🐤夏までにいけそうな気がする～(^O^)/🐤目指せ39k part3

現在47k

目標
part3（このスレ）が終わるまでに

4k減の43k☆


食事

朝フルーツ
昼好きなもの
夜炭水化物控えめ

運動
💡有酸素運動１時間以上
（コアリズム、ステッパー、散歩など）

💡無酸素運動
（ダンベル）

💡骨盤スクワット
💡マッサージ
💡ストレッチ


食べ過ぎた次の日は炭水化物の量を調整すること

食前に野菜かスープを飲む


停滞期には3.4日の短期ダイエットをして減量
減量した分を普段のダイエットで維持✨
今回もバリバリ頑張るよ👮


あおい💓しーこ💓
これからもよろしく☺です🎵

>> 2 お～あおいまってたべ～💕 ようこそ😁🎵

誕生日おめでと～🎉 たまに食べるケーキたまらなくうまいよね💓

あーうちもあと１週間で誕生日だわさ～😲✨

20代最後💦思いっきり楽しもうね🎵


朝ｷｳｲ

昼キャベツ
豚汁
麻婆豆腐
雑穀米

間食お菓子あり💦
栄養ドリンク

夜野菜ジュース
豆乳（バナナ味）


バナナ味はじめてだったけどうまかった💕

でも野菜ジュースが甘いし交互に飲むから
普通の調整豆乳が
一番いいかも💕

豆乳のコーヒーやバナナは単品がうまい🎵

入浴後
マッサージ
ダンベル
骨盤スクワット
ストレッチ
OK☆

今日の有酸素運動は30分の散歩だけ💦


ってか土日の2日間 は運動控える💦

運動するから風邪直らないんだよ😒 ってぱぱから忠告が～💦

>> 6 4.11 46.8k🙌✨


やっと短期ダイエット終了した～
ギリギリ目標の46k台を達成したわ


でも今まで47kからのダイエット何度も失敗してるんだよな～😭

今までどおりのやり方で標準までいけるのかしら😠


でも絶対がんばれば減るはずって思うことが大事だよね😃

頑張ろ✊

とりあえず今日からは維持を心がける😊

久々朝ごはんもしっかり食べた😁



あおい夜空腹に勝てたのね えらい😚👏

うちも今日明日運動できないから 家事で消費をねらうわ💪😃



今日も一日張り切るぞ😃

しーこは旅行楽しんでるかしら😍

• << 9 停滞期くると怖いよね だいたいの人は停滞すると思うからそこで諦めないことかなぁ😂 今日は49きってたよ😫💦気持ち的には もっと軽いはずだけど😁

>> 9 うちもまた停滞しそう😚 あおい49k台また切れてよかったね 🙌✨
🍑あおいこっちだよ～👈🌠💨


キャベツ本当高いよね うちもこの前スーパー行ったら￥238になってた😱

うちはまだ前買いだめしたのが残ってるから腐らないうちにたべつくさなきゃ 💨

今日は朝昼
食前にフルーツ食べたけど
今日の夜から食前キャベツをたべるよ


明日は昼からお出かけっす👮。

午前中拭き掃除がんばった 結構つかれるね

ってか久々やったからきれいになるのが気持ちよかった😍


一部屋とキッチンと廊下とトイレと玄関

他の部屋はやる気で
ず😂


お昼も食べ終わったし

次はタンスの整理でもしよっかな😃

コーヒー
入浴中マッサージ
骨盤スクワット


骨盤スクワット何日目だっけかな😥？
途中適当になっちゃってたけど
まあ5日目くらいってことで😂


体重は明日確実に増えてる予感😁

ってことで明日は外食もするけど調整日になるだろう

よし サラダ食いまくってやる😂

>> 13 お～🙌しーこ😺いらっしゃーい💖


ってかお子様大丈夫かい😢？

はじめての熱だったら心配になるね
赤ちゃんって異常に高熱だし😔

旅行先で大変だったね

すぐ熱下がるといいんだけど😥


病院ではなんて？

初めてだったら突発性発疹の可能性があるのかな

だったら3.4日くらい高熱が続くかもね😔


赤ちゃんの高熱どうもできなくて
みとくのつらいよね
😔



お菓子なんて全然OKだよ 娘ちゃんの看病も大変だし

今はダイエットわすれとき😃

しーこ看病がんばって💪😣

あおい✨しーこ✨おはよー


とりあえず今日の朝は47.4ｋ（プラス0.6ｋ）
昨日普通に食べたけど思ってたよりは増えてなくて安心した♪

朝調整中

でもみかん半分の他に
アイス一口
バランスパワー一口
とつまみ食いしてるから昼前体重期待できないかも😥


一応今日１日を調整日としてがんばるよん☆

4.12 47.4ｋ

体重減る前にお腹すいて食べちゃった😂

昼 サラダ大盛
（キャベツたくさん 、トマト、豆腐、かつお節、ワカメ）
ドレッシングかけた


⬆この間外食の時食べたサラダのマネ

めっちゃうまい☆

あとそば1/2


お腹もいっぱいだしヘルシーしてるって感じ☆

今日はあとでお出かけ🚗💨

久々ケンタッキー食べたい(>_<)

ずっと今度食べよう今度食べようって先送りにしてたんだ😁

実際出かけてそん時の気分によって決める☆

• << 20 しーこ😢まだ熱あるかんじなんだ😭 暑い時期だし 辛いね😭空調とか気をつけながらゆっくり休まないとだね😢早くよくなるといいな😢 体重もうやだ💢ムカついてきた キャベツも昨日２店舗売り切れとか298円とか💢ありえんわぁ💢💢

し～こ お子さんの具合どうかな 熱は下がった？

しーこ🙀 お子ちゃまきついね しーこまで風邪ひいちゃったんだ😣 うちもこの前までそんな感じだった😥
子供の熱もつらそうだけど
自分が病気だと看病も病院つれていくのさえキツいよね😣

ゆっくりやすんでねってそうもいかないだろうけど

ダイエット続けちゃうとうちみたいに長引いちゃうから気をつけてね

いまだに頭痛があるよ😭

• << 33 ももちゃんまだ頭痛あるんだ❓😭 運動するからだって旦那さんに怒られたってゆってたっけ💦 食欲はあるから運動できないと焦るもんね💧 私も動きたいけど動けないわ😭 早く治りたい🙏

お～あおい😚とうとう恐れてたことがきたのか😭

バナナや納豆のときもあったよね😥

しーこが言うようにとりあえず代用するのがいいかもね💦

サラダならレタスとかも食物繊維たっぷりでよさそうよね

今日は友達が遊びにきてくれた
前職場の後輩だけど カジュアル系おしゃれ大好きさん

しかも身長同じくらい

体重はかってもらったんだけど服着て39k😲✨

まさに私の理想だわ😍

今日はその子と家で昼間っから飲み食べしてた

んで夕方帰った


夜うちカレー作ったさ～ やっぱ自分で作ったらたくさん食べちゃうね😂
夜なのに2杯ちょっと
しかも旦那出張だし💦

いや～やっぱ好物はいかんね😂


体重増えてると思うから
明日からは気を引き締めてガンバらなきゃ😣

👹渇🔥

>> 25 旦那は今夜飲みだぁ🍻ごはんつくらなくていいのは助かるけど、帰ってくるまで自分がお風呂はいれないや😥 今日も子どもは風呂いれないから😣土日も… 旦那さん忙しくて しーこつらいね😥

早くよくなるといいね
今はゆっくりしとき

カレーはいかんね😂
今日体重増えてた😁💦

せめて夜だけはきをつけるさ😊

• << 35 うち、壁掛けカレンダーに予定をかきこんでるんだけど、青ペンでいっぱい😂⬅旦那の予定は青ペン✏ 旦那も休めなくて可哀相だけど、私達もあんましかまってもらえなくて可哀相かもと思い始めた😂 会社の人みんなこんなんなんだろうか😠 だからって私は食に走ってはイカンのだ👹 カレーが食べたくなった時の為にレトルト買ってみた😃 めちゃめちゃ種類いっぱいあるね🍛🍛🍛🍛 どれがうまいのかわからなかった😥

>> 27 しーこ😭辛いね😢体調悪いと😭今はダイエットは休んで 体調回復に専念してね お子さんも1日も早く治りますように😢 もも まだ完全に治って… あおいも花粉症大変そう😱 ってかみんな体調わるいね


うちの頭痛 どうも目からきてるっぽい

ってか鼻水もいまだになおってないんだけど

もしかして 花粉症デビューかなって思っちゃうよ


一応3日間 運動も休んだし
最近うちも食べまくってたから

今日から気合いいれなおす👹👊



一応うちは お昼大好きなものを食べることで ストレス発散はできてるかも


夜も明日はなに食べようって今一番食べたいものを想像したら 我慢できるかな

昨日はビールの力か我慢がきかなかった😂

• << 36 花粉症って風邪の症状ににてるんだよね❓ ついに花粉症デビューなのかもね😱 私も昼ガッツリパターンが一番ストレスかんじないかも☝ しかしちょこちょこ間食がやめられん😂 間食含めてのカロリー制限するしかないか😥
• << 37 もも💦花粉症かもなの❓やだよね😭 今日は雨だし出掛けてないから 目も鼻も異常なしよん⤴ 朝ごはん 人参ポタージュ 昼ごはん キャベツ ざく切り 味噌汁 パスタ（きのこｿｰｽ） 今んとこ順調だよ🙌 明日も頑張ってみる

今日は子供の予防接種だよん ポリオ

１時からだから
昼早めに食べて用意しなきゃ😃


なんにすっかな


とりあえず家事やっとかなきゃ

>> 36 花粉症って風邪の症状ににてるんだよね❓ ついに花粉症デビューなのかもね😱 私も昼ガッツリパターンが一番ストレスかんじないかも☝ しかし… しーこわかるぞ うちも間食やめられなくなってる
せめて夜だけは～ってかんじ😤🔥

>> 39 人参ポタージュは 適当にやってみたけど 自分的には好きだよ💕 ｷｬﾗ弁の為に人参を型ぬきして 周りの余った人参を 玉ねぎと牛乳でミキサーか… あおい うちも低脂肪牛乳にしてる
はじめダイエットの為薄いなーって思いながら飲んでたけど
今は味になれて

あおいと一緒でやっぱ普通の牛乳より安いとこが続けてる理由だね😂


そのミキサーちょー通販でみる～良さそうだよね😍

うちも果物と野菜で 手作り野菜ジュースつくりた～い😚

• << 44 低脂肪何で安いんだろうね😍うち的には助かってるよ❤ キャベツのめっちゃ不味い😂昼に牛乳切れた やっぱり牛乳入れてポタージュみたいにした方がいいのか ただ単に私がキャベツ入れすぎたのかしら❓ 5枚くらい入れたよ😃 キャベツは💩よく出るし 沙葵のために野菜食べなきゃ💦なかなかすすまないや😂

>> 44 ミキサーとか持ってないからわかんないけど いろんな味を実験してみたいね😁💕 楽しそう🎵



おーってか すっかり忘れてたけどうちもあと3日で誕生日だった😍

明日甘いものばかり食べちゃおうって思ってた（無性に菓子パンが食べたくなった😂）けど

誕生日はケーキたべちゃうし
それまで我慢することにする

今日はもう食べちゃったからあと2日ね～😁

ってことで

明日から2日間またまた集中ダイエット



っといっても
この間やった短期ダイエット分のリバをもどすことを目標に😁💦


よ～しがんばる💪

4.15 47.4k

朝バナナ

間食あり

昼インスタントラーメンにたくさん野菜いれた
（もやし キャベツ）
こんにゃく炒め

生キャベツをたこわさと一緒に

間食あり


コア10分
散歩30分

あおい🎵 ミキサー大活躍だね😁💕

ってか低脂肪乳70円😲✨？すごい安いね

うちはせいぜい100円だわ


いいな🎵

• << 51 しーこ😃安いよね でも旦那が 5本 低脂肪牛乳買ってる人見たらしいよ😁 暑いわ～ さっきキャベツポタージュ飲んだよ😺あれから玉ねぎと牛乳とｳｪｲﾊﾟｰ追加してみた💕 かなり体によさそうな感じ 置き換えにして しばらくやってみるよ

し～こポリオ残念やったね💦まあ効かないと意味ないしね😥
今度は10月かな😃？

あおいバナナジュースうまそう プリーズ😁

し～このいう冷凍もうまそうね💕


この前 テレビでマジックブレッドじゃないけど 冷凍イチゴでフローズン風に作ってたわ😚

今日の運動

夜
コアリズム30分
ステッパー15分（安室3曲🎵）


今からダンベル💪



１日の運動
朝の分と子供の送り迎え合わせて 有酸素運動90分は目標達成💪✨

毎日じゃきついから
明日は60分程度で頑張るわ🎵

あ～若いころの１k減って簡単だった気がする

その気分だけでも思い出さないと💨


気軽に１k減余裕～🎵って感じで思い込みながら今週頑張ってみるわ😂

今仰天でダイエット特集あるみたいね

4.16　47.2k

昨日めっちゃ空腹でねたけど 0.2kしか減らず😥 やっぱ間食多すぎたな
ってか最近毎日の間食多すぎ👹🔥

明日はケーキだ‼

今日は気をつけて明日の減量に向けて励む😤


んー目指せ１k減‼

>> 59 お～ほんと💕
あおいの置き換えダイエットみたいでいいね🎵
手作りだから安心だしね👍

旦那さん夜勤か～

お菓子断るなんてすごいじゃん😲✨


うちもあおい見習って今日はお菓子なしで頑張る😊

旦那は今日も夕飯いらないから

夜脂肪燃焼スープ中心で乗り切るぞ😉👍

久々食べたらうまかった🎵

あ～屋台ラーメンの音がうるさいべ😣

あおい🎵しーこ🎵
こんばんわ🍷
鼻声は直らんけど
元気いっぱい
ご心配ありがとね😭💕


あおい✨お腹大丈夫かい？
うちも腹下しの時苦しいながらに
ちょっと体重減きたいしちゃう😁

マジックブレッド熊本は 昼3時頃たまに流れるべ
👀✨毎回欲しくなっちゃうのよね

パスタソースとかうまそう🎵


しーこ💕年齢忘れちゃうの あるある😁

うちは最近は子供が家族の年を 覚えて
うるさいから 大丈夫だけど😁
次は29才って覚えさせなきゃ😂

子供うんだら 年とるのはやく感じるべ💧

今日のダイエットは自分的に大満足でした✌


朝🍥キウイ

間食🍥バナナ1/4

昼
🍥脂肪燃焼スープ2杯（みそ）
🍥明太いかパスタ（麺は子供に分ける）
🍥納豆

間食
🍥調整豆乳

🍥パン少し
ご近所さんに手作りパンをいただいた✨（残りは子供のおやつ）
見た目もパン屋さん
味もうまかった💕あおいも自宅で作れるんだよね
尊敬👮


夜
🍥脂肪燃焼スープ１杯（みそ、しめじプラス）

🍥調整豆乳


お菓子なしでいけました👮

昨日の夜からがんばってるから明日の体重に期待☆

運動
🍥ステッパー30分
コア20分
子供の送り迎え10分
骨盤スクワット
ダンベル
マッサージに
ストレッチ
ともOK💪

あータンスに眠ってた入らなくなってたジーンズがすっきりはいるようになってた😭✨

しかもそれはいたらママ友に全然違う😲✨痩せたね💕っていってもらえて嬉しかった☆

>> 69 まずまずあおいのジーンズ👖39k台の頃のだから
めっちゃ細いっしょ😁💕 レベルたかい😂

うちのは今と同じ体重ぐらいの奴
股上浅くて太ももとお尻がはいんなくなってたけど

今回昔より履きやすかった

下腹ぶよぶよだけど

最近ヒップが減ってきてるんだ

コアリズム
ステッパー
骨盤スクワット のどれがよかったのかわからん

ただ体重減ったからはけるようになったのか😒

ただダメージジーンズだからゴールデンウィークの親戚の集まりに履いていけないのが残念😢

ゴールデンウィークまでに少しでも減量して 美脚ジーンズ買う予定


勝手に予定たててる😂

4.17 46.8k

おはよー☆無事最低体重にもどすことができてた


あおい💕 ジーンズの種類？ うちおしゃれ詳しくないからわからんべ”(ノ><)ノ

これから勉強しなきゃ

• << 74 うちはリーバ⭕スのゴールドジーンズが結構お気に入り💕体重40キロにならないとはけないジーンズだよ😁 朝ごはん 😍バナナジュース 昼ごはん 😍ロールキャベツとウインナースープ 😍もやし卵炒め 😍ご飯 😍韓国のりちょっと 😍しゅうまい二個 😍ブラックコーヒー どう❓結構多いかな

>> 71 ⬆😁痩せたんだから旦那ちゃまもジーンズ買うの賛成してくれるかも～😃 うちジーンズはマテ⭕アルガールが何本かあるよ💕痩せたい痩せたい😂 も… 10k減まではないけど(^_^;)
前をふりかえったら朝54.5k
夜食後が56k


