💡まだまだ諦めないぞ～💡

🌟１２／９🌟

体重　　65.8㎏⤵
体脂肪　31.5％⤵


65㎏台に突入～🎊

先月の一か月間の停滞期を乗り越え、やっと動き始めたみたいです🙌🙌

諦めないで良かった～😂😂😂

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パーティー🎉からただいま帰宅👮

中華料理がメインのバイキングでした😥
油の多い料理ばかりで一瞬怯んだものの、しっかりと🍰まで食べちゃいました😁

これを励みに明日からまた頑張りま➰す💨🙌

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🌟１２／１０🌟

体重　　65.8㎏➡
体脂肪　31.5％➡


昨日と全く変わらずでした😊

ちょっと安心…🙆

今日はビリーも頑張るよ💪

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今日は結局ビリーは出来なかった…😫

明日は仕事が休みなので、まずは午前中にビクトリー🙌の予定です💪

あとはそろそろ年末の掃除を始めておこうかな💡
仕事もしてるとなかなか時間が取れないからね～💧

そうだ☝部屋の模様替えもしちゃおう😁😁😁

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🌟１２／１１🌟

体重　　65.6㎏⤵
体脂肪　31.8％⤴


部屋の模様替えに夢中で、朝に書き込むのを忘れてた…😫

そしてまだ終わらない…😱

やり出すとトコトンやっちゃうこの性格もどうなんだろ…😂

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🌟１２／１２🌟

体重　　66.5㎏⤴
体脂肪　32.2％⤴


なんで～😱😱😱

昨日は一日中部屋の模様替えで動いてたのに～⁉⁉⁉

ただ目覚めた時にすごくむくんだ感じがしたから、そのせいかな…😭

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日中も水分を摂っている割には🚻が少ない…😔

やっぱりむくんでるな～🐽

念入りにマッサージはしてみたけど、明日の朝はどうかな❓✨✨

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🌟１２／１３🌟

体重　　65.8㎏⤵
体脂肪　31.8％⤵


少しは戻ってくれて、ホッ☺とした✌

やっぱりビリーとマッサージは偉大だわ～💡

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今夜🌠は珍しく子供たちがもう寝てしまいました😲

これからダイエット雑誌📖を読みつつ、ゆっくりとマッサージをしたいと思います☺

なんか体にむくみを感じて、スッキリしないのよね…💧

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🌟１２／１４🌟

体重　　65.8㎏➡
体脂肪　31.5％⤵


また便秘になってきた…💦
なんで便秘は付き物なのかね～🐽

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🌟１２／１５🌟

体重　　65.9㎏⤴
体脂肪　31.8％⤴


昨夜は疲れていたせいか、子供と一緒に９時には寝ちゃった…😱

マッサージもやらず、ちょっと後悔…😱😱😱

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今夜は用事があり晩ご飯が遅くなったので、びっくりドンキーへ行ってきました💧
21時過ぎにおろシソバーグと🍺を飲んでしまった…😱

