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No.18 18/05/11 09:48
匿名18 ( ♀ )
あ+あ-

イライラしたら、「イライラするなー」と独り言をいう。
言葉にすることで客観視でき、少し気持ちが治まりますよ。

あと、カッときたら深呼吸。
数字を数える。

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