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『睡眠　中途覚醒について』

No.10　24/03/13 09:31
おしゃべり好きさん3 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

仕事だったりその他だったり、ご自身だけの問題ではないと思いますので、今すぐの改善は難しいかもしれませんが出来る事から少しずつでも改善できたらと思います。

父は薬局にある睡眠質向上サプリなど試しましたが効果が無かったようです。
病院に罹ればお薬はもらえますが、出来れば頼りたくないですよね。

健康的な体作りが睡眠質向上に大きく影響するとして…
いきなり食の制限をするのは新たなストレスにもなりかねないですよね。

時々体を動かしてみたり、ながらストレッチしてみたりでお試しください＾＾

陰ながら応援しています。