🐷ダイエット仲間🐷参加募集中⤴⤴✨✨

ﾎﾝﾄみんな頑張ってる😤✊

まずたべる量減らさなきゃ⤵
基本だょね😽

今彼待ち😍
仕事場にお迎えきたの☺

ﾀﾞｹﾄﾞまだみたい😂

• 共感0

皆さんこんばんゎ🌙

今日の体重
54.2㌔(+0.7)🆙😨

今日の運動
ﾚｯｸﾞ300
腹筋150

まだ②運動が足りない😱

今日の体重Upはショック😩

明日から運動を増やそう💪

• 共感0

メタボです🍀

こんばんは🌉

今日も夕食は米🍚抜きました☺
運動は骨盤スクワットと腰回しです🎵
お通じ💩もありスッキリ✌

• 共感0

🌼ゆちです。
皆さん、こんばんは～☺
今日の体重60、6キロ
最近停滞気味😫
今日はウォーキングさぼり💧
コアリズムも午前中なしだったので、ただ今基本、上級2本してきました💦夜運動すると、寝付きがわるくなるから、なるべく、日の出てるうちにします！

• 共感0

ぽにょです🎵みなさんおはようございます😄

昨日は爆睡しちゃったから、今朝の測定
体重45.0キロ　体脂肪26.3%
早く44キロ台の数字が見たいっ😣

ゆちさん💠すごい運動量ですね✨時間の使い方とかもお上手❗尊敬😆私は最近疲れ気味で運動する気も起きなくて…ですが、気合い入れ直しますっ👊教えてくれてありがとう💕

みなさんも運動続けてみえるし、私も今日はコア＆腹筋は絶対にしますね😆⤴

• 共感0

🌼ゆちです！
こんばんは～☺
今日の体重60、4キロ
最近実は約束破って…アイスをばりばりたべてます😱
停滞気味はそのせいです😒
4割引きだったの～って箱買いのいいわけならないですよね😭
禁煙パッチみたいな、禁アイスパッチないかな～😂

• 共感0

今晩わ✋

今日の体重
53.7(-0.5)

今日の運動
ﾚｯｸﾞ500
腹筋250
二の腕200
コア(上級)2回

今日は久しぶりに早起きしたので運動頑張ってみました😁

運動した分食べたので明日に期待はないかな😂

• 共感0

>> 107 🐽ひーちんです。
今日からリンパマッサージ始めたょ✋

痛いったらありゃしない😹🔥🔥🔥

がんばりまひょ

• 共感0

皆さんこんばんわ☺

今日の体重
53.7(変動なし)

今日の運動
ﾚｯｸﾞ300
腹筋 150
二の腕90
コア上級 1回

今日は体重、変わらず😃
やっぱ食べ過ぎ😫
食事をもう少し気をつけないといけない☝

• 共感0

メタボです🍀

こんばんは🌉
今日は旦那が⚽の試合だったので子供と応援に行きました🎌
早起き＆中距離運転だったのでくたびれちゃいました😣💦💦💦
今から骨盤スクワットと腹筋したら寝まぁす😪

• 共感0

🌼ゆちです。
今日の体重60、0キロ
過食がおさまらない😢はぁ～⤵

• 共感0

🌷こんばんわ!

わたしもこのままいまの食生活続けてたらさらにやばくなっちゃいます😭

今は
身長157
体重51
くらいですいっきに12kg増えました😭
ありえないスピードです😭

一緒に頑張らせてください😭

• 共感0

メタボです🍀

今朝の体重は48㌔💧体脂肪25.6％でした😔
47～48㌔の壁が厚いです💦

• 共感0

🌼ゆちです！
皆さん、こんばんは～☺
今日の体重…なんと、やっと60きりましたぁぁぁ～🎵🎵

今日の体重…59、2キロ

また明日には60になるとはおもうが、久々みた、我が50の数字😢
気合いいれ直して頑張ります！

• << 120 ゆちﾁｬﾝ🌼 ｽｺﾞｲ👏👏👏👏👏👏🎉 やったね🙌 維持できるといいね✊ 報告楽しみに待ってんね☺

• 共感0

みなさん今晩ゎ🌙

今日の体重
53.3(-0.4)

