プチ糖質制限
匿名さん( 20代
♀ )
18/12/08 11:30(最終更新日時)
軽めの糖質制限ダイエットについて。
最近外食が続いて太ってしまいました…。
25歳
156cm
46キロです。
仕事はデスクワークで基本的に車で移動しているため、日頃は全く運動していません。
日頃の食事内容
朝
白米一膳に納豆等のおかず
または牛乳を入れたグラノーラ。
砂糖なしのカフェラテを飲みます。
昼
手作り弁当。弁当箱は子供用のものです。ブラックコーヒーを飲みます。
夜
家にいるときは野菜炒めや焼き魚など、お米は食べずにおかずだけを食べます。
週に3~4回外食し、一人前は完食しています。
外食は恋人や友人と行くため、付き合いもあるため断るのは難しいです。
以前は41~2キロだったため、その頃の体重に戻りたいです。
お昼のお弁当の炭水化物を抜こうと思っています。
リバウンド等の危険はありますか?
お菓子は頻繁に食べてしまうのでもちろん減らします。(小袋のチョコレートやコンビニスイーツを1日1個は食べてしまいます…)
週1回は自宅で20分程度のももあげ運動をしています。
同じようなダイエットの経験がある方、結果はどうでしたか?
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ぽっちゃりの基準5レス 107HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♀)
-
150cm38kgになりたい1レス 102HIT OLさん (30代 ♀)
-
モデルのように痩せてる人って6レス 179HIT OLさん (30代 ♀)
-
食事制限だけで痩せつつキープしたい0レス 71HIT 痩せたいさん (30代 ♀)
-
顔が非対称1レス 90HIT 気になるパンダさん (10代 ♀)
-
ぽっちゃりの基準
性別はあまり関係ないと思いますよ。 女同士でもぽっちゃりって言う人も…(美容に興味あるさん5)
5レス 107HIT ちょっと教えて!さん (20代 ♀) -
150cm38kgになりたい
その身長で理想体重は46kgです。 男から見て素晴らしいと思える…(美容に興味あるさん1)
1レス 102HIT OLさん (30代 ♀) -
ダイエットします。
朝 甘いコーヒー ブラックコーヒー 豆腐きゅうりドレッシング…(ダイエッターさん0)
107レス 1407HIT ダイエッターさん (20代 ♀) -
モデルのように痩せてる人って
友人で痩せてる人と一緒に何泊かいると 生活習慣が違いますね。 家の…(美容に興味あるさん6)
6レス 179HIT OLさん (30代 ♀) -
食事制限だけで痩せつつキープしたい0レス 71HIT 痩せたいさん (30代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
リベルサス3レス 69HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀)
-
閲覧専用
すっぴん眉毛6レス 182HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。9レス 178HIT ガオンビ (40代 ♀)
-
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法6レス 172HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
やせない…困った。2レス 110HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
リベルサス
ありがとうございます、 不健康と言われても痩せます(美容に興味あるさん0)
3レス 69HIT 美容に興味あるさん (40代 ♀) -
閲覧専用
すっぴん眉毛
ありがとうございます!やってみます😊(ダイエット中さん0)
6レス 182HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。
あたしはミクル内でもいじめられたことがあり、対人運がないんだ。 …(ガオンビ)
9レス 178HIT ガオンビ (40代 ♀) -
閲覧専用
食欲が増えすぎてる
172センチなら普通の体重ではないか。今までが細すぎなんではないですか…(お洒落さん3)
3レス 193HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂) -
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法
あの人達はよく見るとブスなんであってドブスじゃなかったりしますよ。私な…(メタボ予備軍さん0)
6レス 172HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
専業主婦の日常をどう説明したらいいか
子無し専業主婦です。 会う人、会う人に「いつも何やってるの?」と聞かれます。 なんて答え…
27レス 763HIT 匿名さん -
🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ニャン
きゃは(*≧∀≦*) 結婚生活のスレットからこちらにお引っ越し💨 皆さん初めまし😊 結…
358レス 4208HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
子供を作る事は親のエゴ?
という言葉をたまに聞きますが、 どう思いますか?? 子供にとっては 勝手に作っておいて、産…
13レス 349HIT 育児の話題好きさん (40代 男性 ) -
牛乳嫌いの我が子に困っています。
フルーツ全拒否、しかも牛乳を飲んでくれない2歳の娘に困っています。 いちごミルクとかにしてもダメで…
15レス 422HIT 匿名さん (30代 女性 ) -
何のバイトが向いてるんだろう…
お悩み解決掲示板でも同じスレを立てました。こちらでも意見を聞きたいと思って同じスレを立てました。何回…
9レス 276HIT おしゃべり好きさん - もっと見る