私の記録ノート📖✏②

>> 400 🐢～

そっか～
品物だけ作れば良いって訳じゃないもんね。
商品を売るって大変だね。
まだまだ やることてんこもりだね。

体 大切にして頑張ってね。

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>> 401 🐢～

眠れない。
眠気も醒めてきた。

いつも寝てる時間に起きてるって変な感じ。
生活リズム狂いまくり。

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🐢～

今日は美容室に行って、伸び放題だった髪をカットしてもらい、ボブにしてもらいました。

元はロングでパーマをかけていたので、シャンプーの時髪が手に絡まってかったるかったんです。

夜中の3時頃ふと、明日美容院に行こうと思い立ち、午後に行ってきました。

15cmくらい切ってもらってスッキリ。

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🐢～

今日は1日中ダラダラ。

明日は病院。
話したいことはいっぱい。
でも、行く準備がめんどくさい。

は～ぁ、うまく話せるかな～…。

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🐢～

前回の受診時に、「生理が3ヶ月無いんです」と言ったら、プロラクチンと言うホルモンの値を調べるために採血された。

そして今日、結果を聞くと 通常の3倍の値だそうで、原因と思われる薬が一つ抜けた。

段々薬が減ってきてる。

今は抗不安薬と、眠剤と、気分を落ち着かせる薬と、胃薬と、頭痛時の薬と、錘体外路症状を抑える薬と、下剤くらいになった。

薬だけ見ると順調 順調。

あと一押しで嫌な副作用がでる薬が無くなる。

自分的にはその薬は無くて良いと思うんだけど先生の見たてもあるし、言うこと聞いておこう。


カウンセラーの先生とは大分打ち解けてきて先生の趣味の話とかで盛り上がったりしてる。

優しい先生だから話しに付き合ってくれるんだろうな。
有り難いな～

連休が迫ってるから次回の予約は変則的で、次は18日。

それまでの中三日が長いなぁ。

• << 436 🐢～ 18日頃からガクンと落ち込んだのは、14日に抜いた薬のせいだったみたい。 ただ副作用だけ出てた訳じゃなくて、ちゃんと作用もしてたのね。 でも、その薬は嫌い。 そして昨日、あんまり抑鬱がひどいから、抗鬱薬をリクエストしてめでたく処方された。リクエストはSNRIのトレドミン。 過去に使った時には奏効しなかったんだけど、もう一度チャレンジ。 効くと良いな。

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>> 405 おはよー😃

お薬減って良かったね💕
カウンセラーの先生も気さくな人みたいだし、

ホント毎回行く前は心配してるけど、行くといい事あるよね！

次は18日かぁ。
9月の連休だもんね。

なんか9月に連休とか言われても実感わかないんですけど…的な大連休。

うちは彼は仕事も入ってるし
削ったり、デザインしたり
あんまり普段と変わらないかな。

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>> 406 🐢～

涼、
ありがとう。

最近になって薬 どんどん減って良かった。
どれも副作用のせいなんだけどね。


心理の先生は良い人。
すごく丁寧だし、気も遣ってくれるし、頭も良い。
端正な顔立ちで色白で羨ましいわ。(男の先生)
歳は定かじゃない。
一見 年下かと思ったんだけど、カウンセリング進んでいくなかで頼もしい言動を見せてくれるから年上かとも思ったり。