今日の運動
ﾚｯｸﾞ200
腹筋100
二の腕60
コア上級 1回

今日は昼から久しぶりの仕事でぐったりです😩

ゆちさん
おめでとう🎉
やっぱ壁こわれたら嬉しいしやる気でるよね💕私はまだ②壁まで遠いんですが😂

この調子でお互い頑張りましょうね💪

• << 119 ﾐﾆﾁｬﾝ💚 めっちゃ運動頑張ってるょね✊✊ えらい👏👏👏👏👏👏 続ける事に意義有りだね☺ 引き締め効果抜群だね💚

• 共感0

メタボです🍀

今日はあまりの暑さと日頃の疲れが出て少しバテ気味です😩

ゆちさん🍒
すごいスゴ～い🙌✨
順調ですね💨
毎日マジメにコアしてるからでしょうね❤

ミニさん🍒
レッグどんなです⁉
効果を教えてください。

お二人ともコアしてるみたいだし私もコア再開しようかしら…

• << 121 ﾒﾀﾎﾞﾁｬﾝ🍀 壁はあついょね😚 ﾒﾀﾎﾞﾁｬﾝは引き締めがいいかもね☝ ｺｱ再開するの❓ みんなで同じのやって綺麗になったらすごくない⤴

• 共感0

１５４ｾﾝﾁ５３ｷﾛの

ぼょんです😚★

あたしも仲間入り

しちゃいます!!

目標はまず４０ｷﾛ

だいになること

です😚★

• 共感0

>> 117 彩ﾁｬﾝ💛
ぼょんﾁｬﾝ💙
一緒にダイエットがんばりまひょ✊

今年中には目標達成したいね☺

• << 126 仲間がいると心強いですっ😚★ ひーちんさんレスありがとーございますっ(^O^)★ 一緒にいい女になりましょうっ😁!!

• 共感0

>> 115 みなさん今晩ゎ🌙 今日の体重 53.3(-0.4) 今日の運動 ﾚｯｸﾞ200 腹筋100 二の腕60 コア上級 1回 今… ﾐﾆﾁｬﾝ💚
めっちゃ運動頑張ってるょね✊✊
えらい👏👏👏👏👏👏
続ける事に意義有りだね☺

引き締め効果抜群だね💚

• 共感0

>> 114 🌼ゆちです！ 皆さん、こんばんは～☺ 今日の体重…なんと、やっと60きりましたぁぁぁ～🎵🎵 今日の体重…59、2キロ また明日には60に… ゆちﾁｬﾝ🌼
ｽｺﾞｲ👏👏👏👏👏👏🎉
やったね🙌
維持できるといいね✊

報告楽しみに待ってんね☺

• 共感0

>> 116 メタボです🍀 今日はあまりの暑さと日頃の疲れが出て少しバテ気味です😩 ゆちさん🍒 すごいスゴ～い🙌✨ 順調ですね💨 毎日マジメにコアして… ﾒﾀﾎﾞﾁｬﾝ🍀
壁はあついょね😚
ﾒﾀﾎﾞﾁｬﾝは引き締めがいいかもね☝

ｺｱ再開するの❓
みんなで同じのやって綺麗になったらすごくない⤴

• 共感0

🌼ゆちです！
今日は旦那の誕生日で、ケーキや、揚げ物や、色々ものすごくたべてしまい💦

やっぱり体重は59、4キロでした💧

朝はかったら58、5だったのにぃ～💦って
油断してたら、なんだか喉がいたい⤵明日もいたかったら、ちょいとやばいか…😨

• 共感0

ぽにょです➰🎵最近忙しくてなかなか顔を出せなかったら…🐱

ゆちさん💠すご～い⤴⤴⤴成果出てますね✨私もがんばらなきゃ😆喉治りますように💓

ぼよんちゃん＆彩ちゃん💠お仲間増えて嬉しいわ💕

他のみなさん💠運動がんばってみえますね✨私も今日はストレッチやマッサージしてみましたxF0���

今、食器を買おうか迷ってます😆めっちゃがんばって43キロ台になったら買おうかな😅その方が衝動買いも抑えられるし、一石二鳥⁉

• 共感0

メタボです🍀

今朝の体重は47.9㌔でした😃
少ぉしだけど減りました🙌

昨日の運動はコアリズム10分と腹筋をしました💃💃💃　久々にコアリズムするとやっぱりしんどいですね😥　でも出来るだけ続けていきたいです🎵

• 共感0

みなさんおはようございます☺

昨日は仕事疲れでダウンでした😩

昨日の体重
53.4(+0.1)

昨日の運動
ﾚｯｸﾞ 300
腹筋 150
二の腕90
コア上級 1回


メタボさん🎵

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸは📺でやってるﾀﾞｲｴｯﾄ機具で太ももにかなりききます😱
まだ使い始めたばかりなので効果はでませんが下半身太りが気になるし一回一分でいいみたいなので朝昼晩と回数を決めてやってます😊

• 共感0

>> 118 彩ﾁｬﾝ💛 ぼょんﾁｬﾝ💙 一緒にダイエットがんばりまひょ✊ 今年中には目標達成したいね☺ 仲間がいると心強いですっ😚★

ひーちんさんレスありがとーございますっ(^O^)★

一緒にいい女になりましょうっ😁!!

