身長163㎝😱体重72㎏のダイエット💃ガンバルぞ～👊おーっ

>> 50 体重だけは大変頑張ってますね！身長は同じくらいよ～😊 今朝の体重は50．1ＢＭＩ値2０㌫今は50～51㎏を行ったりきたりしてる
４７㎏が目標体重👊ＢＭＩ値（体脂肪）はきちんと計っています。今は⑱～⑳㌫晩は食べるけど揚げ物は殆ど食べない👊 ヘルシーなものを食べ朝昼😣食べない晩にラーメンとか食べると最悪だっ😫 ４７㎏目指します

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>> 51 頑張って😊

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８月７日☀☔木曜

今朝の体重68.0㎏
体脂肪36.8％

朝🌱バタートースト、コーヒー牛乳(260)

昼🌱サイドメニューバイキング🍴パスタ、チャーハン、紅いもパン、サンドイッチ、キッシュ、カルパッチョ、蒸し鶏、魚のマリネ、カボチャ、ミックスビーンズとレタスとオニオンサラダ、ピザ、スープ
メイン🍴ローストチキンのオリジナルソースがけ・ポテトとズッキーニとにんじんとブロッコリーを添えてデザート🍴ケーキ、シュークリーム、アイスクリーム、パイナップル、オレンジ、コーヒー、オレンジジュース

夜🌱冷やぞうめん、ローストビーフ


午後は年休もらって旦那とデートランチ😁その後、ギネス認定のメガスターを見に🌌

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８月８日金曜

今朝の体重67.8㎏
体脂肪36.9％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳(350)

昼🌱おにぎり、納豆、味噌汁(400)

間食🌱ポテトチップスサワークリーム味、ダイエットコーラ(360)

夜🌱ご飯、カレー、カレーの具の味噌汁、ローストビーフ(700)

今日のカロリー🍀1810

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８月９日☔土曜

今朝の体重68.0㎏
体脂肪36.8％

朝🌱ご飯、カレーの具の味噌汁(350)

昼🌱味噌ラーメン・ゆで卵半分とピーマン牛肉炒めとネギとゴマと海苔(550)

間食🌱レモンクリームパン

夜🌱いなり寿司、太巻き、おすまし、スヌイ、さしみ

晩酌🌱さしみ、子持ちししゃもフライ、ダイエットコーラ

お昼寝の後で、旦那とチビ達と恐竜ミュージアムへ🐲夜は叔父さんの３回忌でウートートーしに🙏夕飯もそちらで頂きました🍚
それから、内地に住む友達にアイスクリームを送るためブルーシールに行きました🍦

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８月10日☁☔日曜

今朝の体重68.5㎏
体脂肪36.4％

朝🌱ご飯、海苔、子持ししゃもフライ、レモンケーキ、あん餅

昼🌱魚のバター焼き、刺身、ご飯、魚汁、イカの天ぷら、魚の天ぷら

夜🌱マックのハンバーガー半分、ポテトＭ半分以上、オレンジジュースＭ半分、パウンドケーキ半分

今日は天気が悪いながらも海中道路へドライブ🚗
途中、パヤオで昼食👉海中道路で我慢できずにチビ達は海に入りました👉宮城島の塩工場見学👉マックでオヤツ👉マックで夕飯

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８月11日☁月曜

今朝の体重67.5㎏
体脂肪37.2％

朝🌱クンペン、ブルーシールのミルク

間食🌱おみやげの唐辛子チョコレート

昼🌱弁当買った🍱玄米、にんじんしりしりー、唐揚げ、サンマフライ、ナス味噌、ゴーヤー炒め

間食🌱おみやげの東京バナナアイとサチ

夜🌱沖縄そば 豚肉、細切り玉子、ネギ

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８月12日☁火曜

今朝の体重68.3㎏
体脂肪36.9％
🙌今日から生理🙌やっときたよ～

朝🌱おにぎり、サンマフライ、りんご

間食🌱ブラックコーヒー、クッキー

昼🌱おにぎり、にんじんとニラとコーンの玉子とじ、サンマフライ、りんご

夜🌱ご飯、素麺のお汁、なーべーらーんぶしー、唐揚げ、豚しょうが焼き、フライドポテト、せんべい、あずきプチシュー

夜はパパが仕事のため実家で夕食🍴チビ１号が日曜から発熱😢プール熱かも

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８月13日☁水曜

今朝の体重68.1㎏
体脂肪37.0％
生理２日目🙌

朝🌱おにぎり、りんご、バナナ(250)