子供たちが寝たら、むくみ取りのツボにお灸をしてみようと思ってます😁

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🌟１２／１６🌟

体重　　65.5㎏⤵
体脂肪　31.3％⤵


今日はティラピスの💿を買ってきました。

やってみたけどいまいち理解出来ず、しかも退屈…😔

ビリーに慣れている私には、テンポが全く合わない😱😱

やっぱりビリー以外で出来そうなのは、ターボジャムくらいなのかな～💫💫💫

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🌟１２／１７🌟

体重　　66.1㎏⤴
体脂肪　32.2％⤴


ウォ～😱😱😱
なんだこの数字は⁉😱

確かに💩は出なかったけど…💦💦💦

気を取り直して、今日は頑張るぞ～っ🔉

本日は仕事が休みなので、子供たちのXmas🎁を探しに行きたいと思います🎄

私にも🎅さん来ないかな～💕😂

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🎁探しに４時間😂
おかげで結構歩いたんじゃないかな👍

夕方に頂き物のシュークリーム🍰を一つ食べちゃいました😊
とってもウマかった～😍

今日はビリーは出来なかったけど、マッサージとストレッチは行いました😉
最近体をしっかりと伸ばすのが、とっても気持ち良いです😁

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🌟１２／１８🌟

体重　　65.5㎏⤵
体脂肪　31.7％⤵


最近また体重や体脂肪がこの辺りでウロウロ状態…😔

増えても戻るだけまだ良いのかな～😥

さてと今日からまた仕事💻

背筋を伸ばして腹筋背筋でも鍛えてみようかな💡

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夕食後に🍫を食べちゃった～😱😱😱

最近なんだか甘い物が食べたいのよね～🐽

気をつけないとリバウンドの道をまっしぐらしちゃいそう💨💨💨

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🌟１２／１９🌟

体重　　65.4㎏⤵
体脂肪　31.6％⤵


夜に食べた🍫の影響はあまり無かったみたい😊

でも今日も甘い物が食べたいよ～😱😱😱

気をつけないと🚨

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やっぱりオムレット🍰食べちゃった…💦💦💦

…ので、ビリーにストレッチに腰回しと３本立てのメニューをやり切りました💪

明日の体重に影響がないことを願いつつ🌠これからXmasカード🎅を手作りしたいと思います💕💕💕

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🌟１２／２０🌟

体重　　65.8㎏⤴
体脂肪　31.7％⤴


あらら…やっぱり増えてたよ…😂

でも今日はそんなに食べたい感情はないから、きっと乗りきれるぞ～💡と自分に言い聞かせちゃお😍

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🌟１２／２１🌟

体重　　65.5㎏⤵
体脂肪　31.7％➡


やっぱり12月は何かと忙しいですね～💧
さすが師走☝

１月位までは体重維持が出来たら🙌かな…と弱気になってきたカリナであります👮

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ｼﾞｬｼﾞｬｰﾝ🎊
ついにﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💿を買っちゃいました👏

ﾋﾞﾘｰを始めて今日でちょうど半年…😺

ここらで新しいｴｸｻｻｲｽﾞを取り入れるのも刺激なるかな～🔥と思って…💕💕

早速『基本と燃焼』と『20分ﾜｰｸｱｳﾄ』をやってみた感想は…📝
・ﾋﾞﾘｰをしていたおかげか、初めてでも意識しなければならない筋肉💪がよくわかる
・そして常に意識して行える
・ﾋﾞﾘｰより捻りを加えた動きと有酸素運動が多い
・結果、脇腹に効きそう💕
ってとこでしょうか😊

初めてでもかなり大きな動きで出来たと思います💃

明日は他のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑにもﾁｬﾚﾝｼﾞしてみますね🎵

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🌟１２／２２🌟

体重　　65.0㎏⤵
体脂肪　31.4％⤵


おぉ～っ😲
早くもﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ効果か⁉

ずっと65.5㎏以下に落ちなかったのに…😲

やっぱり身体は新たな刺激🔥を求めていたのか⁉

今日は仕事💻は休みなので、これからｶﾙﾃﾞｨｵ･ﾊﾟｰﾃｨｰってのをやってみようかな💃💃💃

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午前中は急遽買い物で走り回り🏃午後からｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰと腹筋ｼﾞｬﾑを連続で行いました💪

夕食を食べてから♨へ行き、帰ってきてから更に20分ﾜｰｸｱｳﾄをやりました💪💪💪

ｶﾙﾃﾞｨｵと腹筋ｼﾞｬﾑを初めてやってみての感想は…
・常に腹筋を締めて行えば、この季節でもかなり汗ばむ💦
・脇腹に心地良いダルさを感じるので、ひねりを加えた動きが確実に効いていると思う。
・腹筋ｼﾞｬﾑは正直物足りない🙈これはﾋﾞﾘｰの腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの勝ち☝

ｽｶﾙﾌﾟﾄはまだ未体験ですが、体重ﾀﾞｳﾝ⤵を目指すならﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ、身体を引き締めたいならﾋﾞﾘｰかな⁉と思いました💡

これからﾏｯｻｰｼﾞをしてから寝ます💤

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🌟１２／２３🌟

体重　　64.8㎏⤵
体脂肪　30.7％⤵


ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💿買って良かった～👏😂

やっぱり常に新しい刺激🔥は必要なのかな⁉

仕事が終わったら、今夜🌠も頑張ろう💪💃

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やっちゃった～😣
寿司屋に行って、あきれるほど食べてきたよ…😨

