うちのご飯

私も簡単なものしか作りません😄
楽しみに読ませてもらいます🎵頑張って続けてね✏

よく作るのはｵﾆｵﾝｽーﾌﾟ💡
湯に玉葱ｽﾗｲｽしてｺﾝｿﾒ固形いれるだけ🎵
ジャガ芋やｳｨﾝﾅー切ったのもたまにいれます♥

お好み焼き風たまごやき
ｷｬﾍﾞﾂ適当に切ったやつと豚肉炒めて卵溶いたのを流しやけた頃に弱火で蓋をする
ﾄﾝｶﾂｿーｽ＆ﾏﾖ＆鰹ぶしかけてめちゃうま♥

• << 3 ﾚｽありがとうございます😍♥ 参考になれば嬉しいです(>_<)♥✨ 土･日祝日は外食や実家が多いのでさぼっちゃいますが平日は毎回更新していきたいと思います😄⤴✌ ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ✨わたしもよく作りますよ～😍🎶 "お好み焼き風卵焼き" さっそく今度作ってみたいで〰す🐱♥ うち卵系のおかずあまり知らないので嬉しい😆♥

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🍴タﾗｺスﾊﾟｹﾞテｨｰ🍴

とりあえず今覚えてる料理書いて行きます✌


材料(二人分)
･タﾗｺか明太子２つ
(明太子の方が美味しいかも)
･二人分のパスタ
･塩(少々)
･ﾊﾞﾀｰ
(私はｶﾛﾘｰを考えてﾊﾞﾀｰ風味のﾏｰｶﾞﾘﾝを使います)
･醤油(大さじ1)
･マヨネーズ(大さじ2)
･きざみのり(好み)


作り方
①.パスタを塩を使って普段通り湯がく

②.その間に明太子を包丁の裏で中だけとり小皿に入れる(皮は使わない)

③.②にマヨネーズを加えて混ぜる

④.フﾗｲﾊﾟﾝにﾊﾞﾀｰをひき温まればゆであがったパｽﾀを加え炒める
③を入れ､更に炒める
(火が強いと明太子が跳ねるので注意!!)

⑤.醤油を少し加えて混ぜ合わせ
皿に盛ってきざみのりでトｯﾋﾟﾝｸﾞすれば出来上がり♥


超超超簡単♥♥♥

明太子とパスタがあればすぐにできますね🐱
お好みで最後に炒り卵をトｯﾋﾟﾝｸﾞしても美味しいです✨✨✨

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>> 1 私も簡単なものしか作りません😄 楽しみに読ませてもらいます🎵頑張って続けてね✏ よく作るのはｵﾆｵﾝｽーﾌﾟ💡 湯に玉葱ｽﾗｲｽしてｺﾝｿ… ﾚｽありがとうございます😍♥
参考になれば嬉しいです(>_<)♥✨
土･日祝日は外食や実家が多いのでさぼっちゃいますが平日は毎回更新していきたいと思います😄⤴✌

ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ✨わたしもよく作りますよ～😍🎶

"お好み焼き風卵焼き"
さっそく今度作ってみたいで〰す🐱♥

うち卵系のおかずあまり知らないので嬉しい😆♥

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いつも明太子ｽﾊﾟの素買ってました♥

早速真似て作ります😄🍴

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🍴こうや豆腐ﾀﾏゴ🍴

卵で一つ思い出しましたσ(^_^；)


材料(三人分)
･乾燥(?)こうや豆腐3つ
(水で戻す前の固いこうや豆腐です。使う時は切る為に水で軽く戻しますが)

･卵一つ

【･だし汁カップ2
･砂糖(大さじ2)
･みりん(大さじ1)
･薄口醤油(大さじ1)
･塩(小さじ(1/3)】

[【】内の物は味見しながら好みでして下さい。私は甘いのがあまり好きでないのでだしを気持ち多めに砂糖気持ち少な目にしています]

