💡まだまだ諦めないぞ～💡

今日も無性に食べたい衝動に襲われた…👿

でも何とか我慢💦👼

なぜ我慢出来たかというと、新しいコート👚を買いに行ったから😂

『食欲』を抑えるためには『物欲』を満たさないと💕💕💕

💰がかかるな～😂😂😂

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🌟１／２５🌟

体重　　63.7㎏⤵
体脂肪　29.4％⤵


やっと生理前の最低値まで戻りました😊

今月中にもう少し落としておきたいな💡

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今日も過食せずに無事に過ごせたよ☺

明日の夜🌠は飲み会🍻だから解禁日にします😁

お昼🍚だけは軽めにしておこうっと💡

明日に備えてただ今パック💆中で➰す💕💕

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🌟１／２６🌟

体重　　63.3㎏⤵
体脂肪　29.3％⤵


せっかく減ってきているけど、今夜の飲み会🍻で増えちゃうんだろうな～😂😂😂

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おっ😲
今日でﾀﾞｲｴｯﾄを開始してからー15㎏達成🎊してたんだ～🎉🎉🎉

これは今夜🌠飲み会は祝杯🍺だなっ💜

明日からはさらに頑張って💪まずは60㎏を目指します☺

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🌟１／２７🌟

体重　　63.8㎏⤴
体脂肪　28.8％⤵


昨夜は思いっきり飲み食いしてきました😁

すごく楽しい時間⏰だったので、後悔はないです❤

食べ過ぎた後は次の日よりその後に増えるので、明日の朝が見ものかな⁉😂

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🌟１／２８🌟

体重　　63.7㎏⤵
体脂肪　29.2％⤴


意外と体重は増えなかったみたい😃

ちょうど生理後の痩せ期と重なってたからかな⁉

今月も残りわずかだけど、あと1㎏減らしておきたいな💡

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今夜🌠は野菜たっぷりのスープにしました😊

ヘルシー🍀ではあるけど食べ過ぎたみたいで、なんだか胃もたれ…😫😫

全然意味ないし…😱

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃した時も体が重かったわ😂😂😂

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🌟１／２９🌟

体重　　63.8㎏⤴
体脂肪　30.3％⤴


いくらヘルシー🍀メニューでも、晩ご飯🍚に食べ過ぎると体重は🆙して当然だよね😱

反省して今夜🌠は軽めの食事🍴にしておきました😊

これからｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ💃で燃焼します🔥🔥🔥

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🌟１／３０🌟

体重　　63.5㎏⤵
体脂肪　29.5％⤵


最近なんか忙しくて、なかなか書き込みも出来ません😣😣

それでも何とか時間⏰を見つけてﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃だけは続けています😉

昨日今日と💩が出ていないので、そろそろ体重が🆙するだろうな～😿

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🌟１／３１🌟

体重　　63.9㎏⤴
体脂肪　30.0％⤴


便秘になるとやっぱり🆙しちゃうな～😂

食生活は気をつけてるつもりなんだけど、難しいね🙀

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便秘対策でお腹のﾏｯｻｰｼﾞをしてみました😃

しかしながら全く便意は感じず…😥

私と同じでかなりの頑固ﾓﾉらしい…😹😹😱

ﾏｯｻｰｼﾞをしてるとだんだんとｾﾙﾗｲﾄの方が気になってきちゃって🙈途中から目的がｽﾞﾚてたような気もするわ😩😩😩

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🌟２／１🌟

体重　　63.7㎏⤵
体脂肪　29.7％⤵


なかなか63㎏台から抜け出せないな～💦

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早いものでもう２月…📝
年が明けて１ヶ月が過ぎました💦

