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『睡眠　中途覚醒について』

No.1　24/03/12 08:34
おしゃべり好きさん1 あ+あ-

精神的な原因があるんだったらその原因に対して処置しないといけないだろうけど

暑すぎる、寒すぎると途中で起きたりもするから

温度が適切か、日に合わせて一枚かけるものを減らしたり増やしたりって基本的なところができているかをとりあえず見直すといいとおもいます

乾燥してるなら加湿器つけてるか、とか、そもそも快適な空間で眠れているか。