🐬30kg以上の減量JIS+2D22✨

>> 149 おはようございます😃 男の子はみんなマザコンだよね😁 うちの息子も夫婦喧嘩をしてしまうと最終的には私の味方をしてくれます💕 息子の前… おはよ～ございます匤
そうそう埇
男の人はすぐに子供の前でも、暴言吐くよね昤
海に行った時だって喧嘩したよ‥
お父さんになって7年も 経つのに、子供の事全然わかってﾅｲし‥困ったもんだ埈


カルニチン、私も気になってました
あと気になるのは、ニュースリムとメリロート昀でも全部となるとお金掛かる昉


あまぞんｻﾝのﾀﾞｲｴｯﾄ方は分かりましたよ(^_^)／~~
残念ながら私には、合わないと判断して、朝バナナ、昼置き換え、晩普通食にしました。

• << 153 DHCのカタログとかみてると アレもコレもほしくなるよね💦 私の母親は ファンケルのカロリミットとパーフェクトスリムを一年間くらい続けてたけどお金が保たなかったらしい💦 メリロートは浮腫をとる働きの手助けをしてくれるんだっけ? 昔 ニッセンで注文して同じようなサプリメントをのんでいたけど トイレにいく回数がかなり増えたよ💡 あまぞんさんのダイエット法 このスレではわからずじまいで気になりますね😊 たんぽぽさんが 美味しいと思ったダイエット食はありますか? あったら また紹介してください📝😃 やはり 摂取カロリーを抑えて体を動かせば 確実に痩せるよね😁 簡単な考えだけど 実践はなかなか難しいね

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えんどうさん
お久しぶりです😃

実家で楽しめたそうでなによりです✨
実家は居心地いいから私も実家に帰ると嫁ぎ先に戻りたくなくなります(笑)


母乳だとだいたい３ヶ月くらいから
減ってくるはずなんですが😃えんどうさんは完母だから
どうですか?


出産後は骨盤はかなり開いてるから私も二度目の出産後は前回のを教訓にして
骨盤締めの為に毎日ガードルはいたり歯を磨くときに腰回しをしたりしてます💦

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>> 151 おはよ～ございます匤 そうそう埇 男の人はすぐに子供の前でも、暴言吐くよね昤 海に行った時だって喧嘩したよ‥ お父さんになって7年も 経つの… DHCのカタログとかみてると
アレもコレもほしくなるよね💦

私の母親は
ファンケルのカロリミットとパーフェクトスリムを一年間くらい続けてたけどお金が保たなかったらしい💦


メリロートは浮腫をとる働きの手助けをしてくれるんだっけ?

昔
ニッセンで注文して同じようなサプリメントをのんでいたけど
トイレにいく回数がかなり増えたよ💡


あまぞんさんのダイエット法
このスレではわからずじまいで気になりますね😊


たんぽぽさんが
美味しいと思ったダイエット食はありますか?

あったら
また紹介してください📝😃


やはり
摂取カロリーを抑えて体を動かせば
確実に痩せるよね😁
簡単な考えだけど
実践はなかなか難しいね

• << 155 うんうん(-_-;) 考えてみたら、ﾀﾞｲｴｯﾄなんて簡単なんだょね‥ 動くか減すか‥ なのに、なかなかうまくいかない昉 早く痩せたい(笑) ナッツさん見てて思ったけど、それなりに我慢しなくちゃ痩せないかも‥ 私の太ってる原因は ①食べ過ぎ(ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ) ②運動不足(太り体質) ③寝過ぎ(食っちゃ寝) ④家に閉じこもり(どんなに動いても、ｶﾛﾘｰを消耗出来ない) ⑤不規則な生活(子供が夏休みに入って乱れ過ぎ、気が緩んだ) かな‥ 改善する所は山程あるのに‥ 身体が重たいよ‥

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>> 150 こんにちは😍 すご～くお久しぶりですみません💦 えんどうです☺ 遠くに嫁に行った妹が姪っ子を連れて帰ってきてたので、私も実家に帰ったりバ… えんどうｻﾝ
すっごくお久し振り兊元気そうで何よりですⅤ

この頃、夏休み+お盆休みで、ゆかり汰ﾝｻﾝやナッツｻﾝも、ご無沙汰です昉昉
ナッツｻﾝは、同窓会どうなったかな蓜



えんどうｻﾝ、置き換えする予定ですが、まだ置き換えのメーカーが決ってません昉昉
置き換えでもしないと、やはり痩せないみたい


骨盤教室って本持ってますⅤでも難しくて断念しました‥
ガードルは履いていますか蓜

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>> 153 DHCのカタログとかみてると アレもコレもほしくなるよね💦 私の母親は ファンケルのカロリミットとパーフェクトスリムを一年間くらい続けてた… うんうん(-_-;)
考えてみたら、ﾀﾞｲｴｯﾄなんて簡単なんだょね‥
動くか減すか‥


