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確実に痩せるｾﾞｯ💪

No.226　08/04/17 11:26
ひーママ ( 30代 ♀ Xm4Fd ) あ+あ-

私、先程のレス間違えて除去してしまいました申し訳御座いません(^^ゞメイクの達人様、お子様の食事の事も考えてらっしゃり、メイクの達人様みたいな考えをお持ちのお母さんが増えると、嬉しいです。ダイエット中であれば炭水化物を控えたいと思われますね！ならば、白米を玄米や雑穀米に変えるだけで、ダイエットに必要なミネラルが補給でき、炭水化物の吸収が抑えられます！お肉も筋肉を作り出しすには必要な物です。鳥のササミが良いですよ！野菜も温野菜などにすると栄養素もupし体を温め良いと思います。野菜にはマヨネーズではなくノンオイルのドレシングなどが良いと思います！ここで注意！ノンオイルと言っても、カロリーはあるので、注意してください。乳製品や豆類も、骨などを作り上げ、腸の活性も良くなりす。最近日本の食生活も欧米化されて来ています。欧米人と日本人の腸の長が基本的に違うため最近多い、大腸ガンの原因の一つになります。意外にカロリーが低いように思われる物も、実は高カロリーだったと言う事もあるので、カロリーブックなどを見るだけでもダイエットの成功に導いてくれると思いまよ◎参考になれば、とても嬉しいですね。

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  2レス 352HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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