ななこのダイエット日記!

夜➡大盛ねぎトロ丼、チョリソー、なすのぉ浸し

体重➡63.5㎏

朝➡ヨーグルト、野菜生活200ml

昼➡ぇびフィレォセット🍔🍟、牛乳🐮

朝の体重➡63.9㎏↘

昨日の夜ょり体重増ぇてる😨😨
しかも、マック🍟食べちゃった💧
夜ャバそぅ💦💦

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間食➡ァップルパィ、柿の種１袋

夜➡焼肉🍖、野菜、キムチ

間食➡ァーモンドチョコ🍫１３粒

体重➡64.7㎏↘

食べ過ぎて１㎏以上戻ってしまった😨😨
でも…休日だったし仕方なぃ😁
焼肉ぉぃしかった⤴

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５日朝　　　
✨ヨーグルト
昼✨サラダパスタ
夜✨ハンバーグ

６日
朝✨なし
昼✨そば(半分)
　　ヨーグルト
夜✨ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ(ﾁｮｺ🍫)

お腹すいた―😃🎵

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朝✨お味噌汁･鮭　　　　
昼✨マック😱


またマック食べた～💦
でもなんで
体に良くないものって
あんなに
美味しいんだろ✋❤

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昨日の朝➡ご飯１善半、鯖の味噌煮、漬け物、卵🐣１個

昼➡大盛ぅな重、穴子１ｶﾝ🍣、茶碗蒸し、ぉ吸ぃ物、餅１つ🍡

間食➡サィダー🍹
　
夜➡焼肉🍲🐮

朝➡鮭ごはん１善

昼➡鳥🐔そぼろ弁当🍱

朝の体重➡62.4㎏↘✨♋✨

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こんばんわ～😃

私もダイエット
してます✊🔥
２人とも減っていて
凄いです!!!☺
私も仲間に入れて下さい❤
ちなみに名前ゎ
主さんと一緒で
ななこです✌

身長157センチ
体重55キロ🐷💦💦

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ななちゃん🎀こんにちは➰😺
一緒にダィェット頑張ろぅ😉👍🌟
ななちゃんの５０㎏代羨ましぃ😂😂（笑）
私もぁと少し頑張って来月には５０㎏代にするぞ✊🐷💨💨

夜➡ベーコンたまご🐣サンド🍞２つ、バナナ🍌１本

体重➡62.6㎏↘

朝ょり増ぇた😩
でも💡１ヶ月２㎏の目標達成⤴⤴✨♋✨
維持しながらもっと頑張るぞ💪

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朝✨かしわおにぎり
昼✨お弁当
夜✨お味噌汁

間食😱ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ


ななこさん
こんばんは😊🎵
主です🎵
これから一緒に
頑張りましょうね❤


ここ３日はジム通いで
多分体重減ってるはず😍
楽しみ～🎵✨

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おはよ～😺☀
2人の事、何て呼べばいいですかね?☺

私も運動しなきゃ😔✊

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私は🌟ちぃ🌟って呼んで✌☺

朝➡卵🐣、ベーコン、トースト🍞

昼➡スティックパン🍞、サィダー500ml🍹


朝の体重➡62.0㎏↘

なっち➰ジムに行ったんだ😃
ジムはぃっぱぃ動けるからね🎵体重減ってるとぃぃね🍎
今日の報告楽しみにしてるょ⤴⤴

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朝✨目玉焼き
昼✨サラダパスタ


ちぃさん😊おはよ-❤
ジム楽しかったよ🎵

あと体重計買ったから
今日からまた測ろ～✊✨


ななこさん😊
私はちぃさんに なっち
って呼ばれてます!
好きな名前で
良いですよ～😊❤

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朝‥ｻﾗﾀﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ-
昼‥菓子パン🍞お茶
夜‥焼きそば🍝酢物

