みんなとダイエット頑張りたぃなぁ☺

お願いですから、ﾀﾞｲｴｯﾄの前に文章をきちんと書いてください。～ゎ。ではなく、～は。と書いて下さい。おいくつですか?

• << 4 匿名さん1さん ご指摘ありがとうございます

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よろしければ私も一緒にダイエットがんばらせて下さい☺
私は身長148センチ体重６４ｷﾛです😭
食べたもの‼
やった運動‼
などなどの情報交換などしていきたいです😁
私の目標は-20ｷﾛです🙌

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>> 2 ささきちさん💓ありがとうございます😉👍

ぜひとも一緒に頑張りましょう✌

お互いに頑張った事ゃダメだった事…

今日の体重などを報告しあえたらぃぃですね🎵🎵

目標はまだ先だけどお互いに頑張りましょうね⤴⤴

• << 5 ありがとうございます☺💕 やはり仲間がいるとうれしいですね✨🙌 さっそく明日から食べたものや体重書き込みますね😁 気長にお互い頑張りましょう☺

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>> 1 お願いですから、ﾀﾞｲｴｯﾄの前に文章をきちんと書いてください。～ゎ。ではなく、～は。と書いて下さい。おいくつですか? 匿名さん1さん

ご指摘ありがとうございます

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>> 3 ささきちさん💓ありがとうございます😉👍 ぜひとも一緒に頑張りましょう✌ お互いに頑張った事ゃダメだった事… 今日の体重などを報告し… ありがとうございます☺💕
やはり仲間がいるとうれしいですね✨🙌
さっそく明日から食べたものや体重書き込みますね😁
気長にお互い頑張りましょう☺

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>> 5 はい😃✌

私も明日からちゃんと体重などなど報告しますね‼

明日、報告お待ちしています😁⤴

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おはようございます😊
今日は仕事がお休みなので5：45から45分間ウォーキングしてきました🏃💨

涼しくて気持ちよかったです😉👍

さぁて‼ 今日はどんな事して過ごそうかなぁ💕

今日の体重🐷
88.6㌔

体脂肪🐷
27.6㌫

です💦

この１週間88キロ代ｷｰﾌﾟしたまま変化ありません😭

ここまで順調に来たのにぃ😱

• << 10 おはようございます😃 奇遇ですね～私も今日仕事おやすみです☺ 実は先週からジムに申し込んできたんで今日もジムに行くつもりです😁💡 体重６３．２✌

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すごい‼23㌔も痩せたんですね✨
この調子で頑張ってくださいね💪
私も見習わないと✊

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>> 8 匿名8さん🎵

ありがとぅございます😉✋

この調子で頑張ります🐷

目指せ‼

普通ｻｲｽﾞ👊

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>> 7 おはようございます😊 今日は仕事がお休みなので5：45から45分間ウォーキングしてきました🏃💨 涼しくて気持ちよかったです😉👍… おはようございます😃
奇遇ですね～私も今日仕事おやすみです☺
実は先週からジムに申し込んできたんで今日もジムに行くつもりです😁💡


体重６３．２✌

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>> 10 おっ😊

ささきちさんもお休みでしたか😃✌

ジムいいですねぇ⤴⤴

わたしも一年前まで通ってましたが今は通ってません⤵⤵

結構私はジム好きかもしれません💕

羨ましいです☺

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今日のメニュー🍙

朝

鶏ｻｻﾐの蒸し焼き 1本

野菜サラダ

もずく

ご飯

ヨーグルト

昼

鶏肉の梅しそ焼き80ｇ
野菜サラダ

メカブ ご飯

夜

ホッケ 半分

筑前煮

野菜サラダ

納豆ｷﾑﾁ

のり巻き(小) １切れ


運動メニュー🏃💨

ウォーキング 55分

腹筋 20回

壁腕立て 40回

以上です☺👍
食事はいつも夜は炭水化物採らないんですが今日はのり巻きが美味しそう✨だったので食べてしまいました😢💦
明日からまた引き続きがんばりまぁす💕
明日の体重はどうなってるのかなぁ😱