昼🌱おにぎり、しぶいの鶏そぼろ煮、りんご、バナナ雷おこし(500)

夜🌱ご飯、沖縄そば、しぶいの鶏そぼろ煮、鮭、梨(500)

今日のカロリー🍀1250

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８月14日☁

木曜生理３日目🙌

朝🌱おにぎり、レーズンパン、マ○ゴー(250)

間食🌱お菓子、ダイエットコーラ(110)

昼🌱おにぎり、味噌汁、マ○ゴー、オレンジ(300)

間食🌱クッキー(100)

夜🌱ビッグマック2/3、ポテトＭとＳ、ダイエットコーラ、巨峰(1200)


今日のカロリー🍀1960


ありえない😂マ○ゴーは果物だのに禁止文字だなんて💦『ン』を入れたらレス受け付けてもらえなかったよ😂

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８月15日☁金曜

生理4日目🙌

今朝の体重67.5㎏
体脂肪36.5％
生理４日目

朝方４時半ごろ左足にこむらがえりが…😠お盆だから、私にイロイロ言いたいご先祖様が足をチンチキリに来たんだはず😏昨日友達から送られてきた巨峰がでーじ美味しかった😤

朝🌱おにぎり

昼🌱ご飯、豆腐の味噌汁、豆腐チャンプルー、刺身

間食🌱ピザ、レモンティー
間食🌱魚の天ぷら、イカの天ぷら、海老の天ぷら、コンニャク、結び昆布、ゴボウ、チキンフライ

夜🌱ご飯、肉じゃが、味噌汁

午後は３件、親戚回りしてうーとーとーしてきた🙏

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８月16日☁土曜曜

生理5日目

今朝の体重67.8㎏
体脂肪37.1％
生理５日目

朝🌱ご飯、のり、マックのストロベリーサンデー

昼🌱ご飯、すまし汁、ゴーヤーチャンプルー、キュウリとドラゴンフルーツと中華イカのサラダ、ウインナー、ベーコン、海老の天ぷら、魚の天ぷら、コンニャク、結び昆布、コーヒー牛乳、レモンケーキ、チーズケーキ？