54.5キロ😃!
体重減らない～😭⤵

なら、なっちとちぃッて呼ばせてもらいます😺★

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間食➡ポテトチップス１袋

夜➡焼肉🐮🐷、酢の物、サラダ、キムチ、メロン🍈、野菜生活300ml

体重➡63.5㎏🆙😨😨

最近カロリー高ぃ物ばかり食べ過ぎてるから太った😱💨

私は🐥なな🐥って呼ぶね⤴

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夜✨いちごみるく味

🐷64.8

じゃああたしは
ちぃちゃんと
ななちゃんで😊❤

早く５０㌔代に
なりたい…😹

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ぉはょ🐥🎀

なっちスゴィじゃん🌟😲
ジムに行ったかぃぁったね😸💕

朝➡スティックパン４つ、グレープフルーツ半分
体重➡62.5㎏↘

ぉ昼はケンタッキーを予定…太るけど…人と一緒だと太る物をたくさん食べちゃぅんだょね😱💧
でも、夜を減らす様にして頑張る💪🐷

なな💡焦らず一緒にゅっくり落としてぃこ⤴😊

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朝✨エビのお寿司(5ｺ)

おはよ―ございます😃🎀
ちぃちゃん✋
人といるとつられて
㌍高いもの食べちゃうの
わかるっ…😹
たまにはいいよね!?笑

ななちゃん✋
意識しただけでも
変わるはず!…多分☺
ゆっくり頑張ろ～✨

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朝‥ヨーグルト.ｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼‥菓子🍞お茶
夜‥ご飯.肉じゃが

なっちもちぃも
ありがとね😂❤
てか、2人ゎ彼氏居るんですか～？(^∀^)✨

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昼✨サラダパスタ
夜✨なし

間食😱ポテト
🐷64.9


朝✨うどん

おはよ-ございます❤

ななちゃん
私は彼氏
いますよ～😊


今日は間食しないで
頑張る✊!✨

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昨日の昼➡ケンタッキー🍖、
夜➡鮭ご飯１善半、キムチ、漬物、生チョコ🍫ケーキ🍰、３１のチョコミント🍨


朝➡スティックパン３つ、バナナ🍌１本、牛乳🐮

昼➡ぉ寿司🍣、ベーコンチーズポテト、野菜炒め、ショートケーキ🍰、チップスター🍪

夜➡ご飯１善🍚、ﾎﾜｨﾄｿｰｽのｷｬﾍﾞﾂ炒め、ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ残り、玉子🍣２ｶﾝ

体重➡63.2㎏↘

昨日誕生日だったからみんなに祝ぃでケーキ🍰など貰ってィロ②食べすぎてしまった😂💦

ちぃも彼氏ぃるょ🎵🎵
ななは❓

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昼✨醤油ラーメン
夜✨バニラ味🍨

🐷64.2

ちぃちゃんおめでと❤
いくつになったの😊??

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おはよ～😺☀

昨日の朝‥ヨーグルト.ｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼‥フレンチトースト1枚.お茶
夜‥ｶﾚｰﾗｲｽ

🐷→変化なし😭

2人とも彼氏居てい-な❤
私ゎ居ません😫⤵
男欲しいし😁笑

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久しぶり➰😃💡って…ぁれ⁉なっちもななも最近来てなぃのかな😲💦
私も体調悪くてちょっとこれなかったんだけど…２人共戻ってきて➰➰😱

今はダィェットは中止してるので、再開したら食べた物カキコミします🎵

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なっち🎀なな🎀ぉはょ🐤
何とか体調も戻ってきたから今日からまたカキコミしてぃこぅと思ぃます💡😃

朝➡たらこスパゲティー
昼はまだです🎵

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昼➡カニカマ、メロン🍈、チョコクッキー🍪

夜➡帆立の炊き込みご飯🍚１善半、シチュー、グレープフルーツ

体重➡63.1㎏🆙😨

今月の目標は２㎏マィナスの６１㎏ぁと数日だけど頑張るぞ💪🐷

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朝➡帆立の炊き込みご飯🍚２善、シチュー

昼➡焼肉、ご飯🍚１善半
夜➡ポテトチップス１袋、甘栗🌰１袋

体重➡63.8㎏🆙😨
　
調子こぃて食べ過ぎた💦💦
彼氏の焼肉好きに付き合ってると増ぇる➰😱
ぉぃしぃけどさ…😂

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めッちゃ久しぶり😢💓
ちぃ体調大丈夫～😃？
最近、仕事忙しかったし😱

