💡まだまだ諦めないぞ～💡

🌟１／３🌟

体重　　65.2㎏⤴
体脂肪　31.3％⤴


今日は子供たちとパパとで、カラオケ🎤行っていっぱい食べました…😫

ゲームセンターや♨へも行ったけど、どこも混んでたな～😲

なんか脇腹に肉がついた気がするよ…🆘😱

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🌟１／４🌟

体重　　65.5㎏⤴
体脂肪　31.3％➡


お正月🎍休みも今日でおしまい👋

明日からは本格的にダイエット再開します🙋🙋🙋

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🌟１／５🌟

体重　　66.0㎏⤴
体脂肪　31.8％⤴


昨日までの暴飲暴食がたたり、今日は胃もたれ…🆘😱

気合いを入れるためにﾋﾟｰﾘﾝｸﾞｼﾞｪﾙでﾏｯｻｰｼﾞ💆

これからﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃をします😊

早く正月前にもどさないと…💦💦💦

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🌟１／６🌟

体重　　65.5㎏⤵
体脂肪　31.7％⤵


まだまだ体が重い💦💦

今日は仕事💻だから余計な物は食べなくて済むから、ちょっとは良いかな☺

姿勢正しく椅子に座って、腹筋と背筋を鍛えよう😉

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>> 404 遅くなりましたが明けましておめでとうございます🎍
本日旦那の実家から戻って参りました💨

カリナさんはダイエット開始から10㎏近くの減量に成功してるんですよね🙌
私も最終目標＝10㎏減量を目指したいと思います💡
で、先ほど入浴後の体重は⇒56.8㎏ 29.5% でした👿
まぁこの連休増えていないだけ良しとします😃
明日からこそ未開封のビリーにもチャレンジしますので👮再度よろしくお願いいたします✨

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>> 405 ｱｷﾗさん✨おかえりなさい＆あけおめ☺

お正月🎍に体重の維持が出来るなんてスゴイですよ～😲👏

私なんて1.3㎏🆙したのを減らすのに今日も必死です💦💦

私はこのｽﾚをたてる前からﾀﾞｲｴｯﾄは始めていたので、ちょうど半年で13㎏落としました😁
１ヵ月に２㎏が目標だったので、ここまでは順調でした✌

でも☝半年頑張ったという気のゆるみのせいか、ここからが減らない…🐽💧

ぜひ💡ｱｷﾗさんに刺激🔥をしてもらいたいです💉😂

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>> 406 カリナさんおはよん😃
私も一応…産後今位の体重から46㎏・体脂肪19%まで落とした事が有って、その時はダイエットが楽しくてしょうがありませんでした😁みるみる減っていくと楽しいんですよね🙆
でも46㎏からは少し食べても増える有り様で⤵結局は…挫折しちゃいましたが🙈
一番大事(←試練と言う⁉)なのは、リバウンドせずに維持する事なんですよね💡
少々サボリ気味な私ですが💧カリナさんの頑張りを励みに✨維持精神も含めお互いに今後は刺激しあっていけると良いですね💪
とゆう事で、私は今日から絶対にビリーを初めまぁす👮
必ず報告しますから✨
では今日もお疲れ様です😃

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🌟１／７🌟

体重　　65.1㎏⤵
体脂肪　31.3％⤵


正月前まであと0.4㎏💨😂
今日もヤル気満々😤😤


ｱｷﾗさん✨おはよ～🙋
いよいよﾋﾞﾘｰの封を開く日が来たのね😁楽しみ🎵

私も負けずにﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃頑張らなくちゃ❤

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仕事終了～👮🎵

でも今日はこのあと用事があるので、晩ご飯🍚は21時頃になりそう😱

それだと食事時間が空き過ぎなので、とりあえずｿｲｼﾞｮｲ１本を食べておきます😁

帰ってから食べなきゃいいんだろうけど、私のことだからきっと食べちゃうな…🙊🙈⤵

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>> 409 入浴前の体重⇒56.8㎏ 30.5%

カリナさん✋今日もお仕事お疲れ様でした😃
さっそくビリーエリートをやってみましたよ💿二枚目の途中まで💡
姿勢がいまいち合ってなかった様な⁉明日は腕が筋肉痛に成りそうです💧
でも楽しかった☺
明日からも頑張りまっす👮

