37才ベルのダイエット中継😅✊②
第1段階の結果😅❤:
「2008/4/22~2008/5/28」
💡80.4kg→69.6kg💡
ー10.8kg⤵
現在は69.6kg❗
引き続き8/22迄→50kg❗xF0🚩
一直線で行きます😅💨💨
💡実行している事💡
①コアリズム
②散歩
③フラフープ
④食事制限
⑤サプリ
🚩😌私の考え😌🚩
まず、一気に体重を落として→→3ヶ月リバウンド防止→→6ヶ月維持→→生活習慣病予防
😄体が新しい体重を認識できるまで、ダイエットを続けるつもりですxF0
❤末永く付き合える仲間募集中、みんなで美しいボディを手に入れよう😄❤
❤お互い励ましながら、効果的な方法を探しましょう👍痩せて人生を楽しみたい😁🎵❤
新しいレスの受付は終了しました
ベルさん、はなねねさん、マピさん、まぁこさん、お久しぶりです🙋
なかなかこれなくてごめんなさい💦私は今、少しダイエットをゆるくしてやってます。食べる量の目安は変えてないんだけど食べ方を変えていて、肉とか良質の油を取るってゆーやつ☝食べたい私にはあってるみたいで、今のところ変な過食が止まったよん🙆
ただ、今はちょっと体調がおかしくて(婦人科系が弱い💧)モチベーションが少し下がってるから、回復してからまた来るね~❗もちろん、ちゃんとダイエットの成果も出して戻ります😁💨
それにしても、ベルさんとマピさんはステッパーの神✨のようだ😂✨
15時00⌚ 👣13000回👣
体重67.0kg⤴
体脂肪31.1%⤵
内臓脂肪7⤵
基礎代謝1317⤴
💡運動直後に内臓脂肪1⤵下がって来ました😅
近日に7になるね😍
内臓脂肪は半減って嬉しいな😁🎵
やればそれなりの成果が数字として出てくる📄
足の裏がずっと熱いから食欲も正常です、やけ食いはありません😅👍
土曜日までひと踏ん張りする😅✊
行けるとこまで行くxF0
全力でダッシュ😅💨💨💨
こんばんは🌠
今日は午前中🚲1時間半こぎまくり&ステッパーは1時間で6000くらいでした(^-^)/いやぁ~今日は1時間で限界(-o-;)休憩しようと思ってステッパーから降りたら「疲れたぁ~😱もうやりたくなぁい😭」と、くじけました…😱ベルさんは本当にスゴい😊👏✨10000回目標に、しばらく続けます💪あとは今日は半身浴♨して終わります(只今♨中)😊
🌼はなねねさん🌼
メイク落ちまくりです😨夕方保育園にお迎えがあるので、みんなキレイにして来てるんで崩れのひどいとこだけ直して行きます💄出勤の日はばっちり顔作りますが、休みの日は日焼け止めとパウダー、💄、アイブローのみです😉ベルさんのステッパーはひねりの変化があって高いやつだけど、スタンダードのやつはホームセンターなどで5000円もしないよ😉私は毎朝トースト食べちゃってる😥朝は好きなもの食べる事にしてるの😉夜は夕飯の支度がつらいけど、支度の前にこんにゃくおでん(にんにくパウダーかけると超うまい)食べたりして味見し過ぎないようにしてる😃
あと今日は雑誌ベーグル今月号の体操やってみたら…
サイズ計ってないけど、体操直後ベルト穴ひとつ縮めて締め直すくらい閉まった😲⤴読者の人は10日で下っ腹(おそらくおへそまわり)5センチ減とか便秘治って毎日出るとか💕骨盤1分体操より楽しいよ!みんなぜひ見て~😚
この体操はムーミンさんにも おすすめ😊体調悪いと本当にモチベーション⤵だよね😱快方へ向かう事を祈っています。
⚠注意⚠
骨盤を閉める体操は眠れなくなる事があるから夜はしないでね😉
ーー-----6月12日-------
体重66.8kg→67.2kg⤴
体脂肪33.5%→32.6%⤵
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト73cm=73cm
ヒップ93cm=93cm
基礎代謝1319カロリー⤴
----------------------
🚻😅④
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
----------------------
★運動★🌀後16日目