このままではあっという間に夏🌴が来そう😱

そろそろ本気で頑張らなきゃね😤😤

ちょっと気合い🔥が入ったカリナです🙋

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はじめまして😃

カリナさん➰ダイエット頑張っていますね💪

私、ちょっと前からｺﾉ💨サイトをみるようになって…

カリナさんいつも頑張っているな。と思ってました。⬅コワイですね😱💦苦笑

今日は私、思い切ってしまいました。笑

私もダイエットをしているつもりな感じでゆるゆるとやったりやらなかったりとしているんですが、私も見習って💪気合いいれて頑張らねば😤と思って‼‼

そこでカリナさんに教えていただきたいのです🙆

ダイエット具体的になにをなさってますか❓❓

食事制限❓運動はなにしてますか❓


質問ばかりですみません💦

よかったら聞かせてもらえたらと…😔

私は身長156ｾﾝﾁ68ｷﾛです💧これでも75ｷﾛあったのですがゆるゆるダイエットでなんとか…💧

しかし最近はｺｺから動きません。…まぁなにもしてないからなのですが…。

長文失礼しました。

私もカリナさんと一緒に頑張ってもｲｲですか❓

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>> 465 456さん✨はじめまして☺
見ていて下さったなんて嬉しいです💕
勇気を出して（笑）ﾚｽ📝してくれたことを後悔しないように、一緒に頑張りましょう✊

さてさて私のﾀﾞｲｴｯﾄ法ですが…💡

基本的には基礎代謝を上げる事に全力を注いでいます💨💨

・水分を２㍑以上とる（室温～hotで）
・ﾋﾞﾘｰ or ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ で筋肉💪をつける
・食事🍴は 朝＞昼＞夜 ただし夜のみ🍚は食べずおかずだけ
・食事内容に制限はつけない（揚げ物等も量を減らせば👌）


この位かな😁
置き換えなどはｽﾄﾚｽがたまるため私には無理で…😸

これからはﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃で更にｳｴｽﾄﾒｲｸに全力を注ごうと思っています✨✨

こんな感じですが、一緒に頑張ってくれますか❓😊

• << 468 こんにちは🐶465です😁 ぉ返事遅くなりまして💦 ごめんなさい🙏💦 夜だけ炭水化物❓ごはんを食べないんですかぁ💨 食事って夜が①番豪華になりがちですょね😥苦笑 よし‼私も夜は🍚食べない😤ようにします➰ 筋肉つけるにはﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ❓ってよく耳にするけどどんなのですか❓ﾋﾞﾘｰと同じような感じですか❓👀 基礎代謝って数字が高いとｲｲんですか❓なんかこないだウチにはﾎﾞﾛｲ体重計しかなくて、電気屋さんで体脂肪とかいろいろでるやつのってみたら基礎代謝1380ってでてたんですけど、低いってなってて😥高い人はどれくらいあるもんなんでしょう❓ カリナさん頑張ってますね💪 一緒に頑張らせてください☺ とはいっても私ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑなんてわからない😱 ウォーキングをたまに30分してるんですが…意味ないですかね❓たまにだし😥30分だし😔 まずは食事に気をつけてみます🙌 こちらこそ一緒に戦わせてください😉私の脂肪はｶﾞﾝｺです😱💦 よろしく☺お願いします😃

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🌟２／２🌟

体重　　63.4㎏⤵
体脂肪　29.5％⤵


さっきコンビニ🏪へ行った時、私の大好き💕なﾗﾑﾚｰｽﾞﾝのﾁｮｺﾊﾟｲが…😍
思わず手に取り、裏のｶﾛﾘｰを見ると👀１個で174㌔㌍‼😨
そっと棚へ戻してきました…😢
体重が62㎏台になったらご褒美✨に一つ食べます☺

今週は今日明日が休みなので、太らないように気をつけます👮🙋

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>> 466 456さん✨はじめまして☺ 見ていて下さったなんて嬉しいです💕 勇気を出して（笑）ﾚｽ📝してくれたことを後悔しないように、一緒に頑張りましょ… こんにちは🐶465です😁
ぉ返事遅くなりまして💦
ごめんなさい🙏💦

夜だけ炭水化物❓ごはんを食べないんですかぁ💨
食事って夜が①番豪華になりがちですょね😥苦笑
よし‼私も夜は🍚食べない😤ようにします➰

筋肉つけるにはﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ❓ってよく耳にするけどどんなのですか❓ﾋﾞﾘｰと同じような感じですか❓👀