ホント、病院に行く前の夜はなかなか眠れないのに、行けばスッキリ。
先生とのトークが楽しかったりする。
真面目に認知的な話しもするけどね。


9月の連休なんて、今年 初めて知った。
私もナースしてた時は年中行事や土日祝祭日 無関係に仕事だったから、世間とはズレてたなぁ。
今は無関係に休日してるけどね。

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🐢～

今日は水曜日。
プールの日。
7回目、行ってきました。

1時間で24往復。
コースによって深さが違うことを発見。
今日は深いコースで歩いたのでペースが遅かった。

歩いてる途中で外は突然の豪雨。
何だか変な気分。

あがって着替えをしてる時、数分間 停電。
帰りは車だから何でもなかったけど。

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>> 408 なんか深いとこ、効きそうじゃない❓

余計、負荷がかかるもんね。

ヨーグルトとプールで
匿、痩せたんだろうなぁ✨


病院もさ、結局
「いい病院」よね！😃

行く前は色々考えちゃうけど
慣れとかもあるだろうし
薬が減って来たりすればさ
きっともっと行きやすくなる日がくるよ。

オウエンしてるよ。

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>> 409 🐢～

涼、
オウエン ありがとう🙇✨

明日 病院なんだ～

前回の受診から4日しか経ってないから、何話そうか考えちゃう。
やっぱ受診前は緊張するなぁ。



ダイエットはMaxからﾏｲﾅｽ6㎏。
地道に減ってます。

ヨーグルト、未だにやってるよ。
教えてくれて感謝 感謝。
あれ良いよね？
満腹感が得られる。
そのわりにカロリー低いし。
まだまだ続けなくちゃな～

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>> 410 受診前って何を話そうか考えちゃうけど

案外、行くとしゃべれるもんなんだよね😃

相手もプロだからさ
心配しないで任せておけば大丈夫だよ！

６キロ痩せたんだね～✨
自分ではあんまり変化感じなくても
人からみたら６キロってだいぶ違うよ！

あ～いけない情報を流してしまったよ(笑)

• << 413 🐢～ 18日、受診当日、超 落ち込み。 カウンセリング受けてても元気に話せなかった。 先生は私の低いテンションに合わせてくれた。 私が、何もやる気がしないと言ったら、自前のウクレレ貸してくれた。 次回 受診日の24日まで使ってて良いって。ギターも弾けないしウクレレなんて触ったの初めてで、最初は緊張した。 今は「きらきら星変奏曲」の練習中。 右手の親指が痛くなっちゃった。

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匿、大丈夫？
今は季節の変わり目だから、体調崩す人多いよね。

私は現代人に失われがちな、自然に対する感覚が、鋭いんだと思うことにするよ。

• << 414 🐢～ アル、 心配してくれてありがとう🙇 秋が来て、もの悲しい日々。 落ち込んでます。 なんにもやる気が起きない。 考える思考回路もストップ。 ただ憂鬱。 アルは優しくて敏感だね？ レス、ありがとう。

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>> 411 受診前って何を話そうか考えちゃうけど 案外、行くとしゃべれるもんなんだよね😃 相手もプロだからさ 心配しないで任せておけば大丈夫だよ！ … 🐢～

18日、受診当日、超 落ち込み。

カウンセリング受けてても元気に話せなかった。

先生は私の低いテンションに合わせてくれた。
私が、何もやる気がしないと言ったら、自前のウクレレ貸してくれた。
次回 受診日の24日まで使ってて良いって。ギターも弾けないしウクレレなんて触ったの初めてで、最初は緊張した。
今は「きらきら星変奏曲」の練習中。
右手の親指が痛くなっちゃった。

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>> 412 匿、大丈夫？ 今は季節の変わり目だから、体調崩す人多いよね。 私は現代人に失われがちな、自然に対する感覚が、鋭いんだと思うことにするよ。 🐢～

アル、
心配してくれてありがとう🙇

秋が来て、もの悲しい日々。
落ち込んでます。

なんにもやる気が起きない。
考える思考回路もストップ。
ただ憂鬱。

アルは優しくて敏感だね？
レス、ありがとう。

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🐢～

上にも書いたけど、心理の先生がウクレレ貸してくれた。

壊したり汚したりしないか？心配。

次の受診日までに、「きらきら星」弾けるようになりたいな。

でも、あんまり元気じゃないから熱中できない。

ただ、先生に成果を披露したいだけ。

• << 417 ウクレレ貸してくれるなんて、すごいいい先生だね。 ホント、仲良しなんだなぁと羨ましい。 楽器はその人の性格や心理状態が音に出るから、１曲仕上げなくても、いい音出せたらいいんじゃない。そしてその音を耳から聞いて癒される。 良い循環ができそう。 素敵な目標をもらってよかったね。

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>> 415 自前のウクレレ貸してくれるなんて、優しい先生だね。