１食で1.5kから2k増加当たり前


毎日ビール2本以上

毎日カレー、パスタ、ラーメンの炭水化物中心の食生活で

野菜もあまりとらず

揚げ物とかも週3.4回
運動全くなし
ついでに家事もさぼり気味
いつもごろごろ

☆今変わったこと☆

ビールはたまに

炭水化物の量に気をつけてる

水分は水でしっかり補給

運動

夜は控える

高カロリー食は量に気をつける

ってかんじかな


あー今日は昼トンカツにしてひさびさ ご飯もトンカツも一人前食べきったわ(^_^;)

一応食前にはキャベツの千切りと脂肪燃焼スープをたっ～ぷり食べました😁👍

うちは今日すごいたべてるよ😂

今夕飯すませたけど
明日から１週間ビール禁止だから１本のんだら 食欲が～😫
間食はいつもどおりたくさん食べたけど
じゃなくて カレーライスいただきました😂


まあ誕生日くらいいっか😁

これで心置きなく明日から１週間自分に厳しく頑張れそう💪プラス思考プラス思考😂

• << 80 ももたん😚お誕生日🎂おめでとー💕同じ年になったね😍三十路まっしぐらやね😂 今日ぐらいいいと思うし食べ過ぎたら翌日調整すれば影響あんまりないし早めに済ませたのは正解🙆💕 そうよ +思考⤴⤴いつも頑張ってしまうと反動くるからね たまにはいいのさ

4.18 47.6k（+0.8k）
おーやっぱり増えてたね😂

今日から１週間短期ダイエット入ります👮

目標 44.6k 今日増えた分含めて3k減😤

目標は高く持つぞ(^_^;)


ガンバリヤス💪😊

あおい💕しーこ💕おはよー☀

しーことあおいmi⭕iでもあえてるんだ😁

あおいのお子ちゃまはべっぴんさんか👸✨
ってことは あおいもべっぴんってことやな😚


しーこ旦那さん言うねー😣💦

うち下腹でまくってる😭

痩せてもこの肉がなくなってくれんそうで心配になる

とにかく実際にやせんことにはわからんね

ガンバる😤

リセットダイエット

１日目47.6k

朝グレープフルーツ1/2


昼豚サラダ （キャベツ、水菜、セロリ、うすぎり豚肉）

玉ねぎ（スープの具のみ）

玉ねぎノンオイルドレッシング


午前中 子供と外で遊んだ☆

>> 85 あおい✨しーこ✨🎂ありがと😃

そうそう昨日の夜は自分の分はmangoプリンにした

うちいつもクリーム系しか食べないから旦那が驚いてた😊

子供達のクリーム系のケーキもひとなめずつ食べたけどね😂💦


朝子供たちと外であそんで日中かなり暑かったよ

夕方は子供のおやつを買いに散歩
涼しくて風がきもちよかった😊

お菓子はぐぐっと我慢


リセットダイエットは間食禁止😠


夕食

水炊き（魚のたら、もやし、ねぎ、水菜、しめじ）
ポン酢、しょうが


もやしは一袋も食べちゃった💦

でもそのおかげで満腹😁

ごめん ちょっと独り言として 今の意気込みだけ 記録させて🙏！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ゴールデンウィークまで残り15日

今までは楽しくやってたけど
15日間は自分に厳しく本気でがんばる

4/18～5/3

47.6k～43.2k

目標は-4.4k減

（無理だと思うけど俳優の役作りとかのダイエットのつもりで😂）
決め事
①禁酒
②間食なし

《ダイエット内容》
☆はじめの１週間☆

リセットダイエット

食事制限するため
散歩や部分痩せ、マッサージ、ストレッチなど軽い運動を頑張る


☆残り8日☆

朝フルーツ
夜炭水化物抜き

運動はコアリズム
ステッパー、ダンベルで引き締め



頑張るぞ～燃えてるぞ～
追い込みじゃ～👹‼

>> 88 あおいおはよ🎵うちは5月3日まで目標にしてる👮
4日は自分ちの親戚
5日は旦那んちの親戚
何年かに１回しか合わない親戚さんたちが集まるんだ😣

それまでに標準体重
43k台めざしたい😣💨
もちろん家に帰った時の2kくらいのリバウンドは覚悟してるけど😂


前ロンハーで青木さやか写真集の為に短期間で体絞ったでしょ

昨日はそれ調べでた[EZﾅﾋﾞ]
17日間で7kだったかな
しかもただ痩せただけじゃなくてスタイルがよくなったもんね😲☆

ジムトレーナーがﾏﾝﾂｰﾏﾝでついて

筋トレと有酸素運動
きっつい食事制限があったらしいよ


そこまで無理はしないけど

がんばってみようと思う💪😊

4.19　47.2k
目標まで15日間
残り-4k


昨日寝る前47.6kだったけど寝不足でイマイチ体重減らず😱💨


今日も間食なしでがんばるぞ💪😃

朝グレープフルーツ ブラックコーヒー

水

>> 91 し～ここんちわ～🎵
お～しーこも15日がんばるか😉👍


昼食前体重46.8k増えた分が戻ったよ🙌


今日はうちも旦那はお仕事

今月は忙しくて 夜は接待で付き合いの飲み
夜1時から3時すぎに終わり
朝6時起きとかになるから

最近はそんな日は会社で泊まってきてもらうようにしてるんだ😃

寝不足で朝起きれない可能性があるからね😭


私の本音は寝不足だと体重減らないから😁

うちの旦那かわいそう😂


ってかてか さっきトイレいって血尿😨とうとう病気になったか😱




っておもったら生理がきたー🙌💕


ってことは ゴールデンウィーク前は減量ねらいやすいってことだから 嬉しくてしょうがない😚

今やってるリセットダイエットは生理後１週間に変更するよ💕

でも間食お菓子禁止や禁酒は変わらなくて

生理終わるまでは炭水化物をお昼にとりいれることにする👍

• << 96 生理がきて嬉しいなんて、なんか変な感じだわ😁 私の生理はいつ戻ってきてくれるの～😱 てか、断乳はまだしないことにした😃 一時期昼間はあんまり欲しがらなかったのに最近よく欲しがるようになったし😥 ももちゃんち旦那さんも忙しいんだね💦 私も、ももちゃんくらいプラス思考にならなきゃな😁いなくてラッキーくいに🍀⬅ちょっと違う💨

あおい☆がんばってるね😃

行事ごとってか付き合いあるときはしょうがないよね💨

うちもゴールデンウィークの親戚の集まりは両家のお祝い事がたまたま今年に重なって

2、3日食べっぱなしになると思う😂

帰ってきてから必死に調整せねば😁💦

>> 95 💡私の課題💡～5/3まで☝ ①一日1200kcalをめざす✊多くても1500まででどうにか頑張る😣 ②炭水化物控えめ✊昼に重心をもってく… し～こも気合い入ってんね😃💕

間食なし ん～😣私もがんばるぞ💪




昼
水炊き（たら、水菜、糸こんにゃく ねぎ）

生理きたから
ふりかけご飯1/2追加
牛乳も1/2飲んだ☆

リセダイ
牛乳や豆類も禁止なのが炭水化物抜きよりもつらかったんだ
あとスープ禁止も😣


まだ１日しかやってないのに😂



他にも砂糖抜き 油抜き 調味料のNGもたくさんあって
料理があまりないよ😣


でも１週間だけだからね

さてさて今のうち
禁止ものをたべとこ

っていっても和食やスープや低カロリー食の豆類にするよ💕

• << 107 リセットダイエットって一昔前に流行ったやつかな❓食べ物がかなり決められてるから気合いがないと無理そうだね😱 今日の⛳は早めに終わって15時過ぎに帰ってきたから、おむつなんかの買い出しに出て、間食せずにすんだよ😁 お腹すいたよ～🙈ってかなりブーブーいってたけど💨 低カロリーで腹持ちのいいものなんかないかなぁ～お昼しっかり食べても夕方が間食危険ポイントだ💦

し～こ😃うちの旦那サービス業だから
世間が休みの時期が忙しいんだ

勤務時間も朝と夜がメインで昼休憩だからあんま家にいないよ

ゴールデンウィークは2日間だけ休めるか休めないかくらい


休みの日も会社から電話何度もなるしね💨

うちも昔同じ職場で働いてたんだ


前は寂しくてイライラしてしかたなかったけど

いないとラッキーくらいに考えを変えないと自分がもたないし
旦那も困るかんね😃


考えかえたら今は楽になったよ😃✌

• << 108 そっかサービス業なのか～😚 世間が休みの時に休みじゃないと、なんか悲しくなるよね😢 じゃあ旅行なんてなかなか行けないから、超楽しみにしてるんだね‼😃 うちは大型連休はガッツリ休みだからまだマシなのかも😥 そうだね、依存しすぎると自分もしんどいし相手も辛いしね💧 旦那離れできるように努力するべ😁 アリガト💕

夜
サラダ（ドレッシングなし）

ワカメスープどんぶり１杯 （卵、ねぎ、ごま、ラー油）

魚ホイル焼き1/2（玉ねぎ、バター）

豆乳1/2杯


無事間食なし🎵

>> 103 うちの地方まだキャベツ248円💢 最近買ってないし キャベツダイエットやめたよ😁💨 熊本キャベツ少し値段下がってた


しーこ広島も高いね
💦

けどあおいの岐阜高すぎ😨

買う気なくなっちゃうね⤵⤵

安くなるまでべつの野菜で代用だね😥

寝る前体重47k👮

今日の運動
🎵有酸素🎵

＊買いもので店内散歩30分
＊コアリズム上級20分
＊ステッパー30分（安室6曲）


🎵無酸素🎵
＊ダンベル体操
＊部分引き締め （二の腕 下腹）

🎵その他🎵
＊骨盤スクワット
＊二の腕体操（新）

＊ストレッチ
＊マッサージ


半袖になるまえに二の腕ほそくなりた～い💪😂


リセダイ昔からあるやつ

朝グレープフルーツ
昼 魚か肉 ＋野菜
夜 魚か肉 ＋野菜

特別メニューで
ゆで卵2つ＋野菜

フルーツヨーグルト

を１週間のうち昼に取り入れる


炭水化物
油分抜き
糖分（さけ、砂糖のはいったお菓子）


量に制限がないから空腹はないけど


ダメな調味料や食品が多すぎるから 料理もあまりできないし
なんか脳的にきついかも😂

• << 114 やっぱりそれはきつそう😂 メニュー、調理法が全部のってる本もあった📖 自分で考えるとメニューも限られるもんね😥 炭水化物抜きは私にはキツすぎる～😭

4.20 46.2k（-１k）減りだした🙌

昨日につづき

間食なし
朝果物
夜炭水化物抜き

運動

今日もがんばるぞ😃

• << 115 すごい👏動きあったね😃 私も頑張る💪 しかしすでに腹が減っている… 子どもは寝ている… いつもならここでなんか食べちゃうけど、今日は飲み物で我慢するぞ🐘

4.21 ４６.４k（＋2k）
昨日の夕方から旦那休みでなかなかこれなかった😥

夕食も遅くて 体重減らず😂

今日はお出かけだった

朝
食べる時間なく車で子どものおやつのチョコボールキャラメルを3粒

昼
外食 和定食
十三穀米3/4
味噌汁
漬け物
山芋
オクラおろし
うすぎりステーキ2切れ（大根おろし）



ここまではよかったけど
自分の実家に行き
間食しまくり

果物（イチゴ。バナナ。みかん）

お菓子をちょいちょい

生食パン 1/2

それでも買いものでたくさん歩き

帰宅後
46.8k でOK


ところがこっから失敗
夜抜きするつもりが

旦那と晩酌してしまった
しかも夜10時

ビールコップ１杯半
中トロ4切れ

きゅうりトマト
ゴボゥサラダ

麺ひと口


体重４７.６k⤵


終わったことはしかたない😂として
明日からまた気合いいれるね


あおい新しい携帯かったんだ🎵
どんな携帯？💕使い勝手はどう？☆


うちは昔の携帯のクセがまたとれず
いつもここにレスくるのに最後の最後で間違って本文消しちゃったり

でレスあきらめるパターンおおしだよ😭笑

早くなれなきゃ




し～こ💕ダイエット調子どうだい😃？

• << 125 もも✨ レス返してなくて すまそん😢 携帯 女の子チックだよ💛 ピンクのW64Sってやつ💕 前より薄型でやんす😻 キー押しやすい☺ 体重増えた😹最近💩出ないもんなぁ😹はぁ～

>> 119 4.22 46.6k（＋0.2）
昨日は夜遅い食事に加え 今日は子どものお弁当の日で 寝不足😣
ってことで昼食前に体重測ったやつ⬆


今日と明日でとりあえず増えた分（＋0.4k）を減らす😣


明後日無事減らせたらリセット開始するよ☆

その前に納豆買いだめした分食べとかなきゃ😚

今日は脂肪燃焼スープまた作ってみた😃 今回はエビ入り💕
うまい👍


し～こ🎵おはよー

子どもさわって携帯弱るよね😣うちはストラップなんかつけるとすぐ壊れちゃうよ😂


2年結婚記念日おめでとう💕

今日は思いっきり楽しんでね💑💕

しーこ大丈夫か😨 長引いちゃってるね😥
まだ運動は早かったかー😣

せっかくの記念日なのにね😢 安静にしとき😔

• << 135 前の風邪が残ってたのか、はたまたどこかで菌をもらってきたのかは分からない😥 ももちゃんの頭痛は治った❓ 昨日の頭痛はやばかったよ😭 記念日っても何をする予定もなかったから、ご飯もつくらず、旦那は自分で買ってきたスパ王食べてた😂🍝 午前中に🎁買いに行っといてよかった💕 🎁だけは渡せたから、任務終了😁

>> 125 今日はとりあえず朝と夜の食事だけ気をつけた

間食なしは2日間で精一杯だった😣
リセダイが心配💦

夜納豆キムチ
脂肪燃焼スープ
エビ入り

あ💦セロリ入れ忘れた
明日はスープ飲みまくりの日にしやす

食後体重４７.６k


あおいの携帯ピンクか～💕 私のあおいのイメージどうりだわ😁🎵

うちはいつも白かブラック系になっちゃう😂

運動
コアリズム上級20分
ステッパー10分
散歩30分

ダンベル体操

骨盤スクワット
二の腕体操
マッサージ
ストレッチ


最近骨盤スクワットにつかれてきた
45秒ももたない

すっかり忘れてたけど2キロ減ったら骨盤スクワット一旦中止決まりってのもあるしちょうどいいから明日から中止だ😃



寝る前体重46.8k🙌

明日増えた分戻ってるかも💕

>> 127 もも✨お腹すいたぁ💦 最近また 料理したいって思うようになった✨ 食材買うのがめんどくさい😂 明日体重増えてそうやわ😂 なんかあおいにしては買いものめんどいとかめずらしい発言？😃


でも子どもが小さいうちは泣いてばかりで買いもの先とかでも大変なんだよね～😥

うち子どもが座れるようになるまで旦那が休みの日に買いだめか足りないものは旦那が買ってきてくれてたよ。たしか。


少し大きくなったら逆に買いもの行くのが家からでれて楽しみになるんだけどね


小さいうちは大変だ😣

>> 130 そうなんだ😲

うちは1時間以上うろうろするタイプ
だから店内でダイエットの散歩してる😂
スーパーとか
ドラッグストアとか。
ドラッグストアは昔働いてたからかもしれないけど
長くいても全然飽きない😁

4.23 46.2k
無事もどった😥

でも今日もお菓子食べちゃってます💦 全然守れてないな😒


せめて今日も夕飯と運動頑張るぞ😤

• << 137 もも😹いいなぁ うち やばい いま お腹すいて マック食べようかかなり悩む😹 だってナゲット100円なんだもぉん

4.24 45.8k🙌✨

昼前測定⬆頑張ったかいあったわ😚

今日は
ご近所さんの子供1才半をお預かり👶
5時間程のベビーシッター気分やります😃


眠いときがママじゃないとだめみたいでないちゃう😭で
結局昼寝なしで楽しくあそんじょります👮

• << 146 もも～ あんたマジ凄いわ😂45だぁ☺うちまで嬉しいよ うちは47です😚地味～に減ってる感じだよ ももさぁ 今は運動とか頑張って落ちてるけど39キロになったら運動とか無しでキープ出来るんやない❓ あと6キロだね😻本当に実現しそう☺ うちマックシェイク飲んでまった😂昼だからいっか～みたいな感じで 今はお茶飲んでるよ☺夜はもやしとかほうれん草にしよ～っと💮 うちは40か39がいいな🔄 旦那は41がいいって言ってるから 最低6キロ落とさないとなぁ～😹
• << 233 去年の今日✨妊娠検査薬で 陽性出たんだよー💛もう一年たつ😻 一年後には 沙葵ちゃんがこんな大きくなってるなんて 不思議だよ☺ 予定日が1月17日って事は 妊娠発覚してから8ヶ月で生まれるんだねー😃 今日 夜どうしよ 今のままじゃ39キロ無理な感じだよ 最近 結構食べてたもんな ビッグマックのセットが土日クーポン350円だったから夕方食べて実家いったら うちらは夕飯食べたからって言ってたけど夕飯が出てきて😂食べちゃったり😢 あと２ヶ月半で夏が来ちゃう