基礎代謝って数字が高いとｲｲんですか❓なんかこないだウチにはﾎﾞﾛｲ体重計しかなくて、電気屋さんで体脂肪とかいろいろでるやつのってみたら基礎代謝1380ってでてたんですけど、低いってなってて😥高い人はどれくらいあるもんなんでしょう❓

カリナさん頑張ってますね💪

一緒に頑張らせてください☺

とはいっても私ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑなんてわからない😱

ウォーキングをたまに30分してるんですが…意味ないですかね❓たまにだし😥30分だし😔

まずは食事に気をつけてみます🙌

こちらこそ一緒に戦わせてください😉私の脂肪はｶﾞﾝｺです😱💦

よろしく☺お願いします😃

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>> 468 こんにちは🐸ぜひ一緒にﾀﾞｲｴｯﾄを成功させましょ～🙌それでは数々の質問についてお答えしましょう😁まずはご飯🍚炭水化物は体を動かす上でとても大切なｴﾈﾙｷﾞｰ源になりますが、眠るだけの夜にはさほど必要ありません。普段通りのおかずを食べても🍚一膳約200㌔㌍を減らせます✨初めのうちは朝の体重測定が楽しみな位に効果がありました😊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはﾋﾞﾘｰの女性版👩のようなｴｸｻｻｲｽﾞDVDです💿ただﾋﾞﾘｰのような筋ﾄﾚ要素は少なく、ﾀﾞﾝｽに近い感覚で楽しめる有酸素運動かな☝ひねり運動が多めで、体重よりも体のﾗｲﾝを整えるのに効きそうです💕💕基礎代謝はじっとしていても消費されるｶﾛﾘｰです。基礎代謝が1400あるなら１日に1400㌔㌍の食事をして日常生活をするだけで、太らないどころか体重は減るはずです👍更に運動をﾌﾟﾗｽするともっと体重は⤵です🎊歩く🚶ことはたまにでももちろんムダではないと思いますよ⤴⤴そのほかに毎日10分でも続けられる物を取り入れたら、ﾀﾞｲｴｯﾄに対するﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも🆙するかも⁉私は食べて運動してﾀﾞｲｴｯﾄする方があっているようなので、今の生活ﾘｽﾞﾑになりました☺良かったら参考にしてみてください❤それから良ければお名前を教えてください🙇

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>> 469 こんばんは😁465です➰名前は晴です🙆ょろしくぉ願いしまする😉

ぉ返事が遅くなってしまってすみません💦

たくさん質問もしちゃってすみません💦
そしてそんなていねいに教えてもらえて😭ぁりがたいです😔

なるほど、ごはん🍚は寝るだけの夜には必要ないんですね😃💧

ごはん🍚大好きだから…ちょっとｷﾂｲかもです😱ごはん🍚おいしいですよねぇ☺

ちょっとずつへらしてみます💨苦笑😥

ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑってのはダンス💃でシェイプって感じなんですね😁

楽しいならイイですねぇ🙆続くかな➰

10分他になにかってのはストレッチ❓腹筋や背筋やればイイですかね❓ウォーキングも毎日続けられたらｲｲのになぁ…意志が弱くて…なぜかやるぞ‼って気持ちが急に薄れちゃったりするときありませんか❓😔ダメな私です⤵⤵あと、やはり体重がありすぎるのかウォーキングはヒザや足首がいたくなってしまうんですよね😥 なにかｲｲ方法ないですかねぇ😭

カリナさんはもぅダイエットはじめて半年くらいですか❓頑張ってるのすごぃですよね😉挫折しそうなときなかったですか❓👀💧

• << 472 おはようございます☀ 晴さんですね💕 改めましてよろしく☺🙇 私も気分が⤵⤵の時は多々ありますよ😂 そんな時は昔着てた👚を引っ張り出して着てみます🙈 『こんなにﾌﾞｶﾌﾞｶになるまで頑張ったんだから、私ならまだやれる✨✨』と自己暗示をかけます😂 運動も体調が悪い時や気分が乗らない時はは休んでます♈ でも３日はあけないように気をつけてるよ💪 晴さんもｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶までは無理なら📺を観ながらその場足踏み👣とかでも良いと思いますよ💡 それから体が柔らかい方が代謝量も🆙するんだって☝☝ 私もｽﾄﾚｯﾁも頑張ります😤💪 晴さんは何か効果のあったﾀﾞｲｴｯﾄ法はありますか❓