しかも、祭りやら飲みやらで暴飲暴食したからダイエット頑張らんなん🐷⤵
なっち来てないみたいだね😣🌀

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なな➰久しぶり➰😺
最近１人だったから寂しかったょ➰🙈💦
ななは仕事忙しかったんだ💧毎日ご苦労様です🍻
ちぃは淋しがり屋だから突然消ぇるなょ➰💓笑
　
体調はなんとか良くなってきたょ💪🐷
一時は倒れるかと思ったけど…😱

それょりなっちはどこに…😭
帰ってきたらぉしぉきゃね😏🌟笑

朝➡ポテトチップス、甘栗

昼➡チャーハン🍜

夜➡焼肉風🍖肉野菜炒め、ご飯１善

体重➡62.3㎏↘

最近またポテトチップスにハマってっぃっぃ食べてしまってる😱
頑張って止めなくては💦

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朝➡フランスパン🍞、甘栗、ポテトチップス

昼➡揚げなす🍆そーめん、キムチそーめん少々

朝の体重➡62.0㎏↘

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そんなに体調ヤバかったんや😣💦
無理せんよ-に✋💓

なっちお仕置き決定だね😁😉笑

朝→ヨーグルト,ｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼→菓子🍞,100％オレンジジュース

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もぅ元気だけどね💪😁
心配ぁりがと💓

夜➡大盛海鮮丼、ゥィンナー５本、トマトサラダ、甘辛こんにゃく、ォレンジジュース500ml

体重➡62.7↘
　
昨日は食べ過ぎてしまった🌀

朝➡ぉぃなり４つ

朝の体重➡62.3㎏↘

ぁと１週間で１㎏ちょぃ痩せられるかな😱

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昼➡ぃなり４っ、グレープフルーツ、ォレンジジュース500ml

夜➡ぉじゃ🍚１善、ゥィンナー２本、甘辛こんにゃく、茄子のグラタン🍆

間食➡抹茶ァィス🍨、飲むョーグルト200ml

体重➡62.4㎏↘

暑さでァィス食べてしまった⚡けど、久々にぉぃしかった😁💓

ななゃなっちは順調にへってる❓❓

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朝→ヨーグルト,ｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼→菓子🍞お茶
夜→ご飯,ｳｲﾝﾅｰ3本,カニとキュウリの炒め物,キュウリとｲｶの酢の物

54,5キロ😭
全然減らんし⚡
ちぃわ食事制限以外に何かしとる？😃

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ぉはょ🐥🎀

朝➡チーズフランスパン🍞

体重➡61.9㎏↘

食事制限の他には特にこれ☝🌟って言ぅょぅなことはしてなぃ💧😁
でも、時間ぁる時とかに筋トレみたぃに重ぃ物持って上げ下げみたぃなのとかしてるかな💡
ちぃは１回の食事で🍚１合半近く食べたりしてたから、とりぁぇず食べる量を減らすのを重視してるんだ➰😂😂

ななは何か他にゃってる❓❓
ぃぃのぁったら教ぇて😃💓

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昼➡フレンチトースト🍞、もずく酢、ベビースター１袋、ポテトチップス１袋

メープルかけのフレンチトーストが甘かったからしょっぱぃのが食べたくなってもずく酢とぉ菓子食べちゃった😭

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朝→ヨーグルト,ｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼→チョコチップﾒﾛﾝﾊﾟﾝ,お茶
夜→ご飯,煮物,ハム＆チーズカツ1枚

ちぃあとちょッとで今月の目標達成ぢゃん😍!
頑張って～”(ノ><)ノ
あたしも寝る前に腹筋50回くらいしかしてないよ😣💧

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夜➡ご飯１善半🍚、レバニラ炒め、ブタ🐷キムチ、もずく酢、漬け物、塩辛

体重➡62.4㎏↘

食べ過ぎたから体重は昨日と同じに戻っちゃってる💧😱
ぁと５日で1.4㎏痩せられるか不安…😁💦💦

ななの腹筋５０回スゴィ✨😲頑張ってるじゃん‼
大分ぉ腹に筋肉付ぃてきてるんじゃなぃ❓❓
私も１日１０回から始めてみょぅかな➰😃🎵
そしたら食欲も抑ぇられるかもしれなぃしね💡💓