あおい赤ちゃん心配だね 病院いったかな どうだった😣？

しーこその症状まったくうちと同じ💦

うちは頭痛はすっかりよくなったけど
ぜんぜん鼻づまりの鼻声は直らず

花粉症じゃなく 鼻炎ってのになったのかも😔
ぜんぜん痛みとかないからいいんだけどね😃

しーこ頭痛きついよね😣

4.25 46k

昨日はこれなかったから昨日の記録💦

実はおととい倒れちゃってね😥

いつも立ちくらみはあったんだけど
１日炭水化物ぬいちゃったからひどくなったみたい


でリセダイ中止😣


で昨日は食べまくりしてしまった😂

今朝は46.6kだったから
今日はお昼測定する😂

>> 149 4.2646.6k

結局朝と変わらず😥

うちは幸いなことに何もないとこで倒れたから大丈夫だったよ

栄養も必要以上にとって体力復活＆体重増加⤵


ってそんなことより しーこどうした？なにがあったの😣

4.27 46.6k
夜だけは気をつけたけど間食多すぎで体重変わらず

今日はプチ断食しようとしたら 空腹はないのに食べたい欲求がかなりでて昼から暴食⤵

ちょっと初心にかえらなきゃ
減量に焦りすぎて逆にこのままじゃリバウンドする😣

とりあえず5/3までの短期間ダイエットはあきらめる

最低体重の45.8kに戻すことだけに専念する💪

>> 152 4.28　47.4k😱

増えまくり
今日はがんばって調整だべ💪


しーこ家出っていってたから心配してたよ。
散歩だったんだね

でも一旦外にでるのいいよね


うちも休みの日はいつも旦那と行動してるけど

なんか腹立つとき
車で買い物にでて（子供つれて）旦那から一旦はなれるようにしてる😁


普段旦那があんましいない分
休みで１日中一緒にいると なんか言い合いになるときがある

うち旦那暴言はないけど
小言がうるさくて😣💦

うちがおおざっぱすぎるのがいけないんだけど

注意ばっかされると腹立ってくる💨特に子供のこと。
毎日１日中一緒にいてみろっちゅうの😤
そんなことまでかまってられるか💨ってかんじ



まあどこの家庭もいろいろあるべさね😂

しーここれから旦那さん連休なるから大変だね 早く仲直りできるといいね😃


うちも旦那が今日昼からと明日１日休み だから ケンカにならないようにきをつけなきゃ😱

ダイエットに響くしね😂

明日洋服買い替えにいくよ
今まで着てた洋服がサイズあわなくなってたから💕

今日１日で体重戻さねば😣がんばるぞ

4.29 46.6kなんとか少し戻った このままリバウンドなるかと焦った💦

昨日は食事も運動もがんばれた☆

今日は買い物でたくさん歩くぞ🚶💨

あおいおはよ🎵 ダイエットさぼり気味か😚 うちも一昨日まで3日間食べまくっちゃった😥

今日から実家なのね😣 誘惑だらけだよね😭 うちは自信ないな😭

>> 155 ももちゃんショッピングは明日だったね💦勘違い😱 今日午前中に本屋いってきて、３冊かったよ📖📖📖 一つ目、『ダイエットやめたらヤセちゃった… しーこダイエット本いいの😁🎵

いろいろ試して効果あったら教えてちょ～😚

今日の買うものリスト

☆くつ👠

☆スキニーパンツ👖
☆黒ズボン（親戚の集まりよう）

☆ジャケット（きれい系）

着やせできる服選んでくるべ

>> 160 4.30 47k

昨日の買い物
スキニーパンツ👖
インナー
ジャケット


靴👠はあうの見つからなかった😭

親戚の集まりには一応今もってるワンピースにジャケットをあわせることにした 😃


それにしても食欲止まらず😥

もう夜だけ控えて
せめて体重維持に励むしかない😥

47kはこえないように😤

5.1　47.6k

みんなゴールデンウィークはいって忙しそうやね

うちは今日は旦那が１日出張
のんびりビール飲んでやす😂

体重も増え続けてやばいけど
4日の朝出発になったから
あと2日間は
明日増えてるだろう体重の調整をがんばるべ😁

明日から2日間は久々レコだいしてみよ😃

5.2 47.8k

昨日 夜50Ｋちょっとまでなって

久々友達と長電話
ってかもう4年ぶりくらいの後輩

夜中1時から朝方5時過ぎまで😂

友達と電話するとビール飲みたくなっちゃうのよね

だから最近はしてなかった

昨日は500mLを4本と少し（汗）

つまみは友達と話すこと(笑)だから
なにも食べず
寝る前は48Ｋ台まで落ちてた😲

• << 176 ２リットル😲すげ～😲 アルコール飲むとしっこがいっぱいでるから体重へるよね😁 いつも飲み会の次の日は１キロ以上ポッと減ってた💡 しかもしゃべったね～📱 私も友達と時間気にせず過ごしたいわ😍
• << 179 もも😻そんなすぐ減るなんていいなぁ😂 うちは実家来て太りました🐷明日はもう🏠にいるからまた頑張るわぁ 49くらいかなぁ😂はぁぁ～💦

てかてか寝不足だし二日酔い😂

みんな実家先で旦那さん一緒じゃないんだね

うちの旦那は友達の集まりにいっちゃう

今回はお祝い事があるから 一緒だけど。


どこも
子供は奥さんに任せて別行動なんだね

休みの日ぐらい少しくらい子供と離れる時間くれ😥って感じじゃない？

たまにはひとりでゆっくり買い物したり カフェいったりしてみたいもんだわ😂

あ～マッサージとかエステいってみたい
ってか温泉でもいいよ😣

もう５年はいけてないな😥

• << 177 寝不足＆二日酔いおつかれさま😫 お互いの実家がド田舎だから遊ぶところもなくてつまらんよ😥 自分の実家なら旦那いなくていいけど😁 こどもは最高にかわいいけど、一人っ子でいいかと思う今日この頃😚 マッサージやエステ、温泉いぃね💕 自分の為に使う時間ってなかなかね💨 小さいこどもいてもキレー✨で手入れが行き届いているひとって、どんな風に生活してるんか覗いてみたいわ👀 旦那さんがものすごい稼ぎがよくて育児に協力的とかかしら😚

ってかてか 旦那はサウナ好きで しょっちゅういってるから

今度 旦那に子供あずけて
私も近所の温泉いきたい🎵っていってみよ😁


あ、胸とか垂れまくっちゃったから 湯船意外はタオルは絶対手放せんな😭

とても20台の体じゃない😭


って話ころころかえちゃうけど

今日ドロリッチってのをはじめて飲んだ
かなり満腹感あってイイカンジ💕

いつもペプシやコーラを間食ようにしてたけど

なぜにか飲んだ日は暴食しちゃうような気がする😥

• << 178 そうだよ、母だってたまには息抜きが必要😁 旦那さんに頼んじゃえ🎵 ドロリッチ、コーヒーの方は飲んだ？食べた？ことあるよ😃 ほんとリッチだよね😍 ペプシNEXとかに使われてる甘味料って、舌では甘いって感じるけど、脳は「あれ？甘いもの飲んだはずなのに血糖値があがらないぞ？じゃあもっと食べなきゃ😤」って勘違い？するんだって😥 それで食欲が増してしまうってあるのかもね💦💦
• << 180 ﾄﾞﾛﾘｯﾁねぇ☺CM見た時は笑ったよ😂ネーミング凄い👏うまそうだね 今日朝から暴飲 暴食 ✨サンドイッチ ✨ようかん ✨ココア ✨冷やし中華 ✨コーヒー ✨パウンドケーキ ✨ゼリー やばい😱

>> 167 今レス全部打ったのに一瞬にして消えた😭ショック😱 旦那は29日～今日まで友達と長野に泊まりゴルフだったよ😻 うちは明日 帰るつもり☺… あおいせっかく書いたレス消えちゃうのきついよね。 わかるわ～😥


食事いいかんじじゃん 野菜たっぷりだし🎵



うちは
4日の昼自分の実家でお祝い

そのまま旦那の実家にいってお泊まり（旦那はお祝いで飲むから私が運転🚗💨）

５日の昼は旦那んちでお祝い事
でまたお泊まり


6日の朝から帰省するよ

ゴールデンウィークは道が混むべさね😥

• << 181 私もよく消すよ😭消したのを戻すボタンがあればいいのにね😥 お祝い事って端午の節句かしら😃🎏 今まさに高速渋滞してるよ😂上りなのに😂 運転するんだね🚗よか奥さんばい💕 私はペーパー💧こどもが幼稚園いくまでに練習したい😠

5月の目標立てよう😃
ちなみに4月の結果は48kから47k台とあまり変わらずでした😚⤵

☆5月☆
47k台から45k台 ちょっと今までより目標低くして-2k減

リバウンドしないように確実な減量を狙いたい


私の場合生理前から生理中が食欲落ち着くからそこに狙いをつけて減量

それ以外は 維持ってことで😃


問題は二泊三日の帰省でどれだけ太ってもどってくるか😂


スキニー
26インチ➡24インチ🎵
昼食にお寿司食べまくった後に試着して買ったのが


ここ何日かの食べ過ぎで腹の肉がはみ出すようになっちまった😂

散歩以外の運動さぼりまくりも原因か😥

>> 178 そうだよ、母だってたまには息抜きが必要😁 旦那さんに頼んじゃえ🎵 ドロリッチ、コーヒーの方は飲んだ？食べた？ことあるよ😃 ほんとリッチ… すげ～し～こ情報通
いや～ペプシネックスにだまされてたわ 😱
お腹ふくれるしビールがわりにちょうどいいっておもっちゃってたよ

ってかお腹ふくれたとこで関係ないんだよね
だって暴食するときって満腹なのに食べたい欲求だけがあるんだもん

まさにし～このいうのに かなり納得できた

今度からやめとこ😥

>> 182 うち野菜とか腐りそうなのは使いきってきたよ💕 高速大変だったね😂1ミリも動かなかったんだ😱 うちまだETCついてないし 遠出できない… あおい実家かえって料理って確かにすごいね😃料理上手なママって想像できるわ💕

うちは食う派

一応気い遣って皿洗いとか 皿やコップの準備するだけ😂


あおい体重ふえた予感か～。


うち旦那の実家が料理好きで
揚げ物満載 高カロリー食ばかり
絶対少しにするってきめて食べ始めるけど
これがうまくて毎回食いまくってしまう😂

うちもやばしだよ😣

• << 186 きょえ～ん😂朝体重はかったら49.8やったわぁ😂 今までの努力はなんだったのかしら💦 うちが 『実家行くと太るわ』て言ったら お母さんも 『あんたが来ると太る😂もうすぐ健康診断なのに～』なんて言ってたよ 昨日はまた夕飯つくってそれからレモン風味のパウンドケーキつくってしまった😂 作りすぎ❓ 楽しいからついついやってまう💦旦那は食べないから うちだとあんまり作れないんだな

しーこ娘ちゃんの具合はよくなってきたかな？
うちは上の子が今日熱だしたよ
今病院いって連休分の薬もらってきたわ 😚

実家帰る前に熱だけでもさめるといいんだけど😥




子供ひとりでいいか～😃
わかる。妊娠中と授乳中 の約2年間 は子供につきっきりで
自分の時間とかもてないしね


うち子供が2才差で4年間
今やっとつきっきりな育児から解放された
って感じだから

うちもちょっと次は考えられんね😂


また何年かたって大変さを忘れた頃ならありえるかもね😁

>> 187 5.3 47.4k

あおい抱っこで散歩の効果かな。減っててよかったね💕

実家でもパンづくりか🎵
旦那さんそんなに食べないなら作った分自分で食べなくちゃならなくなるもんね😥

うちのご近所ママが今妊娠中で仕事休んでてパンづくりはまってるみたい

たまに 手作りパンくれるよ😍

あおいのも食べたいわ😁💕

• << 190 何か久々に気持ち悪くなって 横になってたよ😢つわりを思い出した😂 今日も食事は最悪😢 自分が嫌ぁよ お父さんが おまんじゅうたくさん入ったやつお土産くれて 賞味期限今日まで😱 大判焼きも五個😂 屋台行ったら たくさんくれるしぃ～😂 しかも美味いから食べてしまう😢恐るべしだよ😹 ジーパンははけるんだけどねぇ

上の子が耳のしたが痛い と
おたふくかぜの疑い😱⤵

今日も病院いったけど小児科の先生がいなくて

おたふくかはっきり分からなかった😥

明日は親戚の集まりだから
はっきりさせたいのに😚

ってか熱があるからどっちにしても行かない
って私はしたいんだけど

旦那が😥


明日は実家かえる前に最後の悪あがき

近所の小児科が休日当番医だから朝一で行くよ😥

• << 191 え～😢耳の下痛いの？心配だよね 万が一 おたふく風邪とかだったら やっぱり🏠で安静にしてた方がいいよね💦 明日は診断してもらえるといいなぁ😢連休とかだから 難しいのかな 子供はよく 色々かかるよね😢小さいから 凄い心配だよ

5.6 48.2k

久しぶり🎵 実家から戻ったよ😃


毎食揚げ物生活おくってまんまと増えた😂


上の子やっぱおたふく風邪だった

腫れがひくまでは幼稚園休みで散歩もおあづけ😚

家の中でダイエット明日から張り切るわよん🎵

5/7 48k

昨日まで食べまくり飲みまくりやってた😁

今日からはりきるわ

☆し～こ😺お久さ🎵 子供熱下がって食欲もでたよ😃

あとは腫れが引くのをまつのみ👮

兄弟でうつるってきくよね
去年はふたりとも水疱瘡になった

まあいっぺんに終わって楽かも😂


新型インフルエンザ怖いよね😨

• << 199 ぱんぱんのほっぺたって顔つきが全く違うよね😲 早く治りますよぅに♍✨ 連休中はバカ食いはなかったけど、三食しっかり＆おやつな生活でお腹パンパンだわ😂 白湯ダイエットって芸能人の間で流行ってるとかいうやつかね😃 ダイエットうんぬんおいといても健康に良さそう😊 冬はよくあったかいの飲んでたけど、この微妙な季節は水分とりにくいね😥 汗もかかないし💦 私も積極的に水分とってみよー

白湯ダイエットなるものをはじめるよ

ダイエットはじめて体冷えるようになったから


寝起きに１杯
寝るとき１杯

本当は食後もらしいけどめんどくさいからこれは気が向いたときだけにする


朝グレープフルーツ1/2

昼
豆腐サラダ（ピーマン、キャベツ、かつおぶし、ノンドレ）

カレー味カップヌードル

焼きそば少し
ご飯すこし

炭水化物祭り😁

変わりに夜は炭水化物抜くよ

>> 200 しーこ情報ありがとう😁🎵。磯山さやかちゃんすごいね😃

ってかそんな本がでてるんだね😲しらなかった

かなりみたい～😍


でもでも実行できるかわからないのに
2千円もかけたくないよね😂

本屋でたちよみ程度がいいね（笑）

5.8 47.8k（-0.2k）

昨日の体重記録わすれてた

昨日は食事1100カロリーくらいでOK

禁酒OK

運動はステッパー20分

汗だくで大満足だった

5.9 47.4k（-0.4k）

順調♪

7日.8日は朝果物と夜控えめ
昼はたくさん

でトータル-0.6k

☆☆☆☆☆☆☆☆

明日からは

朝たくさん（食前は果物か野菜）

昼控えめ（間食がわり）

夜炭水化物ぬき


に挑戦してみる

今日は昼控えめにするつもりが 普通に食べちゃった😚

朝多めに食べた分カロリーが昨日より多い

あとは野菜、果物がすくなかった

朝ミニサラダ（キャベツ、きゅうり、ゆでたまご）

麻婆豆腐
雑穀米


昼食３時
ちゃんぽん（2/3）
雑穀米
アーモンド10粒

夜
ミネラル豆乳
肉じゃが味見

間食あり

ステッパー20分


昼炭水化物ばかし😱

5.10 47.2k（-0.2k）
今日は昼控えめ意識する

白湯はやっぱりやめちゃうね
うちポットおいてなくてやかんでわかすのめんどいのと
喉がいたい
やけど？(^。^;)


☆今日の予定☆

朝グレープフルーツ

肉じゃが少し
カレーライス
味噌汁


昼クリーム玄米ブラン
野菜ジュース


夕方ミネラル豆乳

か

肉じゃが
納豆


ステッパー20分


さ～て今日も１日楽しく頑張ろ♪

ってかあらためて夏までに39kいけるのか！？😫

4月１ヶ月をリバウンドして無駄使いしちゃった😭

１ヶ月頑張って3kずつ減らせたとして

5月47k➡44k
6月44k➡41k
7月41k➡39k

ヴーんとにかくいろいろ実験しながら頑張るしかない💪😤

• << 209 なかなか計画どおりにはいかないもんだね😥 続けることがだいじだ～😤 前向きに🐗💨💨がんばるしかねー 痩せて見た目涼しくなりたいね🎐🍧

>> 206 こんちは☀ 今日は旦那の野球についてきてる⚾ あっついよ～🔥💀 最近散歩以外の運動サボってたから、昨日久しぶりにステッパーしたよ😁 … し～こ今日は野外か～ 旦那さん野球してるの？
ってか一緒に観戦？😃

