注目の話題: 飲んでないからいいよ！‥？; マッチングアプリで知り合って、、; 家に帰るのが苦痛、ストレス。離婚したい。

男の筋肉ダイエット

No.8　20/07/27 11:41
女子トーク希望さん0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

７/２７(月)

トレッドミル７分

レッグプレス【160.0㎏】３set

ラットプルダウン【30.0㎏】３set

シーテッド・ロー【25.0㎏】３set

スミスマシン
ベンチプレス【60.0㎏】３Set

プッシュダウン【20.0㎏】３set

アームカール【40.0㎏】３set

アブドミナルクランチ【20.0㎏】３set

クロストレーナー１０分

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 359HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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