なのに、なかなかうまくいかない昉
早く痩せたい(笑)
ナッツさん見てて思ったけど、それなりに我慢しなくちゃ痩せないかも‥
私の太ってる原因は
①食べ過ぎ(ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ)
②運動不足(太り体質)
③寝過ぎ(食っちゃ寝)
④家に閉じこもり(どんなに動いても、ｶﾛﾘｰを消耗出来ない)
⑤不規則な生活(子供が夏休みに入って乱れ過ぎ、気が緩んだ)



かな‥
改善する所は山程あるのに‥
身体が重たいよ‥

• << 157 こんにちは😃 確かにお子さんが夏休みに入ってしまうと生活規制がなくなるから心身ともに 暑さも加わり だらけちゃうかも😣 ダイエットって 長く続けるには最初に目標たてた頃のモチベーションをずっと保たないと 気持ちが緩んでしまうかもですね💦 ナッツさんは 毎日カロリーも少なめで運動もしていて日に日に減ってましたし 私も見習うつもりで気合い入れ直します💪😃 たんぽぽさんも 一緒に頑張りましょうよ✌😁

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朝バナナ厓
昼置き換え劦
(大豆気分、おからクッキー)
もうお腹空いてます


置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは慣れるまでが大変ですね‥昉
ひたすら空腹に耐えなければならない(ToT)
あと最低3時間‥
頑張れるかなぁ


大豆気分のおからクッキー、プレーン味
コンビニで売ってました俉

シェイクに飽きたら気分転換には良いかも‥
但し、1食あたり760円位です炅
めちゃめちゃ高い昉
腹持ちは‥まぁまぁかな‥でも、思ったよりは腹持ちしない。

味は甘くない、シンプルな味嫌いではﾅｲです。
固くてポリポリしてます。

• << 158 朝バナナも単品だからある意味置き換えみたいなものだよね💦 通販やテレビショッピングでお馴染みのおからクッキーを試したことありますが(抹茶味とプレーン味)味は普通のクッキーですが ハンパなく硬くて歯が折れそうなレベルで私には無理でした😭 食べる時にお水もたくさん飲むとお腹の中で膨れ上がって満腹感があるらしいけど あの硬さで嫌になりました⤵⤵ 確かに硬くて口の中でずっとモグモグやっていたら咬む効果で脳の中枢神経が刺激されそうだよね💡 ところで…… 今日の朝方に出産後初の生理が来ました😱早くないですか💦 生理が終われば痩せ周期に突入でしたっけ💦 生理中はなるべく増えないようにしないと💦 たんぽぽさん 夕飯まであと少し💡 頑張れ～💪

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>> 155 うんうん(-_-;) 考えてみたら、ﾀﾞｲｴｯﾄなんて簡単なんだょね‥ 動くか減すか‥ なのに、なかなかうまくいかない昉 早く痩せたい(… こんにちは😃


確かにお子さんが夏休みに入ってしまうと生活規制がなくなるから心身ともに
暑さも加わり
だらけちゃうかも😣

ダイエットって
長く続けるには最初に目標たてた頃のモチベーションをずっと保たないと
気持ちが緩んでしまうかもですね💦


ナッツさんは
毎日カロリーも少なめで運動もしていて日に日に減ってましたし
私も見習うつもりで気合い入れ直します💪😃

たんぽぽさんも
一緒に頑張りましょうよ✌😁

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>> 156 朝バナナ厓 昼置き換え劦 (大豆気分、おからクッキー) もうお腹空いてます 置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは慣れるまでが大変ですね‥昉 ひたすら… 朝バナナも単品だからある意味置き換えみたいなものだよね💦


通販やテレビショッピングでお馴染みのおからクッキーを試したことありますが(抹茶味とプレーン味)味は普通のクッキーですが
ハンパなく硬くて歯が折れそうなレベルで私には無理でした😭
食べる時にお水もたくさん飲むとお腹の中で膨れ上がって満腹感があるらしいけど
あの硬さで嫌になりました⤵⤵


確かに硬くて口の中でずっとモグモグやっていたら咬む効果で脳の中枢神経が刺激されそうだよね💡

ところで……
今日の朝方に出産後初の生理が来ました😱早くないですか💦
生理が終われば痩せ周期に突入でしたっけ💦
生理中はなるべく増えないようにしないと💦


たんぽぽさん
夕飯まであと少し💡
頑張れ～💪

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こんばんは🐰
えんどうです😃


たんぽぽサン、🍌と置き換え、確かに慣れるまではお腹空きそう😂私、夜だけドリンクした事ありますが、夜中にお腹ペコペコで目が覚めてました(笑)
おからクッキー、私も買おうと思ってたとこです✋でも１食７６０円は高い😱💦


わらび餅サン、もう生理きたんですか❓でも産後２ヶ月でも来る人はくるみたいですね💦私の妹は産後１年３ヶ月、まだ母乳やめてないから生理来てないらしいです。
完母だと３ヶ月から減るんですか❓じゃあ私も減っていくかなぁ😭明日で３ヶ月です‼でもハンパなくお腹空きます💦💦骨盤体操とセルライトとるローラーをしてます。ベルトは巻いたり巻かなかったりです💦💦💦汗疹になりました😂