夜🌱枝豆、ヒラヤーチー

上の子が落ち着いたら、今度は下の子が熱発😢
私は頭痛で嘔吐

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８月17日☁☀日曜曜

今朝の体重67.0㎏
体脂肪36.8％

朝🌱ヒラヤーチー、枝豆、グラハムクラッカー

昼🌱カレーライス、レタスとトマトとコーンのサラダ
間食🌱アップルパイ

夜🌱インスタントラーメン
今日は下の子が機嫌最悪💦発熱時に苦しそうに泣く😭早く良くなりますように🙏

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８月18日☀月曜

67.5㎏
36.8％

朝🌱おにぎり、藤谷のホームパイ

昼🌱ほか弁の唐揚げ、子供の残したデミハンバーグ

夜🌱弁当、まぐろの酢味噌合え

👸を小児科に連れて行った最高39.5℃😳💦頭にとびひたくさん😢早く良くなりますように🙏

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８月19日☀火曜

今朝の体重67.7㎏⤴😠

朝🌱ご飯、のり、夏みかんまんじゅう、スイカ、バナナ、かぼちゃ

昼🌱おにぎり、味噌汁、かぼちゃ、スイカ、クッキー

夜🌱ご飯、卵の味噌汁、パーパヤーイリチー、蓮根のハンバーグ？、スイカ、ゴールドキウイ

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８月20日☀水曜日

今朝の体重67.7㎏
体脂肪36.5％

朝🌱おにぎり、ダイエットコーラ

昼🌱おにぎり、肉詰めゴーヤー、パーパヤーイリチー、ゴーヤーチャンプルー、味噌汁

間食🌱スイカ

夜🌱ジューシー、うどん、ひじき、キュウリとドラゴンフルーツとカニカマのサラダ、ハンバーグ

チビ達を小児科へ😔

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８月21日☀木曜

今朝の体重67.7㎏
体脂肪36.7％

朝🌱おにぎり、ココア、クッキー

昼🌱おにぎり、にんじんしりしりー、キュウリとドラゴンフルーツとカニカマのサラダ、味噌汁

間食🌱コーヒー牛乳

夜🌱おにぎり、ナーベラーンブシー、サンマ

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８月22日☀

今朝の体重67.0㎏
体脂肪36.1％

朝🌱パン、おにぎり、ジミーのクッキー

昼🌱マックのエビフイレオバーガー、ポテトＭ、オレンジＭ、ダイエットコーラ、魚貝類のマヨネーズソース合え、ジミーのクッキー

夜🌱スイカ


プール熱がうつった👀

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８月23日☀土曜日

今朝の体重🙌66.5㎏✨
体脂肪36.0％

朝🌱ご飯、モーウイのキムチ、ちんすこう、ジミーのクッキー

昼🌱うどん、スイカ

間食🌱コーヒー牛乳

夜🌱煮付け、ご飯、スープ

間食🌱さしみ

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８月24日☀日曜日

今朝の体重🙌66.3㎏✨
体脂肪36.2％

朝🌱ウルトラメロンパン、牛乳、バナナ

昼🌱ご飯、玉子味噌汁、茄子とパプリカとベーコンの味噌炒め、ハンバーグ、ウインナー、ポテト、パイナップル、せんべい

夜🌱ご飯、しぶいのお汁、ゴーヤーチャンプルー、さしみ、クリームパンダ

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８月25日☔☁月曜日

今朝の体重66.8㎏
体脂肪36.2％

朝🌱ご飯、モウイのキムチ
昼🌱ご飯、しぶいのお汁、ダイエット、ミックスナッツ

夜🌱ご飯、豆腐と長ネギの味噌汁、肉じゃが、キュウリとツナとエノキの和え物

上の子が発熱😔

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８月26日☀☁火曜

今朝の体重37.0㎏
体脂肪36.3％

朝🌱パン、牛乳

昼🌱マックのレッドホットチキンバーガー、ポテトＭ、オレンジＭ、子供の食べ残しのポテトＳとハンバーガー

夜🌱にんじんの味噌炒め、キュウリとツナとエノキの和え物、チキンカツ、エビ、うどんのお汁

上の子👶今日は平熱で過す

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>> 72 こんちは～✋
体重、いきなり３７㎏⁉
すごいッ😲‼
凄すぎるッ😱‼
ま、それはないとして…順調ですね✌私も貴方と同じ位です。
なかなか、減りません😥私も頑張って続けなきゃ。
一緒に💪頑張りましょ🚶

• << 75 ホントだ💦37㎏だ💦 うるるさんもダイエット中ですか？ よんなーよんなー　一緒に頑張りましょうねー😁

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８月27日☀☁水曜

今朝の体重67.0㎏
体脂肪36.2％

朝🌱ご飯、モウイのキムチ、コーヒー牛乳

昼🌱バイキング<炊きこみご飯、人参と肉の茄子巻き、だし巻き玉子、ハム、チキン、茄子とトマトとキノコのソテー、魚のマリネ、サーモンのタルタルソース、トーストとパプリカディップ、冷製しぶい、タコとキュウリのキムチ和え、イカ、エビとカニの手巻き寿司、パスタ、レタスとミックスビーンズのシークワサードレッシングサラダ、マカロニサラダ、ポテトサラダ、スープ、かき揚げ、アンパンマンポテト、アイスクリーム、マ○ゴーケーキ、イチゴのケーキ、イチゴのタルト、ココナッツクッキー、レアチーズ、イチゴのムース、パンナコッタ、サーターアンダギーの…、コーヒー>