①ステッパ-21506回(3010kal)
ーーー-----------------ーー
❤😌私は50kgになる😌❤
体重が増えた😫💦
①夕飯に塩分を取った🍜😞
②21時主人の夕飯の時に、付き合ってジャスミンティーを2、3L飲んだ☕😞
③昨日コアリズムやってない😞
④疲れて夜中の🚻我慢して寝ちゃった😞💤
何が原因なのかな⁉😲🌀
💡改善策:💡
①午前中に絶対コアリズムを終わらせるxF0
②夕飯に塩分を取らない😣🌱
③18時以後お茶☕を一回一口ずつ飲む😣✊
✨もしかして😉✨
筋肉ついたのかな⁉
体脂肪下がりまくりだから、これも悪くはない😁🎵
体重も下がって欲しい‼
明日は一気に⤵65⤵に行ってくれ😅💨💨💨
- << 370 こんにちは☀久々に快晴🌼気持ちがいいですね🙌 ベルさん ジャスミン2リットル⁉凄い量ですね。食事と🚻以外ステッパー降りないって言うのもびっくり(*_*) スゲーとしか言いようがない…私は昼食に娘とモスに行ってポテトとモスチキン食べちゃった😱油多くてすぐに気持ち悪くなって残してしまったが いつも食べてから後悔の嵐🌀🌀🌀 ベルさんの意志の堅さにひ脱帽っす⤵⤵⤵
うん、朝から優雅にソーイラテ☕😉
幸せだな~😍
毎日飲んでると当たり前だと思っちゃうから、ある程度食事制限して、たまに飲むと本当に何でこんなに美味しいだろうと思う☕😍
美味しいマカダミアナッツも松の実も食べたので、動かないとねxF0
11時までステッパーで👀📺
↓
11時コアリズム😅🎵
↓
12時ステッパーで👀📺
↓
13時昼飯🍜😋
↓
14時ステッパーで👀📺
↓
18時夕飯(冷やし中華)の準備
↓
19時ステッパーで👀📺
↓
帰宅メール来るまで🔚
xF0🚩今日の目標はコアリズムをさぼらない事と3000㌍消耗することで➰す😉✊
欲と言えば毎日3500㌍動きたい😁🎵
膝の裏、太ももの表、裏、ふくらはぎの裏は筋肉痛だ😫..昨日は全然無限にステッパーできるじゃんと思ったばかりなのにね👀💦
でも、ゆっくりでもいいから、食事とトイレ以外はステッパーから降りない❗😣
決めた❗😣✊
今日は3500㌍突破する😅💨
痩せる痩せる痩せる😌✨
私の熱い思いが絶対ナイスボディを作れる🏂💕
揺るがない精神力✊
周りに影響されない❗👀✋
ナイスボディは私の物❗👕😍✨
👣5256回👣
そろそろコアリズムに移りますxF0
色々な夢が膨らんでる😌✨
こんな服👕
こんなパンツ👖
あんな水着🏂
着たい✨😍✨
着れる着れる着れる😌✨
主人はおとといから食事を半分残すようになった(T_T)昨日から腹筋100回もプラスした🐱✊
どうやら10kg痩せたいらしい⤵
-2kgから体重が変わらないから、焦ってるみたい😅
まあ、このままでもいいけど、65kgになれば本人も体調がいいみたいだし🐱✨
腹筋の時は私が👣を押さえてるのだ👣👣😄協力しなくちゃね👍
>> 366 体重が増えた😫💦 ①夕飯に塩分を取った🍜😞 ②21時主人の夕飯の時に、付き合ってジャスミンティーを2、3L飲んだ☕😞 ③昨日コアリズムやって… こんにちは☀久々に快晴🌼気持ちがいいですね🙌 ベルさん ジャスミン2リットル⁉凄い量ですね。食事と🚻以外ステッパー降りないって言うのもびっくり(*_*) スゲーとしか言いようがない…私は昼食に娘とモスに行ってポテトとモスチキン食べちゃった😱油多くてすぐに気持ち悪くなって残してしまったが いつも食べてから後悔の嵐🌀🌀🌀 ベルさんの意志の堅さにひ脱帽っす⤵⤵⤵
- << 372 はなねねさん🌷😄 このとこ汗がずっとかいてるから、1日5Lくらいのお茶を飲んでる🔌😉 その日の気分に合わせて色々種類を変えて、気分転換だ🔌😋💕
はじめまして🎵
ちょくちょく拝見させていただいております😊
ものすごく頑張ってらっしゃって励みになります💪
私もダイエット中なのですが、ベビ👶が小さいためなかなか運動する時間が取れません😫💧
ベルさんもまだお子さんが小さいと以前のレスで読ませていただきましたが、運動している間はお子さんはどなたかに預かって貰っているのですか?