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🌟２／３🌟

体重　　63.4㎏➡
体脂肪　29.7％⤴


休みの日はそれほど食べなくても、運動量が少なくなるから厳しいね😣

子供の希望により今日のお昼🍴は🍔です💧

普段はあまりﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞは食べさせないから、たまに付き合ってあげようかな…💕😁

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>> 470 こんばんは😁465です➰名前は晴です🙆ょろしくぉ願いしまする😉 ぉ返事が遅くなってしまってすみません💦 たくさん質問もしちゃってすみま… おはようございます☀

晴さんですね💕
改めましてよろしく☺🙇

私も気分が⤵⤵の時は多々ありますよ😂
そんな時は昔着てた👚を引っ張り出して着てみます🙈
『こんなにﾌﾞｶﾌﾞｶになるまで頑張ったんだから、私ならまだやれる✨✨』と自己暗示をかけます😂

運動も体調が悪い時や気分が乗らない時はは休んでます♈
でも３日はあけないように気をつけてるよ💪

晴さんもｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶までは無理なら📺を観ながらその場足踏み👣とかでも良いと思いますよ💡

それから体が柔らかい方が代謝量も🆙するんだって☝☝
私もｽﾄﾚｯﾁも頑張ります😤💪

晴さんは何か効果のあったﾀﾞｲｴｯﾄ法はありますか❓

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>> 472 こんにちは😃

こちらこそょろしく☺お願いします😃

そっか➰カリナさんぉこさんいるんでしたね☺何歳になるんですか❓😃

私、結構ｼﾞｬﾝｶｰで😥ジャンクフード大好きです😔おいしいですよねぇ☺

しかし…育児しながらダイエットて大変でしょうねぇ⤵

私なんて子どももいないのにダイエットできないんだもんな😔苦笑

効果のあったダイエットかぁ➰

そうですねぇ～あまりいろいろ試した事もないかもな～諦めちゃったとかでもないんだけど、ガマンをしらないっていうか😥食に関してはなんかもぅガツガツってか。(笑)
昔、高校生んときの夏休みに断食して夏休みの①ヶ月ちょいで10ｷﾛ痩せたときぁりました😥ケド、②年くらいかけて戻っちゃいました😱(笑)

でもやっぱ痩せたら体が軽くなるのかなって思うし、カワイイ服きたいし😤って思うからなぁ。

やっぱ適度なバランスとれた食事と運動が①番なんでしょうけどそれがなかなかできないんですよね😔

カリナさんは今までどんなダイエットしてきましたか❓😃

なんかいつも長文になってしまいすみません💦

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>> 473 晴さんこんばんは～😃

私も食べるのを我慢するのは苦手ですよ😁
ちなみに今日も胃がもたれるほど食べました🐷
体重🆙は確実ですね😱😱

昔は断食・夜をｶﾛﾘｰﾒｲﾄ（今で言うと置き換え）・ﾘﾝｺﾞ・ｺｺｱ・40万円位する錠剤・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・ｽﾃｯﾊﾟｰ等いろいろやりました💦💦💦