• 共感0

🎊皆様🎊
🐽ひーちんです🐽

提案☝なんですが
一ヶ月の目標をまた立て直しませんか❓
明日から一ヶ月
みんながそれぞれ目標を立て 報告して
とりあえずは一ヶ月頑張ってみようよ🙋という企画✨✨✨✨

いかがぁ⤴🐽❓
☝体重目標ﾏｲﾅｽ⭕ｷﾛ☝体脂肪ﾏｲﾅｽ⭕％
☝ウエストﾏｲﾅｽ⭕ｾﾝﾁ☝運動は休まずつづける

など
具体的な目標もってやらない❓
😚

• 共感0

みなさん今晩ゎ🌙

今日の体重
53.7㌔ 又々🆙😭
前夜に🍺飲んだので仕方ありません😥

今日の運動
ﾚｯｸﾞ 350
腹筋 150
二の腕90
コア上級 1回
コアｷｯｸｽﾀｰﾄ 1回

昨日は報告できませんでしたが半身浴をしてみました。だけどやっぱり無理🙀
息苦しくなって休憩しながらの20分でした😔

ひーちんさんお久しぶりです😊

一ヶ月後目標💡
目標体重 48㌔
毎日必ず
ﾚｯｸﾞ300、腹筋150、二の腕90、コア1回はする‼

• 共感0

🌼ゆちです。
皆さんこんばんは❗
ここ2～３日ご無沙汰です💧
ちょいと風邪をひいてしまって、ダイエット小休止してました💦
今また生理中⤵

体重は一旦58、4までおちたんですが、ただ今59、9😱
なっなんで～😨

まっ、生理が終わったらまた本格的にやります⤴

1ヶ月後の自分は🎵
体重…52キロになる😤
最近朝夕が、ちょっと肌寒いです💧皆さん風邪には気をつけて☺
あっ…生理の時って痩せにくいとはきくけど、太ったりもしますか❓

• 共感0

ぽにょです😁おはようございます😄⤴
１ヶ月の目標💡がんばれそうですね🎵私は43キロ台になること＆体のラインがきれいになるように運動をすることxF0���を目指しますっ‼
秋になってきて過食気味の私🐷…ダンナの夜のおやつタイムについ便乗したりして💦ウチのダンナ、甘党でケーキやおまんじゅうを大量買いしてくるんです😱食べる分だけ買ってきてほしい⤵誘惑に負けずにがんばるぞ➰⤴⤴⤴

ゆちさん💠生理中にがんばると、その後痩せやすいと、何かで読んだ気がします😄無理にじゃなくて、間食をなくすとかちょっと気を付ければいいみたいよ💠

• 共感0

メタボです🍀

こんにちは。ちょっと✏さぼっちゃいました💦　すみません🙇

今の体重は47.9㌔です😥　金曜日にぷち同窓会したのでちょっと暴飲暴食しちゃいました😨
今週末から旦那の実家なので運動などあまりできないしご飯美味しいから食べ過ぎてまた太っちゃうかも(´🐽｀)

１ヶ月後の目標
💡体重　　47㌔
💡体脂肪　25％
運動サボらずちゃんとやるゾ✊

• 共感0

🌼ゆちです。
皆さんこんばんは～❗
頑張ってますかぁ～❓
今日の体重は58、0キロ
最近涼しくなって、今までの運動ては汗かかなくなってきてます💦何かかんがえなければ❗
美味しい食べ物がふえてきましたね☺皆さん気合いいれてがんばりましょう！

ぽにょさん🍀情報ありがとうございます⤴
生理にまけずがんばります☺

• 共感0

ぽにょです🎵いよいよ連休始まりますね😆生理が始まるわ、義父母が来るわ、デニッシュやチョコの誘惑があるわ…大波乱の予感です😱最近緩みがちだから、食べ過ぎないようがんばるぞ👊
みなさんもよい連休を💕

• 共感0

ある商品て何ですか😱💨めっちゃ気になります‼初めまして🎵

• 共感0