作り方
①･【】内の物を鍋で煮立てます

②･沸騰したらあらかじめ水で少し柔らかくして切っておいたこうや豆腐を入れます

③･そのまま弱火～中火で煮汁が少しになるまで煮ます
(5～10分)

④煮汁が減ったら火を止めて溶き卵を流し入れ
蓋をしてある程度固める

⑤卵が固まっているか確認しながら軽く混ぜれば出来上がりです
(固まっていなければ再び火をつけて固めればいいと思います)


これも超簡単♥

乾燥?したこうや豆腐は結構日持ちするので買っておけば
おかずが足りない時など簡単にできます♥

"家庭料理"って感じがあって旦那も喜ぶ😁ﾜｰｲ

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🍴簡単ドリア🍴....

【プレママさん🐱
わたしもﾀﾗｺｽﾊﾟ大好きなんで最初は美味しそうな素を使ったり色々しましたがやはり生の明太子やたらこを使う方が断然美味しいですよ♥😍♥
お店のように色々混ぜてるよりｼﾝﾌﾟﾙなﾀﾗｺｽﾊﾟが一番好き😍
是非是非試してみて下さ～い♥】


ドリア材料(二人分)
･二人分の白ご飯
･魚介類ミックス1袋
(いか.ほたて.エビなど)
･ホワイトソース1缶
(大盛だと2缶)
･たまねぎ小半分
･ケチャップ
･バター
･塩コショウ
･粉チーズ

作り方
①･ﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾊﾞﾀｰをひきご飯を炒めながらｹﾁｬｯﾌﾟ､塩ｺｼｮｳで味付けする
(量は好みで(>_<))

②･お皿に炒めたご飯をひきつめる

③･ﾌﾗｲﾊﾟﾝでﾐｯｸｽ､玉ねぎを油で炒める
炒めたらﾎﾜｲﾄｿｰｽを加えて煮詰める

④･②の上に③をかけて粉ﾁｰｽﾞをふってﾄｰｽﾀｰで軽く焦げめがつく位まで焼いたらできあがり♥


お好みでﾏｯｼｭﾙｰﾑを③の時に入れて下さい✌


超簡単♥ｽﾋﾟｰﾃﾞｨｰに美味しいﾄﾞﾘｱができちゃいます✌

これならお昼の料理が面倒なママでも楽々♥
子供も喜ぶ🐱♥ﾜｰｲ

旦那の分も作っといて晩にﾄｰｽﾀｰで焼いてもいいですよね♥✌

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🍴ポテトサラダ🍴..

材料[２～３人分]
･じゃがいも(3つ)
･キュウリ(1/2個)
･ハム(2枚)
･卵(1個)
･マヨネーズ
･塩コショウ
あればヨーグルト

作り方
①･皮がついたままじゃがいもを4つに切って緩くﾗｯﾌﾟをしてﾚﾝｼﾞで柔らかくなるまで温める

②･間にゆで卵を作っておく

③･ｷｭｳﾘ･ﾊﾑを切っておく(ｷｭｳﾘは薄～く切って少しの塩で揉み水気を取る｡ﾊﾑは小さく食べやすい大きさで適当に)

④･十分に中まで柔らかくなったジｬｶﾞｲﾓをﾎﾞｰﾙに入れ皮を手でスルッとはがしｽﾌﾟｰﾝの裏で潰す(火傷注意だけど冷め切ってしまうと皮がはがれにくくなります)
塩ｺｼｮｳで味付け

⑤･④に③と細かく切ったゆで卵を加えてﾏﾖﾈｰｽﾞと､あればﾖｰｸﾞﾙﾄ(少々)で味付けすれば出来上がり♥



簡単すぎる(*^_^*)♥

ﾚﾓﾝ汁を少し入れたりお好みでアﾚﾝｼﾞすればいいと思います✌

塩ｺｼｮｳは気持ち多めﾏﾖﾈｰｽﾞは気持ち少なめのが美味しいよ～♥♥
diet中はﾏﾖﾈｰｽﾞ少～しでﾖｰｸﾞﾙﾄたくさん入れてます♥✌

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🍴ポテトサラダ2⃣🍴

材料
･ジャガイモ
･アスパラ
･ブロッコリー
･塩
･ゴマドレッシング
(冷しゃぶ用など..)