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>> 410 こんばんは～✋

ﾋﾞﾘｰはｴﾘｰﾄだったんだね💡
私はｴﾘｰﾄは残念ながら未体験だよ💦
ﾋﾞﾘｰも次々と新しい💿を出してるから、いろいろやってみたいんだけどな～😁
💰がね…💸😂
筋肉痛になると『あっ😲効いてるっ💕』って思うのは私だけ⁉
明日の朝☀が楽しみだね😉

晩ご飯は♓のアラ汁だけで我慢しました💮
食べないで痩せると基礎代謝が落ちて、後々大変💦だからね🙈
『食べて運動してﾀﾞｲｴｯﾄ❤』が私のﾓｯﾄｰです📝

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>> 411 朝排泄後⇒55.8㎏ 330%

カリナさんおはよん😃
エリートは楽天の通販の安いとこを探して送料込み3000円以内でゲットしたんだけど💡日本語の翻訳無しなので、いまいち姿勢が駄目なのかも😥
ビリーって腹筋を鍛えるんですよね？でもエリート後から腸がフル回転してるけど✨
ちなみに筋肉痛はまだ来てないよ💧
では今日も一日お疲れ様です☺

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🌟１／８🌟

体重　　64.6㎏⤵
体脂肪　30.5％⤵


よしっ💨正月前に戻したぞ😤
このまま一気に64㎏を切りたいところだわ💕

ｱｷﾗさんおはよ～🔉
さりげなく１㎏も減ってるんじゃない⁉😲
カッコいい～🎉

ﾋﾞﾘｰは基本的にお腹を締めて行えば間違いない⁉😁
お腹に力を入れて凹ませたままｴｸｻｻｲｽﾞ💪

私も負けられないな～😥

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>> 413 エリート後⇒56.8㎏ 29.5%

今日はカリナさんのご指導通りにお腹に力を入れる様に意識しながらビリーに挑んでみました😃
てか会社の人に一週間のサイクルで💿こなす事を教えてもらい💧やっぱり日本語版にすれば良かったかなぁ😥とか思っちゃいました⤵でも楽しいからとりあえず三週間は続けてみます🙆
カリナさんはビリー後はお腹の方は割れましたか？

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>> 414 こんばんは😊

私も最初の１ヵ月は１週間ｻｲｸﾙでやってましたよ☝
その後は腹筋ﾒｲﾝでやってました😁
私のお腹は浮輪のように分厚い脂肪がついていたので🙈割れませんでした😂😂
でも今ではわずかながら縦のﾗｲﾝとｸﾋﾞﾚが出来るまでにはなりました👍🙌

本日のﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃はｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ🎉
45分間全力💨でやり切りました💦💦
ついでにﾊﾟｯｸ＆ﾏｯｻｰｼﾞ💆もしちゃいました✨
最近『ほうれい線』らしきｼﾜが現れて気になって…🙀
年齢には負けたくないわっ😚

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🌟１／９🌟

体重　　64.2㎏⤵
体脂肪　30.0％⤵


今日はお休み🎵
お昼は友達とﾗﾝﾁです🍝
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ過ごさないように気をつけます⚠

ｱｷﾗさんおはよう🙋
今日も一日楽しく頑張りましょうね💕💕

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>> 416 カリナさんこんばんは✨
もおぅ💨
我が家の末っ子にエリート②を破壊されちゃいました😂
あげくお馬鹿な私はそれをＤＶＤプレーヤーに突っ込んだらプレーヤーまで壊れました💧
今日はそれでおもいっきりテンションが下がったので急遽エリートはお休み⤵
明日からはプレステでつないでやります✋
ちなみに明後日は新年会でまたエリートはお休みになってしまうのですが🙈

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>> 417 あちゃ～🙈壊されちゃいましたか～😱
ヤル気が出てきた時に限ってﾄﾗﾌﾞﾙ🚨が発生するんだよね…😂
お子ちゃまもﾋﾞﾘｰ💪をやってみたかったのかな⁉😁