いいね🎵

うちは旦那仕事
今月忙しいから次の休みいつになることやら

ってか上の子のおたふく具合が微妙

幼稚園の他の子にうつすと悪いから
もう少し様子み。

お出かけも散歩もおあづけだわ😣


☆☆☆☆☆☆☆☆☆ステッパー久々いいよね

汗かく時期にはいったし
より運動やった気分になれる😁

コアは 体重45.8kにもどるまで封印😁

ってか運動結構さぼってたし体力的にも両方やるのはきついし

なにより気分がのらん😂

やばしまた運動嫌いの怠け者に逆戻りしそう🐷💨

一応今はステッパーと家事がんばる

今日でステッパー20分を3日目

余裕でてきたらまたコアはじめるよん🎵

• << 210 旦那は運動なんでもやるよ😃 今日は、仕事の得意先の野球チームの試合⚾ サッカーチームにも入ってるし、テニスもゴルフも…なんでもこいだね😥 基本的に体を動かすのがすきみたい🏃私とは大違い😒 今日は一応日かげにいたけど、焼けた気がするな💀🔥 ステッパーはテレビ見ながらとか、携帯うちながらでもできるのがお手軽で👌💕 食事も運動も体調や気分に合わせてやるのが一番よね😃 お子さんまだ治りきってないのね😣 看病するほうも大変だから、無理しないでね✨ 旦那さんも忙しいみたいだし😥 うちも今週末は土日出張で、来週ほぼ毎日夜遅い😂 仕方ないね💨ごはん作らなくてラッキーくらいにおもっとこう😣

今日は旦那が出張だから調子にのってビールのんだら 食欲が～😭
何度同じ失敗をすればいいのやら😂


50.4k💦

ビール3本
食べ物はほんとにたくさん

間食あり


胃がムカムカしてるからステッパーはなしで
朝20分の散歩だけ


旦那が出張中のビールだけはやめとこ😂と思うよ

>> 210 旦那は運動なんでもやるよ😃 今日は、仕事の得意先の野球チームの試合⚾ サッカーチームにも入ってるし、テニスもゴルフも…なんでもこいだね😥… し～この旦那さん休みの日も忙しいね😲💦

一緒に過ごす時間があんまないね😥

でも応援にいったりするのいいね😊🎵
ゴルフはさすがに無理だろうけど😣


うちの旦那は仕事先で遊びでフットサルやってるくらい

ただ旦那の一番のストレス発散が洋服を買うことだから
休みはショッピングモールばっかだよ。

スタイルいいから楽しめることだよね

私もそういう点では見習わなきゃならん😥

5.12 48.6k(-o-;)

見事に増えたわ😂

一日で一気に増えた分んだし
今日はがんばったから明日は47k台に戻せそう😁

夜8時48.4kでいつも通りの体重になれてた😂

今日食べたもの


朝グレープフルーツ1/4
トースト3/4
ブラックコーヒー


昼サラダ
味噌汁
豚丼1/4

間食
かっぱえびせん
ブラックコーヒー

夜
クリーム玄米ブラン3枚
ブラックコーヒー


コーヒー飲みすぎだな


運動
コアリズム基本を朝夕に分けて

買い物散歩（店内）30分


コアリズム封印っていいながら また復活したよ

ちょっとダイエット当初ん思い出してがんばってみた😃

明日からまたサイズはかって再開する

サイズだいぶはかってないから絶対増えてるぞ😥

5.13 47.6k
なんとか7k台には戻せた

問題はこっからだな😠

まあ地道にがんばりますか😤。


今日は上の子歯医者につれてかなきゃ👿虫歯💦

しーこ😺こんばんわ～🍷

旦那いなくてもしっかり料理ってえらい(≧∇≦)

うちも最近ちゃんと作るようになったよ（旦那いるときだけね）
おかげで旦那は喜んでるよ

ダイエットはじめて
昼の自分の分はちゃんと作っても

夜は私があんま食べないもんだから つい手抜きになってた
（旦那は夜しか家で食べないのに😥）

今は体重減量うまくいってないし
せめて家事がんばらなきゃ

（って本来はこれが一番だけど😂 ）

前運動がんばって家事手抜きしてたから
優先順位おかしい😒っていわれてたよ😂

• << 218 こんば～ん✋😃 料理は…ま、たいしたものじゃないけどね😁 なるべく色んな種類のものが食べられるように、脳みそ使ってメニュー考えてるよ😭 ももちゃんち旦那さん、時々辛口なコメントくれるんだもんね💬 やりとりを想像すると笑えるけど、もしかしてウチも本当は同じ事おもってるのかも～❓と考えると怖いわ😱 私、「今日も忙しかったアピール」してるし😤笑

上のこ歯医者全然嫌がらないよ😃🎵


下の子が動きっぱなしで
歯医者さんの邪魔になるから
試しに上の子一人で治療にやって

うちらは待合室に残ったけど
全然余裕な上の子に感動したよ💕

小児歯科でアンパンマンとかのＤＶＤを見せながら治療してくれるんだ😍


問題は下の息子💨
動きまわるし大きい声出すし
人見知りしないからいろんな人のとこりにちょっかいだしいって
迷惑かけっぱなしでつかれちゃった😭

検診の時も他の子のおもちゃもって別の子のおもちゃと交換したり
大変だった


もうすぐ上の子の親子遠足があるけど
旦那休めないっていうから下のこ連れて行かなきゃ😣
想像するだけで嫌になる💨
特に昼食の時😭

• << 219 お兄ちゃんエラ～イ✨😍 こどもって誰でも歯医者嫌がって、この世の終わりかと思うくらい泣くもんだと信じてたわ😲 弟くんは２歳だっけ❓ 一番大変な時期なのかな😥言ったら分かってくれるからまだいぃのかと思ってたけど、そうもいかないんだね💦 チョロチョロされるとこっちがグッタリよね😭 遠足か…リードみたいなの付けとくしかないんじゃない😂 あれって見た目ちょっと可哀相に感じる😂

リードは私も嫌派😂
その前にもう2才だからリードぐらいじゃ無理だな😁

ってかてか今一時保育できるとこに預かってもらうのを
旦那に提案してる

旦那預けるのは可哀想っていって
今までも反対されてきたんだ

今回は必死で訴えてる😣

旦那はそういう検診とか病院とかでの息子をしらないから😭
上のこは下と比べておとなしかったし😥



旦那確かに辛口かも😁 話した友達にもいわれるよ😁

私がひどすぎるのが原因だけどね😂

ただ
あめとムチの使い方がうまいよ😁
人にはムチの部分しか話さないしね😃

なんか付き合ってる時からだけど

旦那にうまく手のひらで転がされちょる😂

• << 223 こんちは😃 今日は先月うけれなかったポリオをうけてきたよ🎵 ついでに散歩もできたし良かった😁 今夜は旦那が接待でいないから、運動できそう💨寝てしまわないようにきをつけないと😤 一時保育もうまく活用できたらいぃよね✨ 近所の人が、職安にいくのに預かってもらおっかなって言ってたよ💬 預けても遊びにいくんじゃないんだから仕方ないと思うけどね😥 旦那さん必死で説得しなきゃだね😣 アメとムチづかいが上手いのか… うちはムチしかないな😂 転がされてても、それでうまくいってるならＯＫじゃない💕

4.15 46.8k

昼食前測定☆

朝果物
昼多め
夜少なめ

脂肪燃焼スープを食前に昼夜のむ

ブラックコーヒー

運動
散歩
コアリズム10分から40分（散歩がたくさんできた日はコアは短い時間）


このメニューで 体重もどしうまくいってる☆

17日からは
懲りずに 短期ダイエットに挑戦するよ

今度は脂肪燃焼スープ7日間プログラム

をメニューどおり挑戦☆


明日は旦那が昼から休みでお出かけ🎵


昼ステーキ
夜刺身の予定😁💕

ビールは飲まない(>_<)

プログラムの材料買いにいかなきゃ

• << 224 順調だね🎵このまま記録更新しちゃうんかな😁 来週は旦那が夜いらない日が多いから、うちもスープを主食に暮らそうとおもってる😁 中身はテキトーなスープだけどね💦 おでかけいぃなー✨ 旦那さん休み少ないんだよね❓☝😚うまく息抜きしてね☀ うちは土日出張だよ～😱ひょえ～

いつも通ってる図書館にクワバタりえさんのコアリズム本みっけ☆

昨日から借りて読んでるよ(^O^)

旦那に表紙（ﾋﾞﾌｫーアフターのクワバタさんの全身のったやつ）みせたら
「全く別人じゃん😲」 って驚いてた

本当すごいよね😍

45日で
ウエスト20センチもすごいけど

体重も11k減ってたんだって😚

尊敬モンだね😊

• << 225 おっ😲コアリズム本みれたかぁ😍 ほんと別人よね😲しかもキープできてるから偉い✨ もとがぶよんぶよんとはいえ、11キロ減量はすごい💦 やっぱプレッシャーもすごいんだろうね😥 誰か私を追い詰めてくれないかな😂 でもほんと、早く痩せなきゃ私は只の家政婦か同居人だわ😠

5.16　46.6k
旦那が泊まりだったからビール飲んじゃった　4本で2L😱

ただつまみをアーモンドや糸こんにゃくにしたから
朝体重かわらんくてよかった😊


今日は生理はじまったよ☺


シーコの旦那も忙しいね😥

開き直らないと不満が募ってきつくなっちゃうべ😣💦

シーコスープ中心やるのね😊

実はうちも予定してたんだ😉


脂肪燃焼スーﾌﾟの7日間プログラムに明日から挑戦するの😁

懲りない野郎だ😂

今日は外食だったから
昼ステーキ和定食

夜（惣菜）
マグロと野菜のカルパッチョ
カツオのたたき
ご飯
味噌汁

ってかなり栄養とったよ😂

寝る前体重48.6k

夜9時から食べ始めたから
朝増えてると思う
明日は昼の体重記録する😊

5.17 47.8k😂
脂肪燃焼スープ
☆１日目☆
果物の日


今日増えた１kは一日で戻せそう

それから考えて
目標-3k設定
47.8k➡44.8k

今んとこ順調

昼の空腹時には水を基本に ブラックコーヒーや梅昆布茶とかあったかいものを飲んでるo(^-^)o

果物の日

朝キウイ１個
りんご一切れ
ブラックコーヒー


昼スープ１杯半
ブラックコーヒー


間食
ブラックコーヒー
梅昆布茶

夜
スープ１杯
キウイ１個

食後体重48.2k

5.18　47k（-0.8k）

昨日はきつかった💨

運動はダンベル体操とストレッチだけ

ストレッチ中ちょっと立ちくらみ

夜栄養ドリンクのんだよ



レコだいしてみたら500カロリー以下だった😱

今日は野菜の日だからたっぷり食べよう

キノコ類やわかめ
こんにゃく
ヘルシーものをたくさん💕


あ、今から下のこの
病院いくよ
ほっぺた腫れてきた

5.19 47k ±０

し～ここんばんは🎵 あおいおひさ～🎵

今日短期間ダイエット3日目

野菜と果物の日


朝スープ
キウイ

昼スープ
果物たくさん
野菜たくさん

間食（メニュー以外）
くるみパン小１つ
セサミサブレ少し



夜スープ１杯


昨日と今日親がきたよ

私は決まったメニューしか食べないし
下のこは病気で食欲なし

だから食べものなにも買ってこないでってお願いしたのに

2日とも買ってきたよ(^_^;)


野菜はうれしいけど賞味期限のあるものは困ります😣って感じ😂

昨日は何とか耐えたけど

今日はつい食べちゃった😭


ただ幸いなことに食後の体重は 47.6kでいつもより減ってたから（最近は食後48k台だったから）

あきらめず明日も続行☆

• << 238 もも😢お子ちゃん 辛いね😢早く良くなるといいな 抵抗力がまだあんまりないからなのかな💦 今 家族で散歩がてらセブンへ…… 雪み大福の小さいやつが売ってたから買っちゃった😂ひとつ22キロカロリーくらい 二個 チロル二個 紅茶カロリー10キロカロリー😃 47なら明日は46じゃない❓うち46なんて いかんよ😂はぁ

>> 230 こんちは☀なかなかこれずごめん🙇💦 ももちゃん順調だね～😃ん？順調なんかな？ また倒れないようにね😱 下の坊ちゃんもオタフクさんになっ… し～こ うち朝食が遅いから😂

空腹時はホットのブラックコーヒーや
水でなんとか乗り切ってるよ😃

朝は水どんだけのんでもむくみ気にならないしね☆

まあ今の期間だけだよ😂


でもあったかい飲み物は意外に空腹紛れておすすめよ。😃👍

• << 241 ももちゃん朝ご飯おそいんだ😲 私は起きたらまず朝ご飯‼て感じだからなぁ💧 あったかい飲み物は胃をおちつかせてくれるよね～🎵 やっぱ夏も熱い飲み物か⁉😂 しかし息子ちゃんかわいぃね～😍 男の子ならではの醍醐味👰✨ 自慢してくれるよぅな母親でいたいね💕

>> 232 最近 食後にお菓子ってゆうか 甘いのが食べたくなっちゃうよ😢いかんいかん 昼ごはん パスタ ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎ入り マカロニサラダ … 子供産んだら時がたつの早く感じるよね
子供の成長楽しみ🎵 それにつれ自分も年とっていくけど😂

上の子が
「僕が28さい（今のパパの年）になったら ママと結婚してあげるからね」
だって😍

ヴーん
その頃は53才
ウエディングドレス着こなせるように綺麗な女でいなきゃ😂

>> 238 あおいおはよー
私ももう2か月ほど
46k台から48k台をさまよってて

はじめの頃みたいな減量ができてないよ😢


でもあきらめないでうまくいくと信じてがんばるしかないべな😂

せめて夏までに43k台になって
維持できるようにする😣

• << 243 ももの おこちゃん かわいい事言ってるね☺ママ きゅんっ💕てなっちゃわない❓ うちもずっと体重減らない😂 今久々に結婚披露宴のDVDみてた👰 あの頃は39キロだったのになぁ😢 自信がつくよね😂 今朝も体重変化なし😔

5.20 46.6k（-0.4k）
一応短期間ダイエットはじめる前日の増えた分は戻せた😂

昨日の夜は
体脂肪26.3％
内臓脂肪3
とこっちも順調に落ち着いてきた


がんばるぞ♪

って
今日もメニューにないもの食べたよ😂

今日は4日目バナナと、牛乳の日

朝スープ2杯
バナナ2/3

昼サラダ
コンソメスープ

（メニュー以外）
スナック菓子たくさん💧
炊き込みごはん１杯


夕食は気をつけなきゃ😣

• << 247 もも✨凄い また減ったねぇ💛 うちは気持ちの波が凄いわ😢あかんなぁ しかも お腹減ったわさ お菓子食べちゃうよ～ 何故か買っちまう😚

>> 240 こんちは😃疲れが抜けない💧 こどもも疲れてるのか、朝寝してくれてる😊けど私はやることいっぱいで一緒に寝るわけにはいかぬ💦 昨日旦那に聞い… インフルエンザ本当怖いね

とくに子供がいるから心配だよね😭

新型インフルエンザ本当勘弁💧


今日は上の子の歯医 者だった

下のこおたふく風邪で待合室にいれないから
試しに一人でまたせたら成功😚

本当子供の成長には感動させられるよね😃


あおいやしーこのお子ちゃまも
いずれ
パパのお嫁さんになりたい
っていう日がくるね💕

ってか今の時点でパパ メロメロか～😁💕
うちは最近子供がなぜか「僕に妹いる？」てきいてくるよ😂


そりゃ女のこ私も欲しいさ😱

でも息子今は育児休憩させてくれ～😂

０才.１才の時は本当大変だもんね
妊娠中もあんま動けないし💧


あおいもしーこも今の時期ダイエットもがんばって 本当すごいとおもう😊⭐

• << 248 もも😻二人お子ちゃんで 歯医者やら 病院で大変だね😢 うちの場合 泣くのが凄いけど 動き回らないし 離乳食もまだだから楽チンだよー☺ 多分その時になれば 以外と大丈夫なもんかもね 今 旦那ちゃん めっちゃイビキかきまくりやお😂 明日体重何キロかなぁ❓腹がヤバい

今日は旦那が仕事のお客様と食事

んで今連絡があって職場に泊まりが決定

いつもだったら「よし一人で飲むか😃」ってなるけど
(本当は今もそんな気分だけど)