季節の変わり目か…
それであたしもイライラしているのかもしれないな。
仲間だね。

次の受診はいつなんだい❓
きらきら星の最初の部分だけでも、やりたいね

きらきら星にオウエンー。

• << 418 🐢～ 次の受診は24日の木曜日。 きらきら星は、ウクレレ借りたその日に弾きまくって暗譜した。 右手の親指が痛くなって練習できなくなったから、今日、楽器屋さんに行ってピックと、ウクレレ初心者向けの楽譜つき雑誌を買った。 ピックの使い心地良いわぁ～ 指が痛くない。 でも まだ下手っぴ。

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>> 415 🐢～ 上にも書いたけど、心理の先生がウクレレ貸してくれた。 壊したり汚したりしないか？心配。 次の受診日までに、「きらきら星」弾けるよ… ウクレレ貸してくれるなんて、すごいいい先生だね。
ホント、仲良しなんだなぁと羨ましい。

楽器はその人の性格や心理状態が音に出るから、１曲仕上げなくても、いい音出せたらいいんじゃない。そしてその音を耳から聞いて癒される。
良い循環ができそう。

素敵な目標をもらってよかったね。

• << 419 🐢～ アル、 ありがとう。 先生は私にだけじゃなくて、他の患者さんに対してもすごく丁寧で誠実で真摯に対応してるんだ～ 仲良しってのとはちょっと違うけど、すごく有り難いって思ってる。 ウクレレ、きらきら星、弾けることは弾けるんだけど、良い音が出たかと思えば次の音がへんちくりんだったりするから、まだまだ修行を積まねば。 良い目標を作ってもらえて良かった。

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>> 416 自前のウクレレ貸してくれるなんて、優しい先生だね。 季節の変わり目か… それであたしもイライラしているのかもしれないな。 仲間だね。 次… 🐢～

次の受診は24日の木曜日。

きらきら星は、ウクレレ借りたその日に弾きまくって暗譜した。

右手の親指が痛くなって練習できなくなったから、今日、楽器屋さんに行ってピックと、ウクレレ初心者向けの楽譜つき雑誌を買った。

ピックの使い心地良いわぁ～
指が痛くない。

でも まだ下手っぴ。

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>> 417 ウクレレ貸してくれるなんて、すごいいい先生だね。 ホント、仲良しなんだなぁと羨ましい。 楽器はその人の性格や心理状態が音に出るから、１曲仕… 🐢～

アル、
ありがとう。


先生は私にだけじゃなくて、他の患者さんに対してもすごく丁寧で誠実で真摯に対応してるんだ～

仲良しってのとはちょっと違うけど、すごく有り難いって思ってる。


ウクレレ、きらきら星、弾けることは弾けるんだけど、良い音が出たかと思えば次の音がへんちくりんだったりするから、まだまだ修行を積まねば。

良い目標を作ってもらえて良かった。

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>> 419 ピックや楽譜買いに行ったり、すごい行動力ね😲
芸術の秋ですなぁ🍂

話全然違うけど、6kgも痩せたというヨーグルトダイエットってどうやるの。
１食をプレーンヨーグルト１パックに置き換えるの？
薬のせいで太りやすいって以前言ってたけど、食欲が増すってことなのかな？
過食症には通用しないのかなぁ…

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>> 420 🐢～

私がやってたやり方は、食直前にプレーンヨーグルトを半パック食べるの。

そしたら胃がパンパンに膨れて食事摂取量が減った。って訳。

私の場合は、薬の副作用に「異常な食欲亢進」っていうのがあって、夜中とか変な時間帯にすっごくお腹すいて、食べたいままに食べてたら体重がどんどん増えた。

今はその薬飲んでないからそういう副作用は出なくなった。

そして増えた体重をどうにかするためにヨーグルトダイエットを始めたって訳。
今も食欲出てきたな～って時に、ヨーグルト時々食べてる。

過食症には効果があるか？わからないけど、試してみても良いかもね。
ヨーグルト、体に良いし。

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>> 421 だよね～
ヨーグルトによる満腹感で他の食べ物の摂取が減るのがポイントよね。