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ぉはょ🐥🎀

朝➡ご飯１善🍚、塩辛

昼➡キノコ🍄のクリームスパ🍝、ベーコンキャベツの炒め物
　
朝の体重➡61.8㎏↘✨♋✨

朝は体重減ってるけど夜になれば食べた分増ぇるんだょね💧🐷
でも、昨日ぉ菓子とか食べ過ぎてたのに0.1㎏だけど減ってた💖😍ラッキー🌟😁

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間食➡ベビースター、ァーモンドチョコ🍫３粒
　
夜➡山盛りご飯🍚３善、漬け物、ォクラ、トマト🍅、塩辛

体重➡62.5㎏↘

生理だから食欲旺盛になってて山盛りご飯たくさん食べてしまった😨💦
反省も込め今日は腹筋１０回しました✌😁

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ぉはょ🐥🎀

朝➡ご飯１善半🍚、塩辛、漬け物、とぅもろこし🌽１本

体重➡61.9㎏↘

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昼➡大盛カレー🍛、枝豆[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

暑ぃ🐷💦暑くて喉渇くから水分取りすぎてる💧😱
脱水症状になるょりはぃぃけど、少しは痩せゃすくなるかな❓😁

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夜➡大盛カレー🍛

体重➡62.4㎏↘
　
久々にカレー食べたらぉいしくて続けて食べちゃった😍💖笑

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ぉはょ🐥🎀

朝➡とぅもろこし🌽

体重➡61.8㎏↘

なな忙しぃのかな😢❓
なっちも来なくなっちゃったし⤵淋しぃょ😱
でも、目標体重までは頑張って続けるぞ➰💪🐷

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朝➡無し

昼➡大盛焼きそば🍝

夜➡焼肉🍖、ホルモン、キャベツ、しぃたけ、人参、玉葱、ネギ、ピーマン、とぅもろこし🌽、ぇび♏、ご飯１善🍚

体重➡62.7㎏↘😱

今月中に61㎏になれなかった…😂

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朝➡とぅもろこし🌽、和菓子１個

体重➡61.8㎏↘

明日で６月も終ゎりだ😫
体重は停滞期だし😭７月中には60㎏を切りたぃな➰😔💧

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昼➡ぅめ茶漬け２善、漬け物

間食➡３１のチョコ🍫ァィス🍨、柿ピー、ァクェリァス500ml

暑ぃとァィスが食べたくなる➰😱😂

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夜➡みそラーメン🍜、餃子、ＣＣレモン500ml

体重➡62.3㎏↘

今日はずっとクレープ🍦食べたかったけど、我慢したょ😹👍
彼氏には何回も食べなぃの❓❓と聞かれたけど💧😁
間食でァィス🍨とか食べちゃってたし、ダィェット中で流石に食べ過ぎかなと反省して自分にムチを打ちました💣

なっち➰なな➰帰ってこ➰ぃ😂😂
２人が帰って来なぃとャル気も半減してしまぅ😣🌀

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朝➡ご飯１善🍚、カレイの煮付け

体重➡61.7㎏↘

今月の目標は達成出来なかった😣💧
来月は60㎏を切ること🔥😤
頑張るぞ⤴⤴

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昼➡豚肉の甘辛炒め、レタス、酢ぃか、ご飯１善🍚

間食➡ぅまぃ棒３本、ＭＯＷァィス🍨

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間食➡ぅまぃ棒、蒲焼き
　
夜➡しゃぶしゃぶ🐷、メロン🍈、ご飯１善半🍚、漬け物

体重➡62.1㎏↘

朝➡トースト２枚、チーズ、野菜ジュース280ml
　
間食➡酢ぃか、ぅまぃ棒２本、蒲焼き、ベビースター

朝の体重➡61.5㎏↘✨♋✨

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最近来るのサボってました💧🐷

なっちもななも来てなぃか⤵😭

今日の体重➡61.8㎏↘

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