37才ベルのダイエット中継😅✊⑦
今までの結果😅❤:
｢2008/4/22～2008/8/31｣
💡80.4kg→57.6kg💡
ｰ22.8kg⤵
現在は57.6kg❗
引き続き9/22迄→50kg❗xF0🚩
一直線で行きます😅💨💨
💡実行している事💡
①コアリズム🎵
②👣ステッパー👣
③散歩xF0
④骨盤ダイエット①分
⑤食事制限🍴⤵
⑥サプリ☕
🚩😌私の考え😌🚩
まず、一気に体重を落として→→3ヶ月リバウンド防止→→6ヶ月維持→→生活習慣病予防
😄体が新しい体重を認識できるまで、ダイエットを続けるつもりですxF0
❤末永く付き合える仲間募集中、みんなで美しいボディを手に入れよう😄❤
❤お互い励ましながら、効果的な方法を探しましょう👍痩せて人生を楽しみたい😁🎵❤｣
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
🎐😍ハンネ公開でレスに参加してください😍🎐
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
新しいレスの受付は終了しました
始めに💡
🌷はなねねさん🌷😄
❤マピさん❤😄
🎵とんとんさん🎵😄
そして仲良くしてくれてるスレ主さん😍、一緒ダイエットを頑張ってる皆さん😍
本当に有り難うございましたm(__)m💕
パート⑥21日間でｰ0.2kg⤵できました😍皆さんとダイエットや雑談で楽しかったです🔌😁お盆も終わった事だし、みんなでダイエットを頑張るぞ⤴😅✊
🎄クリスマス🎄に向けて、最高にスレンダーな自分🏂最高に美しい自分になろう✨💄😍👖✨
パート⑦も皆さんと一緒に全力で目的の50kgへ走りますxF0🚩💕
ぜひ来てくださいね😄👍
❤待ってます😋🏠💕
腹筋と足の上げさげを合併してやってます😅👍
上半身を浮かしてへそ見しながら、足を上げ下げしている👣👀👣💨
今朝は🍌じゃなくて、カボチャにカルシウムと鉄分強化してる低脂肪牛乳とオリゴ糖で練ったスイートカボチャにした😍まい～う🎵
冷凍カボチャ1/2袋250g食べたから、今日の植物繊維🆗かなりお腹いっぱい😋⤴高カロリー高脂肪の食べ物とソイ･ラテと同時に取る事にしました☕何となく良さそうな気がした❤😋
🚻3回🆗💨
オリゴ糖ってやっぱりお腹ゴロゴロ言うね👀⚡
午後は家族で外出しますxF0xF0xF0☀
なるべくするめいかを噛んで💋お腹いっぱいにしちゃおう😍
外食したくない👀💦
マックをパパにすすめるか⁉😁🎵今日までビッグマック200円だから、私は食べない😅🆗
夕べパパの夜食はビッグマックとポテトだった⚡
私は見てるだけで済んだ😁💕
🍔嫌いになりたい❗👀💦
ただいま🏠😁💕
錦糸町のベビーザラスへ電車で行って、帰りは歩いて帰るという計画でしたが、帰り御徒町駅周辺で雨に遭遇して、電車で帰って来ました🚆😄
錦糸町駅→御徒町駅まで約7000歩一時間位でした😅💨今はトータル9500歩、残りは寝る前にステッパーします👣💨
今日はいろいろ駄目な物いっぱい食べてしまった😱🆖駄目ですね😢
💋にテープしたはずなのに、隙間があった💦
特に芋❗
さつまいもはやはり午前中に持って行きたい💦
自分は夏太りの原因→アイスクリーム💥ジュース💥
ジュースは何とか辞めたけど😁💕アイスも早く辞めたい🆖砂糖と脂肪の塊だけだから、口にしちゃだめ❗(・×・;)
芋よりアイスもっと悪い🆖
散歩の途中でまたまたハンガー5本貰ったよん👕😁💕
また｢希望の法｣と｢復活の法｣2冊もただで貰った📖📖
私は宗教どこも入ってないけど、この法シリーズがとても好きです📖😉💕
ゆっくり読んで行きます👀💨
夜はお茶飲んでのんびりテレビでも観ます👀📺💕
>> 12
小雪さん❤😄
有り難うございますm(__)m💕
いつも仲良くしてくれて嬉しいです😍👍
明日からまた月曜日で、また穏やかな静かな日が来ます❤😁✌
また、いろいろ日常な話を付き合ってくださいねm(__)m💕
こないだ買ったレンジで野菜工房は凄く良くて、活用しています🍜
今日はそれでさつまいもの甘煮を作りました😁🎵
楽で洗い物も少なくて、同じ時間で二品出来ちゃう😍✌
小雪さんの豆乳🍌おからクッキー成功したね❗😍👑
素晴らしい⤴❤
私も近々に真似して挑戦します😅✊
...お互いダラダラ頑張りましょう😁⤴
- << 26 ベルさん抦こんばんは溿 レンジで野菜工房大活躍ですね兊 工房って響きからして やり手な感じだわⅤ淲Ⅴ おからクッキーはベルさんのバナナアイディアのお陰です戓ありがとうございます珵 ｺｺｱの生地が余ってたから マーブルも作ってみました昀おいしい兊 今度 １回だけ小麦粉&バター入りも作ってみます垬ザクザク感を 味わってみたい煇 ベルさんは いつも旦那さんの事考えていて 本当に偉いですね溿戓私も見習わなきゃな昉 私の父親は 自分の事はなんでもやる人、家事育児は手伝って当たり前、家族の為に仕事ずる休み当たり前淏仕事終わると直帰昻と欧米チックな人だったから、かなりギャップに苦しんだ結婚当初今は慣れて、ベルさんみたいに 自分から改める事が１番、旦那さんも協力的になると気付きましたⅤ昀 優しく賢い妻を目指しますⅨ
久しぶりにステッパーダッシュ👣😅👣💨
痩せるぞ⤴✊
毎日お散歩1万歩xF0💨
ステッパー1万回👣😅👣
出来るかな😍💧
午前中は家事→午後はお散歩→夜はステッパーxF0💨
暫くこれで行こう😁
たまに朝コアで👀🎵
めちゃくちゃ充実した秋だ(🍁.🍁)
やる気ムンムン⤴😅💨
💡ちなみに💋にテープも忘れずに(・×・)💡
皆さん、お休みなさい💤
また明日会いましょうね😄✋
ｰｰ-----9月1日-------
体重57.6kg→57.8kg⤴💢
体脂肪24.1%→24.3%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤴
基礎体温36.3℃
----------------------
昨日の食事内容:1502💢
★朝★450
1059ｽｲｰﾄｶﾎﾞﾁｬ250g(300kal)
1107ソイ･ラテ(150kal)
1215ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝNRG(0kal)
★昼★180
1411するめいか50g(180kal)
★夜★872💢
1625ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ぶどう(72kal)
1730ｿﾌﾄｸﾘｰﾑﾐｯｸｽ(300kal)
1800ｻﾂﾏｲﾓ甘煮(150kal)
1810鶏肉ポトフ煮込みうどん🍜(350kal)
ｰｰｰ-------------------
🚻😅⑤
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠/ﾌﾞﾛｯｸﾌﾞﾛｯｸ4錠
----------------------
★運動★🌀後3日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②15195歩･9ｷﾛ･15g(535kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×③
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×練習中
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
ｰｰｰ-------------------
B85➰85😁
W58.83➰
H87.45➰87😁
太もも49➰47😁
ふくらはぎ31.8➰
足首19.08➰
上腕23.85➰
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌
皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
今日から１週間晴れです😁
朝から掃除、洗濯、離乳食たくさん作りました😅💨
この2、3日太もも･お尻ずっと筋肉痛です😆
8月は運動やらないわ、食いっぱなしだわ😱典型的なデブ生活でしたm(__)m💦
9月は気を引き締めて、やる時はちゃんとやる、休む時は楽しむ、平日に力を入れて、土日で少々下がってもいいようにやって行きたいです😁✋
そのため朝6時に起きて→夜10時に寝るようにきちんとします😁⚡
はなねねさん🌷😄お帰りなさい👍今月は皆で頑張って結果をだしましょうね⤴✊
マピさん❤😄
やっぱり夜のプールいいな😁私もイケメンを眺めて運動頑張っちゃおう💨疲れないかも...😍
最近、私は全くイケメン見てない😢町に出ても女のスタイルやファッションばかり見てた👕👀👖✨
とんとんさん❤😄
今日からまた早起きして、お弁当作りだね💨3人分は大変だわ👀💦
とんとんさん全て手作りですか⁉冷凍食品利用しますか⁉市販の冷凍食品は安いから、私は冷凍食品を夕飯にいっぱい出してる😅冷凍野菜とかもバリバリ使う👀✋
洗濯物出来るまでステッパーしますxF0💨
今日から１日1つ主人の良い所を見つけて、ほめてあげよう🐱💕
💣あら探しは駄目だ😢💣
ハンカチを洗濯かごに入れてくれないから、朝焦ったxF0💨
もっと夜のうちに、使用済みハンカチありますか?と優しく言うべきだった💦
｢どうして出してくれないの⁉｣こういう言いかた辞めますm(__)m💕
自分が恥ずかしい❗😢
もっとパパに優しくします😍
心にゆとりを持って、パパを見る時に、まずいい所1つ見つけて、心の中で言ってから会話しよう😅🎐
自分に甘い、周りに厳しい最悪な人間にならないように気を付けよう☔🌀
何故か眠くて、少し読書したらずっと寝てた💤
冬瓜が安くて、暫く主人に食べ貰おうかな⁉😅
イライラ怒りっぽい人(←私)に是非どうぞ😁
お店で飲んだ冬瓜エビスープ凄く旨かったけど、なかなか再現出来ない😢骨付き鶏肉冬瓜スープにするか、冬瓜味噌炒めにするか、麻婆冬瓜にするか...私食べるか❤😁
主人は煮物嫌い、野菜嫌いで。角煮、カツ丼ばかり😅だから中性脂肪が下がらないから⤵私のご飯が多いと言われた💣まさか😱
私は何も悪い事してない😅👍
はなねねさん🌷😄お帰りなさいxF0
お疲れ様でした👍
蜂蜜は便秘にいいよね😍
私も朝空腹時大さじ1のハチミツが便秘にいいとすすめられたけど、私は飲めなかった😱💣
とんとんさん❤😄はいろんな食べ物を試してみると、自分の便秘をゆっくり治して行くと良いね😍👍
皆さん❤😄
こんばんは
昼間はダラダラ寝てたので、これじゃいけないと思い、上野へ歩いて行きました、途中で安い野菜をたくさん買って来たよ😁
明日はきゅうりと玉ねぎをたくさん食べるつもりです😋🌱
昼間は8416歩、残りはステッパーやってますxF0💨
小雪さん❤😄
マーブルクッキーも美味しそうだ👀💕さすが小雪さんは料理上手だ⤴👍
まず自分を変えれば、相手にもその心が見えるはずです😍🍀
１日1つ相手が喜ぶ言葉を言う、喜ぶ事をしようと心の中で決めましたよ😅👍
たまに忘れるかもしれませんが、常に意識をするが大事ですよね❤😁
こんな事で17時まで考えたよ～😅
はなねねさん🌷😄
和牛ステーキは凄い❗👀💕うちは12月パパの誕生日に食べる予定です😋🍴
マピさん❤😄
炭水化物抜いてからどのぐらい体重が減ったか気になります👀金曜日は楽しみです📄💕
上野のオリゴ糖はあり得ない位安いから、砂糖と同じ値段😁料理にデザートにガンガン入れて食べてるよ、１日中お腹ゴロゴロです⚡→続く
→続き
とんとんさん❤😄
私も冬瓜大好き😍🍴
今は旬で100円だから、いっぱい食べて優しい奥さんになろう😁🎵
主人は肉やジャンクフードやカロリー高い物が大好き❤単純にヘルシーな煮物を好まない😱
私は煮物大好きで、主人は食べないと作る気にならなくなるのは良くないよね💦
111500歩突破したよ⤴😅💨
ｰｰ-----9月2日-------
体重57.8kg→57.6kg⤵💢
体脂肪24.3%→24.3%
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1229㌍⤵
基礎体温36.2℃
----------------------
昨日の食事内容:923
★朝★356
0815🍌130g(67kal)
0820🍌129g(66kal)
0830🍌151g(77kal)
1000🍌138g(71kal)
1005🍌146g(75kal)
★昼★152
1053🍌158g(81kal)
1100🍌139g(71kal)
1215ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝNRG(0kal)
★夜★415
1300ｽﾙﾒｲｶ20g(80kal)
1431🍌143g(73kal)
1541蒟蒻つけめん(97kal)
1545梨383g(165kal)
ｰｰｰ-------------------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後4日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②12832歩･7.7ｷﾛ･13g(463kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×練習中
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
ｰｰｰ-------------------
B85➰85😁
W58.83➰
H87.45➰87😁
太もも49➰47😁
ふくらはぎ31.8➰
足首19.08➰
上腕23.85➰
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌
皆さん❤😄
お早うございます
雨☔
朝グレープフルーツを食べてるよ😁🌱
🍌も値上げしてるし、これでバナナさんを卒業しようかな、バナナさんはたくさん食べれば痩せない😢🆖
やっぱり史上最強はグレープフルーツだ👑
美味し買った(^q^)💕
☔降ってるから今からステッパーやりますxF0💨
反省😢
この2ヶ月🍌にしてから、本当に痩せてない💢
なのに、テレビや本とかに惑わされて、流行りだからホイホイついて行ってしまった😱
私は痩せたい⤵
バナナ食べたいわけじゃない💦
冷静にならないと、何かおかしいです👀💧
バナナをいっぱい食べてる自分が意味不明だ😁🎵
たから、バナナ辞めた❤😋
残のバナナは冷凍にするのと、主人に食べさせるのと、豆乳おからクッキーを作ります😍
これで🆗
この2ヶ月は休憩だと思えばいい😅💨
これからはダイエット期間だxF0💨
>> 40
おはようございます☝ベルさん 凄い🍌の量😲あたしゃ🍌1本食べるのも苦痛で3日で辞めちゃった😱 朝から梨とグレープフルーツ終りました☝今から人…
はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
バナナびっくりした⁉😅
腹が減るからついつい食べ過ぎちゃった😁
水ですが↓
朝🚻の後コップ2杯約700ml
そのあと朝食と同時にコップ2杯約700ml
それから色んなお茶にして🔌
私はお茶が好きだから、規定がなくても、１日5Lの暖かいお茶飲むの、好きだからオーバーしちゃう🔌😅
逆に2Lしか飲んちゃいけないと言われたら苦痛なんだわ😱🔌
はなねねさん🌷😄はレモンを絞って飲んだりするのはどう⁉
グレープはこっち100円です👀🆗
京都は高いな～
皆さん❤こんにちは
ランチです😋
もうすでにきゅうり、トマト、ゆで玉子食べたけどね💦
ランチは玉ねぎ一個321g約120㌍を焼いてからケチャップかけて食べてるの😋🍴
玉ねぎは結構辛い、一個食べるのはかなり勇気がいるな😅これで170㌍
オリーブオイルを使おうとしたが、大さじ1で125㌍書いてるから辞めた😢🆖
ダイエット中7さん❤😄こっちも雨の後は暑い暑い、出かけるまで時間かかる⌚バナナは悪くないけど、私はスゲー量の🍌食べたから😅🍴やっぱ痩せない⤵
飽きるし、何故バナナを食べてるのか疑問になって来た😁💦
とんとんさん❤😄
手軽にバナナから植物繊維を取れる、楽だけどね👍
おからも同じ植物繊維いっぱいあるから、私はそっちにしてみる😍
アイス食べたい時に冷凍バナナの出番にする😁💕
何かうちらみんな主食抜きダイエットになってるね⤴😅💨
ｰｰ-----9月3日-------
体重57.6kg=57.6kg💢
体脂肪24.3%→24.2%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1229㌍
基礎体温36.3℃
----------------------
昨日の食事内容:1003
★朝★219
0727ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙ-ﾂ(100kal)
0917ﾄﾏﾄ大155g(28kal)
0933きゅうり1本(14kal)
0945ゆで玉子M(77kal)
★昼★247
1132焼玉ねぎｹﾁｬｯﾌﾟ(170kal)
1152ゆで玉子M(77kal)
★夜★476
1400するめいか(200kal)
1535枝豆100g(150kal)
1550蒟蒻畑(56kal)
1626冷凍🍌(70kal)
1745冷凍🍌(70kal)
ｰｰｰ-------------------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後5日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②7052歩･4ｷﾛ･6.9g(250kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×練習中
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤
お早うございます