作り方
①･ｱｽﾊﾟﾗ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰを食べやすい大きさに切り塩をふり､それぞれ緩くﾗｯﾌﾟをしてﾚﾝｼﾞで温める
ｼﾞｬｶﾞｲﾓは4つに切り塩をふり皮のついたまま緩くﾗｯﾌﾟをしてﾚﾝｼﾞで温める

②･十分に中まで柔らかくなればｼﾞｬｶﾞｲﾓは手で皮をスルッとむく
(火傷注意!お箸などを使うといいかも)

③･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ｱｽﾊﾟﾗをﾎﾞｰﾙに移し塩が足りなければ塩を少したす
そしてｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを加えて大まかにザクザクと混ぜる
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓが潰れるように!!潰しきらなくてもいいです)

④･お皿に盛れば出来上がり♥



義母の家でご馳走になった時に出てきて
めっちゃ美味しい～♥
と思い作り方を聞いたら超簡単だったので活用させてもらってます🐱✌

わたしはﾚﾝｼﾞを使わずに湯がいてますが義母にはﾚﾝｼﾞでの作り方を教わりました✌✨

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>> 8 【ﾎﾟﾃｻﾗﾀﾞ2⃣修正】
ごまドレッシングというか"ごまだれ"でした😓
どっちでも一緒なのかな？
もの知らずなうえにわかりにくい説明で申し訳ないです(>_<)

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★今日の晩ご飯★..

🍴豚スﾃｰｷ
(とんかつ用の豚肉に塩ｺｼｮｳして小麦粉ふってﾊﾞﾀｰ風味ﾏｰｶﾞﾘﾝで焼いた)
🍴ポﾃﾄサﾗﾀﾞ2⃣
🍴山芋のとろろ
(だしは卵､だしカｯﾌﾟ､醤油､味の素を混ぜた)
🍴さいぼし
(生涯､醤油､一味唐辛子)
🍴エﾘﾝｷﾞ
(塩ｺｼｮｳして焼いた)


土曜日に🏠でご飯食べたの久々🐱☀
娘が熱出したカﾗお出かけも中止😲

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【楽々焼き肉】....

材料
･カルビ
･焼き肉のたれ
･チシャナ

作り方
作り方なんて言うほどの物じゃないけど(*^_^*)💦
①･ｶﾙﾋﾞを焼き肉のたれで焼く

②･ﾁｼｬﾅで巻いてお皿に盛り付ければ出来上がり♥


野菜嫌い&肉好きの旦那に何とか野菜を食べてもらおうと最初から巻いて出すようにしました🐱

熱々のうちにすぐに食べてね♥

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【キﾉｺｄiet】....

わたしは産後dietで8ヶ月で15キﾛの減量に成功したんですが
まさにキﾉｺのおかげです♥
色々試したけど豆腐やｽｰﾌﾟはすぐに飽きるし食べた感があまりないし続きませんでした😢
でもキﾉｺは種類も料理方法もたくさんあって満腹感も感じれてスﾄﾚｽなく痩せれた♥
そんな感謝❤感謝のキﾉｺ料理を紹介します🐱✋
(椎茸は苦手なのでないです😢)
【エﾘﾝｷﾞ&えのきﾊﾞﾀｰ】
○エﾘﾝｷﾞとえのきをﾏｰｶﾞﾘﾝで焼くだけ😁
美味♥