短期間ダイエット中で禁酒だから
なんとか飲まずに大丈夫😉


でも短期間ダイエット終わったら速攻のみそう😱


ってか終わったら絶対飲む😂


リバウンドしないように気をつけなきゃな😥

5.21 45.8k（-0.8k）
わ～い🙌久々45k台(≧∇≦)

あと3日がんばるぞ😁
今日はトマトと肉や魚の日（大豆製品とか）


朝スープ（味噌）
アーモンドたくさん

今日は天気も悪くなるみたいだし散歩はなしで家事がんばる

調子にのって昼食べ過ぎた

スープ
ささみのトマト煮
ふりかけごはん👹
お菓子たくさん👹


15時間食
スープ2杯
納豆


食後47.4k


夕食は 体重が46.6kになるまで食べない予定


多分食べ過ぎでいつもの夕食時間にお腹すかないと思う💧


夕食予定 スープ

体重の減りによって豆腐すこし

• << 254 もも😻45になってたね☺ 多分今日食べて増えたのは すぐ戻ると思うよ😃 うちは 朝ごはん ⬇ ご飯 納豆 みそ汁 きゅうり 昼ごはん ⬇ ポンデとうふ二種類 プチぱふ 間食 ⬇ 紅茶 カフェラテ 夕方 ⬇ モスチキン ちょっとヤバい❓

>> 251 こんちは😃今日は雨降りそうでまだ降ってない👀 昨日ママ友が来るからって買ったお菓子＆もってきてくれたお菓子が沢山あります… がまーん🙈 … し～こ料理がんばってるんだ😉💕
うち燃焼スープはじめたからまた手抜きしてた😣
今日は久々まともにつくったよ😂

赤ちゃんの頃はママがつきっきりになっていないといけないから大変だよね

でも子供動くようになったら 手ははなれるけど危ないから目がはなせないし、家散らかして
片付けとかの仕事が増えてまた別の大変さがあるよね

次言葉しゃべり出したらまた別の大変さがまってるよ😂
うちは今下のこが魔の2才ちゅうのになってるから😂

3才過ぎたらびっくりするぐらい 理解力がついて我慢も覚えるから 楽になるかも

これからまたいろんな大変さが出てくるんだろうね
小学生の子を持つ友達が
子供はいいけど学校行事とかママ付きあいが大変っていってた😱

• << 258 スープは結局一回つくっただけだわ😥 トマトいれると子どもが嫌がって食べないのが難点😂私は好きなんだけど💧 今週は旦那が晩御飯いらない日が多いから、完全に自分のための料理してるよ🎵 ほんと毎日片付けが大変😱⤵背も伸びて手が色んなとこに届く届く😂 物とりあげたら怒るしね😥 魔の二歳、怖いよ～😨なんでもイヤダイヤダなのかな❓💦 言葉を覚えたら、あんまり変なこと言えなくなりそう😁 今はまだまだ単語だから一生懸命教えてるけど😁

>> 254 もも😻45になってたね☺ 多分今日食べて増えたのは すぐ戻ると思うよ😃 うちは 朝ごはん ⬇ ご飯 納豆 みそ汁 きゅうり … さきちゃんもう4ヶ月か～😍 かわいいだろうな💕

あおいカロリー的には全然OKじゃん😉🎵

私も最近知ったんだけど
炭水化物、脂質、タンパク質をエネルギーに変えるためには
ビタミンミネラルが不可欠なんだって😥

よくダイエット中
食前野菜たべろってきくけど
今まで野菜はカロリー低いし、他の食事の量を減らすためとばかり思ってたけど

そんな意味があるみたいだよ😃

>> 258 女の子はしゃべるのが早そうだよね

入園式とか
女の子はしっかり一人でいれて😊

男の子がママべったりって感じだったよ😂

二人とも また働いたリって考えてる？

うちは小学生になったら働く予定😊

んで来年から下のこも幼稚園にいれて
一人の時間ができるから 通信講座で医療事務の資格をとろうかとおもう😊

今までサービス業しかしてきてないんだ

せめて旦那の仕事休みが子供のと同じならサービス業でもいいけど

旦那の仕事が
夏休み。ゴールデンウィーク。正月とかほど忙しい💧休めるなら冠婚葬祭くらい。この間の休みは結婚式に行くっていって無理やり休みとったらしいから💧

今のままじゃ子供たちが高学年になるまで仕事できない😱

セレブみたいな金持ちだったらそんな問題はないんだけど😂

今はいいけど
この先 親の年とか子供の将来考えたら 金かかりそうべさ😱

• << 264 もも 働きたい😻うち働くの好きだから☺ でも沙葵の成長も見たいから 旦那が家にいる時間にちょっと働くのが理想😃 四歳くらいになったら保育園に預けるかも💮 やっぱり友達とか 社会にちょっとは慣れさせたいから✨

し～こ医療事務だったんだ😲💕 結婚しても全国どこでも働けるし
大人気だよね

周りにやってる子やママ友も今資格をとってるとこだよ

もっと独身の時に勉強しとけばよかったよ😥

親になったら
こういう気持ちになって
子供にいろんな教育させたくなるのかしら😂

きゃ～💕二人ともかっこいいな😍

うちは正社員
ホテルのウエイトレスとドラッグストアの化粧品くらいだな😁
化粧品は新商品や試供品もらい放題だったからよかったよ☆

あとバイトは結構したけど販売系ばっか
コンビニ高校とき少しした😃

今後はスーパーとかのパートをしたかったけど
よく考えたらうちの環境じゃむりだった😥
子供が自分たちでお留守番できるくらいになればいいんだけどね
旦那的には高学年くらいにならんといかんらしい😣

だからそれまではサービス業より日曜や祝日やすみの仕事がしたいよ



あ、妊娠がわかるまでは
小学年低学年の生徒を放課後や夏休み
学校で預かる バイトを少ししたことあって子供たちに先生って呼ばれて
いい経験できたよ😂

• << 272 ももちゃん職歴が豊富だね😲💖 一個を長く続けるのも大変だけど、色々やってそのつど覚えるのも大変よね😥 接客系は楽しいし時間すぎるのも早いけど、疲れがドッとくるなぁ～ 病院の事務は主に受付会計してたよ😃あとはデパートと、会計事務所の事務(ってか雑用みたいなの)と、コンパニオンも少しやった😒 学生時代に居酒屋のバイトもしたな～ 私もコンビニしてみたいな💕

今日は親子遠足だった😃

おたふく風邪の下のこは
昨日から母親がとまりにきてくれて家で留守番してくれた

スープダイエットも中止したよ

親がとまりにくるのはじめてだったし
これからもめったにないことだから

一緒にビールをのみながら語り合い(^_^;)

楽しかった💕

今日はケンタッキーのおみやげもらって 夜食べまくったさ😂
食前にキャベツとトマトを一応食べたけど

食後47.8k

明日から気合いしれなおさなきゃ😂

• << 273 お母さん泊まりにきてくれたんだね🎵 お母さんも飲めるんだ🍻 そんなときは楽しまなきゃね😁 うちの両親はたまーに泊まりにきてくれるけど、食べ物のお土産いっぱいで嬉しい悲鳴だよ😂 高速のサービスエリアで、絶対甘栗かってくるんよね🌰 私が甘栗すきだから、鉄板だと思ってるみたい😂 下のおこさん、おたふく治ってきたかな❓😥 親子遠足なんてあるんだね🎵やっぱキャラ弁❓ トーマスのキャラ弁って難しそう🚅👀

5.23　47.4k

明日からめげずに体重もどし😁

朝果物
（今冷蔵庫にバナナ13本 キウイ4つ みかん一つある😂）

果物は3時以降たべない

昼バランスよく
野菜
タンパク質
ご飯
（揚げ物はひかえる）

夜ミネラル豆乳
お腹すいてたら軽く食べる

☆ビールは飲んでも１日ごし


運動コアリズム再開
コアリズムは最低１週間
基本を5日間
上級を2日間やる


また挫折するかもしれないけど
一応無理しすぎない程度にがんばる💪😊

5.24 47.2k

今朝 バナナ1本

今日の熊本は晴れ☀
午前中は家事をがんばって消費する💪😊

• << 277 しーこ💛セロリおいしいよね😻スープにあうし👍葉っぱはどうだろ……うちならミキサーにかけてそれもスープにしちゃうかも😂 もも✨おたふく 治ったみたいで良かったね☺やったぁ😃 うち また最近食生活が乱れ中😂間食は あんまりしてないけど 野菜が不足しまくり😢ダメだな 今日野菜買わなきゃ😂

>> 271 こんちは～😃 昨日は娘が寝てから旦那が帰ってくるまで時間があったから、また色々と料理のつくりだめしたよ😁 野菜いっぱい買ったからスープも… お～シーコ🐱 スープヘルシーで栄養たっぷりね💕

セロリの葉っぱね～

うちは捨てちゃってる😥

もともとセロリ嫌いで

妊娠中　食が変わって？やっと食べれるようになったくらいなんだ😥
匂いがつよいから葉っぱは今でも苦手だな

妊娠してから食かわったりした？


うちは甘いものをその時期から食べるようになったよ😱お酒やめてたからかな(^_^;)

>> 272 ももちゃん職歴が豊富だね😲💖 一個を長く続けるのも大変だけど、色々やってそのつど覚えるのも大変よね😥 接客系は楽しいし時間すぎるのも早い… しーこもいろいろやってるね

うち仕事こなせないんだ😱 飽きっぽいのもあるけど
高校時代のバイトと 化粧品の正社員が2年ちょっと続いたのが最高記録だよ😣 お恥ずかしい🙈


旦那には 仕事は向いてないタイプ😒って言われるよ😂 おっしゃる通り(^_^;)

独身のころは
男じゃなくてよかったー
とか
仕事長くやってる人みると尊敬してたよ ↑これは今でも思うけど

>> 273 お母さん泊まりにきてくれたんだね🎵 お母さんも飲めるんだ🍻 そんなときは楽しまなきゃね😁 うちの両親はたまーに泊まりにきてくれるけど、… 下のこのおたふく風邪昨日からなおったみたい😊

なんでも食べるし痛くて夜泣きってのも無くなったから😃👍

ご心配おかけしました😃


うちは子供の弁当キャラ弁つくれない😂
しかもトーマスとなると難しすぎそうだね😁


キャラ弁つくるなら何時間も前に起きないといけないだろうな

ご近所さんもはじめの頃はがんばって早起きして
作ったお弁当の写真までとってたっていってた😊

5.25 47.4k
昨日結局夜を普通に食べたから体重かわらず💧

運動は
子供達と図書館に散歩

コアリズム20分
（久々で途中でばてた💧散歩もしたから終了）


今日は子供の歯医者にいかなきゃ😃

>> 279 あおい💙しーこ😺おはよ💕


あおい間食あまりないなんてすごいじゃん😃✨

私もやっと今日はお菓子食べずにいれてる😂


しーこスーパーのはしご かなりの運動になったんじゃない😲？お疲れさま😃

セロリ
いろんな調理法あるのね

生で食べるかスープにいれるしかしらなかった

うち子供の頃
「いらない😠💢」って親に怒ってたよ😂

朝
バナナ１本半
ブラックコーヒー

昼
わかめ味噌汁
サラダ（大根、人参）
お好み焼き
ご飯少し
（炭水化物同士😫）
ブラックコーヒー


今日は朝から元気o(^-^)o
家事もがんばった

あとは歯医者前に運動だな😥


買い物は帰りに行く

野菜ジュースと豆乳買わなきゃ

ってか前豆乳だけで飲めなかったのに ミネラル豆乳はじめて
味になれたみたいで 今は飲みたくてしょうがない😂

>> 281 間食
チョコやナッツをちょいちょい
ブラックコーヒー


夜ミネラル豆乳

運動
コアリズム20分（ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ2回）

ダンベル体操


ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟは好きかも 他のはやる気でず😣

体重減りだしたら 調子にのってやりたくなるだろう😂


明日減ってるといいな

またまた話を掘り返して悪いんだけど

医療事務やっぱ興味がでてきたよ

あおい
まだ先（一年後）の話だけどわたしもﾕｰｷｬンで資格を挑戦しよっかと思ってる

あおいは働いてるときに勉強したの？
やめたのは一人では難しいからかな？

資格とらずにできるとは聞くけど
なんせうちアホだから 予習せねば自信ないよ😥


しーこの職場 人間関係❌だったのね💧

やっぱ女性ばかりだからかな

うちの働いてたドラッグストアが
１Ｆは薬
2Ｆは化粧品で

化粧品は女ばかりだからか 怖い女の人いたよ
嫌いな人のありもしない噂流すとか

周りは振り回されてた

2人くらいそんな人がいた

はじめての経験でなんか恐ろしかったよ

私は脳天気だから自分の事影でいわれてても気づかなかったけど😂


医療事務の仕事で他大変だったところはなんだった？

教えて～😃

• << 296 昨日初めて なか卯行ったよー😻 担々うどん ちょっと食べたけど 母乳には良くなったかなぁと反省😂 今朝は ❤おにぎり二個 ❤きゅうり ❤コロッケ ❤メンズポッキー ❤さんぴん茶 ❤チオビタドリンク でした☺ 食べ過ぎたと思って 沙葵ちゃん抱っこしながら散歩してきた😹

あおい💕しーこ💕ご心配おかけしました😭
なんか忙しくてこれなかった😥

元気はいっぱいっす

ダイエットはモチベーション下がりまくりで体重増えちゃったよ😠

心配かけてほんとごめんね🙏


気合い入れ直さなきゃ

またよろしくです💦

• << 299 ももちゃん😲💕 よかった～元気だったんだ😂入院したりしてたらどぅしようかと思っちゃったよ😂 今日で５月もおわりだね🎏 またボチボチがんばっていこぅぜい😁🎵 たまには飲んでもいーじゃん🍻息抜きも必要だ😁

>> 300 ヤッホー ほんと心配おかけしました(^。^;)


昨日久々カロリー計算してみたら
2500越えだった😂

最近ずっとこんな生活だった💦

今朝の体重48.8k😭

あんなにがんばって減らした体重もあっとゆうまに増えたよ😂

んで思ったのが
どうも レコだい（カロリー計算）やめてから減量の調子悪いかなって😱

ってことでまたレコだい始めてみるよ

んでんで食べるとき（休みの時とか）は食べる

あおいとしーこがゆってくれたように

地道にゆっくりがんばるよ😃

ありがとね💕

• << 303 おはよう💮 眠いよー😢ももが来てくれて あたしもしーこも嬉しいです うち最近全くコアやってない😂しかも うちも昨日より増えた😂土曜日から増えてばかり😂 昨日夕飯 また豚丼にして 食べてしまったの😢 今 沙葵ちゃん抱っこして散歩したよ いつもならベビーカーだけど 日焼け止め二人とも塗って帽子かぶって行ってきました😤 ちょっとは運動になったかなぁ お昼は野菜の飲み物にする ⬇ ほうれん草 キャベツ 玉ねぎ入り✨ 💛朝ごはん💛 ご飯 ﾐﾆナゲット 2こ レタスたくさん でしたっ

あおい☆しーこ☆医療事務の事も 教えてくれてありがとう🙇💕

しーこ 嫌なことばっか思いだしちゃったくらい大変だったか😚
もうやりたくないかんじ？

総合病院や診療所でまた違うのかな

しーこちなみにどっちだったかな？


私はパートで考えてるけど
主婦でパートの人とかいた？


あおい仕事しながら勉強してたんだね、すごい😲
それは難しいそうだね

うちも今勉強したくてたまらん😁
でも来年下の子が幼稚園行くまで我慢😣
ひとりの時間ができたら挑戦してみる😃


歯医者の情報もありがとう😃


実は高校の進路決めるとき歯科助手憧れてて希望だしたんだ😁

でもとりあえず大きい会社に入って社会勉強しろみたいに先生と親にいわれて
ホテルの仕事だよ

でホテルやめたあと歯科助手の面接いったことあるんだ😁

結果は落ちた😂

一緒に面接した人が経験者でお嬢様みたいな人でかわいかったよ😍

きっとその人がうかったんだろう😚




たしか医療事務も経験者優遇だよね😱



私の場合 実際働きにでるのは子供たちが小学校あがってからだから（旦那に反対されちゃう💦）
資格とれた後は内職してみたい😃自分だけの自由なお金ほしいべ😂

• << 304 もも😻うちも今働きたいよ😂 バイトしたいんだぁ☺ 小学校入れば 小学校にいる時間働けるよね😍 うちの場合授乳あるし旦那は夜勤や定時がごちゃ混ぜだから 難しいよ😢 🏠建てたいからさぁ😂頭金ためたいよ スープにじゃがいも追加してきた💝 具だくさん💖 腹が立派になってる あぁ 土曜日から 結構増えたなぁ お通じないからあかんのやな 土日は 外出多いから誘惑いっぱい 昨日31日だったからかサーティワン🍨が安くなってて長蛇の列でした😂

