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ダイエットのやり方

No.1　20/04/25 19:38
美容に興味あるさん1 あ+あ-

まず、自分が何を食べているか教えて下さい。じゃないと何が問題かわかりません。それとカロリーのある飲み物は禁止←これは基本です

それからランニング1.5～2kmは少なすぎ。最低30分は継続しないと…

基本的なことがわからないようでしたら、「あすけん」というダイエットサイト(今はアプリかも)は、食べたものを登録していくと勝手にカロリー計算してくれます。運動も種目と時間を入力すると消費カロリーが計算されます。
同じようなダイエット仲間の記録をみることができるので、減量が上手くいっている人を参考にしてもよいと思いますよ。

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