夜🌱パパイヤイリチー、コーヒー牛乳


旦那の口内炎が２ヶ月近く治らない😨ストレスか？過労か？病気か？ 今日から心入れ変えて、旦那を労り大切にします🙏だから、病気じゃありませんように

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>> 73 こんちは～✋ 体重、いきなり３７㎏⁉ すごいッ😲‼ 凄すぎるッ😱‼ ま、それはないとして…順調ですね✌私も貴方と同じ位です。 なかなか、減り… ホントだ💦37㎏だ💦

うるるさんもダイエット中ですか？
よんなーよんなー　一緒に頑張りましょうねー😁

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８月28日☀☁木曜

今朝の体重66.2㎏
体脂肪36.5％

朝🌱健康診断のため欠食😢

昼🌱ワカメご飯のおにぎり、パパイヤイリチー、エノキの肉巻き、人参の肉巻き、味噌汁

夜🌱にぎり、チキンの甘酢あんかけ、ネリのおかか和え、トマト、キャベツのせんぎり、ナーベーラーンブシー

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８月29日☀金曜

今朝の体重67.0㎏
体脂肪36.2％

朝🌱おにぎり、コーヒー牛乳

昼🌱おにぎり、トウモロコシ、ひじきと鶏むね肉の青じそドレッシング和え、味噌汁、クッキー

間食🌱クッキー、おつまみスナック

夜🌱ご飯、豆腐の味噌汁、にんじんしりしりー、ナーベーラーンブシー、ひじきと鶏むね肉の青じそドレッシング和え、さしみ、コーヒー牛乳

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８月30日☀土曜

今朝の体重66.6㎏⤵
体脂肪36.1％⤵

朝🌱クリームパン、手作りマ○ゴージャムのせヨーグルト、トウモロコシ、コーヒー牛乳

昼🌱茄子とウインナーと海老のトマトソースパスタ、マ○ゴー入りヨーグルト

間食🌱ミスドのストロベリーパフ、Ｄポップ、コーヒー

夜🌱にぎり、茄子の味噌汁、Ｄポップ、ポンデリングの抹茶クリーム

夕飯後のドーナツ😂食べるつもりなかったのに💧チビたちが少し食べて残すから…
もったいないから…

はぁ😔

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８月31日☁☀日曜日

今朝の体重66.4㎏
体脂肪36.4％

朝🌱ワカメご飯、ミスドの黒糖ドーナツ1/3(270)

昼🌱焼きそば、牛肉コロッケ、納豆(500)

間食🌱ジミーのバナナカップケーキ、コーヒー牛乳(420)

夜🌱カレーライス、カレーの具の味噌汁、コーヒー牛乳(600)

今日のカロリー🍀1790

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９月１日☁☔月曜

今朝の体重66.8㎏
体脂肪36.3％

朝🌱クリームパン、シソご飯、マフィン、コーヒー牛乳

昼🌱インスタントの春雨ラーメン、モズクのお焼き

間食🌱ポテトチップスのサワークリーム味、せんべい、ダイエットコーラ

夜🌱ご飯、里芋と長ねぎの味噌汁、パーパヤーイリチー、ハンバーグ、青切りみかん

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９月２日☁火曜

今朝の体重66.8㎏
体脂肪35.8％

朝🌱おにぎり、しそ巻きチキン、カボチャ、マフィン、牛乳

間食🌱マーブルケーキ

昼🌱シソご飯おにぎり、ツナとニラのカボチャ炒め、青切りみかん、コーン、味噌汁

間食🌱サワークリームポテトチップス、ダイエットコーラ

夕飯🌱沖縄そば、パパイヤとツナの胡麻ドレッシング和え、カボチャ

最近お疲れの私😠朝早起きして弁当作って仕事、帰って早々夕飯づくり、チビたちのお迎え、ご飯にお風呂、チビたち見ながら洗濯畳んで、また干して😠💧寝かして… お疲れの旦那のため一人で頑張り過ぎかも😢明日から少し気を緩めよう