6.1 48k

あおいおはよー😃

偶然😲うちは昨日の夜牛丼（総菜）食べたよ😁 子供の残り 全然食べてくれんかった😂

休みの日は食べちゃうよね😚

うちの場合最近は普段も食べまくってただけど😒


今日から6月だね 4月5月とダイエット空回りだったから

気持ち切り替えてやらねば😤

うちも今30分散歩してきた😉💕

梅雨はいっちゃうから晴れてる日は外に出なきゃもったいない😊




昨日のカロリーも2500越えちゃったけど 旦那がいたから間食（だらだら食い）しなかった😃

今日から1200から1500カロリーを目安にがんばるよん🎵

• << 307 カロリーが一緒くらいなのに体重少し減ってた理由わかった 😲💡 昨日お出かけでちょいちょい 3時間くらい歩いたからかも 💦

やっぱ育児が落ち着いたら
パートやバイトで少しだけでも働きでたいよね😃


独身の時はあんなに専業主婦に憧れてたのに～ってかんじ😁💦
うち去年そのことを夫婦でさんざん話し合ったわ😂

今はいずれ働きでれるから
今のうち専業主婦しかできないことを
しとこって思えるようになったけどね😊

あおい💕しーこ💕
お子ちゃま保育園や幼稚園に何才から預けるとか考えてる😃？

うちはいろいろ考えてやっと下のこ来年幼稚園いれるって決めた😂

なんか周りの目とか気になって決めるのに時間がかかったわ
😂

旦那の両親の考えと 旦那の（旦那なりの理想🐘）意見が違うから
嫌になっちゃう😥

>> 305 6.1 48k あおいおはよー😃 偶然😲うちは昨日の夜牛丼（総菜）食べたよ😁 子供の残り 全然食べてくれんかった😂 休みの日は食… カロリーが一緒くらいなのに体重少し減ってた理由わかった 😲💡
昨日お出かけでちょいちょい 3時間くらい歩いたからかも 💦

>> 308 こんちは😃 なかなか時間がつくれない要領の悪い私です😂 最近ちょい便秘気味で😒さらに寝不足でだるくて床に転がってるわ💨 あおいちゃん、… しーここんばんは 😃
しーこ個人病院だったんだね。

ってか今頃だけど理事長逮捕って恐ろしね😨

ほんとやめといてよかったね💦



幼稚園考えてないのね😃
まだ１才だしね👶


うちの地域
どこいこうか市役所で調べたら
幼稚園私立が2件しかない😱

保育園は働いてる人しか入れないっていわれるし😱


だから幼稚園や保育園の見学をしまくってたママともに評判きいて

今の幼稚園にしたよ😊

うちが小さいとき通ってた幼稚園が
最悪な記憶しかないとこだったから
結構真剣に悩んだわ😂

• << 318 逮捕は、元同僚から来たメールで知ったんだけど、ゾッとしたよ😨全国ニュースでも流れてたしね💧 さっき旦那に幼稚園何年にする～って聞いたら、３年でいぃんちゃーう❓って☝😃 広島は私立でもそんなに高くないって近所のママさんが言ってたよ💡 歩いて１分くらいのところに幼稚園あるのに、そこにいかせずにバスのお迎えがくる幼稚園にいれてるって、みんな教育熱心なんだなぁ～っていつも感心してんだよね😚 ２件しかないってかなり切ないね😱 プレみたいなのって行ってみた❓ 入ってから、思ってたのと違ったりしたらショックよね😱

あおい またまた偶然でうち昼マックだったよ😃

3か月ぶりくらい😁

旦那がコーラのグラス目当てで行くっていったから😃


うちやっとマックは行かなくなってすんだけど（前は休みのたびにドライブスルーだった😂）

ケンチキのチキンが無性に食べたくなるときがある

普通鳥は牛や豚に比べてヘルシーだけど

鳥の皮ついた揚げものって 他の肉よりカロリー高いらしいね😱

唐揚げやチキン好きの私にとっちゃつらいとこだ

ケンチキはせめて１か月に１回でおさえなきゃ

唐揚げは無理だと思うけど(^。^;)
あとポテトも💦

• << 319 ケンタッキーとか唐揚げとか私も大好きだよー😍😍 うちで作るときは皮は捨てちゃうよ💦 はー、こんな時間にお腹すいてきた…💧

>> 310 保育園は 4～5歳からにしようと思うよ💦 あと英会話習わせたいな💮 ピアノもやらせたいけど……月謝半端ないから私が独自で教えてみる🎹 … あおい4、5才で考えてるんだ😃うちも最初そうだったよ

でも旦那の両親がうるさいから３才からいれたよ😔

両親の考えは小さいうちから保育園いれて働くって考えでね

私が働きたいって考えも仕事が好きってよりもそれが始まりなんだ😥。
なんか怠け者っていわれてるようで嫌だ😭。

ってか旦那は旦那の両親と逆の考えだからきつい😥

来年下のこが幼稚園
いったら
それはそれで 働かないの？っていわれそう🙈。

あおいと
しーこ
んとこは
そういうのない？

• << 320 うちはそんなことまだ言われてないなぁ💫 うちの旦那は両親にも強く言えるから、もし何か言われてもあんまり影響ないかも😁 まだこどもが生まれてからまもない時に「二人目は❓」とは言われたけど😂旦那オカンに💦 ほんままだ考えられへん～よ😱 子育てだって大変な仕事じゃんね😥ましてや旦那さんがこどもの側にいてやって欲しいってことなら、無理に働かなくてもね💨 ま、そこは旦那さんとよく話し合ったのね🎵 私も内職とかやってみたい

習い事 いいね

うちは空手やサッカーさせたい😁

しーこはバレエか

未知の世界だわ😲

イメージは凛とした素敵な女性になりそう💕


あおいはピアノ自分で教えれるね～💕すごい🎵

私も教えて～！あおい先生😚（笑）

• << 321 男の子だとやっぱスポーツがいぃよね🎵 何かやらせようとするまえに、「⭕⭕がやりたい💕👨」って言い始めたりしないかな😁 私も、あおいピアノ教室に通わせてください🎹☺

6.2 46.8k（-1.2k）

昨日は1500カロリーくらいになったけど
思った以上に体重減っててびっくりしたよ



あおい🌠うちもここ１週間くらいで46kだいから48.8kまで増加したべ😥


でもレコだい（カロリー計算）再開したら減りだしたよ😃


てかあおい🌠しーこ🌠
実は2月にここのスレ立てたのと同じころから別のダイエットサイト（動物ダイエットっての）にもはいってるんだ

自動でカロリー計算してくれて
グラフもでるから 楽にレコだいできるよ
300円かかるけど。

今日は10年ぶりにパーマかけにいったよ😁

初めて下のこを美容院に一緒につれていったけど3時間くらいお店の人たちがみてくれて助かった

デジタルパーマに初挑戦よ

仕上がりはズバリ


似合ってない😂

はじめてパパになにもいわず
髪型かえたから 夜どんな 反応がかえってくるか😁

髪型が似合うように化粧もバッチリして出迎えよう😹

>> 320 うちはそんなことまだ言われてないなぁ💫 うちの旦那は両親にも強く言えるから、もし何か言われてもあんまり影響ないかも😁 まだこどもが生まれ… うちの旦那も話してくれたんだけどね😣

両親もそうしなさいっていうわけじゃなく
私達はこうだったって話を聞かせてくれてるだけ

私の被害妄想なんだろう😥

旦那の両親とは仲はいいんだ😃

ただ子育てとなると 親も気になるんだろうね
息子の給料だけでやっていけるのかとか心配してくれてる言葉なんだろな


ありがとう

考え方一つだね😃あまり気にしすぎないようにする😊

>> 325 つづき 私が両親の意見に 「私も働きたいけど旦那さんが反対なので😥」っていうから

親も心配しちゃうのかも
（または働きたくない言い訳にきこえちゃう？）


近々帰る機会あるから
もしその話になったら
自信もって「ちゃんと計画して考えてます😃大丈夫です👍」って言ったら安心してくれるかも😃

それでいこう😊


ってダイエットに関係ないこと持ち込んでごめん🙇

朝9時
バナナ1本

間食
チョコボール1／2


昼15時

キャベツ（丸かじり）
燃焼スープ
具だくさんちゃんぽん

ペプシネックス


夜20時
うまかっちゃん2／3

（インスタントラーメン）

燃焼スープの具少し

キムチ少し
キャベツ少し

味噌カルビ一皿

ビール２５０ml

あとはブラックコーヒーと水
チョイチョい


今日も昨日と同じで1600カロリーくらい😃

食後体重48.2k


運動は
買い物で店内30分
送り迎え15分


明日急遽旦那が休みとれるから旦那の実家いくことになったけど
下の子が熱でたから先延ばし


１週間以内に行く予定

それまで少しでも減るといいな

とりあえず1200カロリーでおさえれるようにやってみよ😃

>> 327 もも💛また体重戻って良かったね😻 一時的な物だったのかな❓ うち 明日の朝恐怖😂 デジパ楽チンだよね☺うちも昔かけたよ❤ 最近は カッ… 子供小さいうちは なかなか時間かけれないもんね

久々でテンションあがったよ


体重無事戻ってきた😃
やっぱうちはカロリー計算が一番効果ありっぽい

いろいろやってみたてダイエットの基本的なとこにたどり着いたわ

問題はこっからの減量だけどね

とりあえずこのままのやり方で続けてみるよ😃

コアリズム再開したら 痩せそうだけど
私もまだやる気がでない😥

梅雨はいって散歩できなくなったら はじめよっかな😂

寝る前体重47.4k（朝との差）＋0.6k

明日は弁当の日だけど寝るの遅くなっちゃったから
間に合うギリギリまで寝とこ😁

ではおやすみ😃

6.3 47k（＋0.2k）

寝不足で減量なし(^_^;)

熊本雨だよ😚

散歩できないのに
朝昼で1500カロリー越えちゃった😫

今んとこ 満腹だし
今日は夜食べずにはすむかも💦

明日は幼稚園の保育参観日🏫
下の子つれていくから晴れて欲しい🙏

>> 333 しーこうちもこの間までそうだった😣

大丈夫？ うちは悩んだら食に走っちゃうから体重にひびいちゃったけど

しーこは変わりないかい😥

無理しなくていいかんね

落ちついたらおいで😃

6.4　46.8k

お～💕あおい減ってきてるじゃん🙌✨

うちは今日子供の保育参観から帰ってきたよ

朝からバナナ半分
で昨日の昼食以来食べてないから

幼稚園で胃がいたくなっちゃって

帰ってきて食べたけど 胃がムカムカ😠
おさまらず
全部吐いちゃった😭

くそ～胃腸炎かも😥

とりあえず今から寝てみる😪

6.4　46.2k

あおいありがとう✨
昨日は正直つらかった😫カロリーも300くらいしかとれず💧

今日病院いったらやっぱ胃腸炎だった😣

でも今日はだいぶ調子いいよ👍


やっぱ食べれるって幸せじゃ～😂✨

そのかわりに上の子がひどい

夜中吐きまくりで

今朝は二人でねぼけながら病院いった😂

はやくなおるといいな

あ！日曜日旦那の実家帰ることになった
リバしないようにしなきゃ

>> 340 うん。頑張る(>_<)

旦那の実家に帰っていつも多少太るけど
１日だけだから次の日調整すればすむんだけど


問題は自分の家に帰ってきてからも 2.3日、過食がとまらなくなることなんだよね

今回はそれに気をつける

あおいありがとね😚


あおいも減量順調だね💖
なにか食べものにきをつけてる？
娘ちゃん母乳飲む量増えてきたのかな😻

>> 342 6/6 46k

昨日はだいぶ楽になって食べた
まだごはん粒とかはたくさん食べれないから
スープを中心に。
1000カロリー☆

体重は減ってきたけど体脂肪がすごいことに😱

だいたい26％だったのが
2.3日前から29％になった😨
体重減少は筋肉が減ったからみたい😭



やっぱ程よく食べて運動もしないとやばいね
リバしやすいっていうし😢

元気になったらまた散歩するぞ😃

>> 342 なるべく 外食は控える ぐらいかな？ 昨日甘いの食べすぎた😢だから吹き出物がやばいのだ 眠いよー お腹すいたぁ あおいおはよー😃
なるほど
外食控えてるんだね✨

外食減らすだけでかなりいいんだろうね💖


甘いものね～
うちは生クリーム系たべたくなる😂
昨日はたっぷりホイップ＆カフェゼリーってのを食べたよ

あとは果物はいったゼリーや生クリームいりコーヒーとか
最近多いわ😃💦

一応１日か2日に１回にしてる😃


あんま無理して 我慢すると ストレスたまるもんね😉👍

イツモジャナイカラたまにはいいさで 楽しくいこ😃

6.9 48k

実家からもどった(￣∀￣)
また今日からがんばりやす👮


旅行まで2週間ちょっと🎵
それまでは行事事ないから
目標45キロ台

朝バナナ１
トースト半分
納豆
牛乳

間食お菓子

昼
麻婆春雨 たくさん
混ぜごはん
いわしの蒲焼き


夜ピーナッツ10粒
ビール
混ぜご飯少し


飲みもの

ブラックコーヒー3.4杯
水たくさん
豆乳１杯


って栄養バランス悪すぎ(^_^;)

明日はきをつけよう
カロリーは1500カロリー


食後体重48.4k

明日は7k台にもどさなきゃ


調整調整🎵

カップ焼きそば追加で1700カロリー

寝る前体重48.4k

明日から旅行の日までコアリズム続ける
パパ休みの日はなし

上級だけしよ。好きだから💃✨

6.10 47.6k

朝は48kで昼測定した😁

今日は朝昼終わって 1200カロリーくらい

今からコアリズムをする

夜は200カロリーくらいに抑える

久々のコアリズム疲れた😁💦

運動で汗かくのもいいね

今からダンベルと半身浴します☆

摂取カロリー1800カロリー😱

消費カロリー 300カロリー😃

トータル1500ｶﾛﾘｰ

多めになった💦
運動は無理したくないから
食べる量をもう少し減らして
トータル1200ｶﾛﾘｰをめざそう😃

6.11 47k

昨日寝る前は47.8k


一応体重も戻ってきて順調

コアリズム2日目
上級20分

送り迎え20分


今日はカロリー今んとこいい感じ✨


このままがんばるぞ😤

あおい✨ダイエット調子はどうだい😃？
うちもあおいの外食控えめ見習って
最近コンビニ食
買わないようにしてる☆


ただビール我慢するために

ペプシﾈｯｸｽにたよってるよ😂

2リットル昨日かってきた

体に悪いけど

うちにとったらビールよりマシかなって😥


しーこ😺✨

大丈夫かい？

元気になったら遊びにきてね
まってるよ😃

>> 354 あおいヤッホー😃

授乳ある時期はお腹空くから

今日は食べてないし

軽くなら食べても大丈夫じゃないかな😃

摂取　1355ｶﾛﾘｰ
消費　1346ｶﾛﾘｰ

（運動　238ｶﾛﾘｰ
基礎代謝 1108ｶﾛﾘｰ）
今日はいい感じだった🙌✨

寝る前体重47.2k

6.12　46.6k

無事実家帰る前の体重にもどった☆

今日も一日がんばるぞ(^O^)

>> 358 お～✨しーこ待ってたよ🙌

復活したか～😁

すぐ薄着の季節になるわね～



まだTシャツ１枚で自信もって外でれるように

頑張らねばだね(^o^)／



うちは10日から

摂取カロリーと

基礎代謝＋運動量のカロリー
を比較して

ダイエットしてるよ☆

効果ありそうっす😁


コアリズムもなんとか3日目終了

散歩もできたべ✌

6.13　46.2k

今日はダイエット休憩day


昼から食べまくり
2200ｶﾛﾘｰ
ビールあり
運動なし😂


食後48.6k


一応夕方からお腹いっぱいで食べないで すんでる😊

トイレいきっぱなしっす😂
汚くてごめんm(_ _)m


明日からまた気合いいれるべ💪😊

>> 360 6.14 47k😚

昨日の1000ｶﾛﾘｰオーバーを調整しなきゃ😱
朝夜の炭水化物抜きやりやす😥

運動もがんばるぞ☆

☆独り言☆

あ～早く痩せたいよ～😫

週１kずつでも減らないものか💦

とりあえず動け動けで
今日は

昼コンビニまで散歩20分してきた

今からコアリズム20分

夕方図書館まで20分やる☆

あとは食事だな

朝ゆでたまご
ブラックコーヒー

昼野菜スープ
麻婆丼

間食
ﾉﾝｶﾛﾘーｻｲﾀﾞｰ



子供たちがあまり食べず
私がその分食べて
お腹痛い💦
ｶﾛﾘｰ🆙😂



夕食を納豆

夜ホットミルクにする

あとはコーヒーのみまくりで乗り切るぞ(＞Σ＜)