晴れ☀
朝グレープフルーツを食べました😋🌱
なかなかすっきりした気分になりました😁
今日はきゅうり2本とゆで玉子2個持って、おから探しの旅に出ますxF0💨
朝🍌の時に糖分取りすぎたし、私みたい食事の回数が多い人だと、減量の邪魔になってしまった😞💦
これからはGI値60以下の食べ物にこだわって、食事を気をつけてます😅✊
公園できゅうりを食べる怪しい人になります😋🌱
上野公園の蓮の花がとても大きく咲いてて、ピンクでとても綺麗です💠👀💕人の顔より大きい⤴
はなねねさん🌷😄私は🚻の頻度ですが、午前中一時間置き、午後は2、3時間置き、夜は2回xF0💨１日10回以上だ😅💦
私はタバコ吸ってたから、喉が常にからからでお茶飲みたくなってた😓
マピさん❤😄
炭水化物抜きで５日間になったね😍凄い❗
これで常に脂肪が燃焼できる状態になってるから、かなり脂肪が減りそうです⤵👀
とんとんさん❤😄
子供の夏休みに気がはってたんですね💦治るまでダイエットを忘れて、暖かい物を食べて寝る事だ❤😅
夏前にも一回風邪ひいたもんね😞
...風邪ひいてない皆さん...今日も頑張ろう⤴✊💨
今日は上野で
マリ･クーレルの｢グレープフルーツ｣オーデコロンを買いました😁✨
いい匂いです💨
グレープフルーツそのままだ💕
枕にも少しつけました、寝ながら痩せたらいいな😍
...おからクッキーは残30枚、なかなかいい感じです、食べたい時に3枚くらいお昼に食べるといいね😋🍴
今日は本当に試食し過ぎた👀💦
簡単ですぐにできるから、なくなったらまた作ろう🎵
楽しいです😁⤴
これでクッキーも食べられる❤😋🍴無糖だ🎵
小雪さんのおかげです😍👍
マピさん❤😄痩せたんですね⤵👀炭水化物なしで５日間も頑張ったから偉いよ❗金曜日は楽しみだ📄
ｰｰ-----9月4日-------
体重57.6kg→56.8kg⤵💢
体脂肪24.3%→24.3%
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1221㌍⤵
基礎体温36.2℃
----------------------
昨日の食事内容:864
★朝★254
0700ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙ-ﾂ(100kal)
0945ゆで玉子M(77kal)
0948ゆで玉子M(77kal)
1010ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ(0kal)
★昼★64
1130きゅうり1本(14kal)
1157するめいか3本(50kal)
★夜★546
1421飴2(13kal)
1421きゅうり1本(14kal)
1505鉄分配合ｳｴﾊｰｽ2枚(56kal)
1507飴2(13kal)
1720～2050おからクッキー45枚(450kal)😱
ｰｰｰ-------------------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ1錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後6日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②18000歩･10ｷﾛ･g(kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×②
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×練習中
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
今日は大きく前進しました😁💨
この調子で口にテープ(・×・)✊を貼って頑張るぞ⤴
かなりお腹いっぱいだけど、やっぱり朝グレープを食べて、ダイエットセットを持って東京中散歩に出ますxF0💨
私の最強ダイエットセット→｢きゅうり2本、玉子2個、おからクッキー、スルメいか、ガム、ノンシュガー飴｣😍
昨日作ったおからクッキーは豆乳バナナは一番美味しかった❤
チアシード入りは普通まずくない感じ😅
チアシード入れないと美味しくて止まらない💦
いろいろ試したが
電子レンジのみでも固いクッキーができる。
トースターのみ30分は一番美味しくできた。
レンジ＋トースターはサクサク感はでるけど、固くなる😅
うちにはオーブンがないから、あれば小雪さんみたいにもっと早く美味しく焼けるね😁🎵
植物繊維は暫くおからクッキーときゅうりから取る事にしました😋🌱
朝グレープは飽きるまで、何時までも続くつもりで➰す⤴😅✊
(朝バナナでどんだけ買ったのに痩せない😞🆖)スイカは今年の夏は一回も買ってない💦桃や梨を我慢してバナナにした💡
今更後悔しても仕方ない、バナナは悪い物ではないし😅❤
本当に涼しい秋になりましたね🍁💨
はなねねさん🌷😄
体重計りたくない気持ちは分かる😅🆖
新しいダイエット実行前の体重は記録してますか⁉
このダイエットでどの位痩せれるかは楽しみだ😁🎵
とんとんさん❤😄
病院へ行きましたか⁉
病院の薬は早く治るから、無理しないで寝てね💤💕
マピさん❤😄
炭水化物なしで6日目、凄すぎる❗😍
マピさんを考えると、自分の甘さに気付きます(/_;)１日に🗻2回来る時に、励みになって乗り越えてるよxF0🗻xF0xF0💨
今は痩せ時だ❗
今日も痩せるぞ✊
早く55を見たい👀💕
>> 69
みなさん🌟おはようございます😃
とんとんです✋
今朝の体重 56.8🔄 体脂肪 24.8⤵
ベルさん🌟
お散歩いってらっしゃい✋
豆…
とんとんさん❤😄
体調は少し良くなれたらいいね👀
💡豆乳🍌おからクッキー💡材料:
①おからパウダー50g(またおから100gレンジ8分)
②薄力粉100g
③🍌2本
④パルスイート小さじ4
⑤ベーキングパウダー5g
⑥マーガリン又はバター40g
⑦豆乳適当
⑧玉子1個
作り方:
①鍋に弱火でマーガリンを溶かし火を止め。少し冷めて来たら→玉子入れてまぜる→バナナ入れて混ぜる。②おからパウダーと小麦粉とベーキングパウダーとパルスイートを混ぜる→豆乳を入れる(生のおからなら少なくしてね❤)
①＋②でコネコネ🌀してオーブン又はトースター(トースターなら片面15分ずつ)焼く😁🎵色見ながら焼けばいい🆗
💡好みでゴマ、ココア、レーズン、チアシード、いちじく、ナッツとか入れてもいい😍🌀
💡あまり固苦しい事考えないで、材料混ぜて焼けばクッキーになるよ😅
❤これで安くダイエット出来る❤
💡今朝のトイレは凄かったxF0🚻
💡いまだにお腹空かない😁朝食どうするか⁉👀
🌀サイトのレシピ検索でおからクッキー出てきます🌀
上野公園で息子と涼しい風を浴びているよ🐤😁🎄💨
平日は静かだ✨
毎日パパと二人で夕飯後に息子の成長日記を楽しく書いてます🐱😉✏
息子が18才になるまでずっと書いて行きたい🎵
子育ては生き甲斐です⤴
オッ👀今日の池に鴨が泳いでる🐤💨昨日は居なかった👀🔍
上野公園の四季と共に痩せて行きたいxF0🌱
散歩してるといつもいろいろ貰えて😁安い物もゲットできる👍
毎日家に居るのはやっぱストレス溜まりやすいよね😅...冬と梅雨は外に赤ちゃん連れて出られないから、ステッパーで頑張る⤴😅✊💡今日は午前中2回🚻たくさんあった😅💨
💡未だにお腹空きません😁🌱さすがに昨日の試食がやりすぎた😲✋
今日は絶対に食べ物をセーブする❗(・×・)✊
有言実行❗✊
ｰｰ-----9月5日-------
体重56.8kg=56.8kg💢
体脂肪24.3%→23.1%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1221㌍
基礎体温35.9℃
----------------------
昨日の食事内容:752
★朝★100
1020ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙ-ﾂ(100kal)
★昼★318
1108いか里芋煮(150kal)
1213ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝNRG(0kal)
1350ゆで玉子M(77kal)
1401ゆで玉子M(77kal)
1405きゅうり(14kal)
★夜★334
1515おからｸｯｷｰ(100kal)
1632きゅうり(14kal)
1715おからｸｯｷｰ(100kal)
2030梨3/4(120kal)
ｰｰｰ-------------------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後7日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②10053歩･6ｷﾛ･9g(328kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×練習中
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤
お早うございます
晴れ☀
おからクッキーの在庫はそろそろなくなるから、明日でも作ります😁
チアシードはクッキーと愛称抜群ですね⤴
朝🚻も快調です。量も今までと変わらない🆗
はなねねさんもやる気になって来たから、一気に2kg落とせたらいいな～✊💕
土日...うちも厳しい😫
外食もあるし💧
..自分の出来る範囲内で頑張ろうね⤴😍👍
マピさん❤😄
やっとお休みになったね❤プールへ行ってらっしゃいxF0🌊💕
私は暫くおからクッキーにハマッてます😋🌱
とんとんさんの風邪も治ってきたから嬉しいです😍👍
毎日愛犬とずっと居るのは楽しいね🎵
うちの息子は7才になったら、主人と犬を飼う約束してるよ😁🆗
さあ、今月は超ダイエット月間で、頑張るぞ⤴(・×・)✊
>> 88
あと、雑誌の特集ページのレシピも載せておくね😉
おから100㌘、小麦粉大さじ２、メープルシロップ大さじ２、粉かんてん小さじ１、塩小さじ1/…
マピさん❤😄
有り難うm(__)m💕
小麦粉を減らして、マピさん教えてくれた方式でやって見ます😁🆗
かなり腹持ち良くて、これを暫く活用します⤴
私は今週ほぼ毎日上野へ１往復してるから、体脂肪が大幅減りました😅👍
今日は新宿へ向かっていますxF0☀💨
遅くなければ帰りも歩いて帰りますxF0🌃💨
明日は体脂肪2%減って欲しいの😁💦
じゃ、お互い汗を流そう💨
頑張るぞ⤴✊
痩せるぞ✊💦
- << 93 エイエイオー✊😃 そうだよベルさんに体脂肪抜かされちゃったよ～❗私も頑張らねば😱 今日は午前中張り切って色々やったらダルくなってしまい🏊行くの面倒になってたけど、さっきのベルさんのレス見て今プールです😃今日は空いてる✨帰ったら測定だ😱どうなってるんだろ😔低炭水化物だったけど辛くなかったし… とりあえずガンガン🏊🏊🏊してきます💦
水道橋のlaquaに着きましたxF0💨
中庭の遊園地でお昼です🔌😋
息子も鳩を見て大喜び🐤🎵
環境もいいし、休憩するのに最高の場所だ😁☀
30分休んで、オムツをかえてからまた新宿へ出発だxF0💨
今は6240歩xF0💨
新宿まで何歩かしら⁉
15000位かな⁉😅✏
はなねねさん🌷😄
土日も炭水化物抜くんですね❗👀
凄すぎる😍
私も食事をセーブするわ😅✊
17時以後食べない✊
きゅうりとおからクッキーで粘る(・×・;)
皆さん❤😄
こんばんは
15時半に新宿着いて14679歩でしたxF0💨
そこからぷらぷら伊勢丹へ行ったり、高島屋へ行ったり、運動したあとでお腹が減ていろいろ食べてしまった😫💦
明日は主人仕事なので、私は家で反省しながらおからクッキーを作りますね🏠👀🌱
...散歩途中の神楽坂で細木数子の事務所も発見したり、モスクラシックというカントリー風のモスバーガーも初めて見た👀💕
そんで新宿区に入った所でスゲー安い八百屋発見したよ😁🆗
スイカ普通サイズ丸ごと1個200円でゲットしたよ😍
伊勢丹で大北海道展やっていて、つい手が出ちゃってしまった😫👍🆖いろいろ名物を食べて帰ってから、主人と仲良く夕飯もガッツリ行った🍴
美味しかったけどね😁🎵
明日はリベンジするね😅💡今は19361歩👣
もう少し足しますね⤴😅
- << 102 わぁ～😍ベルさんいいなぁ😍おしゃれな街を散歩できて…✨スイカ200円👀🔥それじゃ他の野菜もかなりの安値😍細木数子、大好き😍私は天王星人(＋)です😉東京は店同士、しのぎを削ってるから食べ物美味しいよね😊私は今日は子供用のお菓子食べたけど、なんかテンション⤵せっかくなら美味しいスイーツが良かった😫 はなねねさん🌼とんとんさん式に忠実だね👏✨すご～い😃私なんて１日も忠実にやってないし😂結果楽しみです😊 とんとんさん🌟私は上半身が異常に貧相で下半身と大違いで😭バランス悪いんです😱脚をもうちょっと締めたい✊アホな私ですが、どうか暖かい目で見守ってやって下さい👀
今日はみんないいもん食べてるね😁💕
はなねねさん❤😄やっぱ犬飼ったら、私が散歩する、世話する羽目になるよ💡
旅行も行けなくなるね🆖
そんなん油物食べてて、体の感じは痩せ方向ですか⁉
マピさんおめでとう❗
めちゃ体脂肪も体重も減らしたね⤵👀💕
今日は体重測定したから、息抜き🆗
とんとんさんは今日一番ヘルシーだよ😄💡
私はなかなかとんとんさんに追い付かないね😅
参った😱💣
デパ地下ばかり研究してきた🆖👀🆖
とりあえず20000歩にしてみた👣😅👣
今日の散歩は楽しかった🎵
💡痩せた時のメリット💡
①残った人生の50年間はお洒落出来て楽しい🎵
②細いと家事しやすい。
③メイクも楽しめる。
④アウトドア派になれる。⑤スタイルいいとほめられて、気分良くなる😁
⑥仕事も見つけやすい。
...まだまだたくさんの理由があるから👀
痩せてナイスボディになりたい😍
マピさん❤😄新宿は楽しかったxF0
あの明治通り新宿入り口の八百屋さんは信じられない値段だね❗👀
冬瓜丸ごと100円
なす一山100円
...見たことない金額ばかりで、たくさん買って帰りたいけど、重いし💦
どんなんだろうとスイカを切ったら、普通美味しいスイカでした😍💡
とんとんさん❤😄
私達はマイペースで進もうねxF0
頑張る時と怠ける時が共存してて🆗😁🎵
また頑張りたい時に頑張る⤴😍✌
ｰｰ-----9月6日-------
体重56.8kg→57.2kg⤴💢
体脂肪23.1%→24.0%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1225㌍⤴
基礎体温36.2℃
----------------------
昨日の食事内容:2339💢
★朝★200
0820ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙ-ﾂ(100kal)
0920おからｸｯｷｰ(00kal)
★昼★254
1023ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝNRG(0kal)
1050おからｸｯｷｰ(100kal)
1220ゆで玉子M(77kal)
1230ゆで玉子M(77kal)
★夜★1885💢
1435きゅうり(14kal)
1501飴(7kal)
1600きゅうり(14kal)
1625甘ｴﾋﾞｸﾘ-ﾑﾊﾟﾝ(300kal)
1637ﾐﾙｸｿﾌﾄｸﾘ-ﾑ(300kal)
1830きな粉もち(200kal)
1921しじみ炊き込みご飯(200kal)
1935肉じゃが(500kal)
1830さつまいも煮(50kal)
2200スイカ1/4個(300kal)
ｰｰ-----9月6日-------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠/ﾌﾞﾛｯｸﾌﾞﾛｯｸ3
----------------------
★運動★🌀後8日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②20357歩･12.2ｷﾛ･19.3g(698kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右0回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×練習中
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤😄
お早うございます。
晴れ☀
昨日はかなり食べて、今日はかなり増えた⤴😞💦
朝からおからクッキーを作っています😁🎵
史上最強チアシード、おから、寒天粉、パルスイート、コラーゲンスキムミルク粉、バナナ、豆乳、小麦粉大さじ2入れました👀
まず、マーガリンと玉子なしで焼いて見ます🎂👀
とんとんさん❤😄
凄い❗
念願の55に入っておめでとう😍
さすが✌
...なかなかとんとんに追い付かないね😅👍
私は頑張る日もあるけど(笑)😄
とんとんさんみたいに毎日きちんと夕飯をヘルシーに決めてないから、痩せないね😞💦
2ヶ月前からずっと57の気がする、なかなか56へ行けないxF0
努力足りないです💥
今日も頑張ろう⤴😅✊
マピさん❤😄
やっぱりレンジ3分＋トースターは一番クッキーらしい🌀😁
固いの✌
これを一晩冷蔵庫で冷やしてみる☔
私はおからだけクッキーは駄目だった😞クッキーというより乾燥おからを食べてる感じだった😅👍
そんで小麦粉とマーガリンと玉子を入れたら、美味しいクッキーになった😍
カロリー高くなったから、量を減らして食べます😋🍴
大きさばらばらで70枚出来ました😁🌀
運動やり過ぎると腹が減る⤵食欲に負ける👀💥
運動しないで寝てれば、低カロで過ごせる、体の肉が地球引力に負ける👀💥
このバランスが難しいね😅
昨日16時までうまく食事セーブ出来たのに😁❤
...少しでもストレスを感じると、美味しいもん食べたくなるね😞💦