ささきちさんは今日はどんな感じでしたかぁ⁉


まだまだ一緒に頑張ってくれる方いらっしゃいましたら随時募集中です☺👍

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>> 12 おそくなりました💦
今日はジムに行くよていでしたが友達と昼食べに行き夜も焼き肉たべに行ってすごい食べてしまいました⬇😥
さっき体重はかったら６４．８まで増えた～⚡😨
明日からまた頑張ります💦

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>> 13 そうでしたか😃👌

たまにはそんな日もあっていいんじゃないですかぁ😊

また明日から頑張りましょう🍎

楽しむ日も必要ですょ⤴⤴

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みなさんおはょぅございます☔

今日の体重🐷
🍎88.5㌔🍎
体脂肪🐷
27.1㌫

なかなか体重減りませんが今日もめげずに頑張ります💪

こちらは☔が降っていて少し寒いです😱
千葉県なのにぃ⤵⤵

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おはようございます😁
今日は今から仕事に向かいます😫
また夜にでも１日全体の事をかこうと思います😁

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お疲れさまです☺

今日のメニュー🍙

朝
ﾋﾟｻﾞトースト一枚
野菜サラダ
ヨーグルト

昼
持参のお弁当
(唐揚げ 2こ)
(きんぴらごぼう)
(ナスの煮浸し)
(焼売 2こ)
(トマト)
(ご飯)

夜
ｶｼﾞｷﾏｸﾞﾛの照り焼き
ﾋｼﾞｷの煮物
蒟蒻のピリ辛炒め
ｶｷﾌﾗｲ 1こ


今日は職場から歩いて帰って来ましたぁ🏃💨
と、言っても35分ですが😉

腹筋30回

夜の体重🐷

88.2㌔(朝より300ｇ⤵)

スポーツジムに通いたいんですが💰も高いし…と悩んでいます😱

今までは区立のスポーツセンターに行ってましたが引っ越して遠くなった為に行かれなくなりました💧

ジムは職場のデパートに入っているので検討してみようかなぁ💦
明日は体重もっと減ってるとぃぃな💓

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>> 17 🐧おつかれ様です😁

朝
うずまきシュガーパン

⭐昼⭐
カレーライス

⭐夜⭐
ごはん
チキンナゲット×３
里芋の煮っ転がし
もやしと赤ウィンナの炒め
まぐろの刺身


…体重６４ジャスト💧

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🐧一つ質問していいですか❓😃
くぅたんさんは年齢はいくつですか❓😃
よければ教えて下さい☺

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>> 19 ゎたしは今月で30歳になりましたぁ😢

あっと言う間に30年たってしまいましたぁ😱

ささきちさんはお幾つですか⁉

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>> 20 🐧私の年齢は名前横にのってますよ😁
二十歳です✌
ちょうど１０歳ちがいますね😁

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>> 21 あっ本当だぁ～😉

20歳なんて若いですねぇ😱

楽しい時期ですねぇ～🎵🎵

ゎたしも20歳代前半はかなり遊びました💦

色んな事やり過ぎって位に…

勉強になりましたょ😁
今だから笑って話せるけどね😺

ささきちさんは今は彼とかいるんですか⁉
ゎたしは小1からの同級生と付き合っています💛

なかなかお互いに仕事で会えないですがね💖

ゎかい時に色々遊んじゃってくださぃ😃

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>> 22 毎日遊びほうけてますよ✌☺
給料けして多くないのに金つかいまくりやしね💦

彼氏いますよ☺
７つ上の彼氏が😁
同級生とかいいですね～😊

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>> 23 おぉ‼

遊ばなくちゃ毎日つまらないょね😃👍

何の為に働いてるの⁉って思っちゃうし⤵⤵

今のうち遊んだ方がぃぃょ☺

周りが結婚&出産したら全然遊ぶ人居なくなっちゃうし😢

ぅちの彼は同級生だけど学生の頃は全然意識してなかったょ😺

まさか付き合うと思ってなかった✨

今は今で楽しいけど…💓

ささきちさんの彼は7歳上ならきっと頼れる彼なんだろうなぁ⤴⤴

お互いに幸せになれるとぃぃね💕

ダイエットも成功させたいしね❗

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>> 24 そうですよね☺
遊べるうちに遊ばなければ😁
わたしの同い年の友達も結婚した人が数人います😃💦