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９月３日☀水曜

66.9㎏

やっぱり💧
体重が増えてる…💧

朝🌱パン、クッキー、牛乳
昼🌱ひとりランチ<ご飯、セロリのスープ、サラダ、ほうれん草、中華イカ、ピザ風ハンバーグ、ケーキ、コーピー(ミルク、砂糖入り)>

間食🌱島豆腐半丁の2/3

夜🌱ほか弁のからあげ３個

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９月４日☀木曜

今朝の体重65.9㎏✌
体脂肪36.4％

朝🌱ふりかけご飯、コーヒー牛乳

昼🌱友達とランチ<ご飯、もやしのスープ、サラダ、キュウリのドレッシング和え、スーチカーのごぼうとゴーヤーのせ、紅茶のタルト、コーヒー>

夜🌱ご飯、ハンバーグ、大根とにんじんと竹の子と牛肉の煮付け、ハムとレタスの青じそドレッシング


今日は旦那が仕事なので実家で夕飯🏠ハンバーグは半分だけ食べるつもりだったのに…😥子供がもらってくれなかったのでひとりで完食😂

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９月５日☀金曜

今朝の体重65.8㎏✌
体脂肪36.3％

朝🌱ワカメご飯、もやしと卵のスープ、もやしのゆかり合え、コーヒー牛乳、ちんすこう、せんべい

昼🌱ワカメご飯のおにぎり、とうもろこし、青切りみかん、ルマンド、ワサビ豆、水だしコーヒー

夜🌱ご飯、パーパヤーイリチー、ウインナー、ナーベーラーンブシー、キャンベルのチキンスープ、青切りみかん

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９月６日☀土曜

今朝の体重65.7㎏✌
体脂肪36.1％

朝🌱十勝バター食パン、無脂肪乳、ゴールドキウイ

間食🌱せんべい

昼🌱タラコとゆかりで合えたパスタ、せんべい

間食🌱うまい棒メンタイ味、ダイエットコーラ

夜🌱マックのレッドホットチキン1/2、ポテトＭ、ポテトＳ

ああ😢また子供の食べ残しのポテトを食べてしまった

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９月７日☀日曜

朝🌱ラーメン、みかんゼリー

間食🌱巨峰

昼🌱カレーライス

間食🌱ポテトチップス、動物ビスケット、アンパンマンビスケット、ダイエットコーラ

夜🌱ご飯、味噌汁、にんじんしりしり、ブリの煮付け、動物ビスケット

間食🌱コーヒー牛乳


今日は11時ごろから吐気とひどい頭痛💀💣11時半に頭痛薬を飲み、３時に飲み、６時半にまた飲んだ😣
７時過ぎからはだいぶ良くなったけどずっと頭痛してる😭

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９月８日☀月曜

今朝の体重65.8㎏
体脂肪35.4％

朝🌱ワカメご飯、コーヒー牛乳

昼🌱ワカメご飯のおにぎり、味噌汁、にんじんしりしり、ブリの煮付け

間食🌱おみやげのせんべい
夜🌱ご飯、キャンベルのマッシュルームスープ、パーパヤーイリチー、鶏もも肉のソース焼き、コーヒー牛乳

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９月９日☀月曜

今朝の体重65.9㎏
体脂肪35.5％

朝🌱ご飯、コーヒー牛乳

昼🌱しそご飯のおにぎり、味噌汁、パーパヤーイリチー、肉詰めゴーヤー、ヒジキの和え物、ドラゴンフルーツのヨーグルト和え、せんべい

間食🌱ダイエットコーラ

夜🌱ご飯、キャンベルのマッシュルームスープ、ヒジキの煮物、ウインナー、豚のしょうが焼き、牛肉

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９月10日☁🌀水曜

今朝の体重66.3㎏
体脂肪35.7％

先週の土日からチビ２号が鼻水と咳😷昨日からはずっと抱っこで夜もグズグズ😢可哀想だけど、今日明日は仕事が休めないので保育園に😭早く良くなりますように🙏

朝🌱バタートースト、スクランブルエッグ、鶏肉とキュウリの棒々鶏風サラダ、コーヒー牛乳

間食🌱ポテトチップスサワークリーム味、ダイエットコーラ

夜🌱ご飯、味噌汁、ナーベーラーンブシー、ぶりの煮付け、ドラゴンフルーツ入りヨーグルト、コーヒー牛乳

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９月11日☀☁木曜