でも綺麗に痩せられるのはｽﾃｯﾊﾟｰやﾋﾞﾘｰなどの運動系ですね✨
食べ物だけで体重を落とすと痩せてもぶよぶよ感が残って、裸は見せられません🙈

晴さんはお仕事はされているんですか❓

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>> 474 こんばんにゃ😺晴です😃

おぉ➰やはり断食はみなさん経験ありですかね😥

やっぱ身体にはよくないですよね😔続けられるワケないし死んぢゃぃます😨😱💦


運動しないとぽょぽょかぁ➰ある程度は引き締まってる方がイイですもんね🙆


私、25歳未婚で、仕事は…バイト生活です😔


社員になりたいですけど、なんの資格とかなんもなくて😥どんな仕事に就きたいとかもわかんなくて💧
もぅ年齢的に無理なような気がして、ダラダラしちゃってます😔


カリナさんはぉ仕事してるんですか❓😃

• << 477 こんばんは🐥 私は今はﾌﾙﾀｲﾑのﾊﾟｰﾄをしていますよ💻 子供がいると正社員はなかなか難しくて…💧 晴さんはまだ充分に若いから、焦らずにやりたいことを探しても良いと思いますよ🙆 私も子育てが落ち着いたら、何かやりがいのある仕事をしたいな💕 それまでは上手にﾀﾞｲｴｯﾄをして、せめて見た目だけでも若く保っておきたいわ～😁😂

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🌟２／４🌟

体重　　63.8㎏⤴
体脂肪　29.7％➡


やっぱり今日は体重が🆙です😱

減るときは0.1ずつなのに、増えるのは一気にいくのよね～💦😂

撃沈…🚢⤵⤵

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>> 475 こんばんにゃ😺晴です😃 おぉ➰やはり断食はみなさん経験ありですかね😥 やっぱ身体にはよくないですよね😔続けられるワケないし死んぢゃぃま… こんばんは🐥

私は今はﾌﾙﾀｲﾑのﾊﾟｰﾄをしていますよ💻
子供がいると正社員はなかなか難しくて…💧

晴さんはまだ充分に若いから、焦らずにやりたいことを探しても良いと思いますよ🙆

私も子育てが落ち着いたら、何かやりがいのある仕事をしたいな💕

それまでは上手にﾀﾞｲｴｯﾄをして、せめて見た目だけでも若く保っておきたいわ～😁😂

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>> 477 こんばんにゃ😺


フルで働いてるんですかぁ➰事務系のぉ仕事ですか❓😃

いきなりですがカリナさんは住んでいるﾄｺはドコですか❓😸私は茨城県なんですが、昨日⛄降ったﾄｺもあるみたいで、でも同じ茨城でも私の住んでいるﾄｺは全く😥雨☔でした🙆不思議ですよね😃💧

やりたいことかぁ➰なかなか難しいですよねぇ💨

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>> 478 私は北海道🐻です✋寒いよ～😸

冬❄は体を暖めようと基礎代謝があがるからﾀﾞｲｴｯﾄしやすいという説があるけど、私には全く当てはまりません🙉😂

せっかく寒い地域に住んでいるのに残念じゃ…👴

今日はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃と顔のﾏｯｻｰｼﾞをしました💆
最近は肌の手入れにも力を入れてるんだよ🙌

晴さんは今日は体に良いことは何か出来た❓

• << 481 こんばんにゃ😺晴でぇす😃 北海道ですかぁ➰イイﾄｺですよね😁 白い恋人ぅまいっすょね🙆大好き➰🙌食べ物ぉぃしぃですよねぇ💨北海道は😉私、大泉洋ちゃんすきなんです😍 そうなんですかぁ➰寒いときこそ‼なんですね😒やらねば😤 私は…生理がくるはずがこず…なんかすごくだるくなってなんもしたくなくて気づいたら寝てしまてるんですよね😪💤一昨日と昨日…気づいたら夜⑧時すぎてました😥ダメダメです❌なんかちょっと… カリナさんは頑張ってますねぇ☺素晴らしい✨🎵

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🌟２／５🌟

体重　　63.3㎏⤵
体脂肪　29.0％⤵


おはようございます☀

今朝は体脂肪が少し減って嬉しいです🎵

今日も張り切ってﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るよ💪

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>> 479 私は北海道🐻です✋寒いよ～😸 冬❄は体を暖めようと基礎代謝があがるからﾀﾞｲｴｯﾄしやすいという説があるけど、私には全く当てはまりません🙉… こんばんにゃ😺晴でぇす😃


