✨努力して痩せよう②✨

>> 348 ビリーです🙌 楓さん、おかえりなさい🙌🙌🙌🎵 色々忙しかったみたいですね😠💦 お母さんの具合いかがですか？ こちらこそ、 またよろしくお… 🌱楓🐥

ビリーさん こんばんは

母は💧少し体が不自由ですが
介護が要るほどではありません
でも10年近く精神的にまいることが続いたため最近は痴呆の症状がハッキリでてます

夜は一人ではないから安心ですが
自炊ができません

私は毎日食事を届けているので半日は実家のための時間です😱

うちに連れてきたら旦那も母もお互いに気を使いすぎるし なにより母の痴呆を早めてしまうと思います😔💨

だから
時間におわれる日々です

>> 349 お疲れ様です☺楓さん‼無理せずまた頑張りましょうね💪 私は今日ブライダルフェアに行ってきました✨式の日取りは９／２８か１０／５になりそうで… 🌱楓🐥

コロネさん
最後まで諦めちゃだめですよ

暖かくなると
運動しても脂肪が燃えやすいからね

私が20㌔近く痩せたのも５月～７月の間だもん☺

コロネさんも努力次第で間に合うよ😊✨
頑張ろうね

よーし‼諦めずに頑張りますっ💪
胃が小さくなった感覚があります😃前食べてた量も入らなくなりました‼なによりカロリー計算するのが結構楽しい事に気が付きました✨細かいカロリー計算は出来ないけど💧

体重→８７．６㌔

ここからがいつも落ちないんだなぁ⤵

運動量を増やすしかないかなぁ～

生理がきたから痩せ期チャーンス✨
今日は子供連れて公園へ。
追いかけっこして結構いい運動になったわ😃
晩ごはんの米を抜くだけでやっぱり体重の減りは早いなぁ。
米抜きやろうかなぁ…
でもごはん🍚スキ😭

• << 357 🌱楓🐥 夜の米抜きして一年です👮✨ 初めは夜を豆乳クッキーダイエットにして 朝昼の食事改善と運動 19㌔痩せて豆乳クッキーダイエットをやめたけど この一年間やっぱり夜は米を絶対に食べないよ😤 油ものを控えて 食事改善は絶対に必要😔

米抜きしました？

今日もバドやってきました💪
現在の体重→８７㌔
ちゃくちゃくと減ってきたよ✌まだまだ頑張らなくちゃね😉

• << 358 🌱楓🐥 コロネさん お腹の調子は落ち着いた❓ 置き換えも続いてますか❓ 夜の摂取カロリーは体にそのまま残ると意識してね できるだけ置き換えを夜にして頑張りながら 今のウチに 毎日体を動かした方が痩せやすいよ 10分や15分のストレッチ程度でもいいからね☝✨ ぜひ 頑張っていただきたい☺

>> 355 生理がきたから痩せ期チャーンス✨ 今日は子供連れて公園へ。 追いかけっこして結構いい運動になったわ😃 晩ごはんの米を抜くだけでやっぱり体重の… 🌱楓🐥

夜の米抜きして一年です👮✨

初めは夜を豆乳クッキーダイエットにして 朝昼の食事改善と運動


19㌔痩せて豆乳クッキーダイエットをやめたけど
この一年間やっぱり夜は米を絶対に食べないよ😤


油ものを控えて
食事改善は絶対に必要😔

>> 356 米抜きしました？ 今日もバドやってきました💪 現在の体重→８７㌔ ちゃくちゃくと減ってきたよ✌まだまだ頑張らなくちゃね😉 🌱楓🐥

コロネさん
お腹の調子は落ち着いた❓


置き換えも続いてますか❓


夜の摂取カロリーは体にそのまま残ると意識してね

できるだけ置き換えを夜にして頑張りながら
今のウチに 毎日体を動かした方が痩せやすいよ

10分や15分のストレッチ程度でもいいからね☝✨

ぜひ 頑張っていただきたい☺

今のところ置き換えは３食中出来そうな時にやってます‼仕事に合わせてます😃理想は夜に置き換えがベストですよね✨なるべく夜に置き換えするようにこれからは頑張りたいと思います💪
豆乳クッキーの良い摂取方法ってありますか？
職場での昼食は入居者と同じ物を頼んで食べてます‼前は完食しちゃってたけど今は米を半分残すようにしてます。全部食べると食べ過ぎだから💦