そんに頼もしくないですよ～😥
でも性格はめちゃめちゃ優しいです☺
同級生さんとは付き合って何年なんですか❓😃

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>> 25 ぅちはまだ一年経ってないんだぁ☺

8ヶ月です😃👍

もっと長くいるような気がするけど…😺

優しいのが一番だね⤴⤴

居なきゃ居ないでまた困るし😥

彼がいるとなんとなく依存⁉なのかなぁ…頼ってしまうし一人じゃもうダメだって思っちゃうんだぁ💨

うちは1～2ヶ月に一回しか会えないから寂しいかも😭

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>> 26 そうなんですか✨😁
まだまだ付き合いたてで新鮮ですね💡😃
わたしは付き合って１年と１ヶ月弱です☺

彼氏さんはダイエットとか協力してくれますか❓😃

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>> 27 一年過ぎると普段はﾄﾞｷﾄﾞｷしたりするのかなぁ⁉

ぅちは今はないやぁ💨

彼はあと4キロ減ったらゎたしが欲しいって言ったマークジェイコブスの👜買ってくれるって言ってたょ☺

ﾁｮｺﾁｮｺ目標作って達成したら何か買ってくれるって🎵🎵

それくらいかなぁ😉👍

何か協力してくれますか⁉

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>> 28 私もどきどきとかはないですね😁
でも将来は絶対に彼と結婚すると思います☺


協力かぁ…
そんなにしてくれないかも😥
甘いものとかめっちゃ買ってくるし外食行こやーとか言ってくるし😫💦

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>> 29 ゎたしも今の彼と結婚すると思うなぁ～😃👍
なんかそうなるなって感がする☺

外食とかぅちも多いかも…

でも注文するメニューによるね👍

早くささきちさんみたく60キロ台にいきたぃのでこれからも頑張ります🐷

また明日からもぃっしょに頑張ってもらえますか⁉

お願いします
=^ェ^=

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>> 30 私は身長が小さいからなぁ～😥６０キロ代でデブでよ💦
160センチ代とか本当に羨ましいです😍
いいなぁ～☺


はい✨
明日からまた頑張りましょう‼
それでわ👋

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ぉはょぅ☀

きょぅの体重
🐷87.6🐷
体脂肪
🐷27.0🐷

今日は14:00から仕事なので午前中にウォーキング40分🏃💨行って来ましたぁ⤴⤴

久々の☀で日差しが厳しかったです☺👍
日焼け止め塗り忘れたぁ😢

今日もがんばろぉ🙌

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今日もお疲れさまです☺👍

今仕事から帰って来ましたぁ⤴⤴

今日のメニュー🍙

朝

豆腐のベーコン焼き
長芋といかのﾓｽﾞｸ和えﾚﾀｽ
ご飯

昼

豚肉のソテー
トマト
ﾚﾀｽ
ﾋｼﾞｷの煮物
ご飯


夜
ﾔﾘｲｶのお寿司6貫
アスパラのお浸し
豆乳ジュース


以上でぇす⤴

明日は仕事お休みなのでウォーキング行って来ます🏃💨

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こんにちは💜💛

今日は午前中40分ほどウォーキング🏃💨行って来ましたぁ🙆

今日も☀で良かった😃👍

暇なので夕食後にも30分位ウォーキング行って来たいと思います🔥
今日の体重🐷
87.9㌔
体脂肪🐷
27.1㌫

でした💣

半身浴したいと思うのですがあれって汗かいても一時的に水分が減るだけって📖に書いてあったのですが…
そしたら脂肪はどうなるんでしょうね💧

燃えてないって事かぁ⁉

…ひそかな疑問でした👍

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今日もお疲れさまでした😁✌

夕方ウォーキング行こうと思ったんですが🍴に誘われビックボーイへ💣

朝

唐揚げ 2つ
ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ
ｷﾉｺと🐙ﾀｺの炒め物
ご飯
豆乳

間食

ﾍﾙｼｱスパークリング


昼

冷やかけ蕎麦
烏龍茶


夜

直火焼きチキン360㌍
ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ2回
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ2杯
ミネストローネ1杯