北海道ですかぁ➰イイﾄｺですよね😁

白い恋人ぅまいっすょね🙆大好き➰🙌食べ物ぉぃしぃですよねぇ💨北海道は😉私、大泉洋ちゃんすきなんです😍


そうなんですかぁ➰寒いときこそ‼なんですね😒やらねば😤

私は…生理がくるはずがこず…なんかすごくだるくなってなんもしたくなくて気づいたら寝てしまてるんですよね😪💤一昨日と昨日…気づいたら夜⑧時すぎてました😥ダメダメです❌なんかちょっと…

カリナさんは頑張ってますねぇ☺素晴らしい✨🎵

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身長が一緒です😃💡
一緒に頑張って痩せたいです🎵

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晴さん✨482さん✨こんばんは～🙌🙌

これから３人で頑張っていきましょう…ね☺

晴さんも大泉洋が好きなのね😍
私も10年位前のまだﾛｰｶﾙ番組📺にしか出ていなかった頃からﾌｧﾝです😁
体調はどうですか❓
ﾀﾞﾙい時は無理をしないで、元気になったら頑張ろう💨✊

482さん、はじめまして🙇
同じ身長なんですね😲
ちなみに体重はどの位ですか❓
どんなﾀﾞｲｴｯﾄをしますか❓😁


私はそろそろ62㎏台にしたくて、夜ご飯🍚は軽めに済ませました✌
明日の朝に減っていなくても代謝を落としたくないので、明日には通常の食事🍴に戻すけどね…😁
ここらで弾みをつけたいな☺💨

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🌟２／６🌟

体重　　62.8㎏⤵
体脂肪　28.7％⤵


おはようございます☀

作戦成功✌で62㎏台に突入💨です🎵

今日も１日頑張りましょう✊

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今日はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃は40分間のｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ🎉をやりました😊

終わったあとの方がｽｯｷﾘ🍀して、仕事での疲労感も少なくなる気がします💡

ちなみに今日の晩ご飯🍚はしっかりと食べたので、明日の朝🌅はまた63㎏に戻っているかも…⁉😁

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🌟２／７🌟

体重　　62.7㎏⤵
体脂肪　28.8％⤴


昨日は食べた割に減ってました😊

やっぱり運動をキッチリやると効果があるようですね😉

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今夜は野菜たっぷりの鍋🍲を食べました🍴

子供のためにうどんも入れましたが、私が張り切って食べてしまいました😜

久しぶりに夜に炭水化物を食べたので、明朝は体重も増えちゃうかな⁉😁

でも気持ちも満たされたので良しとしま～す💕💕

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🌟２／８🌟

体重　　63.0㎏⤴
体脂肪　29.3％⤴


やっぱりね…って感じです😫

今日中に戻せるように頑張るわ🔥🔥🔥🔥

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今回は世間様の休みと合って、明日から３連休📝です🎵

ちょっと浮かれ気分で🌷気も緩みそう😣😫

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを下げないように、他の人達のｽﾚでも覗いて👀こようかな😊

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🌟２／９🌟

体重　　62.4㎏⤵
体脂肪　28.5％⤵


前日に増えた分は戻しました👏

今月は比較的体重が落ちやすいようです💮

体重➡体脂肪➡体のﾗｲﾝ➡皮膚の順に変わってきている感じがします😊

まもなく168㎝の標準体重の62.1㎏に到達しそうなので、気合い😤を入れていきます🔥🔥

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今日は食事🍴の量は普通だったけど、お昼は菓子ﾊﾟﾝで夜はｶﾚｰ🍛だったりとｶﾛﾘｰが高めだったかも…😥