秋はいろんな所へ散策したいので、デパ地下🈲レストランの前を通る時見ない👀🈲
匂いや視覚を少しでも刺激すると、食べ始めるから😢🆖
おからクッキーを欠かさずに持っときます😋
せっかく2万歩600㌍消費したのに、2300㌍食べたら、1700㌍分は太っちゃう😱💥合わないわ✊
遠くへ行く時にきゅうりを5本持って行こう🆗xF0💨
今日は頑張ろう😁
>> 118
マピです❗こんにちは❗
今、仕事から帰ったのですが、これから実家行きます😔盆休みに帰った時、母が膝が痛くてつらそうだったのですが、片方は手…
マピさん❤😄
気を付けていってらっしゃい🚗💨
お母さんはマピさんを必要としているから❤
パートは辞めると経済的な余裕もなくなるし、なるべくストレスを溜めないようにいてね😅💕
マピさんは居ないととても寂しいです😢🆖
お時間が空いてる時、ストレス溜まった時に雑談でも来てください👍
また、一緒にダイエットできる状態になったら帰って来てくださいね😍👍
私達は元気で何時までもここでダイエットしてるから👣😠👣💨
マピさんの帰りを待ってます🏠😄💕
>> 124
とんとんです✋
今日の食事🍁
朝💡 玄米フレークヨーグルト
昼💡 カツカレー
夜💡 置き換え 厚揚げと🍆の煮物
⬇
⬇
⬇
ここで終わった…
とんとんさん❤😄
以心伝心もあると思う😁
うち夫婦二人でグランドオープン大好きで、昨日我慢して行かなかったの😣✊
そんでまさか新宿で撃沈した😱⤵🌊
今日主人15時半に仕事終わったから、一緒に行ってまたのxF0
名物の和菓子を7種類を買った💰💨
いつも高いから、明日までは使った金額の半分の商品券を貰えるの😁🎵
やっぱ老舗とかデパ地下は美味しいね⤴
胃はいくらあっても足りない感じだ😅👍
ギャル曽根のように成れたら太らなくていいね😆💕
現実はそうじゃないから、常に食事気を付けないと駄目だ❗悲しいね😓
明日は出来るだけ頑張る⤴✊
...そうだ、おからクッキー食べてから18時以後にも🚻出てくるようになった😅
ｰｰ-----9月7日-------
体重57.2kg→57.6kg⤴💢
体脂肪24.0%→23.0%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1229㌍⤴
基礎体温35.9℃
----------------------
昨日の食事内容:2322💢
★朝★250
820ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙ-ﾂ(50kal)
900おからｸｯｷｰ(200kal)
★昼★168
1045きゅうり(14kal)
1130ゆで玉子M(77kal)
1138ゆで玉子M(77kal)
★夜★1904💢
1315きゅうり(14kal)
1320おからｸｯｷｰ(150kal)
1512スルメイカ(150kal)
1700夕焼けだんだん(150kal)
1701栗虎焼き1/2(130kal)
1702草大福1(200kal)
1703ﾁ-ｽﾞﾌﾞｯｾ1/2(130kal)
1705蕨餅1箱(300kal)
1710夕焼けだんだん(150kal)
1900辛ｶｯﾌﾟﾗ-ﾒﾝ(335kal)
2000梅酒(80kal)
1130梨(120kal)
ｰｰ-----9月7日-------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠/ﾌﾞﾛｯｸﾌﾞﾛｯｸ4
----------------------
★運動★🌀後9日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②5771歩･35ｷﾛ･5.5g(196kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右0回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 128
おはようございます😃最近体重計の調子が悪いので買い替えようと思っているのですが、お勧めの体重計があったら教えて下さい。
今のは最小単位が2…
ダイエット中7さん❤😄
お早うございます
うちも200gの体重計です😅
何となく筋肉も計れたら運動のやる気になるな～と考え事があります⤴😁✊
最近調子どうですか⁉
三歩進んで二歩下がっても前進していれば🆗
体重変わらなくても、体重維持に頑張ったという事です❤😁🎵
ストレス感じない程度にメリハリで行こうxF0💕
- << 134 お返事ありがとうございます。 今日は既に飲んじゃったので体重計買いに出掛けられなくなってしまいました😳💦 ダイエットライフは辛いばかりですね😢思い通りに行きません⤵ 特に最近食欲に負ける事が本当に多くて😳 食べ物が美味しい季節だから仕方ないかな？ ストレス溜めない様に頑張ってます😃
皆さん❤😄
お早うございます👍
晴れ☀
金土に北海道～東京下町のスイーツを満喫したら😍そのつけがドッカンと増えた⤴😱💣...噂の生キャラメルも食べてみたかったけど😆やめた😣💣
→明日から断食します😣✊
絶対に食わん(・×・)✊
...最近はDAIGOはマイブームです😍超好き✨面白過ぎるね🆗😁🎵
..今日はパパと義実家へ行って来ますxF0💨
外食しない自信がない😞
だから、明日はまとめて頑張る事にしました⤴😁🆗
はなねねさん🌷😄１週間頑張って来たよね、もし体重が減っていたらいいな😍✨
マピさん❤😄いつでも待ってるよ🎵来てきてね😍
とんとんさん❤😄風邪はもう治ったかしら、風邪の時は美味しい物を食べて🆗です👍健康が一番、その次はダイエットだね✨
また、🚻が止まったのか😫🆖コロコロ朝食を変えるのはどうですか⁉😅
低GIにこだわって食べる👀🍴💕
さあ、今日は出来るだけ動くよう、少なく食べるよう頑張るワン⤴🐶✊💕
動かない魔の57について考えました😌✨
原因は｢気持ちの余裕｣でした😅👍
世間の目は57だとデブに見られないし、主人も親戚も｢もういいんじゃない⁉｣と言ってくれるから、ついつい気持ちを緩めてしまった👀💦
自分は普通じゃ嫌❗美容体重まで痩せてお洒落をしたいんだ👕😁💕
女心はなかなか理解して貰えないね😅👍
金土日、３連ちゃん美味しい思いしたから、明日からマジで断食する(・×・)
...ダイエットしてから普通食を食べられる時に、｢幸せの舞｣を踊りながら食べてるよ😋🎵
これじゃ、ダイエット辞められないし、趣味になりつつあるの😍💦
食べられない辛い我慢あったからこそ、全ての食べ物に感謝の気持ちを込めて凄く美味しく食べる❤😋🍴
- << 150 はじめまして‼５７ｷﾛでﾃﾞﾌﾞに見られないってことは…ベルさんは背が高いんですか❓
DAIGOは癒しキャラだよね😁何言うか分からない👀何やるか分からないのが超エキサイティング⤴💦
火曜日にCDかDVD探して来ようxF0
昔は尾崎豊にハマった以来久々に好みのキャラが出た😁❤
ワイルドさにたまらない🎵
ステッパーのやる気も出て来るね👣😍👣💨
今8962歩(散歩5000込み)⤴👣💨
ｰｰ-----9月8日-------
体重57.6kg→58.6kg⤴😱
体脂肪23.0%→23.40%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1238㌍⤴
基礎体温36.2℃
----------------------
昨日の食事内容:2780💢
★朝★64
1028ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙ-ﾂ1/2(50kal)1050きゅうり(14kal)
★昼★300
1050ソイラテ(150kal)
1115おからｸｯｷｰ(150kal)
★夜★2420💢
1405おからｸｯｷｰ(150kal)
1445チョコ効果72%(120kal)
1615特大味噌ひれかつ定食(1300kal)
1800ソイラテ(150kal)
1800ﾁｰｽﾞｹ-ｷ2個(700kal)
1830ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝNRG(0kal)
-----------------------🚻😅③
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠/ﾌﾞﾛｯｸﾌﾞﾛｯｸ4
----------------------
★運動★🌀後10日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②22265歩･13.3ｷﾛ･27g(843kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
朝体重計にのったら..絶句😱
何も言うことありません。
✊断食するわ✊
✊運動するわ✊
しかないです💡
食うな❗(・×・)
今日はお腹に溜まってる食料の消化に励んでるわ👀🆗...運動は少な目にする😁
さすがに１kg増は倒れる😫🆖
(・×・;)✊
>> 160
とんとんさん❤😄
...倒れたまま昼寝しようとしてたよ😁💦アハハ🎵
今日の20000歩計画はただいま146歩なり😅
倒れてる場合じゃない❗😱
今起きるね⤴😁🆗
...とんとんさん長くダイエットすると、痩せ期がズレて来ます👀💥頑張ればいつでも痩せ期になる⤵😍
よし、ステッパーやろう👣😉👣💨
...私は夕べ22時、2時、6時に🚻(大)あったの、なければどんだけ増えるか⁉😱💣
午前中におからクッキーを食べれば、寝る前にも🚻一回追加された😍
...ちょっと前までは朝食前後と昼前の3回だった👀
🚻の回数はギャル曽根に近いのに、体重は近づけないのは何故⁉😅
さあ、カロリー消費しますxF0💨
夕方17時までなんとか我慢出来たが、息子の9ヶ月検診や義父の入院手続きなどで、イライラしてついアイスクリームを食べた😫🆖
21時に帰って来て、主人の夕飯の鶏煮込みうどん作ったが、自分もうどん半玉と汁を食べた🍜👀🍴
今日はストレスが溜まった日だ💦
嫁は辛いね👍
自分１人だけよそ者で、疲れる💡
明日は頑張って断食しよう😣
成功するまで毎日断食やる💨
｢君お盆で1回リバしたよね、そのまままた太るかなって思ったけど、また痩せてきたね、偉い!今日もみんなに痩せたと言われて良かったね。土日はまたお寿司とか食べに行こう｣と主人が言った🎐🐱💕
｢リバ｣という言葉は私の辞書に存在しない😣💡
太ればまた減らす⤵
｢平日断食｣でバランスを取る👀↔✨
｢5日 VS 2日｣
土日で増えた分を早く落とす⤵
今日は頭痛するから早く寝ます😌💤
明日は穏やかで自分らしい１日になるといいね✨
皆さん、また明日会いましょう😄❤
ｰｰ-----9月9日-------
体重58.6kg→57.8kg⤵
体脂肪23.4%→23.7%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤵
基礎体温36.2℃
----------------------
昨日の食事内容:
★夜★661
1707チョコアイスクリーム(198kal)
1730チョコ72%(100kal)
1830飴(6.5kal)
1912飴(6.5kal)
2120煮込みうどん(350kal)
----------------------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後11日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②7524歩･4.5ｷﾛ･7g(253kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
掃除終わりましたxF0
洗濯途中ですxF0
洗い物、雑巾がけはこれからします😅✊
ジャスミンティー🔌を入れてるから、途中途中で休憩してます😋🔌
今日はステッパーでテレビをいっぱい観よう👣👀📺👣💕781歩💨
食べ物を作らず隠す、無視する(゜o゜)＼(-_-)🔌
はなねねさん🌷😄生理前で良く頑張ったね❤生理後はもう少し減りそうだし嬉しいね💕我慢しつつたまに多少食べてもいいからね😍
とんとんさん❤😄
お互い体重減って良かった😁この調子で✊
今日も食事セーブ、ステッパー頑張るぞ⤴😅
昼寝付きで😁💤
ステッパー👣5000👣😅💨
お散歩へ行って来ますxF0
毎日一回ドンキホーテへ行くのが日課になっている😁🎵
今日はペプシ1.5Lが98円です😍これが欲しいがために3.5キロ歩いてきますxF0💨
何か目標をつけないとね🚩😁
私は骨太です👀
痩せたら華奢になりますか⁉😜
カレーうどん食べたらめちゃくちゃ元気にステッパーやった😅✌
ｰｰ-----9月10日-------
体重57.8kg→58.2kg⤴😢
体脂肪23.7%→23.0%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1235㌍⤴
基礎体温36.0℃
----------------------
昨日の食事内容:1870😢
★昼★100
1058ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ(100kal)
★昼★600
1158甘めかぼちゃの煮物4つ(100kal)
1307鶏大根カレーうどん🍜🍜(500kal)
★夜★1170
1730おからｸｯｷ-(100kal)
1800ﾁ-ｽﾞﾌﾞｯｾ2個(360kal)
1830ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
1830ﾁ-ｽﾞﾌﾞｯｾ(180kal)
1850栗どら(200kal)
2030ﾁ-ｽﾞﾌﾞｯｾ個(180kal)
ｰ---------------------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後11日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②11969歩･7ｷﾛ･14g(461kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×④
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
小雪さん❤😄
お早うございます
昨日お疲れ様でした😅
良く乗り越えて来ましたね😍
小雪さんのスレの流れがあるから、私が頻繁に行くとみんな来づらくなると思って反省しました😢
頻度落としてお邪魔しますねxF0💨
毎日読んでますよ❤👀📄
皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
うまく食欲をコントロール出来ないので、朝食をたくさん食べて、様子を見る事にしました😅
めげずに、今からステッパーを頑張ります👣😉👣💨
夕べ、｢モバれぴ｣の炊飯器料理にハマって、一晩読み続けていた👀📄💕
1373件の炊飯器レシピはヒントたくさんありました⤴
もっとレンジと炊飯器を活用しなきゃ😍⤴
これで楽々夕飯プラス二品出来ちゃうね🆗😁👍
専業主婦の仕事を如何に楽にして、食卓をゴージャス飾る事だ😜👍
空いた時間にお散歩や女磨きに頑張る✨😅✊✨
>> 193
ベルさん溿戓
おはようございます
ありがとうございます煇いろいろ考えてもらって昉だけど、そんな事 気にしないで下さい大丈夫ですよ戓
ベ…
小雪さん❤😄
有り難うございますm(__)m💕
私は気にしすぎたかしら😅じゃ、遠慮なくお邪魔しますねxF0💨
母親に取って息子は一番可愛いですよ😍
...もし自分の息子が結婚したら、やっぱ息子だけ可愛いね😅
これが普通の人間の考えだろう..💦
仕方ないよね😁💦
嫁はストレスになるのは仕方ない、だって全く他人の家庭に入るから👀
食事だけでも、好き嫌いやおふくろの味や..
自分の好きなのと相手が好きなのと半々にしてる😁
...しかし、私は｢ｺﾞｷﾌﾞﾘ恐怖症｣なので、義姉･義妹には自分の生活環境を綺麗にして欲しいけど無理ね、ｺﾞｷﾌﾞﾘ怖かったので、帰りに吐き気で気分悪かったです😫🆖
こんなんで、お嫁さんに行って欲しくても、なかなか時間かかりそうだ😞
- << 198 ベルさん、横からごめんなさい☺ 掃除嫌いな義理の兄妹と同居になるのよね⁉ゴキは私も大っ嫌い⤵清潔にしてて、ゴキ避けの玉置いてても年2回は出る😂 でも大抵 玉食って弱ってるから、出たら熱湯ぶっかけて即死💪 それも怖いからパパにやってもらう😱 玉は年3回くらい換えておくと出なくなるけど、やっぱり清潔が一番ね☺ 不潔でも平気って、ちょっと困るねぇ…😭
- << 200 ベルさん溿はい戓いつでもいらして下さいませ煇昀 私も そんなお家は嫌だゴキブリって 私も大嫌い竑見たら固まります{{(>_<;)}} はなねねさん妤の 死んでも触れないのわかります炅うちも 旦那さん担当です🌀 今年、待ち伏せスプレー使ったら ピタッと見なくなりました瀨去年は 引っ越したばかりの日から 出てきてたのに！ お勧めです昀 ベルさんの 義姉、妹さんは片付け嫌いなんですね昉私の妹も 部屋すごいですよ彼氏来るときだけ ぱっと見綺麗… 綺麗にしたら すっきり気持ちいいのにね瀇
>> 200
ベルさん溿はい戓いつでもいらして下さいませ煇昀
私も そんなお家は嫌だゴキブリって
私も大嫌い竑見たら固まります{{(>_<;)}…
小雪さん❤😄
そうなんです、義実家行く度に増えてるよ⤴😞
義姉･義妹は他人のうちのように無視してるよ、義妹の水虫の薬をそこらへん置いてるから、息子は口に入れたとこだった😱💣
毎回ストレスになって帰って来る、来年に義妹は一緒に暮らすけど、義姉は独り暮らしするって、やはり小さい時に母親が亡くなると、親に学ぶのって出来なくなるし、掃除する仕方や習慣も分からないもんね👀可哀想そうだけど...
