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ダイエット時の栄養補給

No.2 19/01/09 10:17
匿名2 ( 20代 ♂ )
あ+あ-

走るのは胃が空っぽの朝イチでやると体重や脂肪がへりますよ!
あと、一日の1番初めの食事(プロテインを含む)から最後の食事までを8時間以内(最後の食事から最低3時間は寝ないようにしてください)にすると多少食べすぎたとしてもきちんと燃焼してくれます。
足りない栄養素はウィダーインゼリーのようなもので補って頂くといいかと思います!

これを実践して3ヶ月で体重は5キロ、体脂肪は6.3%落ちましたので、スレ主さんもファイトです!!

2レス目(8レス中)

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