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ダイエット方がよくわかりません💦💦

レス7 HIT数 1099 あ+ あ-


2009/08/02 11:01(更新日時)

今、自分は身長174㎝で体重が90㎏あります。

肝臓に脂がたまっていたりなどで医者から痩せるように言われたのでダイエットを始めました。

食事は
朝:バナナ1本にササミ1本

昼:ササミ3本

夜:ササミ2本

で飲み物はすべて水です。

運動は朝にランニング5㎞と夜に腹筋背筋50回、ベンチプレス70㎏を10回3セットです。


このやり方はどうですか？
おかしなところや改善すべきところがあれば教えてください。

ちなみにササミはクソまずいです。

No.101196　(スレ作成日時)

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No.1

確実に痩せるだろうけど、、、リバウンドしないかなあ？


私は『ダイエット＝正しい生活習慣』と考えています😃

お酒などは控え、バランスよく食べ 適度に運動し、よく眠る💨


ずっと続けられることは大前提だと思います👍

No.2

ササミしか食べないのはヤバくないですか？
極端な食事制限は体壊すだけですよ😥

No.3

>> 2 単に痩せるだけなら、ベンチプレスは不要です、今アナタのやり方は、試合前のボクサーですね、これだと肝臓壊しますよ☝

No.4

私も脂肪肝だと言われてダイエット中です💦

食事制限が良くないですね😲そのままだといつか倒れますよ😣
バランス良く食べて、軽い運動と筋トレで痩せます。無理すると逆に痩せないです😅

ササミは茹でただけですか？
野菜多めの棒々鶏や、塩コショウで下味して小麦粉をつけて焼くと美味しいですよ😋
油はオリーブオイルがオススメです👍

No.5

朝昼夜のご飯は定時に、ご飯沢山に野菜や海藻を使ったオカズを少し。 沢山噛んで食べる。

運動は一生懸命昀
汗をかく。

水分は水かお茶。
間食は絶対食べない。

私はこれで今のところ、162cmで76ｷﾛから63ｷﾛに体重落ちました。
まだまだ落ちる勢いです。

No.6

くそまずいササミを無理して食べないで野菜とか果物を中心の和食な低カロリー食にしてみたらどうですか？
この間見た世界一受けたい授業ではダイエットしたいなら一日りんご一個程度の果物、サラダにはアボカドオイルorオリーブオイルをかけて食べる。
間食するなら少量のナッツやカカオが90％以上のチョコが良いと言っていました。
最初は苦いだろうけど段々なれると言ってましたよ。

No.7

早死したいんですか？すぐさま書店へ行って正しい食事療法の本を買って来た方が良いですね。料理ができなくても、本と似通った惣菜を買って食べれば良いでしょう。
脂肪が燃えるしくみを　学ぶべきです。
　
あまりにも馬鹿馬鹿しくて🎣かと思いましたが、本当に無知でやっているのなら、恐ろしい事です。
身体のためにもきちんと学んで下さい。
　

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