もう大人だし、誰が教えるべきでしょうか⁉
私の立場で言ったら嫌われるに違いない😞
本当に考えたくない悩みだな～
- << 206 ベルさん溿 こんばんは戓 ん～湜やっぱり ベルさんが言うと 前に聞いた、義妹さんのお話からすると、いい顔されないだろうし、反対に 何か嫌味とか言われちゃったら 余計ストレス溜まりそうですよね炅 でも 全然関わらない訳にもいきませんよね湜しかも 同居ですか竑難しいですね昉 お二人とも 彼はいないのかなぁ彼氏できたら 綺麗好きになりそうだけどな昉 私の旦那さんは 女兄弟いないから 私は関わり方がよくわからないけれど、女性同士は 一種に住むと上手くいくかいかないか、極端ですよね湜 実の妹でも なんでも人任せだとイラ昤っとしますベルさん ストレス溜まらないように 何かいい解決策があればいいですね淸 あ、でも 同居となれば あまりひどければ、旦那様からも言ってもらえるかもしれないですよね昀
ｰｰ-----9月11日-------
体重58.2kg→59.0kg⤴
体脂肪23.0%→23.8%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1242㌍⤴
基礎体温36.4℃
----------------------
昨日の食事内容:4825😢
★朝★788
830きゅうり(14kal)
845カレー大根春雨🍜(350kal)
850ﾎﾀﾃﾌﾗｲ(150kal)
855白身魚ﾌﾗｲ(150kal)
903鉄分配合ウエハース4(124kal)
★昼★1606
1100鉄分配合ウエハース2(56kal)
1110ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ(200kal)
1220ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ(100kal)
1230ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
1500豆大福1個(250kal)
1520ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ(250kal)
1530ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-ﾁ-ｽﾞｹ-ｷ2個(600kal)
★夜★2431
1700豆大福2個(500kal)
1710ﾁｮｺｸｯｷ-3枚(181kal)
1800ﾎﾙﾓﾝ焼き(700kal)
1800かぼちゃの煮物(200kal)
2012きゅうり(10kal)
2020梨(110kal)
2100ｷｬﾍﾞﾂのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め(500kal)
2110厚揚げ煮(30kal)
2130かぼちゃの煮物(200kal)
ｰｰ-----9月11日-------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠/ﾌﾞﾛｯｸﾌﾞﾛｯｸ4
----------------------
★運動★🌀後12日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②4537歩･2.7ｷﾛ･4.5g(158kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×②
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
ｰｰｰ-------------------
B85➰85😁
W58.83➰
H87.45➰87😁
太もも49➰47😁
ふくらはぎ31.8➰
足首19.08➰
上腕23.85➰
😌私の体のｻｲｽﾞになる😌
みなさん😄❤
お早うございます
晴れ☀
食べ物に囲まれてないと不安で、朝からパンを作ってます😓
いろいろ比べながらより脂肪分の少ない物を食べてる👀🍴
ソイ･ラテも飲んでる🔌😋
夕べお腹痛かった💥
暴食したせいで😢
今日はお腹空いたらなるべく豆乳を飲む作戦でいく✊
ブルー🌊(-_-)🌊
撃沈⤵😱
ステッパーやろう👣xF0👣💨
太ってもいいのか⁉
良くない😓
じゃ、何で食べるのか⁉
イライラする、不安だから😢
どうしてイライラ、不安なのか⁉
同居の不安や、義父の入院、経済的な不安が大きい👀
今日は出来れば寝るようにする、いつまでも食べるんだったら、寝た方がいい(-.-)Zzz・・・・
太ると諦めたくなる😓
諦めたら永遠に痩せられない⚠
さらに太る⤴
続けば痩せないかもしれませんが、最低でも現状維持出来る♻
たくさん食べると弱気になる、だるくなる、気持ち悪くなる、駄目になる⤵😱🌊
そんな気分です(-_-)。
早くここから這い上がって行かねば⤴xF0🗻
どうしたんの👀💧
>> 220
とんとんです✋
またまた 寝てました😪 でも📺の音が半分聞こえていて…寝た気がしない⤵😩
ベルさん🌟
私もイライラすると食べるよ😭
食べ…
とんとんさん❤😄
ありがとうm(__)m💕
ダイエット辞めなければ、またみんなとネットで話したり出来るもんね🎐😁
痩せない、暴食が続くと辞めたいと2、3回考えた事があった💦
確かに今は亀よりもゆっくりペースで動いてる🐌💨一歩進んだと思えば、また一歩下がった。
同じ体重を最低でも半年維持しないと自分の体重じゃない[人影]✨
とんとんさんの56は2ヶ月になるから、自分の体重になりつつある😄💕
とんとんさんはお子さんいっぱいいるから、教育費はローンですか⁉👀
うちのローン..現在３つ、来年のリフォームを含め大きいローンさらに２つ増える⤴
...とんとんさんのお子さんはどこの大学へ行くんですか⁉xF0🏢
国立だったら、本人のバイト代で支払える範囲だし、親戚で国立へいった男の子は入学金だけ親が出してて、後は自力でバイトをして学費を支払った。今年は上場企業へ就職した。
私も息子には自力で払って欲しい✨
自分で払うのは当たり前と私は思っている😅
>> 225
とんとんさん❤😄
ワガママではない😅💡
..家にいて出来る仕事は年齢が関係ないの🏠😁いくつになっても出来る❤
それこそ一生の仕事だよ✨今はパソコンから携帯の時代になってるから、携帯だけで十分間に合う😄👍いまはパソコンで買い物するのが古いの😁携帯が手軽でいい❤どこでも買えるし、これからは携帯が主になるはずです📱😍✨
...個人輸入は自分用のサプリをやった事があった、海外と国内の金額差を利用する。ただ信頼出来るとこは高い、利益少なくても安全面から考えれば🆗
...ファッションなら食品と違って腐らないから、とんとんさんは何百回売ったって事はファッションが好きで、売れるファッションのセンスがあるからです😁💕
これはとんとんさんの特技だ😍👍
利用しないと損です😁👍
私は勘が鋭いから、やはり上限を決めて携帯で手軽な為替売買でお小遣い稼ぎするのもあり⤴👀⤵...他は疲れるけどパソコンで在宅ワークも考えられる😄✨
>> 227
とんとんさん❤😄
続かないのは苦痛だと思うからだ💦
自分の好きな事から始める⤴種類を一個ずつ増やす😅
特にB型は楽しくないと我慢出来ない、ほめられて成長するタイプだ😍👍無理して嫌な事をビジネスにする必要がない👍
...全ての事からビジネスが生まれる、多くの人の好きがブームを起こす⤴
自分に取って最低限で無くてはならない物が売れる、みんなに取って最低限無くてはならない物が売れる😁半年後、１年後、10年後にみんなが必要とする物...
この先の時代に必要とするもの...
どんな物でしょうか⁉
私に取って最小限の着る物は下着、ジーパン、Tシャツ、セーター、ジャンパー位かな😁💦
とんとんはどんな物かな👀
昨日レンジで玉子焼き失敗した(;o;)
今日は炊飯器で鶏足の梅酒煮に挑戦してる⤴😅
ダイエットと関係づけするなら...家事の時間を短縮して、ステッパーに回すとこかな😁💦
モバれぴの方法でかぼちゃを煮たら、パパは96点で言った⤴😍
今日のは材料を全て炊飯器に入れてスイッチON😁👍
いい味にだったら、来週栗と鶏足の甘露煮も炊飯器でやりたい😅💦
楽だ🔌😋
...ダイエットの話しには遠い感じがする☔⚡
ｰｰ-----9月12日-------
体重59.0kg→58.8kg⤵
体脂肪23.8%→24.9%⤴
内臓脂肪4→5⤴
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1240㌍⤴
基礎体温36.3℃
----------------------
昨日の食事内容:2158💧
★朝★700
900梨(100kal)
950おからｸｯｷｰ(300kal)
952ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
955かぼちゃの煮物(150kal)
★昼★958
1200梅酒100ml(80kal)
1250きゅうり2本(28kal)
1500ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ(400kal)
1530ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
1530ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ(300kal)
★夜★500
1730ﾁｰｽﾞｹｰｷ(400kal)
2035スイカ(100kal)
ｰ---------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後13日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②790歩･0.5ｷﾛ･g(25kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級0回中級0回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
今日は親戚と新宿で待ち合わせしていますxF0
自分の出来る事はたくさん歩く事ですxF0💨
毎日は体に最低でも一つ良い事をしたい😍
はなねねさんの家庭菜園は羨ましいです❤
野菜の種はホームセンターで購入してますか⁉
やはり野菜づくりは難しいね😅
ニラとネギとサラダ菜は誰でも美味しく作れるみたい😁💕
とんとんさん❤😄
毎日ステッパーの数が増えてて凄いです❗本当に偉いよ😍
痩せるのは強い決心だけだけどね😁✊
環境は厳しいと痩せられるが、環境が甘くて幸せだと自分に甘えちゃうのね😅
諦めずに目標を見て頑張ろうxF0💨
はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
こんばんは🌃
今は帰りの電車に乗っています🐤😋🚆💨
素敵な秋服をたくさん見ました👕👀
ヒールスニーカー👠😍マフラーは気にいったのがあったけど、買わなかった😁
💡１つ言える事は...
50kg⤴の人のために服を作ってない😅
食事はとんとんさん見事に当たってました👀✌
昼は洋風コリアンランチブッフェでした🍴💕
そのあと高島屋の全国うまいもの博へ行って、全国のスイーツを堪能した😋💨
歩数は10033歩👣xF0
帰ってからパパに簡単パスタと昨日の梅酒チキンを出すだけxF0
夜はステッパーをいっぱい踏みます👣😅👣💨
みなさんコアやってますか⁉👀🎵
食べたら動けばチャラにしちゃう😁✌
ｰｰ-----9月13日-------
体重58.8kg→59.2kg⤴
体脂肪24.9%→23.6%⤵
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1244㌍⤴
基礎体温36.6℃
----------------------
昨日の食事内容:5833💧
★朝★642
820桃(180kal)
850茹で玉子2個(182kal)
850ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
900かぼちゃの煮物3つ(130kal)
★昼★2191
1113茹で玉子1個(91kal)
1118おからクッキー(100kal)
1138ｺﾘｱﾝﾗﾝﾁﾌﾞｯﾌｪ(2000kal)
★夜★3000
1400～2000(3000kal)
生キャラメル、クッキー1箱、大福、蕨もち、生ワッフル、角煮まん、ソフトクリーム...
ｰ---------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠
③ｶﾙｼｳﾑ粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ1錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後14日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②11391歩･7ｷﾛ･10g(387kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
体重計るのは怖くて、どうしてこんな暴走するかを考えた💧
３食に雑穀豆粥を足す事にしました、約一合で3Lほど圧力鍋で作ったので、かたくないし美味しいです。
食べたくなったらお粥を飲みます🍜😋
昨日食べ過ぎでお腹が痛かった😞
暫くお粥生活します🍜
今日も諦めずにダイエットする✊
太っても怖くない。
怖いのは体重計に乗らない事だ。
怖いのはダイエットを辞める事だ。
- << 254 こんにちは！ 時々覗かせていただいてます。 ベルさんはすでに不健康な体重ではありませんし、 ３食キチッととって、間食も１日１度と決めて食べてはいかがでしょうか？ 過剰な食事制限がストレスとなってドカ食いしてしまうんだと思います。 日頃から適量で食べたい物食べてるとドカ食いにはなりませんよ😉 運動だけで充分痩せられると思います。 もちろん人それぞれ色々なやり方がありますので、気に触ったらスルーしてくださいね。 頑張ってください！
キャンプ場がついてる公園に来ましたxF0xF0xF0🌱
1954歩👣
木陰でペプシNEX飲みながら、お菓子を食べた😋
池や釣りしてる人を眺めながら、のほほんと穏やかな午後を過ごしています☕😁
息子が少し大きくなったら、釣りしにきたい、キャンプしにきたい🌱xF0🐤xF0🌱💨
平凡な幸せっていいな～😄💕
>> 254
匿名254さん❤😄
こんばんは
今日は公園へ行ってから今は義父の病院へ行く途中ですxF0💨
10257歩👣
まずは10000歩をクリア出来て良かった😁💨
匿名254さん有り難うm(__)m💕
気にしてくれたんですね😍
このとこは美味しく食べ物を食べていません👀💦
ただただノルマを達成するように食べ続けていた。
自分でも胃が痛くて苦しかった、なかなか思うように止められないでいる😫🆖
匿名254さんが言ったように決まった時間に三食食べて、運動して痩せる事を取り入れます😄👍
...体重増加してるのに、ここに載せるのは抵抗があって、辞める辞めない...心が揺れてるばかりでいた👀💦
まだ体が重くて、もう少し落としたい😅
本当に悪い見本になってごめんなさいm(__)m
ｰｰ-----9月14日-------
体重59.2kg=59.2kg
体脂肪23.6%→24.0%⤴
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1244㌍
基礎体温36.8℃
----------------------
昨日の食事内容:3342
★朝★1100
1000雑穀豆粥🍜🍜(200kal)
1015辛し小なす(50kal)
1015鶏肉の梅酒煮(450kal)
1100ﾁｰｽﾞﾌﾞｯｾ(200kal)
1120ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ(200kal)
★昼★1542
1340チョコクッキー6枚(382kal)
1350ケーキ(440kal)
1630大福6個(720kal)
★夜★700
2100焼餃子10個(400kal)
2120巨峰3/4パック(300kal)
ｰ---------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後14日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②13886歩･8ｷﾛ･13g(468kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
こんばんは👍
今日は朝寝坊したり、家具を直したり、おこわを作ったり、遊びに行ったり楽しかったです😁💨
食欲が自然に落ち着くまで成り行きに任せる事にした、食べ疲れになるまで放置😫💧生理が来れば食べたくなくなるから...😞
体重も食べればあっという間に3kg増えた👀
断食すれば多少戻るもんね👀⤵
やっぱり断食する日は無理に運動すると、お腹が空くから、余計に過食してしまう、断食する日には24時間寝るべきだね😍💤
明日はまた家族で遊びに行きますxF0
はなねねさん🌷😄私の食事を見せるの恥ずかしくて😞どんだけ食べるのか...怖くなるよね😫
とんとんさん❤😄
｢ケフィア｣は便秘に良いらしい。いまはテレビでサンプルを貰えるよ😁👍
いかがでしょうか😅
とんとんさん❤😄
松茸はやっぱり大事に食べたいね🍜👀💕
土瓶蒸しなんていい香りがします...