>> 359 🌱楓🐥

そうね
置き換えは夜が一番効果大☝
その次は昼だよ

早く痩せたいと思って一日二回置き換えにしても😤😤あまり意味がないらしいよ💨


豆乳クッキーダイエットはたっぷりの水分をとりながら ゆっくりよく噛んで時間をかけて食べるといいよ☺


私は杜仲茶を２杯ほどと紅茶で毎晩豆乳クッキーを食べてました

とにかく水分で凄く膨らむから満腹感🆙

この時期は特に冷たい飲み物は代謝を下げてしまうから
痩せにくくなります😱そのへんも気をつけて

冷たいお茶は好きだけど、これからは温かいお茶や紅茶と一緒にクッキーを食べていこうかな😊水分で膨らむんですね‼

聞いて下さい😁
ついこの前までお腹回りがきつくて全く閉まらなかったズボンが閉まるようになったんです☺ただ、まだはいて出歩くにはもう２㌔程痩せないと駄目かな💦お腹回りは食事制限や腹筋で細くなりそうだけど、太股が…😱
太股はどうしたら細く出来ますかね？

✨報告です✨
結婚式が１０／５に決まりましたぁ～☺
なので５月の衣装選びまでにさらに努力したいと思います‼
本当はフルオーダーにしようと思ってたドレスだけど借りる事になりそうなので、少しでも選べるようになりたいです👰💕

>> 362 ビリーです🙌

コロネさん👰⛪
おめでとう～㊗🎉💐
日にちも決まって
さらにやる気がわいてるんじゃない？😊

私もそのやる気に便乗してがんばるぞ～💪

昼に甥っ子のお食い初めをやりました👶✨ちょっとお昼は満腹になってしまったので夜は豆乳クッキーにしたいと思います‼
これからボーリングをしに行ってきます💪少しでも体を動かして消化しよう⤴⤴
楓さんがいっぱいアドバイスしてくれてるからビリーさんも便乗して頑張りましょう💪
重要なのはやっぱり食事ですよ‼

疲れがたまってて眠気が…💫
今夜はもう寝ます💤

明日も早番頑張らなくちゃ‼

ご無沙汰してました‼スケジュールがいっぱいで次の日まで疲れが残っちゃってます😠
今日はバドをしてきました💦どんなに疲れててもバドは別物🌟
皆さんは最近どうですかぁ～？

