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今からがんばる本気出す

No.17　18/10/10 18:08
匿名さん1 あ+あ-

ウオーキング良いですね。
綺麗なスタイルに1番大切なのは、綺麗な立ち方歩き方って言いますからね。
有酸素運動は先ずは脂肪を落とすのに良いですよね。

レッグレイズは寝た状態で、両脚を揃えて伸ばして上下させる運動です。
筋トレするときは検索して正しいフォームやどこを意識してやるか確認しながらやった方が良いですよ。
効果が違ってきます。
レッグレイズは反り腰でやると腰に負担がかかることもあるので気をつけて下さい。
私も頑張ります。