旅行が7月になりそう😁
なんとか43k台に～☆

しーここんちわ😺💖
久々の旦那さんとの休みやったね💑

うちは今日から2泊出張にたびだったわ😁

ちなみに旦那やすみじゃないのに2日間連続でたべちゃって
47.6kまで太ったべ😭
最近自分に甘くていかん😥


しーこ 身長158だったっけ💖

いいな～うちも高くなりたいわ💖
いまさら無理だけど😂


うちの身長147cmの美容体重 は（身長×身長×19）で41kだそうだよ😥
あと6.6k
ハイペースでいきたいわ😂

しーこはうちの今の体重くらいが美容体重になるのかな😃

お互いがんばろべ(≧ε≦)💕

• << 367 また出張なんだね～いそがしいね💦がんばれ旦那さん💪 昨日も旦那に、こんなに肉あったっけ😥て腰の肉つかまれた😂 つまむどころじゃないもんね、つかめるのよ😱 ほんと、ガンバらねば、いつまでたってもダイエットしては増やして…また頑張って戻して…って一生ツライまんまよね😩 ももちゃんの身長だと41くらいがいぃんだね😃 夏は39kg、冬は41kg、てな感じでキープできればいぃね☺ 私は今のももちゃんの体重になりたい💕✌

6/15　47.6k

今日からまた短期ダイエットやる😭
またテレビの影響よ💦

何度も失敗してるくせにこりないやつっす😂



2月の54.4kから比べたら痩せれたし
2k.3k増減での体重維持できるようにはなったけどさ

うち食べ過ぎちゃう日が多々あるから

今のダイエット方では
食べ過ぎる日の調整しかできないわ😭

そこでよくテレビで

ヒルズダイエットとか
カルニチンダイエットとか
2か月で大幅ダイエットしてるのがあるでしょ

そのダイエットモニター気分でがんばろうかと思う


高いやつは買えないから
ミネラル豆乳で代用

夕食の置き換え

期間2か月

目標は一応39k台


こんな長い期間はやったことないし
宣言ばかりで
今までうまくいったためしがないけど

暖かく見守ってちょ😁

旅行や帰省の時は食べる😃

• << 368 おぉ～、ももちゃんやる気だね😲 私もやろっかな😁 豆乳も野菜ジュースも好きで常備してるし🍅 キープも大変だけど、そこまでいくのに手間取って進めてないのは私も同じく😥 気候が暑いうちに結果だしときたいよね🔥

今日の運動は

お天気がいいから散歩メインにした(^O^)
昨日も
散歩2回
コアリズム１回
半身浴で
いつもよりやったけど
食べ過ぎちゃったら水の泡だね

もともとめんどくさがりの運動嫌いだから
どうせやるなら
体重に変化でないとモチベーションさがっちゃう😢

• << 369 旦那がいると運動もサボりがちで昨日は何もやれてない😥 友達宅まで往復あるいただけだよ😚 私も最近コアやったら、楽しかった😁上級のが飽きずにできるよね🎵 基本は途中で嫌になってくる😒

>> 370 皆様😂ダメダメあおいでーす😂 モチベーション下がりまくりやぉ😢どうしよ 前より腹が出た もしかして50キロあるかもしれん😢 はぁぁ 全く… 6.16　46.8k

ヤッホー☆只今ダイエットに燃えてるモモ🍑です😃

昨日はミネラル豆乳無事できたよ

いつも過食しちゃう時は
8時頃ってのに気づいたからあえてその時間に摂取😃

摂取カロリーが800台で低かったけど
最近食べ過ぎてたからちょうどいいかも 。


今日は午前中
片道30分のドラッグストアに歩いて
帰ってきてはかったらやっと減ってた😁💦
めっちゃ暑かったよ😥

ほんとは外にでるとシミそばかすが怖いから嫌だけど

今年の夏まで焼けるの覚悟でがんばる😠

でもがんばって痩せて来年からはこんな散歩しないでいいようにする
体重維持ですますのだ😤🔥

コアリズムは散歩たくさんできた日は休憩になっちゃうけど😥


ミネラル豆乳ダイエット2日目もがんばりやす☆

>> 373 うん⤴し～こ☆ あおい☆
きつい減量は
今年の夏で最後するつもりで

めえいっぱいがんばってみよ(-^〇^-)


あおいとし～ことモモ

モチベーションの上がり下がりの時期が
それぞれ違うね

でも違うから 励ましあえるし だれかが順調だと刺激になるし いいね☺

うち今気合いいっぱいだから
みんなに分ける✨


うちがモチベーション下がったとき
気合い分けてちょ😁⤴

>> 375 はやいよね😱

うちは7月前半だよ💨

絶対体重増えるだろうから今のうち 少しでも最低体重を落としたいよね😣


しーこうちも今日は早めにミネラル豆乳終えたよ⤴

間食とまらなくなってきたから😂それなら飲んじゃえ😁って

いい感じに今満腹😸

体重も昨日より減ってる😊

あとは夜中食べずにさっさと寝れたらいいな😃


☆昨日☆
摂取　817ｶﾛﾘｰ
消費　1350ｶﾛﾘｰ
（基礎代謝1119）

体脂肪が25.0％で記録更新☆



☆今日☆
摂取　1281ｶﾛﾘｰ
消費　1503ｶﾛﾘｰ
（基礎代謝1112）

たくさん散歩したからちょうどいい感じ かな✨

ふくらはぎ軽い筋肉痛があるよ!(b^ー°)
マッサージをする☆


明日46k前半こい❗❗❗🙏

>> 377 しーこお腹大丈夫かい？
うち久々コアリズムやった日はおならたくさんでちゃうよ😁💨
ってかガスがたまりながらでる（汚いか）

謎だよん(￣∀￣)


お腹もすいてきたし もう寝ます😃

寝る前体重46.8k🙌✨
明日は幼稚園のお弁当の日だ～🍱

>> 379 6.17 46.6k

しーこうちも夜から少ししか減ってなかった⤵😁

今日もがんばってみよ～💪😊


お腹の張りおさまってよかったね!(b^ー°)

>> 381 今日は朝から少しだけ散歩した😊

しーこうちは食後にうとうとしちゃう😪
子供が昼寝しなくなったからボケ～っとするくらいだけど😚


夜しっかり寝なきゃね😃



今日久々コアをやってみたら途中で固まっちゃった

5分で終了😂

内心ラッキーとおもっちゃう自分に渇👹


今日はパパが出張から帰ってくるから
あとは家事で消費がんばるわ😁


しーこのお腹の張りの原因はなんだったんだろね

>> 383 しーこ あおいへ

うち携帯 壊れたみたい

こういうのやメールはできるけど

肝心の通話や着信受けつけず😨

うち家に電話つけてないし☎
旦那が今日も出張で
電話つながらないと何かあったとき困るんで

今から修理だしてくるよ

どうなるかわからないから
報告しときます😥

携帯大丈夫だった😁
電池パックとＩＣカード入れ直したら直ったよ

よかった～😁

6.18 48.4k ひょえ～(゜∀゜;ノ)ノ

昨日よるビール2本のんでつい食べちゃった😣
3日ボーズ以下😥


でも続行ってことで今日は気をつけるね

携帯ほんとよかったよ😫💨

携帯死んだらマジあせるね😂

しーこ☆今日も減ってたか😃
コアリズムもがんばって
しーこえらい💕


私も今日はなんとかミネラル豆乳OKだった😃

摂取カロリー消費カロリー1300台でなんとか同じくらいだった(^O^)


寝る前47.4k

そういえばこのスレ（part3）始めたとき
満スレまでに43k台とか目標にしてたような💦


目標達成がんばるぞ～☆

6.19 46.8k
なんとか6k台に戻せた

ってかこんなこと繰り返しててもなんも変わらん😱

頑張らねば😠💦

6.20 46.6k

ミネラル豆乳置き換え6日目
今日もがんばるぞ

>> 391 こんちは😃 朝から散歩したら汗かいて、めちゃめちゃノドかわいてグビグビ水分とって、更に塩辛いもん食べちゃって、今、倦怠感…😒 今朝は体重… よ～し😺 しーこ一緒にめざそう☆

水分と塩っ辛いものうちもとりすぎちゃってる😂

夜やったらやばいけど 昼間だったら汗かくし 大丈夫じゃないかな😁 って思っちゃってる

でも塩分とりすぎは体によくないかもね
ほどよくとらなきゃね💦

6.21 47.2k

あおい💕しーこ😺おはよー
あおい復活おめでとう😁💕
すごいまた気合い入ってるね😊👍
一緒にがんばろ☺


しーこ
うちは昨日旦那が仕事帰りにピザ🍕を買ってきてくれて
食べたよ💦


3日に１回 2000カロリー越えをしちゃってるな😥


付き合いの時はよし💕として
なにもない時はがんばる！ってことで😁

こんばんは😊 あおい徹底してるね😚

うちは

旦那が昼から休みでお昼回転寿司に🍣

あと間食は 食材買いものの時試食😁


夜は旦那が会社の飲み会に行ったから

ミネラル豆乳できた😃

でも旦那がひとくちだけビールあけていったから今から飲むよ😂

朝はメロンとコロッケとごはん少し


たくさん歩けたけど結構食べたがら

明日は今日の体重と同じくらいだろう💦

体脂肪が24.8％
初の24％台いけてうれしい😚

6.22 48.2k

いかんね～ 昨日結局ビール飲みすぎた😠
つまみにキムチとアーモンド

とりあえず今日は調整

☆朝☆
メロン
ピザトースト半分

オレンジ絞ったジュース

☆昼☆
豚汁
ごはん
納豆

今日はビールがわりにコーラで

• << 405 もも💕食後に48、2だよね❓うちは 何も食べてない朝に服を着て48、2でした😢 停滞しまくりやわぁ😂 ママ友に抜かれた❓悔しいね うちお菓子食べてないけど…⤵おうばんやき食べた 朝ごはん ご飯 レタス 昼ごはん ご飯 みそ汁 さんま もやし炒め 目玉焼き 夕飯 ご飯 みそ汁 大判焼き フランク😂

とうとうダイエット仲間のママ友に体重追い抜かれてしまった

私も努力しなきゃ😥

あおい💕
服きて４８.２kか😃

うちはパンツ１丁で空腹時（朝）同じ体重だよ😥


ご近所さんは地道に食事制限や散歩がんばって
停滞期ぬけて47kだいだった😊

うちはミネラル豆乳中
ビールは毎日飲んで
2本のんだ日が過食に走ってたよ😭

45kになるまではビールやめたいな😥



しーこ😺 熊本も大雨 台風なみの強いかぜだよ

無事ミネラル豆乳のんだ

ビールものまずにすんだよん😉
ゼロカロリーコーラは少し飲んだ😁

昨日2リットルいりで110円で売ってたから即買い😊

またできるか分からない目標で

45kきるまで禁酒😤

１週間で45kきっちゃいたい（笑）

>> 408 雨いやよね😢 雷きらいだし😭夜中になってたらしい⚡私はきづかなかった😂 大判焼き食べても他がヘルシーだしいぃじゃん😚 ゼロ系は色んなの… そうそう 熊本も先月やっと カップヌードルライト コンビニで見かけて食べたよ
ライトっていうから味薄いのかと思いきやうまいかったね😃


ＣＭの二人みたいにどうどうと脱いでみたいわ😂

8.23 47.2k

☆禁酒＆豆乳2日目☆

おはよー しーこ甘禁はなかなかきつそうね😚
でもうちもなるべく控えよう😥

最近（甘いの）食べ過ぎてたから💦

とりあえず果物代用で甘さの補給💕 今からバナナ食べる😁

• << 416 今日の日付8月にしてた😲 いやだ～今のまま夏を迎えたくない～😣 43kになるまで夏くるな～😫（笑）

>> 413 あおいこんちわ💕

がんばってるね🙋

みんなで絶対やせるべな☆

うちも食べ過ぎ気をつけなきゃ😔

まずは45kきったら ご褒美でビール１本
旅行の日には絶対飲みたいから それまでには達成する😠

あとは１k減量ごとに１本だけってきめて飲む


飲みたけりゃ体重おとせ👹🔥ってことで😁

無事2日目終了😃

って今からの時間が一番大事なんだけど😁💦

今47.6k

このまま無事過ごせたら
明日46k台に落ちる
と思う....たぶん


乗り切るぞ☆


45kきるまでは
夜一緒に晩酌しないのを旦那に伝えて
誘惑減らすぞ😁

>> 412 8.23 47.2k ☆禁酒＆豆乳2日目☆ おはよー しーこ甘禁はなかなかきつそうね😚 でもうちもなるべく控えよう😥 最近（甘… 今日の日付8月にしてた😲

いやだ～今のまま夏を迎えたくない～😣

43kになるまで夏くるな～😫（笑）

6.24 46.4k

禁酒＆ミネラル豆乳3日目
今日はかな～りビール飲みたかったけどペプシネックスでなんとか乗り切ったわ
😁


最近3日に１回は食べ過ぎてたし

旦那も昼から休みだから

今日はいつもより気合いをいれてます😤


明日には45k台いきたい😣

19時終了

食後48k

散歩を少ししかできなかったけど
カロリーは低く抑えれたよ☆


明日晴れたらたくさん散歩するぞ😃



ってか3日に１回の過食をしなければ 結構減量いけそうな気がする


3日目　6日目　9日目って3の倍数の日はとくに気合いいれよう☆

46.4→46.6k

昨日カロリー低かったのに減ってなくてショ～ク😣⤵

まあそんな日もあるさな😚

今日もカロリーおさえて
散歩がんばって 明日こそ45k台😤

>> 419 お二人さん💛おはよう😂 寝不足気味の あおいです‼ 最近モチベーション上がってるよ😻さっき体重測ったら服を着て47、4でした😃 脱げば4… あおいおはよー💕
寝不足大丈夫かい？

さきちゃんもう5か月か～👸💕

早いね～

出産後 半年は 脂肪が移動しやすい？時期だっけかね
妊娠前よりスタイルよくすることも可能ってきいたことあるよ

うちはウエストニッパーかゆくなって つけるのさぼちゃってたな😥

独身の時今と同じくらいの体重でも こんなに腹でてなかったぞ⤵って 出産後ちゃんとやっとけばよかった 今頃反省😥


うちの場合だけど授乳半年までは
結構食べても体重増えなかったのが

半年過ぎたら 増えだしたよ💦

疑問😥

• << 425 まじ❓やばいわ うち もうすぐ半年だから体重増えないようにしなきゃ😢 うちもニッパーめんどくさいからまったく付けてないよ😢やだ‼

あおいチョコ禁5日すごいじゃん☆

私も禁酒をがんばるべ✌


早くビール飲みたいから 余計に気合いはいってるわ☆

18時終了 食後47.2ko(^-^)o

旅行が30日から2泊3日に決定！

あと5日で45kきることは可能かしら(^_^;)

とりあえず5日間だけコアリズムと半身浴をプラスするよ

追い込み追い込み💪😁

あおいおはよー😃

離乳食はじまったのもあるとおもう💦

子供が母乳飲む量減ってくるんだろね

あくまで私が母乳だけで減量した時の話だから💦

あおいは母乳で体重減ったんじゃなくて
ダイエットがんばって減量できてるから きっと心配ないべ(*^o^*)

脂肪の移動については2人目の時は絶対するっておもってたけど
結局つづなかなった

初めはウエストニッパーの一番細いとこでとめれてたのに

授乳やめてから
ひさびさやってみたら

真ん中までも止めれなかった😂


ボディメイクしとけばよかったとは思うね⤵

6/26 46.6k→46.0k

ヴーん💧おしい😫

5k台届かず⤵

気を取り直して今日もがんばるぞ☆


ちなみに今日は最近我慢してたカレーライス

うちが一番好きな食べ物

でもダイエットの敵

いつもおかわりしちゃうから
防止の為
ダイエット中はレトルトにしてたけど


今日は久々鍋に作ってみた

さてさて１杯だけで乗り切れるか😂


一応対策として
ご飯は十八雑穀米


サラダ＆
最後にデザートのコーヒーゼリー（ホイップクリームあり）をつける


外食気分よ😁


外食ではさすがにおかわりしないからね😂



ではでは がんばるぞ☆

• << 430 ももっち💕46凄いな どんどん ももが遠い存在に😂 気づけば今朝食べてから 昼も夜もご飯食べてなかった😂 さっき旦那が🍫食べてたけど うちは大丈夫でしたー💝頑張ってみる 今日暑いね😢

>> 427 もも💮こんちはぁ💛確かにめんどくさい😤それにニッパーつけると服が着れないもんねぇ 今朝はガッツリいってしまったよ😂なので昼は食べないかも … あおい☆

チョコなし続いてんね💕

うちも禁酒がんばる☆


お昼はカレー１杯で無事済ませれた～💕

間食はしちゃってるけど
カレーおかわりよりははるかにマシ👍


残り4日で１.2k減

カロリー制限
＆散歩とコアとやるっきゃない*^o^*

>> 430 食後47.2→46.8k


イイカンジ💕


散歩今日はちょいちょいいけた☆

コアも上級20分できて大満足☆


置き換えも早めにすませたし
あとは乗り切るだけ

明日は45k台こい🙏

>> 432 ももちゃん🍑あおいちゃん♠ こんばんは～✋😃 すっかりダメになったしーこです😢 ダイエットできてない⤵ 自分が嫌で悩みすぎて辛い😭 … しーこ 置き換え 甘禁止の 反動がきちゃったのかな💦