>> 366 ビリーです🙌

晩ごはん鍋🍲ばっかりで（米抜き）いたら
１.８キロ減ったよ～🙌

ビリーさんすごいじゃないですか✨大好きな米を食べずに鍋オンリーにチャレンジなんて😊お互い頑張りましょうね‼
私は停滞中で…諦めずに頑張らなくちゃ💪

ビリーです😩

昨日から胃腸風邪😷になったみたいで下痢がひどいです😱💦
でも1.6kg減ったのはウレシイ…☺
でもしんどい…ﾊﾞﾀｯ💫

ユーリです😃お久しぶりです🙇少しだけ戻って来ました🙇みなさん頑張っておられて尊敬致します。私はずっと停滞中ですが、最近興味深い本に出会いました。みなさんご存知かもしれませんが、1分骨盤ダイエットと言う本です。同、著者で朝2分ダイエットと言うのも後から知り、二冊とも購入しました。呼吸、体を伸ばす、体操で骨盤を締めると言うものなんですが、骨盤が正常な位置に戻ると、食欲が正常になり、朝の目覚めがよくなり、他にも色んな相乗効果もあるらしいです。正しいやり方で、ルールを守り、なさると、効果が高いらしいので興味がある方はぜひ読んでみて、同調して頂いたら買われて何度も読んでみる事をオススメします😃膝が痛みやすいみたいなので、気をつけて下さいね😉本に書いてある注意を正しく守れば、私は効果があると感じました。今生理中なので休んでますが、私は最初の一週間で一キロ、確かに落ち、食欲もなくなりました。ずっと継続的に体重が落ちるかわかりませんが、体にイイのは確かだと感じます。生理中はダメとは書いていないのですが生理始めは骨盤開くそうなので終わり次第復活しようかなと。それでは又🙇

ユーリです😺
コロネさん結婚式の日取りきまったんですね🎉🎊おめでとうございます💐㊗お忙しいでしょうけど、頑張ってね😃
ビリーさん体調大丈夫ですか？無理しないで下さいね😔お大事に😢楓さんはお忙しい様でなかなかお見えになれないようですね。さみしいですね。私は骨盤ダイエットを再開しました。体重が減ったら報告しますね😃みなさんも 頑張れ～😃😺

>> 371 ユーリさん、お久しぶりですね😃
体調は本調子ではないものの、ほぼ回復しました✌
下痢が続き、トータル約５キロ減ったのは収穫でした(笑)
せっかく減ったのでこれが戻らないようにがんばるつもりです😁

>> 372 ユーリ😃
5㎏ですか😲大丈夫ですか？ゆっくり戻して下さいねお大事に😊
私も以前精神的にと体力的にまいった時一気に5㎏痩せた事があります。結構辛いものがありました💦

もうすぐ春ですね😊
5㎏くらいは痩せられるといいな😁
おしゃれした～い🎀

ユーリさんありがとう☺✨
ビリーさん５㌔減なんてすごいですね‼もう大丈夫ですか？
ここ数日忙しくてなかなか携帯を見る時間がなかったです⤵
式のプランナーさんが決まったみたいなんですが…男性のようです😱女性だと思ってました💦

今日もバドしてきました💪皆さん元気にしてますかぁ？
私は毎日バタバタ忙しいですっ💦💦💦

ビリーです🙌

ものの見事に体重は戻りました😔
やっぱり病気で減った体重はすぐに戻りますね💧
トイレに行くたび減っていたあの日々が幻のよう…😂

風邪は相変わらず治ってないし、やる気が失せて行く…

ハッ😫🔥
いかん、いかん！
こんな弱気なことではっ😠💦

早く風邪治してがんばるぞーっ💪

みなさんお久し振りですm(_ _)mあれからいろいろあってストレスでばかぐいの毎日…きずけば１２２キロになってました(´～`。)もしよかったらまたなかまにいれてもらえませんか？(>_<。)

>> 377 ビリーです🙌

ラブちゃん、どうした？😥
ストレス溜まる原因は解決したのかな？
ここで愚痴るだけでも回避できるかもしれないよ😉
私もストレス溜まるとダイエットしたい意志とは裏腹にバカ食いしてきたから気持ちわかるよ😔
がんばろうと思う気持ちが大切💪
また一緒にがんばろう😃

>> 378 ビリーさんありがとうございますm(_ _)mなんか結婚をまえにすると不安になってきて(^-^）ただいま考えると甘えてたんだと思います(*_*)

>> 379 ビリーです🙌

マリッジブルーかい？👰⤵
まぁストレスにせよ、なんにせよ、食べることに走る時点で自分に甘く、逃げてるってことなんだよね😔
自分もそうだから痛いほどわかる😥

めげずにがんばろうo(^-^)o

ビリーさんありがとうございます(^-^)めそめそしてもしかたないのでダイエット頑張ります(o^-')bビリーさんはダイエット順調ですか？ヾ(*'-'*)