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>> 159 えんどうさん

こんにちは

私もガードル二枚重ねが慣れるまで
汗疹や湿疹がつらくしかもｾﾙﾗｲﾄを刺激するからカユイカユイ😭


今約５ｷﾛになった娘を抱っこし…３歳の息子をベビーカーに乗せて一時間歩いてきました♿🚶💨

生理中だからあまり運動は意味あるか疑問ですが💦


朝は
パン一つ
味噌汁一杯


昼は
おむすび一つ
卵サラダ少々
春雨の酢の物
ベビーチーズ二個


夜は…まだ作ってません
何にしよう…💧


完母は３ヶ月くらいからだんだん減ってくると聞いたことあります😃
お腹がすくのは母乳が出てるから😃
食べても太りにくいって他のスレでもありましたよ💡

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>> 160 わらび餅サン😁おはようございます✨えんどうです☺


姫抱っこ＆息子ベビーカーで散歩って体力いりそうですね‼
姫はもう首座りましたか❓
うちの姫はだいぶしっかりしたけど、もうちょいかな❓❓って感じです。
私も昨日は姫ベビーカー乗せて１時間散歩＆買い物行ってきました。姫は大人しかったけど帰った途端ギャン泣きでした😂😂

やっぱりガードル痒いんですね💦
でもわらび餅サン頑張られてますね‼
私も後回しにして後悔したくないからもっと頑張らなきゃ‼

確かに食べても食べても太りません💦私は母乳の出が悪かったから夕方にパン食べてます😥

今朝の体重

70.0キロ。

やっと60キロ台が見えてきました‼

朝は🍌１本とアロエヨーグルト食べました。
骨盤体操しだして、お通じが２日に１回になりました😃


あ…💦姫が起きました💦💦

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>> 161 おはよーございます
おぉ👏👀✨
えんどうさん
すごいじゃないですか✨

体重の十の位の数字が一つ減るとうれしくて
かなりテンションあがりますよね

えんどうさんは
目前だね
60ｷﾛ代✨


うちの姫ﾁｬﾝは
まだ２ヶ月たってないけどほぼ首は座ってます😃
上の息子も２ヶ月で首が座ったよ
私に似て骨太なのかな😂

散歩の時は
横抱っこしながらベビーカーを押しました

前で抱っこだからかなりベビーカー押し辛かったよ😭


今生理中でまた体重が増えてしまった💦
カロリーはなるべくおさえ気味にしてるつもりだけど…お腹すくよ～😱


骨盤体操よさそうだね～😃
継続は力なり✨
私もがんばらねば💪

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ナッツさん💦

元気でしょうか

あれからもずっと減り続けてますか?

ナッツさんのレス見て刺激受けてました⚡
よかったらまた報告待ってます✋😚


たんぽぽさん
置き換えやバナナダイエットであまり無理しないでね

カラダ壊したら元も子もないから😭

無理し過ぎるとバテちゃうよ～😱💦心配

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わらび餅ｻﾝ
えんどうｻﾝ


まとめてですみません淸昉
うちの王子は、ほぼ首すわりました兊
やりやすくなってきたかな蓜
皆それぞれ頑張ってますね～瀨昀
えんどうｻﾝは、もうすぐ60kg台突入ですよね獷
羨ましい‥
私も何とか調子良い時は1日2食置き換えたりしてますが、反動で次の日食べちゃったり‥(汗)

でも、めげずに頑張ってます
母がやらなくなったコアリズムを借りてきました兊
ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます昀

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こんにちわ😚
今日は図書館に行くつもりでした。
‥が、うちの王子は、明け方4時半まで起きてたし、雨まで降っています‥。


皆さん、朝何時位に起きてますか蓜
もう少ししたら、学校、幼稚園が始まるのに、不安です‥
お弁当と送り迎えも凄く大変そうです。


なかなかうまくいかず、何となく焦ります。

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こんばんは🐰
えんどうです☺


わらび餅サンの👶もたんぽぽサンの👶ももう首座ってるんですね‼うちの姫が遅いだけなのかな💦💦

一人一人個性だし、周りと比べる必要はないとわかってても、やっぱり親って心配になりますね😃こうやって両親も自分を育ててくれたのかと思うと感謝です✨


わらび餅サンはもうすぐ生理後の痩せやすい時期になりますね💖わらび餅サン食事とかかなり気をつけてるからきっと痩せていくはず⤴ナッツさんの頑張りはホント励みになりますよね‼ナッツさん、見てますかね❓ぜひまたレスして欲しいな💕


たんぽぽサン、私は朝はだいたい６時半～７時半の間に起きる事多いかな❓旦那には申し訳ないけど姫に合わせてます💦ひどいトキは９時起きの時も😥旦那は自分でご飯食べて、洗濯までしてくれてます💦💦申し訳ないと思いながらも甘えてます(笑)
今から仕事復帰が怖い😱😱😱


今朝の体重変動ナシ💦
おからクッキー買いました‼

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>> 166 えんどうｻﾝ
そうですか‥
私は、この頃10時起き‥ヤバいです澈昉

