春までに－６㎏
No.27 18/02/10 10:16
ダイエット中 あ+あ-
ちなみに うちはお姑さんが
外食好きなので
けっこう夜は出ることが多くて
そんな時は朝と昼を
200ｇにしておいて
夜だけは普通に食べてます。
あとたまにくる
どか食いの波……。
夕飯の後にどうしようもなく
甘いものやスナック食べたくて
そんな時は週一ぐらいは
食べちゃいます(笑)
夕飯後にポテチ
食べちゃいましたが
翌日は体重が減ってるという
脳の欲を満たしてあげると
いいこともあります(^ ^)
あと100ｇの中に
汁は含まれないそうです。
ラーメンなら麺だけで
測るといいようです。
水分は好きな時に
好きなだけ取ります。
(主に無糖紅茶
緑茶 お水 など)
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