【キﾉｺポﾝｽﾞ】
○しめじ.えのき.もやしを湯がきポﾝｽﾞで食べる♥大量に食べれる✌

【エﾘﾝｷﾞチｰｽﾞ】
○エﾘﾝｷﾞをｽﾗｲｽして塩ｺｼｮｳし､チｰｽﾞをのせてトｰｽﾀｰで焼く♥
チｰｽﾞとか高ｶﾛﾘｰだけどすごく満腹感あるので晩ご飯をそれだけにすれば必ず痩せますよね🐱✌

【キﾉｺわかめ】
○しめじ､えのき､わかめを湯がいてポﾝｽﾞで食べる♥
わかめも体に良し🐱✌

【えのきわかめ】
○えのきをﾚﾝｼﾞでﾁﾝし､わかめも食べれる状態にし､マﾖﾈｰｽﾞ.醤油であえる♥

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【キﾉｺＤiet続き】



【キﾉｺ小鍋】
○エﾘﾝｷﾞ･しめじ･えのき･もやし･あげ･白菜を
だしｶｯプ､薄口醤油､みりん､お酒でたく♥

他にもキﾑﾁ鍋の素でたいたり､白菜を小松菜に変えてお味噌汁にしても美味しく満腹🐱♥
(お味噌汁にｴﾘﾝｷﾞを入れた事ないので美味しいのかわからない💧)
あげはかなり高㌍なので気をつけて下さいね😲✋

【たら&キﾉｺのｱﾙﾐﾎｲﾙ焼き】
①ｱﾙﾐﾎｲﾙに油をひきたらをのせて塩ｺｼｮｳし､お酒をふる

②しめじ､えのき､もやし､貝柱をのせて最後に小さく切ったﾊﾞﾀｰをのせてｱﾙﾐﾎｲﾙで隙間がないように包み込んで
ﾌﾗｲﾊﾟﾝで蓋をして焼く♥
③味はついてますが好みでポン酢につけて🍴🐱



キﾉｺ以外の簡単ヘﾙｼｰ料理を紹介していきます✌

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ほうれん草のお浸し🍴

材料
･ほうれん草一袋(?)
･じゃこ小1ﾊﾟｯｸ
･かつお節(好み)
･醤油(大さじ1･1/2)
･砂糖(大さじ1)
･味の素(少々)

はっきりとした分量がわからないので味見しながら好みでして下さい｡｡

作り方
①･ほうれん草を湯がき水気をとる為にしぼる

②･ﾎﾞｰﾙに材料全部を入れて混ぜる

③･小皿に取り分ければ出来上がり♥
ご飯にもあうよ🐱✌

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🍴厚揚げ豆腐🍴....

材料
･厚揚げ豆腐
･生姜
･かつお節
･めんつゆ

作り方
①･厚揚げ豆腐をﾄｰｽﾀｰでカリッと焼いて
生姜､かつお節をのせて
めんつゆをかければ出来上がり♥

厚揚げとは無縁だったので初めてこれを食べた時は感動しました(笑)
外はカリッと中はもちもち♥めんつゆ､生姜がでさっぱり系🐱
めちゃうまですよね♥

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水菜&コﾝﾆｬｸの甘辛煮🍴

材料
･水菜
･コﾝﾆｬｸ
･醤油
･砂糖
･お酒
分量適当です😫💦

作り方
①･水菜とコﾝﾆｬｸをﾌﾗｲﾊﾟﾝで醤油､砂糖､お酒でよ～く煮詰める

②･コﾝﾆｬｸにも十分味が染み込めば出来上がり♥

牛肉を入れればもっと美味しい🐱✌

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🍴キﾑﾁはるさめ🍴..

