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痩せたい！

No.1　20/08/01 18:53
美容に興味あるさん1 あ+あ-

ヨガはどうですか？筋トレよりは脂肪燃焼効果は低いですけど続けられないのならヨガを実践してみては？
食事も変える必要があると思います
簡単に言うと糖質と脂質を減らし（全部カットは×）その分たんぱく質を増やした食事がいいと思います。糖質は低GI食品がおすすめです。（血糖値を急上昇させないため）血糖値を何度も上下させると太ります
玄米、オートミール、冷えたサツマイモなど。
調べず行うとかなり遠回りするのでしっかり調べてからがいいですよ

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