(*^∀^p★ダイエット頑張る隊☆q
隊員募集ちゅう(^∀^)ノ🎵笑
前スレで書き込みくださった方。
温かく見守ってくださった方。
本当にありがとうございました✨
勝手ながら今スレより
タイトル変更させて頂きましたm(_🎀_)m
👑1さん
👑トンちゃん
👑コスメちゃん
👑ユカちゃん
👑杏
ダイエット頑張る隊(勝手に命名)
みんなのスレです(^―^)♥
☆日記をつけるもよし!!
★おしゃべりするもよし!!
自由に使ってください(^∀^)♥
みんなで目標達成頑張ります‼
これからもどうぞ
よろしくお願いしますm(_🎀_)m✨
(*・∀・)σ前スレ↓
http://mikle.jp/diet/dispthread.cgi?th=13398
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>> 3
トンちゃん🎀よろー(´∀`)ノ♥
そそッ♥
リニューアル✨リニューアル✨笑
なんかみんなのスレっぽい感ぢの
タイトルにしたくて(*´∀`*…
杏ちゃん、結構ミーハーなのね(^皿^)
隊長‼今月の給料がまだ支給されていません(-ω-)💦来月と合わせて下さい(笑)
杏ちゃんは、ぶっちぎりだから、負けないでしょう🎵ラブパワー恐るべし💕
11/29(日)朝の体重→67.6㌔
朝→×昼→○夜→×
朝→無調整豆乳100㏄(53㌍)
牛乳100㏄(67㌍)
大麦若葉粉末3g(13㌍)
無脂肪ヨーグルト200g(98㌍)
昼→外食(半田屋)
炊き込みご飯
もやし炒め
鯖味噌ハーフ
ミニ豚汁
夜→大根サラダ(183㌍)
┏大根250g(45㌍)
┠鰹節3g(10㌍)
┠みりん15g(43㌍)
┠醤油15g(11㌍)
┠ミツカン酢15g(4㌍)
┠すりごま7.5g(50㌍)
┗砂糖5g(20㌍)
トマトサラダ150g(29㌍)
お散歩→さぼり💔
縄跳び→さぼり💔
半身浴→60分
飲み物→コントレックス1㍑
運動サボリんちょ(*ノωノ)💦
明日はサボらないで頑張る♥✊✨
今日は疲れてないけど眠い💤笑
お先に寝るね(ρω-)zzz
みんなまた明日もよろ🎵
(*・∀・)ノ明日またね➰✨✨
みんなおはよー(^∀^)ノ♥
ユカちゃん🎀
ミッキーの耳(*゚∀゚)ヨイね🎵
うちミニーの耳権利(・∀・)ノ♥✨
コスメちゃん🎀おッはー♥✨
コスメちゃん🎀に昨日
あんまり会えなかったから
寂しかったよぉ(つωT。)💦
昨日ねコスメちゃん🎀いない間に
勝手にコスメちゃん宅🏠に
集合なった(^∀^)ノ🎵笑
コスメちゃん🎀も停滞期かぁ⤵⤵
気長に頑張っぺ♥✊✨
そかそか🎵
今日お出掛けなんだね♥
(*・∀・)ノ気をつけてイッテラッシャイ➰
皆さん、こんにちは
(・∀・)ノ
今日は、いい☀だけどまたまた寒い(-ω-)💦💦
昨日、靴降ろして履いて痛かったとこ、水膨れになってしまった(οдО;)
コスメちゃん、私もお出かけついて行きたい(-ω-)🎵
杏ちゃんとユカさんはもう仕事かな?(-ω-)
朱さん、居眠り中かな?😅
今日も、頑張りましょう🎵
ただいま⤴
杏ちゃんお休みだったのかな⁉
今日は皆さん忙しいのかな⁉
私の停滞期
まったく54キロ台から抜け出せない…
53.8とかでも よっしゃ~ってなるのにね(笑)
みんなでいつでも🏠に遊びに来て(笑)
チーズケーキ大好きだし🎵
朱さんはどちらにお住まいですか⁉
ダイエットってより 筋トレして鍛えてるのかな⁉
亀田のガキンチョ 良い身体してるよね~
身体に惚れてまうやろ❤
何かぱっとしない天気で洗濯物に囲まれてました。
ただま(^∀^)ノ🎵
トンちゃん🎀太もも筋肉痛かぁ💦
もしや…
バイクしすぎたべ(*^―^)?
太もも筋肉痛って
足あがんなくて辛いよね⤵⤵
朱苑さん✨から貰った湿布
ちゃんと貼るんだよ(・∀・)♥
朱苑さん✨
ありがとう(*・🔌・*)🎵
……って✋💦
お茶だった(つωT。)💔💦笑
お茶好きからヨイけど(*^∀^)v笑
ユカちゃん🎀も停滞期かぁ💨💦
みんなの停滞期はやく
どっかいけ(*゚Д゚)ノ⌒゚ポイ
ユカちゃん🎀も雪国だもんね💦
うちも一緒だよ⤵⤵
うちは雪降ったら
縄跳びとコアリズムする予定(*^―^)🎵
朱苑さん✨
毎日🌱お休みdayに
なってまうよ(;゚д゚;)💦笑
でも運動しなくても
痩せるならお休みday
ばんざいヾ(〃∀〃)ノ🎵
>> 46
ただま(^∀^)ノ🎵
トンちゃん🎀太もも筋肉痛かぁ💦
もしや…
バイクしすぎたべ(*^―^)?
太もも筋肉痛って
足あがんなくて辛いよね…
杏ちゃん、原因は多分エアロビクスなの(οдО;)
毎日、今はトータル10キロは動いていて金曜にエアロビクスを追加したのに、ウォーキングやバイクを減らさなかった😫
前も同じパターンでやっちまってるのに…
ノリノリになるとやっちまう悪い癖が(ρ_-)ノ
アリナミン飲んで、今日は、軽い散歩だけだから、明日はまたやるべ(*^□^*)
水膨れは、痛くないの😱
逆に何故かしら⁉って、感じ😅
- << 53 ( ̄□ ̄;)!! トンちゃん🎀運動しすぎッッ‼💦 昔のうちみたい(;゚ω゚;)💦 本当に無理したらダメだよ⤵⤵ 水膨れ痛くないならヨイ(*^―^)🎵 でもあとから痛くなるかもだから (´・ω・)ちゃんと消毒しなね
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