🍛はﾙｳだけにして大根ｻﾗﾀﾞを多く食べるようにしたから、明日の体重に影響がなきゃいいな☺

明日は子供たちとｿﾘ滑りに行く予定📝です⛄

一緒に遊んで脂肪を燃やそう🔥😁

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🌟２／１０🌟

体重　　62.8㎏⤴
体脂肪　28.8％⤴


ｿﾘ滑りへ行ってきました⛄

10年ぶり位で雪と戯れました😊

子供たちもこうやって遊べるほど大きくなったのね…☺としみじみ感じました☺

そしてお昼🍴は外食になってしまい、せっかく動いた分を帳消しにして帰ってきました😂

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🌟２／１１🌟

体重　　62.9㎏⤴
体脂肪　28.6％⤵


熱を出してしまいました😳

寝ます(-_-)゜zzz…

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>> 493 カリナさん✨ご無沙汰しております🙈
風邪ですか？お大事にして下さいね🙏
潜伏期間中の私は…
ビリーは継続して頑張っていたのですが💪いまいち減量には成功してない様な😃💦
体重計の新しいモノを購入してみたので💡良かったらまたこちらに記録させて下さい🙇

さっそくビリー後・・・
体重⇒55.5kg
体脂肪率⇒27.8%
体水分率⇒48.5%
体筋肉率⇒31.8%
骨量⇒2.2kg
基礎代謝量⇒1204k

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>> 494 ｱｷﾗさん👀お帰りなさい🙌

もうﾀﾞｲｴｯﾄをやめちゃったのかなと思ってましたよ～💦💦

ただ今仕事中のため、また🌠にゆっくりと…😊

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🌟２／１２🌟

体重　　63.6㎏⤴
体脂肪　29.9％⤴


昨日は発熱のため食べては寝て…を繰り返してたので、仕方ないっか😭

ほんと減らすのは大変なのに増えるのはあっという間だね…💦💦

今日で戻せるかな❓😹

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ｱｷﾗさん☺こんばんは🙋

ｱｷﾗさんがﾀﾞｲｴｯﾄを続けていてくれて、なんか嬉しかったです💕

このｽﾚもそろそろ🈵ﾚｽになります🙌

お陰様でツラいながらも楽しみながらﾀﾞｲｴｯﾄを続けることが出来ました🙆

また新しいｽﾚをたてるつもりですので、ぜひいらしてくださいね～☺

まだまだ頑張りますよ～っ💕

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>> 497 カリナさんおはよん😊風邪は大丈夫ですか？
私は昨日の朝、子供を抱き抱えた時に腰をやられて⤵一日中変な歩き方をしてました😹
大事をとってビリーはお休みにしてみたところ💡時間が出来たからか？過食しちゃいました🙈

あと少しでこのスレもリミットですね☝
カリナさんについて行きますので✨(カキコはサボっててもスレは覗いてました😃)
また新たにスレを楽しみにしてます😉

今朝…
体重⇒56.1kg
体脂肪率⇒28.4%
体水分率⇒48.1%
体筋肉率⇒31.6%
骨量⇒2.2kg
基礎代謝量⇒1217k
今日戻します💦

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🌟２／１３🌟

体重　　63.1㎏⤵
体脂肪　29.4％⤵


ｱｷﾗさん大丈夫❓😱

子供を抱く時って危険⚠だよね～💦
わかるわかる😣

そして暇が出来ると食べちゃうのもわかるよ～😭😭

私も最近過食ぎみ…💧
食べたくて仕方ないよ🙅

気持ちを他に向けないとなぁ😥😥😥😥

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このｽﾚの最後のﾚｽです😃

去年の７月からﾀﾞｲｴｯﾄを始め、ここまで続けてこられた一因はｽﾚをたてたこともあると思います✨

顔や姿は見えないにしろ、ありのままの自分をさらすのは恥ずかしくもあり、勇気がいることでもありました😣

でも少しでも減らした体重等を書き込みたい一心で、キツいビリーをこなし夜の空腹にも耐えられました💮

まだまだﾀﾞｲｴｯﾄが必要な体なので💧このあと新ｽﾚをたてたいと思います🙌

中にはこんなｽﾚでも覗いて👀くださっていた方もいらっしゃったかと思います😊

これまでありがとうございました🙇

新ｽﾚでもさらに頑張りますので、応援よろしくお願いします✨☺


それからｱｷﾗさん😉
新ｽﾚでお待ちしています💕💕💕

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