私は今夜🌠は🍣を飽きるだけ食べました😱😱
せっかく減ってきていた体重も🆙することでしょう😂
でも………おいしかったぁ～❤🙌

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>> 418 朝⇒55.8㎏ 31.5%

カリナさんおはよ✨
そうそう💦やる気が珍しくみなぎっていただけにテンションも下がってます⤵
昨日は美味しいもの食べたんですね🙆
私も明日の新年会では沢山食べてきます😃
今日もお疲れ様です✨

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🌟１／１０🌟

体重　　64.8㎏⤴
体脂肪　30.8％⤴


また増えたぞ～🐘💨
今日はしっかりとﾀﾞｲｴｯﾄに取り組みたいと思います💪

ｱｷﾗさんおはようございます✨
新年会🍻楽しんできてくださいね～っ🎵

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今日はかなりﾍﾙｼｰな食事🍴でｶﾛﾘｰｾｰﾌﾞ出来ました💮
ただ昨夜食べた割には💩が今一つ出なかったな🙈🙅
明日の体重は微妙だけど😥増えることはないでしょう👍

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃も楽しく終了🎵
でもﾋﾞﾘｰより楽な分、怠けてるような感覚に陥ってしまう…💦
たまにはﾋﾞﾘｰで筋肉💪をいじめてみたいけど、友達に貸し出し中で…😔
不完全燃焼のｶﾘﾅです😁

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>> 421 就寝前⇒56.0㎏ 30.0%

カリナさんは今日はヘルシーメニューだったのですね🙆
最近私は揚げ物ばかりな様な💦
ビリーって最近の私には何気にストレス発散に成ってます☺
楽しかった✨
今日も一日お疲れ様でした❤お休みなさい🎵

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🌟１／１１🌟

体重　　64.7㎏⤵
体脂肪　30.5％⤵


おはよう☀
私も仕事で物凄くｽﾄﾚｽを感じるから、運動💃することで発散してます😤
だから続いてる気がする…💦💦

今日も頑張ろう‼‼

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🌟１／１２🌟

体重　　64.3㎏⤵
体脂肪　30.4％⤵


昨夜は疲れて早々に寝てしまいました😁
おかげで今朝はすっごく体調が良いです💯
やっぱり睡眠は大切なのね❤

今日も気持ちとお腹(⁉)を引き締めて、まずは仕事を頑張ります💪

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>> 424 エリート後⇒55.8㎏ 31.5%

カリナさんこんばんは✨
今日から三連休ですね💡
明日もお休みだし、明日はエリート①と③を午前と午後にチャレンジしてみたいと思います😃
では良い連休を✨

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ｱｷﾗさんこんばんは🙋
ｱｷﾗさんは３連休なんですね✨
私は３日間とも仕事です⤵😭
でも休みの日の方が食べる危険性が高いので、ﾀﾞｲｴｯﾄ的には良いのかな💦💦💦

今夜は♨へ行ってきました🛀
雪❄の降る中、露天風呂に入って頭に雪が積もってました⛄😂

• << 428 朝⇒55.4㎏ 31.5% カリナさんは連休中お仕事なんだぁ⤵ 確かに休日は食べ過ぎに要注意ですよね👮 ②は破壊されたので💧まだ未開封な③にてさっそく私はエリートしてきます💪 今日も一日お疲れ様です🎵

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🌟１／１３🌟

体重　　64.1㎏⤵
体脂肪　30.2％⤵


今日も仕事💻です…😔
でも✨張り切って頑張ります💪

明日の朝には63㎏台になりたいな～☺

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>> 426 ｱｷﾗさんこんばんは🙋 ｱｷﾗさんは３連休なんですね✨ 私は３日間とも仕事です⤵😭 でも休みの日の方が食べる危険性が高いので、ﾀﾞｲｴｯﾄ的… 朝⇒55.4㎏ 31.5%

カリナさんは連休中お仕事なんだぁ⤵
確かに休日は食べ過ぎに要注意ですよね👮
②は破壊されたので💧まだ未開封な③にてさっそく私はエリートしてきます💪
今日も一日お疲れ様です🎵