上の子供に『お腹空いた～俉』って起こされます
だからこの頃は朝ご飯がパンになりました



赤ちゃんの首すわりは、『ほぼ』なので、ぐらつく時もありますよ
‥1人目は特に気になります渹晙
何もかもが初めてなので、必要以上に考えてしまうものです
でも、大丈夫だから、気にせずにね

• << 170 たんぽぽサン😁 こんばんは🐰えんどうです☺ 私も今朝は一回６時に姫に起こされ１時間ぐらい遊びましたが、そこからまた９時半まで爆睡しました(笑) 姫は今旦那と♨中です✌ 休日は比較的食べる量が減ってる気がします。 今朝は70.0のまま変動ナシ💦明日の朝はどうかな～❓ とりあえず、9時以降は飲み物も麦茶以外はやめてます。 耳ツボで痩せたときも、体重がみるみる減っていくとやっぱりモチベーションはかなり⤴⤴⤴でしたよ😃で、更に頑張れる💪 １週間ダイエット、効果あるといいですね💕💕💕 報告待ってます🎵

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わらび餅ｻﾝ
すみません猤

ｷﾁﾝと読まずに‥
生理が始まったんですか瀨晙
ﾋﾞｯｸﾘですね俉


生理痛とかは大丈夫ですか蓜まだまだ産後ですし、無理なく頑張らないと
生理後は一週間～二週間位までは痩せ期ですよね
頑張りましょうね妤

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こんにちわ妤
おとついから母と一緒に『一週間ﾀﾞｲｴｯﾄ』してます
って言っても、一日1食(晩ご飯を好きなだけ)にするのを一週間続けるって言うありふれた(?)ﾀﾞｲｴｯﾄです。
何故このﾀﾞｲｴｯﾄをしようと決めたか‥と言うと、とりあえず、グダグダせずに一週間頑張ってみなさい

少しでも痩せたらモチベーションも上り、ﾀﾞｲｴｯﾄの波に乗れるかも‥
と言う訳です。

1日1食って言っても朝と昼にｼﾞｭｰｽ飲んだり、カフェオレ飲んだりしてます妤
置き換えは、クッキーがなくなり、まだ次の置きかえを買ってないので‥
これが軌道に乗ればﾀﾞｲｴｯﾄもうまく行くかも‥
と思ってた今日、子供が残したカップラーメンを朝ご飯に食べてしまいました。
‥どうなる事やら。

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>> 167 えんどうｻﾝ そうですか‥ 私は、この頃10時起き‥ヤバいです澈昉 上の子供に『お腹空いた～俉』って起こされます だからこの頃は朝ご飯… たんぽぽサン😁
こんばんは🐰えんどうです☺


私も今朝は一回６時に姫に起こされ１時間ぐらい遊びましたが、そこからまた９時半まで爆睡しました(笑)
姫は今旦那と♨中です✌

休日は比較的食べる量が減ってる気がします。
今朝は70.0のまま変動ナシ💦明日の朝はどうかな～❓
とりあえず、9時以降は飲み物も麦茶以外はやめてます。
耳ツボで痩せたときも、体重がみるみる減っていくとやっぱりモチベーションはかなり⤴⤴⤴でしたよ😃で、更に頑張れる💪
１週間ダイエット、効果あるといいですね💕💕💕
報告待ってます🎵

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こんばんは

たんぽぽさん
私はだいたい5時から5時半までの間に起床します

旦那が朝早いので😥

それからは寝たくても上の息子が起きるので寝かせてもらえず…


パパは私が起きないと機嫌が悪いから😥

下の娘が入院していた時は続けて七時間くらい寝れましたがここ何ヶ月か寝不足気味です😭


妊娠中も夜中はお腹が張ったりして朝方まで寝れず😭
けど慣れましたけど🎵

金曜日に夜40分ウォーキングしました
昨日は雨で出来なかったけど
今日娘を横抱っこしながら40分ウォーキングしました🚶

久しぶりに歩いたから金曜日の筋肉痛がまだとれません😭

カルニチンを飲み始めました

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わたし…生理中は食欲増加してしまい
しかも便秘で２キロ増えまして…かなり凹んでまする⤵⤵😱

なので焦ってます⤵
ウォーキングは妊娠前にかなり効果があったのでまた始めたいな…とやり始めました😣
なかなか子供二人だと思うようにいかず…けど今やったことがいつかよかった✨と思えるように頑張ります

なるべく…頑張ります😚💦

生理が終わり…また置き換えにしてみます😃

💩よ…出ろ‼‼

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たんぽぽさん
一週間ダイエット…１日一快食=booksダイエットですか😃💡

