✨いざ、ダイエット✨

朝
62,9kg✨


最近胃が小さくなったのか、少食になってきました☀


いっぱい食べたいと思わない＼(^^)／


運動も続けて、無理なく頑張ります❤

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朝
62,6kg✨


お腹を引っ込ませた状態で30秒キープを１日に数回やると、１ヶ月で最低ウエストがー４cmだそうです💡!


内側から腹筋を鍛えるみたいなんです(^∀^)ノ


簡単だからやってみようと思います🎵

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お久しぶりです🙈


しばらくダイエットサボってしまいました🚨
昨日、今日と運動をして気持ちを入れ替えてきたので💪また頑張っていきたいと思います🙇


こんな私ですが、よろしくです✨


昨日64.6😩💦
今日64.0🙌

10月こそ60ｷﾛ目指して頑張るぞ💪💨



ゆーさん、少しの意思が大きく結果を出しそうですね✨
私も見習って頑張るぞ💪

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😩64.2



でも、体脂肪が-1.5だったので💪めげずに頑張るぞ🙋


なんとか３日続けて運動したので➰３日坊主にならない様に💪頑張ります。


とりあえず、今週中に63ｷﾛ台に🌟目指します。

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🙌63.8


ﾔｯﾀｰ💕
63ｷﾛ台になった💪
今週はコレをキープ、63.0目指して頑張ります💨


なんとか３日坊主にならずに運動出来ました✨
生理が終わって、痩せ期に入ったので頑張る🙋

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朝63、0kg☀


ハチさんがんばってますね!
運動はやっぱり大切ですよね～✨
痩せ期を楽しんでください＼(^^)／❤笑


私は最近停滞ぎみで…💧

でも落ち込まずにがんばります(｀∇´ゞ



目標は
今月中に61kg台にします💡!


もっと自分に厳しくならなきゃだなーと実感してるので、これからは更にいろいろと強化していきたいです😃!