間食

黒ゴマ豆乳ジュース




今日はかなり食べ過ぎてしまいました☺

反省…😱


明日からまたダイエット頑張ってします🔥

やっと87㌔㌘台になったのに明日は期待出来なそう💧

コツコツ地道に頑張ります🔰

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おはょぅございます💛
昨日はやはり食べ過ぎて今日の体重🐷大幅⤴⤴ です😥

89.3㌔㌘

体脂肪🐷
27.1㌫

でした💣

はぁ⤵⤵

せっかく減ったのにぃ😢

めげずに頑張ります🔰

あと.3日位便秘です😱

それもあるのかなぁ…🔥

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くうたんさん♥遊びに来ましたよ😄🎵
くうたんさんは毎日頑張ってらっしゃって偉い✨✨私も見習います😉👍

• << 39 ﾒｸﾞさん遊びに来てくれてありがとぅ👌 昨日食べ過ぎたので体重⤴⤴してますが頑張ります🐷 ﾒｸﾞさんもまた一緒に頑張りましょうね🔥 またﾒｸﾞさんのスレにも行きます🏃💨 たまぁに遊びにも来てくださぁぃ🙌

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初めまして🙇゛ナツと言います☆


6月2日から98㌔Startのﾀﾞｲｴｯﾄ開始して､今86､5㌔です｡
🍀目標は､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止の為毎月-5㌔ずつのﾍﾟｰｽの長期ﾀﾞｲｴｯﾄで最終目標は50㌔台になりたいです🐷💦今はｳｫｰｷﾝｸﾞ･食事制限･たまにコアリズムなどをしてます｡


ただ私の悪い癖で､すぐ極端にご飯を減らして最終的にはｽﾄﾚｽから暴食してしまいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しをずっとしてきたので､第一目標はデブ生活改善をしたいと思ってます😢
主さんの食生活などのﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗﾝ📝本当理想的なので､良かったら仲間に入れてもらえないでしょうか😫💦
よろしくお願いします(*´∀`)゛

• << 40 ﾅﾂさんはじめまして🙇 なつさんもすごい痩せたじゃなぃですかぁ🔥 すごぉぃ💓 ゎたしも見習わなくてゎ☺ ゎたしも月に5㌔ﾏｲﾅｽが理想です😃 ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは絶対にもぅいやなので😢 ｺﾂｺﾂと地道にやっています💛 ゎたしこそ良ければ一緒に頑張りましょう🍎 毎日更新するので色んな事お話ししましょぅ🙌 ﾖﾛｼｸお願いします👼 誰かと一緒なら頑張れる気がします🎵

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>> 37 くうたんさん♥遊びに来ましたよ😄🎵 くうたんさんは毎日頑張ってらっしゃって偉い✨✨私も見習います😉👍 ﾒｸﾞさん遊びに来てくれてありがとぅ👌

昨日食べ過ぎたので体重⤴⤴してますが頑張ります🐷

ﾒｸﾞさんもまた一緒に頑張りましょうね🔥

またﾒｸﾞさんのスレにも行きます🏃💨

たまぁに遊びにも来てくださぁぃ🙌

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>> 38 初めまして🙇゛ナツと言います☆ 6月2日から98㌔Startのﾀﾞｲｴｯﾄ開始して､今86､5㌔です｡ 🍀目標は､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止の為… ﾅﾂさんはじめまして🙇
なつさんもすごい痩せたじゃなぃですかぁ🔥

すごぉぃ💓

ゎたしも見習わなくてゎ☺

ゎたしも月に5㌔ﾏｲﾅｽが理想です😃

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは絶対にもぅいやなので😢

ｺﾂｺﾂと地道にやっています💛

ゎたしこそ良ければ一緒に頑張りましょう🍎
毎日更新するので色んな事お話ししましょぅ🙌

ﾖﾛｼｸお願いします👼

誰かと一緒なら頑張れる気がします🎵

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>> 40 🍀くうたんさん🍀
お返事ありがとうございます🙌✨

私もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはもう嫌だし､デブだから…と､ｳｼﾞｳｼﾞしたり惨めな思いもしたくないです😭来年には娘が小学校の入学式などのｲﾍﾞﾝﾄがあるので､それまでには目標達成したいです(●´ｖ`●)

くうたんさん💜
ささきちさん💛
これからよろしくお願いします(*´∀`)
私痩せると聞いた事をいろいろ試したりするの大好きなんで(笑)いろいろ報告しますね❤皆さんもオススメな事あったら教えて下さい😁⤴⤴


****朝****
毎日果実(ﾐｯｸｽﾍﾞﾘｰ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ+ｵﾘｺﾞ糖
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

****昼****
白米
納豆+めかぶ+ｷﾑﾁ
茶碗蒸し
鶏のﾀﾚ焼き
黒烏龍茶

夜は便秘解消のためにﾚﾀｽと納豆をｻﾗﾀﾞにして食べる予定です😁

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>> 41 ﾅﾂさん頑張りましょう🍎

ゎたしは最近ダイエットの📖沢山読んでるんです🔥

みんな油抜きダイエットとかしますが良くないみたいですょ⤴
お腹にたまった脂肪(油)は油にしか落とせないらしいです👼

しかし上質なEXVオリーブオイルとかゴマ油とかがぃぃらしぃです🍖
しかも生で…

カルパッチョとかサラダにオリーブオイルかけたりするのがぃぃんですって💓

だから昨日オリーブオイル買って来ましたぁ🙆

まだまだ色々読んだのでまた教えますね🔥

ﾃﾞﾌﾞだからってめげないぞぉ⤴

ファイト👍

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>> 42 こんばんわ🌒
コアリズムやってバテてました😁💦


🍀くうたんさん🍀
はい⤴⤴
皆で一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ成功しましょう☆

私もﾀﾞｲｴｯﾄ特集とかついつい読むんですが､最近は特に種類がいろいろありすぎてどれを実践するのが自分に１番いいのかﾁﾝﾌﾟﾝｶﾝﾌﾟﾝです(;´･ω･`)💦
確かくうたんさんのｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ等でのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は『ジャングリラダイエット』ってﾀﾞｲｴｯﾄじゃないですか(*ﾟ∀ﾟ)✨？？
以前テレビで見た事あったんですが､ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを飲む事に抵抗があったのでまだ未体験です😁💦でも､確かにﾋﾟｻﾞを食べたい時ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをかけて食べるといいとか言いますもんね⤴⤴効果が楽しみですね❤


私は､食後にぽっかﾚﾓﾝとﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰを混ぜて飲む事とﾚﾀｽ+納豆を食べて便秘解消を実験中です❤

今から半身浴してきます👮
私は半身浴はｱﾙﾐﾏｽｸつけて､ｹﾞﾙﾏﾊﾞｽ入浴剤いれてやってるんですが､代謝アップ出来てかな--り汗が出るんでオススメです👍✨

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>> 43 ｺｱﾘｽﾞﾑぃぃですねぇ⤴⤴

ゎたしはまだ未体験ﾃﾞｽ😢

やってみたぁぃ☺

オリーブオイルのやつｼﾞｬﾝｸﾞﾘﾗもありますょねぇ🔥

ゎたしが見たやつは栄養士さんの📖で主に食べる事に関して書いてある物でした😁

オリーブオイルと酢と塩こしょうでドレッシング作って食べると美味しいですょぉ🍚

半身浴もしてるんですねぇ⤴

素晴らしい🎵

ゎたしも今日してみようかなぁ…代謝🆙の為に👸

丁度発汗作用のある入浴剤あるんで💓

最近代謝が本当に良くないのか全然汗かかないんです💧

外に出ても寒いんですょぉ⤵

ょしそう決めたら♨準備しないと😸

なんかﾜｸﾜｸしてきたぁ😁

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7月25日

朝の体重🐷
89.3㌔㌘
体脂肪🐷
27.1㌫

夜の体重🐷
88.8㌔㌘
体脂肪🐷
24.6㌫

体脂肪すごぃ😁

でも明日の朝には戻ってしまうんだろぅ😲

メニュー🍙

朝

鶏の胸肉のスモーク
(薄切り3枚)
梅ｸﾗｹﾞ
ｻﾗﾀﾞ(ﾐｽﾞﾅ.ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ)
ご飯
ﾀﾗｺ