私は、満腹でも食べちゃうからさ…その間食をヨーグルトに変えたらって思ったけど、体重の増加を緩やかにこそすれ、減少に転じるのは厳しそう…

薬か酒か食べ物か。何か口にしていないと落ち着かないんだ。

しかも、今実家にいるんで、食料が豊富で…


情報、ありがとう🙋

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>> 422 🐢～

いえいえ、
少しはお役に立てたかな？

やっぱ 実家はヤバイよね？

そんなにお腹すいてなくても、ご飯だよ～とか呼ばれたら断りづらくてついついたべちゃう。

う～ん………、
悩む。

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>> 423 実家あるのすごい羨ましいよー。

ママンがいるのも。

ご飯だよーって言われたい(笑)

明日か明後日、お祭りだけは行くんだ。

父さんがお祭り大好きだったから！

入院中も「かるめ焼き買ってきて」で、屋上で２人で食ったなぁ。

あと郵便物のチェックね。

国保が来てるはずなんだよ。
だいたい東京の人は
期限が9月30日だから。
もう絶対来てる。


書留で。

返送されちゃうよ～😭

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>> 424 🐢～

そうだね～

いつも喧嘩ばっかりだけど、居てくれて有り難いものだね。親って。
実家があるのも有り難い。


お祭り、楽しんできてね。

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>> 425 おはよー

お祭り、楽しんでくるよ。

ママハハに会いませんように…
できたら居ませんように…

家に近づくと
ホントに具合悪くなっちゃうんだ。

でも薬やカウンセリングで治るものじゃないしね
ママハハの嫌がらせ(笑)

いない事を祈って
行ってくるよ！

いなかったら秋冬物と工具を取りたい…

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>> 426 🐢～

今日は順調に用事をたせたかな？

ママハハさんとは出くわさなかった？

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>> 427 おはよー😺

順調だったよ！

ママハハには会わなかったし
いないみたいだったから
道具とブーツ取ってきた。

保険証は無事手に入れたし
お祭りは盛大で楽しかった。

匿はどう？
きらきら星は進んでる？

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>> 428 🐢～

このところ、めっきり落ち込んで、昨日なんてウクレレに指一本触れなかった。

明日 受診日で、ウクレレ返さなくちゃいけないから、今日はなんとか練習しなくちゃ。

あと、今日は水曜日だけど調子悪いからプールには行かない。

• << 431 ～しなきゃはつらいでしょ。 プールに元気よく行っていたけど、調子悪くなった。 ウクレレ借りた当初は熱中したけど、また落ち込みがきた。 その現状を先生に話してみたら。 もう少し貸してくれるかもしれないし、また日を改めてって言われるかもしれないし。 練習が励みになるならいいけど、苦しみになっちゃったら、本末転倒じゃない。 練習もいいけど、ほどほどにね。

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>> 429 無理して練習しなくても
「調子悪くて、できなかった」
でいいと思うよ。

先生もそういう所が知りたいと思うし
無理させるためにウクレレを貸した訳ではないと思うし。

明日受診だから今日はやらなきゃ！と思ったら強迫観念みたいになるからさ

「また調子のいい時に借してください」って言えたらいいんじゃないかな。

• << 432 🐢～ ウクレレ、10分間やった。 これが最後のウクレレになるかもしれないから。

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>> 429 🐢～ このところ、めっきり落ち込んで、昨日なんてウクレレに指一本触れなかった。 明日 受診日で、ウクレレ返さなくちゃいけないから、今日は… ～しなきゃはつらいでしょ。
プールに元気よく行っていたけど、調子悪くなった。
ウクレレ借りた当初は熱中したけど、また落ち込みがきた。
その現状を先生に話してみたら。
もう少し貸してくれるかもしれないし、また日を改めてって言われるかもしれないし。

練習が励みになるならいいけど、苦しみになっちゃったら、本末転倒じゃない。

練習もいいけど、ほどほどにね。

• << 433 🐢～ 現状は話すつもり。 ウクレレのせいで調子悪くなったんじゃなくて、調子悪くなった時期とウクレレ借りた時期が重なっただけ。 ウクレレ以外の事にも、何にも興味が沸かない。

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>> 430 無理して練習しなくても 「調子悪くて、できなかった」 でいいと思うよ。 先生もそういう所が知りたいと思うし 無理させるためにウクレレを貸し… 🐢～

ウクレレ、10分間やった。

これが最後のウクレレになるかもしれないから。

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>> 431 ～しなきゃはつらいでしょ。 プールに元気よく行っていたけど、調子悪くなった。 ウクレレ借りた当初は熱中したけど、また落ち込みがきた。 その現… 🐢～

