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今からがんばる本気出す

No.28　18/10/15 00:50
匿名さん1 あ+あ-

内股O脚とかだと腿の外側が張ったり強張ったりしますけど、もう少し上なのかな？

私は脚を組む癖があったりO脚で、大転子が出っ張り、膝の形が歪んでいたりして、お尻も四角かったですがストレッチで大転子を引っ込め、内腿の内転筋とお尻の小でん筋の筋肉の筋トレをするようにしたら脚の太さも膝やお尻の形もかなり改善しましたよ。

https://ww-online.jp/archives/555355
先ず強ばりをほぐす事からするといいかなとは思いますが、このお尻のストレッチは大転子を引っ込めるにも良いです。
私がしていたのとは少し違うけど似た感じでした。
ケースが違ってたら、ごめんなさい。