うちのベビ👶は9ヶ月で運動してるとハイハイで寄ってくるので踏んでしまいそうで、集中できません😢
仕方なく寝た隙にやっています…😥
こんばんは🌆
う~~😣今日は朝から何だか元気がなくて眠くて眠くて…😣仕事もヘロヘロになりながら、なんとかこなし、帰宅してステッパーは1000回(20分くらい)しかできなかったぁ😭今日はもう半身浴して寝ます…😪
🌼はなねねさん🌼
私はちょっと大きめのスーパーで買ったんだ~。ちなみにSEIYUです。TSUTAYAとかにはあると思うよ。コンビニ店員聞いた事ないって❓そんな言い方しなくたっていいじゃんね~😣うちにはないみたいですね~申し訳ありませんだけでいいっつうの😣
🔔ベルさん🔔
昨日ゼナドリンのforherdietとbeauty届いてさ。beautyはタブレットだった。軽い食欲抑制はあるみたいだけど活発に動くのは無理みたい。今日の私がその証拠😥forherdietはEFX同様のカプセルで明日試してみる✊明日も仕事忙しいから頼むよ💊🙏ってかんじ~😭
- << 382 マピさん❤😄 お疲れ様でした👍 ビューティーはダメだったか😓まあ、新陳代謝を上げるより肌のサポートがメインだもんね😣 for herは効いて欲しいよね💦 EFXは飲んでる12時間は別人のように全く疲れしらずの働き者になるけどね😁⤴可哀想そうに、仕事の日にゼナドリンの実験するなんて😓 お休みなさい❤😌💤 また、あした😄✋
あとあとベルさん❗ステッパー20000回🎉💐🎊すごい😍👏✨TOTAL4時間くらい❓理屈通りなら2日で1キロ痩せるね😲とにかくカロリー消費量が魅力的だよね~😊頑張っちゃうよね~👣😊👣今日は何回でしたか❓明日の体重測定楽しみだね😍モデルさん達は水分は常温の水なんだって。つい冷蔵庫の冷たい麦茶とか飲んじゃうけど…土曜日まで変えてみる❓やはり常温水だと🚻もさらに近いと感じるなぁ私は。冷たい麦茶をつい飲んじゃうけどね😥ステッパーで熱くなってると余計にね😔
- << 383 マピさん❤😄 今日はいまの所で13370回だ👣😅👣 20000回は6時間かかった💦私はスピードが遅くて、90分で5000回の計算だ😁⤴ しかし、今朝の体重増えちゃった😱💣 まあ、体脂肪が下がってるから有効よ❤😁👍
>> 381
あとあとベルさん❗ステッパー20000回🎉💐🎊すごい😍👏✨TOTAL4時間くらい❓理屈通りなら2日で1キロ痩せるね😲とにかくカロリー消費量が…
マピさん❤😄
今日はいまの所で13370回だ👣😅👣
20000回は6時間かかった💦私はスピードが遅くて、90分で5000回の計算だ😁⤴
しかし、今朝の体重増えちゃった😱💣
まあ、体脂肪が下がってるから有効よ❤😁👍
- << 385 なるほど😊今日も10000回突破👏だね🎉 ステッパーずっとやってると油圧が温まるのか、すんごく早くなってランニング状態にならない❓意識してゆっくりやらないと続かないね😫明日は元気に👣😊👣したいな😃 ベルさん温かいお茶のみ😃さすが(^-^)/私も気をつける😣
ーー-----6月13日-------
体重67.2kg=67.2kg😱
体脂肪32.6%→32.5%⤵
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト73cm=73cm
ヒップ93cm=93cm
基礎代謝1319カロリー
----------------------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
