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ゆるくダイエットの効果でてきた！

No.2　23/08/07 07:16
美容に興味あるさん0 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

おはようございます。

私がしているのは

・朝イチ、トイレに行くたびに常温の水150〜200ml
・甘酒を1日2杯(1杯につき100ml)
・なるべくお腹が減ったら食べる。お腹が減る前に食べるならかなり控えめにする
・夜は炭水化物をとらない
・YouTubeのストレッチを最低6分(朝起きてから、夜寝る前)
・必ず週1は40分は歩く。その他は家事で動く！

徹底してるのはこれくらいです。

そもそも私が
・飽き性
・味のない水嫌い。常温も本当はイヤ
・食べるの大好き、運動嫌い
という人間でして😅

カフェオレ大好きで1杯は飲んでますし。
週2回までとして普通に好きなもの食べてます。先週だとマックとしゃぶしゃぶ行きました。
今は暑いし外に出るだけで命の危険感じるので歩く時はトータルで40分なだけでこまめに日陰に入って飲み物を飲んでます

家事は2階へ行く時はあれもこれもと一度に済ませようとしないでなるべく何往復もするようにする。

YouTubeでのストレッチも今日はお腹、明日は太ももと毎日違う箇所にきくストレッチをしています。

顔周りが痩せたと言われたのは洗い物をしながら顔痩せのストレッチを毎日していたからだと思います。
毎日すれば1ヶ月でも効果があるんだと思いますが、じゃあ顔もお腹も足も二の腕も全部毎日やろう！は私の性格上続かないのはわかってるのでやりません。

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