今まで食べたのは一回だけ😅
とんとんさん、中華街どうするか悩んでます(-_-;)
行くと目当てはチャンピオン肉まんだから、いつも１人20個食べるの(小ぶりで普通の半分サイズ💡)xF0💦
今はダイエット中で近寄らない方がいいかも😅
東京タワーか水族館になる🐟😁🐟💕
...おこわのカロリーを知りたいね..💦
本当に消化しない💦胃もたれ💧
朝は気合いで🚻一回した😁夕べ気合いで出なかった😅👍
そろそろ体重計ろうかなxF0
ｰｰ-----9月15日-------
体重59.2kg→59.4kg⤴
体脂肪24.0%→24.4%⤴
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1246㌍⤴
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:4109
★朝★145
0836🍌131g(67kal)
0840🍌151g(78kal)
★昼★1790
1000ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾜｯﾌﾙ(200kal)
1050ｶﾚｰうどん(700kal)
1100大福2個(250kal)
1110栗どら(220kal)
1250ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ(200kal)
1300冷凍🍌3本(220kal)
★夜★2174
1500野菜ｼﾞｭｰｽ1L(375kal)
1630ｶﾌﾟﾁｰﾉ(50kal)
1630ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ4枚(374kal)
1630ｸﾞﾗﾉｰﾗ9枚(435kal)
2000ｸﾞﾗﾉｰﾗ6枚(290kal)
2230ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ10本(150kal)
2245中華おこわ(500kal)
ｰ---------------------
ｰｰ-----9月15日-------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後16日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②5045歩･3ｷﾛ･4g(163kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 271
今日は東京タワーへ行く事にしたよ😁☀
やっぱ夕べ消化しないおこわがあったので、今朝は何とか510㌍で落ち着いた😅👍
甘いケーキやクッキーは悪いので、どうせ間食するならお米にしてみる😁💦
甘い小麦粉お菓子よりまだ米の方が腹持ちいいかな👀💦
甘いのは食べたくなくなってきた😅
...横浜中華街の｢皇朝｣という店出してる肉まんで、小ぶりなのに90円するの😅...お金の事を気にしなければ30個食べられる💦
本当だ⚡👀🌀
辞められなくなるの💧
楽天で検索するで出てくるよ😅💡
店前で立ち食いするのは楽しいよ😁🎵ただ冷凍品は頼みたくない感じだね(-.-)...点心の世界チャンピオンが作る肉まんです、牛肉か豚肉か分からないけど、すいすいお腹に入るから...後で喉が渇く...苦しくなる😅💧
行くのは辞めたﾖ😁❤
ダイエット中なのに、おこわにハマって、栗おこわも作っちゃった😞
お菓子などを辞める😣✊
子供がいると出かける準備に凄く時間かかった😅
食べ疲れも多少あったから、お菓子屋さんの前を通らないルートにしたxF0
1864歩xF0💨
多少食欲が落ち着いた感じです😁☀
今日は無駄食べしないで過ごせたいです😌✨
食べられないわけじゃないから、食べたい物を来年に延ばすだけです🌀😁🌀
...暴走する時は何をしても無駄だけどね、抑えようという気持ちが更に暴食を加速した🚅(-_-;)💨
こういう時はとんとんさん言ったように、逆らわないで自然に落ち着くのを待つしかないね🔌😋✨
8083歩👣😅💨
東京タワーから帰り道ですxF0💨
今日はいっぱい歩数を増やしたいです⤴😁
これから主人の実家へおこわを持って行きますxF0💨
帰って来たらステッパーでテレビを頑張るぞ👣👀📺👣💨
はなねねさん🌷😄
とんとんさん❤😄
こんばんは👍
地道にステッパーを踏んでるよ👣👀📺👣💕
13070歩xF0
1500㌍なんて一食分ちょいですね💨
ランチは大概1000㌍だから、１日三食中の残った二回は朝フルーツ夜野菜だけ...永久にだね👀👍
または普通に三食食べる日を週4回に、断食２日、回復１日で週単位でやるか...永久に👀👍
今の食べ物は加工し過ぎてカロリー高過ぎだ😫
グラノーラのクッキーでさえ1箱1000㌍だから💦
昨日グラノーラ食べ過ぎて、今日は🚻5回あったからすっきりした😁✨
とんとんさん❤😄私は毎日たくさん食べて出してるから、体の中は常に同じ位の重量で保っているかんじです😅
とんとんさんはグラノーラのクッキータイプを試しました⁉ざらざらして超快腸xF0🚻💨
また買う事にします、安いとこだと209円で買えます❤😁✌
>> 278
こんばんは🌠
9/8にﾚｽ📝させてもらった者です😺
🔰でまだ使いこなせていないためｽﾚｯﾄﾞが見つからなくて😥ずっとﾚｽができませんでした😔…
綺麗になりたいさん❤😄
お久しぶりです👍
やる気にも波があって、食欲にも波があって😅💦
ずっと順調に減るのは難しい、多少2、3kg太ったくらいで、長いダイエット生活にあり得る事だ💧こんな事で諦めません😠🎂
まだまだここに居ますよ😁💕
もちろん綺麗になりたいさんでさえ良ければ、一緒に頑張りましょう⤴✊
素敵な🎄🔔クリスマス🔔🎄のために、良いときも悪いときもお互い見捨てないで、みんなで乗り越えましょうxF0🚩
笑って目標に着くのだ😁🎵
ｰｰ-----9月16日-------
体重59.4kg→59.6kg⤴
体脂肪24.4%→24.7%⤴
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1248㌍⤴
基礎体温36.9℃
----------------------
昨日の食事内容:3180
★朝★510
0935カレーうどん半分(300kal)
0952カフェオレ(210kal)
★昼★340
1143鉄分ｳｴﾊ-ｽ2.5枚(70kal)
1250野菜ｼﾞｭ-ｽ(130kal)
1300鉄分ｳｴﾊ-ｽ5枚(140kal)
★夜★2330
1520ピザ1切れ(350kal)
1520ｴﾋﾞｶﾂﾊﾞ-ｶﾞ-(350kal)
1520ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(500kal)
1532ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂｼﾞｭ-ｽ少々(15kal)
1805ｸﾞﾗﾉ-ﾗ3枚(145kal)
2030栗おこわ２口(30kal)
2030中華おこわ🍜(400kal)
2030麻婆なす(250kal)
2030辛しこなす(20kal)
2030オムレツ(150kal)
2030低カロ梅酒(50kal)
2100豆乳(70kal)
ｰｰ-----9月16日-------
🚻😅⑤
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後17日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②15349歩･9ｷﾛ･15g(538kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤😄
お早うございます
雨☔
昨日から食欲ほぼ普通に落ち着いたのに、外出先でつられて食べてしまった、おまけに夜ご飯まで晩酌しながら食べた😲🌀
今日は主人と息子と3人で、１日中病院ですxF0💨
義父が治りますよいに😍
お昼はお弁当を持って行きます👍
うちは全く弁当を作らないから、弁当用の材料もない😅困ったな...準備不足😞💦
小雪さんちの長男のお弁当を思い出しました😁
凄く楽しみにしてるよね😍何時ですか⁉xF0💨
...今日は自分食べ過ぎないように✊
🍙１つで辞めて欲しい❗
はい、ダイエットするぞ✊
>> 284
とんとんです✋
はなねねさん🌟ベルさん🌟おはようございます😃
ベルさん🌟羨ましいっす💧💧
夜に🍕や🍔 🍟でたった200g⤴ その体だったら…
とんとんさん❤😄
こっち雨が激しく降って来ました👀☔
今日から食事を減らして⤵行きます😅✊
...昨日は東京タワーでつられ食いしてしまった😞💦
今日はせめて1500㌍...今日の目標です🚩😁
とんとんさんはお弁当3つを作るんですか⁉４つ⁉
何か大変さがわかって来た😅🌀
今から厚焼き玉子をやろうと考えてたけど、息子のミルク→バパの朝食→私の朝食→息子のお粥→お弁当を作るxF0❤
これで午前中終わりそう😁💦
昼迄に弁当を持って行かなくちゃxF0🏥🐱
張り切ってお弁当を作りました😅✊
愛情たっぷりというか量たっぷり😱2～3人分だと思う😁💣
主人から太るのは私のせいにされてるけど👀💦
ついつい過激な愛情表現してしまうね😍👍
二時間かかりましたxF0⌚
慣れない事をやると、時間かかってしまうxF0💨
主人の好きな物ばかりで作ったから満足した⤴😉🎵
良く主人に言われるのは量が多いとの事です😱
父も母もたくさん作るタイプだから、真似て癖でやっちゃうね。これが太る元だったかもしれません👀💨
>> 295
こんにちは🌼
ベルさん、弁当お疲れ様😍弁当は本当に面倒だ😂弁当がなければ朝ゆっくり出来るのにな☝
今日は料理教室で中華を食べてしまったので…
はなねねさん❤😄
コア再開おめでとう😁🎵
私も夕べテレビでコアの宣伝を見てたらやりたくなった😅💨
何か運動をやれば、その分のカロリーは体重として減るし、多少食べてもそれでチャラになるから、体をこまめに動かすように頑張ろうね⤴😁✊
病院で手術待ちしているよ👀
...お弁当ですが、豚肉の生姜焼きに付いてる玉ねぎが残ったのとデザートの梨が残ったのと🍙２つ残った😅
作り過ぎた私が悪いけどね👀💦
これが二時間もかけたなんて主人は知らない🐱🍴💕
きっと愛情が届いたと思う❤
ウッシッシ😁🎵
何気に10696歩👣xF0💨
🚻はまだ2回しかない💦
自宅じゃないと駄目だ😲🌀
今日はゼリーdeゼロ68円を6個ゲットした😁❤
新しいワイン味も買って見たから、これでまたダイエットを頑張ろう⤴😁✊
帰宅は21位かなxF0
帰ってから一時間ステッパーします✊
やっと洗い物終わって、息子のお風呂も終了した💦
疲れて来て寝れないと機嫌が悪くなる、またまた小言を言っちゃいました🎐😅
私は朝型人間で主人は夜型人間です、そんで後に後に伸ばされて、私に寝る時間くれないと我慢出来なくなる👊
お弁当は頭痛いんで、もう作らない😁✌
夜ご飯は20分なのに、二時間かけて弁当作るのは体力がもたない😲🌀
ストレスが溜まるわ⤴
一応昼に残った豚肉の生姜焼きは夜に食べてくれたから🆗😍
はなねねさんもとんとんさんもコアやったなんて偉い❗😍
義父の手術は無事に終わったので、私はステッパーやる元気はないから寝ます😲💤
明日、ダイエットに運動を頑張るね✊
💡今日はカロリーオーバーしてません😉🆗
また、明日会いましょう👍
何となく起きた👀
太り始めると危険を感じて、寝れなくなる⁉💤
夕べパルスイートを使ったかぼちゃは普通の味と変わらなかったから、これを我が家の味にします😁💕
(この味見なければ-150㌍出来たもんね😠)
🌀パルスイートの扱いって難しい👍
①ドリンクは激まずだ⚡
②小麦粉類は何とか耐えられる
③煮物に入れると美味しい(^q^)💕
煮物に気持ちだけオリゴ糖もブレンドした😍🆗
今の所はかぼちゃ煮と肉じゃがとおからクッキーの３パターンです😍
少量ずつ実験して行きます👀🌀
✨次回:厚焼き玉子の巻き👀✨
💡｢減塩習慣｣には渋味、苦味が強くて、不味い塩って初めて知った(-_-;)💧
☆塩は奥深いね👀💕
ｰｰ-----9月17日-------
体重59.6kg→58.8kg⤵
体脂肪24.7%→23.5%⤵
内臓脂肪5→4⤵
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1240㌍⤵
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:1495.5✌
★朝★770
0950厚焼き玉子端少々(120kal)
1000ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹ-ｷ(250kal)
1005ｿｲ･ﾗﾃ(150kal)
1010ﾗｽﾞﾍﾞﾘ-ｹ-ｷ(250kal)
★昼★13
1552飴(6.5kal)
1607飴(6.5kal)
★夜★712.5
1650飴4(26kal)
1700栗おこわ(300kal)
1718ﾁｮｺ72%(230kal)
1905飴(6.5kal)
2207かぼちゃの甘煮(150kal)ﾊﾟﾙｽｲ-ﾄ使用😁✌
----------------------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後18日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②13025歩･7.8ｷﾛ･12.7g(445kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級回5ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
毎日の摂取㌍を緩めの1500を目標にします😁
そうするとはなねねさんの体重になるかな⁉😍🆗
私も本日コア上級20分します🌀😁🌀
1500㌍だと多少食べる楽しみを残してるから、ゆっくり･粘りづよく➰ジワジワ〰しつこくダイエットする😁✌
まずは来年の4月22日に1周年記念をここで出来る事だ🍺😍✨
体重を維持しつつ減らす、又は減らして維持する、結果は全て一緒なので、ストレス溜まったのを気付かないでいると爆発する😱💣
💡...大福を食べるようになってから、暴食が治まった⤵👀
結局、おこわやお餅は腹に溜まるから良いです😍🆗
ケーキはワンホール食べたって、3時間後にまた腹が空く😞💢辞めた👊
今日は主人お休みをもらったから、義父の病院に居ますxF0🏥✨
私は午前中にゆっくり家の掃除や洗濯をやります👕
ソイ･ラテを飲めるゆとりがないとね🔌😋
午後は息子とひらがなの書き順を勉強します✏🐤💕😍(昨日カードを買った、毎日見せればいつか覚えてくれるでしょう😁気長に➰お勉強だ🐤🎵)
- << 309 おはようございます☀とんとんさん、友達とランチは話しながらだから時間かけると少量でも腹一杯になるね💪ベルさん、ケーキのホールって普通サイズ⁉生クリームのやつ⁉ カード買ったのね😍ホント毎日根気がいる💪私はベビーサインをやってたよ💕 『おいしい』『ちょうだい』など、話せなくてもサイン覚えると赤ちゃんとの会話が楽しめた☝ さて。レッスン開始🎹
>> 309
はなねねさん🌷😄
レッスンガンバ⤴👀
義実家の一階に空いてる部屋を無料でビアノ教室に貸してるの😅🏠🎵
何れ息子にもピアノを習って欲しい🐤🎵近いしね😍
ケーキは丸い生クリームのやつだよ、誕生日の時に食べるやつ、私は自分用に購入して、一食で食べきるの😱🍴これは自慢じゃない、本気で病気だと思ったわ😓
お腹がいっぱいかどうか自分では分からない😲🌀
環境に影響されやすいの⚡
もしかしたら自律神経に関わるのかな⁉😢🆖
ひらがなのカードを買いました📄🐤✏💕
これを2年かけて教えるつもりだけど😍もっと時間かかるかもしれない😅👍
気長に過程を楽しむわ😁🎵
はなねねさん🌷😄がやってたサインも楽しいそうだ⤴
>> 312
小雪さん❤😄
こんにちは👍
おからパンは美味しく焼けて良かった😍
買うのはもちろん美味しいですが、自分で手探りでやるとストレスの解消にもなるので、気が向いたら焼いて食べるのいいですよね😁🎵
朝小雪さんのレスを見て心配しました😓
育児を頑張り過ぎないでね👍
小雪さん自身を休むことが子育てにも良い影響するから、1日でそんなに変わらない、愛情を持ってゆとりを持って接すると効果が倍です⤴😍
たまに放置して、おもちゃを遊んでもらって、小雪さんはゆっくりしてね🔌😋
私もやっと掃除洗濯終わって、ほっとしてかぼちゃとソイ･ラテタイム🔌😋
掃除してる最中にひらがなカードをキッズランドに入れて、自習してもらったけど、3枚食べられちゃった📄🐤🍴
急いでカードを回収したけどね😁💣
皆さん❤😄
こんばんは👍
👣10478👣😅💨
ステッパーやってるよ＼(^-^)／
とんとんさんおめでとう😍
若いと言われると凄く気分いいよね😁🎵
うちの息子は初日のお勉強で、教科書を食べてしまった～🐤🍴
はなねねさんのお子さんは可愛いね🐤💕
鶴のままで出てくるなんて驚いちゃう⚡👀🎵
コアガンバ⤴
ｰｰ-----9月18日-------
体重58.8kg→57.8kg⤵
体脂肪23.5%→24.0%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤵
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:1200✌
★朝★770
0950糸切り団子11個(500kal)
0950ソイ･ラテ(150kal)
0950かぼちゃの煮物1ツ(35kal)
0955厚焼き玉子1切れ(50kal)
0958梨2切れ(35kal)
★昼★410
1030かぼちゃの煮物2ツ(80kal)
1250かぼちゃの煮物4ツ(180kal)
1257ソイ･ラテ(150kal)
★夜★20
1900ゼリーdeゼロ(0kal)
1950きゅうりお新香少し(20kal)
----------------------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後19日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②11083歩･6.6ｷﾛ･13.8g(433kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
みなさん❤😄
お早うございます👍
雨☔/晴れ☀
朝は凄い雨が降ってたので、出られないかと思ったら晴れたなり☀😁☀
息子と上野までのスーパーぐるぐる回ろうかなxF0xF0💨
欲しいのはオイスターソースだけだけど😅
夕飯の中華おこわに使うから👍
今回は自分用にたくさん冷凍します☔私はハマると同じものばかり😁🍴
お腹は多少凹んで来た、暫く1500㌍でいいわ😍
ストレスも少なめだし、前後に少しオーバーしても🆗という事で😅
とんとんさん❤😄台風は大丈夫みたいxF0☀
ゆっくり寝ていい夢を見てね😌✨
｢ツキを呼ぶトイレ掃除｣という本が気になった、夕べ楽天でずっとレビューを読んでたよ📖👀💕
欲しくなった😁💰
>> 324
おはようございます☔ベルさん、スゲー😲
1200キロカロリーで抑えられるなんて👏私カロリー計算苦手だわ⤵朝からコロッケパンとピロシキ食ってし…
はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
基礎体温を付けていて、排卵日の前日の35.9℃の日に暴食が始まり、36.7℃の日に落ち着いた😅
おこわは消化しないから、朝食べると昼夜は食べれ無くなって良かったわ😍
暴食止めに役立った😁👍
はなねねさん🌷😄どうしても食べたい時、成り行きに任せていい時があるわ❤私達緩めで行きましょうxF0💨
昨日はなねねさんは偉かったな～❗😍
ちゃんとコア続行したねxF0💨
私は計画しても、コアよりステッパーが実行しやすい😅
今日も10000歩👣行きますxF0💨
👣5655👣👀📺💨
久しぶり昼までに5000行った😆✌
今日のおこわに0.5合玄米を配合してみた👀💡
無事に出来れば、次回から雑穀いっぱい入れちゃう👀🆗自分用に😅💕
さすがにバパの夕飯には週2回以上だと可哀想だ🐱💋チュッ💕