朝🌱ご飯、ソーセージ、ミスドのドーナツ、コーヒー牛乳

昼🌱ご飯、チキンカツ、キャベツ、棒々鶏、パーパヤーイリチー

夜🌱ご飯、素麺のお汁、ハンバーグ、ナーベーラーンブシー、刺身、オクラのおかか和え

下の子が不調💧

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９月12日☁金曜①

今朝の体重65.8㎏

朝🌱ふりかけご飯、バナナ入りヨーグルト

昼🌱ご飯、味噌汁、しょうが焼き、キャベツ、ポテトサラダ、サンマの塩焼、ヒジキの煮物、刺身、コーヒー(ミルク)

間食🌱ファイブミニ、せんべい

夜🌱そば(卵、ねぎ)、刺身、バナナ入りヨーグルト、お菓子、ダイエットコーラ

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９月13日☔🌀土曜②

今朝の体重65.5㎏
体脂肪34.9％

朝🌱ふりかけご飯、バナナ、コーヒー牛乳

昼🌱ご飯、キャンベルのマッシュルームスープ、でーくイリチー、チキンとオニオンのトマトソース煮

間食🌱源治パイ、コーヒー牛乳

間食🌱源治パイ、タコワサビ味のお菓子、ダイエットコーラ

夜🌱沖縄そば、でーくイリチー、天ぷら(えび、ねり)、フライドポテト、コーヒー牛乳

生理✌日目なのでダイエットも休み😊明日まで休み～🙌

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９月14日☁☔🌀日曜③

今朝の体重65.1㎏
体脂肪35.5％

朝🌱ナッツパン、コーヒー牛乳

昼🌱キムチチャーハン、オクラのめんたいこドレッシング和え、中華風コーン玉子スープ

間食🌱せんべい、チョコチップクッキー、コーヒー牛乳、ダイエットコーラ

夜🌱マックのチーズ月見バーガー半分、ポテトＭとＳの半分、コーラＭ

今日はモノレールに乗って空港にブラブラしに😊夜は焼き肉食べたかったけど、子供がマック希望したため断念😢明日からまたダイエット

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９月15日☁月曜日④

今朝の体重65.4㎏
体脂肪35.5％

朝🌱ホットケーキ(バター、メイプルシロップ、ブルーベリージャム)、コーヒー牛乳

昼🌱ご飯、味噌汁、フライドポテト、フライドチキン、ヒジキの煮物

間食🌱マックのソフトツイスト

夜🌱うどん、お寿司、フチャギ

今日はお昼は実家に行き、ペットBOX→マック→買い物して帰りました😊十五夜なのでサンエーで買ったフチャギをいただきました🎑

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９/16☔☁火⑤　65.6㎏

朝🌱キムチチャーハン、コーヒー牛乳、プリッツサラダ味

昼🌱一人ランチ🍴前菜(玉子焼き？大根と人参とセロリのピクルス、葉野菜のサラダ)、ガーリックトースト、海老と菜の花と人参のトマトソースパスタ

間食🌱おつまみグリーンピース、カフェオレ

夜🌱カレーライス、カレーライスの具の味噌汁、枝豆
間食🌱コーヒー牛乳

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９/17☔🌀 65.7㎏🍀35.5％

朝🌱カレーライス、コーヒー牛乳

昼🌱おかかおにぎり、蒸し鶏とパパイヤのサラダ、味噌汁、せんべい

間食🌱ハーベスト、焼き芋のお菓子、コーヒー

間食🌱青切りみかん

夜🌱クリームシチュー、ご飯、蒸し鶏とパパイヤのサラダ、青切りみかん

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毎日頑張ってますね✨凄いです 私も減量中です☺お腹に赤ちゃんがいるので 無理は出来ませんが💦何しろ 7月から9キロほど増えてしまって😭まだ6ヶ月なのにやばいです
最近はウォーキング👟はかかせません😤9月4日から始め 2キロ減りました😭
ちなみに来週沖縄🎀に旅行です ホテルに体重計がないから心配😭
9月17日
🍎朝🍎
バナナ🍌1本 さつま芋🍠ちょっとコーンフレークちょっと
🍎昼🍎
ご飯少なめ ﾓﾔｼ半袋 麻婆なすちょっと 納豆半分 のり わかめ さつま芋🍠
🍎間食🍎
旦那が食べてたﾐｽﾄﾞ ほんの一口 小梅ちゃん小さいの一粒
🍎夜🍎
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ抹茶
ｼｮｺﾗｼｭｰ一個
バナナ🍌1本