夕飯に好きなものを好きなだけ…ってやつですよね😃

好きなものを好きなだけってのがストレス発散になりますね😁💕

ダイエットしながらストレス発散できるなんていいじゃないですか💡


私はデパートにいくたびに綺麗なママやスタイルいい人を見る度にモチベーションがあがります😍

私もあんな風になりたい😍
可愛い服きたい😍
って💡


母に来月中に見た目が明らかに変わったら洋服買って❤とねだっちゃいました✌
なので余計にやる気が⤴⤴です😁


あぁ…筋肉痛がぁ😱

がんばりましょ
o(^-^)o

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私は昨年の9月からﾀﾞｲｴｯﾄを始めました。今は19ｷﾛ痩せて90ｷﾛ前半をｳﾛｳﾛしてます💦 結婚して仕事をやめ🏠にひきこもる様になってﾄﾞﾝﾄﾞﾝ太りました😅 今は頑張ってます⤴痩せないと妊娠が危険だと医師に言われ70ｷﾛ代目指してます‼ 一緒に頑張りましょう😄 どんな事されてますか？

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おはようございます✨

えんどうです☺


わらび餅サン、便秘つらいですよね💦私も妊娠してからずっと３～４日に１回ペースでした😥しかも恥ずかしい話、妊娠中に痔になってしまい😂毎回便意を催して🚻に行く時は恐怖です💦治りかける➡便秘➡悪化➡治りかけるの繰り返しです⤵⤵⤵
最近はやっと２日に１回になりましたがやっぱり痛いです⤵
毎朝ヨーグルト＆🍌は結構いいですよ😃



今朝の体重

70.0㌔(変化ナシ)

朝ご飯は便秘のためにアロエヨーグルト。
あと、おからクッキーを買ったので朝は３枚食べました。本当は１食７枚のやつです。
前買ったやつはまずかったけど、今日食べたやつはおいしい‼＆安い‼
さぁ、頑張るぞ💪

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おはようございます☀
妊婦さんの便秘解消にあてはまらないかもしれませんが、ｷﾁﾝとある程度の量食べないと排泄はされにくくなると聞きます。後は水分☕朝起きたてに水を200ﾐﾘﾘｯﾄﾙ程摂取したら、腸が活動しやすくなるそうです。今日もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょう😄

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>> 176 なおあつサン😁おはようございます✨

さっきレスするトキにはじめまして‼と打つつもりが…💦すみません🙇

改めてはじめまして(笑)えんどうといいます。
私は妊娠中１８キロ太ってしまい😂しかもダイエットしてピークに痩せたトキからはMAX２５キロもプラス⤵⤵現在出産を終え、１０キロ減りましたが、あとせめて妊娠前の体重まで、いや頑張ってMAX痩せてたトキまでと思ってます😃母乳育児でなかなか食事制限は難しいのですが💦💦
なおあつサンはどんなダイエットされてるんですか❓教えてください💕
これからよろしくお願いしますね💖一緒に頑張りましょう💪

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なおあつさん
えんどうさん

おはようございます😃


なおあつさんは
どんなダイエットされましたか?またはこれからの予定は立てられてますか?😃

私は今は有酸素運動とカロリー制限です
出産２ヶ月後です
早くも生理がきてしまい生理中は二キロ増えました😱…が今朝方測ったら二キロ減ってました😥
便秘だったので便秘薬で無理やり排出しました😣


なおあつさんがいうように
水分をしっかり採ったり
食べないと💩が出ないというのは私も同感です😊

ポンプ式ですよね💦
えんどうさんも便秘症だったんですね😨
ツライよね💦

私はあまり便秘症にはならない体質だったのに
２度目の妊娠の臨月と今の時期はなぜだか便秘症になってしまいました⤵⤵

私も妊娠中は🍌は朝方毎日食べていて快調だったから
また🍌食べようかな😃


たんぽぽさん
一週間ダイエットは効果はどうですか?

私は夜は少しで我慢できそうですが朝はたくさん食べないと日中…動けなくなりそうです😣

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わらび餅さんへ
私は昨年の9月からﾀﾞｲｴｯﾄしているので、ｱﾚｺﾚやってます😅
基本はｼﾞﾑにて毎日3時間以上の運動となるべく間🍴しない事です。
ｶﾛﾘｰ制限などｱﾚｺﾚしましたが邪魔くさかったりで続きません💧
私は元が重過ぎなので😅今は19ｷﾛ程痩せました💡
水分は一日2ﾘｯﾄﾙ以上が理想だそうです。
いくら運動しても水分とらないと脱水するだけじゃなく、老廃物と共に脂肪が流れないですよ。
後、下剤はなるべく使用されない方がいいと思います。腰をｸﾞﾙｸﾞﾙ回したり、ｽﾄﾚｯﾁなど、腸の動きを促す事をして自然に出る様に頑張ってみて下さい。

• << 181 なおあつさんレスありがとうございます😃 ジムで三時間😲⁉ すごいです💦 私は独身時に仕事が終わった後に毎日プールで一時間半歩くダイエットをしていましたが疲れてしまい１ヶ月続かなかった😭 私も今まで色々やってきましたが 一番効果が出たのはウォーキングとカロリー制限でした カロリー制限といっても私はズボラなんでいちいち計算はしません😁 食べ過ぎたかなと思ったら次の食事は置き換えにするだけです☺ 便秘薬は私自身今まであまり使ったことがなくて土日は実家に帰省していて母の便秘薬をもらいました 💩が出なくて苦しくて😣 いつもは💩が出ないときは野菜ジュースや🍌で💩を出せていましたが実家にはどちらもなくて便秘薬に頼ってしまいました😣これからは使わないようにします👍 私は身長168?くらいなんですが痩せていた時は53くらいでした 二十代半ばまでは55キロ以上は増えませんでした⤵ 今は昔の面影なくて⤵今は82キロありますから65キロを最終的な目標として頑張りたいです😃 一緒に頑張っていきましょ💪 よろしくお願いします💕