また、雨が降ってきたよぉ～☔
今日は降ったり止んだりで外出無理っぽいね😞
一瞬だけオイスターソースを買って来るしかない☔xF0💨
>> 328
とんとんさん❤😄
そのトイレ掃除の本はどうだった⁉👀
レビューを読んでるととても欲しくなった😍👍
私は👣6423👣😅💨行きましたよ⤴
昼は最後に残った栗おこわを食べた😋🍴
もうお腹は空きません🍀
とんとんさんも良かったらおこわを試してみて、何時までもお腹に残ってる感じで、すぐ次の日の体重が減らないかもしれないけど、過食が止まるの😅👍
私はこの1500㌍位は丁度いい😆💕まだ食べられると思うと嬉しくなります😋🎵
とんとんさんちは草原になったか⁉🌱👀🌱
草を取るのって凄い疲れるね😅
義実家のベランダーにも凄い野原状態で、引っ越したら除草剤をまいて、綺麗にブラシで磨いてからジョイント式タイルをひきます😄✨自分でやれば9万円で全部出来ちゃうxF0💨
私は内装、塗装、家具づくりが趣味で、出来る所まで自分で全部やる⤴😅
半年かけて塗装、タイル、花台をやって、ベランダー一新するのだ😆👍
良くアメリカ映画を観ると、自分ちはみんな家族で塗装してるんだもんね😍
とんとんさん、長袖してね👍最近の蚊が凄く多くて😞💦私は食われっぱなしだった😢🆖
とんとんさん❤😄
私達の目標はいまじゃない、まず50kgへ行きましょうxF0💨
多少痩せたとこで辞めたくなるけど...私も😅
でもみんないるから、お互い支えながら目標まで行きましょうxF0🚩💕
そろそろ22日だから、私も１ヶ月比較フォームを出してみた📄👀
凄く現実に戻された気がします😱💣
とんとんさんも１ヶ月単位で比較してみませんか⁉
先月より1kgでも減れば、クリスマスには目標を達成出来そうよ😄👍
...私も熱し安く冷めやすいタイプだ😁🎵
しかもコロコロ計画を変えるの👀
例えば焼き肉を食べに家族で家を出ましたxF0xF0💨
あ～、満腹だな～🎵今日のお好み焼きは本当に美味しかったねって、帰って来て夫婦は余韻に浸していた🐱😍
...焼肉屋へ行く途中で、見掛けたお好み焼き屋さんに入ってしまった😁💦
>> 342
ベルさん抦溿おはようございます昀
昨日は励ましありがとうございました
あれからジョーバ１回やって、旦那さん帰ってきたから 必死でお腹引…
小雪さん❤😄
お早うございます👍
体温をあげるために良いこと❤↓
①靴下を履く
②温浴する
③鍋物を食べる
④辛い物を食べる
はなねねさんの｢サムゲタン🍜｣も凄くいい😍
前に教えて貰ったんですが、骨付き鶏肉、野菜、コリア人参1本、餅米をゆっくり煮てれば🆗塩コショウで食べる😁🎵
私は圧力鍋を使ってるから、あっという間にトロトロで美味しい(^q^)💕
考えみれば、暴食した日は毎日煮込みうどんかカレーうどんを食べたわ👀💦
きっと体が体温をあげたくて、必要な物を取り入れてる😍👍
今日私の体温はとても高い、36.9℃あるから足裏もぽかぽかしてる👣🎂
食事も正常になったし、毎日お腹がいっぱい😆🆗
過剰な味見→立ち食いになる事があるけどね😁🎵
ｰｰ-----9月19日-------
体重57.8kg→58.6kg⤴
体脂肪24.0%→23.8%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1238㌍⤴
基礎体温36.8℃
----------------------
昨日の食事内容:1496✌
★朝★470
0950かぼちゃ団子5個(100kal)
0950ソイ･ラテ(140kal)
0950栗饅頭1個(170kal)
0950浅漬けきゅうり3本(60kal)
1013ゼリーdeゼロ(0kal)
★昼★340
1312糸切り団子1個(50kal)
1313栗おこわ(200kal)
1315唐揚げ3個(90kal)
★夜★686
1503かぼちゃの煮物3つ(110kal)
1655飴1(6.5kal)
1738飴3(19.5kal)
1900ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(0kal)
2000麻婆豆腐(180kal)
2000鶏五目おこわ(370kal)
----------------------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後20日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②17855歩･10.7ｷﾛ･23g(693.8kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
小雪さん❤😄
⚠妊娠疑惑の時はコリアン人参を食べないでね😓
血の巡りが良くなって、流産の可能性があるの😞💦
- << 356 ベルさん戓こんにちは溿 今日は運動もしないで、朝から釚と寝て お昼もたっぷり過ぎるほど食べて、今飴まで食べてます 今日１日分のカロリー使い果たしました焏 でも ダメだと思うと焦っちゃうから 食べてどーぞ戓と甘やかしてます淏 そしたら 堂々と食べ過ぎた垬昤 靴下を履くのは いつもやろうと思うのに 履かない高校卒業いらい ほとんど素足かストッキングか…靴下頑張ろう匤 みなさん サムゲタンなんですね垬昀私もやってみよう妊娠は 低温ばっかりだからしてないみたい淲高温期が続けば 人参さんは要注意ですねありがとうございます溿
皆さん❤😄
お早うございます
晴れ晴れ
今日の｢サムゲタン｣はおこわを入れてやったらすぐ出来た🍜😋💕
この汗ですぐにステッパーやりますxF0👣💨
今日の体重増えたのは夕飯の時間が遅かったからです😞💦きゅうりも食べてなかったし💦
なかなか消化しない餅米は朝に持って来ましたよ😁👍
とんとんさん❤😄
ダイエット番組は夜の何時からですか⁉📺
私も観たいです😍👍
>> 356
ベルさん戓こんにちは溿
今日は運動もしないで、朝から釚と寝て お昼もたっぷり過ぎるほど食べて、今飴まで食べてます 今日１日分のカロリー使…
小雪さん❤😄
こんにちは👍
生理前は堂々と食べ過ぎる勇気も必要です😅
私は8月の排卵日から厳しい食事制限したら、そのあと恐ろしい過ぎるくらい食べ続けた💡
排卵日後は緩めよう😁
暖かい鍋物食べて心も体もホクホク🍜💕
思うほどカロリーは多くないから、菓子パン一つだ😍
私は煮込みうどん食べてるよ😅🍜
- << 362 ベルさん溿抦 そうですね昀生理終わったら またプチ断食やろう焏 生理前だから たくさん食べていいわけではないけど、あまりカロリーとか、気にしないで この時期が過ぎ去るのを待ちます煜昉夜も 中華麺を揚げてあんかけかけて食べました 食の王道だわ はなねねさんは平熱高いんですね戓うらやましい昀37℃くらいで調度いいそうですよ風邪などもひきにくいそうです溿
>> 362
ベルさん溿抦
そうですね昀生理終わったら またプチ断食やろう焏
生理前だから たくさん食べていいわけではないけど、あまりカロリーとか、気に…
小雪さん❤😄
こんばんは👍
九州らしい食べ物を食べたね😍
生理前に食べた物は体重に影響ないから、普通の人でも2、3kg増えて、生理後はまた戻るわ♻😁
頑張るのは生理始まったらでいいのよ😅🎵
安心して食べてたら自然に落ち着きます🔌😋
大丈夫だ❤👍
- << 370 ベルさん戓ありがとうございますm(__)m そうですよね煜生理始まるまでは マイペースで 旦那さん大丈夫ですか？早くよくなるといいですね昀ベルさんのお料理で 回復Ⅶ🐚🐚 私もテレビ見てます燁昀 朝バナナ…森くみさんくらいだと効果的なのかな煜それにしても チーズケーキパンケーキ食べたい昉昉
主人は風邪ひいた😢🆖
息子を連れて近くの診療所に来ています🐤xF0🏥
まだ引き初めなので、早めに薬を飲めば治りそうだ❤
はなねねさん🌷😄午後のレッスンお疲れ様です👍
とんとんさん❤😄頑張ってますね😁
サムゲタンは髪の毛に良いかどうかは不明だ😲🌀
栄養がありそうだし😍
圧力鍋ならあっという間にトロトロだけど、鍋でも時間かければ柔らかくなるね😁🎵
お赤飯はまろんちゃんは鶏肉と一緒に煮込んだ😅油も吸うし、簡単に出来ちゃう🍜
本場の味を食べたいね😍
上野に韓国人のうまい店があって、1300円で安くて激ウマだ、妊娠前は主人とかなり通ったxF0🎵
そろそろ病院終るから帰ってテレビを観ます😁📺
いまは👣5203👣
夜はテレビを見ながら10000に増やします⤴👣😅📺👣
>> 370
ベルさん戓ありがとうございますm(__)m
そうですよね煜生理始まるまでは マイペースで
旦那さん大丈夫ですか？早くよくなるといいです…
小雪さん❤
こんばんは👍
...森久美子さんは凄いグルメですね😍
やはり3300㌍を日常で取ってるから💦
朝🍌で大部カロリー削減成功してるね😁👍
私達はダイエットしてて、かなりカロリー少なくなってるから、成果が表れにくい😅
でも村上さんみたいに1200㌍を守れば、何を食べてもいいし、週1kg減るなら朝バナナをプラスしてもいいね😍🍌💕
１ヶ月の内、体のリズムに従って、頑張れる時期が来たら頑張ろう⤴
今は無理しても逆効果になるかもしれないから、私も生理がくるまでに1500㌍にして、生理が始まったら1200㌍にしてみる😋🔌
ストレスは少な目だからいいね💨
小雪さんもたまに好きな麺類食べて大丈夫😍
菓子パンよりカロリーないから😁👍
排卵日からの食欲対策としては、食べ合わせダイエットがいいね😋🍴
長い目で見れば体脂肪が落ちるし、食べても痩せれるし😍
あのボドルセット☕👀
①ｵﾘ-ﾌﾞｵｲﾙ
②ｴｺﾞﾏ油
③お酢
④唐辛子
私もやろう😁🎵
どうしても食べたい時に備えて、みんなもやろう⤴😆✊
ｰｰ-----9月20日-------
体重58.6kg→57.8kg⤵
体脂肪23.8%→23.0%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤵
基礎体温36.9℃
----------------------
昨日の食事内容:1500✌
★朝★470
900サムゲタン(300kal)
935栗饅頭1個(170kal)
★昼★370
1100冷凍Mango250g(160kal)
1330冷凍🍌3本(210kal)
★夜★660
1500煮込みうどん(400kal)
1630かぼちゃの煮物2ﾂ(80kal)
1650浅漬けきゅうり1.5本(20kal)
1630かぼちゃの煮物4ﾂ(160kal)
----------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後20日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②11786歩･7ｷﾛ･13g(453kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×①
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤😄
お早うございます
晴れ☀
👣2032👣😅💨
今日は家族で義父の病院へお見舞い行くからxF0
なかなかステッパーの時間を取れないと思うので、早朝にやってます😍
夕べペプシNEX飲みすぎて4回も🚻へ行ったから、思うように寝れませんでした👀💤
月曜日にダイエット5ヶ月目のデータを整理して載せます📄👀✨
毎月来る暴食ゾーンのために、しっかり食べ合わせを勉強しなきゃ📖😉✏
小雪さん❤😄
お早うございます👍
うん、🍌は悪くない💕
私は悪者にしちゃったね😅👍植物繊維が足りない日には食べた方がいいね😍
私も不定期で冷凍バナナを食べよう😋🍴💕
アイスのつもりでね☔💕
昨日冷凍MANGO１袋食べたの、260円だったから👀💰
甘くて美味しかった(^q^)💕
そんで150㌍は凄いよ🌀
１袋恐らく３個分入ってた🆗
食べやすい１口サイズにカットされてて、まじハマった😍🍴
また冷凍食品5割り引きの日にゲットしなきゃxF0💨
主人の風邪はまだ治らない😲やっぱ１週間かかるかしら😢🆖
来月になったら早めに夫婦でインフルエンザの予防注射をしますxF0xF0🏥
あれで何故か風邪も引かなくなる😁🆗
息子に移るのは怖いよ🐤💕
皆さん❤😄
こんばんは👍
これから家へ帰るとこですxF0
👣17562👣
今日はダイエットを休んで上野公園と主人の実家へ行って来ましたxF0xF0☀
上野公園の年間パスポートも買ったので、これから年間100回行きます😍週2の計算です😁🎵
元を取れるね🆗
帰ったらステッパーで歩数を足します👣👀📺👣💨
土日はダイエットを忘れて家族で楽しく過ごします😍
で運動はできる範囲を体をこまめに動かしますxF0💨
小雪さん❤😄明日は運動会ですね🍀
嬉しいわ🎵
小雪さんのお弁当を食べたいな～😋🎵
インフルエンザの予防注射は会社もちなんて、いい会社です😍
明日は思う存分楽しく運動会へ行って来てね😄👍
>> 390
とんとんさん❤😄
うん、私も8月7日から56～59の間を動いてるよ😁👍
今の状態は維持してるとも言うよ🎐😅
１ヶ月以上あまり体重が減ってない状態から断食すると、もっとも効果的だよ😍
生理後に二日間連続断食をして2、3kg落としてから、その後ひたすら維持すれば🆗😁
だから、今の状態は悪くないよ🍀
今日は抹茶を見て来たが高い😞💰
580円で30gだ👀⚡
来週は安い所を探して来ますxF0💨
パンや小麦粉の日には暖かい抹茶豆乳にします🔌😁🆗
私はソイ･ラテがいいんだけどね...😫
ソイ･ラテと抹茶を別々に飲みたいけどね😁🎵お腹の中で合併して🔌＋🔌=抹茶豆乳🔌👀✌💕
💡今日は久々に↓⚡
👣20778👣😅💨
まだ行けるので、もう少しやるxF0💨
最近、体が軽いよ～😍
体脂肪が減ってる⤵
ステッパーと私は凄く相性がいいね❤😉🍀
頑張るステッパー⤴👣
ｰｰ-----9月21日-------
体重57.8kg→57.6kg⤵
体脂肪23.0%→23.30%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1229㌍⤵
基礎体温36.9℃
----------------------
昨日の食事内容:1700💧
★朝★270
0950ソイ･ラテ(150kal)
0950かぼちゃの煮物(120kal)
★昼★221
1241飴(7kal)
1300あたりめ(150kal)
1321ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(0kal)
1325蒟蒻畑(64kal)
★夜★1209
1550ガリ1皿(30kal)
1550中とろ4貫(236kal)
1550活はまち1貫(70kal)
1550ぼたん海老1貫(70kal)
1550穴子4貫(280kal)
1550うに2貫(112kal)
1620活かんぱち2貫(120kal)
1625玉子1貫(96kal)
1630活あじ2貫(100kal)
1630かんぴょう細巻き1本(95kal)
ｰｰｰ-----9月21日-------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ錠なし
----------------------
★運動★🌀後23日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②20793歩･13ｷﾛ･21g(721kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級5回中級5回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ30回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 397
匿名254さん❤😄
初めまして👍
私フォースリーンを飲む前は１日1回🚻でした💨
4錠を飲み始めたら7回位になって、しかも緩かった😅
それで朝晩食前1錠ずつにしたら🚻3回に落ち着いた😆👍
今は緩くなく普通です、匿名さんも量を減らして様子見てはいかがですか⁉😅
私の場合は食事の量が多いと🚻の回数が減る、あんまり食べてない日が緩い、そんでたくさん食べた日にフォースリーンを3～4錠に増やして、平常時は2錠にしています😁
特に体は異常がないので、毎日欠かさず飲んでいます👀🎵
毎日3回🚻あるとすっきりして、肌の調子もいいし、体の調子もいいよ😍
サプリだけは各個人が説明書を読んで判断するしかないから😓
良く考えてお飲みになってください😄👍
いいもん発見した👀💕
💡蒸しなすの生姜醤油💡
なす100g=20㌍
１本12㌍～18㌍の間😍
昼はお腹空いてどうしようもなかったので、とりあえずなす3本食べた😋✌
かなり満腹だね🎵
50㌍❤
なすの栄養成分は植物繊維、ビタミンB、C、カリウムかなりバランスが良いので、一食をこれで置き換えれば、カロリーも抑えられる😍
うちは激安なす15本あるから、しばらく持つね😁💕
👣7010👣😅💨
もう少し踏みたいねxF0
出来るかしら💦
ダイエットのビデオを復習したいけど、テレビが空かない👀こうゆう時にテレビが2台あったらいいなと思うけど、夫婦は別のテレビを観るなんて寂しい物ね😞💦
主人を寝かしてから観ます😁📺💕
上野動物園の年間パスポートに写真を貼りました[人影]💕
これで一気に動物の事を詳しくなるね😆🆗
平日は暇で人も居ないから、毎日毎日１往復出来るし、動物も見放題だ🐶🐱🐤🐧🐟💕
いつも外の池ばかり眺めていた😅たまに鴨いるぐらいで、今回ははかなり大幅バージョンアップだわ😁🎵
>> 408
小雪さん❤😄
今は👣13446👣で伸びてるよ😅
休んでからもう少しやるわ⤴
なすは本当に油をたくさん吸うよね😫でも美味しい(^q^)💕
｢葱お焼き｣はまた別に美味しい方法があるんです😁
カロリー高いけど💦
①サラダ油茶碗半分、葱みじん切りたくさん、塩小さじ1
②小麦粉を少ないお湯でコネコネ(手に付かない程度💡)かなり弾力出るまでコネコネ
③麺棒で薄く伸ばす、その上葱塩油をまんべんなく塗る→ロールケーキみたいに巻いて行く→しっかりコネコネ→また薄く伸ばす、その上葱塩油をまんべんなく塗る→ロールケーキみたいに巻いて行く
④3回位繰り返す😁👍
⑤大福位の大きさにちぎって、厚み0.5cmに丸く伸ばしたら、たっぷりの油で両面を焼く😅
⑥クロワッサンみたいなサクサク｢葱お焼き｣が出来上がる⤴😍
これはまじでハマル😁🎵
書くと長いが、実は簡単で凄うまっなんです👀💦
- << 419 ベルさん抦おはようございます溿 葱おやき戓レシピありがとうございます煇 おいしそう昀油をごま油かオリーブOILに変えたら やっぱり美味しくないかな昉今度 やってみよう兊 今週末はサムゲタンもやってみるぞ～Ⅶ 私は今日なかなか元気で、もしやと思い さっき朝の体温みたら(いつも暗いから計りっぱなし昉)久しぶりに36度台に乗ってましたⅧまだ36.2だけど やっぱり体温も大事ですね
ｰｰ-----9月22日-------
体重57.6kg→56.8kg⤵
体脂肪23.3%→24.6%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1221㌍⤵
基礎体温36.9℃
----------------------
昨日の食事内容:1415✌
★朝★0
1000ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(0kal)
★昼★330
1150ソイ･ラテ(150kal)
1218ソイ･ラテ(130kal)
1218蒸しなす3本(50kal)
ｰ生姜醤油㌍ｰ
★夜★1085
1443シャーベット(100kal)
1451ビスコ2枚(50kal)
1452薄焼せんべい(150kal)
1455ｹｰｷ2口(50kal)
1456おっとっと(50kal)
1600ビスコ2枚(50kal)
1600あられ(150kal)
1657おっとっと(35kal)
1700ｹｰｷ半分(120kal)
1800蒸しなすポン酢3本(50kal)
1800ﾁｬｰﾊﾝ１口(30kal)
1800ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ(0kal)