ﾐｽﾄﾞで四つ🍩を買った☺二個は明日食べる✨

🚶ウォーキング👟45分

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>> 97 こんばんは☺あおいさんレスありがとうございます🙌
今は🌀台風のせいで空はどんより💧湿度高くてジトジト気持ち悪いです💀
来週は晴れるといいですね😊

あおいさん😊一緒に頑張りましょう💪と言いたいとこだけど…。妊婦さんだもん☺体重増加はしょうがないですよ～💦２ヶ月で９ｷﾛ増は確にびっくりだけど、厳しすぎる体重管理は🙅

栄養不足は👶ちゃんに良くないです😢赤ちゃんの脳のにも良くないですよ
…これでも私、もと助産師なので💧妊婦さんのダイエットは気になります

野菜やお肉、魚も適度にとって下さい🙏そしてかわいい👶ちゃん産んで下さいね✨

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>> 98 おはようございます🌠今日は朝から☔😭
助産師さんでしたか❓実は私の体重の増え方がダメみたいで 個別指導受けちゃいまして😭今月始めは 緑黄色野菜 淡色野菜 豆 穀物 魚 肉 など栄養をバランスよく食べて 間食しず歩いてました☺最近ちょっと買い物してないのでダメですね
昨日から0.2キロ増加⤴
🍎朝🍎
バナナ🍌1本
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ抹茶 ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
水

🍩が無くなった☺一気に食べなかった自分にバンザイ🙌無理なダイエットはしないです❤現状維持か2キロは減らさないと ちょっと今はお肉つきすぎなので 自分の肉を落とすつもり💦産科の目標体重はあと1キロでした😱次の目標体重が4キロで 産科がいう最高体重があと6キロ
これ以上太ると 別の病院に行かされます😫

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>> 99 わぁお😱別の病院に行かされちゃうんですね💧💧💧
普段はバランスよくお食事をとっているようで、安心しました😊

好きな食べ物を我慢出来るなんて偉いです👏ダイエット前はストレスにまかせて無謀な食べ方をしていました💦最近は我慢したり、気を緩めたり😁 今日は仕事が午後からなので、その前に旦那とバイキングに行ってきます🍴😁

言い訳しながら自分を甘やかすのが上手な私です💧

• << 101 右膝痛いさん💋私と 同じ年ですね❤よろしくお願いします🙇あと助産師さんなので とても安心です 今21週で今週土曜日で22週になります☺ 前は よく外食してましたが今月まだ一回 しかもたこ焼きくらいです☺でも今週旦那が夜勤なのでランチに行きたいみたいで今日ランチ行きます☺ご飯が多いのでちょっと残すつもりです 最近は間食お菓子もあまり食べてないです 前はアイスやチョコなんかを よく食べてましたが 時々ノート📓に記録してます😊友達とか私もですが 無性にマックの🍟ポテトが食べたくなるんです～ でも我慢我慢💦産道に 脂肪が付くと赤ちゃん大変ですもんね あっ 日曜日くらいにﾍﾞﾝﾄﾏﾝ食べてたんだ でもカロリーが結構少なく ご飯は旦那に半分あげました おかずは 塩サバ ほうれん草おひたし かぶ ｷﾝﾋﾟﾗ おくらとさつま芋ｽﾗｲｽ天ぷら ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ一個 なので大丈夫でした⤴今日いくランチも和食で魚とか お浸しとかなので大丈夫です ﾋﾞｯｸﾘドンキーやﾌｧﾐﾚｽは高カロリーなので行きません☺頑張るぞ～ 私もバイキング行きた～い☺

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