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初めまして😄 私は皆さんと違い妊娠経験などはありません💦
ｼﾞﾑでは、ｽﾀｼﾞｵに入ったり有酸素運動、筋ﾄﾚ、🌊などでだいたい毎日3時間ぐらい頑張ってます😄 生理不順で何週間も続いたりして中々行けない時もありますが、頑張ってます。 食事制限は炭水化物ｶｯﾄ・ｶﾛﾘｰ制限・固形物一日断食などｱﾚｺﾚやってます💦 どれもづっと続けるとしんどいので、苦しくなったらやめてます😅 後は水分をとにかくとってます☕ﾓﾄﾓﾄあまり取らないたちですが、意識的に頑張って飲みます。 血の巡りをよくし、代謝⤴脂肪が流れる様にです。 長々とすいませんでした😅これから、よろしくお願いします😄 頑張りましょう⤴

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>> 179 わらび餅さんへ 私は昨年の9月からﾀﾞｲｴｯﾄしているので、ｱﾚｺﾚやってます😅 基本はｼﾞﾑにて毎日3時間以上の運動となるべく間🍴しない事… なおあつさんレスありがとうございます😃

ジムで三時間😲⁉
すごいです💦
私は独身時に仕事が終わった後に毎日プールで一時間半歩くダイエットをしていましたが疲れてしまい１ヶ月続かなかった😭

私も今まで色々やってきましたが
一番効果が出たのはウォーキングとカロリー制限でした

カロリー制限といっても私はズボラなんでいちいち計算はしません😁
食べ過ぎたかなと思ったら次の食事は置き換えにするだけです☺

便秘薬は私自身今まであまり使ったことがなくて土日は実家に帰省していて母の便秘薬をもらいました
💩が出なくて苦しくて😣
いつもは💩が出ないときは野菜ジュースや🍌で💩を出せていましたが実家にはどちらもなくて便秘薬に頼ってしまいました😣これからは使わないようにします👍

私は身長168?くらいなんですが痩せていた時は53くらいでした
二十代半ばまでは55キロ以上は増えませんでした⤵

今は昔の面影なくて⤵今は82キロありますから65キロを最終的な目標として頑張りたいです😃
一緒に頑張っていきましょ💪
よろしくお願いします💕

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わらび餅さんへ
こちらこそ、ありがとうございます😄
凄いかどうかは解りませんが、今は運動が楽しいのでたまに6時間とかいたりします😅
自分にあった方法てあると思うんですよね。
私はとにかく70ｷﾛ代が目標です💡まだ、20ｷﾛあります😱
とにかく爆発しない様にやりたいと思います😄

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>> 182 はい😃よろしくお願いします☺

私もバスケを小中高とやってましたし
体育は得意分野で
運動は嫌いではないです💡
有酸素運動は
ゆっくりペースですが
続けることで効果が出ると思いますので頑張りたいです😃


そうですね💡

自分に合ったダイエットって人それぞれだから模索するまでになかなか時間かかりますよね

私も他にもっと合ったダイエット方法があるかも💡

えんどうさんは耳ツボダイエットがあってましたしね😃

なおあつさんはジムでは主にどんなメニューなんですか?
ハードなこともやるのかな…


私は体重が95キロ以上100キロ未満の時期は生理が半年止まりました😭
病院にいって排卵する薬をもらい体重も10キロ減らしたら生理がちゃんとくるようになりました😃

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わらび餅さんへ
私もその薬服用したりしてますが、ﾀｲﾐﾝｸﾞが悪かったのか、大出血になりかなりしんどい目にあったりしました😅
今も🏥は行ってます。
私のｼﾞﾑでの運動内容を書いてみますね。
毎回必ずやる事は、2ｷﾛのｳｫｰｷﾝｸﾞ→ﾍﾟｰｽはその時々ですが、競歩程度が基本で30分かかります、後は機械で腕・足・腹筋・背筋など30分します、ﾍﾙﾆｱがあるのでｼﾞｮｰﾊﾞも15分程、後はﾊﾞｲｸを10分程度これを一ｾｯﾄの時もあれば、複数する時もありますが特に決め手ません😅ﾌﾟｰﾙでは一ｷﾛ泳ぎ、一ｷﾛ泳ぐというが基本で体調により上下します💦
長々とすいません😅

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>> 184 回答ありがとうございます😃

凄い頑張ってますね😊
私からしたらフルコースって感じです👏✨

私も体重が急激に増えた時に椎間板ヘルニアになり今も時々痛みが出ます

腰回しは２ヶ月近くでウエストが9センチくらい細くなりましたが
出産してからまた元の木阿弥に⤵⤵

今も腰回しは暇があればやってますがまだ効果は出ません

あとｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞダイエットの10分のをやれるときにやりますが体が硬い私にはきつく感じます