材料
･もやし
･白菜
･はるさめ
･キムチ鍋の素

作り方
①･キﾑﾁ鍋の素を薄めるものなら薄めてﾌﾗｲﾊﾟﾝで沸騰させる
(鍋をする時の量ではなく少しの量でいい)

②･白菜､はるさめ､もやしを加えて煮込みながらも炒める感じで🔍
(はるさめはあらかじめ戻しておく)

③･煮詰まり水分も減り十分に味がついていれば出来上がり♥

豚肉を加えれば更に美味しい🐱✌♥

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🍴ピｻﾞ風ﾊﾝバｰグ🍴

がっつり系ですが😓
本を見て作りましたがﾄﾏﾄ､玉ねぎ､ﾋﾟｰﾏﾝ嫌いな旦那が美味しい美味しい♥って食べてくれました🐱✌

材料(４人分)
･合い挽き肉300ｸﾞﾗﾑ
･卵1個
･パン粉大さじ3
･牛乳大さじ3
･ピーマン1個
･トマト1個
･玉ねぎ小半分
･ピザ用チーズ100ｸﾞﾗﾑ
･ケチャップ大さじ4
･塩ｺｼｮｳ

作り方
①･パン粉は牛乳でふやかす
玉ねぎは薄切り
ﾋﾟｰﾏﾝ､ﾄﾏﾄは1ｾﾝﾁ角に切る

②･ﾎﾞｳﾙに合いびき肉､卵､塩ｺｼｮｳ少々①のﾊﾟﾝ粉を入れ混ぜる

③･ﾌﾗｲﾊﾟﾝに油をひき②を4つにわけて薄めの大きな丸にして焼く
完全に焼ききらなくていい
(中火で5分ほど)

④･①の野菜をﾊﾝﾊﾞｰｸﾞの上に散らし､ｹﾁｬｯﾌﾟ､ﾁｰｽﾞを加える
蓋をして弱火で中まで十分に焼く
(10分ほど)



🏠に親や友達が食べに来た時は最初これを出していました🐱♥

ピｻﾞ風味って皆結構好きだし失敗もないので嬉しい♥
子供も喜ぶね😄✌

簡単で超美味しい🐱♥

計った事ありませんが本には
○調理時間16分
○一人分のｶﾛﾘｰ324ｶﾛﾘｰ/111円

と書いていま～す(*^_^*)

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★月曜日の晩ご飯★

Ｄiet再開なんで旦那の分だけ♻

･チｬｰﾊﾝ🍴
(卵･白米･焼豚五目の素✌)

･春雨のあまから醤油炒め🍴
(通販)

･とろろ昆布のスｰﾌﾟ🍜
(器にとろろ昆布､ネｷﾞを入れ醤油少々をたらし熱湯を注ぐ✌梅干しがあれば梅干し1個のせても🆗)

･冷や奴🍴
(うちは男前豆腐派✌カﾂｵとﾈギをトｯﾋﾟﾝｸﾞ)



買い物行けなかった＆時間なかったんで🏠にある物＆ザ･手抜き♥

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★火曜日の晩ご飯★..

ラﾝﾁみたいに大皿に♻

･ミｰﾄパｽﾀ
(市販のミｰﾄ)
･ブﾛｯｺﾘｰ､アｽﾊﾟﾗ
(塩で湯がいてマﾖ)
･ミﾆミﾆグﾗﾀﾝ
(co-op)
･卵とﾍﾞｰｺﾝの炒めﾓﾉ
(ブﾛｯｸﾍﾞｰｺﾝをぶ厚めに切り塩ｺｼｮｳで炒り卵と炒めた)

そして味噌汁(笑)


今日も買い物行けず･･･

時間もお金もなーい😱
今月ピーﾝﾁ💧

しばらく節約料理します♥

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★水曜日の晩ご飯★

･冷やしうどん
(大根おろし､ﾈｷﾞﾄｯﾋﾟﾝｸﾞで付属のたれ)
･ｷｭｳﾘの酢の物
(薄切りしたｷｭｳﾘと焼いて薄切りした卵と白いりｺﾞﾏを酢､砂糖､みりん少々､で味付け)
･一口餃子
(お店で売っていた焼くだけの物)



