地球の未来6
No.50 21/09/16 07:42
さくま ( 50代
♂ kVT51b )
あ+あ-
健康
お風呂に入ると体温が上がります。湯船に浸かり汗が出始めたころ、体温が1度上がっています。
体温が1度上がると、免疫力は5〜6倍になると言われます。
時間がなく、湯船に入らずにお風呂と同じような効果を出す方法に、手浴と足浴があります。
全身の血行が良くなり、運動と同じような効果もあるそうです。
●やり方
洗面器やバケツの中に43度程の熱めのお湯をいれます。
○手浴 手首から先10〜15分程浸けます
手首の関節やひじの痛み、肩こり、頭痛に効果的
○足浴 足首から先を浸けます
足のむくみや腰、膝の痛み緩和に
●お湯に入れると相乗効果があるもの
○塩
○エプソムソルト
○エッセンシャルオイル
・ラベンダー(鎮静作用)
・ティーツリー(抗菌、殺菌、免疫向上作用)
・オレガノ(抗ウイルス、抗酸化、抗真菌作用)
・ペパーミント(抗炎症、鎮痛作用)
●薬湯
ミカン
塩
生姜
ショウブ
ヨモギ
だいこん
柚子 など
好みに合わせて入浴を
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