では

今日も１日がんばりましょう🎵

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😩65.0



😫💨太った…💧
間食多すぎたかなぁ😩うーん…
おやつ…特にスナックは買わない様にします😣


いや、買わない‼‼‼‼‼

でも、今日も運動頑張たのは誉めてあげたいです✨
体脂肪も昨日より増えてましたが…
でも、やる事はやってるので💪めげずに続けていきたいです。




ゆーさん⭐停滞の後はまた減る時期が来ますよ✨
お互いめげずに継続していきましょう🙋



明日も頑張るぞ💪💨

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🙌64.0


土～火まで運動サボってしまいました…😩
今日は取り戻す様に頑張ったんですが、毎日少しずつ継続する事が肝心ﾃﾞｽよね。


サボらない様に頑張っていきます✨

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😩64.4




サボってたツケが出た感じです…😱
今日も運動頑張れました。少し体力が着いたみたいです💪✨



明日も頑張ります💨

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久しぶりに体重計に乗りました…

あれから忙しくて運動やらなくなり体重が明らかに増えてる感じだったので怖くて…ここに来る事も出来ずにいました。


でもこの体系じゃやだ…痩せたいと久しぶりに思えてこの一週間位少しずつ体を動かす様にしました✨


またガンバロうと思ったのでﾚｽつけまーす💪

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>> 110 💪64･2㌔💨


体脂肪もとにかく酷い💨
34･5㌫💦


明日休みだらだらせず動く💪
運動も再開する💨


ユニ❤ロできつめの👖ｽｷﾆｰ買って来ようと考え中💨
目標になるものが欲しいので。


頑張るぞ💪

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主のゆーさん🙋
元気かな？
学生だから色々忙しいﾖﾈ。


また勝手ながらﾚｽ付けさせて貰うよ✨
ここに1日の記録を書くのが凄く励みになるので🙇


自分でスレは立てたいと今は思いません。
ここで気ままにゆーさんの帰りを待ちながら頑張りたいです。


初めは同じ位の数字だったもんね💧
もう50台いったかな❓いってたら凄い励みになる😤


ﾚｽ無理しないでね✨
私も来るのサボった者なので、来たい時来れそうな時✨待ってる✨
そう、私より先に居たゆかさん…だっけな❓の帰りももちろん待ってます✨

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💪63.3㌔✨

体脂肪33.4㌫



今日は…生理なので、増えるかと思ったンですが、減りました✨



明日は維持で良いので運動を続けたいです。
明日も頑張るぞ💪💨

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⤵63.5㌔😩


35.5㌫😱


運動した。
めげない。
明日も頑張る💪💨

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🆘65.0㌔😩

33.5㌫✨


塩分とりすぎた。
運動はした。
続ける。
めげない。


明日も頑張る💪💨

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😥65.0㌔💨

31.5㌫✨



運動した。
痩せ期に入るのでめげずに続ける。

明日も頑張る💪💨

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😩65.0㌔💨


31.5㌫➰



運動した。
めげない。
明日も頑張る💪💨

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✨64.2㌔💨


😫33.5㌫💨



運動した。
明日も頑張る。
💪💨

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みなさんお久しぶりです!

主のゆーです★


長らく放置すみません💧
そんな中でも一緒に頑張ろうって思って下さる皆さんに感謝感激です(;_;)


ダイエットは続けていますが、最近停滞が続いていますorz


そこで、二週間ほどの期間調べに調べて決心が付いたので、念願のコアリズムを購入いたしました✨

今始めて一週間ほどなのですが、ウエストー２cmです(^^)

これはすごいですね😍






またちょいちょい書きこんでいきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

• << 121 ゆーさん久しぶりです。 頑張ってるﾐﾀｲですね✨ マイナス２㎝は大きいですね😍 ﾔｯﾊﾟﾘ運動ですね💨 💪頑張ろう💨

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➰64.2㌔💨


😫33.0㌫💨


運動した。
明日も頑張る。

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>> 119 みなさんお久しぶりです! 主のゆーです★ 長らく放置すみません💧 そんな中でも一緒に頑張ろうって思って下さる皆さんに感謝感激です(;_… ゆーさん久しぶりです。


頑張ってるﾐﾀｲですね✨

マイナス２㎝は大きいですね😍


ﾔｯﾊﾟﾘ運動ですね💨


💪頑張ろう💨

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今日も

コアリズム38分
腕立て腹筋背筋30回ずつ
お風呂マッサージ

やりました💡


私の問題点は夕飯の食べ過ぎにあるので、気をつけます💧


課題を一つずつ見つけて直していきます😃



明日もがんばります✨

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運動

コアリズム
腕立て腹筋背筋30回ずつ
お風呂マッサージ



今日はちゃんと夕飯おさえました!!



今度は野菜をもっととるように心がけたいです💡

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➰63.4㌔💨


😫36.0㌫💦



休み中運動サボってしまいました。
明日から気持ちを立て治して頑張る。

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✨63.2㌔💨


✨33.0㌫💨



運動少しした。


明日も頑張る💨

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😱64.0㌔💨


✨31.0㌫💨


運動した。

明日も頑張る💪💨

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😣64.4㌔💨


😣34.0㌫💨



外食したからかなぁ…
運動した。
めげない。明日も頑張る💪💨

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運動がんばりました!!


でも今日も夕飯が一番多かったので気をつけます💧

明日もがんばりますo(^-^)o

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😔64.8㌔💨


✨32.0㌫💨



運動した。
夕飯もっとゆっくり食べる。


諦めない。

明日も頑張る💪💨

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😣65.0㌔💨


😣33.0㌫💨




運動少しした。
今日は少し休み。


息抜きしてまた明日から頑張る💪💨

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地味に個人的にレコダイやってます😃

今日はー450ｷﾛｶﾛﾘｰです★


コアリズム10日目ですが、なんとウエストー４cm✨

１日休んでしまいダメだなーと思ったのに、その次の日に体重がガクッと落ちました💡

筋肉を休ませるのも大切なんですね!


明日もがんばります＼(^ー^)／

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風邪ひき中💨

治ったらまた運動する。

63.8㌔ 33.0㌫

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