現状は話すつもり。

ウクレレのせいで調子悪くなったんじゃなくて、調子悪くなった時期とウクレレ借りた時期が重なっただけ。

ウクレレ以外の事にも、何にも興味が沸かない。

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>> 433 わかるよ。
私も落ち込んでいるときはどんなに好きなことでも手につかない。
そのものに対する気持ちはこんなことで挫ける程度のものだったのかと、さらに自分を責めたりして…

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>> 434 🐢～

うん。
昨日 受診だったんだけど、現状を話してウクレレ返してきちゃった。

な～んにもやる気がしない。

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>> 405 🐢～ 前回の受診時に、「生理が3ヶ月無いんです」と言ったら、プロラクチンと言うホルモンの値を調べるために採血された。 そして今日、結果を… 🐢～

18日頃からガクンと落ち込んだのは、14日に抜いた薬のせいだったみたい。
ただ副作用だけ出てた訳じゃなくて、ちゃんと作用もしてたのね。
でも、その薬は嫌い。
そして昨日、あんまり抑鬱がひどいから、抗鬱薬をリクエストしてめでたく処方された。リクエストはSNRIのトレドミン。

過去に使った時には奏効しなかったんだけど、もう一度チャレンジ。
効くと良いな。

• << 438 効く薬は嫌いな薬かぁ。 難しいね。 私は薬に対して耐性があるのか、思いこみパワーなんだか、代えて１、２週間しか効かない気がするよ。 匿は前に、こんなに張り切っちゃって大丈夫か心配してたけど、今は一休みの時と思ってはどうかしら？

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>> 436 トレドミン効くといいねー✨

私は効いたけど、
あれは効果を感じるまで他の抗うつ剤より少し長めな感じだよね。

だから気長にね。

私は渋谷のど真ん中のドトールで、アイス黒糖ラテを飲んでます…

帰りたいのに、帰れない（体力）

いろんな人がいるよ。
いるだけで気が滅入る感じ(笑)

• << 439 🐢～ 私も渋谷のど真ん中のドトールで、アイス黒糖ラテ飲みた～い。 ぼー…っと人間観察しながら。 田舎 寂しすぎる。 たまには東京で過ごした～い。 秋の風が吹いていて、ますます寂しんぼ。

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>> 436 🐢～ 18日頃からガクンと落ち込んだのは、14日に抜いた薬のせいだったみたい。 ただ副作用だけ出てた訳じゃなくて、ちゃんと作用もしてたのね… 効く薬は嫌いな薬かぁ。
難しいね。

私は薬に対して耐性があるのか、思いこみパワーなんだか、代えて１、２週間しか効かない気がするよ。

匿は前に、こんなに張り切っちゃって大丈夫か心配してたけど、今は一休みの時と思ってはどうかしら？

• << 440 🐢～ ＞今は一休みの時期 そう思えたら良いなぁ。 少し動けるようになったと思ったら逆戻で落ち込んじゃったの。 なかなか思うように良くならない状態に焦燥感が沸いてくる。 焦っても良いこと無いのにね。

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>> 437 トレドミン効くといいねー✨ 私は効いたけど、 あれは効果を感じるまで他の抗うつ剤より少し長めな感じだよね。 だから気長にね。 私は渋谷… 🐢～

私も渋谷のど真ん中のドトールで、アイス黒糖ラテ飲みた～い。
ぼー…っと人間観察しながら。

田舎 寂しすぎる。
たまには東京で過ごした～い。

秋の風が吹いていて、ますます寂しんぼ。

• << 444 おはよー😃 人が沢山の中でひとりなのも より寂しく感じるかもよ❓ 私は何が寂しいって 目と鼻の先に自分の家があるのに ドトールで休憩してるとこだよね(笑) でもアイス黒糖ラテはうまい。

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>> 438 効く薬は嫌いな薬かぁ。 難しいね。 私は薬に対して耐性があるのか、思いこみパワーなんだか、代えて１、２週間しか効かない気がするよ。 匿は… 🐢～