1930ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ(250kal)
ｰｰ-----9月22日-------
🚻😅③
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後24日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②15139歩･9ｷﾛ･17g(581kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級0回中級0回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
-----8/22～9/22-----
ダイエット5ヶ月目結果
--------------------
体重59.4kg→56.8kg⤵
-2.6kg
体脂肪24.5%→24.6%⤴
+0.1%
内臓脂肪5→4⤵
-1
バスト85cm→85cm
±0cm
ウェスト67cm→67cm
±0cm
ヒップ87cm→87cm⤵
±0cm
基礎代謝1246→1221kal⤵
-25kal
--------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
皆さん❤😄
お早うございます👍
雨☔
この2ヶ月アップ⤴ダウン⤵が激しいけども、一応痩せる方向へ行っていますxF0遅いけどね😁💦
5ヶ月目はお腹2cm痩せて81cmになりました、膝回りもすっきりした感じです😍
私は動いてるから緩めの1500㌍でも全然行ける気がする😁💕
毎日カロリーを平均した方がいいかもしれないですね👀1500だとかなり色々炭水化物も肉も食べられるから、それほどストレスもないです😄💡
はなねねさん🌷😄運動会が延期になったんですか⁉😫夜中までお弁当を頑張ったのにね💦
食事のカロリーも気にし始めたようなので、コアと合わせたらじわじわ痩せてきますよ😁👍期待出来そう❤
コアはすぐに効果出なくでも、カロリーをかなり消費するから、体重が増える事がないもんね😅
>> 411
とんとんです✋
おはようございます😃
はなねねさん🌟便秘かぁ⁉ 私も💊飲まないと出ない状態だよ😭
漢方薬も効いてるかどうか⁉⁉でもコア頑張っ…
とんとんさん❤😄
お早うございます👍
いまは生理前でキープ出来るだけでも偉いよ😄
今のペースで行けば、クリスマス🎄に間に合いますxF0🚩
レコーディングダイエットは分かる範囲でも書いた方がいいね😁
森三中の人が言ったじゃん、デブが作ったレコーディングダイエット、デブの気持ちが分かるから、デブやった方がいいって😅💦とんとんさんは背が高いから、もう細い類に入ってると思うけどね😁💕
上野公園の中に上野動物園があって、今まで私は外でうろうろしてたが、これからは毎日中に入れます😁
中は綺麗だし、動物の食事する姿や、色や動きを確り観察する事が出来ます👀💡動物の名前を全部覚えられそうよ😁🎐
今日はイベント沢山できね😍
楽しいでらっしゃいxF0🎵
>> 419
小雪さん❤😄
お早うございます👍
体温は本当に大事ですよね👀💡
体温が低い日はやる気無かったりする😞💧
体温に合わせながら、食事を緩めたりしめたりすると、暴食しないで済むかもしれませんね😍
｢葱お焼き｣は母のレシピです、母も私もアレンジした事なく、ずっとこの味を食べてた😁🎵
サラダ油は溶かしたバターに変えると更に美味しいです(^q^)💕
ただ値段高いのと量を使うから...いつもサラダ油を使ってました😋💕
小雪さんなら抹茶豆乳と一緒に食べればいいもんね🔌😄
私はハマルと朝昼晩食べっぱなしになるから、チョコクロワッサンと同様、かなり怖いと思う食べ物だ😱💣...｢葱お焼き｣の場合、他の具を配合しない方が美味しいよ👀⤴
油は変えてもいいかもしれません🎵
胡麻油は焦げやすいかな⁉😅
オリーブオイルの場合はピザっぽくなるかな⁉😁試す勝ちありだね⤴😋✊
母も私も１年間米なしで、小麦粉だけで暮らせる人だ😅これは遺伝子だね👀💕
ダイエット生活6ヶ月目突入だぁ～xF0💨
何となく暴食の原因も突き止めたし、上手にストレスと付き合って行きます😁💦
毎月スレ立てた時点より、22日より200gでもいいから減らします😅✊
毎月元の体重を越えないように気を付けます🔌😁🎵
6ヶ月目は安定したカロリーを摂取する事と、体をこまめに動かす事に重点をおきます😉✏
晴れて来ましたので、これから息子と上野までお買い物へ行って来ますxF0💨
夜義妹も食べに来るし、おかずを倍増します⤴😅
家で宴会した😅
悪い癖が出て、残った春雨サラダを自分のお腹に片付けた😱💣
残って勿体ないってやっぱ思う😢次の日はサラダ駄目になっちゃうもんね🆖
明日は義妹また食べに来ると言ったから、明日は何にしようかな⁉😅
また何か買って来ないとねxF0💨
苦しい😲💦
食べたのを後悔した😅
もう遅い💦
明日は皆と食べないように✊
自分専用ダイエットフードだけにする😋🍴💕
出来るかな⁉
今日はみんな充実した１日だね🆗
はなねねさん🌷😄は偉いよ❗食事もコントロール出来て、コアもやってる⤴👀
とんとんさん❤😄思い出して、3ページ位載せていいからね😁💦
私は食べ過ぎて伸びてる💦たくさん食べた後は苦しくて動けない(~_~)
ｰｰ-----9月23日-------
体重56.8kg→57.8kg⤴
体脂肪24.6%→23.8%⤵
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1231㌍⤴
基礎体温36.7℃
----------------------
昨日の食事内容:2881💦
★朝★450
1000ソイ･ラテ(150kal)
1030ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂ(300kal)
★昼★1236
1200ソイ･ラテ(150kal)
1345飴(12kal)
1358飴(12kal)
1408飴(12kal)
1420｢10円大福｣10個(350kal)
1425｢10円饅頭｣10個(350kal)
1435｢10円大福｣10個(350kal)
★夜★1195
1625豆乳飲料マロン(95kal)
1628ﾁ-ｽﾞｸﾗｯｶ-1/2箱(350kal)
1930梅酒(80kal)
1930ワンタン7つ(300kal)
1930手羽先1つ(150kal)
1930春雨サラダ(150kal)
2230冷凍バナナ(70kal)
ｰｰ-----9月23日-------
🚻😅⑤
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ4粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★🌀後25日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②12207歩･7.3ｷﾛ･12g(430kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級0回中級0回ずつ
⑤腰ひねり左右50回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
毎日三食作ってたら、本当に大変だわ😲🌀
はなねねさんととんとんさんは子供の夏休み中に毎日作ってたもんね👀💦
尊敬する😍👍
私も同居したら、毎日3食を作ります😅
１日ご飯ばかり作る事になるね💦
近々に家族の好きな食べるメニューを作って📄😉✏
オーダー式食事にしようかな⁉🎐🐱
🍴朝はホームベーカリー
🍴昼は丼物
🍴夜は煮物、揚げ物、漬物鍋物
パソコンでメニューを作成して、食卓に置いとく(レストラン式😁🎵)
まだ、何も運動してないから、これからステッパーやりますxF0
小雪さん凄い😍
当たった👍
生理が来たよ😁🎵
今回は29日周期だから、正常に戻ったね😆🆗
明日からダイエット頑張る👀✊
今日は既にいろいろ食べたけど💦
私は１0ヶ月ぶりに生理が正常になった😅
嬉しいな～🆗
>> 438
ベルさん戓こんにちは溿
生理来てよかったですねⅤ昀やっと モヤモヤ期から脱出だ昻竑
旦那さん具合い悪そうで大変ですねうちの旦那さん…
小雪さん❤😄
有り難うm(__)m💕
スーパーで1Lの抹茶豆乳248円を買った🔌😍
甘い物を食べる時はこっちだ、今晩から😅
お客様が来るからやっぱ一緒に食べるよね💦
ご主人も風邪ですか⁉😫
早く病院の薬をもらって飲もう🔌
季節変わり目の風邪はなかなか時間かかる💦
昼は主人に鶏肉なす煮込みうどんを食べさせた😜
夜は揚げ出しなすだけど😅
これでなすが無くなった😁✨
- << 447 ベルさん抦おはようございます溿 抹茶豆乳 大きいの私も見たことなかったです瀨 確かに甘い…私もたくさんは飲めないと思いました竑 私も粉買います淏５回200ml買って飲めば 一緒だし昉 お義父さん 退院おめでとうございます孖よかったですね昀 私も過食対策どうにかしなくちゃいけない焏早く生理こないかな昉生理終わったら プチ断食決行しますⅦ
ｰｰ-----9月24日-------
体重57.8kg→58.4kg⤴
体脂肪23.8%→24.6%⤴
内臓脂肪4=4
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1236㌍⤵
基礎体温36.6℃
----------------------
昨日の食事内容:4026💦
★朝★500
1000ソイ･ラテ(150kal)
1005｢10円大福｣10個(350kal)
★昼★740
1200ソイ･ラテ(150kal)
1200ﾎﾟﾝﾃﾞ枝豆ﾊﾟﾝ3個(350kal)
1323ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ2本(100kal)
1353冷凍🍌2本(140kal)
★夜★2786
1600大福1個(200kal)
1800冷凍MANGO250g(160kal)
1900抹茶豆乳(150kal)
1900ﾛｰﾙｹｰｷ3切れ(400kal)
1920ﾐﾆﾁｮｺｼｭｰ5個(200kal)
1920リンゴ1/2個(100kal)
1930揚げ出しなす2本(400kal)
2016薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ2個(248kal)
2018薄皮つぶあんﾊﾟﾝ2個(262kal)
2100冷凍🍌(70kal)
2230リンゴ1/4個(50kal)
2300薄皮ﾁｮｺパン1個(124kal)
2305抹茶豆乳(30kal)
2318薄皮つぶあんパン3個(392kal)
ｰｰ-----9月24日-------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ6粒
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ2錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★❤1日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②6436歩･3.8ｷﾛ･6g(221kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右0回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 447
ベルさん抦おはようございます溿
抹茶豆乳 大きいの私も見たことなかったです瀨
確かに甘い…私もたくさんは飲めないと思いました竑
私も粉…
小雪さん❤😍
お早うございます👍
朝は胃が痛かった😓
胃もいろんな物を入ってきてびっくりしぱなしだろう👀💧
...今日はせめて昨日を越えないようにするよ😢✊
朝は既に680行っているんで、これからは腹減ったら、なるべくリンゴと豆乳にします😅👍
昨日はやはり買い物はいけなかった🆖食品を買いに行かなければ半分の量かプラスおこわで済みそうだったxF0🆖
今日はじっとしとく☔
- << 451 ベルさん溿抦 そうですよね食べ過ぎた翌日は 胃が痛い炅のに 何故かまた食べてしまったり昉なんでだろ 私も昼まで順調だけど さっきﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ釚に作ったら食べなくて 結局私が食べました焏なぜ 食べる昤また 過食しそうだから 何かが食べたいけど、とりあえず 雑穀米ちびちび食べてます昉 昼過ぎたら 過食治まるから 雑穀米はお昼に使いますⅤ それと 異常に眠いの渧昨日も子供達寝かしつけながら 一緒に９時に寝て、朝からも 釚と一緒に寝てそれでも眠い炅生理近々くるのかな竑 私も 今日 あとは りんご食べようあ昀でも 夜は葱おやきの予定でした抦
>> 451
小雪さん❤😄
有り難うm(__)m💕
うん、りんごを食べたら1時間くらい持つね😅
時々お湯を飲んだりしてる🔌
...せめて昨日の半分と目標低くしてる😁🌀
いきなり体温が36.2に下がったよ、頭痛もする😲
これからお墓参りして、いろいろやたら、早く自宅に戻って寝たい😌💤
買い物行かないようにする✊
朝から冷蔵庫、冷凍庫開けたり閉めたり、忙しかったxF0💨
まず今日は何も買わないとこからやる😅✊
葱お焼きは子供のおやつになるからいいよね🐤💕ご主人も少し食べられたらいいね😁👍
- << 454 ベルさん溿昀具合はどうですか？頭痛は辛い湜 早く眠れるといいですね猤 そうですよね坥いきなり 減らそう、我慢しようって思うから 反動で食べてしまう昉緩めに設定すれば 気持ちは楽ですよね昀 夕方 葱おやき食べました抦食べ過ぎました炅 だって 美味しかったんだもんⅤいや～なかなかとめられなかった レシピ教えてもらった時点からわかってた事ですが、作ってる時も うわ～こりゃ太るわ淏って 何故か笑ってしまいました淲 ダイエット中なのに作ってる自分がおかしかった煜 でも 美味しかったし 後悔は全く無しですⅤ ベルさん ありがとうございました兊また作ろう兊兊
>> 454
ベルさん溿昀具合はどうですか？頭痛は辛い湜
早く眠れるといいですね猤
そうですよね坥いきなり 減らそう、我慢しようって思うから 反動で…
小雪さん❤😄
お早うございます👍
ご主人も葱お焼きを食べられたんですか⁉👀
油大さじ1=130㌍
で考えると...ビックリするよね🐱💦
油物を食べる時にカロリミットとウーロンを気休めに飲んだ方がいい😅💕
- << 468 ベルさん溿こんにちは抦 体調はどうですか？ お休み中ならごめんなさいですm(__)mゆっくり寝てくださいね 葱おやきは…旦那さんには残らなかった焏私が８割、長男１.８割 釚０.２割…ダメ嫁🌀旦那さんには また次に作ります カロリミットってカット系サプリですか？私も いろいろみて、どれがいいんだろうな～ほんとに効くのかな～って思ってました昉 最近はいっぱいいろんなサプリ出てますよね瀨 だいたい2980円くらいで…ん～効くのであれば、宴会なんかの時にはお世話になりたいかも抦 今日は今のところ ゆったりと過ごせてますⅧ少ないわけではなく、普通ですが、とりあえずそれでいい溿昀 それではお大事に とんとんさんもきつそうですね炅みなさん ゆっくりお休みください渧珵
ｰｰ-----9月25日-------
体重58.4kg→58.8kg⤴
体脂肪24.6%→24.1%⤵
内臓脂肪4=5⤴
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1240㌍⤴
基礎体温36.2℃
----------------------
昨日の食事内容:4442💦
★朝★630
0830ソイ･ラテ(150kal)
0830ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹ-ｷ(300kal)
0930ソイ･ラテ(30kal)
0935ｶ-ﾘｯｸﾄ-ｽﾄ1/2(150kal)
★昼★180
1023りんご225g(110kal)
1208ｶｶｵ72%ﾁｮｺ(70kal)
★夜★3632
1610ﾒﾝﾁｶﾂ2個(400kal)
1610大福2個(300kal)
1710ﾐﾆﾒﾝﾁｶﾂ2個(160kal)
1720天ぷら煮込みうどん(550kal)
1730抹茶豆乳(50kal)
1730🍌1本(70kal)
1730ﾛ-ﾙｹ-ｷ3/4本(500kal)
1735巨峰1ﾊﾟｯｸ(250kal)
2000ﾛ-ﾙｹ-ｷ1/4本(169kal)
2035🍌3本(210kal)
2100ﾘｯﾂｸﾘ-ﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷ-1袋(383kal)
2210ﾘｯﾂｸﾘ-ﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷ-1袋弱(300kal)
ｰｰ-----9月25日-------
🚻😅④
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ2錠
③ｶﾙｼｳﾑ3粒
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★❤2日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②7703歩･4.6ｷﾛ･6.7g(265kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右0回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
今近くの診療所に来たら、10月1日からインフルエンザの予防注射できるの👀💕
はなねねさん、とんとんさん、小雪さん早く病院で受けましょうね😍
私は軽い咽頭炎で４日分の風邪薬を貰ったxF0💨
今から薬を飲んで休みます😄✋
ｰｰ-----9月26日-------
体重58.8kg→58.8kg
体脂肪24.1%→24.1%
内臓脂肪5→5
バスト85cm=85cm
ウェスト67cm=67cm
ヒップ87cm=87cm
基礎代謝1240㌍
基礎体温36.6℃
----------------------
昨日の食事内容:2931
★朝★280
900🍌4本(280kal)
★朝★1580
1200抹茶豆乳(200kal)
1200大福2個(300kal)
1200ﾁｮｺﾛ-ﾙｹ-ｷ1本(500kal)
1500大福2個(300kal)
1600ｶﾚ-ﾊﾟﾝ(280kal)
★夜★1001
1820ﾁｬ-ｼｭ-ﾄﾝｺﾂﾗ-ﾒﾝ(750kal)
2035ﾁｮｺｱｲｽ(111kal)
2040🍌3本(210kal)
----------------------
🚻😅②
ｰ---------------------
★サプリ★
①Lｶﾙﾆﾁﾝ粒なし
②ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ錠なし
③ｶﾙｼｳﾑ粒なし
④ﾌｵ-ｽﾘ-ﾝ3錠
⑤ｶﾛﾘﾐｯﾄ4錠
----------------------
★運動★❤3日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ㊤なし
②8806歩･5ｷﾛ･8g(313kal)
👣散歩･ｽﾃｯﾊﾟｰｺﾐ👣
③骨盤1分×なし
④美へそ初級回中級回ずつ
⑤腰ひねり左右0回ずつ
⑥足上げ下げ0回ずつ
⑦美顔ﾖｶﾞ×20分
⑧ﾌｪｲｻｻｲｽﾞ11分×なし
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤
朝体調優れなかった事もあって、主人は昨日病院へ行かなかった事を聞いて...キレて💢泣き出しちゃった😞😢
風邪は健康管理に怠けた本人の責任で、それを素早く治そうとしない事に切れた❗風邪を引く人って全く可哀想じゃない😞💢
朝は泣きながらゴミ出しに行って(今日はペットボトルの日)♻
帰って来て..