なおあつさんを見習いたいと思います😃

排卵誘発剤は人によっては副作用もかなりきついみたいですね😥
私は鈍感なのか副作用はありませんでしたがなおあつさんは出血があったんですね😔大変でしたね😣💦

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キャ～瀨
少し見ない間に凄いﾚｽ数‥昉昉
なおあつｻﾝ妤
はじめましてよろしくお願いします😚

な、何からﾚｽすれば良いのか‥
わらび餅ｻﾝ、えんどうｻﾝのウェルカムな体制、嬉しいです😚ありがとうです(笑)昀


えんどうｻﾝ、おからクッキー、ウマー(*'∀'*)ー😚な当たりを引いたんですね頑張って下さい
わらび餅ｻﾝ、便秘で2kg‥それほど溜まるなら、便秘薬で、2.3日に1度出してあげても良いんじゃないかな蓜
私は、便秘で高熱だした時に先生から便秘薬を使って出しなさいと言われました昉



なおあつｻﾝ、最高ｼﾞﾑで6時間‥
食事はどうされてるのかな‥
私もエクササイズ頑張ろっと昉

• << 190 たんぽぽさん 今日は雨で家でゴロゴロしてまして…☺💦 皆さんとレス楽しいです😃 一週間ダイエットはどうですか? 便秘はイヤなもんですね💦 有機栽培されたコーヒーで腸内洗浄するの知ってます? アレ…ちょっと気になってます😁

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わらび餅さんへ
初めて聞く運動です👂
それはどんな事をされているのですか？？
私も一年かけてこの運動ﾒﾆｭｰにたどりついただけで、ﾊﾞｽｹ部に在席されていたわらび餅さんならもっと可能だと思います😄 ｼﾞﾑで聞いた話だと有酸素運動は20分程度の運動から脂肪が燃えるそうです。 薬は難しいですね💧何ともなく偏頭痛治ったりした時もあったのですが💦 私は太っているのも拍車をかけたのか介護の仕事をしていてﾍﾙﾆｱになりました😞一時は休職したり…随分昔ですが、鍛え出してましになりました。

• << 189 ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞダイエットのことかな… ミカコさんって年齢を感じさせない綺麗な方が考案された骨盤矯正のエクササイズです😃 本にDVDがついているみたいです 私はDVDのみをオークションで入手しました 有酸素運動は20分から効果出るんですよね💡私はウォーキングは40分なんで半分の地点で汗が滝のごとく出てきます😃 汗かいて毒素排出したいです 水分もたくさんとって💩と一緒に毒素をデトックスしたいですね～😤 介護の仕事は腰を痛めるってよく耳にしますが⤵やはりなおあつさんも痛めてしまったのですね… うちには要介護の脳梗塞の👵がいますが毎日迎えにきてくれる介護士さんに感謝です☺

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たんぽぽさんへ
食事は帰って🏠でとります💦基本3食ですが、空腹じゃない時は食べない時もあったり…
あんまりかたぐるしくやると続かないので、自分のﾍﾟｰｽでなるべく基本に忠実にやる事にしてます😄 皆さん、色んなﾀﾞｲｴｯﾄされていてお話聞けて楽しいです💡
便秘薬ですが、私は介護職をしていて長年愛用されていると恐ろしい量服用しないとﾀﾞﾒな方を見てきました。もちろん、たんぽぽさんの様に医師の診断があればいいと思いますが、なるべく食事・運動などで改善した方がよいと思いかかせていただきました。

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>> 187 わらび餅さんへ 初めて聞く運動です👂 それはどんな事をされているのですか？？ 私も一年かけてこの運動ﾒﾆｭｰにたどりついただけで、ﾊﾞｽｹ部… ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞダイエットのことかな…
ミカコさんって年齢を感じさせない綺麗な方が考案された骨盤矯正のエクササイズです😃
本にDVDがついているみたいです
私はDVDのみをオークションで入手しました

有酸素運動は20分から効果出るんですよね💡私はウォーキングは40分なんで半分の地点で汗が滝のごとく出てきます😃

汗かいて毒素排出したいです

水分もたくさんとって💩と一緒に毒素をデトックスしたいですね～😤


介護の仕事は腰を痛めるってよく耳にしますが⤵やはりなおあつさんも痛めてしまったのですね…

うちには要介護の脳梗塞の👵がいますが毎日迎えにきてくれる介護士さんに感謝です☺

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>> 186 キャ～瀨 少し見ない間に凄いﾚｽ数‥昉昉 なおあつｻﾝ妤 はじめましてよろしくお願いします😚 な、何からﾚｽすれば良いのか‥ わらび餅… たんぽぽさん

今日は雨で家でゴロゴロしてまして…☺💦

皆さんとレス楽しいです😃

一週間ダイエットはどうですか?