＞今は一休みの時期

そう思えたら良いなぁ。

少し動けるようになったと思ったら逆戻で落ち込んじゃったの。

なかなか思うように良くならない状態に焦燥感が沸いてくる。
焦っても良いこと無いのにね。

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>> 440 こちらは晴れです。
匿の住んでいる所はいかが？

カラッとしていて、暑すぎず、風が心地いい。
こんな昼下がりをまったり過ごすなんて、とっても贅沢。

かく言う私も外出の支度が出来ず、ぐずぐずしているんだけどね💧

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>> 441 🐢～

こっちは晴天だったんだけど、もう秋風で肌寒い。


アルは病院と美容院に行ってこれたかな？

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>> 442 両方とも行って来たよ～👌

髪の毛洗うのも面倒で、洗ってもらって助かった。

昨夜も洗わなかったし💧今日も洗わなくてい～い🎵

• << 445 🐢～ 両方 行ってこれて良かったね。 髪の毛もスッキリ爽やか✨

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>> 439 🐢～ 私も渋谷のど真ん中のドトールで、アイス黒糖ラテ飲みた～い。 ぼー…っと人間観察しながら。 田舎 寂しすぎる。 たまには東京で過ごし… おはよー😃

人が沢山の中でひとりなのも
より寂しく感じるかもよ❓

私は何が寂しいって
目と鼻の先に自分の家があるのに
ドトールで休憩してるとこだよね(笑)

でもアイス黒糖ラテはうまい。

• << 446 🐢～ う～ん、複雑な事情だもんね… 実家。

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>> 443 両方とも行って来たよ～👌 髪の毛洗うのも面倒で、洗ってもらって助かった。 昨夜も洗わなかったし💧今日も洗わなくてい～い🎵 🐢～

両方 行ってこれて良かったね。

髪の毛もスッキリ爽やか✨

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>> 444 おはよー😃 人が沢山の中でひとりなのも より寂しく感じるかもよ❓ 私は何が寂しいって 目と鼻の先に自分の家があるのに ドトールで休憩して… 🐢～

う～ん、複雑な事情だもんね…
実家。

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🐢～

明日は月曜日。
受診日。

今日は早めにちゃんと眠れたら良いな。


今日のテレビは全然つまらない。

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>> 447 おはよー😃

ゆうべは眠れたかな？
私はぐっすりで、また朝5時から作業できたよ。

病院、オウエン。🇯�🙌🇯�
気負わず、気楽にね。

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>> 448 🐢～

涼、
オウエン ありがとう。

昨日も無事、行ってきたよ。

行くまでは、な～んにも話すネタなんて無いと思ってたのに、やっぱり向こうはプロだね～

聞き出し上手。
なんだかんだで45分くらい話しちゃった。
って言っても、先生が話してる時間の方が長かったかな？


シルバーウィークに、先生、登山したんだって。
綺麗な紅葉と湖の写真を見せてくれた。

次の受診日の前日(10月4日)は、フルマラソンの大会に出るんだって。

意外と体育会系？

色白で細身の体型だからホントに意外。


次の受診日には是非マラソンの結果報告を聞こうと思う。

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>> 449 無事、受診してきたんだね😃

山登りにフルマラソンなんて
絶対体育会系だよ！

特にフルマラソンは
普段から走ってないと
参加できないよね～。

人は見かけによらないね。

でも話題豊富な先生だと楽しいね。
先生も自分の話しをしながら
匿の反応を見たり、
話を聞き出したりしているんだろうし…プロだね

私は今日は天気が不安定で
常に雨の心配があったから
ろくに作業しないでいたら
眠くって…

もうどーにも眠くって
寝ちゃってたよ💧

なのにまだ眠い(笑)

こんな日がたまにあるよねー
一体何時間寝られるんだろう？

• << 451 🐢～ 生理中ってすごく眠くない？ 超爆睡しちゃう。 そうは言っても生理が止まっちゃって5月以降 来てないの。 薬のせいだったんだけど、その薬9月14日にとめてもらったんだけどまだ来ない。 もう 2週間経つのにね～ 煩わしくないし生理用品代も浮いてるから良いっちゃ良いんだけど。 涼はいつも早起きして頑張ってるから、たまにはお昼寝たくさんしたってバチは当たらないよ。

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