----------------------
★運動★🌀後17日目
①コアリズム60分(500kal)
①ステッパ-19500回(2722kal)
ーーー-----------------ーー
❤😌私は50kgになる😌❤
- << 398 太もも、ふくらはぎは何センチなんですか❓
お早うございます❤😄
晴れ☀
今日から1週間晴れるんだxF0☀
お散歩にも行ける🎵
お散歩を短めに、やっぱステッパーやろう👣😅👣
ステッパーは早歩きの倍以上にカロリーを消費するから💨
でも、体重減ってない⤵😞
⤵減ってなくても、運動すればデブに戻る事はあり得ないだろうと😁💕
だから当分の間毎日3500㌍を消費することを目標にします😅⤴
強く逞しく生きる⤴😄☀
家事ほぼ終了😄✊
今日も豆乳でソイラテ☕😋150㌍あると思う💦
美味しいです😌💕ゆっくり長くこの味を口の中に残したいから、匂いかきながら深呼吸😌☕💨
夕飯はさんまの蒲焼き炊き込みご飯🍜(←缶詰めアレンジ😅)と鶏肉里芋の煮物で終了🔚主人はダイエットしたいそうです🐱おかずは一品のみ💡
これから夜までは自由時間だ😁🎵
何となくステッパーがコアリズムより楽しいから、無理してコアをやる必要もないので、最低2日1回だけやるように守りたい😣✊
ステッパーだけで単純計算したら30000回行けるはずだけど、息子と自分の食事時間とかもあって、いまのスピードじゃ突破出来ない💨
体力upは⤴やはり散歩とステッパーの魅力だ😅💕
💡明らかに膝下は贅肉0状態⤵膝から上は日に日に隙間が広がっている👣↔👣👀🔍
足👣の肉が無くなって→ふくらはぎの隙間ができ→お尻の肉が無くなって→膝の肉が落ちて→太ももに隙間が出来た😁🎵しかも太ももの真ん中辺りまでカチカチに硬いの💡👀
こんな状況なので、今日もステッパーの限界を挑む👣😅👣💨
👣2365👣💨昼になったら、レンタルDVD借りて観ようかなxF0
デスパレートな妻達を自分のために借りて来ようかな😁📺(主人は興味なくて、遠慮してた😢)
そうすると、ステッパーももっと楽しくなる⤴😅💨
明日の夜は義父の誕生日で夜19時に中華料理のフルコースです🍜👀🍴(毎年同じとこで同じコース💡)
お洒落していくよxF0
もちろんきゅうり5本を食べてから行く😫意志が弱いから強制的に食べとく❗xF0
これでも食べられるか⁉👀🍴⚡自分の胃袋の大きさを知りたい❗美味しい物が入るためだけに広がるのか⁉😱💣
エビチリ➰牛肉炒め➰チャーハン➰前菜➰ケーキどれもめちゃくちゃうまい😢🍴
だから夜の19時まで植物繊維をたくさん取ろう😣✊
食べる分の㌍を先に消費しとく😣✊
>> 396
はなねねさん🌷😄
有り難う❤
明日は楽しみですxF0
食べ過ぎる可能性があるので、きゅうりとトマトでお腹いっぱい食べてから行く作戦たてたのだ😅⚡
美味しい物にめがない😢
プロテインを考えます😄💕筋肉つければリバウンドしにくいし、体重あっても細く見える👀
いま飲むと体重が急増する可能性があるから、もう少し体重を減らして、朝はプロテイン取ります☕😄
リバウンド防止にも有効だし、いずれも運動やめればリバウンドするけどね😱💣
だから、ボディービルダーも悪くない😁💨
年末にやる番組は何だっけ⁉筋肉番付か⁉😅
そんな感じになりたい😍
❤😁ソフトマッチョ😁❤
💡どんどん減りにくくなってるけど、どんどん運動を増やす⤴つもりです😣✊
それでも減らないか⁉と知りたいです😅💨💡
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