私も経験あるから💧

もしそうなら 3食（ご飯とか）と間食はOK
って考えると
楽になるよ



私もダイエットで制限するのは

気持ちに余裕があるときだけにする


置き換えってきめつけちゃうと

食べちゃった日に罪悪感がでて

ストレスでまた食べちゃったりするから 💦



しーこ


あおいもいってるように
うちも待ってるから元気でたらいつでもおいでね☆

46k→45.8k
やっとこさギリギリ5k台

あおいおはよー☆

昨日は昼もなしで
夜も控えめにできてえらい☆

うちはね
昨日クッキーの詰め合わせをもらって

今朝バリバリいただいたわ😂


運動は昨日頑張った（久々だった）から体がだるい

今日は 買い物で店内を歩くよ 目標１時間😁

今日もがんばろね💕

>> 437 あおいありがとう☆

今日はダメダメだけど(^_^;)


昼食食べる予定だった
カレー 魚フライも朝から（10時）たべちゃった😂
カレー半分おかわりもしちゃったよ
腹一杯💦

午前中だけで1300カロリー越えよ⤵

食後46.8k

ちなみに昨日までの4日間は１日トータルで1000カロリー以内だよ(^_^;)



寝る前の体重から減りが少なかったから ついイライラして食べに走っちゃった💦

でもいっぱい食べしぎて満腹だから 昨日のあおいみたいに 昼抜きできそうだよ👍
夕方はミネラル豆乳☆
で体重増えないように気をつけるよ


運動は今日体だるいから
昼から手抜きでドラッグストアの店内をあるいてくるね😁💕



目標は
あと3日で-1kよ（旅行まで）

早くビール飲みた～い😂

食後46.8k 昨日と同じ

無事お昼食べずに
乗り切った👍

さっきドラッグストア＆公園で2時間ほど歩いた


今日はお湯ぬるめにして半身浴長めに挑戦する

あと2日しかない

夜置き換えがストレスにならないように
昼１食だけは大好きな高カロリー食（ラーメンやカレー）食べてたけど
ラスト２日は
低カロリーに挑戦




買い物してきた

春雨スープ
冷凍枝豆
糸こんにゃく

ガム

サプリメント（アミノ酸＆ビタミンミネラル）





朝はミネラル豆乳

昼は買ってきたので乗り切って

夜ミネラル豆乳

間食はありで☆
あときつい時は栄養ドリンク

さ～て2日間だけだけどできるだろうか💦

今更だけど今日は禁酒＆ミネラルやりだして6日目だった😱

3日に１回過食しちゃうから 3の倍数気をつけようと思ってたのに😫

朝の過食をおもいだしきづいた

>> 441 あおいがんばってるもん💕

たまにはあるべさ

明日体重増えてたらまた調整だべ😉👍

週末はなにかと誘惑があって難しいけどね😭

なら平日は頑張るってことで😁

うちも旅行の時はダイエット忘れて食べまくるぞ～😍

楽しみじゃ🎵

6/28 45.8k 昨日とかわらず

ミネラル豆乳7日目

今日はがんばるぞ

>> 444 うちは結局ちょいちょい食べてしまったよ😭⤵

あ、ちょっと愚痴ります


今日は馬刺をだんなに勧められて

断ってるのに


馬刺は太りにくいから大丈夫っていって何度も

結局お店にも書いてあって

まいっかって食べちゃったんだけど
（それはいいとして）

ビールもひと口だけ飲んでって旦那に言われたの

それは 断固として断った😁



したら 旦那が「珍しい😲そういう強い意思好き😁」

だって。この言葉にブチギレ💢💢💢


我慢する意思がすきなら最初から勧めるな💢っておもったよ

ってか「なら
なんで私が意思弱いの知ってるのにわざわざ勧めるの💢

いらないっていってるのに
なんで勧めるの💢💢💢💢💢


パパも私が痩せた方がいいでしょ？💢💢💢

協力してよね💢 」

っていったよ


ダイエットも自分のリズムでやってるのに 休憩も自分できめるし
食べたい時は断らないし💧

断ってるのに勧めてくるのは
（意思の弱い自分にとっては）本当にこまる💧



って愚痴でした(>_<)ごめん

• << 449 もも✨こんばんわ😂暑いね～ そっか……そんな事があったのね😢 ももは意志が強いね でも本気で頑張ってるのに ちょっとやだね😢今は大丈夫なのかな❓ 旦那さんは試そうとした感じかなぁ❓

あおい🎵 禁酒とチョコ☆
どちらもお互い好きなものだからきついよね😁💦


でも
うちの場合は（チョコよりスナック菓子が大好きだけど💦）
ビールは 酔えるだけでなんも得がないかんね



飲むと我慢してたものがぜんぶ どうでもよくなっちゃうし
食欲増進して太るもとだし😭


吐いたりはしないけど弱いのか？😂



お菓子禁は このスレの初めのほうに一度したよ

でその頃は そんなにお菓子なくても平気だったから 余裕🎵っなってたら

たしか一時してお菓子のどかぐいしちゃったんだよ💦


あの経験から お菓子がないと ダメになっちゃった😂


うちにとったら禁酒より菓子禁が難しい😱

• << 450 もも😂 今日までチョコ禁してたけど 実家行ってて😂お母さんが はいチョコ～‼ってくれて😂食べてしまった⤵ うちにいる時にお父さんがくれたのは要らないって食べなかったのにぃ😫 明日からまた頑張っていかなきゃ😂 実家行くと 危険がいっぱい たくさん食べてしまったよぉ😫 体重ｾﾞｯﾀｲ増えてる ダイエット出来てない😂 沙葵ちゃん離乳食 再来月くらいに始める予定だから これをいい機会に 食材もいいもの（野菜たくさん）にしてみるぅ😂 お菓子って恐いね

45.8k→46.0k

ふ～😚旅行までの減量はあきらめるね

それと
昨日本屋でダイエット本みて
その中の一つにダイエットとは糖質を減らすものだ！ってのを見つけて

現代は野菜やタンパク質にも糖質はふくまれてるから

意識してわざわざたくさん糖質をとる必要はないって


んでそんなかに豆腐に比べて豆乳は糖質が多いってかいてあった😱

テレビであったミネラル豆乳は朝やってたもんね


夜糖質とるのは避けたいから


夜の置き換えしてた豆乳を
豆腐や納豆にかえることにしたよ

あとついでに野菜ジュースは野菜にする
スープやサラダで食べるよ


まあ挑戦😃

しっぱ～い😫💨
夕方ちょっと食べたらとまらなくなっちゃった(ToT)


旅行から帰ってきたら

また
ミネラル豆乳＆禁酒に挑戦する(>_<)

>> 451 あおい☆ こんばんは💕

お菓子こわいよね💦
あおいチョコ食べたんだね💦
でも週１ご褒美でストレスがそんなにたまらずいいかもね🎵

ってかうちもビール飲んじゃったよ

旅行まであと１日だったのに😱

食後体重48k(゜∀゜;ノ)ノ

お馬鹿です😂

行事事前はいつもこうなっちゃうのよね😱

焦りすぎて追い込んじゃうのがストレスになるのかしら😂

やっぱ昼だけは好きなのを食べるのがうちにはあってるようだ😁



あおいは間食ありでも
食事内容が野菜おおくて ヘルシーでいい感じね(^з^)-☆

7.3 47.2k

あおい🎵しーこ🎵
ただいまー💕

旅行楽しかったよ😃

ちょっとたくさん食べてふりだしに体重戻っちゃったけど

今日からまた💪ね

>> 455 お～あおい🎵がんばってんね😃💕


うちもこれから
また頑張ろう💪



っておもったら

あさって日曜日 旦那の実家に泊まり行くことになった😭

お土産渡しなんだけど

旦那の休みがその日しかとれないとかで💦今日きまった😱⤵⤵⤵⤵⤵⤵


一泊するからまたごちそうだよ😭

うれしいけど
体重増加こわいよ～⤵


食べる時って重なっちゃうもんだね😨

いやだ～💦


今のまま食べ過ぎつづいたら体重増加目に見えてるもん😭


ここいらでいっちょがんばるか
って１日しかないけど💦


旅行まえ失敗したばかりなのに今回は１日だけだし食事制限いけるかなって😂

（こりないバカ🍑🔥👹）

でも体重調整しとかないと
本当にこの前の置き換えと禁酒
の１週間が無駄になっちゃう😠

まあできるかできないかわからないけど
とりあえずあした１日がんばるわ😣

7/4 47.2→46.8k

明日は旦那の実家だ～💦

今日１日めいっぱいがんばらなくては💪

といって

午前中食べたもの

インスタントラーメン（キャベツ）
ご飯少し
水餃子

思いっきり食べ食べ😂😂😂😂😂😂😂




でもこれでストレスなしの

昼抜き
夜置き換えで調整ができそう😁🎵

ゼロコーラも買ってきたから
禁酒もがんばれるぞ☆


せめて明日は46前半になれ😣

7/5 47k

あ～減らせず😫

このまま実家にいってくるよ💦

帰ってきてからの体重がこわいな😣

あおい しーこ もうすぐここもおかげさまで満スレになるけど

今回は全く減量できんかった😭💧


んでんで

9月5日に友達の披露宴にいくんだけど


きょうからちょうど2か月後ってことで


勝手で申し訳ないけど気持ち切り替える意味でも

新しいスレを立てようとおもう


今回スレ題も夏まで39kにしちゃってたからね💦

今回は目標達成できず 悔しいけど

今度こそがんばる😤


あおい。しーこ。勝手でごめんね


スレ題は
2か月集中ダイエットと題して

タグはビール入れてます


そちらにも遊びにきてちょ

どうぞよろしく

>> 460 あおいうちは食べ過ぎ１週間も続いちゃってたべ😂

今日から本格的に開始してるよ

またまたご近所さんに抜かれてしまったからね😂

あと運動バリバリやる

せっかくブカブカになってたジーンズが今日はいてみたらピッタリになっちゃってたから💦

>> 462 しーこ 生理再開おめでとう（かな😁？）
うちも初めせっかく解放されてたのに
ちょい残念だけど

ダイエット始めて 食欲落ちるタイミング見つけたときから好きになったべ😃

生理ダイエット利用しちゃおう💕


しーこも腹筋してるんだね😃

べったんこ腹うらやましい～

うち昔から常に妊娠7か月ぐらいの腹だよ😱

独身の頃から 妊婦に間違われたことあるし😂

二の腕、胸、腹、太ももの体の中心部分 に肉がたっぷりタイプ

同じ身長と体重の子より私の方が太ってみられてた

体脂肪のちがいかね😱

うちも今回は腹筋がんばりまっせ😃

• << 465 ももちゃん🍑 生理はちょっと嫌だね⤵ うまく利用できればいいけど…負の方向にいかないよぅに頑張るわ💪 再開したては生理不順なのかなぁ😥まだ子作りも考えてないし、もうちょっとお休みでもよかったな😂 妊娠前から下腹はボッコリだったよ😥 けどやっぱ腹筋は大事だね☝腹筋ないと内臓が前に飛び出てくる感じ😱 肉のつきかたによっては太ってみられるよね💦 私はとにかくケツから太ももにかけてだな😂 独身時代から妊婦にみられたのは悲しいね😨 ももちゃんも私も、目指せペッタンコ＆くびれお腹‼‼

>> 463 体の中心部分もちょいちょいは
減ってるけど

胸は大幅に減ったかも
ブラがブカブカ😂

Ｆの70だったのが

今ははかってないけど昔のＤカップのブラで余るほどに😲


うちの理想としてはＢかＣの65

でもその前にこの下腹をどうにかせにゃ😣
今は胸より腹がオオキイべ😂
こりゃいかん

• << 466 ももちゃん胸もへったんだね😃 私もＢかＣくらいがいぃな😥デカイと余計に太って見えるし⤵ 今はなんと、まだ授乳用のブラしてるんだよね😱 断乳したら下着買おうか、痩せてから買おうか、悩み中💫 妊娠前はＥだったけど多分余るね😂かわいい下着ほしいよ～ 早く痩せたい～😚 今日は雨だから、軽めにステッパー中💦あちぃ

>> 466 ももちゃん胸もへったんだね😃 私もＢかＣくらいがいぃな😥デカイと余計に太って見えるし⤵ 今はなんと、まだ授乳用のブラしてるんだよね😱 … しーこ 断乳後うちもブラかいにいったよ😃

サイズはそんなに妊娠前と変わらんかったと思うけど

形が変わったべ😨
ってか張りがなくなりふにゃふにゃ😱

もともと太ってたけど胸が大きいのが余計に太って見えて嫌だった
それが断乳後はもっとひどいことに😭

こんなことなら昔がよかった😂⤵


でもブラしてたら大丈夫だから（温泉は無理だけど⤵）

せめて少しでも全身スレンダーになりたい😣



ってかしーこ 胸あっても お腹ぺったんこだったら かっこいいべ😁

それに二の腕が太くないなら 太ってみられることはないよね💕

グラビア風で😍


そうそう
うちと同じ身長体重で痩せてみられる子も お腹はぺったんこ

下半身が気になるっていってた


そのこ
昔は60Kまでなったことがあるんだけど

一緒に働いてたころ同じ体重だったのが

久々連絡したら
今では 42Kまで減量しちゃったよ☺


2か月後の友人の披露宴ではその子も招待されてて
お互い39K目指そってことになってる

あの子ならやりとげそうだ😲

私も負けずに頑張らねーば😤と思うのであった😁

• << 470 ももちゃん🍑 胸の上の方がごっそりなくなるって前に言ってたよね😚 今も既にふにゃふにゃぱいなんだけど、断乳したらもっとヤバくなるんだろね😂怖いわ 高いブラでがんばって持ち上げとくしかないね😂 そうそう、胸は今更どうしようもないとして、せめて全身やせなきゃね😣 お腹はへこんだけど相変わらずのデブだよ😥 肩幅もあるのか、旦那に「背中が広い」とか言われるし😂お父さんかっ✋🔥 いいライバルがいるんだね😁絶対目標達成して晴れやかな気持ちでお祝いしにいかなきゃね🎵

>> 477 あおい
体調悪くしてたんだね⤵

熱まだあるかな？大丈夫かい😥

>> 479 あおいおひさ☆
ダイエットに育児と家事で疲労からだったのかね😥
まださきちゃん小さいから育児だけでも大変だもん(^_^;)


でも元気になってなにより😃✨


私もやっと最低体重の壁越えれたよ😭✨

間食はなかなかやめれないけど💦

その分運動でがんばるよ

最近はまた2月のダイエット始めた頃みたいにがんばれてると思う

食欲はちょうど生理中でおさまってたのもあるけど

もうすぐ終わっちゃうから また怖いよ～😂

>> 488 ヤッホー☆あおい🎵

最近お義父さんと散歩してるって見てたから うまくいってるんだと思ってたよ
前お兄さん関係でもめてるってはいってたね💦

お母さん覚えてる～😃
産後里帰りで帰ってたときだよね😁
お母さんも甘党だったっけ🎵
あおいちゃんが帰ってきてうれしいんだろうね💖

ダイエット的中にはきついね💦


お風呂そんなにひろいんだ😲🎵

一緒に入るなら 頑張らないとね😁💖

うちもすごい体重増加しちゃったから
風邪もよくなったし
まずは体重戻しからまたがんばるよ😂

あおいそんな精神的に病んでたのか💦

はやめに問題解決してよかったね💖

体重44ｋ台うらやましい💨
ってか一気に追い抜かれちゃったな😁💦

うちもがんばるぞ～😁

• << 495 もも😢13日から一気に減ってしまったの😢おかげでジーパンがﾌﾞｶﾌﾞｶになってしまったよ ずっと47から動きが数ヶ月なかったから久々だよ☺ まだまだお腹出てるし目標までは5キロあるから頑張って行かなきゃ😂

>> 495 ズボンガバガバはいいこっちゃ😁
うちせっかくガバガバになってた👖ジャストサイズニなってたわ😂
私もあおいに追いかけるぞ～🏃💦

もうすぐ満スレだね🎵
目標夏までに39ｋ台かなわずだったけど あおいとしーことダイエットできて 楽しかったスレでした☆
またまたよろしく🎵

>> 499 最後のレスいただいちゃっていいかしら😁

あおい✨ 今回は精神的に食べれなくて落ちた分だから
このまま一気に落とすのは難しいかもね😱

でも食べて45ｋ台ですんでるのはいいことじゃない😃👍

久々せっかく落とせたから
45ｋ台キープしてたら
また減量チャンス来るかも😍



キープが難しいと思うけど😥



うちもスープダイエットで減らせた分は 今回はなんとしても維持したいな💦


このスレでは最後だけど
これからも一緒に39台目指して頑張ろべ😁☆


タグはビールが一緒だよ

しーこは三連休中で忙しいかな

断乳はどないかしら😃


しーこも落ち着いたら
スレに遊びにきてね☆


でわでわ