便秘はイヤなもんですね💦

有機栽培されたコーヒーで腸内洗浄するの知ってます?
アレ…ちょっと気になってます😁

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書店や📺で骨盤矯正📖よく見ます😄
正しい姿勢でﾀﾞｲｴｯﾄ大切ですもんね‼
汗が出たら肌も綺麗になるし一石にちょう✌
そんな風に感謝してくださる家族さんにはｽﾀｯﾌさんも感謝されてると思います💡

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そちらは☔なんですね〰 私も楽しいです😄
同じｺｰﾋｰかどうか解りませんが、ｺｰﾋｰでﾀﾞｲｴｯﾄした友達います💡
ｺﾅｺｰﾋｰいいらしいですよ☕ただ、値段が高いです💦旦那が飲むのですが、100ｸﾞﾗﾑ1000円とか…

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>> 192 私がレスしたコーヒーのはインターネット販売が主でお尻の穴にホースを刺して腸にコーヒーを送り込んで宿便を洗浄するやつです😁

誰でも宿便だけで２キロはあるみたいで…ちょっと興味がありました😁💦

100グラムで1000円ですか💦
生豆コーヒーダイエットは健康雑誌でも紹介されていたのをみたことありますが飲むだけで体脂肪が減るみたいですね💡
私はコーヒー苦手なんでブラックだと飲むのに苦労しそうです😫

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腸内洗浄は基本あまりやらない方がいいそうです。 私もｺｰﾋｰ飲むと🚻から出れなくなります。
それなら、月に一回か二回固形物抜きして腸内ﾘｾｯﾄしてはどうですか？
ﾖｰｸﾞﾙﾄを無糖で食べたり、好きな野菜・果物をﾐｷｻｰにかけ牛乳で少しのばしｼﾞｭｰｽにしてはどうですか？ 一ｷﾛぐらいは変わりますよ😄

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>> 194 勉強になります📝😃

これからもアドバイスお願いします🙇

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こちらこそお願いします😄

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わ～🎵にぎわってますね💕


なおあつサン、ジムで頑張ってるんですね‼その頑張りが-19㌔なんですね⤴なんかおかげで私もモチベーション上がります😃✨いろいろご存知のようだし、アドバイスしてくださいね💕


わらび餅サン、わらび餅サンはウォーキングがいいんですね✨便秘で２㌔の増減ってスゴい😱コーヒー浣腸、私の友だちしてみたそうですが効果なし⤵だったようです😂その子は１週間に１回とかのかなり頑固な便秘でした💦私も宿便出してみたい‼


たんぽぽサン、マンナンの豆乳おからクッキー買いました😃ウマｧー💕ですよ⤴３食２１枚入りで700円ぐらいでした😃


今日のお昼はもらった手作りﾐｰﾄｽﾊﾟでした。
夜は昨日の残りの💦夏野菜の🍛です。２日目がｳﾏｲんだよね～🎵
ちょびちょび量を減らして、胃を小さくしよう作戦開始です(笑)
早食いもやめたい😥😥😥けど赤ちゃんいるとなかなかゆっくり出来ないですね💦とくに、食事とお風呂と睡眠‼

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そう言って頂いて嬉しいです😄
今から旦那を再び送り出してｼﾞﾑ行きます💨
皆さんのお話きけて色々と初👂な事あったりで、楽しいです、ありがとうございます。

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今日は本当に凄いﾚｽの嵐だったんですね昉昉
またまたびっくりです昉
わらび餅ｻﾝ
ﾌﾞﾗｯｸコーヒーに挑戦したいのなら、まずは薄めて飲んでみて下さい妤
私も飲めなかったんですが、今は大好きになりました昀
個人的にはブレンディが好きかな


私もすっごくすっごく腸内洗浄興味ありました‥
買う‥まではまだいかないですが、ﾁｬﾚﾝｼﾞする機会があればしたいなぁ‥くらいです妤



えんどうｻﾝ
マンナンですか昀
安いですし今度試してみますね😚
でも美味しいと食べ過ぎちゃうの‥昉




なおあつｻﾝ
今日もｼﾞﾑですか昀
行ってみたいなぁ😚
プールとかﾖｶﾞとか本当はいろいろしてみたいですが今はチビッコ達のお世話に追われてます‥


今日はお酒飲んだら食べ過ぎた～(汗)

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おはようございます☀

今日は☔です⤵
姫の生活リズムが出来てきて、規則正しい生活になってきました😁夜中もやっと６時間ぐらいまとめて寝てくれるようになりましたがおかげでおっぱいカチカチです💦💦


なおあつサン、昨日もジムで身体動かしましたか❓私ももう少し姫が落ち着いたら、旦那帰ってきたら近所の３０分サーキットに行きたいです😃


たんぽぽサン、おいしいと確かに食べすぎちゃいそう😱今は心を鬼にしてます(笑)が、昨日夜普通に🍛食べちった😥夜を少なめにしなきゃ💦💦
たんぽぽサン、お酒飲んだあとは母乳搾って捨てるんですか❓


今朝の体重
70.0㌔(変動ナシ)

隣で姫が叫んでます(笑)

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