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>> 428 こんばんは～😊

今夜はいつもよりちょっと多めに食べちゃった🙅
そして🍺も350mlを１本…😥

ｱｷﾗさんはﾋﾞﾘｰの他にﾀﾞｲｴｯﾄをしてますか❓
食事は何か心掛けていますか❓

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>> 429 カリナさんこんばんは✨
食事は…
ここ３ヶ月位で５㎏太った間が、どえらい食欲だったので、今までみたいにドカ食い・やけ食いしない様にだけは気を付けてますが、今は普通に三食＆間食＆晩酌もしてます💡
ってダイエットしてないですね？💧
んでも…気のせいか？ビリー後、お腹が引き締まった感が✨
実は身長155cmなんですが、今だに太る前の７号が着れたりするんです！
周りにも骨太なんじゃない？とはよく言われるのですが…
だから何？
と言われそうですが💧お笑い系な私としては今はこれをネタに使ってます💡
ところでカリナさんは最終目標は何㎏なんですか？

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🌟１／１４🌟

体重　　60.3㎏⤴
体脂肪　30.8％⤴


おはようございます🙌

ｱｷﾗさん７号ってめっちゃ細くないですか😲
私にすれば羨ましい✨

私の目標はまずは身長―110の58㎏です💪
その時の体型で次を決めます😊

• << 433 朝⇒55.6㎏ 30.5% カリナさんおはよん✨ ７号といっても太ももはパツパツです💦 身長マイナス110は理想ですね✨ 私も45㎏なら本望☺ ぜひ最終目標までご一緒に頑張りましょ🙆 では今日もお疲れ様です🎵

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こんばんは🌠

今夜は焼肉🍖を食べてしまいました💧
なるべく焼きに徹して焦げそうになった野菜をﾒｲﾝに食べました😥
🍺は350ml缶を一本💦
でもウマかった～💕🐽

食後にﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃は20分ﾜｰｸｱｳﾄをやったけどちょっと物足りない…😩
子供たちを寝かせたら40分のｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰを追加する予定📝です☺
ただし一緒に寝てしまわなければ♈💤の話ですが…😁

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>> 431 🌟１／１４🌟 体重　　60.3㎏⤴ 体脂肪　30.8％⤴ おはようございます🙌 ｱｷﾗさん７号ってめっちゃ細くないですか😲 私にすれ… 朝⇒55.6㎏ 30.5%

カリナさんおはよん✨
７号といっても太ももはパツパツです💦
身長マイナス110は理想ですね✨
私も45㎏なら本望☺
ぜひ最終目標までご一緒に頑張りましょ🙆
では今日もお疲れ様です🎵

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🌟１／１５🌟

体重　　64.1㎏⤵
体脂肪　31.2％⤴


ｱｷﾗさん✨おはよっ🔉

きっとｱｷﾗさんと私の体型って正反対だよ☝
私は比較的下半身が細くてとにかくｳｴｽﾄが太い😱😱😱
確かに外人のような体型に憧れてはいるけど、まさか外人の『おばさん』の体型になるとは…💦😹

私は今日と明日はお休み🎵
お昼は友達とﾗﾝﾁ🍴へ行ってきます🙌
これじゃﾀﾞｲｴｯﾄじゃなくて現状維持すら危ういかも🚨

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>> 434 エリート後⇒56.2㎏ 27.0%

カリナさんのおっしゃる通り私は典型的な下半身太りなタイプです🙈
で、肩幅が広く💧でもウエストだけがサイズ7号や61な感じで…健康診断も内脂肪が少ないで△だったりしました！
スポーツマン体型らしく⁉よく周りに『何のスポーツやってたの？』と聞かれますが…実際は何もしてなかったり😃💦
カリナさんは目標体重に近づいたら周りから『華奢』と言われそうな体型で羨ましいなぁ✨今も言われたりしますか？

ちなみに今日は私も夕飯を食べ過ぎました👿

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🌟１／１６🌟

体重　　63.9㎏⤵
体脂肪　30.2％⤵


一応63㎏台に突入👏😂
今日も一日頑張って💪明日も63㎏台で勝負🆚したいな☺(⬅ｷﾞｬﾝﾌﾞﾗｰっぽい😁)

ｱｷﾗさん✋
私はどんなに痩せても『華奢』にはなれません‼😂
私の場合は小さな頃から水泳🏊等をしていたので、男性のような立派な肩幅と胸板です😭
ツラいことがあったらいつでも私の胸でお泣き…💕って感じで…🙈
性格も男っぽいので、どうしても『頼れる姉御ｷｬﾗ』になってしまいます😩
守ってもらえるような女の子だったら、私の人生は違っていただろうに…🌹🌹🌹