帰ってきてから20分ﾜｰｸｱｳﾄはやったけど、苦しくて思うように動けなかった😱😱😱

明日は確実に１㎏は🆙していることでしょう😂





反省…🙈

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🌟１２／２４🌟

体重　　65.5㎏⤴
体脂肪　31.5％⤴


激増⤴⤴⤴😱

今日もXmas🎂もあるし…👉👈

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💿だけは絶対にやるぞ～💨✊

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🌟１２／２５🌟

体重　　66.2㎏⤴
体脂肪　31.9％⤴


なんじゃこりゃ～😂😂

これだけ増えると笑うしかないな～😂😂😂

今日も🍰の残りを食べなきゃならないから、明日から必死で頑張ります😂😂😂

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今夜も🎂を食べました～😁
もう半分ヤケクソ😂😂😂

あまり時間が取れなかったので、食後に20分ﾜｰｸｱｳﾄ、さっき基本と燃焼をやりました💪

あと２～３日で生理予定日なので、そのせいもあって体重が🆙してるんだ💡と思いたい…😁😁

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>> 379 カリナさんはじめまして☺
初めからレスを拝見しました👍
着実にダイエットを頑張っておられますね🙋
私はカリナさんが10キロ近くの減量をされてる頃に…逆に5キロも太ってしまいました😩
職場のみんなにも「太ったねぇ💦」と言われる毎日で💧
このままではいけないので、ご一緒させて頂いても良いですか？
とりあえず明日朝の体重書き込みからダイエット開始とさせて下さい🙇よろしくお願いします☺

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>> 380 おはようございます🌅

アキラさん、大歓迎🎉ですよっ💕💕

しばらく一人で頑張ってきましたが、最近は自分に甘くなってきてしまって…😥

お互いに刺激しあって、美しくなりましょうね🎵

こちらこそよろしくお願いします🙇

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>> 381 おはようございます😃
過去レスからカリナさんの頑張ってる姿にとても感銘を受けました✨
私は二年前までは46キロで
今年の８月に三十代の誕生日を迎えた時51キロ
今朝の朝食後57キロでした😨
来年度から長男は小学校に入学✨
まずは入学式目指して⇒カリナさんのダイエット精神に便乗させて頂きたいと思います😊
意志が弱いですが⤵挫折しない様に今日から頑張りますので✨よろしくお願いします☺

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>> 382 そう言っていただけると、すごく嬉しいです☺
今まで頑張ってきて良かった～😂

食事をあまり制限すると反動が大きいので、ﾊﾞｶがつくほどﾋﾞﾘｰをやり倒しました😁

これからはﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃にかけようと思ってます💕

ｱｷﾗさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄにするんですか❓

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🌟１２／２６🌟

体重　　65.3㎏⤵
体脂肪　31.5％⤵


Xmas前の体重まであと0.5㎏💣

今日中に何とか戻したいです💃💪

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今日はｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ💃やりました😊

本当は続けてｽｶﾙﾌﾟﾄ…と思っていましたが、時間が足りずやむなく断念…😣😫😣

何となく不完全燃焼🙅な感じです💫💫

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🌟１２／２７🌟

体重　　65.5㎏⤴
体脂肪　31.4％⤵


生理前の不快感😣が増してきました💀

体重も増えちゃうから、早くきてくれ～🔉😱

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さっき生理🌙が来ました～😊

生理中はツラいけど😣体重🆙は止まるかな⁉

腰痛のためﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💿は20分ﾜｰｸｱｳﾄだけにしました💃

ﾋﾞﾘｰより時間が短いのが嬉しいです💕


ｱｷﾗさんは頑張ってましたか❓

良かったらまた遊びにきてくださいね💕💕💕

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>> 387 カリナさんおはようございます☺
忘年会が立て続いてました🍺
が、体重の変動は特に無しの⤵
今朝の朝食後⇒57キロでした💨
実は✨DVDが届き😁
今日からビリーに入隊する予定です☺
では明日からのお休みに向け、本日の仕事納めお疲れ様です✨

• << 390 おはようございます☀ 忘年会🍻後も体重が変わらないなんて、スゴイですよ～👏👏👏 ﾋﾞﾘｰ💪も始めるんですね😲 私は最初に体重が増えましたが、続けてさえいれば絶対に痩せますよ💕😊 でも………筋肉痛🔥は覚悟しなくちゃ😁 感想も聞かせて👂くださいね🎵

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🌟１２／２８🌟

体重　　65.6㎏⤴
体脂肪　31.6％⤴


今年もあとわずか…💧
いよいよ慌しくなってきました💦💦

生理もきたので、ﾀﾞｲｴｯﾄも進まず…😣

気持ちだけが焦ってます🆘

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>> 388 カリナさんおはようございます☺ 忘年会が立て続いてました🍺 が、体重の変動は特に無しの⤵ 今朝の朝食後⇒57キロでした💨 実は✨DVDが届き… おはようございます☀

