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お弁当作りの主さんと皆様63

No.300　17/12/11 13:00
専業主婦さん2 あ+あ-

足、心配です(>_<)
足はまた湿布を再開されたらどうでしょうか？
かぶれたりしますか？

以前の食生活は、とにかく炭水化物が主体で、
朝パン
または
朝はなし

昼お弁当、パン

夜パン、おにぎり、惣菜
これに時々、フルーツやヨーグルト。

おやつはスナック菓子、ジュース、パンなどを気が向いたら食べる。

今は、１人の時
朝、なし

昼ご飯、ごはん、惣菜、納豆、温泉卵、たんぱく質の物

または、100カロリーカレーか100カロリー親子丼と惣菜、たんぱく質の物

夜ご飯、ごはん、惣菜、たんぱく質の物

夜ご飯にヨーグルトとバナナをちょっとやってましたが、すこぶる体調が悪くなるのでやめました。
ごはんは、毎回80グラムです。

後は、チーズとみかんとのりを３食のどこかに入れてます。

主人がいる日
朝、パン、野菜ジュース
または
朝、野菜味噌汁、惣菜、サンドイッチ

昼ごはん、炭水化物（巻き寿司四切れかおにぎりかパン）野菜味噌汁、惣菜、たんぱく質の物

夜ご飯、昼と同じようなメニューをとります。

後はカフェオレを２回ぐらい飲みます。

今は、外食は先日行った王将、ダイエット直前ぐらいに行った讃岐うどん屋に行ったぐらいで、三週間ぐらいの間にその２回。

おやつは、基本的にまんじゅう系、主人がいない日はほろ酔いをプラスします。
パンは基本的にサンドイッチで菓子パンは食べていません。

外食は、お給料が少ない時は行く回数は減りますが、以前は、月に５回ぐらいは行ってました。
ラーメン、王将、どんぶり屋が主でたまにカレー、回転寿司、毎月１回は食べ放題です。
ラーメンは、10日に一度は必ず行ってました。

書いてみると、ダイエット前の食生活の凄いこと、時々思い立ってサラダだけ食べたりもしてましたが、あんなでした(^^;
食べるしか自由がないから好きに食べたい！でもそんなにお金がないから、パンや安いけど好きな物が入ってるお弁当がいいとか(^^;

過食は３日に１回は必ずあってお菓子にパンに弁当に手当たり次第に食べてました。

だいたいですが、こんな食生活です(^^)