｢じゃパパは私と息子に絶対移さない自信あったんですか⁉｣
｢私は息子を風邪から守りたい❗｣
｢パパは自分の事ばかり...考えてる、病院へ行かない事は風邪が治らない、私と息子に移してもいいと思ってるんですか⁉私の風邪は季節の変わり目も原因だけど、パパから貰ったかもしれません❗｣と切れながら主人に言った🎐😞
...もっと他の優しい言い方あったかも...そんな切れなくていいのに...
何か朝の事で凹んでました😞
体がダルいのに掃除洗濯を終らせた、風邪は自分が辛いし家族に迷惑をかける、積極的に治さない事に腹がたった。
>> 479
とんとんさん❤😄
もっと他の言い方があったかもしれません💦
主人に申し訳ないと思っている😅
うん、主人になるべく敬語で話しているよ🎐😉💕(たまに嫌味入り敬語だったり😜←女の悪い癖)
80%は尊敬してる気持ちで敬語を使ってる🎐😁💕
夫婦の間でも崩し過ぎる話し方は誤解を招くからだ💦敬語だと変ですが、ワンクッションがあると怒る気持ちが落ち着くの🔌😋🍀
主人は病院嫌いで一緒に行こうと言うなら行く💨
｢一緒に行きましょう｣と言えば良かったかな...🎐👀
悪かったねと夜に謝ろうm(__)m💕(謝る事は恥ずかしい事ではない、早く謝ると誤解も溶ける😁)
多少気分が晴れたわ😅☀
とんとんさんちは大家族で、みんな健康そうだ⤴✊
私は気にし過ぎなのかもね😞ゆっくり自力でも治るか.市販の薬でも治るし..ついついむきになって薬の時間や早く病院へ行こうと言っちゃう🎐😫
私の心が狭いんだね😞💦
>> 481
とんとんです✋
ベルさん🌟は心が狭い訳ではないよ😊
本当に相手を思いやってるからこそだと思うわ🍀🍀
私がおおざっぱな性格だから⤵😢
実際 二…
とんとんさん❤😄
長く一緒にいると話し方も崩して、態度も崩してしまいよね😅
普段のいらいらもついあたってしまう😜👍
結婚するまえはどんな話し方だったかな⁉😅
たまに思い出すといいね😍敬語じゃなくても｢笑顔で話す｣、結構変わる👀🍀
敬語を使うと話しのスピードが落ちるから⤵私は喜んで使ってるよ😁❤
｢ゴミをお願いしてもいいですか⁉｣😅
｢パパ疲れてるのに、有り難うございました｣😅
パパは食べたい物ありますか⁉😅
｢夜は○と○でいいですか⁉｣
こんな調子です🔌😁
...子供の保育園とかで貰うのは防げようがない😢🆖
せめて早く治す事xF0🏥しか出来ないもんね😅👍
...出来るだけ家庭内感染を防ぎたい🍀👀
去年妊娠中も主人から二回風邪貰った😞💦
今年は風邪治ったらすぐにインフルエンザの予防注射すると朝に約束してくれた🎐🐱💕
本当、一手間で全然違うから😍
...いろいろ説得するのに根拠や数字が必要だ😅📄
>> 482
こんにちは☔
今朝の雨は超ひどくて子供送って行くのが大変だった➰💨
ベルさん、子供ちゃんはまだ風邪ひいた事ないの⁉最初の病気は突発性発疹かな…
はなねねさん🌷😄
お早うございます👍
息子は１0ヶ月でまだ風邪引いた事がない🐤🍀
確かに保育園や幼稚園に行ったら、すぐに風邪引くよと良く聞かされる👂😱
主人に病院へ行こうと言うと、俺は大丈夫と言うの🎐🐱
｢何を根拠に大丈夫ですか⁉｣
｢特にないよ、何となく君と息子に移さない気がした｣🎐🐱
...治さないと、家の中にバイ菌だらけで、飛沫感染もあり得るもんね⚡👀
で朝は私マスクして息子にご飯を食べさせたのを見て、じゃ俺もマスクした方がいいかな...🎐🐱
難しいね👀💦
まあ、私も主人も早く風邪を治したいxF0🏥
やっぱ２週間かかるわ😅
体がだるいと家事のやる気も出ない💧
出るのは食欲だけ👀全くだわ😅👍
>> 484
ベルさん戓こんにちは
ベルさんのお話し聞いてたら、なんだか 可愛いな戓って思います(年下なのにすみません珵)
女性らしいという意味です昀…
小雪さん❤😄
ご主人は看護婦大好き⁉👀🏥
それはそれでいつも病院へ行きたがるなら困るけど😅👍
朝は行きなり大泣きしてる私を見て主人もビックリした⚡👀
息子に移したくない事しか考えてなくて🐤🍀
出来る事を息子のためにしたい...自分の病気を早く治すとかxF0🏥💕
最近、いろいろと気持ちに余裕がなかった、私も主人も...
入院費19万かかった...
...誰か言ったか覚えてないが...
｢お金の余裕がないと気持ちの余裕も無くなる｣と言う言葉を思い出した😅
確かに経済的な事が大きく気持ちを左右するね👍
今日は実家へ行くんですね🚗💨
車の運転気をつけてね😄🍀焦らないゆっくり😅👍
>> 489
とんとんさん❤😄
19時ね⌚
有り難うm(__)m💕
とんとんさんちは新聞を取ってるの⁉😅🎐
うちは経費削減のために何も取ってない💦
...｢笑顔で暴言⁉😅｣...とんとんさんらしいかも😁👍笑い声が聞こえる家庭はいいよね😍🎵
｢...お金の余裕は...｣喫茶店でゆっくりお茶できる🔌😋好きなお菓子を買える...もしおやつのお金もケチったらきっとお金の余裕がないと言うでしょう😅👍
お金がたくさんあると家族がバラバラになるから、食べたい物を食べられる位のお金は丁度いいかな😁⤴
主人に言わせるとギリギリってとこが好きと言うxF0💦毎日充実できるという意味で。
ペットボトルで調味料入れを揃おうとするとこが好きだと言われた😅
さすがにいまはコーヒーの瓶で揃おうとしてる😁🎵
７つ揃った＼(^-^)／
....揃うまであと３年かかりそう👀✌
>> 491
とんとんさん❤😄
専業主婦で良く頑張ったね💦子供たちいっぱい居るし、誰か自分を犠牲になって、家事をやらなくちゃ、家がめちゃくちゃになるもんね😅💕
私は昼の薬を飲んで爆睡したけど喉はまた痛い(>_<)💦
北陸人は共働き率NO.1とはビックリ❗👀
しかし、40過ぎてから外で働くのは抵抗があるよね💦人間関係が難しい(;_;)やっぱとんとんさんは携帯ネットショップ店長が似合うわ📱😍🏠✨
...北陸人はお仏壇にお金をかけるよね💰
義実家のお仏壇を見た時ビックリした✨キンキラキン✨👀北陸人はみんそうだってね😅👍
300万のお仏壇はお祖父さんが買ったそうです✨
お風呂もそうだし..♨
何で北陸人は見栄を張るのかな⁉😅👍
...主人と私は今の義実家のローンを頑張って後３ヶ月返済したら、リフォームローンを組んで、義実家のボロ家を一新して、暖かくお花や緑がいっぱい🌱😌🌷パンとコーヒーの匂いが漂う洋風の家にしたい😍(私の希望ではイギリス風のインテリアにしたい😁✌)
みんな遊びに来てね😜👍
レスでご紹介します🎐😍
夢が実現しつつありますxF0
450L以上の冷蔵庫☔と40インチ以上のテレビ📺がどうしても外せない😁
あとはロボット掃除機とロボモップも私の中で点数が高い👀✌
リフォームする前はいろいろ想像を膨らませて楽しいかもしれないね🎵
やっぱり過程を楽しみたい🔌😋
まだこんなにレス残ってるのに、もう次のスレ立てたし😅📄
いつも気が早いな～😁🎵
良い意味も悪い意味もあり～で、先の先を予想して動く自分、変更出来る範囲ならすぐに計画を変える自分がいる😆
占いで合う職業が芸能人、通訳、秘書だって👀✨
私は何かの社長になりたい、けど人のミスを許せる大きな心を持ってないと慣れないな～💦
明日の夜は主人の親友と飲み会があるので、今晩は主人の髪の毛を染めて、まゆカットもするょ😁🎵
自分のも染める😍
明日のために❤
🌷はなねねさん🌷😄
🎵とんとんさん🎵😄
そして仲良くしてくれてるスレ主さん😍、一緒ダイエット頑張ってる皆さん😍
みなさんと雑談をしたりして、楽しい日々を過ごしました、リアルだといつも１人で寂しい主婦ですが👀💦ここに来ると何故か楽しくて充実感も出てくる🔌😍
本当に本当に皆さんに感謝していますm(__)m💕
パート⑧も作って、皆さんと楽しくダイエットをしながら、夢を語り合って、自分を素敵に仕上げて行きたいと思います😄💕
ぜひぜひいらしてくださいね❤😄
また、私のスレを読んでいる通行人のみなさん、これからも見守ってくださるようお願いしますm(__)m💕
新しいレスの受付は終了しました
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
義理実家ダイエット5レス 73HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
10月下旬6レス 122HIT メタボ予備軍さん (40代 ♀)
-
毎日エアロバイク2時間0レス 113HIT ダイエッターさん (40代 ♀)
-
誰か応援してください〜‼︎今日からダイエットがんばります✨️4レス 100HIT 痩せたいさん (10代 ♀)
-
減らない〜1レス 89HIT リバウンドしちゃったさん (40代 ♀)
-
義理実家ダイエット
義父母は気になる異性じゃないのにダイエットする理由は？ 何か嫌味言わ…(美容に興味あるさん5)
5レス 73HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
10月下旬
155.5センチです(メタボ予備軍さん0)
6レス 122HIT メタボ予備軍さん (40代 ♀) -
スタート６５㎏→６０㎏目指せ
６３，0㎏ モツ煮うめ(美容に興味あるさん0)
15レス 1020HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
毎日エアロバイク2時間0レス 113HIT ダイエッターさん (40代 ♀)
-
減らない〜
生理中は減りにくいのと、その時期は栄養を取らないと体調がしんどくなりや…(美容に興味あるさん1)
1レス 89HIT リバウンドしちゃったさん (40代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 544HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
目指せ６５㎏40レス 1456HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…28レス 1056HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 439HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 571HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
66.1キロからのダイエット
77.5 変わらず (痩せたいさん280)
500レス 19991HIT りんご (20代 ♀) -
閲覧専用
目指せ６５㎏
褒めてあげることができていいこ(気になるパンダさん0)
40レス 1456HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
閲覧専用
断酒のち暴食からの…
💦💦💦 もう完全にビールが美味い季節じゃん (忍)
28レス 1056HIT 忍 (40代 ♂) -
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 544HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 439HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
毎日エアロバイク2時間0レス 113HIT ダイエッターさん (40代 ♀)
-
10月下旬6レス 122HIT メタボ予備軍さん (40代 ♀)
-
義理実家ダイエット5レス 73HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
![]()
女子高校生がこの足は2レス 227HIT お洒落さん (30代 ♂) -
閲覧専用
デブから卒業500レス 21016HIT ダイエット中 (20代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
常識ない親の子と遊ばせたくない
ほぼ愚痴ですが やっと夏休みも終わるとホッとしてるところです。 価値観や育て方の違いなので仕方な…
18レス 460HIT 匿名さん -
旦那としたくない
年の離れた旦那が寝込みを襲おうとしてきます。 私の方が歳下です。 寝ている時に勝手に触ったり布団…
44レス 849HIT 聞いてほしい！さん (30代 女性 ) -
出会い方が分からない
結局どの出会い方が良いのですか？ 25歳女です。 早く結婚したいのに相手が見つかりません。 で…
13レス 249HIT 恋愛したいさん (20代 女性 ) -
｢茉莉｣という名前
｢茉莉｣という名前 についての質問です。 私は｢普通に呼んだら『まつり』、捻って読むなら『まり』…
15レス 281HIT ♀ママさん (20代 女性 ) -
スカッとする話でしょうか？
モラハラで苦しめて来た元カレが、私と別れて1年もしないうちに結婚して、酷いことをした人がなんで幸せに…
6レス 144HIT 通りすがりさん ( 女性 ) -
容姿を褒める社交辞令について
①皆さんは社交辞令で容姿を褒めることはありますか？ 綺麗ですね、可愛い、カッコいい、イケメンなど……
22レス 294HIT こいの相談 (30代 男性 ) - もっと見る
