でも夜抜かないと痩せないんですよね～💦

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朝体重計に乗ってテンション落ちた。
もうどーでもいいやって思いかけたけど、今から家事頑張ります💪
ゴロゴロしすぎなんよ。
食べてすぐにコタツで寝てたら痩せないわ。
頑張ろう💪

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（昼）
サラダ巻き
かんぴょう巻き
（間食）
豆
ホットドッグ

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>> 184 今晩は😃 眼科はどうでしたか❓ レス有難うございます😃 こんにちわ✨
ﾚｽ遅くなりました💦 仕事に📱忘れて行ってました😫

よろしくお願いします☺

眼科行ってきました👀"目ばちこ"になってました💧
"目ばちこ"って通じますか⁉😁

昨日は巻き寿司作られたんですね👹
私は、巻き寿司じゃなくｷﾑﾁ鍋🍲でした❗
鍋ってヘルシーだけど食べてる量が分からなくなりますよね😫
あと、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べてしまう。

あっ❗遅くなりましたが、私のことは"雫💧"といいます✋😃

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>> 193 雫さんこんにちは😊
目ばちこだったんですか❓
大事にしてくださいね😃
キムチ鍋良いですね～💕
キムチは発汗作用あるし、きっと大丈夫ですよ😊
鍋すると私も食べ過ぎてしまいます💦
最後の雑炊まで食べて、雑炊食べると〆にアイスが食べたくなるのでしばらく鍋は避けようと思います😥

• << 200 雫です💜 ありがとうございます☺ そうですね⤴唐辛子が入ってるから発汗作用がありますね‼あと、便秘にもいいらしいですね❗ 私、慢性便秘なので辛いんです…😭 今日の夕食は和食にされましたか⁉ 過食は私も経験あります⤵ 結婚する前がかなりヒドくて、その後もときどき過食に走ってしまいます😢 妊娠がきっかけでやめられたようなもんです⤴ 主さん辛いですよね。期間は結構長いんですか⁉ 過食症を治すのは体力的にも精神的にも大変なことなのでゆっくり治していきたいですね❗ 自暴自棄になりそうなときはすぐにﾚｽしてきてくださいね☺ 少しでも止められたら…と思うので✋ ﾀﾞﾝﾅさんは知っているんですか❓

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今日の体重５４.８✨５４キロ台に戻りました✨
今日は間食シュークリームのみです⤴
今日は子供と公園に行ったけど寒くて１５分で帰りました😁

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>> 196 こんにちは😊
今日は寒かったですね～💦
私は家にこもってました💧
サヤママさん頑張ってますね👍
凄いです✨
私は今から夕飯の支度をします。
今日は和食であっさりにします😊

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（間食）
ホットドッグ二個
巻き寿司三個

夜は少しつまむ程度にします

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>> 183 こんばんは １０１さんサヤママといいます✨ﾖﾛｼｸおねがいします🙇 昼 ミルク食パンイチゴジャムたっぷり 間食 ミルクコーヒー プ… サヤママさん✋😃
はじめまして🌷
"雫💧"って呼んでください‼

よろしくお願いします✨
いろんなお話ができると嬉しいですね🌈

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>> 194 雫さんこんにちは😊 目ばちこだったんですか❓ 大事にしてくださいね😃 キムチ鍋良いですね～💕 キムチは発汗作用あるし、きっと大丈夫ですよ😊 … 雫です💜

ありがとうございます☺

そうですね⤴唐辛子が入ってるから発汗作用がありますね‼あと、便秘にもいいらしいですね❗
私、慢性便秘なので辛いんです…😭

今日の夕食は和食にされましたか⁉

過食は私も経験あります⤵
結婚する前がかなりヒドくて、その後もときどき過食に走ってしまいます😢

妊娠がきっかけでやめられたようなもんです⤴

主さん辛いですよね。期間は結構長いんですか⁉
過食症を治すのは体力的にも精神的にも大変なことなのでゆっくり治していきたいですね❗
自暴自棄になりそうなときはすぐにﾚｽしてきてくださいね☺
少しでも止められたら…と思うので✋

ﾀﾞﾝﾅさんは知っているんですか❓

• << 201 雫です💜 主さんとサヤママさんのお子さんは何歳なんですかぁ⁉ みんなママ&主婦なので嬉しいです💕

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