予定が落ち着いたので
明日からはちゃんと手作り料理をします★

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★木曜日の晩ご飯★

･はるさめキﾑﾁ鍋
(春雨､白菜､ｴﾉｷ､ｴﾘﾝｷﾞ､もやし､あげをキﾑﾁ鍋の素で鍋で煮込む🍴)
･厚揚げ豆腐
(ﾄｰｽﾀｰで焼いて生姜･めんつゆで🍴)
･はんぺん
(わさび醤油で🍴)



旦那を痩せさす計画‼😁

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★月曜日の晩ご飯★

･海鮮焼き
(エﾋﾞ･ホﾀﾃ･キｬﾍﾞﾂをﾏｰｶﾞﾘﾝ･塩コｼｮｳで炒める)

･味噌汁
(わかめ･豆腐)

･冷や奴


海鮮焼きだと焼くだけだから一瞬で♥
お肉よりもﾍﾙｼｰでｷｬﾍﾞﾂもたくさん食べれるからdietにもグｯ👍

今日の料理も10分もかかってないんじゃないかな(´_ゝ｀)ﾍｯ

お皿の力は改めてスｺﾞｲ♥

豪華なお皿だと貧相なご飯でも豪華に見せてくれるよね(´_ゝ｀)

うちは貰い物以外ほとんど百均ですが❗(^^ゞ

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【おばあチｬﾝの味】

おばあチｬﾝに教わった料理🍴

<材料>
･豆腐
･厚揚げ豆腐
･とろろ昆布

①･豆腐､厚揚げ豆腐を食べるｻｲｽﾞに切る(少し大きめ)

②･鍋にだしｶｯﾌﾟ､醤油､砂糖少々を沸騰させ①を加えて煮込む

③･豆腐にも味がしみ十分煮込んだら皿に盛り､とろろ昆布を加えれば出来上がり♥

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★火曜日の晩ご飯★

･ｷｬﾍﾞﾂﾓﾔｼ
(ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼを塩ｺｼｮｳで炒める)

･鶏の唐揚げ&塩ｺｼｮｳ焼き
(半分は唐揚げでもう半分は塩ｺｼｮｳで焼いた)

･こうや豆腐ﾀﾏｺﾞ

･そうめん
(ﾈｷﾞ･生姜)

･納豆&梅干し

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★木曜日の晩ご飯★

･炭火鶏肉の炊き込みご飯
(一緒に炊き込むだけの具｡co-op)

･焼き鳥風鶏肉&しめじ
(しめじと鶏肉を焼き鳥用のたれにつけてから焼いた)

･ほうれん草のお浸し
(かつお節.醤油.砂糖.味の素で味付け)

･赤だし&貰い物のポﾃﾄｻﾗﾀﾞ

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６/2６(金)の晩ご飯

･鮭ムﾆｴﾙ～ﾀﾙﾀﾙ風ｿｰｽ

･頂きﾓﾉのみりんぼし

･焼くだけチﾁﾞﾐ

･納豆～ネｷﾞ

･冷や奴～ｶﾂｵ､生姜

･味噌汁～ｼﾒｼﾞ､小松菜､里芋､ｱｹﾞ､大根



今日は和食🎵

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６/2９(月)の晩ご飯

･豚の生姜焼き
(ﾎﾞｰﾙに醤油､酒を１対１の割合で入れる
そこにすった生姜を加えて豚肉､玉ねぎを漬ける｡
しばらく漬けたら後は焼くだけ💨)

･貝柱
(焼いて塩つけて🍴)

･あげとしめじと小松菜炒め
(醤油､だし､砂糖少々)

･なめこ赤出し
(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)



玉ねぎはお肉を焼いた後のﾀﾚが残っているﾌﾗｲﾊﾟﾝで弱火でよーく焼いちゃいます🐱🍴

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