忘年会🍻後も体重が変わらないなんて、スゴイですよ～👏👏👏

ﾋﾞﾘｰ💪も始めるんですね😲
私は最初に体重が増えましたが、続けてさえいれば絶対に痩せますよ💕😊

でも………筋肉痛🔥は覚悟しなくちゃ😁

感想も聞かせて👂くださいね🎵

• << 392 今朝の体重⇒56.8キロ 今日から連休突入ですね🙆年末・年始中は旦那の実家にお泊まりな我が家です👮 一応体重計は持参したのですが、ビリーは年明け開封に成りそうです⤵ 実践したら報告させて頂きますね✨ このお休み中…ご一緒に暴飲暴食と闘いましょう👿 ではカリナさん良いお年を✋

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今日は生理🌙２日目だったけど割と体調は良かったので、軽めの腹筋ｼﾞｬﾑ＆燃焼をやりました💃💃💃

まだ余力💪が残っててちょっぴり不完全燃焼…⁉💦

明日は朝☀から年末年始の食料の買い出しへ行く予定です📝

きっと混んでるよな～😩

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>> 390 おはようございます☀ 忘年会🍻後も体重が変わらないなんて、スゴイですよ～👏👏👏 ﾋﾞﾘｰ💪も始めるんですね😲 私は最初に体重が増えました… 今朝の体重⇒56.8キロ
今日から連休突入ですね🙆年末・年始中は旦那の実家にお泊まりな我が家です👮
一応体重計は持参したのですが、ビリーは年明け開封に成りそうです⤵
実践したら報告させて頂きますね✨
このお休み中…ご一緒に暴飲暴食と闘いましょう👿
ではカリナさん良いお年を✋

• << 394 こんにちわ🎵 連休はいいですね😊 私は31日も元日も仕事💻です😭😭 ｱｷﾗさんは大勢で賑やかな🎉お正月🎍になりそうですね😉 この際思いっきり楽しんじゃいましょう🎍🎌😂 ｱｷﾗさんも良いお年を…💕💕

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🌟１２／２９🌟

体重　　65.0㎏⤵
体脂肪　31.0％⤵


午前中は買い出しに走りました💨💨
今日は天気が悪い👿せいか、比較的空いていました✌

これから子供たちをお昼寝💤させて、その間に掃除をしまくります💦💦💦

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>> 392 今朝の体重⇒56.8キロ 今日から連休突入ですね🙆年末・年始中は旦那の実家にお泊まりな我が家です👮 一応体重計は持参したのですが、ビリーは年… こんにちわ🎵
連休はいいですね😊

私は31日も元日も仕事💻です😭😭

ｱｷﾗさんは大勢で賑やかな🎉お正月🎍になりそうですね😉

この際思いっきり楽しんじゃいましょう🎍🎌😂

ｱｷﾗさんも良いお年を…💕💕

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休みだったにも関わらず、今日は20分ﾜｰｸｱｳﾄしかやってない…😠

大掃除もなかなか進まないし、なんか疲れた～😢

明日もう一日休みなので、明日も頑張って掃除しよう…💦😔

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🌟１２／３０🌟

体重　　65.3㎏⤴
体脂肪　31.2％⤴


今日も大掃除に明け暮れた一日でした💦💦

明日と明後日は仕事…😭
お正月気分もありゃしません…😱😱😱

今日はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃も出来そうにないので、これから２～３日はお休みかな💧

この数日間は体重🆙も覚悟しちゃいます🙈

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🌟１２／３１🌟

体重　　65.6㎏⤴
体脂肪　30.9％⤵


今年最後の体重報告は予想通り🆙で終わりました😂😂

今日明日はいっぱい食べちゃうことを、ここで宣言します🙋🙋🙋

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🌟１／１🌟

体重　　64.8㎏⤵
体脂肪　30.6％⤵


明けまして🌋おめでとうございます🐭🎍

今年も引き続きﾋﾞﾘｰ💪とﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃の２本立てで、健康的なﾀﾞｲｴｯﾄを心掛けたいと思います😊😊

目標はまずは今月中に63㎏を切る✂ように頑張ります💡

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🌟１／２🌟

体重　　64.7㎏⤵
体脂肪　31.1％⤴


とにかく食べる機会が多いな～💦💦💦
１食で普段の１日分くらい食べてるよ😲

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑも未だ出来ず…😫😫
明日からは頑張ります💃💨

今日は♨へ行ってきたけど激混みで芋洗い状態‼😭
疲れただけでした😱

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やっぱり何となく不安で『燃焼』だけやっておいた💃

体重🆙より筋肉💪が落ちることの方が怖くて…😥

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