昼
持参のお弁当🍱
(牛ヒレ肉2枚)
(ｻﾗﾀﾞ)
(ｿｰｾｰｼﾞ1本)
ご飯


間食
ﾍﾙｼｱスパークリング

夜
鮭のﾎｲﾙ焼き(ｼﾒｼﾞ)
エビと小松菜お浸し
野菜サラダ
豆乳ジュース(🍌味)


そして今、半身浴してきました🛀
死海の入浴剤入れて😺
たっぷり汗でてﾑｸﾐ取れた感じします🔥

職場から帰って来る時は35分歩いて帰って来ましたょ🚶

明日は体重どうなってるかなぁ😊

87㌔台になってるとぃぃなぁ☺👍

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くうたんさんこんばんは😆💕いまスレを読み終わりました😆
これからも遊びにきていいですか？🐧
今日は近くのお祭りにいってきました😆
じゃがバターとシシカバブをたべてきました😄自分ではちゃんとセーブできたと思いうちの旦那さんもちゃんと考えてるやん😆と喜んでました💕
くうたんさんにも質問なのですが生理前はやっぱり太りやすかったですか？😣

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>> 46 ｴﾙﾓさんありがとぅござぃます😸

ぜひともまたちょくちょく来てくださぃ🙌
待ってます😉👍

生理前に太るか⁉と言う質問ですが…

ゎたしは1㌔位太ります⤵⤵

食欲も出てしまう感じです😱

どうしても何か食べたくなったらゎたしは食べても罪悪感のないものを食べます🍱

たとえば、そのまま食べれる小魚とか野菜チップスとか…

アーモンドなど😃

生理始まるちょっと前から食欲がでるので薬局やスーパーなどで体に良いおやつを選ぶのもまた楽しみですょ⤴⤴

是非お試しあれ‼



お祭りでセーブ出来たんですねぇ🎵

すごいじゃないですかぁ🙆

今日出来たことはこの次もまた我慢しようと思うようになって知らずに我慢出来る様になってますょ☺

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おはょぅございます💛
今日の体重🐷
88.4㌔㌘
体脂肪🐷
27.1㌫

でしたぁ☺👍

やっぱり体脂肪戻ってるし😱

今日もみなさんと一緒に頑張ります💪

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今日は昨日半身浴したせいか肩の凝りもいくらかょぃ気がします✌
久々に浴槽に入りましたがやっぱり疲れもとれますね😍

昨日夜日本テレビでダイエットの事やってました😺

途中から見たのですが日本人は果物🍎が足りないらしぃです😥

何やら果物に含まれる酵素がょぃと⤴⤴

酵素はぃぃって知ってたけど…

でも実は果物あんまり好きじゃなぃのです💧
あっでも桃とか巨峰なら食べれる🎵

あと本当にジム行きたいんですょねぇ⤴
それとも地道にウォーキング🏃💨⁉

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7月26日の報告🌙

朝
鶏モモ肉のゴマ和え
ﾔｻｲｻﾗﾀﾞ
ご飯
ﾀﾗｺ
ヨーグルト

昼
持参のお弁当🍱
(唐揚げ2こ)
(ｿｰｾｰｼﾞ1本)
(ｻﾗﾀﾞ)
(十六穀米)
豆乳ジュース


夜
カルパッチョ
肉じゃが
卵焼き

夜体重計ったら88.9㌔でした⤵⤵

ｼｮｯｸ😭

7月3日から体重をグラフにしてますが3日は93㌔あったので4.1㌔ﾏｲﾅｽです😉

一時期87㌔突入したのに😔

あれは夢だったのかなぁ…⤴

今日は朝の8:30～20:45まで仕事だったので運動まだしてません😹
筋トレしようかなぁ😁

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