やっぱり女は見た目なのね～😂😂😂

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🌟１／１７🌟

体重　　64.2㎏⤴
体脂肪　29.7％⤵


寝起きの体脂肪が初めて30％を切りました👏

この調子で頑張ります😊

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今日は職場の人に『また痩せた❓』と聞かれました☺
帰ってきてｳｴｽﾄが63cmのｽｶｰﾄをはいてみたところ、肉がはみ出しつつも閉まりました😲
２ヶ月位前にはあと10cmは無理な状態だったので、すごく嬉しい🎵
最近は体重があまり減らなくて挫けそうだったけど、ちょっぴり元気の出た出来事でした💕💕


ところで☝ｱｷﾗさん、どうしてますか～❓🔉
ﾋﾞﾘｰも続いてますか❓

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🌟１／１８🌟

体重　　63.9㎏⤵
体脂肪　29.7％➡


最近寒くて朝がツラい…😥
寒いと動きも鈍くなるから、ﾀﾞｲｴｯﾄには厳しい季節だわ～😭

寒い方が代謝が上がるっていう人もいるけど、私には当てはまらないかも⁉😂

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ここ二日ほど結構キッチリとした生活が出来てます💯💮

仕事でのｽﾄﾚｽが少ない日は食事🍴の量も自然と減ります⤵

やっぱりｽﾄﾚｽってﾀﾞｲｴｯﾄの敵👿なのね～🐽

日曜日は友達と外出＆外食予定📝なので、明日までに少し体重を落としておかなくちゃ💦💦

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🌟１／１９🌟

体重　　63.7㎏⤵
体脂肪　29.6％⤵


ちょっと減った😊

嬉しいから今日も頑張っちゃう😍

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🌟１／２０🌟

体重　　63.7㎏➡
体脂肪　30.0％⤴


今日は朝から友達と遊びに行って、いっぱい食べてしまいました💦
軽く普段の２日分は食べてる…😹

そろそろ生理前の腰痛も始まったから、むくみも出てくるだろうな～😱

明日一日は調整日にします💡

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🌟１／２１🌟

体重　　34.6㎏⤴
体脂肪　30.6％⤴


増えた増えたぁ～🐽😹

増やすのは簡単なのに減らすのは大変なのよね～🆘😱

でも頑張る💪

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やっぱり来たよ、🌙のモノが…♍

今朝の大幅な体重🆙はこのせいだったと思うことにする💕(⬅ある意味前向き⁉)

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃は軽めに20分ﾜｰｸｱｳﾄをやっておきました😊

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🌟１／２２🌟

体重　　64.4㎏⤵
体脂肪　30.5％⤵


生理痛で死にそう…💀

でも今日はお休みだからﾗｯｷｰ🍀

じっとしているよりマシかなと思い、これから📱を機種変更しに行ってきます😊

まだどの機種にしようかと迷ってるんだよな～😔

ｼｮｯﾌﾟでじっくりと考えてこようっと🎵

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携帯📱変えてきた😁

まだ慣れなくてちょっと使い勝手が悪いな～💦

これから説明書とにらめっこしてきます👀

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うーん💧今回の生理はなんか変だな～🐙

いつもはかなりキチンとした周期で来るのに、今回は少し早い🙀

そして何よりも量が異常に多い…😱😱😱

今夜は寝てはいられないかも⁉😨

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🌟１／２３🌟

体重　　64.3㎏⤵
体脂肪　30.1％⤵


昨日より体調は良いものの、お腹は痛くて気分は⤵⤵⤵

🏠へ帰ったらマッサージして気分転換しよう❤

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😱あ～あ😱

今日は夕方に菓子ﾊﾟﾝ🍞を食べちゃった👊

晩ご飯🍚の後に🍎も食べちゃった👊👊

お腹が痛くてﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃もやってないし、ﾀﾞﾒﾀﾞﾒじゃん🙅🙅🙅


明日頑張ろ～😥

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🌟１／２４🌟

体重　　63.9㎏⤵
体脂肪　29.7％⤵


生理も中盤に入って、体重も落ち着いてきたみたい😉

昨日は暴食気味だったから、今日は気をつけます🙋

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