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運動したいけど、時間がとれません。。

No.15　20/01/25 10:04
美容に興味あるさん15 ( ♀ ) あ+あ-

主さんよりだいぶ背が低いのに王台に乗ってしまったものです。
今一か月で2.5キロ減りました。

コメにある早めに夕食を済ませる
を取り入れて初めは8時以降食べない。できる日は最大6時の日もありました。

運動は勤務中に全然運動できないのでお手洗いに行く度に
スクワット10-20ずつ取り入れてます。
歯磨きタイムもスクワットすれば合計100回は行くと思いますよ。

あと週末は必ず凄く動くフィットネスクラスまたは1時間走るを最低土日どちらか。もう1日はストレッチを。

テレビ📺見てるときyoutube の10分体操など

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