>> 381 今風邪こじらせててそれどころじゃないって感じ😂
明日病院🏥行ってくるよ。
健康じゃないとダイエットできないからね💦

>> 382 風邪大丈夫ですか？(´～`)早くなおして下さいねo(^o^)o

>> 383 ありがとう😚💋

ラブちゃんも無理しない程度にガンバッテね🎵

ラブちゃんまた一緒に頑張ろうね💪お互い良い結婚式にしたいよねぇ✨
ビリーさんの風邪が早くが治りますように🌟

ラブちゃんはこれからどんなダイエットをしてくの？

>> 386 コロネさんお久し振りですm(_ _)mとりあえず来月から同棲するのでカロリーの低いメニューを心がけます(^-^)あとはよるウォーキングですね！！

同棲始めるんだね😃低カロリー食頑張って作ってね‼
私たち、自分に甘すぎだからいつになってもデブのままなんだよね…痩せなきゃ🌟

コロネさん☆ほんまにそのとうりです↓↓彼氏も一緒にダイエットしてくれるみたいで夜はオルビスとサラダにしよっていってくれました☆これはやるしかない<(｀^´)>

コロネさん２６歳になってるね。
この数日中に誕生日迎えたんだね、おめでとう😊🎉🎂
私はまだ咳が止まりません～😭

あっ😱更新しなくても年齢が変わってる💧そうなんです‼ついこの前誕生日でした🌟

ビリーさんの風邪早く治るといいなぁ～

ラブちゃんの彼は本当に優しそう😊たしか彼氏さんも大きいんだっけ？愛の力できっと痩せれるよ‼幸せ太りに注意してねぇ～

ビリーさん風邪は治りましたか？

ラブちゃんはダイエット頑張ってるかな？ストレスの方は発散できてる？

楓さんやユーリさんは忙しいのかな？

明日は友達の結婚式に行ってきます😃７ヵ月後にひかえた自分の結婚式の良い参考にしたいと思います✨
ダイエットは停滞中のままです⤵
けど、友達の花嫁姿を見たら刺激になるかもしれません‼

>> 393 ビリーです🙌

そうだね、花嫁👰さんのドレス姿👗は奮い立たせるいい機会かも😊🎵

私も停滞中⤵
一緒にダイエットしてる旦那は順調に痩せてるのにさっ…焦る😔

相変わらず風邪😷も治らない😫💦

地道にブルブルマシンに乗るのであった。

ブルブルブルブルブルブルブルブルブルブルブルブル…


痒い…

ビリーさんって本当に愉快な人だね😊癒されます✨旦那さんは痩せてきてるんだね‼

最近体重や何をやったかをキチンと報告してないので駄目だぁ～
これぢゃ駄目😣

皆さんも報告して刺激しあいましょう💮

結婚式感動しました☺私も７ヶ月後やるんだなぁ～✨
出席していた若い子は皆すごく可愛いいし足とか細くて、もちろん私が一番デブチンでした😂
花嫁さんになる時までに何とか痩せたい‼

最近とても忙しくて毎日ハードでした💦皆さんはどうですかぁ？

体重の方は停滞中…というか現状維持のままです💧増えもしませんが減りもしません。
確実に努力不足です⤵

バドやってきました💪今日はあんまり出来なかったので物足りないです😔
皆さんはダイエット頑張ってますか？たまには覗いて下さいね‼

>> 398 ビリーです🙌

やっと風邪😷治ったよ～😂
咳で眠れない日々ともおさらばよっ🎵

あと２～３日で生理が終わるから
ブートキャンプ復活するよん💪🔥

それまでは静かに（？）
ブルブルマシンと
エアロバイク🚲をキコキコこいでます🙌

ゎたしも是非一緒にがんばりたいです😚
どんな運動が効果的なんでしょうか❓(ノ><)ノ