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🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ニャン
専業主婦の日常をどう説明したらいいか
何のバイトが向いてるんだろう…

ワイ、メタボまっしぐら。

No.155 18/03/07 21:40
ヒマ人0 ( 30代 ♂ )
あ+あ-

【ウォール・プッシュアップ】

息を吸いながら、2.5秒かけて肘を引き頭を壁に近づける。
このとき、胸骨の中心を基準に胸筋を左右に目一杯広げる意識を持つ。

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